@@RazanAhmed-ou1ojمرحباً عزيزتي، من فضلك أجيبيني، هل هذا التمرين للمرأة التي لم تنجب ولم تمارس الجنس إلا؟ أنا متزوجة وليس لدي أطفال، ولكن أريد أن أختصر اسمي مثل اسم الفتاة
بتنفع للي عندها اولاد ..انا عندي ولدين وبعد الولادة الثانية شفت هالتمارين و بلشت اعملهم ....وفعلا لقيت نتيجة مرضية وفعالة بس لازم الالتزام بالتمارين ...وصار عندي شد والمكان ضيق وفي فرق 👌🏻
كوتش انا اولد بعمليات قيصريه بس لاحضت اني متوسعه من تحت ذهبت عند دكتوره قالت ان عضله المهبل ضعيفه بسبب حمل الاثقال انا عندي ابني مريض معاق عمره 15 سنه ونا احمله لحالي مافي احد يساعدني كيف اعمل الدكتوره قالت فيني سوي عمليه بس ما اريد انا يكفيني عمليات الفيصريه سويت ثلاث عمليات ولاده قيصريه
خدي اكثر من سعراتك الحرارية المطلوبة ب 1000سعرة وتقسمي وجباتك الى خمس وجبات 3كبار و2 وسط تختاري الاكلات التي تحتوي على سعرات عالية وتمارسي تمارين الاحماء والمقاومة وتبتعدي عن الكارديو النوم جيدا بالليل وتناولي كأس من الحلبة والحليب مرتين باليوم تناولي فيتامين اوميغا 3 او اوميغا 7
تماارينك كلهه بتجننننن ياااكوتتش وبيهه حماس مايصير بنصهه قطع ابدد أو ملل حببتيني في التمارين يعني كنت إذا اجه وقت التمرين اضوج لأن احسه طويل بس معاكي مااحس اله والوقت خلص شكراً الك ❤❤نينووو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@CoachNinofit شكرا كوتش ماشي بس نعمل جماع في فترة التمارين اولا انا انجبت ثلاث ورا بعض في ثلاث سنوات واعطتني طبيبة 10حصص تمارين كيجل وماعملتها هلأ راح ابداها كيف اعملها بتفصيل يعطيك العافية حبيبتي كوتش
اهلن حبيبتي كوتش نينو اني كل يوم اصبح اعمل معاج تمرين شد وتنحيف كامل الجسم بس هاذا التمرين لتضييق المنطقة النثوية هل ينحف ويشد منطقة العانة ام فقط للاجزاء التناسلية وشكرا متابعتج من ااعراق
انتي افضل كوتش استفدت معها
💪❤️
لو انتي زوجتي اخليك عاريه طول الوقت انتي مغرية
كم رقمك
مرحبا
شكرا كوتش ارجوكم ادعوا معي بالحمل ويجازي الله بالخير كل من قرء تعليقي ودعا معي
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي بعد استشارة طبيب
الله يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب
الله يرزقك بالذرية الصالحة
انا رني نطلب ربي منكونش حامل😢يا ربي يرزقك
Nchallah Rabi it3mk m'en adriya asalha o5ti
صارلي مستمره عليه أكثر من أسبوعين والنتيجه روعه ،، شكرا كوتش على مصداقيتك❤
هل كان عندك توسع..انا عندي هبوط مهبل..هل التمرين ده ينفع
احلفي ؟
كيف حسيتي بالفرق ؟ زوجك شعر بالتغير ؟
متى لاحظتي النتيجة
تنفع قالت للي عندا هبوط@@layalyelhelmia9464
عنجد من اروع التمارين الي ضيقت المنطقة عندي ما احتجت لعمليات تضييق ولا اشي ❤وفعلا فعالة 👌🏻
