Что съесть, чтобы похудеть? - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу. Смотрим очередной урок. Все проще, чем кажется. По тренировкам рекомендую: ruclips.net/video/xPh95kAQm3k/видео.html По диете рекомендую: ruclips.net/video/4dGLigH1K54/видео.html Почитать тут: goo.gl/AucMzA До связи. Брин.
Ярослав , спасибо за видео. Прочитал книгу вашу . Зачет, зашла на ура. Хотя и не нуждаюсь в похудении , но все же для саморазвития это надо знать. Сними видео как считать калории в еде. А то какое количество калорий, бжу понятно. А как считать это в еде и какие формулы , этого немного не хватает. Много инфы в инете, но хотелось бы это узнать от тебя . На примере одного дня или недели. С примером так же сушки с понижением углей и т.д . За ранее благодарю. 💪💪💪
Ярослав, добрый день. Сделайте выборочный обзор по доставкам еды. Там есть диет-меню. Было бы здорово услышать Ваше мнение о них. Ну 5 на выбор кратко, без названий можно, просто чтобы у людей было понимание, стоит заказывать меню на неделю или нет (сам об этом думаю, с готовкой не очень).
спасибо чувак я и без этого пизд*бо** все так же делаю, думала что нового узнаю, а тут вон оно что. Тебе плюс к карме. 47 минут пиз*ежа, слава богу в комменты заглянула.
Просто лучший канал по данной тематике! Автор с отличным чувством юмора, воду не льет, не нудит, все по делу, быстро, интересно и грамотно. Не на пафосе, видно что простой чувак, без выпендрежа! Почему я только сейчас на тебя наткнулся, среди всего мракобесия, как ты говоришь)) Спасибо Бро, крутой контент!
Спасибо огромное , великолепное видео , отличный текст , основанный на знании биохимии и диетологии . И всегда хотел сказать:- у Вас , прекрасное чувство юмора , даже временами сатира . И отличная дикция . Спасибо, ещё раз.
Даже если нет проблемы с похуданием, Брина просто приятно послушать. Некоторые фразы потом становятся крылатыми. "Этот шоколад такой же горький, как и поцелуй твоей бывшей" :)
Да нет он начитанный диетпитанием а вот шутки крайне колхозные, я думал ему одному они только нравятся, если прочесть его книгу то понимаешь что как будто общаешься с каким то дегенеративным и самовасхвалённым мудаком с которым в жизни бы не стал) простите если что, но по мне это так!
Закончила тренировку, включу думаю какую-нибудь музычку, чтобы шустрее тащить свои булки домой, а потом на роботу. Залезла в телефон, а там новое видео от Ярослава. Ну думаю до вечера не дотерплю - не посмотрю то хоть послушаю. Это была ошибка)))))) Хорошо, что прохожие не вызвали скорую, решив, что у меня осеннее обострение. 🤕 Вечером пересмотрю видео, потому что смотреть, как Ярослав преподносит информацию - дополнительное удовольствие. 😂 Жаль, что можно только один лайк поставить.
Спасибо Вам за ликбез для простых людей. Стала интересоваться похудением(ПП в идеале), когда на диспансеризации в 42 года вынесли приговор: гипертония 1 степени, пожизненно пить таблетки( Но вес был на верхней границе ИМТ, вроде бы не толстая, активность присутствует периодически(зимний сезон горные лыжи каждые выходные). С крепким алкоголем на «Вы», с вином - на «Ты»)) в чём причина? Кроме меня, конечно никому не захотелось выяснить откуда такой диагноз. Но я вредная видимо. Перелопатила интернет, поискала на Ютьюбе, наткнулась на Брина. Четко, понятно, доходчиво. Полгода и минус 10 кг! Ещё полгода закрепляла. Пригодился весь Ваш контент. Тренажёрный зал - два раза в неделю, прогулки с собакой по 5 км минимум - каждый день, умеренный дефицит калорий в еде. Никаких подвигов не надо, новое тело, новые ощущения, никакого повышенного давления. Любимая Ваша фраза: «Любой может стать любым!” Желаю Вам, Ярослав, успехов по жизни, и «сбычу мечт»!
Вы просто супер супер сколько пользы сколько знаний я получаю полезной я просто в шоке от прослушенного какая я тупая 😇😇😇 простите На самом деле если питаться вот так всё будет хорошо на высшем уровне Мой сын весил 118 кил за 2 месяца он скинул по вашей системе 15 кил очень очень легко без особых усилий спасибо Вам 💞💞💞💞💞💞💞💞💞👍👍👍
Ярослав спасибо за профессионализм! Пользуюсь Вашими советами, пришло полное понимание пп. Вес нормализовался. В зале результаты улучшились, хотя в прошлом спортсмен- любитель. Жизнь стала лучше, ярче! Успехов Вам!
Я твой фанат бро, я похудел 2 года назад и до сих пор держусь) Я так давно питался нормально, что в какой-то момент, понял, что мне уже никакой фастфуд даже не нужен, при том реально насрать на это гавно. Даёшь гречку с говядиной!) Мой тебе респект, больше видео!!!
Печеньки раскрошить и в нос вдыхать)))))))). Таких прикольных роликов для похудения я еще не видела.) На канале у Ярослава не только полезная информация,но и поднимает настроение)).
Спасибо за ваши видео, теперь сам стал понимать, почему у меня не уходил вес )))) Я же тренируюсь по 2 раза в день. Расход в день 3500-4000 кКал. В неделю 10-14 тренировочных часов чистого времени. А Все потому что не надо жрать в день по килограмму печенья и вафель с чаем )) На завтрак и , тем более, на ужин. Просто убрал всякую хрень из рациона вес стал по-тихоньку снижаться.
Обожаю твою энергию и умение разложить знания с опытом в интересном незамороченном формате! Ты как доктор Курпатов но для тела и души. А потому что желудок с душой там рядом ;)
Как всегда приятно услышать и увидеть,когда на связи Ярослав Брин! Просто, доходчиво с приемлимым уровнем юмора и сатиры+само иронией. Как всегда от меня респект и уважуха! Вам, Большущее Спасибо за приятный и главное полезный материал! Всех Благ!
Спасибо за видеоролик, как всегда в точку и содержание , и юмор. Я делаю желе из ВСАА, из чая каркаде с сахзамом и дольками лимона, летом из протеина делаю желе , годится и как перекус. А еще делаю птичье молоко: яичные белки взбить до пиков с сахзамом и щепоткой лимонной кислоты, растопить желатин, аккуратно взбить получившееся белковое суфле с растопленным желатином, разложить по формам ( в формы можно положить ягоды любые по вкусу) и остудить в холодильнике, очень вкусно и минимальная калорийность.
