اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💞 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 😇 ولا تنسوا ساعة الاجابة 🤲
أللهم صل وسلم وذد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أجمعين ألي يوم ألدين ألحمد لله ألحمد لله على كل حال ألحمد لله وألشكر لله ألحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ألحمد لله حتى يبلغ ألحمد منتهاه ألحمد لله رب ألعالمين ألحمد لله دأئما وأبدا ألحمد لله على نعمة ألاسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
انا كان جسمي مثالي لكن بعد الولادة القيصرية صار عندي بطن للاسف وزني الان 70 اعمل ايه يادكتور المشكل اني لما ارضع اجوع.كثير بدات اعمل رياضة وشكرا لك دكتور متابعة من الجزائر
الله يسعدك يادكتور وفي ميزان حسناتك بإذن الله والله انك انسان صادق وكل كلامك رائع واحلى شي انك بتجيب السهل والصعب يعني دكتور بمعنى الكلمه الله يوفقك ويسعدك شكرا لك من كل قلبي 💖
:سبحان الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم الرحمن الرحيم سبحانه وتعالى اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك
الحمدُ لله الذي يقرّ الأعين، ويجبر الخواطر، ويُبصِر مافي الأفئدة، ويستجيب الدُعاء، ويُرينا حكمته وعظيم عطاء وكرمه وفضله وقدرته في تفاصيل أيامنا، وأنهُ لا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء سُبحانه صباحكم سعادة دائمة وسعة رزقك يا رب العالمين جمعة طيبة و مباركة عليكم ولكم احبتي
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر ❤❤❤❤❤
ممكن تقول علي تمرين بسيط لاني عندى غضروف في ضهري وركبي ةاقل حاجة بتتعبني وبطني من الولادة القيصرية كبيرة جدا وباقي جسمي كويس يا ريت حضرتك ترد عليا وجزاك الله خير😢 وعندى انفصال عضلي
سبحانك ربي وبحمدك ..اشهد ان لا إله إلآ انت ياحى ياقيوم ياذا الجلال والإكرام أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا واتوب اليك اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
طيب كيف اعمله ي دكتور الزنجبيل اتركه في ماء ساخنه او اغليه في ميه ساخنه وكم اتركه وهل اشربه علي الريق او بعد الغداء ياري تفيدني وبادن الله هرجع بعد شهر واقولك النتيجه وبارك الله فيك
دكتور انا الي تاركة الخبز تماما والسكر والغازيات من سنة واكتر ماشربت ضعفت بس في كرش ومناطق الانثوية راحت وتمت الكرش قلي اش اعمل بهل الحالة اختك من سوريا
أنا كنت مواظبة على الكارديو وتمارين المقاومة في البيت ,والصيام المتقطع ,الى ان لقيت نفسي حامل حاليا في الشهر الثامن و فعلا جسمي تعبان ومرهق خاصة أني عاملة ,لكن التمارين صعبة بالنسبة القيصرية ,نصيحتك بالنسبة للي عاملة قيصري تبدأ بعد شهرين ? لأني سمعتهم يقولو لازم 6 اشهر بعد الولادة تكون القيصرية خفت شوية وشكرا مسبقا ,للعلم عندي اولاد من قبل ربنا يحفظهم
*كل يوم المشي لا يقل عن 30 دقيقة *شرب الماء لا يقل عن لتر و نصف يوميا *شرب الماء قبل الفطار بربع ساعة *بعد الغداء لا للاكل فقط مشروبات بدون سكر إذا حسيتي بالجوع * النوم في الليل و لا للسهر مدة لا تقل عن 7 ساعات *قبل النوم اشربي كأس ماء مع ملعقة كبيرة كمون اتبعي هذه النصائح و ادعيلي أختك في الله من المغرب
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
اتباع سنة نبينا محمد صل الله عليه وسلم كلوا واشربوا ولا تسرفوا
هل من مستغفر زادني حسنى وزاده الله حسنى ❤استغفرالله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤
استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم
يرب تزيل بطن
استغفر الله ربي واتوب اليهه
استغفر الله العظيم واتوب إليه ❤
لا اله الا الله عددٍ خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 💕💕💕.
