Мама, я Поломала Метаболизм!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
- Можно ли поломать метаболизм?
- На сколько можно замедлить обмен веществ?
-.Почему люди врут, когда считают калории?
- Что общего у супермена и человека - паука?
- Что означает скорость Метаболизма?
- Почему лишние калории уходят именно в жир?
- Как выглядит замедление Метаболизма?
- Из-за чего замедляется метаболизм?
- Типы сложения. кому повезло больше?
- Миннесотский голодный эксперимент.
В общем в данном ролике разбираем нынче популярную идею о "поломке" метаболизма диетами и не правильными тренировками:
________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin
________________________________________________
Наконец то нашелся человек,который ясно,грамотно и доходчиво все рассказал,без соплей и с умором!Ярослав,красавчег!Респект и уважуха!
Особенно про мелатонин в коже😑😂
Боже, я обожаю его... ржать над собой начинаешь в голос!
Ярослав, смотрю 5 минут ролика. Я в диком восторге =) Пожалуйста, продолжайте. Продолжайте в таком же духе =) Не меняйтесь, пожалуйста.
Самый открытый взгляд, без радуги и пони.
Спасибо, что делитесь своими знаниями и опытом в своей характерной, харизматичной манере.
Помню, пришла я к эндокринологу, гормоны свои проверить, которые на мой взгляд были виновны во всем🤣 Сдала кровь, пришла за результатами, спрашиваю врача, типа: ну че? Ну как? Я ведь из-за гормонов толстею?
А она мне: в целом с гормонами все в порядке, есть, конечно, небольшие отклонения, но вы набираете вес из-за профицита ккал.
Боже, как я тогда расстроилась, нет, не на врача (она отличный эндокринолог!), а на то, что я осознала, что у меня БОЛЬШЕ НЕТ ОТМАЗКИ!
Мне понадобилось ещё много времени, чтобы все осознать, но как же я ей благодарна! Ярославу также спасибо, вставляет мозги на место!
Хорошо, что теперь я знаю, что делать🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
У меня так же было))) Я хоть и тренируюсь и питание скорректировала(хотя еще в процессе конечно), но я все еще упорно сдаю анализы раз в полгода, а вдруг!)))
Во время просмотра видео, подошёл сын(почти 5 лет), смотрит минуту, три, пять, и говорит:" он что, про "черепашек-ниндзя" рассказывает?", я в ответ: "дядя рассказывает, как тренироваться и стать похожим на Лео". Вообщем, теперь канал Ярослава двоем смотрим!) Спасибо!
+Алла Рогути удачно я так Целевую Аудиторию подобрал))
большое спасибо за ваши лекции --- смотрю вас на завтрак обед и ужин --- за неделю привела в порядок свое пищевое поведение (были проблемы после голодания 12 дней началась булимия)-----всем страдающим булимией и др расстройствами пищевого поведения на этот канал и смотреть смотреть и пересматривать
блин, нет слов, молодчага! ржу, всё про меня )))) " в прошлом " самое, что ни на есть мотивация для лентяев, которые обманывают в первую очередь себя
Спасибо большое за видео! С самого детства страдаю лишним весом. И с самого детства слышу от родных о генах, широкой кости, наследственности, и "не повезло с метаболизмом")))) Давно пришла к выводу, что все это брехня. И то, что я толстая - последствия перееданий и пассивного образа жизни. Еще раз спасибо! Ваши видео смотивировали меня бросить всякие диеты и начать считать КБЖУ. Сегодня правда первый день. Но я верю в успех!
если речь идет о наследственности, то в 95% это не правильные семейные, читай, наследственные пищевые привычки и образ жизни.
Ярослав Брин я с этим абсолютно согласна. но как оказалось, с этими неправильными пищевыми привычками не так уж легко бороться. Но у меня есть стимул. Я не хочу передать их своему сыну. Поэтому край как надо меняться. Спасибо еще раз!
Стройнею! Хорошею!
Ну и как, похудели?) Интересно, поделитесь, если вас не затруднит
Прошел год, делитесь опытом)
Плюс за текстовую версию
Благодарю
Думаю многие ребята, как я, с потерей слуха Вам благодарны, тем более за качественный контент!!!
Удачи и процветания!
Ярослав спасибо за материал,вы профессионал своего дела!
Не "палите" тему, кто посмотрел ролик))))
Ярослав Брин меланотана. ) мелатонин - гормон сна.
