haha comme par hasard j'ai les biceps court et comme par hasard c'est l'exo type ou j'ai eu les meilleurs sensations surtout en congestion quand j'ai débuter la muscu ^^
Si tu prends pas le temps d'écouter le reste, ça m'étonnerait pas qu'après tu ne comprenne pas grand chose. C'est un très bon exposé, ça vaut la peine d'écouter dans sa totalité.
Ce que j'aime de vos vidéos, c'est que vous montrez qu'on est tous différent et qu'on doit utiliser une méthode propre à notre anatomie. J'ai toujours eu du mal avec les biceps (court), tout simplement car je faisais les mauvais exercises selon mon anatomie. Merci beaucoup!
Excellente vidéo! Continue comme ça! Pourrait tu faire une vidéo sur les mollets courts également? Comment les développer le plus efficacement possible? Car on entend beaucoup de choses sur ces derniers et souvent contradiccontradictoire. Bonne continuation ;-) !
Tu pourras rien faire.. certaines personnes vont plus prendre dans les mollets que dans les cuisses malgré qu'ils soient courts et ils vont se développer quand même notamment lors des squats et autres gros exos. Mais si tu les as haut et perché, d'une manière générale et avec un entraînement naturel ils ne se développeront jamais vraiment. Ou alors avec un volume monstrueusement gros mais de type athlétisme (sprints) sur des années en gros un volume bcp plus gros que de l'hypertrophie.
« Il ne va pas redescendre par la volonté du saint esprit. » 😂😂 J’adore tes vidéos tu es simple reste comme ça ! La simplicité te réussit et la transmission du savoir comme tu le fais est noble !
Merci pour cette vidéo très instructive ! ça serait bien que tu fasses une vidéo sur le développé couché. Les différences de position entre les power et les body, comment se servir des jambes au couché, la position des coudes, des poignets, toucher la barre sur le torse etc..ça serait vraiment intéressant :) merci à toi !
J'ai des biceps long mais j'ai quand même regarder la vidéo et je la trouve très intéressante et instructive (comme toutes tes vidéos Mr Delavier) ! ;-)
salut frédéric comment sa va ! dit moi est ce que tu pourais nous parler des avant bras silteplait ,j'ai besoin d'en savoir un peu plus sur cette excercice ! merci à toi ! :)
Très bonne vidéo comme toujours Mr Delavier. Seulement, j'aimerais savoir si vous allez faire un jour une vidéo sur le problème des mollets courts que rencontrent pas mal de noirs. Je suis d'ailleurs moi même confronté à ce problème, pourtant ce sont ces muscles que je défonce le plus à la salle de musculation. >:/
Merci Delavier pour cette vidéo ! Question : ma longue portion de mon biceps est plus courte que ma portion courte, et sur le développer incliné je sens que la tension est très forte et ma descente est limitée. Cet exercice reste il idéal pour développer ma longue portion ? dois je limiter l'inclinaison de mon banc, et est ce que je peux prendre lourd sur cet exo ou alors je l'effectue léger en début de séance comme pré-fatigue ? (je me suis d'ailleurs grillé nerveusement sur cet exercice, j'ai le sentiment que c'est à cause d'un étirement trop conséquent). Merci d'avance.
(ma longue portion de mon biceps est plus courte que ma portion courte) j'suis dans le même cas que toi ! je suis en plein sur l'anatomie du biceps pour comprendre et trouver des solutions, et surtout amélioré mon entrainement..
il part légèrement vers la droite, ( bras long du corps main en supination ) mais à me dire prononcé je dirais pas .. depuis hier j'ai changé mon programme d'entrainement pour les biceps, traction prise supination non cambré et curl incliné sur le curl incliné vers la fin du mouvement légèr rotation des mains vers l'extérieur. j'ai quelques courbature sur la longue portion quand même cette aprèm ! après je me suis jamais soucier de l'anatomie du corps avec les différant ossatures ect ... c'est une 1er pour moi ! et je me suis pas mal instruit depuis quelques jours déjà. je comprend de mieux en mieux :) tu prend combien sur cette exo pour que tu sois grillé ? ta une bonne technique dessus ? et tu fait combien de répétition ?
Bonjour Frédéric ! j'ai une question pour toi? J'ai eu une accident de travail je suis tombé de plus ou moins 3 mètre de haut sur les mains et j'ai eu une fracture de la tête radial au niveau du coude . Maintenant j'ai une perte de 15 degré en flexion et 15 degré extension. est-ce qu'il y a quelques choses à faire ?