اذكركم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 💞
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 😇
ولا تنسوا ساعة الاجابة 🤲
بارك الله فيك ❤❤😢
❤
أللهم صل وسلم وذد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا أجمعين ألي يوم ألدين ألحمد لله ألحمد لله على كل حال ألحمد لله وألشكر لله ألحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه ألحمد لله حتى يبلغ ألحمد منتهاه ألحمد لله رب ألعالمين ألحمد لله دأئما وأبدا ألحمد لله على نعمة ألاسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُم
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُم
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ
اللَّهمَّےﷺ صَلِّﷺ ؏ـلى ﷺ مُحمَّــــــــدٍ ﷺوالﷺِ مُـحَـمَّـد ﷻوَعَجِّل ﷺفَرَجَهُمْ بعدد ما احاط به علمك.
" اللهم صل ، وسلم ، وبارك، وترحم على محمد وعلى آل محمد كما صليت ، وسلمت ، وباركت ، وترحمت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد."
"
للامانة جربت العديد من وصفاتك الخاصة بتطويل الشعر و فقدان الوزن و لقيت فيها نتاىج رائعة واصل يا أبني
فين الوصفات
من لم يرد صعود الجبال يبقى أبد الدهر بين الحفر سأخوض التحدي بإذن الله جزاك الله خيرا دكتور
بشرنا حصل معك ايه
من يخشى صعود الجبال
واش النتيجة
تكلم لنا على الانفصال وفتق في السرة وكيفية عمل الرياضة
الف شكر يادكتور فعلآ البطن اتشدت بعد اسبوع وبكمل الشهر برضوا ❤
انا كان جسمي مثالي لكن بعد الولادة القيصرية صار عندي بطن للاسف وزني الان 70 اعمل ايه يادكتور المشكل اني لما ارضع اجوع.كثير بدات اعمل رياضة وشكرا لك دكتور متابعة من الجزائر
دكتور هل الشاي الاخضر يفيد بإنزال الوزن
السلام عليكم ورحمة الله
صراحة الفيديو مفيد و تشكر عليه
إستفسار لو سمحت عندي نحافة متوسطة دون أي معالم أنوثة لكن البطن بارز جدا جدا بماذا تنصحني وشكرا
الله يسعدك يادكتور وفي ميزان حسناتك بإذن الله والله انك انسان صادق وكل كلامك رائع واحلى شي انك بتجيب السهل والصعب يعني دكتور بمعنى الكلمه الله يوفقك ويسعدك شكرا لك من كل قلبي 💖
يارب اصير أربعين كيلو انا وكل من قال امين
آللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
والله انت دكتور جميل ومحترم وبتعطي المعلومه بضمير 👏👏👏
كملت الحركات كلهم شكرا لك دكتور
ي دكتور عايزين نظام للتخلص من دهون الارداف والورك بليييز
حبيبتي ما فيش حاجه اسمها ازيل الارداف المفروض بتعمل ايه نظام غذائي بتشتغلي على الجسم كله هو دوت اللي هيجيب معك نتيجه
جزاك الله الف خير ويسلم تعبك ومعلوماتك القيمه
انا انجبت 4 بي عملية قيصرية والله حيجيني كتياب من شكلي كرهت البس ولا اخروج ياربي شكرا ليك احسن وحد في ليتوب
ادا بديت قولينا النتيجة
يا أختي أنا كمان مبقتش أحس إني إنسانة طبيعية عندي كرش وحش
اللهم صل على محمد وآل محمد
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ اااكثرومن الاستغفار
الفول المدشوش عندنا في الجزائر نسميه الفويلة😊👍🇩🇿تصغير لكلمة فول
كوكاو ختي🤔
شخصيتك كلش حلو ه من العراق❤❤❤
جزاك الله كل خير
برافو دكتور انو كل اليوم تعمل فيديو 👌💯👌💯💙 لانك تحكى مزبوط ❤️👌
صل على سيدنا محمد ❤🌴
صلى الله عليه وسلم
والله يا استاد شرحك مفيد وقيم وشكرا جزيلا
احنا نسميه الفول المصري، حجمو صغير و مقشر و مقسوم على اثنين 👍🇹🇳☘️
شكرا على كل المعلومات القيمة ❤❤
جزاك الله خيرا يا دكتور هل نستطيع عمل تمارين رياضية للانفصال العضلي بدون عملية؟
