PILATES - avec briques de Yoga ! Spécial bas du corps

Eh oui les briques de Yoga peuvent aussi nous servir en Pilates !
Nous allons nous en servir au cours de cette séance pour travailler le bas de notre corps: fessiers, ischio -jambiers, quadriceps et même nos mollets.
La hauteur et l'instabilité parfois des briques rend les exercices plus intenses sollicitant tous nos muscles stabilisateurs en profondeur.
Il s'agit d'une séance pour personnes pratiquant déjà le Pilates, ayant les bases de la méthode acquises.
J'espère que ça vous a plu, et si c'est bien le cas, soutenez ce contenu gratuit en commentaire !
Je vous prépare la suite avec le Spécial haut du corps, à très vite :)
ATTENTION au modèle de brique que vous choisissez: privilégiez celle en liège plutôt que celle en mousse durcie. Si vous n'avez pas de brique à la maison, vous pouvez tout aussi bien réaliser cette séance sans.
---------------------------------------------
ATTENTION
Considérez toujours l'avis d'un professionnel de la santé avant d'entamer un programme ou un exercice.
Dans la mesure où Maïly Yoga & Pilates ne peut vérifier l'exactitude et la cohérence des informations saisies par le spectateur mais aussi l'exécution des exercices et des mouvements, le spectateur reconnait et accepte expressément que Maïly Yoga & Pilates ne pourra être tenue responsable en cas d'accident, d'incident ou de dommage corporel, matériel ou moral survenu lors de la pratique des exercices et postures proposés dans le cadre de cette vidéo.

[@chritianesauvez7020]

tres bons exercices ...a faire et refaire ..merciiiiiiiiii

[@benabdrabbihanane7208]

Une séance douce mais on sent le travail

[@estelle924]

Super séance ! Ça réchauffe ! 💙💚💚💛💛🧡❤ Merci infiniment

[@mailyogaetpilates]

Merci pour ce retour :) tant mieux si ça réchauffe en cette période hivernale !!

[@sandrinimes]

Travail intéressant ! Merci !

[@mailyogaetpilates]

N'est ce pas ? Utiliser un accessoire change parfois complètement un même exercice habituel !