Спаибо вам огромное. Одна из сильных практик, которые когда - либо практиковала. Если 50 % отобразила, то прекрасно. Совершенствоваться ещё предстоит. Благодарю вас очень.❤
Только три месяца назад начала заниматься. И мне сразу повезло - я нашла Впш канал. Спасибо большое за понятное даже для начинающих объяснение каждой асаны. С удовольствием смотрю каждое видео. Удачи Вам.
большое вам спасибо за ваш труд, прекрасные тренировки, то что я искала. до этого месяц каждый день занималась по методу атмарама йоги - никакого прогресса, кроме растяжки части мышц. ваши занятия отличные!
Благодарю за тренировку ,очень понравилось! Ну вот стойки на руках пока слабо даются ,болят кисти рук .Держала как вы и говорили промежуточные положения . Надеюсь ,ручки подкачаются и все получится ❤
И еще один вопрос 🤣 когда мы переходим из одного положения в другой нужно ли сочетать это с дыханием, например переходя из собаки мордой вверх в собаку модной вниз надо делать выдох. Или дышим произвольно
Если правильно поняла вопрос)) Ответ касается именно этого урока: в собаке мордой вниз - стопы на ширине бедер +-, в собаке мордой вверх и в наклоне тоже. Если в практике я не уточняю вдохи и выдохи, то дышать лучше произвольно, так как вам комфортно, чтобы мышцы лучше насыщались кислородом))
Больше нежели занимаюсь ,каждый день . Выбираю видео разные с вашего канала. Действительно приводит в тонус тело. После гормональных таблеток привожу тело в порядок.
Я раньше приседал на одной ноге пистолетик делал 25 раз , а с гирей 16 кг 8 раз . Так я здесь чуть не афигел . Без веса. Нагрузка другая , меня девушка уделала с экрана. Только до 29 минуты дошел ибо ноги уже дрожат . В следущий раз попробую дольше.
большое спасибо, Оля! порекомендуйте, пожалуйста, хороший самый не скользящий коврик. у меня мандука про лайт. очень качественный, но руки и ноги голые скользят ужасно. тяжело заниматься так в некоторых позах
Здравствуйте) Если хотите не скользящий и недорогой коврик, то возьмите из материала TPE (ТПЕ,ТПЭ) (thermal plastic elastomer). Они легкие и не скользящие, стоят тоже обычно не дорого. Есть еще коврики резиновые, но с мягким покрытием из материала типа микрофибры, они вообще не скользят, когда у вас мокрые ладошки или стопы. Но, если вы делаете практику не интенсивную, то коврик лучше сбрызгивать водой, чтобы сухие руки и стопы не скользили. Такие коврики тяжелее и обычно дороже. Фирмы определенные рекомендовать не могу, так как давно не покупала коврики. У меня коврик “With every atom”. Уже почти 5 лет мне служит. Если его найдете в продаже, то его я могу рекомендовать))
Специально искала силовую йогу. Думала что, йога только про потягушки, но на вашей тренировке шикарно чувствовала бедра руки и спину❤ Благодарю 🙏 И да, деверь позади вас волшебное😌
Когда делала бакасану первый раз, хорошо что положила подушку,шмякнулась лицом прям в неё😄Вы лучшая, ваши тренировки нереальны а самочувствие после них 🔥спасибо ❤️
супер! мне было сложно, но очень понравилось) я удивилась тому что если сжимать ладошки в позе стула, поза становится намного интенсивнее. Столько делала к примеру эту позу и не понимала почему так легко
Наконец я нашла своего наставника в йоге ❤. Изучила десятки каналов, пробовала практики разных коучей, и все не то. Оля, вы прекрасны! вас приятно слушать, комфортно выполнять вслед за вами! Я набираюсь сил и энергии после ваших практик. Уже семь дней на ежедневной основе занимаюсь с вами. Благодарю 🙏!
Мне не терпелось высказать свою радость: Я сделала бакасан, спустя 3 месяца ежедневных занятий. Из этой стойки могу поднять ноги в вверх. Спасибо огромное.