Руслан Халидов поправка не засчитана) Вообще-то Меланина )) Меланотан - это пептид стимулирующий выработку Меланина, а он уже окрашивает кожу. Я в курсе, что я оговорился. Такое бывает когда утром пишешь обзор на предсонники, а вечером видюшку. Но за внимательность все равно плюс ))
Ярослав БринЯ рад что вам помогло. Посмотрите обезательно видео - Что такое Хаду.Что такое здоровье.Гимнастика хаду.Звиад Арабули +Ярослав ваше мнение об этой федерации в двух словах.
+Ярослав Брин хуякс)
Ярослав Брин Здравствуйте! вы , правы большинство не устраивает их метаболизм из за накопления лишних калорий на боках.Но в моем случае было наоборот,случилась странная история летом 2014 года.У меня в подростковом возрасте было ауто иммунное зоболевание Щегрен,силой сознания я его излечила и для профилактики посещала лучшего ревматолога Еревана.Так и было в июне 2014 года, я для контроля сдала много анализов,узи органов брюшной полости,кордиограмму,общий анализ крови,биохимический анализ крови,гормоны печени,анализ мочи,ренген легких.Здоровье было в норме , все показатели.Но через месяц я заметила у себя отеки,очень слабые, мне мой педагог по балету говорилёчто у всех после нагрузки мышцы увеличиваются.Мне очень не понравилась эта ситуация,мое тело должно быть под контролем,для танца , это очень важно.Я снизила питание,усилила тренировки, особенно тренирвки с рюкзаком с бутылками воды в виде груза, вес примерно 7.5 кг.Я через пару месяцов очень ослабла , отеки стали такими , что утром верхнее веко почти не открывалось. В итоге вызлали скорую ,5 дней никто не давал гарантий, было кома,после 12 дней реанимации,20 дней палата.Училась заного ходить , сидеть,возвращать силу мышц , растяжку.Врачи долго не могли понять что со мной,из меня каждый день выходило от 8 до 10 литов водыёя пила где-то три литра , врачи сиали подазревать не сахарный диабет, это был ложный диагноз.В итоге нашли гепатит В,и гипотериоз.Когда вся жидкость вышла, я было похожа на анорексичку, вес был около 30 кг,при росте 164.Это была очень тяжелая форма гипотериоза, крайная степень,но при этом я была как скилет.Сейчас я на гормонах,и не знаю , как востоновить функцию своей щитовидки.Антитела в норме,до больницы я употребляля добавки ламинарии и келпа , так же пила капсулы эдокринола,эта лапчаткая белая плюс витамин Е.Стпанно еще то,что я не мерзла,что бывает при гипотериозе,в моей комнате было очень холодно для всех, а мне хорошо. Я сама много понимю в биохимии,участвовала в городских алимпиадах по биологии в старших классах,но логики в своем состоянии найти не могу.Сейчас всех хорошо, вес примерно 45 кг,при росте 164,но это только при приеме гормонов л тироксин 200, без них симптомы сного появляется. Как в реальности вернуть обмен веществ в норму,базовый обмен,как слесть с гормонов, возможно ли это,я пью их с 2014 года,знаете ли вы такие случаи исцеления . Благодарю★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★
сознание поплыло! мир перевернулся! Ярослав - Вы отныне мой кумир! пошла покупать тетрадку для спортивно-питательных побед над собой и отвоёвывать полку в холодильнике. Благодарю...не знаю, RUclips и интернет, что-ли, за то, что нашла Вас. Спасибо за встряску!
+Valentina Nikitina загляните на блог brinblog.ru/ там намного интересней. Видео не моё)
+Ярослав Брин я уже с Вами. Везде, где только можно.
да не возведи себе кумира, кумир он просто человек....😂😂😂
Есть такая фишка, что у некоторых людей лишние калории просто не всасываются в кишечнике. И эта тема нигде не затрагивается! Почему такое бывает у некоторых людей?
Говорит: много ест, мало двигается - медленный матеболизм, мало ест много двигается - быстрый метаболизм. Логика в этом есть.
Но какого пня есть люди, которые дофига едят все подряд и не толстеют, хотя работа офисная?) Как-то лишние калории просто не усваиваются? Вывод только такой, иначе их вес не стоял бы на месте, когда организм из кишечника забирает только то, что нужно.
