"Dipy" matka ćwiczeń PUSH (zrób je dobrze)
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Poręcze do dipów i inne produkty titanium.sport znajdziesz na titaniumsport.pl/
Kod rabatowy "AlphaTS" na 5% rabatu
Moje przemyślenia co do poręczy: Sprzęt jest solidny i bez problemu mogę zrobić inne ćwiczenie (nie tylko dipy). Bałem się trochę o stabilność ale po złozeniu obawy się rozwiały.
Dla osób które mają parkiet albo panele polecam podłożyć matę lub wklejki pod nóżki poręczy :)
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Fajny filmik. Ale jedna uwaga XD. Raczej nikt prócz street workouterów nie zauważył tego że jednak łokcie bierzesz trochę do tyłu, a toi już nie jest prawidłowa forma. Bo trzeba się wychylać do przodu przy dipach.Ale tak to filmik spoko
Radom Street workout junior Spokojnie panowie ;) nikt nie jest nieomylny. Ja też nie. Ale pozwól że się nie zgodzę z Tobą :) Przeanalizowałem to co powiedziałeś i mogę się wybornić. I to zasługuje na filmik. Nie denerwujcie sie na siebie. Każda opinia i uwaga się liczy.
zgadzam się z kolegą wyżej na zawodach w sw było by nie zaliczone może i inaczej pracują mięsnie i obie formy sa dobre dla mieśni ale na zawodach w sw nie ;)
siemanko :D a jak jakoś ustabilizować te poręcze, bo gdy robię dipy to są one niestabilne i się boję, że mi uciekną spod rąk (co się parę razy zdarzyło) i bolą mnie barki i łokcie od stabilizowania tych poręczy, co utrudnia ćwiczenie.
Prawie tak że łokcie są nieruchome
Radom Street workout junior jak się pochylasz do przodu to mocniej angażujesz klatkę i barki a jak jest się po środku albo lekko z tyłu to się mocniej angażuje tricepsy.
Siła💪💪💪
Takie poręcze to spoko rozwiązanie jak ktoś ma mało miejsca do ćwiczeń, ja akurat dipy robie na poręczach montowanych do ściany ale efekt raczej ten sam :)
fajnie ,że dałeś w opisie link do poręczy , pierwsze co pomyślałem to : "
kurcze gdzie takie coś dostać "
Bardzo dobry poradnik
Dzięki za technikę od razu łatwiej mi wchodzą :D
Ostatnie ćwiczenie jest zwane jako " bar dipy" ;) Super filmik i czekam na więcej ! :D
Czy łopatki muszą być cały czas w retrakcji czy na górze można zrobić protrakcję jak w zwykłych pompkach?
mógł byś zrobić jakiś film jak kobieta w domu bez siłowni może trochę nabrać na masie?
1. Więcej jeść zdrowe posiłki i nie zapychać się np ziemniakami :)
Siedziec przed telewizorem i ogladac "emke". Masa gwarantowana po trzech miesiacach intensywnego ogladania.
P.S: odwrocenia efektu reklamacja nie uwzglednia.
Jeśli będziesz mógł to będę bardzo wdzięczny jakby na twoim kanale pojawił się filmik o ćwiczeniach na krzywy kręgosłup np. garb.
Prostuj sie!
Kiedyś nisko zawieszony drążek w futrynie wypadł mi w traktacie ćwiczenia dipów.... ucierpiała moja duma, du...a i łokieć. Czy wybierając takie poręcze sugerować się ich wysokością? Są też takie, których rozstaw jest stały. Czy z perspektywy czasu jesteś nadal zadowolony z tych z filmu?
Co powiesz o podciąganiu się od spodu na jednej poręczy z nogami na drugiej ? Czy to możne być alternatywa podciągania się na drążku szerokim chwytem ?
Uwielbiam te ćwiczenia, dzięki Tobie będę je wykonywał jeszcze lepiej ;)
40+ pompek , mocny brzuch, i co? Nie potrafię utrzymać łokci przy ciele, nawet jednego poprawnego dipa nie wykonam przez łokcie. Dlaczego?
Jaka wysokość tych poręczy, bo wydaja się trochę niskie, szkoda że nie mają rurek jeszcze u dołu ja mam poręcze do dipów z ksport i polecam :)
Co jest nie tak ? Jak robię dipy to mnie zajebiście w mostku boli jakby mi miało tam zaraz rozerwać. Wyprzedzę odpowiedzi kardiologów ;) to nie od serca. Bolą mnie jakby kości nad mostkiem.
WoodY DnB z czasem minie
WoodY DnB dołączam się do pytania
W fundamentach dip(s)ów na kanale WarszawskiKoks jest wytłumaczone.
Nie masz wycwiczonych mięśni mostka czy coś takiego. Spokojnie minie ci to
Ja tez mialem taki problem ale z czasem ustal pozdro
Siemanko jesteś super
Witam mam. Problem przy robieniu dipow a sprawa wygląda tak. Ze po. Paru powtórzeniach starsznie boli. Mnie nadgarstek i ból przechodzi na całą. Dłoń... Co. To może być?
