NAJLEPSZA DIETA ODCHUDZAJĄCA, KTÓRĄ MAŁO KTO STOSUJĘ! Skuteczne odchudzanie w 8 krokach
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Udana dieta w 8 krokach! Poznaj 8 najważniejszych zasad udanej diety, to zapraszam do oglądania. Zobacz, jak schudnąć szybko i skutecznie.
W tym w video podaję 8 zasad udanej diety, dzięki którym kiedyś schudłem 24 kg i do dziś stosując je utrzymuję już od lat odpowiednią sylwetkę. Te 8 zasad udanej diety, możesz spokojnie stosować zamiast surowego programu dietetycznego. Dzięki tym wskazówkom z pewnością zgubisz zbędne kilogramy i osiągniesz idealną sylwetkę, jeśli nie wiesz, jak schudnąć!
Podejmij wyzwanie i zastosuj się do tych 8 zasad udanej diety i sprawdź, co się wydarzy. Po kilku tygodniach napisz, czy odchudzanie się powiodło i Twoja waga spadła, czy czujesz się z tym lepiej? Tylko bądź konsekwentna, bo tak wiele możesz się zmienić!
Wspomniane badania:
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
---
PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :) LUB POSTAW MI KAWĘ buycoffee.to/joel
---
📥[BEZPŁATNY E-BOOK] Poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd!
👉🏽 trenujzglowa.p...
---
SUBSKRYBUJ► www.youtube.co...
⬇ ⬇ ⬇ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ⬇ ⬇ ⬇
PODOBAŁO SIĘ TO VIDEO? ZOSTAW KCIUK W GÓRĘ :)
►Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych wejdź po więcej na moją stronę: trenujzglowa.pl
►Po indywidualną poradę zadzwoń lub napisz do mnie: 795 798 212, joel@trenujzglowa.pl
Korzyści z treningu online zaczynają się od jego przystępności! Więcej o programie: trenujzglowa.p...
Witam mam zamiar jeść zdecydowanie więcej błonnika i zwiększyć ilość białka do tego suplementują tez kreatynę, robię ćwiczenia 5 razy w tygodniu 3 razy dziennie po 10-15 min ale mam zamiar wsiąść na rowerek stacjonarny 5 razy w tygodniu po jakieś 30 min każda sesja, Pomógł mi ten filmik z jakimś stopniu :) rob dalej to co lubisz i nie przejmuj się tym co ludzie piszą i myślą :) brnij do przodu :) a będzie ci dane ;P
Hej. Jeśli taki masz plan konsekwentnie go wykonuj. Co ja mogę doradzić, to w miarę możliwości rób jakieś ćwiczenia siłowe. Mogą być nawet w domu. Jest dużo takich programów z ćwiczeniami. No i jeśli będą kiepskie wyniki, to przez jakiś czas zwróć uwagę na śledzenie kalorycznosci diety.
Bardzo dziękuję za słowa uznania i małą motywację hihi. To naprawdę wiele dla mnie znaczy w tym momencie. Dziękuję 👍🏾
Dzięki, wdrożę powolne jedzenie i wodę przed posilkiem😮😊
No to daj znać, czy pomogło. Dziękuję, że zaglądasz na kanał!
Od najmłodszych moich lat słyszałam od Mamy nie pij przed jedzeniem, zjedz chleb do bigosu,jzjedz do końca, weź dokładkę. Jesteś za chuda, szkieletor jedz jedz więcej i więcej. W dorosłym życiu jak już byłam na swoim urodziłam dwie córcie , słyszałam od Mamy jak mówi do cioć.Agnieszka ma taką figurkę po dwóch ciążach , bo pije wodę przed posiłkiem, nie najada się pod sam pępek, u niej w domu nie dostaniesz dokładki jedzenia i zawsze wolno je od najmłodszych lat tak robi.Ciocia się dopytała czy to jakaś dieta? Mama powiedziała że nie ona już tak ma od dziecka, teraz lubi pić różne ziółka, odwróciłam się i mówię jem po to aby żyć, a nie żyje po to aby jeść:-) od dziecka pamiętam jak organizm mi sam podpowiadał co dziś będę jadła , pamiętam jak kilka dni mnie ciągnęło na jeden produkt np twarożek
👏🏽
W ciągu pierwszych dwóch lat boreliozy przytulsm 40 lg ,od 6 tego roku życia odżywiam się noca i cierpię na bezsenność.Do 45 roku życia cierpialam na lunatuzm ,tak jak reszta rodziny i jadlam rzeczy niejadalne.Terax jem rzeczy jadalne ,mam 85 lat i nie ruszam się bchoc fwa lata temu jeszcze plywalam i jezdzilam na rowerze ale po zachorowaniu rwę kulszową nie jestem w stanie ćwiczyć bo bolesność całego ciala uniemożliwia mi w zasadzie wszystko bo to byla ciezka i bardzo bolesna dluga choroba chudnięcie wydaje się nierealne.
Pozwolę sobie wyjaśnić Ci... aby stracić tłuszcz, musisz mieć deficyt kalorii - tj. z czasem jeść mniej kalorii, niż wydatkujesz, aby organizm mógł spalać tkankę tłuszczową. Aby przytyć, musisz mieć nadwyżkę kalorii, tj. jeść więcej kalorii niż potrzebuje Twoje ciało.
Zatem w przeciwieństwie do większości z tego, co Ci powiedziano, utrata tkanki tłuszczowej NIE DOTYCZY specjalnych kombinacji żywności, częstych lub rzadkich posiłków, jedzenia o wyznaczonych porach, unikanie jakiś tam produktów i tak dalej. Zamiast tego chodzi przede wszystkim o rutynowe dostarczanie mniejszej ilości energii do organizmu, niż on zużywa na pokrycie swoich codziennych czynności.
Bardzo piekny program odnosnie utrzymania dobrego stanu zdrowia 😊
Bardzo miło się czyta Twój komentarz, dziękuję! :-*
Bardzo dobry przekaz, dziękuję😁
Bardzo mi miło, że wreszcie dotarł do Ciebie 😊 dzięki, że zaglądnełaś tu
Extra rady... dzięki
Bardzo się cieszę, że się przydadzą! Dziękuję, że zaglądasz tu
Dziękuję za zatrzymanie się i oglądnięcie tego video!
Pobierz [BEZPŁATNY E-BOOK] poznaj dietę, która może towarzyszyć Ci całe życie, a do tego taką, która pomoże Ci poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie, no i oczywiście wygląd! ►► trenujzglowa.pl/dietanacalezycie
Ja tylko jedną, muszę nauczyć się wolniej jeść..
@@hxmart21 wszystko w biegu... Takie czasy hihi
Bardzo mi się podoba Jeszcze tu wrócę DZIEKUJE
YO
👍🏽
Bardzo ciekawy i przyjemny przekaz 😊
Bardzo mi miło, dziękuję 😋
Dziękuje 😊
Dziękuję również 👍🏽
Super😮
Dziękuję 👍🏽