처음 홈쇼핑에서 판매할때 회사 다녔는데 한 3만 얼마인가...좀 비쌌어요. 몇달 후 짭들이 나와서 그랑띠아홈쇼핑인지 어디인지 방송채널 없는 홈쇼핑에서 AA-Slider 를 2만원 정도에 샀는데...내부 용수철 말려서 바퀴 먹혔다가 후루룩 풀리고 했는데...지금도 본가 옥상에 있습니다.
Ab슬라이스는 복근운동( 99프로 복근 근력, 거의 무산소)운동이고.. 뱃살 녹인다의 의미는 기본적으로 내장지방, 피하지방을 제거한다는것을 의미함. 그래서 걔들은 물론 상대적이니까 내가하는 무산소가 누구한텐 유산소정도일수도있고하는데 결론만 이야기하자면 유산소운동을 통해 해당 지방들을 녹여한거고
20여 년 전에 본 광고영상인데, 제 기억으론 파워슬라이드와 AB슬라이드가 각각 있었습니다. 전자가 39800원, 후자가 29800원인데 성능은 제가 보기엔 똑같아보였음.. 고모네 집에서 파워 슬라이드 샀길래 해봤고요. 당시 초딩이라 효과 좋은지도 몰랐어요. 참고로, 투니버스에서 보노보노랑 짱구 보기 전에 저 광고 오지게 하던 겁니다 ^^
복근폭격기 'AB 슬라이드' 구매는
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그냥 다 필요없고 탄수화물 줄이는 게 중요하단 걸 느꼈어요 ㅠ 전 직장인이라 그냥 식후혈당제 먹는거로 대체중,, 혈당 관리 해야 다이어트할 때 잘 빠져요
운동안가는 날에는 식후혈당제 진짜 필수에요 ㅜㅋ
식후 혈당제는 어디서 살수있나요?
댓글에 근력없는 초보자는 허리가 어쩌구 하는데 AB슬라이드가 가는 방향 그러니까 머리를 벽쪽으로 두고 슬라이드가 앞으로 나가는 거리를 제한하면서 조금씩 횟수와 벽과의 거리를 늘리면 근력이 약하신 분들도 충분히 단련 가능합니다...
오 무리하지 말고ᆢ 머리를 벽쪽으로!ㅡ 굳!
꿀팁이네요
오 이거 좋네요.. 한계를 두고 조금씩 늘려나가는,,
역시 경험자
천재씨~ 왜 이제 말해주는데~~~~~
90년도에 구매했다가
멈춤이 안돼서 누구 주짜나~ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 2000년도 중학교 2학년때 삼산슬라이드라고 체벌을 저런운동이 나오게 시키신 수학선생님이 계셧습니다... 덕분에... 덕분에 24년간 복근유지중입니다.ㅎㅎㅎ
현명하신 스승을 모신 것도 님의 인복이죠. 멋진 선생님이시네요. 스승의 날에 카톡 한줄 날리시죠 ㅋㅋㅋ
부평?!
정말 말 안들으셨나봐요ㅋㅋㅋ
중2때 수학선생님한테 벌벋은걸로 24년째 복근 유지중인거면 대체 그 때 얼마나 수학공부를 안하고 말썽을 피우신거죠? ㅋㅋㅋㅋ
삼산고
긴장이 저렇게 까지 풀렸다가 힘주면 저렇게 까지 빡들어갈수있다고?? 슬라이더는 모르겠고 저 사람들이 대단하다
약물로 근육만든 사람들에게서 주로나오는 현상이라고합니다
@@TINA-r4o5e저건 약물과 관계 없이 근육량 많으면 저럴 수 있습니다
오히려 약물 복용하면 장기가 비대해져서 긴장을 줘도 끝까지 잘 안 들어간다고 합니다
와 보면서 엄청 신기해하고 있었는데 내추럴로는 저런 분들이 없을까요?@@TINA-r4o5e
약재이들 특징이 똥배 식스팩임
팔룸보이즘
이야... 저거 퍼런색 슬라이드 어릴때 해봤는데 배 찢어지는줄 알고 두번다시 안했던 기억이있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
효과는 확실한가보네요 ㅎㅎㅎ
우리집에도 있었음 ㅋㅋ
울집도 ㅋㅋㅋ
울집돜ㅋㅋㅋㅋㅋ❤❤😂
울신랑 다이어트한다고 3일하더니 안했던거
집에서 홈트하면서 식단 조절 중인데 체지방 감소시키는 게 진짜 보통 일이 아녜요 ㅋㅋㅋㅋ 다요트 하는 분들 일부는 공감할거임,, 몸 가벼워지려면 체지방버닝제랑 같이 살 빼야 해요
냄새가 난다.