Мало того, есть еще такая удивительная штука, как ферментативная недостаточность. Пища недопереваривается и не усваивается. Последствия разные - чел может просто отказываться от еды (организм ее психологически выбраковывает как лишний гемор - ешь, а толку чуть) и соответственно быть тощим, а может, наоборот, есть как не в себя, пытаясь (неосознанно) взять количеством, чтоб хоть что-то из полезного переварилось и "осело" в организме, а не спустилось в толчок, т.е. постоянно хочет жрать от недостатка опред.веществ в организме (вроде жрет, а клетка голодает при этом)
Это гиперфункция щитовидки.
Радует что сейчас культура речи у Ярослава повысилась, в сравнении с этими, более ранними роликами
Ярослав, огромная благодарность за познавательные лаконичные видео без "воды". Смотрел ролик где вы говорили о том, что один из видов кардио, которое вы применяете после тренировки, это работа с кувалдой и работа на постановку удара. Сам не люблю заниматься бегом, поэтому хотелось бы поподробней узнать о кардио с использованием упражнений из единоборств. Думаю многим атлетам будет интересна эта тему.
Благодарю.
"Не надо тыкать жирным пальчиком на свой медленный обмен веществ..." (с)
Спасибо огромное за (мое любимое) видео!!!!!! и опять повторюсь-какой же вы молодец, вы так все понятно и интересно объясняете! все становится на свои места!!! здоровья , счастья, удачи , энергии Вам и Вашей семье!!! с. уважением, Екатерина
Я подняла свою ленивую широкую кость и вышла на пробежку)
До холодильники и обратно на диван
век живи, век учись и худей... думал, что знаю многое, а оказывается есть и другие мнения. лайк.
Ярослав, спасибо!!!
Вы порвали всех! Не ролик, а грааль!
я уже месяц жду обещанного некоторыми статьями "плато" а оно не наступает, теперь понятно почему.
Ярослав супер! спасибо, видео просто чума, теперь всю инфу надо переворить, сложить в голове и пользоваться!
Лучьшее видео что я смотрел...
Шикарное видео! Впрочем как и все! На 43:10 я просто истерически смеялся))) я и сам эту фразочку точно так-же говорил раз сто всяким чуддикам))
+Vadim D. ну да, она эпически-народная)
Ярослав спасибо! Отличное видео, как всегда. Не забывай о проекте "Отцовские люли"
Да, видео и манера изложения супер! Лично меня мотивирует. Спасибо
Спасибо Ярослав🔥💪🏼👍🏼
Ярослав так мило замолкает периодически, я прям настораживаюсь в эти моменты, как будто сейчас тайну мадридского дворца расскажет...ну или как жрать и не толстеть 🤓🤓🤓
Ярослав, благодарю!😊👍 шедевр на долгие времена! 😊😊😊 удачи Вам и здоровья!
Замечательный материал,
с фантастической наполненностью смыслом,
и уникальной подачей.
Ярослав, Спасибо!
Просьба !!! :
Освятите пожалуйста тренировку на пресс !!!
Вижу у Вас результат замечательный,
а у многих бугристость всю жизнь недостаточная...
Какой то плоский он и у меня, несмотря на минимум жира.
Благодарю Вас, Ярослав! Никогда столько добрых слов в свой адрес не слышал))))
Класс! Я влюбилась! Спасибо за пинок!
Ярослав спасибо огромное за ваш труд. чудесная лекция
Ярослав, спасибо! Я все поняла, и, наконец, многое срослось в моем наборе сведений о собственном организме. Хотя, признаюсь, в середине ролика взгрустнулось и захотелось съесть ведро пельменей, раз уж так все у меня плохо, и свою жизнь я организовала так, что организм отреагировал диабетом 1 типа в 35 лет при отсутствии генетической предрасположенности. Теперь учусь жить по-новому, а Вы мне очень помогаете в этом! Спасибо!
Брин, почему так мало подписчиков ? У тебя же такие материалы качественные.
Ай пасиба, какой вы грамотный! просто М О Л О У Д Ч И К!
Спасибо, на редкость приятное сочитание информативности и не занудности))) ,
Ещё раз спасибо
Ну хоть кто то правду рассказал людям...
Отдельное огромное спасибо за объяснение про замедление метаболизма от занижения калорий!!!!!
Все было терпимо до момента "Танцевали с ней а не с вами". Здесь уже можно плакать?
Как мне было нужно все это услышать! Все логично и просто. Спасибо )))))
По описанию в начале ролика, такое чувство, что вы лично меня знаете и уже давно))))))) Вы супер, ролики класс, я отныне ваша преданная ученица!!!!
Спасибо Вам огромное, Товарищ!!!!
