第 29 週 - 不想減肥後變老，補充點維生素C吧!【生酮減肥3.0】
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- Опубликовано: 15 ноя 2024
- 第 29 週 - 不想減肥後變老，補充點維生素C吧!【生酮減肥3.0】
我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。
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GKI算式:
[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血酮值(mmol/L)= GKI
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將會在影片裡面告訴大家，並修改52斷食法。
#生酮減肥3.0 #維持體重又兼顧美食
你可以吃德國酸菜試試，有益生菌及維他命C
好 看起來不錯耶
布丁酷酷的，超可愛。
芭乐(番石榴) 我非常喜欢吃😊
賴世雄也是一個減肥成功卻感覺變老的例子
他年紀也是真的大了就是
布丁
好可愛
其实生酮初学者反而容易思想极端，自己也经历过一段这样的时间，你这样其实挺好，希望批评的人也能慢慢冷静下来
嗯嗯
感謝蔥葛的分享～～～
請問體脂肪是慢慢的下 有停滯期嗎？我近來都停在17% 左右 上上下下 沒再明顯向下 （我內臟脂肪 3 皮下脂肪 15點多）肚子下方還是一團的…我沒在亂吃 沒碰澱粉 沒吃很油的 （有喝紅酒是喇😂）
女生的話妳應該是很標準的體重了吧！妳需要的是練肌肉塑身，甚至是調整去整骨調整姿勢 讓體態變美 ，男生的話就是確認熱量，可能還是過量了 但運動塑身那些也是要做
我是男的 一天才吃一餐 沒吃零食之類 所以都沒有算熱量 吃的一餐也是生酮餐啊 有做重訓 但近來就是不再下降
那就是要算熱量了 嗯嗯 因為最終還是看熱量