Действительно грамотные упражнения. Наконец-то ощущается нагрузка, отличный прогрев. Доступно и понятно. Мне так понравился этот комплекс, что я переодически выполняю его и каждый раз чувствую, как откликаются мышцы. Подписалась на канал, благодарю автора за ваш труд ❤
Ольга, спасибо! Скажите, а кроме йоги Вы занимаетесь еще чем-нибудь? Тренировки с утяжелением например? Не могу от целлюлита избавиться, вроде не сильный, но не уходит (
Пожалуйста! 🤗 Да, я занимаюсь один раз в неделю в тренажерном зале - прорабатываю ноги и ягодицы с весами 🏋️ Мне уже не достаточно работы со своим весом, повышаю нагрузку) От целлюлита комплексная работа нужна: питание и физические нагрузки, такие, чтобы больше мышц задействовалось. В те дни, когда не занимаетесь в зале, ходите больше пешком, или добавьте кардио. Чем больше мы двигаемся, тем меньше целлюлита. Еще можно попробовать тренировки в стиле ТАБАТА, они очень хорошо сжигают жир, что естественно сказывается на состоянии кожи. Еще можно добавить массаж, он тоже хорошо помогает, особенно, если в дополнение к тренировкам и питанию)
Потому что не было цели садиться в позу полулотоса, если вы внимательно смотрели, я говорю о том, что садиться нужно в любую удобную для вас позу. Для меня это поза полулотоса с правой ногой сверху.
Добрый вечер, Ольга, завтра иду на свое первое занятие йогой, иду я на йогу по совету своей девушки.. Моя девушка уже самый настоящий профессионал в йоге, йогой она занимается с 2014 годa (уже почти 9 лет!).. Как вы считаете йогой лучше заниматься босичком или в носках для йоги (есть такие с латексным покрытием стопы, продаются в "спортмастер"..) Когда я задал этот вопрос своей девушке она сказала: " Никаких носков! Йогой занимаются только босиком! Босой стопой лучше ощущаешь коврик для йоги! Вы согласны с моей девушкой?? И в чем преимущество босых ног на йоге.? Ответьте пожалуйста, ваш ответ для меня важен..
Доброго времени суток! Я всегда говорю ученикам, чтобы занимались босиком. Но, вы можете попробовать босиком, а потом в носочках) и определитесь, как вам больше нравится) А лично я согласна с вашей девушкой, что босиком лучше чувствуешь коврик)
Це просто фантастика! Оля, дуже дякую Вам!!! Ви повернули мене в Йогу!!! Буду постійно з Вами тринуватися!!!❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спаибо вам огромное. Одна из сильных практик, которые когда - либо практиковала. Если 50 % отобразила, то прекрасно. Совершенствоваться ещё предстоит. Благодарю вас очень.❤
@@ЛюбовьГуменюк-г4ш пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Только три месяца назад начала заниматься. И мне сразу повезло - я нашла Впш канал. Спасибо большое за понятное даже для начинающих объяснение каждой асаны. С удовольствием смотрю каждое видео. Удачи Вам.
Благодарю Вас за эту прекрасную практику 🙏🏽❤️🌺🫂
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
спасибо болшое. очен приятно заниматься с вами
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
большое вам спасибо за ваш труд, прекрасные тренировки, то что я искала. до этого месяц каждый день занималась по методу атмарама йоги - никакого прогресса, кроме растяжки части мышц. ваши занятия отличные!
Пожалуйста! ❤️🤗
Спасибо большое за практику , всех благ и развития)
Благодарю и пожалуйста! ☺🙏❤
Оля, огромная Вам благодарность! Супер!
Всегда пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Классная тренировка,все затронули и силовую,и баланс,и растяжка,спасибо ❤
Пожалуйста! ❤️🤗
Благодарю 🙏 Прекрасная практика!! Оля, спасибо ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю за тренировку ,очень понравилось!
Ну вот стойки на руках пока слабо даются ,болят кисти рук .Держала как вы и говорили промежуточные положения .
Надеюсь ,ручки подкачаются и все получится ❤
спасибо за тренеровку, я относительно новичек, но справилась со всем
Пожалуйста! Отлично, что справились 💪🏼🤗❤️
Спасибо большое за это ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙂🙂🙂👍👍
На здоровье! 🤗❤️🥰
Благодарю ❤
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
❤🙏
❤️
Я чуть не умерла на коврике. Но счастливая до жути ❤❤❤
🤗🙏🏼❤️
🙏❤️
❤️😊
Подскажите 🙏 , когда стоим в собаке мордой вниз/ вверх и когда в ноги вместе? И такой же вопрос, когда стоим в наклоне с прямой и круглой спиной?