다단계의 냄새
홈트로는 한계가 있지 않을까요?
홈트로 유산소가 되나요?
@@JH-on1rw 일어나서 공복 홈트로 다이어트 중인데 요새 전신태우는 홈트 잘나와있어서 유산소+근력직빵입니다. 에어컨이랑 선풍기까지 다내쪽으로 틀어놓고해도 10분만에 땀이 운동매트위로 뚝뚝떨어집니다. 버닝제같은거 안먹고 식단하고 홈트동영상 20-40분까지 다양하게 하고(같은운동만 계속하면 효과없다고해서 번갈아가며함)알배기지 말라고 가볍게 실내사이클40분타주고 스트레칭10분정도합니다. 가끔 스트레칭 더길게해야 전신알배김 안생기겠다 싶을때 폼블러 25분스트레칭 합니다.(갠적으로 운동후 스트레칭이 담날 근육통을 좌우한다고 생각해서 중요하게여김) 이렇게해서 한달에 8키로뺴고 지금도 계속진행중입니다. 다만 지금은 식단을 아침점심은 일반식 적게 저녁은 단뱅질쉐이크먹습니다
@@JH-on1rw맨몸 스쿼트로 유산소 되지
저는 처음 사용 하던 날 갈비뼈 골절,
조심해서 사용하세요. 다시 도전해봐야 겠네요.
하체는 스텝퍼 , 상체는 에이비 두개면 운동끝 근데 하기전에 스트레칭좀 하고 하세요
저거 하고 도가니가 다 나갔습니다. 저거 미국에서는 소송한걸로 알아요. 무릎을 완전히 하중으로 짓이겝니다. 하실때 꼭 메모리폼이나 베게를 종아리까지 바닥에 붙여 하중이 무릎에만 집중적으로 꽂히게 하지말고 종아리앞쪽전체에 분산해 줘야 합니다
저는 쭉 미는동작에서 뻤다가 턱 다침...
혀 내밀고 있었으면 ...생각만해도 끔찍;;;
몇일동안 시퍼렇게 달고 살았다는...
어케하면 이도 나가고 갈비뼈가 골절이...
@@danaka123. 손이나 팔힘 컨트롤놓치면 그대로 죽~ 상체그대로 바닥에 쿵떨어지는거죠
10년전인가? 옛날에 산 Ab 슬라이더 우리집 창고에 있는데 ㅋㅋ 찾아봐야 겠어요
내하나도
AB슬라이드도 필요없습니다 현대인은 앉아있는 경우가 많습니다 앉아서 복근에 힘을 주고 허리를 좌우로 비트는 행동을 수시로 반복하시면 됩니다
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 전쟁터의 전우
바로 샀습니다
형님이 여긴 왜...ㄷㄷ
AB슬라이드 입문했고, 팔 안아프게 복근의 힘으로 제대로 당겨주는 포인트를 알게 되니까 이게 진짜 효과 미쳤네요 ㅋㅋ 하는 방법을 제대로 모르면 팔만 아픈데 복근의 힘으로 휠을 당겨주는 그 느낌을 알게 되니까 그냥 복근에 짜릿하게 지져주는 느낌이 최고임
뱃살..허리 보호대 하는게
정답 입니다.
초보분들은 베큠으로 복횡근 먼저 단련하세요. 한 2주하면 앱슬라이드 할 정도로 배애 힘이 잡힙니다. 손목이나 어깨에 부담이 훨씬 줄어요.
그래도 ab슬라이더가 흔한 00년대 사이비운동기구인줄 알았는데 아직도 살아남아서 제대로된 복근 운동기구로 남은거 보면 참 신기해
복근은 ab슬라이드 전완근은 추감기 평생 이것만 하면 됨
ㄹㅇ ㅋㅋ 홈쇼핑 나오는 물건은 다 사긴 줄 알았지
아 몰라요 샀어요 복근 안생기기만 해봐요😂 열심히 해봐야겠다..