@gemey-44 هو كنتيجه للتضييق فعالة ...انا بسويه كل يومين يوم اه ويوم لا ...بصراحة بعد شهر على المداومه حسيت بفرق
@@RazanAhmed-ou1ojمرحباً عزيزتي، من فضلك أجيبيني، هل هذا التمرين للمرأة التي لم تنجب ولم تمارس الجنس إلا؟ أنا متزوجة وليس لدي أطفال، ولكن أريد أن أختصر اسمي مثل اسم الفتاة
بتنفع للي عندها اولاد ..انا عندي ولدين وبعد الولادة الثانية شفت هالتمارين و بلشت اعملهم ....وفعلا لقيت نتيجة مرضية وفعالة بس لازم الالتزام بالتمارين ...وصار عندي شد والمكان ضيق وفي فرق 👌🏻
@@RazanAhmed-ou1oj أليس مفيداً للأشخاص الذين لم ينجبوا أطفالاً؟
@@noor-os3ej مفيد للبنات والمتزوجات الي ما عندهم ولاد والمتزوجات الي معهم ولاد ...بفيد الجميع
أحسن مافي الفيديو
إنه بدون موسيقى
يعني نقدر ننشره قد مابدنا ❤
والتبرج حبيبتي حرام؟
لا مو حرام
😂😂😂😂😂
سلام عليكم كوتش وكل عام وانتي بخير وسعادة ممكن تعملي تمارين للبطن العلوية والسفلية وآخرين للزنود 🥰
مين جربتها وشافت الفرق والنتائج مضمونة
شكرا كتير كوتش دائماً بتعطينا طاقة إيجابية ومجرد ما اشوف فيديوهاتك بتحمس للرياضة
😂
3:25 ااستفدت كثيرا بفضلك شكرا حبيبتي
مرحبا
هل تمارين. صح يضيق المهبل
كيف الطريقة
اختي ❤
قولي بفضل الله ثم بفضلك
حتى لاتقعي بالشرك في تسوية المخلوق بالخالق …
كوتش انا اولد بعمليات قيصريه بس لاحضت اني متوسعه من تحت ذهبت عند دكتوره قالت ان عضله المهبل ضعيفه بسبب حمل الاثقال انا عندي ابني مريض معاق عمره 15 سنه ونا احمله لحالي مافي احد يساعدني كيف اعمل
الدكتوره قالت فيني سوي عمليه بس ما اريد انا يكفيني عمليات الفيصريه سويت ثلاث عمليات ولاده قيصريه
بساعدك انشاء الله ❤️
تمرين مجرب مفيد جدا ان شخصيا جربتو كثير مليح في هبوط ارحم من اسبوع نتائج رائعة شكرا كوتش
❤️👍🏻👍🏻
اختي هل في نتيجه في التضييق.؟ ارجو الرد
اني بنات عادي اعمل هذا التمارين فقط لي وحافظ على هذا المنطق وجماله لأنني اهتمام في هذا المنطق كثير. ارجو الرد@@CoachNinofit
@@ابوعمر-ك8خ6خفي نتيجة اكيد ❤❤
@@عطرالزهو-ظ7ضاصلا البنت يكون مهبلها ضيق جدا لانها لم تقم بالجماع.
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعه إلى يوم الدين
شكرا ياأحلى كوتش .بليز أنا عندي الجزء السفلي بدي أنحفو كتير معقدني. شوبدي أعمل ممكن تنزلي تمارين خاصة بهاد المعضلة هههه
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب حبيبتي بتساعدك
كوتش انا ضهري فيه انحناء ممكن تمارين فعاله
أروع مدربة♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
لوتعملي تمارين لإزالة الكرش بعد الولادة
اني جاي اسوي عمليه رفع الرحم بس راح ابطل ما اسوي بعد راح اجرب هاي الرياضه وشوف بله ❤ شكرا
شفتي نتيجه ع التماربن؟