Patrick Dubeau ben non... faut faire de la rééducation , mais si la structure osseuse est déformé, le mouvement serra perturbé, après faut essayer de mobiliser l'articulation pour récupérer un peu de mobilité...
bonjour vous dite que certains on le biceps devellopé et certains le brachial, mais vu que le brachial est recouvert par le biceps comment sait on dans quel cas on est ?
Salut, j'ai plusieurs question en tête, est - ce que ces vrai que les triceps et quadriceps peuvent être aussi des muscle court ou long comme le biceps et si oui comment les entraîner et le plus important le savoir ?
+Zebiche Brahim ba oué tout les muscles peuvent avoir des insertions différentes,regardes rudy coia il a bicep+triceps court,quadri court ca existe aussi
plus le muscle est long et plus il est fort? Est-ce que cela veut dire que ceux qui ont des insertions courtes aux jambes par exemple seront meilleurs dans les sports d'endurance? Ceux qui auront de smuscles longs seront de très bon PISTARDS à vélo par exemple ?
Perso moi j ai des quadri et mollet long et c est vrai que je suis bien meilleur en vélo que en endurance ça me parait logique mais bon je suis loin d être pro
Salut Frédéric ! Super vidéos comme d'hab ! Je commence aussi les vidéo de muscu sur ma chaîne, ça serait sympa si tu pouvais y faire un tour et me donner ton avis :)
Moi je sais pas ce que j'ai foutu j'ai les avants bras hyper développés mais ça fait pas comme toi, ça remplit pas du tout sur le biceps, du coup le coude au milieu est tout fin et les avants bras et biceps font quasiment la même taille >
je n'ai pas dit être moche je me vois comme tel, je me demande si je le suis vraiment car entre autre dernièrement quand je suis allé chez le coiffeur il y a 2 jours de cela pendant qu'il me tondait la crinière en l'espace d’à peine 20 minutes, bondé de monde dans le salon il me sort fièrement t'es beau gosse j’étais sidéré. Louche... NO WORRIES !
@15:43 la réponse
merci à toi
korill mac ahahah c'est vrai qu'il est très complet dans ces explications un plus je trouve mais je me suis fais la même réflexion :p
haha comme par hasard j'ai les biceps court et comme par hasard c'est l'exo type ou j'ai eu les meilleurs sensations surtout en congestion quand j'ai débuter la muscu ^^
Si tu prends pas le temps d'écouter le reste, ça m'étonnerait pas qu'après tu ne comprenne pas grand chose. C'est un très bon exposé, ça vaut la peine d'écouter dans sa totalité.
Ah c est du Delavier!!!!!
Toujours instructif et accessible, pour qui prend le temps de regarder et de re-regarder.
Ce que j'aime de vos vidéos, c'est que vous montrez qu'on est tous différent et qu'on doit utiliser une méthode propre à notre anatomie. J'ai toujours eu du mal avec les biceps (court), tout simplement car je faisais les mauvais exercises selon mon anatomie. Merci beaucoup!
Excellente vidéo! Continue comme ça! Pourrait tu faire une vidéo sur les mollets courts également? Comment les développer le plus efficacement possible? Car on entend beaucoup de choses sur ces derniers et souvent contradiccontradictoire. Bonne continuation ;-) !
Tu pourras rien faire.. certaines personnes vont plus prendre dans les mollets que dans les cuisses malgré qu'ils soient courts et ils vont se développer quand même notamment lors des squats et autres gros exos. Mais si tu les as haut et perché, d'une manière générale et avec un entraînement naturel ils ne se développeront jamais vraiment.
Ou alors avec un volume monstrueusement gros mais de type athlétisme (sprints) sur des années en gros un volume bcp plus gros que de l'hypertrophie.
Super vidéo pour quelqu'un comme moi qui s'intéresse à la musculation et qui fait des études de kiné, merci !
Bonjour frédéric , merci a toi pour ces vidéos de muscu ca fait trop plaisir ;) quand les pros parle ca devient captivant
« Il ne va pas redescendre par la volonté du saint esprit. » 😂😂
J’adore tes vidéos tu es simple reste comme ça ! La simplicité te réussit et la transmission du savoir comme tu le fais est noble !
Salut Fred , sympa la vidéo , tu saurais nous parler du choix des exercices en fonctions de la largeur claviculaire ?
Merci pour cette vidéo très instructive ! ça serait bien que tu fasses une vidéo sur le développé couché. Les différences de position entre les power et les body, comment se servir des jambes au couché, la position des coudes, des poignets, toucher la barre sur le torse etc..ça serait vraiment intéressant :) merci à toi !