Ржу с белков. Пришлось перемотать 8.15
Ярослав, вы - лучший!!!
Ярослав, добрый день. Мне очень нравится ваш подход к вопросу и вы беспорно умный и вдумчивый человек., но....
Интересный эффект от ваших выступлений. Вас легко слушать, но трудно понять в отличаи от ваших косноязычных собратьев по перу... Я сначала никак не мог понять почему.. Потом понял:
Информация , развлекательная часть и прочее идут сплошным поток. Вы не выделяете и не отделяете важную информацию от, признаюсь красивых и остроумных, "украшений" вашей речи. По важной информации вы пробегаете быстро и весело, не задерживаясь на важных деталях, а иногда просто пропуская их... не делая даже пауз перед ними... Очень служно ловить каждое слово в надежде услышать что-то важное. В какой -то момент внимание перескакивает на что-то другое и вы понимаете, что только что Ярослав сказал что-то действительно ценное...
Такое впечатление, что ваша цель не донести информацию, а покрасоваться на людях.
Пожалуйста - выделяйте как-то важную информацию! Голосом или хотя бы делая паузы перед и после. Это не критика, а просьба.
все дело в том что каждый раз я усложняю материал и если вы начинаете смотреть с середины, конечно вам сложно первый раз воспринимать вещи о которых я уже говорил ранее не однократно и смысла на них останавливаться нет, кроме этого есть текстовая версия видо материала, посмотрите ссылку в описании, она воспринимается на много лучше т.к. изначально материал предназначен для текста, а потом переносится на видео.
Текстовая версия - как раз то что надо... И читается быстрее и всё понятно!
Спасибо большое!
Владимир Ульянов то-то и оно, я эпистолярных дел мастер, а видео для души)
Владимир Ульянов
Спасибо огромное, подписались, буду изучать. Если не трудно пните (задайте вектор) ссылочной на работу с отеками, с чего начать и подводные камни
Спасибо Вам за все, что вы делаете!
Большое спасибо, Ярослав!
О! Нашел для себя новую информацию о снижении ежедневного баланса калорий при диетах!!! Спасибо, интересно, подписываюсь!
просто приятно смотреть и слушать!!!
продолжайте в таком же духе, многим поможете!!!
Вот уж досмотрела до конца видео) В конце кстати стало обидно. У меня вот буквально на днях был практический опыт прям супер-пупер низкокалорийной диеты (в среднем 600ккал в день). Думала типа схудну экспрессом на пару кг. К слову лишнего веса во мне много. Но произошло вот что. В первый день ушло куда то 500гр (видимо вода). Остальные 6 дней диеты (6 дней!) вес стоял на месте. Просто ни больше ни меньше. Хотя казалось бы на таком дефиците. Ну в общем я сильно расстроилась, чуть не расплакалась по поводу своего замедленного метаболизма (тут типа шутка для посмеяться) и решила уйти обратно на свои 1400. После первого же дня, повышеной по сравнению с предыдущими калорийности вес хорошо пошел вниз. Что же за капризные создания, эти тела?
Спасибо большое, очень интересно и познавательно👍👍😇
Класс ,спасибо за такое видео 👍🏻💪🏻
Подача инфы-класс! ;D
Видео супер!
На некоторых моментах посмеялась
Я вот чему удивляюсь:почти все люди с избыточным весом,плачут,что этому виной гены или ещё что то.Я не один год по утрам выхожу на пробежку,и вижу что очень многие занимаются тем же,но ни разу ещё не видел на пробежке хоть одного человека даже с небольшим избытком веса.Такое чувство что следить за собой стараются те,для кого это не является критической необходимостью,а те кому это реально нужно-только ноют и ничего не делают.....либо только думают что делают...
А тяжело поднять свою широкую кость и лень раньше нас родилась.....
людям с ожирением нельзя бегать из-за сверх высокой нагрузки на суставы, все с избыточным весом работают в зале.
Я бы бегал да стесняюсь, лишний вес есть
Ну, во-первых, с большим весом нельзя бегать, минус суставы, позвоночник и привет, сердце. Максимум - это активная ходьба. У меня 30 кг лишнего веса, я хожу только на беговой дорожке дома/в зале, не вижу смысла дышать грязным воздухом на улице, зимой и в жару опасно бегать, а в дождь противно, нет регулярности тренировок, таким образом. Раньше в бассейн ходила плавать, но бесит потом по полчаса сушить волосы, переодеваться. А когда нагрузку надо давать 3 раза неделю, то это уже начинает откровенно задалбывать. А так - активное плаванье самый лучший вариант для полного человека. Остальное время тренировок провожу в более-менее щадящем режиме: упражнения на ковре, интервальный спиннинг, силовые.