@@taniagolovenko5249 внутири яйца его нет, но для этого яйцо должно бы целое и свежее, внутри яйца по скорлупой есть "целка" эта пленка гермитична от бактерий, если есть сомнения в свежести яйца или его целостности (трещины) сразу бракуйте, а еще перед тем как есть сырое яйцо, его надо вымыть с содой так вероятность заразить свою еду организмами с поверхности скорлупы ниже примерно на 90%, но в любом случае она остается всегда..... даже если вообще не трогать яйца.....
Видео суперское, инфа классная, полезная, Вот только когда видео мантируешь пожалуста не делай этот эфект когда ты то ближе то дальше, у тех у кого плохой вестибулярный апарат их начинает тошнить, ты и так супер рассказываешь ))))
а я вот люблю творог забадяжить с чесноком, черным перцем и солью. Можно еще немного ароматного подсолнечного масла добавить. А так все ваши видео увлекательные, интересно вас слушать. Но нифига при этом непонятно сколько чего в этой жизни мне нужно съесть )))
Не знаю, кто ставит дизлайки. Наверное жаба давит. Спасибо Вам огромное. Каждый раз массу новой информации узнаю! Только Вы разбираете так тонко и просто для понимания психологические и эволюционные причины пищевого поведения.
Что посмотреть в 6 утра в воскресение, разбуженным шумными соседями? Конечно же Брина , тем более нужно купить продуктов на неделю. Благодарю вас, после просмотра появляется утраченное вдохновение, которое требуется периодически поддерживать. Еще благодарю вас за список литературы на вашем сайте.
Случайно нарваться на этот ролик. Сразу подписаться. Человек рассказывает про то, чему вы поленились или не додумались. Короче инструкция по эксплуатации хомо очень доходчиво и прикольно. Респект, лайк.!
Спасибо, Ярослав! Нам бы еще видео о секретном секрете успешного успеха набора массы при 5000-7000 кКал в день и при этом сохраняя 15% подкожного жира)))) Лайк кто заинтересован!💪💪💪
в процессе, не все так просто, обычно 2-4 месяца съемок, чтобы затолкать это все в 40-60 мин. Просто посмотрите сколько локаций в каждом ролике. А где-то в промежутках, надо еще успевать жить ))
Это нереально. У вас не хватит ферментов чтобы усвоить 7000 банально на туалет работать. Надо набирать мясо на +20% профиците калорий если не качать воду конечно. Или вы расходуете 6000ккал в день и каждый день марафон?
@@antr20. Поживем - увидим) Автор сказал видео будет. Я господину Камушкину доверяю) Когда с весом 108 кг 1 апреля 2016 года зашёл в зал. Решил пошутить над собой) Через две недели нашел в ютубе ФМ4М и закончил вместе с Ярославом 1.09.16 с весом 82 кг. С тех пор вес держу 85. В моем словарном запасе с тех пор слов наподобие "это не реально" не существует.
в который раз уже Ярослав говорит о понижении энергетической плотности продуктов и критикует растительное масло в пользу менее энерго плотного майонеза. Я с данным утверждением не совсем согласен. Маслом заправка салата занимает 1-1.5 чайные ложки, половина из этого останется на тарелке. По сути, добавляю чисто для запаха. А с мазиком такой фокус не работает, выдавишь пол тюбика, к бабке не ходи. Вот тебе и плотность. Объем съеденного в итоге перекрывает
@@w54ivan мне кажется эмульсионные масла в основном в Америке. А у нас обычные и их ГИ равно 0. Плюс масла содержат незаменимые жирные кислоты и помогают в усвоении жирорастворимых витаминов. Овощи обязательно нужно есть а растительным маслом, чтобы содержащиеся в них витамины все усваивались. И простите, я не сразу поняла, что вы тоже придерживаетесь точки зрения о вреде майонеза большем, чем растительного масла.
Я в общем не парюсь с продуктами. Просто ем болковые продукты мяса грудинка куриная. Белковые продукты яйца. А ещë овсянка это углеводы медленные тоже полезные для усваемости пищи в организме. Похудение началось с 8мая в этом году. И по 4июня. А так. Вес 120кг 8мая. И вес 4июня 94кг.
Не совсем понятна ситуация с заправкой салатов, якобы лучше заправить майонезом (600 ккал), а не маслом (1000 ккал). По моему в том объеме майонеза, который пойдет на заправку салата, калорий будет больше, чем в аналогичном объеме масла. Разве нет?
Лучше маслом (даже подсолнечным, если с аналогами проблема). Если бы даже было больше калорий, то ничего страшного, ибо это полезные жиры, а в майонезе нет ничего полезного.
Нет. Вы ошибаетесь. В 100г масла подсолн есть чистый продукт, а в майонезе этого же объёма и яица и вода и горчица и т. д. кроме масла. От сюда и уменьшение калорий за счёт увеличения объёма.
Говорю как человек, который сбросил 34 кг на диете - ни маслом, ни майонезом салат заправлять не надо. Есть два лайфхака, которые помогают "проглотить" что угодно, особо не повысив калораж блюда - сметана и кетчуп.
Про то,что лучше заправлять салат майонезом-бредятина! Конечно,майонеза выйдет больше,чем масла.Чтобы 100 гр. масла вылить в салат,это нужно быть....странным человеком ))А 150 гр. майонеза это очень легко можно съесть. К тому же по составу майонез не идёт ни в какое сравнение с оливковым и другими маслами! Вывод:Лучше употреблять ежедневно по 2 столовые ложки (30 гр.) хорошего масла (оливковое,льняное,подсолнечное),чем 100 гр. майонеза каждый день.
Прочитал твою книгу, замотивировла! Максимум что по ней можно только похудеть! Твоя форма- это припараты, ты себя позиционируешь Натуралом, единственный персонаж в которого я верил до последнего!!! Так что дорогие спортсмены и любители- хотите вид с обложки- ищите опытных людей которые курсят и ищите инфу там! Брин- химозник!
В Южной Корее не пишут на 100 грамм калорийность. Пишут на упаковку. Очень удобно. И смешно ))) на пятикилограммовых пачках соли и сахара калорийность. В любимое кафе Парижский багет перестала заходить ))) на каждом бутерброде общая его калорийность - как глянешь и убегаешь )))))) зато курица варено-копченая в небольших упаковках и тунец в банках берешь и не надо высчитывать. В отеле когда живёшь, очень удобно.
