@@yummyboys 안녕하세요. 닥터써니, 정형외과 전문의 박광선입니다 가방을 앞으로만 맬 경우, 마찬가지로 몸의 무게중심이 앞으로 쏠리게 됩니다. 이에따라 시선 역시 수평보다 아래로 계속 향하게 되면서 거북목, 라운드 숄더가 진행되며, 이를 바로잡기 위한 허리 근육의 과긴장으로 없던 요통도 생겨날 수 있으니 주의해야 겠습니다
제가 어깨 아픈 이유가 여기있었네요😅😅 가방이 거의 항상 4-5키로 언저리인데.. 가방 무게를 줄여야 하는데..다 필요한 물건 같아서.. 내려놓을 수가 없네요.. 게다가 그 무거운 가방을 앞으로 매고 다녔으니... 어깨 아플만 했네요.. 이미 전국적으로 아프고 뻐근하고 무겁고 그렇지만.. 더 아프기 전에 가방 무게 최대한 줄여보도록 해야겠어요..!!
안녕하세요. 닥터써니, 정형외과 전문의 박광선입니다. 고생많으십니다. 에코백을 혹시 어느 쪽으로 매고 다니시나요? 골반의 뒤틀림이 근본적인 허리통증의 원인일 가능성이 높습니다. 전체 척추 사진을 찍어서 틀어진 골반을 깔창 및 운동을 통해 맞추는 것이 더 우선일 것으로 여겨집니다.
어깨에 좋은 가방이나 브랜드 있을까요? 백팩 들다보면 어깨에 무리가 가요 ㅜㅜ
안녕하세요. 서울선정형외과 대표원장 박광선입니다.
특정 브랜드보다는
- 가능한 가벼운 소재로 된 가방
- 끈을 당겨맸을 때 가방 높이가 어깨선까지 충분히 올라올 수 있도록, 쉽게 조정 가능한 가방
을 추천드립니다
@@Kwang_Sunny백팩 가방을 앞으로 매는건 어떤가요?
@@yummyboys 안녕하세요. 닥터써니, 정형외과 전문의 박광선입니다
가방을 앞으로만 맬 경우, 마찬가지로 몸의 무게중심이 앞으로 쏠리게 됩니다. 이에따라 시선 역시 수평보다 아래로 계속 향하게 되면서 거북목, 라운드 숄더가 진행되며, 이를 바로잡기 위한 허리 근육의 과긴장으로 없던 요통도 생겨날 수 있으니 주의해야 겠습니다
@@Kwang_Sunny 감사합니다
제가 어깨 아픈 이유가 여기있었네요😅😅 가방이 거의 항상 4-5키로 언저리인데.. 가방 무게를 줄여야 하는데..다 필요한 물건 같아서.. 내려놓을 수가 없네요..
게다가 그 무거운 가방을 앞으로 매고 다녔으니... 어깨 아플만 했네요.. 이미 전국적으로 아프고 뻐근하고 무겁고 그렇지만.. 더 아프기 전에 가방 무게 최대한 줄여보도록 해야겠어요..!!
최대한 조여서 매는데도 아파요 ㅠㅠ 차라리 에코백이 가벼워서 나은가요
안녕하세요. 닥터써니, 정형외과 전문의 박광선입니다
아이고...절대적인 무게가 제일 중요합니다. 마음도 내려놓으시면서, 가방 무게도 같이 좀 가벼이 내려놓으시길 권해드립니다.
몸마음 모두 건강하셔야 합니다!!
@@Kwang_Sunny 감사합니다
무게는 몇킬로가 적절한가요?
안녕하세요. 닥터써니, 정형외과 전문의 박광선입니다
개인별 근육량, 몸의 밸런스 정도에 따라 차이가 날 수 있지만 여러 연구 결과에 따르면, 자기 체중의 10%를 넘지 않도록 권하고 있으니 참고해 주시기 바랍니다
백팩을 매면 허리가 더아퍼서 에코백을 이용하는 수험생입니다 방법이 있나요?
안녕하세요. 닥터써니, 정형외과 전문의 박광선입니다.
고생많으십니다. 에코백을 혹시 어느 쪽으로 매고 다니시나요? 골반의 뒤틀림이 근본적인 허리통증의 원인일 가능성이 높습니다.
전체 척추 사진을 찍어서 틀어진 골반을 깔창 및 운동을 통해 맞추는 것이 더 우선일 것으로 여겨집니다.
가방끈 다시 조였습니다 거북목 덜 된거 같네요. 짐도 꼭 줄이고