هل وجدتي نتيجة او عملتي العملية ؟ لاني انا كمان مطلوب مني عملية رفع الرحم
اختي الكريمه انا الدكتور رامي العاصي اخصائي نساء صار فيه علاج دون جراحيه وعمليات
نريد. تمرين لشد الرقبة ...والغلوغ 😂😂😂
أن شاء الله 😍👍🏻
تسلمي على الشرح الوافي فعلاً صارت مشكله بنسبه لي بجرب طريقتك أنشأ الله بيكون فيها نتيجة جيدة
جربتي وشو النتيجه
إن شاء الله تكتب هكذا وبارك الله فيك
هل تمارين تفيد لعمر الأربعين الهبوط الرحم
اي بتساعدك حبيبتي
سلام عليكم كوتش ممكن تساعدني عندي نزول بالمثانة وكال الدكتور عملية واني مااريد اسوي عملية وعندي عدم تحكم في البول بصورة غير طبيعية بليز ساعديني
طبعن اختي ماتقدري تتحكمي بلبول لان المثانة نازلة وتنزل بسرعة
اختي شو عملتي كيف حالك
شنو درتي اختي
@@العكيد-ك9تحتى انا عندي نفس المشكل شنو اعمل
اختي عفاك قوليلي شنو درتي واش تشافيتي حتى انا عندي نفس المشكل
شكرا حبيبتي رح اجرب ابتداء اليوم
لاحظتي فرق
أختي جابت معك نتيجة 🤔🤔
الله يخليكم في نتيجه لهذا التمرين إنا عندي توسع قوي جدا بسبب الولادات وعندي بطني كبيره ونازلة رجاء ساعدوني هذا يفيدني
مافي حل غير التجميل الجراحي
بتلاقي نتيجة مع الالتزام بالتمارين
شكرا كوتش كل تمريناتك رائعه ومفيده وتعطي طاقه ايجابيه
شكرا يااحلى كوتش تعطي طاقه ايجابيه
هلا مرحبا❤❤❤
شكرآ كتيرررررررر حبيبه
تمارين حلوه وتعطي نتيجه
ياترى ضيقلك مهبلك
جربتها
كوتش نينو حبيبت قلبي يصير هذا التمرين يعملوا الي عدهم انفصال عضلي وكمان عمرهم 45 سنه
كوتش لو سمحتي جاوبيني ممكن نعمل هاد التمارين بالنسبة للفتاة العزباء وشكرا 💚
الفتاة العزباء لايكون عندها ترهل،الترهل يكون بعد الولادة المتكررة
🤣
@@tasshilatanger2251 الله يعطينا وجهها🤪
المص يفيدك اكتر
شكرا لك كوتش...لوسمحتي اريد اسمن وزيادة منطقه الصدر في تمارين شو بتنصحيني
خدي اكثر من سعراتك الحرارية المطلوبة ب 1000سعرة
وتقسمي وجباتك الى خمس وجبات 3كبار و2 وسط
تختاري الاكلات التي تحتوي على سعرات عالية
وتمارسي تمارين الاحماء والمقاومة وتبتعدي عن الكارديو
النوم جيدا بالليل
وتناولي كأس من الحلبة والحليب مرتين باليوم
تناولي فيتامين اوميغا 3 او اوميغا 7
شكرا جزيلا احلى كوتش والله أختي أعاني من هذا المشكل سأجربه الآن ان شاء الله
وشفتي فرق
شو النتيجة
هل يضيق المهبل
هل كينة نتيجة
جربتي كيف النتيجه امانه قولي
5:08
سلام كوتش عندي مشكل في الثديين وحدة صغيرة ووحدة كبيرة ومترهل جدا شو هو الحل الله يخليك
حسب معرفتي من الطبيعي يكون الشمال أكبر من اليمين لا تخافي
صح
خليها على الله والحمد لله هذا بسبب الرضاعة لكن يبقى مشكل ترهل الثديين اقل من مشكل ترهل وبروز البطن
Sslm wa ana 3andi nafs lmochkil
كل حاجه ليها حل
الله يعطيكي الف عافيه على المجهود الرائع
🫶🏻🫶🏻❤️❤️
جربتيها.
