خلطة سحرية+مساج +تمارين باي باي ترهلات البطن خسارة ١٠ سم خلال اسبوع
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2025
- بطلاتي
طريقة مجربة ومضمونة كما عودتكم دائما بتمنى تجربوها مع الالتزام بشرب المشروب الاخضر صباحا ومساء وخبروني بالنتيجة خلال اسبوع ...
رابط المشروب الاخضر
• مشروب مذيب للدهون وبطن...
............
روابط تمارين بطن
بطن مشدودة خلال عشر دقائق
• شد عضلات البطن في ١٠ ت...
باي باي كرش خلال اسبوع
• خلطة سحرية وخمس تمارين...
الطريقة الصحيحة لنسف الكرش
• الطريقة الصحيحة لنسف ا...
تحدي ٦٠٠ عدة تمارين بطن
• تحدي قوووووووي تمارين ...
""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/...
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
موقع لشراء ألبسة رياضية
click.adrecord...
"""""""""""""""""""""""""""""""""
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @coachninofit
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
شكرا كوتش تمرين رائع خصري كان ٩٩ سم بعد شهر من الممارسة اصبح الان ٨٦ سم وعم بشتد البطن والخطوط خفت كتير عن قبل 😍🦋
بجد كلامك
@@امعليوسالم اي والله اختي الكريمة تمرين جدا جميل بنصحك فيه 👍
@@israaalfarwan3277 اصل البطن دي مشكله كبيره اعمل دايت وانزل وهي اللي كبيره في جسمي وعامله كيسري مرتين برضو
@@امعليوسالم وانا عملت قيصري من فترة وحاليا عاملة كيتو دايت وبعمل هاي التمارين وخسيت وبطني عم تصغر وعم بعمل تمارين الانفصال العضلي كمان
@@israaalfarwan3277 ربنا يوفقك حبيبتي كل يوم التمرين صح
من ترك الفديو شغال. مثلي. ونزل يقرا التعليقات. 😹💔
انا 😂
انا😂😂😂
صباح الخير. كوتش من فضلك لو ممكن تخفضي شوي الموسيقة عند إعطاء الوصفات لانو تقلل التركيز و نسمعك بصعوبة. شكرا
الحمد لله بدأت اليوم يمكن تأخرت كثير أنا سمينة لدرجة لا توصف أهملت نفسي كثير بتمنى أنجح ودويم عليها أدعوا معي يا بنات أختكم من المغرب
ربنا يحققلك كل ماتتمني يارب اختي
إن شاء الله توصلي الوزن المثالي يارب وأنا معاك
@@imenboutiche1153 والله بعد أسبوع من رجيم وتمارين أصبحت أشعر بخفة شوية وتنفسي رجع مثل العالم بدون صوت هههه الحمد لله
@@AWALE184 الحمد الله كملي أختي الصحة أهم شيء في الحياة
بالتوفيييييق
ممكن تمارين لازاله الخفسه العظله النايمه في وقت قصير وتكون تمارين بسيطه وتكون لها مغعول لو سمحتي
نفس السؤال
@@حبيبيياالله-ب5كياريت
شو لقيتو تمرين بيجيب نتيجه ولا لا
كوتش انت راائعه غيرتيلي حياتي كلها نفسيتي تغيرت صرت احلى بعين الكل والاهم بعيني انا ثقتي بنفسي زادت بحبك يا احلى كوتش
حبيت تعليقك عم تعملي عالتمارين لقيتي فرق شي
