Sempre treinar até a falha pode atrapalhar
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Saiba por que treinar até a falha é uma tática utilizada por todos fisiculturistas e como o domínio da técnica pode fazer você evoluir mais.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandro Twin + Ondas gravitacionais e interior de buracos negros
🤣🤣🤣🤣
O cara é tão foda que até esse assunto ele explicaria bem de tão didatico que ele é kkkkk
kkkkkkkk
@@bodybuilding9278 Não,foi só uma Brinkdeira q o Nicolas 77 fez,por ele ser um Cara Inteligente.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Fiz essa pergunta para o Leandro faz alguns meses no instagram por direct, ele respondeu e disse que iria fazer um vídeo. Demorou um pouco mas o vídeo está aí. Esse cara é sensacional. Muito didático, e além de ser um cara foda é muito humilde. Como não querer ser aluno desse cara?
Leandro twin + código de defesa do consumidor e Celso Russoumano
Leandro Twin+ como ser feliz no amor.
Necessito urgentemente desse vídeo
Agora o Leandrão vai gravar!!!😍😍😍
@@marcelogaleno3797 kkkk tomara
Eu normalmente diria comigo mas é mentira só tenho 14 anos eu ainda não descobri o que é amor e tbm se dissesse comigo ia ficar muito gado
Selecione a pessoa que terá ao lado, observe muito bem seu caráter antes de construir uma família, então forme uma família, tenha filho e saberá o que realmente e um amor.
A melhor explicação que vi até hoje sobre treino até a falha.
E tinha que vim de quem?!
O melhor do RUclips👍💪
Verdade²
Verdade³
Leandro é brabo demais! Uma das minhas grandes referências profissionais...
@@RafaelVasconcelos-vw1dx sou aluno dele faz um tempo. Essa parte de ajoelhar e agradecer fica pra você, pois parece ter experiência no assunto.
isso de ir até a falha excêntrica sempre realmente é muito desgastante, parei e agora só faço até a concêntrica e experimento melhores resultados. esse canal é uma faculdade isso sim.
@Vasco Ambrosio , gosto de treinar até a falha concêntrica.
Tava com essa dúvida também vlw
Vasco
Qual me explica a diferença, eu sou nova no mundo fitness
@@estelajunio eu tbm!
Estou no 6° período de educação física bacharelado, comecei meu primeiro estágio na musculação e agradeço você Twin, seus vídeos ajudam muito!
Eu tbm kkkkk
Me ajuda muito tbm haha faço ed. Física
Se formou?
Parei de treinar até a falha concêntrica pensando que entraria em catabolização,mas agora vou voltar a buscá-la novamente
Leandro twin vai acabar dominando o mundo maromba, parabéns irmão
Única pesqueisa no canal que não vai ter conteúdo (Leandro twin + novela), sempre com os melhores conteúdos
Mano , fala sobre músculo com deficiência , como melhorar aquele músculo que não acompanha os outros .
Ajuda aí galera dando like pra ele ver .
Kk te amo te
Só pesquisar "Leandro Twin Musculo fraco"
Pega uma faca faz um corte e puxa ele pra fora eu fiz e tá funcionando
@@diegocesar7068 é bobo em
@@diegocesar7068 Eu comprovei os resultados dessa técnica milenar. Muito bom! 😂😂🤘🏻
Falha isométrica = corpo não lhe pertence mais.
A maioria do povo faz falha mental, que vem antes de concentrica, a maioria das pessoas para na hora que fica desconfortável. Eu tento falhar concentrica em tudo que não dá pra me matar, mais como treino sozinho algumas coisas é difícil.
Treino de membros inferiores melhor, estou melhorando agora a parte de empurrar, só as puxadas ou costa que não sei treinar ainda.
Suas informações são maravilhosas, o problema de assistir seus vídeos é perceber que a maioria dos professores de academias não estão preparados para dar aula, aí surge o problema de saber se estou fazendo o certo.
Quando eu penso que não tem mais conteúdo pra você passar pra gente porque já tem de tudo no seu canal, você vem e surpreende!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Geralmente, a última série vou até a falha técnica
Um dos melhores do Brasil na área, teve todos os méritos
Leandro, faz um vídeo sobre hipoglicemia nos treinos...