Мне нравится с утра в постели сексом активно заниматься. А когда партнёра не было, бегала по утрам.
Огромное СПАСИБО! Очень интересно и доступно объясняете, жду ваше видео как праздника :)
Ну предположим я могу назвать свое эндокринологическое заболевание лечение которого автомагично снижает вес. Так что про "никто" вы погорячились. Закончила бухтеть ) Материал отличный, спасибо
У вас глубокий контент для мышления, спасибо, Ярослав)
сына назову Ярослав точно
Ура !!я поломала свое мнение о метаболизме!) Спасибо Ярослав!)
Смотрела как крутой детектив! Супер ! чувство юмора потрясающее
Заметила, что как похудела (на диетах конечно) просто в корне изменился характер с веселого и доброго - на мрачный, слегка депрессивный и агрессивный...
У меня прямо противоположная ситуация. Как только стала страдать депрессией и неврозом, так начала набирать килограммы. Т.к. в жизни ничего особо не радует, кроме жратвы и игры в комп, все делается через не хочу и потому что надо. Выезжаю тупо на силе воли. И постоянно ищу, что меня может зацепить настолько, чтобы приносило достаточно эндорфинов. Весь секрет в этом - найти себе такое дело, из-за которого ты просто забудешь поесть вовремя. Я хорошо помню, как несколько лет назад могла настолько увлечься, что забывала иногда в течение дня хоть что-то съесть. Возможно, и ты раньше заедала плохое настроение, а теперь на фоне диеты вылезла проблема.
Не соглашусь. В молодости до родов я была худышкой и вес не набирала даже от сковороды жареной картошки ежедневно. И ела всё просто огромными порциями, но вес не набирался. Но после двух родов подряд пополнела и сколько я не занималась в спортзале, сколько ни гуляла по часу-два почти ежедневно быстрым шагом по улице и ела только маложирную пищу и небольшими порциями, но вес дородовый мой уже больше не вернулся никогда. Теперь, чем дальше, тем намного сложнее похудеть по тем же принципам. Раньше мне хватало двух раз в неделю занятий фитнесом, чтобы хоть немного сбросить, а теперь четыре раза в неделю занимаюсь, но вес уходит оооочень медленно. Так что возраст имеет значение. В чём здесь проблема? Не замедлился ли метаболизм? Или со мной что-то не так? И даже, когда я худею, то живот торчит ещё больше. Хожу постоянно беременная) В чём здесь проблема?
Проблема в вашей необразованности и невнимательном просмотре видеоролика. Худеют не от фитнеса, не от количества тренировок, а от дефицита калорий
Слабость поперечной мышцы живота, диастаз. Беременность дело такое
Обожаю ваше ч/ю!!!😍
отлично. Очень доходчиво, то, что я не поймала на лету, стало ясно в процессе.
очень хороший юмор. :) Спасибо. Жду следующего видео. Мой метаболизм прям жажет изменения окружающей среды. Можно предположить, что для «починки метаболизма» (:)) вы предложите ежедневную прогулку?
а тут каждый выбирает сам, но предложу я другое
Господи, я влюбилась
+Пахом Великий Пахомчик, я натурал) ну полностью Гетеро.
Ярослав, приглашаю Вас на прогулку ) в Москве
Ширококостный друг😂
Лучший👍🏽
Ярослав, вы что то сказали про "утяжелители или бронежилет на 24 час". Можете очередной свой "похуденческий марафон" реализовать через "утяжелительно-пронежилетную технологию". В чем фишка? К примеру вы показали как за 4 месяца стать фитнес-моделью по технологии которую показывали 3 года подряд. Если и четвертый год пойдёт в том же "ключе" то это уже "повторение пройденного". По этому имеет смысл показать как стать фитнес-моделью с помощью "утяжелительно-бронежилетной технологии" о которой вы "слегка намекнули". Вполне возможно что для этого потребуется больше чем 4 месяца. Но в этом и "фишка". Важно узнать самому и показать всем сколько потребуется времени и как добиться результата с такой технологией "похудения". Согласитесь что "толкание железок" чем то похоже на "сизифов труд" что может вводит в состояние когнитивного диссонанса любого способного к самостоятельному мышлению. Вопрос "зачем так если есть другие способы" постоянно будет оппонировать "мотивационным накачкам".
