RÓB DIPY POPRAWNIE ! Analiza techniki pompki na poręczach

[@119811marcin]

Jesteś drogowskazem dla wielu młodych adeptów tego sportu, rób dalej to co robisz, a dojdziesz daleko. Pjonaaa !

[@NovakLulu]

Ale ja bym chcial od ciebie taki naukowy poradniczek do fronta,planche, hefe. Czekam!

[@Cesart]

będą :D

[@karolxn8828]

No wyrabiasz się chłopaku. Kiedy nie masz koszulki widać jak pracują mięśnie. Dobre zbliżenia, objaśnienia i omówione szczegóły. Oby tak dalej.

[@przemekszewczyk7660]

Dobrze się slucha i oglada:)

[@noxter2079]

Istnie Encyklopedyczny materiał, dzieki i leci sub.

[@mateuszkaramazow88]

Bardzo pomocny! Dzięki

[@LoverLover1313]

bardzo dobry merytoryczny film

[@bartomiejborkowski4210]

Dzięki za ten film.

[@arczixpro4910]

Analiza techniki: front i back lever, one arm hs
Poradniki: one arm hs, shrimp flick, swing 360 :) Pozdro!

[@kalistenicznyswir9881]

I kolejny dobry odcinek 😃

[@biblethump_i_4353]

Ja przez źle trzymanie poręczy mam kontuzje nadgarstka od 5 miesięcy nie ćwiczę i chodzę na rehabilitację

[@K91Wloczykij]

👏👏👏

[@matis9783]

Świetny film! Poruszyłeś temat ściągania łopatek w trakcie dipa, co sądzisz na temat pompek w protrakcji, pompek w planche leanie gdzie należy zachować protrakcję łopatek, czy te ćwiczenia są bezpieczne dla barków?

[@Cesart]

jesli sie robi pełną pompke cały czas w protrakcji to nie jest to zdrowe wg mnie. pół pompki jak najbardziej jako progresja i nauka utrzymania łopatek w planche ale schodzenie głeboko nie jest az takie dobre.

[@katalizator2]

Dzięki

[@kubamajewski8672]

Cześć. Bardzo fajny kanał, Bardo dobra robotę robisz i dobry progres przez lata. Życzę ci owocnych treningów i szybkiego progresu. Ile kosztuje taka klatka której używasz w filmach ?

[@Cesart]

Kuba Majewski dzieki, napisz do hos workout

[@teraktet3872]

Pomocny poradnik!

[@Grzegorz1972]

Thanks a lot

[@MiDZi024]

Siemano, spoko film💪

[@lordmantus666]

gdzie taka instalacje zakupic?

[@kylarstern9711]

a jak sie robi impossible dipa to można się "kłaść" na tych łokciach?

[@ostrydrift4206]

A jak z dipami na ringach?

[@JulkaDream]

Spoko Czarik :D

[@siemasiema8377]

Poradnik do handstand!

[@kegwg1830]

What kind of device is this you are training on or could you recommend something which isn’t too expensive?

[@D369MT]

it calls rig. 500-1000 euro

[@bednarStreetWorkout]

Siema💪

[@tu_nic_nie_maxd6841]

Jak miec ustawione nadgarstki podczas planche?

[@Cesart]

to zależy, najbardziej optymalne ustawienie to rozstawic lekko dlonie palcami na bok

[@alangpzkisw709]

przy ustawieniu na boki wlasnie czuje najbardziej ból nadgarstków po zewnetrznej (ulna side) stronie..

[@kacperzotak454]

U Kury na kanale masz super poradnik

[@kalistenicznyswir9881]

Na czym mogę robić dipy jeśli na parku w mojej miejscowości są za szerokie?

[@Cesart]

na jednej poręczy, zachowując te zasady co na filmie :D ( tylko trzeba się bardziej pochylić nad drązek)

[@arturdragon9920]

back lever....analiza techniki

[@bartoszcisak9918]

Poradnik do oahs.

[@robertr6759]

Na początku mowa o ustawieniu nadgartka ale później w trakcie filmu nie do końca ci to wychodzi. Rozumiem że to trudniejsze niż się wydaje

[@TheFrezeee]

+zasięgi

[@stiff2000]

ile cm w łapie? :O

[@Cesart]

37 cm

[@szklon4247]

Trzeci poradnik kilkanaście prób i dalej nie umiem poprawnie robić xD

[@hdghd5523]

Te przeprosty w lokciach nie wyglądają zachecajaco