第 29 週 - 不想減肥後變老，補充點維生素C吧!【生酮減肥3.0】

第 29 週 - 不想減肥後變老，補充點維生素C吧!【生酮減肥3.0】
我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。
-------------------------------
GKI算式:
[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血酮值(mmol/L)= GKI
------------------------------
💖輕鬆生酮、快樂減重💖 - facebook社團
ppt.cc/fl26fx
Odysee / LBRY
odysee.com/@%E...
LINE社群
reurl.cc/Wd6arD
微信群
(留言留下id標註我，我會加你好友入群)
-------------------------------------------------------------------------
如方式有錯誤，請在下方留言告訴我 !
將會在影片裡面告訴大家，並修改52斷食法。
#生酮減肥3.0 #維持體重又兼顧美食

[@claudiayuan]

你可以吃德國酸菜試試，有益生菌及維他命C

[@Q.Q]

好 看起來不錯耶

[@周彤恩-p9q]

布丁酷酷的，超可愛。

[@賴誼溱]

布丁
好可愛

[@maggiechou3146]

感謝蔥葛的分享～～～

[@chinkc111]

芭乐(番石榴) 我非常喜欢吃😊

[@A--nk2ft]

賴世雄也是一個減肥成功卻感覺變老的例子

[@Q.Q]

他年紀也是真的大了就是

[@你好-r9x]

其实生酮初学者反而容易思想极端，自己也经历过一段这样的时间，你这样其实挺好，希望批评的人也能慢慢冷静下来

[@Q.Q]

嗯嗯

[@stevelo3855]

請問體脂肪是慢慢的下 有停滯期嗎？我近來都停在17% 左右 上上下下 沒再明顯向下 （我內臟脂肪 3 皮下脂肪 15點多）肚子下方還是一團的…我沒在亂吃 沒碰澱粉 沒吃很油的 （有喝紅酒是喇😂）

[@Q.Q]

女生的話妳應該是很標準的體重了吧！妳需要的是練肌肉塑身，甚至是調整去整骨調整姿勢 讓體態變美 ，男生的話就是確認熱量，可能還是過量了 但運動塑身那些也是要做

[@stevelo3855]

我是男的 一天才吃一餐 沒吃零食之類 所以都沒有算熱量 吃的一餐也是生酮餐啊 有做重訓 但近來就是不再下降

[@Q.Q]

那就是要算熱量了 嗯嗯 因為最終還是看熱量