Ахахаха))) Покажу свекрови, которая рассказывает, что молодым худеть легче из-за быстрого метаболизма! А им, бедняжкам 50+, спасу нет никакого от жира на животе
Помогло свекрови?)
Аня Ми не успеете и глазом моргнуть и вы будете бедняжечкой 50+, но только стройной. Время очень быстротечно.
Не поможет 😆😆😆😆у них на всё есть ответ, они же смотрят умные передачи и знают что и как
Петросян уже не такой смешной)))))))))))))
Подача на высоте!!!😀😀😀
Я эктоморф и все верно сказал я не тяну физ активность такую как другие челики но я могу делать много подходов со средней нагрузкой =)
Так вот - жру жру жру жру а толку нету вес не набирается. 1 раз смог набрать вес когда сидель на кашах 5 раз за день миниум по 200-250 гр каши + помидорка огурчик ну и между едой еще подкидывал иногда печеньку или еще чего. набрал 10 кг за 4 месяца НО - через месяца 2 начались боли ощущения когда сидишь вроде как покушал но как будто гирю положили в живот и следующий приход еды через 4 часа уже с трудом ложился в живот. Как я понимаю гликогена в печени не хватало то есть 2 месяца она смогла поработать в таком режиме и истощилась и нужно было 2-3 дня поменьше кушать чтоб печень успевала востановить запасы и смогла снова работать хорошо или как? Просто во вторые 2 месяца уже были дни когда лишь 2-3 раза мог покушать 200-250 грам не больше.
В общем не понятно, но кушать много - это ппц как напряжно.
Ах да 173 рост, 25 лет, 50,5кг был до 61,5 набрал. За зиму потом в итоге опустился до 56,5-57,5 ушла масса часть ибо не тренировался только ел, и ел уже меньше ибо нужды не было так как тренировки отпали. НО эти 57 кг стабильные так и держутся вот теперь пытаюсь снова набрать но второй раз уже такой фокус не проворачивается =( стоит на месте вес хотя физически вижу что развиваюсь.
Я вот этот - первый вариант. Классный видос.
Черт возьми, это и вправду лучший ролик что я видел
огонь!!!! вы лучший!!!
Я безуспешно пыталась похудеть 1,5 года, тренировки 3 раза в неделю по 2 часа, несколько месяцев сидела на 1200 калорий. Пила один сладкий кофе, т.к. у меня пристрастие к этому напитку. Могла ничего не есть весь день, но только чтобы был кофе с молоком и сахаром. Хрен там плавал, ни грамма не скинула. Пока не убрала сахар из кофе. Кладу туда обычный сахарозаменитель или Фит-парад. Постепенно снижаю количество кофе, заменяю зеленым чаем и каркаде. Дополнительно ограничила сладкое в рационе, либо по чуть-чуть каждый день, либо раз в 5 дней отъедаюсь (в пределах разумного). Перешла на 1500 ккал в день, тренировки снизила до 1,5 часа 3 раза в неделю в более шадящем режиме, т.к. на фоне ограничения сладкого упадок сил. За месяц скинула 2 кило. Не знаю, жир это или отеки. Вообще, у меня ХВН и в последние 2 года были отеки на голеностопных суставах. Так вот, за последний месяц они сошли почти на нет. Я все же надеюсь, что смогу похудеть хотя бы на 10 кг, т.к. для меня лишний вес очень опасен, он приведет к развитию заболевания, и я могу вообще стать инвалидом.
Ага, 1,5 года питалась 1200 калорий и 3 раза тренировки по 2 часа и совсем не худела. Значит вы себя обманываете. Такого не бывает. От продуктов не толстеют, толстеют от профицита калорий
Это да, когда скачала приложение с калькуляцией колоража и просто забивала все то, что попадало в рот из еды, за пару дней, охренела на сколько я переедаю😮
Ну а насчёт преуменьшения, то это может быть и несознательно, схомячил какое драже, которым угостили по дороге и не было возможности внести сразу в колораж, а потом просто вылетело из головы .. Всё.... +400кк.☺️
Братуха, ты красавчик!!! Только благодаря тебе, я всё понял!!!
"Хуякс!"неожиданный был!:) Ярослав! Ты правильный мужик!
шикос!!!! спасибо за видео с юморком!! бесит слушать нытье на тему "это у меня тело такое, а не я" :) теперь есть куда вежливо "послать" - к Вашим видео, глядишь, еще и польза будет для очередной жалующейся ))
36:27 - пуканчик надорвался у Ярослава!))))