Merci me delavier de nous faire partager vos connaissance 👍
Encore un plaisir d'apprendre de ton savoir
slt, je possède des biceps courts également merci pour cette vidéo tu as complété mes connaissances.
tout a fait d'accord pour les tractions ;)
super ! merci beaucoup heureusement qu on vous a
Bravo Monsieur Frédérique
Merci pour toute ces info précieuses
J'ai des biceps long mais j'ai quand même regarder la vidéo et je la trouve très intéressante et instructive (comme toutes tes vidéos Mr Delavier) ! ;-)
Merci beaucoup Mr Delavier.
merci Frédéric pour cette vidéo
super intéressant (l'ensemble de la vidéo)
Merci bcp bonne vidéo ;)
salut frédéric comment sa va ! dit moi est ce que tu pourais nous parler des avant bras silteplait ,j'ai besoin d'en savoir un peu plus sur cette excercice ! merci à toi ! :)
Il faut quel niveau pour acheter la méthode delavier 2 ?
Comment tu viens de me créer une phobie avec tes histoires de biceps arrachés...
Fais du tricot
Merci pour la video moi aussi j ai des biceps court et j'y voit un peu plus clair.
J économise tout l été et j achèterai tes livres.
j'ai juré on dirait peña avec la moustache
Mr Kurnaz ; NARCOS !!
Ravière
Wai bro
super vidéos tu en apprend énormément merci beaucoup
Bonne video matinale !
questions : est ce que sa change quelque chose sur les performances le fais qui soit court ?
il répond dans la vdo, biceps court : plus rapide, biceps long : plus fort
Très bonne vidéo comme toujours Mr Delavier. Seulement, j'aimerais savoir si vous allez faire un jour une vidéo sur le problème des mollets courts que rencontrent pas mal de noirs. Je suis d'ailleurs moi même confronté à ce problème, pourtant ce sont ces muscles que je défonce le plus à la salle de musculation. >:/
+Xavebe Xenolon c'est génétique tu peux rien faire
il a fait une vidéo avec jamcoredz sur les morphismes c'est expliqué pourquoi tu peux rien y faire, c'est intéressant!
Jolie moustache
Et pour les triceps courts notamment la longue portion quoi faire stp Fred ?
Merci Delavier pour cette vidéo ! Question : ma longue portion de mon biceps est plus courte que ma portion courte, et sur le développer incliné je sens que la tension est très forte et ma descente est limitée. Cet exercice reste il idéal pour développer ma longue portion ? dois je limiter l'inclinaison de mon banc, et est ce que je peux prendre lourd sur cet exo ou alors je l'effectue léger en début de séance comme pré-fatigue ? (je me suis d'ailleurs grillé nerveusement sur cet exercice, j'ai le sentiment que c'est à cause d'un étirement trop conséquent). Merci d'avance.
(ma longue portion de mon biceps est plus courte que ma portion courte)
j'suis dans le même cas que toi !
je suis en plein sur l'anatomie du biceps pour comprendre et trouver des solutions, et surtout amélioré mon entrainement..
+Natural fitness par hasard tu n'aurais pas un valgus du coude prononcé ?
il part légèrement vers la droite, ( bras long du corps main en supination ) mais à me dire prononcé je dirais pas ..
depuis hier j'ai changé mon programme d'entrainement pour les biceps,
traction prise supination non cambré
et curl incliné
sur le curl incliné vers la fin du mouvement légèr rotation des mains vers l'extérieur.
j'ai quelques courbature sur la longue portion quand même cette aprèm !
après je me suis jamais soucier de l'anatomie du corps avec les différant ossatures ect ...
c'est une 1er pour moi ! et je me suis pas mal instruit depuis quelques jours déjà.
je comprend de mieux en mieux :)
tu prend combien sur cette exo pour que tu sois grillé ? ta une bonne technique dessus ?
et tu fait combien de répétition ?
Bonjour Frédéric ! j'ai une question pour toi? J'ai eu une accident de travail je suis tombé de plus ou moins 3 mètre de haut sur les mains et j'ai eu une fracture de la tête radial au niveau du coude . Maintenant j'ai une perte de 15 degré en flexion et 15 degré extension. est-ce qu'il y a quelques choses à faire ?
Patrick Dubeau ben non... faut faire de la rééducation , mais si la structure osseuse est déformé, le mouvement serra perturbé, après faut essayer de mobiliser l'articulation pour récupérer un peu de mobilité...
bonjour vous dite que certains on le biceps devellopé et certains le brachial, mais vu que le brachial est recouvert par le biceps comment sait on dans quel cas on est ?
17:50
Mr delavier, a partir de combien de cm peut on dire qu'un fémur est court ou long ?
Prise pronation haltères possible ?
Pour favoriser un biceps long, oui.
Bonjour frederic peut tu faire une video sur passer ses premiere traction?