مبروووووك رجوع القناه ❤ربنا يحبك عشان كده كلنا نحبك من محبه ربي لك ولقلبك الطيب
بالنسبة لاول مرة .. سويت بس ٣ دورات.. ان شاء الله مكملة مع هالتمارين .. يعطيكي العافية كوتش
طمنيني استفتي
طمني
انا كنت ماشيه علي نظام ورياضه ووصلت لوزني المثالي وكانت مشكلتي فبطني السفلي وبدات اعمل الوصفه دي النتيجه رووووووووعه فعلا مش كنت لاقيه حل لبطني السفلي ربنا يخليكي لينا يا كوتش💪
كل يوم لازم تتطبق الوصفة او يومين بلاسبوع
@@sinarabdo310 ايوه انا بعملها كل يوم
و عملتي ريجيم او نظام غذائي اذا كان بوجد قوليلنا ايش هو من فضلك
@@ibtissem.1997 نظام الكيتو لمدة اسبوعين وارجع اعمل رجيم عادي لمدة أسبوعين وارجع للكيتو علشان مش نعود جسمنا علي حاجه معينه
مبقاش عندك ترهل
سلام تسلمي اختي تحياتي ليك من الجزائر😘 انا والدة قيصري في 4شهور ونص يمكن اعمل هتمرين نتمنا بنات تطلعو تعليقي باه تشوفه 😳
وانا ولادة قيصري في2شهور يمكن أعمل هتمرين بلي رجعيلنا الخبر في أقرب وقت بليز. بليز
قيصري من 6اشهر وطلع باش تقدري ديري سبور وتسألي طبيب على جرح داخلي
رح ابدأ انشالله بكرى انا ضعيفه بس بطني مترهله من الولاده وبخبركم بنتيجه انشالله بعد فترة ادعولي صبايا الله يفرحكم بزيارة النبي عليه افضل الصلاه والسلام 😍😍🥰
جربتي الوصفة والتمرين بشري كيف النتيجة
@@أمعادل-و6ل اي اختي الحمدلله كل يوم بعمله ونتيجه رووعه بس الحمدلله صابر لازم اني اشتغل بدون ملل والحمد لله النتيجه فل🥰😍😍😍
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فهو لا يليق بالله فانتبهوا يرحمكم الله وجزاكم الله خيرا
وش نوع القهوه
انا جربتها قبل سنتين نزلت ٣٠ كيلو لكن كنت اعمل معاها رياضه لمده ساعه وكمان نظام غذائي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻انصحكم فيها
كم شهر او كم اسبوع نزلتي ٣٠كيلو
ممكن نظام الغذائي حُـ‘ـُبُـ‘ـُيُـ‘ـُبُـ‘ـُيُـ‘ـُ 😍
حبيبتي شو نوعيه السكر الي في الوصفه
@@Somaa_Recipes سكر عادي (حبيبات)
@@Somaa_Recipes سكر خشن
انا عملتها ولقيت نتيجه من اول مره بمنتهى الامانه من اول مره حسيت ان بطنى نزلت شويه واجنابى وهستمر عليها بجد ربنا يديكى الصحه ويعوضك كل خير😍😍
اي وقت حطيتيه تحطينه يومين لو بين يوم ويوم اتمنه تردي
اختي واشي بانت النتيجة
قهوه عادية ولا نسكافية بلاك
كم من مرة تعملي المساج فالاسبوع
انا راح جربه شو رأيك نستمر سوا@@fatimmafatimma4259
أسألكن الدعاء والله أعاني من السمنة المفرطة قلبي يتقطع من الحزن على نفسي إدعو معي أن يزيح الله عني هذه السمنة والله تعبت نفسيا وجسديا كثيرا أعين الناس والستهزاء الناس وتنمر قتلني الله المستعان أسألكم الدعاء أخواتي بارك الله فيكم
أن شاء الله بنقص وزنك ❤وخلى الناس يتكلمون متسمعيش لهم 😒طنشيهم فقط اعرف انو تعليقي وصل متأخر بس اتمنى 😌تشوفيه واتمنى اكون سبب في ابتسامتك 😁