Что то мало просмотров, зато про как качать пресс, на ура смотрят.. это же "важнее"
Полезная инфа. Спасибо!
Грамотное изложение Важных вопросов !!!
Cупер видео!!! Прям как "врачь" прописал. Обажаю биохимию и особенно ломание стериотипов профессиональными терминами и диалогом :)
Учусь на клинического диетолога и знаю что питание, метаболизм именно всовмещение со спортом будет мало курсов да и русского лексикона мне в это сфере не хватает (живу в Израиле) вот и пополняю знания на русском у вас ПП/ЗОЖ/БЖУ хехех
Спасибо вам огромное за то что всё так глубоко расписываете и нет поверзностных объяснений так как всё же аудитория есть разных знаний.
Ярослав, всегда с удовольствием смотрю Ваши видео, согласен с Вами во всем, но вот сегодня хочу чуть чуть выразить возражение! По поводу гормонов.. Не в отношении себя, в отношении себя я всегда строг, я знаю что если набрал, то виноват сам! Если не хочу оставаться жирной свиньей, значит надо работать, так всегда и происходит! А по поводу гормонов в отношении отца моего, в юности он застудил почки, его чем то гормональным обкололи, с тех пор немного, немного.. Но вес идет.. Какой бы у него расход калорий не шел, каких бы диет мы ему не пробовали сооблюдать. Да, может с залом бы затормозилось бы это, но.. У него очень больная спина, еще со времен той же молодости, когда впахивал шахтером.. Чтобы мы с сестрой были сыты. Поэтому по поводу этих самых гормонов возражаю.. Согласен в том случае если жирная свинья, какой порой бываю я сам зимой, говорит о таком - тогда да! Отмазка - не больше. Но бывают и действительно случаи подобные моему отцу!
Выдумки:
1. Гормоны? Какие конкретно, сейчас все диагностируется.
2. Человек не может объективно воспринимать свою нагрузку и еду, не говоря про анализ со стороны без конкретных измерителей.
Спасибо за видео! А есть ли у Вас видео как выходить из низкоквлорийных безуглеводных диет? Как вы выходите из сушек и скольао времени это занимает? Явно же вы не начинаете есть все в обычном режиме немедленно.
Прям видно по ходу видео "подгляделки" Ярослава в текст))) но материал и как он был преподнесен - это действительно цено, информативно, доходчиво и понятно. Огромное спасибо, Ярослав!!!
Искромётно! )))
респект
Может ли тип телосложения сам по себе изменится с возрастом? До 20 лет был дрыщ дрищем (в тоже время мог есть как не в себя, и всякую дрянь), потом два годика усердно покачался (правдо сильно не разбераясь в питании итд), набрал с 83 до 94кг (рост 198), после о качалке, а также других подвижных видах спорта, плавно подзабыл, в итоге к 30-ти годам дошол до 115кг (естественно все эти дополнительные кг васнавном в виде спасательного круга на талии). Ем в принципе мало (за частую весь день на кофе, и только вечером кортошачка с дешовой сосиской) или какие пельмени, не щетая выходных с пивком и множеством закусок (чего в принципе хватало и раньше).
тип не меняется, меняется гормональный фон, подвижность, калорийность, соотношение тканей, прибавляются болячки и т.д.
Большое спасибо за ответ, редкий отвечающий на вопросы подпищиков блогер! :) Можно чуть по подробней про изменение соотношения тканей (или хотябы ссылочку на соответствующие видео, если данная тема уже когдато обсуждалась)? Зарание спасибо!
Браво
Продайте машину, начнете худеть
Доброго времени суток, Ярослав! Уделите пару минут, подскажите. Мне 25 лет, склонности к набору веса не было никогда. Спортом занимался с детства, преимущественно дома, но результаты были хорошие. Был отличный аппетит, хорошие результаты от тренировок, по спортивной адаптации был ближе к спринтеру. Сейчас все изменилось. Вес не набираю, стандартные 76 кг держу уже лет 10. Но сил совершенно нет. Нет аппетита, нет желания тренироваться и вообще что-то делать, хотя если все-таки встану на дорожку, могу махнуть десятку и даже не устать. Ем очень плотно не больше двух раз в день, и только потому что начинает болеть живот, а не потому что проголодался. Долгое время убеждал себя что во всем виновата лень, пересиливал, вставал, возобновлял тренировки. Но они только выматывал, снижали выносливость. Мышцы восстанавливаются очень долго - так, что приходится на время бросать тренировки, чтобы дать им отдохнуть. Врач заподозрил гормональный дисбаланс, прямо сейчас еду сдавать кровь на анализ. Я понимаю что Вы не врач, но может быть такие ситуации Вам знакомы. Подскажите что делать - бегать по врачам, или бороться с собой и дальше?