Nos treinos de musculação quase impossível pessoas saudáveis ter hipoglicemia igual pessoal fala por aí
@@igorjanuu Eu tenho hipoglicemia nos meus treinos e ainda não consegui descobrir a causa, mesmo com exames...
@@bruna1912 você já mediu sua glicemia durante o treino pra ver se é isso mesmo? Muito difícil ter hipoglicemia durante o treino. No máximo oque ocorre com a maioria é uma queda de pressão.
@@igorjanuu Já sim. Chegou a 27 :(
@@bruna1912 Um amigo meu tinha esse mesmo problema seu. Descobriu fazendo o exame de curva glicêmica, o resultado segundo a endócrina era uma pequena lesão no pâncreas, fazendo ele ter um pequeno desequilíbrio quando atingia os picos de glicose. Isso não quer dizer necessariamente que se aplique você. Sugiro você investigar mais para saber se é isso mesmo ou tem algo a mais.
Seu canal serve como uma enciclopédia, para indivíduos igual a mim, que tem que montar seu próprio treino!!!!!
Aquele conteúdo de qualidade logo cedo, já cheguei dando like 💪
Leandrão faz um vídeo sobre Dropset, tudo sobre. Quando usar, se é válido toda semana, em todo grupo muscular todo dia todo treino ou não, só no final da série etc
Por isso que é meu professor na consultoria online depois de 40 anos de vida conversando com muita gente ai vem você Leandro Twin e explica tudo em poucos minutos e em minutos. Parabéns mais uma vez muito orgulho do meu professor.TOP
Melhor hora, mandando a primeira refeição ja com conteúdo de qualidade.
Obrigada Leandro toda vez que eu vejo seus vídeos, eu me sinto mais calma e tranquilidade para fazer exercícios.
Que homem inteligente, nossa!!! Ficaria horas escutando.
Seria interessante um vídeo como treinar até a falha sozinho, pq geralmente não tenho ninguém pra me ajudar, eu vou até a segurança apenas
Mas para se chegar à falha concêntrica não precisa de ninguém para te ajudar. Até para a falha na fase excêntrica vc pode "roubar" (pouco e só após a primeira fase de falha) na execução. Só no supino reto que complicaria, mas nunca treinei com ninguém me ajudando e acho que muitos por aí tb não.
@Rivicília Tem uma leg horizontal na academia q eu vou q ajuda nessa hr kk e o supino máquina eu faço até arregaçar
Parabéns pelo trabalho, Leandro! Seus vídeos sempre são mto elucidativos.
Acho todos os seus vídeos muito didáticos e incríveis, mas esse aqui foi fora da curva... Muito conteúdo mastigado destrinchado de forma fácil e descomplicada!
Cara como é foda ver o Leandro twin explicando minusiosamente sempre em todo vídeo q posta , eu assisto umas 10 vzs e não me canso ,é algo do tipo q a gente vê, e quer logo sair correndo pra por em prática 🥹🥹😁👍👊👊. Sou muito grato irmão 🙌 Deus te abençoe sempre 👍👊🙌.
Os melhores vídeos! O cara fala sem enrolar e sem fazer você perder seu tempo! Valeu Leandrao !!!
Show a explicação...Eu costumo fadigar o músculo no último exercício com uma técnica avançada e de preferência fazendo um trabalho isolado. Funciona bem.
Muito bom, vinha fazendo GVT em todos os músculos e percebi que na terceira ou quarta semana sempre batia um cansaço. Daí ajustei o volume e fui me sentindo mais disposto. Conclui que pra mim funciona melhor fazer micro ciclos de treinamento
Leandrão deixa os links do artigos e pesquisas q vc cita nos seus vídeos... Vc é foda irmão continue com excelente trabalho.
Exatamente o que eu precisava ver... "Treinar até a falha "é dito em um sentido muito amplo
Leandro estou realmente precisando de um treino legal pra conseguir um shape legal... Toda vez que eu vejo um vídeo do Leandro eu vejo que to fazendo muito errado
Leandro Twin + Controle constitucional difuso e concentrado
Leandro Twin + Como fazer linhas neon no After Efffects!