م3 ملاعق قهوة و 3 ملاعق سكر سنيدة و يخلط بنقدار من زت الزيتون و نعمل به مياج للبطن من الايفل لفوق و مساج من الوسط الى الجانبين لمدة 5 دقائق و نغطيه بنيلون لا تسدوه من اجل الدورة الدموية نعمل رياضة لمدة. 10 دقائق
اختي شنو سنيدة بالعراقي
@@mnagat4383 سكر حبيبات
@@silineyouwan694 شكرا حبيبتي على الرد
الدهان بعد التمارين اسمه ايه
ليه السكر
والله انك انسانة صادقة وطريقة القهوة انا بستخدمها عطول صدقا بتخفي التشققات نوعا ما مع المداومة
😍😍😍
@@CoachNinofit حبي كم ساعه تبقه البطن ملفوفه وتنغسل
@@لمستاناقه الاول حتى تكملي رياضة والثاني ثلاث ساعات
قهوة تركي ولا أي قهوة ينفع
بدي اسلك يا قلبي ممكن تردي علي يروح تشقات البطن كمان
مستمرة معك كابتن
حاليا وزني 66
وان شاء الله راح انزل اكثر واكثر ع التمارين الرائعة معك مستمره
نزلتي تحت 66
كم صار وزنك
كترينا من. التمرين
كم صار وزنك بعد 3شهور
وهسه وزنج اشكد ...لو ميته حاليآ🙄😱😳
حلوة بسويها لسيلولايت بس مع جوز الهند اخدتها من برنامج اسمو صباحيات دوزيم
اليوم بديت الدايت والتمارين ادعولي اتوفق بيها
بالتوفيق
ربي اوفقك
شو النتيجة
شو النتيجي
بالتوفيق بس ممكن اسلج شنو مكونت هل وصفه لان مافهم منها
ربي ينورك أنا صراحة كنت أعمل من زمان لبطني هذا خلطة منذ ولدت إبني الاول فكرتني بها نسيتها وانا ربي يوفقني نولي ليها
أنا اخلط فيها
زيت زيتون
سكر قهوة ملح زنجبيل مطحون شب مطحون كمون مرحي قرفة بودرة
هي تاني اسبوع وانا عم جربها من لما نزلتيها النتائج رووووعة كوووتش 😍😍😍😍🥺😍 ما تخيلت هيك صراحة الحمدلله الحمدلله
جربتي منطقت الورك كمان ؟؟ أنا بكرى بدي بلش اعمل اول مرا بشوف الفيديو انشاءلله الاقي نتيجه
@@lailarashid4901 جربتي ولا لاء؟؟؟
@@عطرالكاردينيا-ع7ق عم ساويها لهلق مستمره النتايج ممتازه عم بعمل معاها رياضه اكتر من هيك بنصحك فيها حبيبتي جربيها ما بتندمي
@@lailarashid4901 اوكي حبيبتي ..شكراً كتير عالاجابة😘
@@lailarashid4901 حبيبتي يعني القهوه بتنحف
انا كنت بعمل الطريقة وبضيف مع القهوة زيت نعناع وزيت جنزبيل وبلف بالاسترتش واعمل تمارينى اليومية رهيبة
اختي كان عندك الترهل كثير ام بس شوي؟
@@ahlamtyoub_Dz لا ترهل متوسط
@@hlolyloly5709 حتى انا عندي قليل
اختي كم يوم بانت نتيجة.
وهل كنتي تعملي ريجيم؟
@@ahlamtyoub_Dz تنظيم للاكل مش اكتر مع الرياضة والخلطة دى هتسااعدك تنزلى
خصوص huile essentielle de menthe poivrée
يا جماعه نصيحه للكل الي بدو يعملها راح يلاقي نتيجه بتجنن فعلا ولكن لااااااازم دايما تتتعودو ترطبو البطن و تدهنوه يوميا بكريم الترطيب عشان لا تظهر الكم علامات التمدد والخطوط البيضا...
