【永久保存】アシュタンガヨガ 5日間チャレンジ!DAY2「脚を使うってどういうこと?バンダって何?」講師:ヨーコ・フジワラ
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- Опубликовано: 26 авг 2024
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2024年10月来日!ヨーコ・フジワラ東京・大阪ツアー
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【DAY2|2日目】
遂に!あのハワイ在住のカリスマヨガティーチャー、ヨーコ・フジワラ先生から、
自宅で5日連続で行う「アシュタンガヨガ 5日間チャレンジ」レッスン動画が公開されました!
毎日ヨーコ先生と一緒に、20~30分のヨガチャレンジを、あなたも挑戦してみませんか?
そして2日目。
アシュタンガヨガでは、脚を上手く使えないとポーズが安定しません。
脚を使うってどういう感覚?
バンダを入れるって何?
ヨーコ先生が自分のカラダを使いながら、
分かりやすく説明してくださいます!
アシュタンガヨガビギナーの方は特に、そしてすでにアシュタンガヨガを練習なさっている方でも、勉強になるレッスン動画ですよ~!
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コロナが終息した暁には、ヨーコ先生は定期的に日本に来日されるので、実際に彼女のヨガワークショップで、直接教えてもらってもいいかもですね。
またハワイでは、彼女が直接指導する3週間のヨガ合宿プログラムもありますので、ぜひチェックしてみて下さい!
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#ヨーコフジワラ
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#5日間チャレンジ
すごく理論的でわかりやすく、体をうまく使えました!すごーーいです!
そうですよね!ありがとうございます!
すごく分かりやすかったです!
お腹に集まる、引き上がる感じが実感できました。
習慣にできるように頑張ります。ありがとうございました。
今まで、正しくポーズをとれていませんでした!わかりやすい説明をありがとうございました☺︎
コメント頂き、ありがとうございます^^
はい、ヨーコ先生の動画またアップしますね~♪
MIKIZO
はじめまして。ヨーコ先生のお話し!!とっても勉強になりました😊貴重なお話し!!ありがとうございます!!このシリーズ!!有り難いです♡
わ~^^そう言って頂いて嬉しいです。励みになります(;;)
また喜んで頂ける動画アップしますね~♪ MIKIZO
これは…分かりやすい…
ランニングにも完全に応用できますね
コメント頂きありがとうございます^^
ランニングに!なんと^^そうなんですね~♪
MIKIZO
大変わかりやすいです!ありがとうございます!
コメント頂きありがとうございます。
ぜひヨーコ先生のオンライン講座もいつか受講してみてくださいませ~
MIKIZO
3:39 太陽礼拝
7:16 バンダ
9:46 パダングシュターサナ
13:55 トリコナーサナ
감사합니다 ❤❤❤❤❤
自分用 3:21
すごく参考になります!
足を使おうとすると足が痺れてしまうのは変に力を入れているということでしょうか??
yoga 男子なんですが、どうしても膝裏が伸ばせないので、きれいに足を延ばすアーサナが取りずらいです。
こういった人には、足を使ってのバンダ練習は難しいですかね?
コメント頂き、ありがとございます^^
ヨーコ先生に質問してみますね。
MIKIZO
新たな発見気付きでした‼︎
わ~^^それはよかったです!ありがとうございます!MIKIZO
骨の話しすごく腑に落ちましたが。。。。身体が上手く使えないです(笑)
バンダの話しをたくさん聞きたいです。バンダ=チャクラでしょうか?10年以上ヨガを断続的ではありますが、ゆるい感じでしかやってないので全くできません(笑)
バンダの話ですね^^
バンダとチャクラはまた違うものなので、
これ、先生にリクエスト出しておきますね~^^
コメントありがとうございます☆
MIKIZO