Сестра!!!!! Любимый Пэрис Багет!!!! В Америке тоже есть. но очень близко до дома!!! Их черничный шифоновый тортик, кофейные крученые слойки, а клубничная булочка с кремом!!!)))
Ярослав, здравствуйте! Как вы относитесь к кето диете? По её принципу минимизируют количество углеводов , но увеличивают потребление жиров для того , чтобы запустить липолиз и кетогенез , образовать кетоновые тела. Кетоновые тела будет "едой "для мозга вместо глюкозы. И соответственно будет сушка тела. Как вы к такому относитесь ?
Ярослав, смотрю ваш канал и много раз слышал что масло нужно заменить на майонез т.к. энергетическая ценность меньше. Очень давно хочется вам возразить. Вот почему. Сначала цифра: простительное масло 900 ккол. на 100 гр. Майонез (обычный) что-то около 620 ккол. на 100 гр. Так вот, наши люди не всегда добавляют в тот же салат 100 гр. масла, а намного меньше. Но вот если поменять на майонез, то его в салате окажется далеко за 100 гр.
Нет там слов про то, что нужно заменять масло майонезом. Ярослав сказал, что в майонезе калорий меньше, чем в масле. Вы можете заменить масло на майонез и при равном их количестве получите меньше калорий. И этот пример касался ПП продуктов. Растительное масло называют ПП продуктом, но оно более калорийно, чем даже вредный майонез. Отсюда вывод: надо считать калории, а не бездумно выбирать продукт только потому, что он считается ПП.
Я так понимаю, что это пример снижения энергетической нагрузки, о чем о и говорит постоянно. Заменять на менее калорийные продукты, чтобы худеть незаметно
Dionysus Incubus - майонеза окажется далеко за 100 !? Вы серьезно? В большой пачке майонеза около 800гр, вам что его на 5-6 раз хватает? По моему ответ кроется в вопросе. А зачем жрать столько майонеза!?? Пс. Салат с майонезом, майонез с салатом - почувствуйте разницу! ...если еще в состоянии ))
@@АндрейМолотофф посыл комментария очевиден - майонеза для смазки нужно в несколько раз больше чем растительного масла. Отчасти потому, что растительное масло входит в состав майонеза. Так что нужно оценивать и количество, а не только калорийность. При желании можно вообще без заправки обойтись.
try do - то что больше это понятно, а то что в разы, это большое заблуждение или привычка. Нас так научили, а не так надо нам, это как в рекламе с зубной пастой. Скажу по себе, куда я заправляю ложку подсолнечного, мне вполне хватает той же ложки-полторы майонеза. Да, может в итоге то на то и выходит, но это точно не в разы больше. Вот вам еще пример: макдак, шесть нагетсов и картоха, одного соуса хватает? Мне запросто, а некоторым и двух мало!
пишу комент после 1,56 просмотра видео. Ты огонь и теперь видеть настоящего Ярика в такой смешной, познавательной и весёлом не принуждённом формате гораздо интереснее. Умничка
Ярослав,огромное спасибо за ваши интересные,познавательные и суперские видео!!! всегда смотрю с удовольствием!!!вы настраиваете на позитив,осознанный выбор и после ваших видео просто с невероятным желанием хочется бежать качать пресс и заниматься спортом!!!Благодарю!!!Вы потрясающий!!!!
@@ЛизаС-ь1ю И абсолютно все пересолено, начиная от хлеба, вот что бы ты не ел всюду насыпана соль, включая десерты, я не противник соли, ни чего в ней страшного нет. Просто я на пожизненной основе вынужден принимать лекарства где действуещее вещество связно с солью, мне приходится готовить все самому, но в этом есть свои плюсы, я научился хорошо готовить )))) и экономлю неплохо средств при этом ))))
Смотрела ваши видео еще года два назад, тогда очень круто просушилась, сейчас в каком-то откате нахожусь, но вот посмотрела видео и сново мотивация)) а творог с сахзамом-любимый десерт, я уже всех на него подсадила)) Спасибо за то, что так просто и позитивно доносите до людей правильные вещи)
дальше всех уехал шоколад "Дафф" который большими буквами пишет 78ккал, а на обороте мелким шрифтом "в 1/6 на 100 граммов"..нет ну понятно что ппшнику и так ясна калорийность продукта на 100 граммов...но неопытные жруны подумают шо 78 ккал це на всю шоколадку..
Невозможно простому человеку разбираться во всех этих химических названиях. Поэтому беру простую еду : овощи, фрукты, мясо и готовлю все сам. Для меня все эти батончики - это яд и не важно, что там написано для бессмертия.
Кстати насчет творожка Савушкин Нежный. Мой любимый десерт. Берем творожок, растворяем в отдельном стаканчике (использую рюмку) в 1-2 чайной ложке кипятка 2 таблетки сахарозаменителя, выливаем в творожок, перемешиваем - вкусно, сладенько и по БЖУ все норм. Но за идею в желе спасибо - разноображу разрешенные вкусняшки. Кстати если куриную грудку варить в микроволновке (кладем замороженную в глубокую тарелку, накрываем другой тарелкой, ставим на РАЗМОРОЗКУ минут на 25 если 2шт) то она получается совершено не сухой. Она получается нежная, приятная языку, как морской гребешок в суши-баре. Если мясо все еще розовое - добавить еще минут 5-10. Ем такую грудку уже второй год, давала пробовать знакомым и родным - всем нравится. А если перемешать с гречкой, добавить чуть-чуть нераф. подсолн. масла и зеленого лука вприкуску - это настоящий пир для языка.
@@ЕленаКоролева-х1м лично я не думаю, что от нее есть вред, но если опасаетесь, вот способ, который мне муж недавно открыл - варить в вакууме. Так даже вкуснее получается. Только не помню на какой температуре и сколько
Что съесть, чтобы похудеть? - эпическая "нетленка", которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
Смотрим очередной урок. Все проще, чем кажется.
По тренировкам рекомендую: ruclips.net/video/xPh95kAQm3k/видео.html
По диете рекомендую: ruclips.net/video/4dGLigH1K54/видео.html
Почитать тут: goo.gl/AucMzA
До связи. Брин.