لو سمحت شو الوقت يلي لازم تبقى فيه الوصفة عالجسم؟
@@rashamouad8398 اهلا رشا . انا شخصيا كنت احطها بحدود الساعتين وكنت اعملها الصبح بعدها اقوم اعمل تمارين صباحيه وشغل البيت بحيث اخلص كل شي علي بساعتين واخد شاور واكون جاهزة لانبسط بيومي .. كل التوفيق..
@@rashamouad8398 بس انتبهي ع نقطة الترطيب بعد كل مرة .. في ناس مابتهتم بهالشي والعواقب خطوط بيضا, سواء هلأ او بس ترجعي تزيدي وزن
@@alaamfaddi7360 شكرا كتير الك
@@alaamfaddi7360 ستفدتي عليها اديش ستفدتي راحت لارداف عندي شوي بطن وشوي ارداف بتنصحيني يعني اديش وقت بتلاقي فرق
بجد الاغاني عالية اوي وتوتر الاعصاب ومش سامعة كويس عشان عيزة اوطي بسبب الاغاني وفي نفس الوقت عيزة اعلي عشان اسمعك باللله عليكي الموسيقي عشان الافادة تكون احسن ❤❤❤
تمرين جد رائع ان شاءالله رح ابدأ اليوم برافووووووو عليك ياأحلى كوتش نينو❤
😍😍😍😍
بعد شهر ، بشري شصار 🌝؟
انتيجه تكفين كيف؟؟
شكراً من القلب يا كوتش نينو كلش استمتع وياج بهذا الفيديو وبدأ جسمي الحمد لله يتغير ❤️صارلي شهر على هذا التمارين 👌👍
اختي حبيت اعرف هل كل يوم تعملي نفس الحركات ولا تغيري ممكن الرد
انس درتش لتمارين
عن تجربة خل التفاح كتير كويس دهني ولفي النايلون وعملي تمارين وشوفي النتيجة رووعة
شلون حبي، سويت يعني
فعلا خل التفاح بينفع
صح خل التفاح
بس اللي عرفناه بعدين ان خل التفاح لما يوضع على الجلد يرققه وخطير
مرج منكي طريقة من فضليك
كوتش بتمنى تجاوبيني رجاااااااءً قديه لازم استمر بهالوصفة لان اليوم صرلي ٥ تيام ملتزمة فيها قديه لازم استمر فيها ليصير بطني متل مابدي ياريت ياريت تجاوبيني❤
استمري لحد ما تلاقي نتيجة
ياريت تمرين يصغر حجم الثدى أو اى مساج اختك من مصر وشكرا على مجهودك وصدق كلامك
كارديو قسم علوي على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit لكى منى جزيل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك ولشخصك الجميل
كوتش شكراً ع هالتمارين الرائعة عندي سؤال وبتمنى تجاوبيني .هل اللبس الضيق اثناء التمارين يساعد على شد الجسم
اي... بكلا الحالتين بشد بس بلبس ضيق بيشد اسرع🥰
لا ما اتوقع اللبس الضيق يأثر اللبس الواسع افضل لان ما يضايق بالتمرين والأفضل يكوم قصير مثل لبس شورت وفانيله
لازم يكون ضيق الشورت او البيجامة لعند منطقة الخواصر وكمان منطقة الصدر مشان ما يصير ترهل بالجلد هيك حكت الكوتش