Zle trzymasz drążek (nadgarstek musi byc prostopadle do rurki)
Mam pewien problem, kiedy robię max dipów (12), chwila przerwy i potem niemogę już zrobić kolejnego dipsa z powodu mocnego bulu mostka, nw czy robię coś źle?
Rdk Bad może masz źle ułożenie dłoni bo jak masz do wewnątrz a do zewnątrz to wchodzi na co innego. Lub po prostu jesteś zepsuty XD
Nie masz wycwiczonych mięśni mostka czy coś takiego. Spokojnie minie ci to, mi minęło po miesiącu lub 2 miesiącach nie pamiętam
Tak, robisz zle. Piszesz z bledami ortograficznymi i za kare masz bol w mostku. Twoja pani od polskiego to potwierdzi.
Jakie to są poręcze mógł byś dać linka i ile kosztują
Wezcie mi doradzcie. Mam trening dzielony. Trenuje klate. Czy zaczac od kilku serii pompek czy pompki zrobic jako ostatnie cwiczenie na dobicie? Obecnie robie 4xpomki do oporu, wyciskanie na plaskiej z gryfem 4x, wyciskanie na lekkim skosie hantli w chwycie mlotkowym 4x, ekspander na klate (ruch jak rozpietki) x3. Napiszcie co myslicie. Pompki na poczatek czy koniec treningu?
Kuba Arogancki na poczatek w formie lekkiej rozgrzewki
Na dobicie proponuje 0.7 L.
Jeśli po dużej ilości dipów czuję ból w odcinku lędźwiowym robię coś źle? Jak temu zapobiec
Wlozyc odcinek ledzwiowy w gips!
fajny filmik,ale mam pytanie powiązane nie tylko z tym ćwiczeniem.
czy moge ćwiczyć wszystkie partie codziennie,czy powinienem dać odpocząć mięśniom?
(biorąc pod uwagę że nie mam zakwasów)
Mateusz Szacon plan FBW polecam sprawdzić bo dobrze użyte jest na pewno dużo skuteczniejsze przy nabieraniu siły
Danielu spuchles ^^ jaka waga aktualnie? ;>
dobra filmik :D
Ja pierdziele.. Dipy to ruch PUSH (pchający) a ty mowisz "podciągamy sie do gory" czepiam sie wiem, ale strasznie to kaleczy ucho osób ktore mają jakies pojecie o biomechanice i anatomii.
Łapa i oglądamy :D
kozak ćwiczenia!!!-
ostatnie ćwiczenie na jaka partie mięśniową jest???
Na gebe, bo wiecej nia klapie niz jest to warte.
siema pytanko co mi strzela w mostku jak robie dipy?
tez tak mialem strzelalo mi po paru treningach przestalo
Klata sie sypie?
Słabą klatkę masz ale to przestanie(dla osób które kiedyś zobaczą ten komentarz, bo wątpię że dalej masz ten robiłem)
Nie powinieneś krzyżować nóg przy dipach.
ZAJEBISTY FILM JAK KAŻDY
1:10 Mario nie skacze 2 razy XD
MIkołaj Łukaszuk ale ja przytrzymasz skacze wyżej😂😂
Chodziło o te Złote klocki z pytajnikiem
@@tdyrc ?
@@mikoajukaszuk4309 w Mario
ile spuszcza z ceny ten rabat?
Umiesz muscle up?
Na 100% umie, jeśli tyle lat się ćwiczy, to nie jest to nic trudnego
Stek Wołowy Istnieje muscel up czysto siłowy
Ale bym se zjadł takiego steka wołowego
A ma to ustnie przeliterowac czy napisac?
[P]Jak mam sobie pomagac przy dipach jezeli mam 50kg na plecach?
Zdjac te 50 kg? Logika?
Patrz a Arnold i ludzie z jego epoki mówili jedno, by robić pełne ruchy
ty się ze mną kłócisz kto ma racje a zobacz tutaj 6 lat temu i nawet więcej mięśni miałeś niż teraz więc gdzie ten progres?
skoro mówisz że cwiczenia bez obciążenia z byle czym działają nie widać tego jakoś po tobie) a wręcz jeszcze straciłeś
Ok 😂
@@MrAlphaFit No sam widzisz chyba? oczy masz jeszcze)
jprdl jaki tric omg 😈
:o
im silniejszy triceps tym silniejszy cios?
Zalezy jak czesto walisz.
Tak naprawdę 0 techniki xD
Tak, zero techniki ale jaki skok, sorry, jaki dip do lansu🤣
Fajne buty Daniel, poprzednie mi się nie podobały ☺
te poręcze to tylko pic na wode byle by wcisnąć jakiś szajs :) takie czasy
A i polac Tobie nie zawadzi bo i prawde Wacpan powiada.
Błąd w opisie!!! Po złoŻeniu
Trochę drogie te poręcze. Chyba sam sobie je zr zamiast kupować
"matka ćwiczeń" - ja pierdolę, kto wymyśla takie durne wyrażenia?!
POPEK rzymskich.
słabo wyglądasz