Ярослав , спасибо за видео. Прочитал книгу вашу . Зачет, зашла на ура. Хотя и не нуждаюсь в похудении , но все же для саморазвития это надо знать. Сними видео как считать калории в еде. А то какое количество калорий, бжу понятно. А как считать это в еде и какие формулы , этого немного не хватает. Много инфы в инете, но хотелось бы это узнать от тебя . На примере одного дня или недели. С примером так же сушки с понижением углей и т.д . За ранее благодарю. 💪💪💪
Прикольно если бы сделали видео контент "жизнь после похудения". Что то вроде переходный период на набор мышечной массы.
Ярослав, добрый день. Сделайте выборочный обзор по доставкам еды. Там есть диет-меню. Было бы здорово услышать Ваше мнение о них. Ну 5 на выбор кратко, без названий можно, просто чтобы у людей было понимание, стоит заказывать меню на неделю или нет (сам об этом думаю, с готовкой не очень).
Общий бжу на день какой на 1кг веса. Разбор продуктов какой-то. Хотя видос так и называется продукты так что все ок придирка моя не засчитана. Удачи.
Павел Бутов, в прошлом видео Ярослава было как раз о том, что вам интересно
Ох, как же я люблю после зала сожрать здоровенную шаурму... шучу, шучу я не хожу в зал.
а шаурму люблю)))
Отличная шутка
Ахах, хорош)
😂
Интеллекта хватило только на чужую шутку?
Такое ощущение что Ярослав уже прожил 1000 жизней , и настолько преисполнился , что познал бесконечность ♾
🤣
0:01 в этом видео...
0:54 Вступление: будем разбирать корзину питания.
3:14 Первая хитрость - тарелки маленького размера
7:19 Пару мыслей по дороге. Энергетическая плотность продуктов.
9:56 Вторая хитрость - уменьшаем энергетическую плотность продуктов.
11:24 Гуляем, рассуждаем. Главные спонсоры спортивных мероприятий.
12:57 Хитрости производителей: "занижение" калорийности. Хитрость №3 - следите за общей калорийностью.
19:56 Хитрости производителей: Разбивка БЖУ. Мальтодекстрин, фруктоза.
25:35 Начнём готовить: желе.
29:58 Творожные сырки.
33:28 Что лучше потреблять при снижении веса: творог.
35:33 Не парьтесь с минимальными количествами жира. Готовим творожок.
40:58 Замороженные овощи с фаршем (курица/индейка).
Спасибо добрый человек
Сэкономил час, скооперироваться с автором, что бы он не говорил об экономии времени, время подписчиков он не экономит )
П.С. чувак тебе место в раю !)
Красава! А то я как раз на работу спешу, теперь буду знать что надо есть творожок с маленькой тарелки)!
спасибо чувак я и без этого пизд*бо** все так же делаю, думала что нового узнаю, а тут вон оно что. Тебе плюс к карме. 47 минут пиз*ежа, слава богу в комменты заглянула.
Брат ответь пожалуйста,ты сейчас на курсе ?или чистый
Просто лучший канал по данной тематике! Автор с отличным чувством юмора, воду не льет, не нудит, все по делу, быстро, интересно и грамотно. Не на пафосе, видно что простой чувак, без выпендрежа! Почему я только сейчас на тебя наткнулся, среди всего мракобесия, как ты говоришь)) Спасибо Бро, крутой контент!
Спасибо огромное , великолепное видео , отличный текст , основанный на знании биохимии и диетологии . И всегда хотел сказать:- у Вас , прекрасное чувство юмора , даже временами сатира . И отличная дикция . Спасибо, ещё раз.
"Нельзя просто так взять и съесть только половину тульского пряника! " (с) Боромир.
@@nebri7464 а он походу и знал
буквально неделю назад купил тульский пряник хотел съесть половину но не получилось съел весь😀
Даже если нет проблемы с похуданием, Брина просто приятно послушать. Некоторые фразы потом становятся крылатыми. "Этот шоколад такой же горький, как и поцелуй твоей бывшей" :)
Да нет он начитанный диетпитанием а вот шутки крайне колхозные, я думал ему одному они только нравятся, если прочесть его книгу то понимаешь что как будто общаешься с каким то дегенеративным и самовасхвалённым мудаком с которым в жизни бы не стал) простите если что, но по мне это так!
@@tommyhilfiger2827 такая подача легче воспринимается
Если бы я был бы организмо и меня всячески избивали то я бы отвечал поносом и энурезом в различнх местах)
@@tommyhilfiger2827 очень странно слышать про колхоз от человека, с брендом одежды в нике, в которой только по колхозу и ходить.
@@ivanprokofyev
Критик не обязан показывать "как надо", он должен сказать, что это не правильно и это нормально
Хорошо разложил. Очеловечивание еды... Есть о чем задуматься. Маркетологи..
Надо в школе такие уроки вести на ОБЖ!
Ярослав, спасибо за видео, за человека "из народа", а не из вымышленного мира! Мотивируете на занятия спортом!
"Цирк разбежался и размножился.." - просто Топ фраза!
))))))))))))))))
Спасибо! За полтора месяца минус 9 кг не напрягаясь! Без занятий! Только рацион поменял! Спасибо, дружище!
Закончила тренировку, включу думаю какую-нибудь музычку, чтобы шустрее тащить свои булки домой, а потом на роботу. Залезла в телефон, а там новое видео от Ярослава. Ну думаю до вечера не дотерплю - не посмотрю то хоть послушаю. Это была ошибка)))))) Хорошо, что прохожие не вызвали скорую, решив, что у меня осеннее обострение. 🤕 Вечером пересмотрю видео, потому что смотреть, как Ярослав преподносит информацию - дополнительное удовольствие. 😂 Жаль, что можно только один лайк поставить.
Елена Высочина Тоже смеялся в автобусе как идиот
"Еда умная, смартфоны умные- одни мы какие-то неправильные "
Спасибо Вам за ликбез для простых людей. Стала интересоваться похудением(ПП в идеале), когда на диспансеризации в 42 года вынесли приговор: гипертония 1 степени, пожизненно пить таблетки( Но вес был на верхней границе ИМТ, вроде бы не толстая, активность присутствует периодически(зимний сезон горные лыжи каждые выходные). С крепким алкоголем на «Вы», с вином - на «Ты»)) в чём причина? Кроме меня, конечно никому не захотелось выяснить откуда такой диагноз. Но я вредная видимо. Перелопатила интернет, поискала на Ютьюбе, наткнулась на Брина. Четко, понятно, доходчиво. Полгода и минус 10 кг! Ещё полгода закрепляла. Пригодился весь Ваш контент. Тренажёрный зал - два раза в неделю, прогулки с собакой по 5 км минимум - каждый день, умеренный дефицит калорий в еде. Никаких подвигов не надо, новое тело, новые ощущения, никакого повышенного давления.
