Świetny film! Poruszyłeś temat ściągania łopatek w trakcie dipa, co sądzisz na temat pompek w protrakcji, pompek w planche leanie gdzie należy zachować protrakcję łopatek, czy te ćwiczenia są bezpieczne dla barków?
jesli sie robi pełną pompke cały czas w protrakcji to nie jest to zdrowe wg mnie. pół pompki jak najbardziej jako progresja i nauka utrzymania łopatek w planche ale schodzenie głeboko nie jest az takie dobre.
Cześć. Bardzo fajny kanał, Bardo dobra robotę robisz i dobry progres przez lata. Życzę ci owocnych treningów i szybkiego progresu. Ile kosztuje taka klatka której używasz w filmach ?
Jesteś drogowskazem dla wielu młodych adeptów tego sportu, rób dalej to co robisz, a dojdziesz daleko. Pjonaaa !
Ale ja bym chcial od ciebie taki naukowy poradniczek do fronta,planche, hefe. Czekam!
będą :D
No wyrabiasz się chłopaku. Kiedy nie masz koszulki widać jak pracują mięśnie. Dobre zbliżenia, objaśnienia i omówione szczegóły. Oby tak dalej.
Dobrze się slucha i oglada:)
Istnie Encyklopedyczny materiał, dzieki i leci sub.
Bardzo pomocny! Dzięki
bardzo dobry merytoryczny film
Dzięki za ten film.
Analiza techniki: front i back lever, one arm hs
Poradniki: one arm hs, shrimp flick, swing 360 :) Pozdro!
I kolejny dobry odcinek 😃
Ja przez źle trzymanie poręczy mam kontuzje nadgarstka od 5 miesięcy nie ćwiczę i chodzę na rehabilitację
👏👏👏
Świetny film! Poruszyłeś temat ściągania łopatek w trakcie dipa, co sądzisz na temat pompek w protrakcji, pompek w planche leanie gdzie należy zachować protrakcję łopatek, czy te ćwiczenia są bezpieczne dla barków?
jesli sie robi pełną pompke cały czas w protrakcji to nie jest to zdrowe wg mnie. pół pompki jak najbardziej jako progresja i nauka utrzymania łopatek w planche ale schodzenie głeboko nie jest az takie dobre.
Dzięki
Cześć. Bardzo fajny kanał, Bardo dobra robotę robisz i dobry progres przez lata. Życzę ci owocnych treningów i szybkiego progresu. Ile kosztuje taka klatka której używasz w filmach ?
Kuba Majewski dzieki, napisz do hos workout
Pomocny poradnik!
Thanks a lot
Siemano, spoko film💪
gdzie taka instalacje zakupic?
a jak sie robi impossible dipa to można się "kłaść" na tych łokciach?
A jak z dipami na ringach?
Spoko Czarik :D
Poradnik do handstand!
What kind of device is this you are training on or could you recommend something which isn’t too expensive?
it calls rig. 500-1000 euro
Siema💪
Jak miec ustawione nadgarstki podczas planche?
to zależy, najbardziej optymalne ustawienie to rozstawic lekko dlonie palcami na bok
przy ustawieniu na boki wlasnie czuje najbardziej ból nadgarstków po zewnetrznej (ulna side) stronie..
U Kury na kanale masz super poradnik
Na czym mogę robić dipy jeśli na parku w mojej miejscowości są za szerokie?
na jednej poręczy, zachowując te zasady co na filmie :D ( tylko trzeba się bardziej pochylić nad drązek)
back lever....analiza techniki
Poradnik do oahs.
Na początku mowa o ustawieniu nadgartka ale później w trakcie filmu nie do końca ci to wychodzi. Rozumiem że to trudniejsze niż się wydaje
+zasięgi
ile cm w łapie? :O
37 cm
Trzeci poradnik kilkanaście prób i dalej nie umiem poprawnie robić xD
Te przeprosty w lokciach nie wyglądają zachecajaco