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💛타임라인❤00:16 Flat back 티칭 꿀팁04:37 Reach arm + twist 티칭 꿀팁08:56 stomach massage series 마무리
지금 이 동작이 허리디스크 환자에게 안좋은 이유가 뭔가요? 회전의 움직임 때문인가요 ?
Stomach massage series는 두 발을 골반보다 높이 두고 앉은 자세에서 동작이 진행되는데, 이 때 허리 영역에는 중력에 의한 수직 압박과 허리 주변 근육의 긴장 증가로 인한 부하가 높게 가해집니다. 특히 Round back은 척추 굴곡으로 상체 하중이 허리에 더 크게 가해지고, Twist는 척추의 회전 운동으로 압박력과 비틀림 스트레스가 함께 가해지므로 디스크 손상이 있는 경우 이를 더 악화시킬 위험이 있어 주의가 필요합니다.
@@rehabtraining 자세한 설명 감사합니다. ^^
![[#레슨급상승]올바른 보행패턴을 위한 둔근 강화 운동 (leg press on the floor) ft. chair pilates](http://i.ytimg.com/vi/NWIKcMhfhzI/mqdefault.jpg)
![[#레슨급상승]올바른 보행패턴을 위한 둔근 강화 운동 (leg press on the floor) ft. chair pilates](/img/tr.png)
![먹자마자 쏟아지는 잠😴 일상을 괴롭히는 혈당 스파이크💢 TV CHOSUN 241110 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 189회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/LwdM1xz4qT4/mqdefault.jpg)
💛타임라인❤
00:16 Flat back 티칭 꿀팁
04:37 Reach arm + twist 티칭 꿀팁
08:56 stomach massage series 마무리
지금 이 동작이 허리디스크 환자에게 안좋은 이유가 뭔가요? 회전의 움직임 때문인가요 ?
Stomach massage series는 두 발을 골반보다 높이 두고 앉은 자세에서 동작이 진행되는데, 이 때 허리 영역에는 중력에 의한 수직 압박과 허리 주변 근육의 긴장 증가로 인한 부하가 높게 가해집니다. 특히 Round back은 척추 굴곡으로 상체 하중이 허리에 더 크게 가해지고, Twist는 척추의 회전 운동으로 압박력과 비틀림 스트레스가 함께 가해지므로 디스크 손상이 있는 경우 이를 더 악화시킬 위험이 있어 주의가 필요합니다.
@@rehabtraining 자세한 설명 감사합니다. ^^