تنفع الي عندها لولب؟بليز رزي🙏🏻
❤❤❤❤❤❤❤روعه كوتش
يوميه هاذه التمرين وكم مره نسوي بل يوم يعني اكيد يضيق المهبل
انتي عراقية
اي يصير ضيق كتير
@@comdeypolitik6481 كم مدة وتبين نتيحة
@@comdeypolitik6481 جربتي؟؟
كم مرة @@comdeypolitik6481
اول تعليق كوتش 💪💪💪
بعد اذنك كوتش ينفع الي صرلو مدة طويلة شي سنتين ولدانة وينفع الي عندو ريح بمنطقة المهبل بتنى تجاوبيني رجاءا
كوتش بشكرك كثير ممكن هذا التمرين بليل نسويه
أي بتقدري اكيد حبيبتي
@@CoachNinofit ربنا يسعدك يارب
المهبل و الشفرات لونهن اسود و طالعين كتير لبرا عادي و ممكن يرجع لطبيعة
احلى شي الشفرات الكبيره مثيرات بشكل للمداعبه والمص
الشفرات تزيد من جماليته والسواد مو بس انت لا تهتمين عادي جدا.
هل هيا مجربة وءكيدة❤❤
مرحبه حبيبتي اني جديده بالقناة عندي البطن السفلية مترهل ومنطق حساسه أسفل البطن هم مترهل مثل الكرش نازل هل ينفع هل تمرين
وانا مثلك. تمام. شو. الحل يارب. يعينا
😢
اي حبيبتي و نزلي وزنج بطريقة صحي و اكلي بروتين و سوي مساج للمنطقة و ان شاء الله ينفع بدون ما تحتاجي جراحة لازالة الترهلات
يعطيك الصحة كوتش ربي يحفظك ان شاء الله ❤❤نحبك بزاف
سلام كوتش من فضلك انا عندي شهرين من ولدت و مرضعة وزني تسعين كيلو شو هوا النضام الغذائ المناسب الأم المرضعة من فضلك كوتش شفت كثير من الفيديوات ضعت شكرا
ادخلي صفحة لو نفسك تخس في انظمة مرضعات وفي متابعه يوميه
انا عكسك نحفت جدا بعد الحمل والولادة نفسي ازيد وزني مع الرضاعة
@@rashaalozaibi9005شو هي الصفحة بليز عندي نفس المشكل
كيفك كوتش هلق بس نرفع لحوض ونضغط ع مخده ولا كمان نشد لعضلات معا
شد العضلا حبيبتي
هل نشد عضلات المهبل ؟
اقدر اعمل التمارين وعندي الدوره
لا
شرح جميل وسهل ربي يوفقك
شكرا لك حبيبتي. ما
شاء الله عليك كثير رشيقة.
يعطيك العافية شكرأ كتير ❤❤❤❤❤
عندى دهون كتير وشكلها غبى نفسى اتخلص منها بس عندى التهابات شديدة بالعظام والمفاصل مش بعرف اعمل تمارين اوى بعد اذنك ممكن تفدينى
الافضل استشارة طبيب
@@CoachNinofit هو ينفع اخد برشام
او ممكن تعملنا فيديو سهل وبيحرق ف نفس الوقت بليزز
ميرسى جدااا ياكوتش
تماارينك كلهه بتجننننن ياااكوتتش وبيهه حماس مايصير بنصهه قطع ابدد أو ملل حببتيني في التمارين يعني كنت إذا اجه وقت التمرين اضوج لأن احسه طويل بس معاكي مااحس اله والوقت خلص شكراً الك ❤❤نينووو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍
جمييل ❤
بيصير البنت تمارس هل تمرين ماياثر على الغشاء
يصير...وانصحك جدا بهذ التمرين قبل.. ياريت عرفته قبل الزواج
فدوة كم يوم العبه هاي رياضه لين عندي توسع كلش ودكتوره تريد عمليه واني مااريد عمليه اريد العب رياضه كم مره بيوم
حسب طبيعة كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة
تمارين مفيدة شكرا جزيلا لك ❤
❤
جربتيها اختي
@@jijiblidi3113 تفضلي حبيبتي شنو مشكلتج
نعم جربتها وكانت النتائج مذهلة @@jijiblidi3113
جربيتي التمارين
متى تبدأ المرأة بعد الولادة القيصرية بهاذا التمرين
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
يسعدك حبيبتي
لما نعمل تمارين بنعمل جماع او لا نعمل جماع ارجو الردوكم المدة نعمل الرياضة اسبوع شهر شهرين ثلاثة ارجو الرد لو سمحتي كوتش
حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين
@@CoachNinofit شكرا كوتش ماشي بس نعمل جماع في فترة التمارين اولا انا انجبت ثلاث ورا بعض في ثلاث سنوات واعطتني طبيبة 10حصص تمارين كيجل وماعملتها هلأ راح ابداها كيف اعملها بتفصيل يعطيك العافية حبيبتي كوتش
سلام عليكم ممكن تمرين مجررب لشدالصدر وشكرا
لتكبير الصدر تقصدى
كوتش لو سمحتي انا عندي ترهل في البطن بعد العمليه والولادات وعندي نزول في الرحم ايه تمرينات البطن التي لاتزيد مشكلة الرحم
الافضل استشارة الطبيب اذا بتقدري تبلشي حبيبتي بالتمارين
@@CoachNinofit تسلمي حبيبتي انا بدأت تمارين بس عالخفيف
@@user-mb5gy4zi7xشو تحسنتي؟؟
You are the best ever ❤
كوتش! اقدر اعمل التمارين هذي وانا حامل في الشهر السابع؟
الافضل استشارة طبيبك
@@CoachNinofit اوكي يسلمو كوتش نينووو ❤️❤️
رجعت لك بعد الولاده 😊❤❤ الحمدلله.