дядя тренер Брин, а подскажи, приборы такие Таниты всякие могу треально измерить содержание жира в теле, показать метабол возраст и т д??? спасибо
Ну как сказать, как понять ,я питаюсь на 1100 хоть базовый 1600 и час кардио в день ,ну и л тироксина 125так как гипотериоз и АИТ .И худею я правда прям с таким скрипом и минимальными потерями веса.Нет не загрузок ни алкоголя .Дефицит по еде в месяц 18000 тысяч ,а по активности 13500 .Почему потеря веса минус 2 кг за месяц ?
Ярослав, такой вопрос к Вам.. В общем, у меня вышло так что в прошлом году после длительного посещения тренировок вынужден был забросить зал на год, хотя если честно этого очень не хотелось. Так вот, сейчас уже определенное время как вернулся обратно, плюс у меня как и всегда в не тренировочные дни бег с утра, по вашему совету начал пользоваться таймером, именно на время бега. Выяснил что бегаю намного меньше не то что часа, а даже 40 минут, исправляю! =) В остальные дни тренировки, с упором на базу, вес как и раньше увеличиваю каждую неделю, в среднем на 5 кг, если не тяну тяжелое, то след неделю продолжаю усиленно работать рабочими весами. Худею при этом я отлично, использую спортпит, слежу за тем чтобы резких похудений не было. И теперь вопрос!) В общем для моего телосложения на данный момент мне необходимо 4000 ккл, рассчитывал по Вашим формулам из видеоуроков и книги, интереса ради заходил на "левые" ресурсы и измерял там онлайн, выходило 3800 ккл, но в чем вся соль. Я потребляю в день 1500-максимум 2000ккл, то есть считал. При этом я не чувствую голода, усталости и прочего. Физическая активность заполнена, то есть не только тренировки, также выхожу погулять пешком, при этом всегда хожу не мало. Пробовал больше есть по двум вариантам.. Первый: Первая часть дня заполнена углеводами, белком, с утра стабильно ложка льняного масла, ложка клетчатки, в дни тренировок жиротопы, Л-карнитин. Вечером только белковая пища, за час-два до сна 3 пилюльки Омеги и порция протеина. Кушал при этом 5-6 раз. Второй: Я пробовал кушать в более мелких порциях до 12 раз в день, при этом углеводы держал в среднем до 8 часов вечера. Есть больше у меня не получается..) Хотя за год пока не занимался жопу нажрал ого-го какую) При росте 190 мой вес составляет на данный момент 129. Занимая у меня вес всегда был в среднем 105-110, небольшой жирок, но не критический, меня это по сути устраивало..) Сейчас естественно сала больше.. Ведра на два..))) Ну и соответственно вопрос.. Стоит ли пытаться жрать больше или же оставлять все так как есть?) Подскажите пожалуйста =)
P.s - Это все без фармы! Клен и йохимбин лежит, их пока даже не трогаю, так как все уходит замечательно пока и без них!
Ярослав, у вас есть видео, а можно и читать содержание этого видео. Ваша лысая физиономия мне глубоко симпатична(чисто по-человечески, ессно!))), да и каждый день я в зеркале такую же вижу))) Но когда вы говорите о метаболизме, питании, смотреть на вас вовсе не обязательно, а можно слушать. Внимание, вопрос! Нет ли где в звуковом формате роликов? Чтобы тренить и слушать, например?
нет, есть куча сервисов которые скачивают звуковые дорожки с Ютуба
Ярослав,спасибо за инфу.
Отличное видео)прямо узнала себя)
ВЫ хотите сказать, можно настолько сильно ошибаться в подсчете калорий? вместо 1500 насчитать 2500 с точными весами, раскладкой по бжу и тд? Это возможно?и да. я постоянно голодная.Болит голова, стала плохо соображать, кожа шелушится. Вес не снижается
болит голова это нормально. Несколько дней побоит и проходит. Если очень сильно болит голова и головокружения, то это либо у вас очень большой дефицит калорий, либо мало овощей в рационе и вы давно не ходили в туалет по большому.