+Loups Enragé www.amazon.fr/Guide-tractions-Fr%C3%A9d%C3%A9ric-Delavier/dp/2711421864
Tout est là ! =)
Salut, j'ai plusieurs question en tête, est - ce que ces vrai que les triceps et quadriceps peuvent être aussi des muscle court ou long comme le biceps et si oui comment les entraîner et le plus important le savoir ?
+Zebiche Brahim ba oué tout les muscles peuvent avoir des insertions différentes,regardes rudy coia il a bicep+triceps court,quadri court ca existe aussi
Delavier le dernier des guerriers !
Bonjour, j'ai Le bras gauche moins développé que le droit , que faire pour éliminé ce défaut. Merci
unilatéral en commençant par le bras le plus faible
Conseilles-tu quand même de faire du curl classique quand on a un biceps court ? (je peux mettre 3 doigts entre mon biceps et mon avant bras...)
Tu peut faire du curl classique mais il ne faut pas que tu descende totalement en bas pour éviter de suretirer ton biceps
plus le muscle est long et plus il est fort?
Est-ce que cela veut dire que ceux qui ont des insertions courtes aux jambes par exemple seront meilleurs dans les sports d'endurance? Ceux qui auront de smuscles longs seront de très bon PISTARDS à vélo par exemple ?
Perso moi j ai des quadri et mollet long et c est vrai que je suis bien meilleur en vélo que en endurance ça me parait logique mais bon je suis loin d être pro
Ce sont le LERC et le CERC que tu cherchais sur la vidéo non ?
Salut Frédéric ! Super vidéos comme d'hab ! Je commence aussi les vidéo de muscu sur ma chaîne, ça serait sympa si tu pouvais y faire un tour et me donner ton avis :)
mr j'ai un problem j'ai la gauche plus grande que la droite ou niveau pecs épaules dorsou
que doit'je faire
Branlette
Moi je sais pas ce que j'ai foutu j'ai les avants bras hyper développés mais ça fait pas comme toi, ça remplit pas du tout sur le biceps, du coup le coude au milieu est tout fin et les avants bras et biceps font quasiment la même taille >
Très pro, très clair, quel est ton métier ?
+Jukker il vend des livres sur l'anatomie, sur la musculation, du moins de ce que je sais. Ses livres se vendent dans le monde entier
+Hugo Nicaise il est biomécanicien
pour le brachio-radial voir Phil heath, brachio surdeveloppé
bonjour,
le Curl marteau en travers vous en pensez quoi ?
merci.
Il provient d ou ce squelette ?
bonjour comment avoir de gros biceps merci à vous
et pour ceux comme moi,qui on un biceps long...comment travailler le pic du biceps?
Zaraki556 Fais beaucoup de curl incliné altérés et du spider curl ses le top pour faire pousser le pique de se qui on des biceps long.
altère*
Même pour les biceps courts, faut juste ajuster l'inclinaison et l'étirement. Ces deux exercices sont la Rolls des exercices pour biceps.
Il le dit, tu t’arraches le biceps et tu te le fait revisser un peu plus haut, ça va le racourcir et te faire un beau pic. 😁
Petite vidéo 👍👍🤣
BORDEL IL A UNE ROLEX LOL
Bonjour Frederic , es-tu médecin ?
J'ai pas de chance j'ai un grand recurvatum et pourtant mon biceps est petit. ^^
Et comment fait on pour les biceps longs ???
Donc en gros c'est juste une question de souplesse du biceps ? Il faut l'étirer comme les jambes etc... pour l'assouplir ?
Mais non
Florian PSF oui tu peu letirer mais y faut te retourner le coude
Je trouve les biceps court bien plus beau que le biceps long, le biceps long ça fais gros pâtée
Ah ouais tu trouves ? Perso j'ai les biceps bien longs et j'ai tout de même un pic correct
.
j'ai au moins 3cm d'ecart entre l'avant bras et le biceps, ca rend laid mais de l'autre coté j'ai les abdos apparents en 6pack, ô ciel...
et bien ton cas est encore moins répandu, de toute manière toi comme moi c'est emmerdant hein...
aucune garantie mais essaye.
tes parents ont ils l'un ou l'autre le biceps court ?
C'est la nature alors on y peut rien !
DON'T GIVE UP!
Moi je trouve que j'ai une sale trogne et bien je dois faire avec à moins de passer sur le billard, on ne peut que se résigner le cas échéant !
je n'ai pas dit être moche je me vois comme tel, je me demande si je le suis vraiment car entre autre dernièrement quand je suis allé chez le coiffeur il y a 2 jours de cela pendant qu'il me tondait la crinière en l'espace d’à peine 20 minutes, bondé de monde dans le salon il me sort fièrement t'es beau gosse j’étais sidéré.
Louche...
NO WORRIES !
hooooo tu soûle