السلامة عليكم كوتش يصير اسوي التمارين مع الخلطة اذا كان عندي انفصال عضلي بليز ممكن الرد
بس ممكن بدون موسيقى لان كتير دوشه ما بنعرف نركز بالحكى 🙏🙏🙏🙏
يعطيكي ألف عافية لوسمحتي كمان بيصير لترهلات الفخدين والارداف ياريت تجاوبيني بعد اذنك
انا بحب كل واحدة تمرنت مع نينو و نزلت تجربتها كده نتشجع و نمارس رياضة
😍❤️❤️❤️❤️❤️
الوصفة .. سكر نفس مقدار ال. قهوة . زيت زيتون
يخلطو ويد٧نو على المنطقة المراد تخسيسها الكرش 😅.. بعد الوصفة يوضع زيت جوز الهند ✌
هل في بديل لزيت جوز الهند ؟
شكرا جزيلا جنت محتاجته حيل ومااعرف هل هو صحي ام غير صحي شكرا متابعتج من العراق
شنو هاي وصفه
شكرا كوتش على الوصفة عجبتني بزاف دوك أنا تاتي نجربها و نشوف نتيجة
3tatk natija rla la
جربيتي تمرين خبرينة نتيجة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، انا لأول مرة أتابع بصراحة عجبني شديد وان شاء الله رح نجرب نعمل انا مشكلتي ببطني والارداف
بصير نخلي الخليط لتاني يوم ينفع ولا لا ارجو الرد الله يوفقك لان عندي كرش وخواصر مترهلات
ممكن اعوض زيت جوز الهند بزيت اخر اختي من فضلك💐
حبيبتي الله يوفقك ردي علي هاي الوصفة بتصير لشد الصدر وازالة التشققات بكون ممنونتك اذا بتردي جزاكي خير
ولله اني هامله روحي ونفسيتي مفتوحه عل اكل وهسه بديت اهتم بروحي
الله ينطيج العافية جربت التمارين من ٣ ايام شفت فرق والله كلش حلو
كل يوم التمارين اسويه؟
👌 كويس
كل يوم هاي الخلطة
@@mounirbouchnak6276 أي كل يوم 👍🏻
وانا والله فعلا مبسوطه جدا
معكم هدى راح ابدأ بهذي الوصفة والتمارين وبعد اسبوع اكتب لكم
9 أكتوبر اول يوم
خصري 36 انش
أسفل بطني 48.5
النتيجه؟
الله يديكي الصحة والعافية يارب ممكن شد الزراعين من الترهلات لان جامده عندي والبطن َالرجل من فوق الله انا متابعه جديده ارتاحت ليكي كتير
موجود حسب كل منطقة تمارين على قناتي 😍👍
المسك ده بعمله بالوجهه فعلا رائع للوجه كيف بقي أنه ينحف البطن
استعملتيه لوجهك كيف كانت النتيجة ؟؟؟؟ هل بشد الوجه و ينزع الترهل
مرحبا كابتن🌹يصير استخدم هاي الوصفه للصدر لشد الترهل .
اذا حصلتي جواب فيديني
يسعدمساكي وكل أوقاتك ماشاءالله اول مرة بحضر فيديوهاتك وعجبتني كتير وإن شاءالله راح اجرب هاي التمارين 💐💐💐
قهوة سكر زيت زيتون نخلطهم وندهن به ونلف النايلون
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
السلام عليكم. هل تنفع هذه الخلطة مع النايلون لمنطقة الزند والافخاذ
جربتيه للزنود والافخاذ..