И еще один вопрос 🤣 когда мы переходим из одного положения в другой нужно ли сочетать это с дыханием, например переходя из собаки мордой вверх в собаку модной вниз надо делать выдох. Или дышим произвольно
Если правильно поняла вопрос))
Ответ касается именно этого урока: в собаке мордой вниз - стопы на ширине бедер +-, в собаке мордой вверх и в наклоне тоже.
Если в практике я не уточняю вдохи и выдохи, то дышать лучше произвольно, так как вам комфортно, чтобы мышцы лучше насыщались кислородом))
Дрброе утро, жаль, что так мало просмотров и лайков. Это самая действенная хатха йога. Теперь силы на весь день❤❤❤ спасибо
Спасибо большое 🙏🏼🥰
Больше нежели занимаюсь ,каждый день . Выбираю видео разные с вашего канала.
Действительно приводит в тонус тело. После гормональных таблеток привожу тело в порядок.
Здорово, я очень рада, что вы чувствуете результат. 🙌🏼🤗
Спасибо Вам огромное за такую чудесную практику!!! Утро удалось! БлагоДарю! Я счастлива! Желаю всем прекрасного дня!
А вам спасибо за такие живые эмоции в комментарии! 😍🙏🏼
И вам отличного дня! 🤗
Доброе утро! Сегодня с Вами впервые это определенно кайф!!!! Спасибо начало положено!
Здравствуйте 🤗
Пожалуйста 😊❤️ и спасибо 🙏🏼
Просто огонь! У меня впервые получилась бакасана вместе с Вами! Благодарю❤❤❤
Це було неймовірно 😍🥰
🤗❤️
Идеальный комплекс, спасибо за ваш труд!!❤ А то столько ерунды снимают, с интерьером на видео заморачиваются, а не с упражнениями🙄
Пожалуйста! 🤗 и спасибо за комментарий 🥰❤️🙏🏼
Я раньше приседал на одной ноге пистолетик делал 25 раз , а с гирей 16 кг 8 раз . Так я здесь чуть не афигел . Без веса. Нагрузка другая , меня девушка уделала с экрана. Только до 29 минуты дошел ибо ноги уже дрожат . В следущий раз попробую дольше.
Все дело в регулярности)) Желаю дальнейших успехов в практике!
большое спасибо, Оля! порекомендуйте, пожалуйста, хороший самый не скользящий коврик. у меня мандука про лайт. очень качественный, но руки и ноги голые скользят ужасно. тяжело заниматься так в некоторых позах
Здравствуйте)
Если хотите не скользящий и недорогой коврик, то возьмите из материала TPE (ТПЕ,ТПЭ) (thermal plastic elastomer).
Они легкие и не скользящие, стоят тоже обычно не дорого.
Есть еще коврики резиновые, но с мягким покрытием из материала типа микрофибры, они вообще не скользят, когда у вас мокрые ладошки или стопы. Но, если вы делаете практику не интенсивную, то коврик лучше сбрызгивать водой, чтобы сухие руки и стопы не скользили. Такие коврики тяжелее и обычно дороже.
Фирмы определенные рекомендовать не могу, так как давно не покупала коврики. У меня коврик “With every atom”. Уже почти 5 лет мне служит. Если его найдете в продаже, то его я могу рекомендовать))
@@lyukkiyoga Оля, спасибо большое за такой подробный ответ! Люблю вас и ваш канал!
@@yoganovis пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Начал онлайн практику с Вас и удача на моей стороне! Благодарю. Кстати, у Вас отличное соотношение реакций и просмотров! Всех Благ вам.
Очень рада, что вам нравится 😊🙏🏼
Спасибо 🤗
Спасибо огромное!) Начинать утро с Вами даже приятнее кофе😅
Вау 🤩 спасибо за приятные слова! Я очень рада ☺️🤗❤️
Спасибо огромное за практику!
Я выполняла с огромным удовольствием💫.
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
ПРикрасно. Спасибо за практику. Даже бакасаны получились.
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ здорово! 😊👍🏼
Намасте. 👍🙏. Благодарю. Практика очень понравилась.
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Прекрасная йога, с качественным объяснением упражнений, заниматься одно удовольствие. Благодарю!
Пожалуйста 😊❤️
И спасибо 🙏🏼
Рахмет от души
Спасибо большое🙂 Не хватило асон на спину
Пожалуйста))
На канале есть видео для спины, можете дополнительно сделать 😊🙏🏼
Намасте🙏. Возвращаюсь к вашей практике не первый раз.👍. Благодарю.