Любимая Ваша фраза: «Любой может стать любым!” Желаю Вам, Ярослав, успехов по жизни, и «сбычу мечт»!
Думаю, каждый такой комментарий доказывает, что Ярослав живёт не зря. Удачи Вам, Валюша. Так держать !!! ))
Поздравляю вас, вы большая молодец 🙆💖
Молодец
Молодчина!!!!!!
Очень рада за вас),это правда здорово,вы молодец,так держать!!!всё получится!
Буду краток...просто Лучший!!!
Господи, одноразовые тарелки насколько гениально и просто. Спасибо) а то чуть посудомоечную не купил 😁
Правильное Питание это залог успеха, я тоже стараюсь донести это людям. Спасибо вам Ярослав за такое полезное и информативное видео!
ПП залог успеха для чего? для анорексии???
сначала правильное питание, потом НЕТалкаголю, а дальше прощай крыша)
главное что бы было вкусно
тренировки не нужны?
надо доносить людям суть
Огромное спасибо за Ваш труд. С удовольствием и интересом смотрю и внедряю в свою жизнь. С нетерпением жду продолжения. Еще раз спасибо Ярослав.
Весело и познавательно. Благодарю Вас, за то, что делитесь знаниями. Приятно слушать и смотреть 😊👍
Красавец. Как всегда все четко, по делу и без лишних прекрас! Топ фитнес блоггер
Для меня тема похудания не актуально, но Ярослав единственный в моей жизни человек, научивший меня изучать и понимать состав на этикетках! Спасибо’
Вы просто супер супер сколько пользы сколько знаний я получаю полезной я просто в шоке от прослушенного какая я тупая 😇😇😇 простите На самом деле если питаться вот так всё будет хорошо на высшем уровне Мой сын весил 118 кил за 2 месяца он скинул по вашей системе 15 кил очень очень легко без особых усилий спасибо Вам 💞💞💞💞💞💞💞💞💞👍👍👍
Спасибо за нереально полезную информацию! 👌 Я медленно иду по пути избавления от сахарной зависимости :) надеюсь, что у меня получится ))
Не тупая, а просто плохо с русским - от "прослушАнного"
Ярослав спасибо за профессионализм!
Пользуюсь Вашими советами, пришло полное понимание пп. Вес нормализовался. В зале результаты улучшились, хотя в прошлом спортсмен- любитель. Жизнь стала лучше, ярче! Успехов Вам!
Я твой фанат бро, я похудел 2 года назад и до сих пор держусь) Я так давно питался нормально, что в какой-то момент, понял, что мне уже никакой фастфуд даже не нужен, при том реально насрать на это гавно. Даёшь гречку с говядиной!) Мой тебе респект, больше видео!!!
спасибо)
Да, гречка с говядиной это тема!)
Сейчас смотрю на все эти застолья как инопланетянин )
И как нынче?
Печеньки раскрошить и в нос вдыхать)))))))).
Таких прикольных роликов для похудения я еще не видела.) На канале у Ярослава не только полезная информация,но и поднимает настроение)).
Спасибо за ваши видео, теперь сам стал понимать, почему у меня не уходил вес )))) Я же тренируюсь по 2 раза в день. Расход в день 3500-4000 кКал. В неделю 10-14 тренировочных часов чистого времени.
А Все потому что не надо жрать в день по килограмму печенья и вафель с чаем )) На завтрак и , тем более, на ужин.
Просто убрал всякую хрень из рациона вес стал по-тихоньку снижаться.
Обожаю твою энергию и умение разложить знания с опытом в интересном незамороченном формате! Ты как доктор Курпатов но для тела и души. А потому что желудок с душой там рядом ;)
Умничка!Не ожидала!С виду не скажешь!Надо послушать!😂
Очень крутой контент!!! Классная подача и сам материал.
Ярослав, вы уже дааавно заслужили миллион подписчиков!!!!!!
Лучший фитнес канал о здоровье в целом со всего интернета😊👍
Контент огонь!!! Спасибо Вам за ваш труд
То чувство, когда от Брина вышло новое видео, а я его уже видел 4 месяца назад.
КАКОЙ УМНИЧКА, ПРИЯТНО СЛУШАТЬ! СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!
Спасибо за информацию. Царский лайк :) Клевые шуточки поехали ;D Спасибо вам, и посмеяться и по делу, два в одном.
Брин! Ты лучший! Главный мотиватор и достигатор. Спасибо огромное
то чувство, когда еда умная, а ты - нет))
Спасибо за видео)
Как всегда приятно услышать и увидеть,когда на связи Ярослав Брин!
Просто, доходчиво с приемлимым уровнем юмора и сатиры+само иронией.
Как всегда от меня респект и уважуха!
Вам, Большущее Спасибо за приятный и главное полезный материал!
Всех Благ!
Спасибо за видеоролик, как всегда в точку и содержание , и юмор. Я делаю желе из ВСАА, из чая каркаде с сахзамом и дольками лимона, летом из протеина делаю желе , годится и как перекус. А еще делаю птичье молоко: яичные белки взбить до пиков с сахзамом и щепоткой лимонной кислоты, растопить желатин, аккуратно взбить получившееся белковое суфле с растопленным желатином, разложить по формам ( в формы можно положить ягоды любые по вкусу) и остудить в холодильнике, очень вкусно и минимальная калорийность.
Не боитесь сальмонелеза?или используете пастеризованный белок?
@@taniagolovenko5249 нет, не боюсь, теоретически это возможно, на практике ни разу не было, яйца обычные из магазина.
Спасибо, желе из кракаде это гениально :)
Желе это круто👍
А я делаю творог с ягодами и сахзам, перетереть хорошо и замораживаю лепехами)) получаеться как мороженка и полезно)
@@taniagolovenko5249 внутири яйца его нет, но для этого яйцо должно бы целое и свежее, внутри яйца по скорлупой есть "целка" эта пленка гермитична от бактерий, если есть сомнения в свежести яйца или его целостности (трещины) сразу бракуйте, а еще перед тем как есть сырое яйцо, его надо вымыть с содой так вероятность заразить свою еду организмами с поверхности скорлупы ниже примерно на 90%, но в любом случае она остается всегда..... даже если вообще не трогать яйца.....