انا بنت
تمرين لشد البطن وتكون عضلاتها محددة
الخطوط خفت كتير وكمان حاسة البطن شدت شوي شكرا كوتش علي المصداقية بحبك كتير
😍👍🏻👍🏻👍🏻
شكرا كتير الك يا احلى كوتش انا مشيت بالخطوات معك ومن ثالث يوم حسيت بالفرق الوزن نزل الحمدلله والتشققات بلشت تخف عن قبل
شكرا من قلبي بنصح الجميع يلي بحاجه يجرب وما يتردد
😍😍😍😍😍
بتفيد لولدانه كمان
انا صرت سمينة بسبب الرضاعة وبطن السفلية بعد الولادة جسمي صار 😢👎👎👎👎راح اجرب هاد الوصفة مع التمرين ورح ارجع لكم بالنتيجة ان شاء لله اختكم من المغرب
بلشي حبيبتي وخبريني بالنتيجة
السلام عليكم كوتش الله يسعدك ويجزيك بالخير ان شاءالله راح اعملها
شكرا جزيلا على تشجيعك لنا خاصه للنساء الماكثات. في البيت grand bisou nassima de l'algerie. Bon courage
هي الوصفة تنفع لتنحيف الافخاذ و الارداف و شكرا ❤️
رد سريع رجاءا
طبعا تنفع ..هذي وصفه عالميه لاماكن التجميل للمشاهير والاغنياء وتكسر كتل الشحم وهي نفس فكره الاجهزة الخاصه بالتنحيف الباهظه الاسعار
الخلطه هي قهوه وسكر وزيت زيتون منخلطهم ومندهن فيهم منطقة البطن
ما مندهن حياتي منعمل مساج بطريقة معينه في فرق كتير كبير بين ندهن وبين مساج وتمارين بليز حضرو الفيديو
@@CoachNinofit تنفع لباقي الجسم ؟؟؟ بليز ردي
@@CoachNinofit يا كابتن اني عمري 40 سنه واولادي كلهم قيصريه هذه الوصفه تنفع للكرش
@@براءةالروح-ه5ث اختي انتي جربتيه انا كمان قصيره
@@همساةحزينه-ن4ه لا يا حبيبتي ما جربتها
جزكي الله خير ويجعله ميزان حسناتك حبيبتي
❤️❤️❤️❤️
صراحة كابتن عمري ماصدقت الوصفات الخارجية للشد بس لقيت وحدة تمدح وصفتك ونظامك بجربها لما اخلص من الدورة ان شاءالله اصمل واوافيك بالنتايج
ها بشري شلون النتيجه
شو النتيجة
هاه شو صار معك بشري
شو صار معك
شنو النتيجه
كابتن ممكن تمارين لدوالي ساقين
هاي كوتش ممكن نزيد معها زنجبيل مطحون مزيد منا المثابرة والنجاحات والتألق 😘 الله يبارك فيك
انا حبيت ازيدو كمان لانو معروف ينقص الدهون
ايه زيديه مجربة وبالاخص السيلوليت
@@Khida1990. ما بيعمل التهابات ....؟
@@abdelrahmansayed8089 لا عادي ولكن ادا انت جسمك حساس لا أعرف هو عادي لأنهم طبيعين مش كيمياويات
بليييييز كوتش ممكن حل للتجاعيد حول السرة نتيجة الحمل المتكرر
متابعه
يا ريت ترد
؟؟
ديرما رولر بعدها سيروم الكولاجين بعد ماينشف تحطي زيت جوزهند وزبدة الشيا
@@laithlachetar5705 منين سيرم الكولاحين وممكن اسمه لو سمحتى
راح إه تمرن عليها شكرا حبيبتي ❤❤❤❤❤❤
رح بلش بكرى و انشاءالله برجع على تعليقي و اخبركم ...ادعولي كتير حابه شد جسمي و بلشت رياضه ...
شو النتيجة
@@gehanwbs4193 انا عملتها اسبوع و بين الفرق بدك تستمري النتيجا ممتازه انصحك فيها
حبيبتي ممكن تردي بتصير هي الوصفه بعد العمليه القيصرية
@@أمحموديالغالي-ر8ث انا عامله قيصرية بس من 7 سنين قديمه بس فيكي تعملي مكان العمليا لا تفركيه او حاولي بطريقه ناعمه ما تكبسي عليه جد بنصحكم والله النتايج روعه اااااا انا عم بعمل بطني و الورك منطقة الورك خف السيلوليت في فرق صوري حالك قبل و بعد بتحسي بنتايج حلووو
هل التمارين مناسبة لاصحاب الانفصال العضلي؟
شكرا لك تمارين رائعة.