Пожалуйста! 😊🙏🏼
Здравствуйте, Ольга! Выражаю огромную благодарность за ваш канал! Очень рада, что нашла вас😍🙏
Здравствуйте 😊🙏🏼
Пожалуйста! И я тоже рада, что вам нравится! 🤗❤️
Спасибо за практику🙏🏼❤️
Ноги в шоке, почему-то забиваются мышцы бедер, не все получается сделать..
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️ при регулярной практике все начнет получаться обязательно 🤗
Спасибо ❤ по Вашим видео хочется заниматься каждый день! Очень хорошо,что есть как и длинные,так и короткие практики
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Специально искала силовую йогу.
Думала что, йога только про потягушки, но на вашей тренировке шикарно чувствовала бедра руки и спину❤
Благодарю 🙏
И да, деверь позади вас волшебное😌
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Спасибо большое за практику! Почти все получилось 😊
Оля, спасибо!❤ отличная пркатика! Интересные связки))
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Огромное спасибо вам за практику!!! Невероятное состояние после ❤
Пожалуйста! ❤️😊🤗
Когда делала бакасану первый раз, хорошо что положила подушку,шмякнулась лицом прям в неё😄Вы лучшая, ваши тренировки нереальны а самочувствие после них 🔥спасибо ❤️
Да, подушка в первое время спасает 😁🙏🏼.
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼 рада, что вам нравится 🥰
супер! мне было сложно, но очень понравилось) я удивилась тому что если сжимать ладошки в позе стула, поза становится намного интенсивнее. Столько делала к примеру эту позу и не понимала почему так легко
Здорово, что вам понравилось!) я очень рада 😊🙏🏼❤️
Замечательно. Вроде темп невысокий, но нагрузка очень хорошая. Спасибо !
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
☀️👍💕❤️🌼🦋🌿Где Вы такое необыкновенное дерево - великан нашли? В каком парке ? Где это так красиво? 👌👌👌☀️☀️☀️🦋🦋🦋🌿🌿🌿
❤️😊 это так красиво в Howe park в городе Сакраменто, штат Калифорния, самое большое и уютное дерево нашла 🙌🏼😍
лучшая! без дурацкой музыки
😁 спасибо 🙏🏼😊
Это было очень тяжко)) Спасибо! Подражаем эволюционировать.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Наконец я нашла своего наставника в йоге ❤. Изучила десятки каналов, пробовала практики разных коучей, и все не то. Оля, вы прекрасны! вас приятно слушать, комфортно выполнять вслед за вами! Я набираюсь сил и энергии после ваших практик. Уже семь дней на ежедневной основе занимаюсь с вами. Благодарю 🙏!
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Я очень рада, что вам нравятся мои видео уроки 🥰😊
Спасибо! Комплекс замечательный!
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Благодарю за такие глубокие и действенные практики, дорогая
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Благодарю Вас за чудесную практику🌷💪
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю за практику! Я с вами каждое утро. Жду новые видео!Спасибо!❤
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Благодарю за практику! Было супер!❤
Пожалуйста! ❤️😊🤗
Мне не терпелось высказать свою радость: Я сделала бакасан, спустя 3 месяца ежедневных занятий. Из этой стойки могу поднять ноги в вверх. Спасибо огромное.
Мне 46 лет.
Вы,лучший наставник.
Дзякуй.
@@Кашуля-ь8ь мои поздравления! 🥳
Вы проделали отличную работу!💪🏼😊
Кайфанула от тренировки! Хорошо тонизирует!
Спасибо за Ваш труду!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Бокасана вообще не получается😢
со временем все получится! Главное регулярность 🙌🏼😊🙏🏼
Действительно грамотные упражнения. Наконец-то ощущается нагрузка, отличный прогрев. Доступно и понятно. Мне так понравился этот комплекс, что я переодически выполняю его и каждый раз чувствую, как откликаются мышцы. Подписалась на канал, благодарю автора за ваш труд ❤
Большое спасибо за такой открытый комментарий 😊🙏🏼 для меня это очень ценно 🥰
Оля, вы просто чудо 🎉🎉🎉спасибо за практику ❤❤❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Надо же бакасана почти получилась...с вами тяжело,но здорово!!!!