Невероятный ролик! Я в восторге, некоторые фразы безмерно повеселили и я с ними согласна) Спасибо Вам за настроение)
Не люблю эту женщину с упаковки умных пельменей
Спасибо за видос.
Жена?
Pavel Pekun , по ходу, тёща...
Её никто не любит))
Как я вовремя узнала про Вас ! Спасибо!
Скажите честно, кто зашёл на видео из-за названия и биг тейсти на аве🤨
И что в итоге ?
Я
Я)
Логика как у бабы
Это мы, обжоры!
По мне - ты лучший блогер)
Честно рассказал и все показал)
Главное - простой как карандаш)
Видео суперское, инфа классная, полезная, Вот только когда видео мантируешь пожалуста не делай этот эфект когда ты то ближе то дальше, у тех у кого плохой вестибулярный апарат их начинает тошнить, ты и так супер рассказываешь ))))
Весёлый Умница! прекрасное сочетание в спортивном теле.
основное зло - это пряник тульский! ненавижу его, он меня всегда побеждает!
В моём детстве пряником могли не только угостить, но и избить :D
@@kdargosun13 я же говорю, что пряник всегда побеждает)))
Главное,не разговаривайте с едой!!!
@@ТоняПревысокова-п1р Разговаривать с едой можно. Главное, чтобы она вам не отвечала. 😁
@@ЕленаВысочина-щ2м,да,да! Но лучшее ее не провоцировать!!!!!
Обожаю не только красивых, но и умных людей)) первый раз на канале, но как только Вы заговорила про экономику.. подписка)))
Ярослав, спасибо за видео!
Несколько лет не следила за вашими роликами, очень сильные изменения! У вас стал очень крутой контент! Спасибо!
Брин, боже , ты даешь столько инфы бесплатно !!! Остается просто использовать!! А люди, тупо платят за марафоны. Никто не хочет думать.
Какие марафоны?
@@EnglishLanguageAndMe Марафоны по собиранию бабла за псевдопохудение. Если хотите поучавствовать - могу скинуть номер карты ))
Какой блядь сука нахуй инфы! Прочитал на упаковках состав и калории?
@@jamalstill7850 если Толстой жопой слушать, то да, ты прав
Брину не глядя 👍, потому как грамотный спортик , сколько убеждался.
Ярослав, спасибо! Поражаюсь вашему кругозору, профессионализму, чувству юмора! Вы лучший.
Интересный человек, мне нравится его блог и подача информации, меняет сознание в лучшую сторону для моего здоровья и тела
Ща лойс поставлю, пойду прогуляюсь, а потом посмотрю)
Блеск!
Спасибо за то, что не паразитируете на выражении "в продуктах сплошная химия".
а я вот люблю творог забадяжить с чесноком, черным перцем и солью. Можно еще немного ароматного подсолнечного масла добавить.
А так все ваши видео увлекательные, интересно вас слушать. Но нифига при этом непонятно сколько чего в этой жизни мне нужно съесть )))
Я творог мешаю с варёным яйцом и сметаной с солью адыгейской
@@GospodiBozhe бля едрить вы дикие типы)))
Госпади, это действительно стоит попробовать или вы не в серьёз)
@@РоманВасильев-т2н6п что я писал выше, то все серьезно
Тоже люблю так
Не знаю, кто ставит дизлайки. Наверное жаба давит. Спасибо Вам огромное. Каждый раз массу новой информации узнаю! Только Вы разбираете так тонко и просто для понимания психологические и эволюционные причины пищевого поведения.
Что посмотреть в 6 утра в воскресение, разбуженным шумными соседями? Конечно же Брина , тем более нужно купить продуктов на неделю.
Благодарю вас, после просмотра появляется утраченное вдохновение, которое требуется периодически поддерживать.
Еще благодарю вас за список литературы на вашем сайте.
Ещё не посмотрел, но лайк поставил
Если брин лайкнет мой комент сбрею усы
Фото до и после в студию)
Ждём ссылку на ваше видео, процесса сбривания усов!
Видать Брин ярый противник усов. ))
Вот это ПОВОРОТ!
Хорошо у меня нет усов🍿
Случайно нарваться на этот ролик. Сразу подписаться. Человек рассказывает про то, чему вы поленились или не додумались. Короче инструкция по эксплуатации хомо очень доходчиво и прикольно. Респект, лайк.!
Единственный адекватный "пп" блогер.
Ярик обожаю тебя смотреть.Доступно и без понтов.Можно жрать раз в неделю все.
Спасибо, Ярослав!
Нам бы еще видео о секретном секрете успешного успеха набора массы при 5000-7000 кКал в день и при этом сохраняя 15% подкожного жира))))
Лайк кто заинтересован!💪💪💪
в процессе, не все так просто, обычно 2-4 месяца съемок, чтобы затолкать это все в 40-60 мин. Просто посмотрите сколько локаций в каждом ролике. А где-то в промежутках, надо еще успевать жить ))
@@BrinVIDEO Спасибо.
Это нереально. У вас не хватит ферментов чтобы усвоить 7000 банально на туалет работать. Надо набирать мясо на +20% профиците калорий если не качать воду конечно. Или вы расходуете 6000ккал в день и каждый день марафон?
@@antr20.
Поживем - увидим) Автор сказал видео будет.
Я господину Камушкину доверяю)
Когда с весом 108 кг 1 апреля 2016 года зашёл в зал. Решил пошутить над собой)
Через две недели нашел в ютубе ФМ4М и закончил вместе с Ярославом 1.09.16 с весом 82 кг.
С тех пор вес держу 85. В моем словарном запасе с тех пор слов наподобие "это не реально" не существует.
@@BrinVIDEO Огромное спасибо за ваш труд)
Лучшее видео. Всё интересно объяснили. Спасибо вам
в который раз уже Ярослав говорит о понижении энергетической плотности продуктов и критикует растительное масло в пользу менее энерго плотного майонеза. Я с данным утверждением не совсем согласен. Маслом заправка салата занимает 1-1.5 чайные ложки, половина из этого останется на тарелке. По сути, добавляю чисто для запаха. А с мазиком такой фокус не работает, выдавишь пол тюбика, к бабке не ходи. Вот тебе и плотность. Объем съеденного в итоге перекрывает
а если сметана? 15% ? я поняла, что лучше....
Согласна. А вообще можно одну ложку масла и две три ложки лимонного сока, чуток аминов и имбиря, вообще супер.
Я вообще считаю что лимонным соком лучше заправлять. Иногда мёд в лимонный сок добавить ( редко ).