Eu ia dizer que xadrez é menos lesivo que musculação até machucar o joelho na quina da mesa.
6:50 10:44 Magnitude de carga: carga de choque, ordinária, estabilizadora e regenerativa.
Incrivel como o twin ainda tem ideia de vídeo
Trabalho bem feito e oprotuno . Não me traz nada de novo claro , mas é útil para a generalidade dos praticantes . Felicidades .
Complicadíssimo assim que assistimos... 🤭
É muita informação, em um vídeo só 😁
Leandro você é o melhor profissional de educação física eu tiro meu chapéu para você, parabéns!!
O melhor conteúdo,100% científico e sincero, parabéns Leandro
Nao consigo chegar até a falha em alguns músculos porque a dor e queimação chegam antes… ja tentei aumentar a carga, mas a única diferença é q a dor e queimação chegam antes kkkkkkk. Help alguem?
Leandro twin + como ter uma sobrancelha maneira
Sorte de termos esse conteúdo grátis, parabéns Leandro pelo trabalho, teu sucesso não é atoa.
Falha concêntrica. Perfeita a explicação.
Leandro Twin + Física quantica e os multiversos
Fazendo meu cardio em jejum enquanto escuto essa belíssima aula!! Excelente vídeo, Leandrão!
tentando entender tudo isso, o que me acalma é saber que nao serei novata para sempre. valeu, leandro!
A maior enciclopédia maromba do mundo ❤!
Leandro Twin + aulas de direito processual penal.
Como sempre dando aulas, ainda não tem ninguém na mídia que explica melhor
15 séries até a falha concêntrica entre 8 a 15 repetições, 2 vezes por semana
Monstro! Um dos top rank de produção de conteúdo relevante!!!!
Já chego dando LIKE por que sei que o conteúdo é de qualidade!!!❤️
O conhecimento deslimita a vida
Verdade a melhor explicação que já vi tbm, já vou testar ... Amos seus vídeos sua integridade e sua realidade nas coisas que fala parabéns
Tô vendo uns vídeos seus aqui, parabéns pela didática... muito conhecimento compartilhado, bom demais. Abs.
Show de bola essa explicação , mano 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Leandro, você é top demais!! Cada vídeo que vejo me dá mais gás pra treinar! Valeu, brow!! 🤩
Nossa hoje tive q comentar, porque olha... quando vc pensa q sabe mto vem o Leandro e pá! Tome esse conteúdo foda!
A melhor explicação que já vi até hoje👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤
Ciclismo que é muito diferente da maromba... Enquanto na maromba geralmente se visa hipertrofia e queimar mais calorias com aquele trabalho, no ciclismo é o oposto, se visa fazer o máximo de trabalho com as mesmas calorias (chegar mais longe, mais rápido, com as mesmas calorias, de forma mais eficiente etc)... Fale sobre a "muralha" de 3h onde, em média, acaba o glicogênio e se não houver nutrição durante a atividade, cai a "chave geral" do sujeito, etc etc etc
Como treinar até a falha em exercícios cujo prédio pode cair sobre a pessoa, se ela treina sozinha ou em casa? Tipo agachamento livre ou supino.
Não é perigoso na hora de subir o peso a força falar e se lesionar?
Mais um vídeo excelente a propósito.
Não treina... É muito arriscado. Por exemplo faço supino em primeiro com o máximo que consigo, aí mudo pra halteres. Destruo nas máquinas isoladoras que é mais seguro e mais fácil de por exemplo meter um stop set
No agachamento livre normalmente a ida até a falha é só o movimento, já sem o peso, justamente por essa questão da segurança
No supino eu faço sozinho e após eu conjugo com flexão Entre dez e 14 com parada de 3's embaixo ... chego na falha com 13 ou 12
E no agachamento eu faço junto com subida na caixa unilateral ...
O segredo é parar uma antes da falha nesses exercícios em que é inviável falhar sozinho.
Leandro twin + radiação de corpo negro e catástrofe ultravioleta
Da pra fazer um TCC com esse vídeo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hoje mesmo foi dia de peito, eu faço duas séries até a falha. E duas tentar buscar o máximo de contração possível no músculo onde eu não exagero muito na carga e sim na contração muscular de forma que seja mais perfeito possível. Tem dado muito certo.