홈쇼핑에서 저거 팔때 엄마들이 다이어트한다고 샀다가 애들이 장난하다가 턱 엄청 다치곤했는디ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 어릴때 할머니댁에 있는 걸루 장난치다가 턱 찢어졌었는데 그게 운동기구였단 것도 충격
배나온 복근은 스테로이드 부작용
운동 경험자로 옆모습을 거울로 봤을태
힘빼도 배가 안나와 있습니다.
자세 잘못하면 복직근뿐이 아닌 장요근 개입이 커지게됩니다.
그럼 척추를 지렛대 삼아 노동하는것 뿐이니
코어근육에 관한 개념은 잡고 자세 신경써서 건강한 운동하세요~
뱃살 빼는거야말로
식이요법 80에 운동 20이다
먹는게 제일 중요함
뭘 먹냐 어떻게 먹냐...
당을 줄이고 규칙적으로 먹고
천천히 꼭꼭 씹어먹고
소식하고
야식, 술 절대 금지~
진짜 가격이 아니라
운동시간 가성비 개쩜
10번만 돌려도 미침
AB 잘못하다가 오히려 디스크 조집니다...
자세 정말 중요합니다..
저운동 진짜 좋은게 코어에도 진짜 좋음
저게 어느 정도냐면 일어서서 딱 5개만 해봤는데 3일간 배에 알배겨서 낑낑댈 정도로 강도가 높은 운동이라고 보면 됨
싯업 목이 너무아파서 포기했었는데ㅎㅎ
어깨 팔 배 효과 완전 봤음요👍👍
뛰는게 가장 좋습니다 의사들은 저거 절대 하지말라고 합니다
정확히는 운동 잘 안하는 일반인들이 하면 안됨 ㅇㅇ 복압 잡는 근력 운동 꾸준히 하는 사람들은 해도 되긴함
뭔소리야 의사가 추천해줘거 저운동하고 효과오지게봤는데
의사들이 하지말란건..그만큼 신체적 점수가 노인네와 흡사하기 때문임..재활을 하든 운동을 하든 하셈
의사들은 맨날 이거하지 말래~~저거하지 말래~~ 암것도 하지말고 가만히 있으면 안다치니깐 나대지마라 이런얘긴가??ㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝하는 영상에는 또
러닝하면 무릎 다 나간다 이러던대 ㅋㅋ참 뭐든 적당히 하는게 좋은 것 같다
근데 이거 무릎이 너무 아픔😢
무릎매트 꼭하고 하세요!
90년대인가 2000년대초인가 캐이블방송틀면 ab슬라이드 홈쇼핑방송 많이 봤던기억이 ㅋ
허리 조심하셔야 해요 ㅠㅠㅠ
이거 하다가 디스크 나갓음 안 하는거 추천
@@우-y1h 나두..
@@우-y1h 진짜요?저 허리는 안좋은데 뱃살운동할려고 고민중이엇는데..ㄷㄷ
맞아요 자세 신경안쓰고하면 다칩니다 할거면 자세 알아보고 하시길
맞아요. 꼬리뼈쪽 디스크 협착옵니다
윗몸 일으키기 꾸준히 하면 똥배 들어가고 복근 잘 잡혀요
아주좋아요 저거하다 이빨부러져서 살많이빠집니다
(단호) 저는 복부 긴장이 풀린게 아니라 살이 쪘습니다. 유산소 하러 갈게요
허리디스크 있는데 이거 괜찮을까요?
이거 사서 3일째 하고 있는데 윗배만 엄청 땡기는데, 정확히 갈비뼈 바로 아래. 정상인가요?
그러면 유산소로 체지방안빼고 저것만해도 복구나오나요?
아 몰라요 샀어요 복근 안생기기만 해봐😂 열심히 해봐야겠다
비슷하게 플랭크로 대체할 수 있겠네요 .. 1분도 못버티는데 ㅈ됏다
무릎나가니까 얇은 매트릭스에 무릎대고 하면 할만함. 왕복반복 하면서 다른근육도 쓰기때문에 전신운동도 된다고 들었음 다만 자세 잘못하면 다른댓글처럼 허리털림 ㅋㅋ
뱃살 있는데 복근 운동하면 여러가지 질병으로 생명 위험도 될 수 있습니다. 특히 나이 들어서는
혹시
허리디스크가 안좋은데..!
운동 가능할까요.