شو طلعو بيصير والا لا
م
كوتش حبيبتي انتي ماعندك تشققات كيف تخلصتي منها يريت تفيديني بحبك😘
اي واللله يا ريت 😢😢
ممكن تعملي لينا تمارين لنحت الجزء الهلوي مت الصدر لتحت البطن
يسعد مساكي يارب رح جرب ان شاء الله لان تعبت من ترهل بطني بعد الولادة
في نتيجه ؟؟لأنه حتا اني تعبت من ترهلاااات العملية 😭
يعطيك الصحة كوتش اذا سمحت تمارين لشد الارداف و الذراعين الله يفرحك اختي
انا صراحة كنستعمل زنجبيل مطحون مقدار ملعقة صغيرة وملعقة صغيرة من فازلين واخلطهم مع بعض في حمام مريم واضعهم على منطقتي البطن والف ببلاستيك غداءي واتمرن نتاءج راءعة جدا جدا جدا اتمنى تجربوها والله رووووعة
كنتي تعملي دايت معها
شو يعني حمام مريم
شنوحمام مريم
حمام مريم هو بخار الماء ساخن
صح أختي لقيتي نتيجة ،حبيت نديرها
لو سمحتى عايزين زى ده للذراعين
هذي خلطة عجيبة حتى لتقشير الجسم و بالأخص لي عندهم سيلوليت عن تجربة اخذتها من فرنسية أفريقية الأصل روعة ولكن ممكن نست الزنجبيل مرحي نخلطهم مع بعض
ممكن تفيدينا بالخلطة الي جربتيها
@@samgali6915 اكيد قبل الاستحمام كنت أضع قهوة و زنجبيل يكون نصف كمية قهوة و زيت زيتون و سكر عادي اذا استغنيت عنو و حطهم في بطني وبالاخص الفخاذ للسيلوليت و اعمل مساج حركات لحتى أشعر بيدي تنمل ... و اني بالبيت حركات او سبور مرات اعملها بس كالقوماج للتقشير و دخلي استحمي و شوفي فرق انا قلت سيلوليت وليس تمزق الجلد vergetures
@@Khida1990. شكرا أختي على ردك حمستيني باش نطبق الوصفة ممكن تقوليلي المدة الي نخليها في الجسم
@@samgali6915 عادي انا اذا بطيت ٢٠ د اختي دوك انت واش قدرتي مرات قبل مندوش نديرها لبغات ١٥ د نماسي تحسي بسخانة واذا ديري حركات تاني تسرعي بأه تتحصلي
اختي لي تكون عندها كرش خارجة زعما تدخل؟؟؟ بهذي الخلطة؟؟😔😔
شكرا على تقاسم المعلومة و الافادة 💐♥️👍
رح جربها مدة اسبوع ورح ارجع من شان اعطي راي شكرا على المجهود حبيبتي
كيف النتيجه
كيف النتيجة
شوصار معك😅
ممكن نعمل نفس الطريقة على الفخذين وكم مره نستعمل الخلطة والتمارين
هذي للافخاذ سويها
رح جربها في هاد الصيف او بالتمنى تكون نتيجة مضمونة 👍🏻✅
❤️❤️❤️
يعطيكي العافيه يارب انا اول مره بتبعك كوتش بس بدي اسالك بتنفع هاي الوصفه للسوليليت لو سمحتي تردي علي
بالله عليك ي عاوزه وصفه الذراعين والفخدين
ممكن احط الخلطة ع الثدي والزنود ي ريت تردي عليا 💓💓💓
شكرا كتير لاليك احلي كوتش🌼
..