Ольга, спасибо! Скажите, а кроме йоги Вы занимаетесь еще чем-нибудь? Тренировки с утяжелением например? Не могу от целлюлита избавиться, вроде не сильный, но не уходит (
Пожалуйста! 🤗
Да, я занимаюсь один раз в неделю в тренажерном зале - прорабатываю ноги и ягодицы с весами 🏋️ Мне уже не достаточно работы со своим весом, повышаю нагрузку)
От целлюлита комплексная работа нужна: питание и физические нагрузки, такие, чтобы больше мышц задействовалось. В те дни, когда не занимаетесь в зале, ходите больше пешком, или добавьте кардио. Чем больше мы двигаемся, тем меньше целлюлита. Еще можно попробовать тренировки в стиле ТАБАТА, они очень хорошо сжигают жир, что естественно сказывается на состоянии кожи. Еще можно добавить массаж, он тоже хорошо помогает, особенно, если в дополнение к тренировкам и питанию)
@@lyukkiyoga Спасибо)
я в удовольствии. Благодарю 🙏🤍
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Благодарю Вас, прекрасное занятие вы профессионал своего дела, супер!!!❤❤❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
И спасибо 🥰
Благодарю, как всегда все равно, спокойно, доступно и грамотно, Лена вы тренер от бога ❤
Спасибо за ваш труд. Нам он приносит здоровье)
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Очень красиво, на фоне такой природы!!!👌👌👌
Спасибо 🤗
Спасибо 🙏 было замечательно, приятный голос, упражнения понятны и по нагрузке самое то❤
Пожалуйста 😊❤️🙏🏼
Великолепно!!!!! Мне нечего Вам сказать!
Благодарю 🙏🏼♥️😊
10 занятий, точно сделал ,от начала, до конца!
Супер! 🤗
Почему без музыки?
Музыка там есть, такая, чтобы не отвлекала)
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео ❤ ❤❤
Здравствуйте 🤗 А я благодарю вас за комментарий ❤️🫶
Спасибо за чудесную практику!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Оооооо!!! Какое хорошее занятие!!! Спасибо!!!
Пожалуйста 😊🙏🏼
Самая крутая иога
Благодарю 🤗🙏🏼❤️
Отличная практика! и какое сильное красивое дерево на фоне. Любовалась.
Спасибо! 😊🙏🏼❤️
Да, это дерево волшебное)) к нему многие подходят, прикасаются или обнимают, питаются энергией 🙌🏼😊
Спасибо.и удачи вам❤
Пожалуйста и спасибо 🤗❤️
❤❤❤Очень классно! Спасибо!!!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Классный комплекс! Наконец-то! А то что не ищу, все как для 80ти летних 😅
Спасибо 🙏🏼😊🤗❤️
Отлично,)
🤗🙏🏼
Спасибо большое! ❤ Идеально по времени)
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
❤❤😊
❤️🤗
❤❤❤супер! Спасибо!
Пожалуйста! ❤️🙏🏼😊
Так то это не йога, а гимнастика с растяжками на свежем воздухе.
Физическая нагрузка в йоге - это и есть гимнастика с растяжками))
Благодарю Вас😊
Пожалуйста! 😊🙏🏼
А почему в последней ассане (лотос и скрутка) не поменяли ноги? Правая нога сверху, потом скрутка. А не сделано, что левая нога сверху?
Потому что не было цели садиться в позу полулотоса, если вы внимательно смотрели, я говорю о том, что садиться нужно в любую удобную для вас позу. Для меня это поза полулотоса с правой ногой сверху.
@@lyukkiyoga Ааа, ясно. Спасибо.
Спасибо за ваш труд ❤❤❤
Пожалуйста! ❤️🤗
💗🙏
😊🙏🏼
Добрый вечер, Ольга, завтра иду на свое первое занятие йогой, иду я на йогу по совету своей девушки.. Моя девушка уже самый настоящий профессионал в йоге, йогой она занимается с 2014 годa (уже почти 9 лет!).. Как вы считаете йогой лучше заниматься босичком или в носках для йоги (есть такие с латексным покрытием стопы, продаются в "спортмастер"..)
Когда я задал этот вопрос своей девушке она сказала: " Никаких носков! Йогой занимаются только босиком! Босой стопой лучше ощущаешь коврик для йоги! Вы согласны с моей девушкой?? И в чем преимущество босых ног на йоге.? Ответьте пожалуйста, ваш ответ для меня важен..
Доброго времени суток!
Я всегда говорю ученикам, чтобы занимались босиком. Но, вы можете попробовать босиком, а потом в носочках) и определитесь, как вам больше нравится)
А лично я согласна с вашей девушкой, что босиком лучше чувствуешь коврик)