Я заправляю йогуртом без ничего, а в последнее время вообще только соль
@@w54ivan мне кажется эмульсионные масла в основном в Америке. А у нас обычные и их ГИ равно 0. Плюс масла содержат незаменимые жирные кислоты и помогают в усвоении жирорастворимых витаминов. Овощи обязательно нужно есть а растительным маслом, чтобы содержащиеся в них витамины все усваивались. И простите, я не сразу поняла, что вы тоже придерживаетесь точки зрения о вреде майонеза большем, чем растительного масла.
Я в общем не парюсь с продуктами. Просто ем болковые продукты мяса грудинка куриная. Белковые продукты яйца. А ещë овсянка это углеводы медленные тоже полезные для усваемости пищи в организме. Похудение началось с 8мая в этом году. И по 4июня. А так. Вес 120кг 8мая. И вес 4июня 94кг.
Тульский пряник сделан на пальмовом масле. Читайте состав продуктов !
Вроде смотрю , не было раньше...
Привет, Ярослав! Молодец! Объективно! Критически! Оптимистично!
Не совсем понятна ситуация с заправкой салатов, якобы лучше заправить майонезом (600 ккал), а не маслом (1000 ккал). По моему в том объеме майонеза, который пойдет на заправку салата, калорий будет больше, чем в аналогичном объеме масла. Разве нет?
я вот тоже об этом задумался - на заправку салата уйдет столовая ложка льняного масла. А столовой ложки мазика можно только стенки обмазать.
Лучше маслом (даже подсолнечным, если с аналогами проблема). Если бы даже было больше калорий, то ничего страшного, ибо это полезные жиры, а в майонезе нет ничего полезного.
Нет. Вы ошибаетесь. В 100г масла подсолн есть чистый продукт, а в майонезе этого же объёма и яица и вода и горчица и т. д. кроме масла. От сюда и уменьшение калорий за счёт увеличения объёма.
Говорю как человек, который сбросил 34 кг на диете - ни маслом, ни майонезом салат заправлять не надо. Есть два лайфхака, которые помогают "проглотить" что угодно, особо не повысив калораж блюда - сметана и кетчуп.
Про то,что лучше заправлять салат майонезом-бредятина!
Конечно,майонеза выйдет больше,чем масла.Чтобы 100 гр. масла вылить в салат,это нужно быть....странным человеком ))А 150 гр. майонеза это очень легко можно съесть.
К тому же по составу майонез не идёт ни в какое сравнение с оливковым и другими маслами!
Вывод:Лучше употреблять ежедневно по 2 столовые ложки (30 гр.) хорошего масла (оливковое,льняное,подсолнечное),чем 100 гр. майонеза каждый день.
Прочитал твою книгу, замотивировла! Максимум что по ней можно только похудеть! Твоя форма- это припараты, ты себя позиционируешь Натуралом, единственный персонаж в которого я верил до последнего!!! Так что дорогие спортсмены и любители- хотите вид с обложки- ищите опытных людей которые курсят и ищите инфу там! Брин- химозник!
В Южной Корее не пишут на 100 грамм калорийность. Пишут на упаковку. Очень удобно. И смешно ))) на пятикилограммовых пачках соли и сахара калорийность. В любимое кафе Парижский багет перестала заходить ))) на каждом бутерброде общая его калорийность - как глянешь и убегаешь )))))) зато курица варено-копченая в небольших упаковках и тунец в банках берешь и не надо высчитывать. В отеле когда живёшь, очень удобно.
Сестра!!!!! Любимый Пэрис Багет!!!! В Америке тоже есть. но очень близко до дома!!! Их черничный шифоновый тортик, кофейные крученые слойки, а клубничная булочка с кремом!!!)))
А у нас уже чтобы не отпугивать народ на сыр стали писать цену за 100 г😆конечно сыр по 500 600р да был бы ещё сыр а то сырные продукты 😂
@@headhunter7807 это в ашане да, две цены вторая за вес. По и моему удобно
Живу в Пекине, у нас тоже есть Париж багет. Раньше любила там посидеть. Теперь глядя на калории, перестала ходить.
Ярослав, вы такой весёлый! И столько полезной информации! Рада, что подписалась на канал! Благодарю Вас!
Ярослав, здравствуйте! Как вы относитесь к кето диете? По её принципу минимизируют количество углеводов , но увеличивают потребление жиров для того , чтобы запустить липолиз и кетогенез , образовать кетоновые тела. Кетоновые тела будет "едой "для мозга вместо глюкозы. И соответственно будет сушка тела. Как вы к такому относитесь ?
Будете худеть,но в основном за счет мышц,а не жира.Нужна вам такая "сушка"?К тому же,это огромное испытание для организма.
Вы такой молодец,так держать!Жена,наверное,довольная.....
Ярослав, смотрю ваш канал и много раз слышал что масло нужно заменить на майонез т.к. энергетическая ценность меньше.
Очень давно хочется вам возразить. Вот почему. Сначала цифра: простительное масло 900 ккол. на 100 гр. Майонез (обычный) что-то около 620 ккол. на 100 гр.
Так вот, наши люди не всегда добавляют в тот же салат 100 гр. масла, а намного меньше. Но вот если поменять на майонез, то его в салате окажется далеко за 100 гр.
Нет там слов про то, что нужно заменять масло майонезом. Ярослав сказал, что в майонезе калорий меньше, чем в масле. Вы можете заменить масло на майонез и при равном их количестве получите меньше калорий. И этот пример касался ПП продуктов. Растительное масло называют ПП продуктом, но оно более калорийно, чем даже вредный майонез. Отсюда вывод: надо считать калории, а не бездумно выбирать продукт только потому, что он считается ПП.
Я так понимаю, что это пример снижения энергетической нагрузки, о чем о и говорит постоянно. Заменять на менее калорийные продукты, чтобы худеть незаметно
Dionysus Incubus - майонеза окажется далеко за 100 !? Вы серьезно? В большой пачке майонеза около 800гр, вам что его на 5-6 раз хватает? По моему ответ кроется в вопросе. А зачем жрать столько майонеза!??
Пс. Салат с майонезом, майонез с салатом - почувствуйте разницу! ...если еще в состоянии ))
@@АндрейМолотофф посыл комментария очевиден - майонеза для смазки нужно в несколько раз больше чем растительного масла. Отчасти потому, что растительное масло входит в состав майонеза. Так что нужно оценивать и количество, а не только калорийность. При желании можно вообще без заправки обойтись.
try do - то что больше это понятно, а то что в разы, это большое заблуждение или привычка. Нас так научили, а не так надо нам, это как в рекламе с зубной пастой. Скажу по себе, куда я заправляю ложку подсолнечного, мне вполне хватает той же ложки-полторы майонеза. Да, может в итоге то на то и выходит, но это точно не в разы больше.