일상생활 하면서 복부에 계속 힘주고 다니면 어느세 인식하지 않아도 배에 힘들어감
복근운동인데 허리 부담이 적음 이게 사기임
강호동 형님만 있으면 운동 가능합니다 돼지 슬라이드면 끝남
저거 남친집에 있길래 매트 깔고 했는데 5개 넘어가면서 배가 ㅈㄴ 땡기고 다리도 후덜덜 떨리고 암튼 개힘들었음 복근 만들기에 제격같음
자 여기서 상식은 한부위에 근육을 키울수 있지만 복근이 나오려면 체지방컷팅이 우선입니다 데드나 스쿼트 유산소로 전신하면 뱃살이 빠집니다
치과 선생님이 좋아해요
저거 시도하려면 평행봉 레그레이즈 40개 정자세로 할 수 있는 근력정도면 됩니다
AB슬라이드 좋긴좋음
처음 홈쇼핑에서 판매할때 회사 다녔는데 한 3만 얼마인가...좀 비쌌어요. 몇달 후 짭들이 나와서 그랑띠아홈쇼핑인지 어디인지 방송채널 없는 홈쇼핑에서 AA-Slider 를 2만원 정도에 샀는데...내부 용수철 말려서 바퀴 먹혔다가 후루룩 풀리고 했는데...지금도 본가 옥상에 있습니다.
Ab슬라이스는 복근운동( 99프로 복근 근력, 거의 무산소)운동이고..
뱃살 녹인다의 의미는 기본적으로 내장지방, 피하지방을 제거한다는것을 의미함. 그래서 걔들은 물론 상대적이니까 내가하는 무산소가 누구한텐 유산소정도일수도있고하는데 결론만 이야기하자면 유산소운동을 통해 해당 지방들을 녹여한거고
저거 진짜 너무 너무 힘들어요ㅠ.ㅠ진짜 죽음의 운동!!
허리 괜찮을까요? ㅎ
이거 진짜 자세 잘잡아야해요 잘못하면 허리 나갑니다 자세만 바르다면 진짜 복근 찢을 수 있습니다ㅋㅋㅋㅋ
저거 백날천날해봐야 식단안하면 다무용지물임
이런거 볼때마다 하고싶은말이 할수있어야 하지..... 너무 힘들고 아프던데 운동안하던 일반인은 어캐 버티면서 하겠누
저거 꾸준히 하면 뱃살 없어지나요?
AB 슬라이드 할때 이상한데 에도 자극이 가는데 정상임 ???
무릎다쳤습니다
크런치는 효과없나요?
저거 10번만해도 효과 확실합니다. 근데 사소한 문제는 3번만 하면 다 창고로 간다는거?
식단이 제일중요함
이거하다가 양팔에 오십견옴 2년동안 개고생함 조심해서 하십쇼
레전드ㅋㅋ
애매함 신봉하고 1년 하루 60개씩 했는데
운동은 되는데 ㅋ
유산소 꼭 해야되고 식단도 해서 체지방 줄여야
뱃살 들어감 배 허벅지가 젤 늦게 빠지는거 같음
허리디스크때문에 별의별운동 다해봤는데 ab슬라이드,플랭크,팔굽혀펴기 이런 엎드려서 하는운동 허리조심해야됨 자세 똑바로 안하고 하다보면 허리에 더 안좋을수도있음
맨몸운동 조차도 자세 똑바로 안하면 다쳐요 걍 모든 운동이 그럼 너무 당연한말!! 초보자들은 꼭 배우고 혼자해야해유!
감사합니다 다다음달쯤 하나 구매해야겠네요
복근 운동한다고 뱃살이 들어가지 않습니다....
이거 잘못하면 길게 뻣었을때 바닥에 철퍼덕 쓰러지면서 어깨관절 탈골될수도 잇습니다
했었는데... 무릎이 아파서 못하것어~~
파워슬라이드 유행일때 뉴스에서 무릎연골나간거 보도된기억이 있는데..
무릎 관절 망가집니다. 아무나 따라하지 마세요. 철저한 사전방법을 알아보고 하시길 바랍니다.