Ow né por fala n Leandro mais cara na explicação você têm o don cara , seus vídeo ajuda dms e muito difícil acha um vídeo detalhando, e q agente intedi contínua nus ajudando sempre Obrgd mestre
Antes de ser seu aluno não fazia isso. Diminuía os pesos gradativamente para terminar as séries. A diferença é enorme nos resultados. Hj só faço quando é drop-set.
Vídeos sempre com muito conteúdo e qualidade!
Digitei "Leandro Twin + Restauração do Império Bizantino" e não achei nada, fica a dica aí leandrao tmj
Esse cara ensina muito bem, pqp
Melhor explicação que encontrei até hoje.
Boa noite Leandro. Vc é referência, exemplo. Muito conhecimento.
Leandro, seu conteúdo é sempre de qualidade e você é muito didático e imparcial nas análises e nas dicas. Tenho interesse em aprender a montar meu próprio treino e gostaria que você indicasse alguns livros acerca de musculação e educação física que abordem esses conceitos. Abração Leandro
Conteúdo super completo, gratuito! Você é mara, Twin. ♥️👏
Eu treino há 6 anos, mas passei a buscar a falha concentrica ha 1 ano depois que conheci esse canal. Mesmo natural hoje já tenho uma hipertrofia perceptível em repouso. Meus treinos ficaram mais rápidos e com isso ganho tempo. Dou no mínimo 72h de descanso. Pra mim foi a melhor estratégia.
você faz em todos os exercícios?
Em todos não é possível porque eu treino sem personal. No agachamento livre por exemplo não é seguro chegar à falha sozinha. Então o professor usa alguns recursos para aumentar a fadiga. Por ex. Biset: combinar uma série no agachamento barra livre e uma no sumô com halter, pq neste já dá pra falhar com segurança. Assim tem dado muito certo pra mim. Abraços!
Seu conteúdo me ajuda muito!!! Muito gratidão por compartilhar seu conhecimento 😘
Bela explicação mestre, obrigado!
Tô seguindo isso, está me ajudando muito na definição corporal
Leandrão dando show!
Obrigada por seus vídeos diários.
bj
Precisava ter visto esse vídeo a 2 anos atrás...
Leandro Twin + Equações diferenciais aplicadas a cinética Química
Show leandro, a cada dia aprendo cada dia mais com suas explicações
Leandrão sempre jogando duro! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show de informação nao sabia que pode usar as 3 folhas em um msm exercícios irei colocar em prática na seg
Eu achava q se n treinasse até a falha o treino era uma bosta, quando n aguentava fazer a execução correta eu roubava bastante
Bixo, vc é muito Inteligente, parabéns!
Uma baita explicação!
Leandrão, hoje em dia ainda rolam muitos assuntos sobre a creatina, e um assunto que li e vi que tem diferentes vertentes é sobre a queda de cabelo. A creatina provoca queda de cabelo? Já li matérias afirmando que sim, por conta do aumento do nível de DHT e tbm já li matérias afirmando que não, dizendo que isso vai acontecer apenas se a pessoa tiver uma predisposição. E aí, me ajuda com essa hehe, abração e um ótimo domingo!!
Também gostaria de saber. Toda vez que começo a usar a creatina, meus cabelos despencam...
Fala cara, ele já tem um vídeo falando justamente sobre isso! Dá uma procurada no canal
Cara te admiro, olha tenho uma máquina caseira, vou comprará uma anilhas e barras e um banco inclinado, como você ensinou. Tenho 45 anos quero conservar meu físico. Tem como montar um treino e cardápio...obrigado
Leandro Twin Falha concentrica treino carga de choque over training
Muito obrigado pela aula Leandro! De coração mesmo!!!
Topp de mais irmão parabéns vc sempre passando o melhor conteúdo. Aprendendo sempre com vc 👏👏👏
Adoro seu conteúdo, mas podia mostrar na prática 😁
Esse canal é tão foda q toda dúvida Leandro twuin + tema tu acha 😂
Eu treinava 16 séries de perna até a falha em todas. Eu morria no 1° exercício