دحين نسوي التمارين ونقول لك النتايج ان شاءالله
@@goodlifesince90بشري حبيبتي شفتي نتيجة؟
@@R.-hs1gw للاسف ما تابعت . بس ان شاء الله راح ابداء من جديد وان شاء الله لو نجحت راح ارد عليك
حبيبتي كابتن نينو عندي وجع بظهري ورحت للدكتور قال العمود الفقري صاير مستقيم ومايتحرك مثل قبل يعني فيني اتمرن سلسلة روز لو انتظر
كم مره في الأسبوع الله يسعدكم ارجو الرد في اي وقت ولا
٣ ايام بالأسبوع حبيبتي ممتاز 😍😍
لك كل الحب والتقدير على نصائحك، ممكن تدليني على تمارين لزيادة وزن او حجم الجزء السفلي من الجسم وشكرا لك
ruclips.net/video/6pGh2oNFDDU/видео.htmlsi=jBxROvs1cF7nJnLj
هالتمرين بساعدك
@@CoachNinofit شكرا الك
هل تمارين دي تنفع انو تعملها واحده عزباء .انا لسى بنت عمري 29 سنة ينفع اعمل تمارين دي
اي حبيبتي
ممكن تمارين لزوائد الكرش لان كلش اعاني من هم
البن والليمون على الريق
يعطيكي العاااااافيه حبيبي
اهلن حبيبتي كوتش نينو اني كل يوم اصبح اعمل معاج تمرين شد وتنحيف كامل الجسم بس هاذا التمرين لتضييق المنطقة النثوية هل ينحف ويشد منطقة العانة ام فقط للاجزاء التناسلية وشكرا متابعتج من ااعراق
اي ممتاز 😍
هذا التمرين يعالج غازات الرحم ارجو الرد ويوميا لازم نسوي
بتلاقي نتايج مع الالتزام بالتمارين
ساام كوتش من فضلك هل نحبس نفس اثناء الضغط على الكرة
ايه
هذا التمرين يناسب للانفصال العضلي تبع البطن ؟؟؟؟
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
@@CoachNinofitكوتش لو عندك انفصال خمسة اصبعة هل يتسكر بالتمرين لاني لي يومين بدات بتمرينك وكم مدة يتسكر
شكرا كوتش على تمارين
هل ممكن عمل هده التمارين في فترة الحمل
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي حبيبتي
كوتش هالتمرين ينفع لكثره التبول رغم لا يوجد اي التهابات او مشاكل صحيه
تمارين كيجل على قناتي باليوتيوب بتساعدك
انا كمان عندي سلاسة البول ما بحس بيه قولي شو اعمل
كلش تمارين مفيده شكراً حبيبتي
Jesteś fenomenalna 😊 bardzo dziękuję ze ćwiczysz dla Nas i z Nami 😅 pozdrawiam serdecznie z Polski 😉
❤❤❤❤❤❤❤شكرا جزيلا لك
كوتش بليييز ممكن تنزلي تمارين لتكبير الصدر بطريقه مضمونه وسريعه
التمارين بتساعدك على شد ورفع الصدر
@@CoachNinofit تمام يعني شنو افضل طريقه لتكبير الصدر
@@الورودالبيضاء-ع2ض عندي طريقه مجربه منيحه اذا بدك اعطيكي
@@aloasr ياريت استفيد حبيبتي
@@الورودالبيضاء-ع2ض بس كيف ابعت لك تمارين
بحبك 😍😍😍😍
ممكن تمرين لتخسيس الارداف