Вот вам еще пример: макдак, шесть нагетсов и картоха, одного соуса хватает? Мне запросто, а некоторым и двух мало!
Брин уважаю тебе грамотный мужик и плевать на стероидах ты или нет Ты очень грамотно всё объясняешь Спасибо тебе
Индилайт фарш да, 30 жира, тоже его не беру. А вот грудка их залетает ажно за ушами трещит. В наших краях я как то альтернативы не видел.
Вы очень умный человек!!!очень начитанный
У кого-то проблемы с тульским пряником😅... я в Туле живу вот у кого с пряником проблемы😊😊😊
Мы тож любим тульский пряник..нам привезли .(малышке..я сьела судовольствием.в израиле нет....он такой свежий.былллл..ями
у меня проблемы. пряник тульский -это помойка
пишу комент после 1,56 просмотра видео. Ты огонь и теперь видеть настоящего Ярика в такой смешной, познавательной и весёлом не принуждённом формате гораздо интереснее. Умничка
с таким питанием у меня всегда будет задолжность по квартплате )))
дошик спасет
Я вам вы пишу таблетки, будете принимать их 5 раз в день после еды...
Доктор!!! да где же я столько еды возьму??? 😆😆
Ярослав,огромное спасибо за ваши интересные,познавательные и суперские видео!!! всегда смотрю с удовольствием!!!вы настраиваете на позитив,осознанный выбор и после ваших видео просто с невероятным желанием хочется бежать качать пресс и заниматься спортом!!!Благодарю!!!Вы потрясающий!!!!
Если там фото Малышевой,то это для меня сразу яд!
Это в точку 👌👍
Супер!!! Ярик ты умница!!!🤗 С меня подписка и лайк!!!💪
Вы один кто про питание правильно говорит на ютубе!
Одного не пойму какие дэбилы минусуют, или сардельки на руках отрасли,попасть в экран не могут?
Конкуренты дизлайки ставят.
@@ВладВеликий-с5с Базилио я тоже смотрю.
Сардельки на руках отросли😂😂😂
Ору!!!!
Как я счастлива, что вас нашла❤
еще бы наши производители кол-во соли начали указывать на 100г продукта, стало бы еще легче формировать свою продкорзину
*** *** в России не указывают количество соли?
Лиза Субботина не указывают ни кол-во добавленной соли (если есть), ни содержание натрия в самом продукте
@@ЛизаС-ь1ю И абсолютно все пересолено, начиная от хлеба, вот что бы ты не ел всюду насыпана соль, включая десерты, я не противник соли, ни чего в ней страшного нет. Просто я на пожизненной основе вынужден принимать лекарства где действуещее вещество связно с солью, мне приходится готовить все самому, но в этом есть свои плюсы, я научился хорошо готовить )))) и экономлю неплохо средств при этом ))))
Огромное спасибо!!! Ваши видео - спасение для меня!!! Дай Бог Вам здоровья, Ярослав 🙏🙏🙏
Я бегаю минимум 2 раза в неделю в горы, живу рядом, всем советую. тишина, одиночество и ты...
Жаль у меня нет гор, думаю завтра сбегать 30км от дома до дачи) возьму творога и содет)
А я просто начал ходить ускоренным,и за три месяца минус 8 кг. Но и рацион уменьшил по калориям
Смотрела ваши видео еще года два назад, тогда очень круто просушилась, сейчас в каком-то откате нахожусь, но вот посмотрела видео и сново мотивация)) а творог с сахзамом-любимый десерт, я уже всех на него подсадила)) Спасибо за то, что так просто и позитивно доносите до людей правильные вещи)
дальше всех уехал шоколад "Дафф" который большими буквами пишет 78ккал, а на обороте мелким шрифтом "в 1/6 на 100 граммов"..нет ну понятно что ппшнику и так ясна калорийность продукта на 100 граммов...но неопытные жруны подумают шо 78 ккал це на всю шоколадку..
))))) неопытные жруны))) класс
Я вообще думал надо 78 шоколадок сьесть
Чота мало для шоколада, они его опилками бодяжат
Огромное душевное спасибо, жду продолжения!
Невозможно простому человеку разбираться во всех этих химических названиях. Поэтому беру простую еду : овощи, фрукты, мясо и готовлю все сам. Для меня все эти батончики - это яд и не важно, что там написано для бессмертия.
Так рада, что нашла твой канал. ты - просто сокровище!)
А если в творог ещё добавить какао-порошка ...никакие сырочки не сравнятся с такой вкуснятиной!
Замечательно! Вы умница!
Кстати насчет творожка Савушкин Нежный. Мой любимый десерт. Берем творожок, растворяем в отдельном стаканчике (использую рюмку) в 1-2 чайной ложке кипятка 2 таблетки сахарозаменителя, выливаем в творожок, перемешиваем - вкусно, сладенько и по БЖУ все норм. Но за идею в желе спасибо - разноображу разрешенные вкусняшки.
Кстати если куриную грудку варить в микроволновке (кладем замороженную в глубокую тарелку, накрываем другой тарелкой, ставим на РАЗМОРОЗКУ минут на 25 если 2шт) то она получается совершено не сухой. Она получается нежная, приятная языку, как морской гребешок в суши-баре. Если мясо все еще розовое - добавить еще минут 5-10. Ем такую грудку уже второй год, давала пробовать знакомым и родным - всем нравится. А если перемешать с гречкой, добавить чуть-чуть нераф. подсолн. масла и зеленого лука вприкуску - это настоящий пир для языка.
Антонина, как Вы аппетитно написали! Надо будет попробовать куриную грудку так приготовить! Спасибо за рецепт!
А я куриную грудку варю в молоке.
Хз варю на воде уже 6 лет) на низкой дневной калорийности заходит будь здоров, одно удовольствие
О вреде микроволновки никто не слышал?
@@ЕленаКоролева-х1м лично я не думаю, что от нее есть вред, но если опасаетесь, вот способ, который мне муж недавно открыл - варить в вакууме. Так даже вкуснее получается. Только не помню на какой температуре и сколько
Смотрю второе видео Ярослава, я просто влюбилась... За человека, чье имя нельзя называть, отдельный респект 😉