كوتش هل تنفع لتنحيف البطن ؟؟
حبيبتي شكرا الج بلشت من سبوع رياضه وصيام متقطع وحسيت بهواي فرق ماشاء الله عليج تنشري طاقه ايجابي شكرا الج
😍😍😍😍
@@CoachNinofit كوتش لو سمحتي سؤال انا بسوريا انو قهوة استخدم قهوة العادية او النسكافيه؟
من فضلك قوليلي طريقة صيام متقطع
@@inassitayeb8391 صيام متفطع يعني تبدي نضام من الساعه ٦ او ٨ المساء متاكلين الى ساعه ١٢ تاكلين وخبز قليل وتبتعدين عن الحلويات والسكر مع الرياضه يوميه راح تشوفين نتيجه بسبوعين مهما كان وزنج
شكرا كتير كوتش انا رح بلش اليوم وبعد أسبوع رح خبركن ع النتيجة
شو صار معك 😢
بالنسبة إلي شفت الفرق من اول مرتين لو استمريت اكيد رح تكون النتيجة حلوة بس للأسف ما كملت بسبب مرض زوجي ونسيت ارجع كمل
شكرا من القلب من صدوك استمتع ع التمارين
نتائج اكثر من روعه كله بفضل الله وبعد كده فضلك😍😍😍
اختي شدت ترهلات جسمك الوصفة هاي بليز ردي
غدا بإذن الله راح إبدأ فيها و ردلكن خبر بعد أسبوع أنا الآن:
وزني 70كغ
طولي 1،70م
خصري 98سم
معاً لتحدي الترهلات والدهون المتراكمة💪🏻
اي الاخبار
شو صار معك
واش الاخبار ممكن تردي
صراحة روعة والله في نتيجة ولكن لازم المداومة أنا أربع أيام نقصت 2سم من خصري وتشدت بطني و الخطوط بدأت تزول
هي بس للبطن وله جسم كله انا حابه بس ترهلات بطن وخطوط يروح لان جسمي نحيف
تسلمين حبيبتي هذا الدهن والمساج والرياضه كل يوم نعملهم ولا يوم اي ويوم لا
م
@@rudoraim9075 شلون ي لو لا
كل يوم لمدة اسبوع
شكراً ليك حجربو ان شاء الله بس سؤال هالتمرين نسويه كل يوم
رائعة كوتش كالعادة ❤❤❤
كوتش شو البديل لزيت جوز الهند ازا ما توفر ؟؟؟
وصفة رائعة الله ايسر امورك انا جربتها والله انصدمت من النتيجة
كم يوم وبينت النتيجه
وبطنج جانت جبيرة كولش لوصغيرة
@@امكيوني-ت1ز اول مرة حطيت الخلظة كان تعرف كبييير
عليج الله صحيح لو لا وكم يوم وبين الفرق بليييزز ردي
ايش نوع القهوه يلي نستخدمها ولا اي نوع
@@Ayat-bn3hy اي قهوة الا سريعة الدوبان متحطيها
انا صراحه بعد الولاده جربت القهوه والقرفه وزنجبيل مع زيت زيتون وزيت نعنع بس بدون تمارين راح تنصدمي الوصفه عملتلي اياها البنت اللي جبتها تساعدني وحسيت فرقت
اختي اشرخلي اكتر طريقه
@@karimaboussadia6303 نفس طريقه الكوتش بالفيديو بس المكونات فيها زياده لو ما عندك تحسس بتوقع لو مع تمارين تكون فعاله اكثر
شكرا اختي على الرد🥰🥰 وشنو هي الزيادة لي زدتها انت
@@karimaboussadia6303 قرفه وزيت نعنع زنجبيل
رح استخدمها لمدة أسبوع وارجع احكي نتائجي
.
احكيلنا شو النتيجة
شكراً لك تمرينك حلو 🤍🤍
شكرا على على المعلومات الرائعة شنو نوع تغذية الرجيم اذا ممكن جدول الطعام
واخيرا طلع عندك قناة باليوتيوب 🤩🤩🤩
ماشاء الله عجبني التمرين وجربتو اليوم لأول مره هل بينعاد نفس الشيء كل يوم
لقيتي نتيجه اختي ؟
صباح النور حبيبتي ممكن احط الوصفة على بطني واعمل رياضة المشي لمدة ساعة وشكرا حبيبتي
انا عملية قيصريه منذو شهرين هل ممكن احط هذا الخلطه
بدنا تمارين لو سمحتي للعضله النائمه للصدر والوورك