그냥 식단조절하고 1시간걸으면 뱃살 쭉쭉들어감
슬라이더 저거 군대에서 후임이 가지고 왓는데 하루 체단실에서 가지고 놀고 담날 점호도 못나갔음 ㅋㅋ
다칠 수 있으니 조심
10개만 해도 직빵이긴한데 문제는 제대로하면 1개하고 힘들어서 두개 벌벌떨면서함
치과선생님들이 가장 좋아하는 운동기구
이 영상을 보고 다시 방구석에 버려져있던 ab슬라이드를 들었다 ㅋㅋ
20여 년 전에 본 광고영상인데, 제 기억으론 파워슬라이드와 AB슬라이드가 각각 있었습니다. 전자가 39800원, 후자가 29800원인데 성능은 제가 보기엔 똑같아보였음.. 고모네 집에서 파워 슬라이드 샀길래 해봤고요. 당시 초딩이라 효과 좋은지도 몰랐어요. 참고로, 투니버스에서 보노보노랑 짱구 보기 전에 저 광고 오지게 하던 겁니다 ^^
저 그거 잘해요 !!! ㅎㅎ 근데 그리고 나서 라면 먹어요 !! 😂😂
처음에 로블록스 뉴비 아니냐고..
생각남다 한때 홈쇼핑에서 인기 엄청났죠😊
왕복 하나라도 할 수 있다면 도움이 되겠지만 그 하나를 죽어도 못한다.
그냥 푸쉬업만해도 복부 잡아줌
ab슬라이드 존나 힘든데 ㅋㅋ 나도 가지고있음
요즘건 뒤로 말리게 스프링같은게 달려있어서 힘빠지도
앞으로 팍 나가지않음.
Ab 슬라이드는 복근 자극해서 복근 만드는 기구 아닌가요 저걸 해도 살이 빠지나요?
살안빠지고 복근 탄력생겨서 뱃살쳐짐이랑 옷입었을때 그나마 괜찮아짐.
복근이 그래도 꽤 큰 근육이라 일단 근육이 생기면 기초대사량이 오르는데 살이 왜 안빠지겠어요.
저거 로이더 특징임 약물이 내장들도 비대하게 만들어서 힘주면 복근이 보이는데 배 내밀면 저정도로 튀어나오는거
성장호르몬이 내장 세포분열도 시켜서 커진다죠 ㅠㅠ
이거 층간소음 문제있을까요??
저거 살 빠엔 손걸레로 양손써서 바닥 닦는다면서 방 열심히 닦던 때가 생각나네 ㅋㅋㅋ
저거 잘못하면 어깨 나가던데… 저도 회전근개 손상화서 반년 고생한 ㅠ
ab 슬라이드, 행잉레그레이즈 복근 운동 2황
저희 집이 방음안돼요ㅠ
다른 운동법은 없을까요? 굴리는거 말고
레그레이즈나 행잉레그레이즈
허리나감.
그냥 배꼽을 등짝에 붙이고 20초, 최대로 내밀고 20초를 매일 생각날때마다 해보셔. 허리아픈거 없어지고 복근생김
걍 천국의 계단 속도 10으로 15분타고 운동끝나고 레그레이즈 30개 3세트 하니까 뱃살 다 빠짐
솔직히 레그레이즈 30개 3세트 초보들한테 힘듬 ㅋ
그게나야 빠둠빠두비두바
@@OMG-ow2lqㅋㅋㅋ
천귝의계단 심장넘 빨이뛰고 힘듦 ㅠ
어깨 아픈대 해도 되나요??
팔을 위로하는 동작 자체가 어깨에 안좋다고 합니다 ㅠ 비추천
근육이 저렇게 많은데 배가 왜 저렇게 나옴? 내내 힘주고 다녀야 하는건가??
저거 어릴때 친척집에 있었는데 뭔지 몰라서 그냥 막 밀면서 놀았었는데
허리디스트가 있는데 사용해도 되나요??
안됩니다
@@JHY-ox9jq ㅠㅠ넹
이거 만큼 효과있는게 없음
진짜 엄청 아픔
눈물흘리면서 8개씩 4세트 하고있음
천천히 늘린건데
진짜 힘듦 ㅋ 그치만 효과는 대박임
8번 반복 4세트요? 직진 방향 양쪽 대각선 방향 전부 8번씩 4세트 하시나요?
ㅋㅋ 왕복 25개 6세트 내가이겻당!
@Winbles 그건 자세가 잘못된게 아닐까요 코어 힘으로 왓다갓다 해야해요
@@AnilgubTa 네 그럼 총 12세트예요 지금은 한세트당 15개 12개 8개 이렇게해요 갈수록 배가 너무 아파서 숫자를 줄여야 해요
@@skwds79 축하합니다 👏
나는 하루에 한끼에 밥만 먹고 군것질 조금하는데도 뱃살 졸라찌던데 ........ 대신 누워서 안움직임 조금만 먹어도 안움직이면 살찌나봄..