Slm
كم مره بالاسبوع نسوي هاي الرياضيه فدوة جاوبي حبيبتي
بتقدري ٣ ايام بالاسبوع
سلام كم مرآ لازم نعملها في السبوع😘😘😘
جربي كل يوم قبل النوم أو وقت فراغك
عندي شهرين ولادة طبيعية ممكن اعمل رياضة هاذه
لا حبيبتي الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٣ اشهر من الولادة الطبيعية
و٦ اشهر من القيصرية
😭😭عندي عامين من ولدت وامارس هذه التمارين لكن بدون فائدة مابعرف ليش السبب 😞😞😞
بالله عادني الا بجرب بس بلاها
في ناس تمدحه بس يمكن مسويتي تمام
تاكدي مافي التهابات والطريقه التنفس الصحيحه
@@tasshilatanger2251 ليه
@@وردةالامل-ر1ب9ث واينك
مشتركه جديده تحياتي ليكي ❤❤❤❤
انا مين المغرب شكرا تمرينك ممتزا الله يحفظك ❤❤❤❤❤
😍😍😍😍
ختي واش هتد تمرين عطاك نتيجة؟ شحال من مرة نديروه فنهار
لماذا عند عمل التمارين المهبل يفوت هوا ويخرج من المهبل ومعا العلم انا جبت بطن واحده ومن سنه ولادتي طبيعيه هل مشكله لها حل حتى عند الجماع يصير هيك
الافضل استشارة اختصاصي حبيبتي
ماشا۽ الله عليكي حبيبتي منوره 😍😍
سلام عليكم يا كوتش انا عندي 17 سنه وعندي تبول لا ارادي هل تمرين ده مفيد
اي حبيبتي جدا مناسب
يعطيكي العافية كوتش لو سمحتي ممكن نحط بصل للسلطة الخس بالرجيم؟
اي طبعا
عادي اسوي هاي التمارين واني عم اعمل تمارين انفصال عضلي
الافضل تتاكدي من علاج الانفصال
جزاك الله خير
إن شاء الله بيفيدني
فادك ولا لا
بيصير عمل هذه التمارين أثناء الدورة الشهرية
لا حبيبتي الافضل بعد الانتهاء ♥️
@@CoachNinofit شكراً لك
شكراً كثير ❤️
بحبك كثييييير جدا
كوتش بليز عايزة انحف الجزء العلوي من جسمي واضخم الجزء، السفلي، بليز رياضة ونظام غزائي
مهتمة
كدالك
السلام عليكم حبيبتي كوتش انا مش متزوجة الحين فترة خطوبة زواجي قريب ونا عندي سلس البول هل سلس البول يوثر عليا في وقت الزواج
تمارين كيجل على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@@CoachNinofitوينه 😓
شكرا جزيلا اني اعاني من هبوط الرحم ان شاءالله ينفعني
كيف تعالجتي
عادي يوميه اسوي هذه تمرين حت احصل على نتيجه اسرع
اي بتقدري
@@CoachNinofit اشكرك حبيبتي علئ جوابج متابعتج جديده من عراق
عزيزتي نينو ممكن تمارين تساعد شد منطقة أسفل البطن عندي ترهل بس مو هويا ممكن و عند منطقة المعدة كيف نشدها شكرا عزيزتي
عزيزتي هالتمرين رائع
ruclips.net/video/0xGVTnc1n_g/видео.html
@@CoachNinofit شكرا شكرا لكي عزيزتي
🌸🌸🌸🙏
@@CoachNinofit ممكن تمارين رفع المؤخرة المتدلية
عشبة رجل الاسد