بارك الله فيك دكتور ....شكرا جزيلا
وزني 75اريد اوصل جوه 60😂❤
بارك الله فيك يا دكتور على كل المجهودات كي نحافظ على صحتنا ومن اجلنا الف الف شكر ،متتبعة وفية من الجزائر
انا تاني من الجزاؤر نقصت برجيمات تاوعو؟
جزاك الله كل خير يا ابني
فيديو اكثر من مفيد وعليه 23 الف مشاهدة وفقط الف وشوية لايك.... غريب
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك دكتور انا متابعة من الجزائر
تكلم عن الانفصال العضلي يادكتور والتمارين ليه من فضلك
انا متتبعه من المغرب شكرا جزيلا يا دكتور بنستفد منك كثير كثير والله يا ريت يا دكتور تحطلنا كده وصفه لجمع الترهلات الفخذين الذراعين
مساء الخير يا دكتور ارجوك ان تتكلم على مشكلة الارداف وشكرا
ماشاء الله علي معلوماتي 😊😊😊
انت كنز يا دكتور احمد بارك الله فيك
ولي ماعندوش ويبقى فقير عندو المكرونة والخبز يا اخي معنديش اجيب الحجات دي اعمل ايه انا بتكلم وانا مكسوفة زي مابتقولو في مصر 😢
يجب عليك ان لا تشبعي فالشبع والافراط هو السبب
سوي شوربة العدس الأصفر سريعة وصحية وفي بالنت الف طريقة . وكلي معها اي نوع خضار متوفر واذا مش متوفر البصل الني طيب ومشهي
شكراً لك استاذ احمد الخطيب والله اني كتابتك وامشي بكل نصاءحك
طولي ١٧٠ وزني ٨٢ ان شاءالله رح ابدا بس مو مية بالمية 😅 على نظام
شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك
ممتاز بالتوفيق ان شاء الله 😊❤
ان شاءلله نوصل للوزن المثالي
اعظم دكتور ❤❤
أنا سأبدأ معك التحدي إن شاء الله من اليوم 1 نونبر
الله يسعدك ويخليك يا دكتور
سلام شكرا على النصاىح القيمة انا متابعة لكل نصاىح لكن اكل في بعض الاحيان اكل حلويات او خبز السميد لا استطيع المقاومة هل هناك مشكلة
:سبحان الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم الرحمن الرحيم سبحانه وتعالى اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك
انا هبدأ اليوم ان شاء الله 27/11 والله المستعان هرجع بعد شهر
حضرتك انا مش بخرج حرفيا والله بسبب منظر كرشي
عندي انفصال عضل البطن وكرش واضح بعد الولاده
ربنا يعزك انا برضع وطول الوقت جعانه
اعمل ايه 😭😭😭😭
الحمدُ لله الذي يقرّ الأعين، ويجبر الخواطر،
ويُبصِر مافي الأفئدة، ويستجيب الدُعاء، ويُرينا حكمته وعظيم عطاء وكرمه وفضله وقدرته في تفاصيل أيامنا، وأنهُ لا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء سُبحانه
صباحكم سعادة دائمة وسعة رزقك يا رب العالمين
جمعة طيبة و مباركة عليكم ولكم احبتي
اذكࢪ الله❤
السلام عليكم دكتور الله يخليك اريد انزل وزني 70 كيلو ومحيط البطن 110
فى أراء بتقول منع الكربوهيدرات تماما يجيب نتيجة عكسى. اية رأى حضرتك؟
في الجزائر نقول الفول مدشش بس احنا مانكلوهش نستعملو في الحسا او الحرير ة فقط ....
ممكن اعمل كل تمرين عشرة مرات بس لحد متعود ؟
جزاك الله خيرا
أنا مشية بصيام المتقطع
صار معية أمساك فما سبب
وماهو الحل
اشربي ميه وياي اخضر
@@malakemad-l2k
أشرب ميه 3 لتر
كل يوم
اشربي ماء وبذور الشيا وبعد كل وجبة اشربي كباية ماء مع ملعقة خل التفاح والله عن تجربة
السلام عليكم انا ٧٠ ❤
شكرأ دكتور 🌺
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر ❤❤❤❤❤
Bالسلام عليكم دكتور ينفع تعملها لمن تعمل رياضة من اجل التضخيم
شكرا. لك
انا بلشت كارديو عالريق من اسبوع وحاسه بفرق كبير بنشاطي وشكل جسمي 🏃🏻♀️
كيف تمارين كارديو ارجوكي
ع اليوتيوب اكتبي و راح يطلعلج
وزني 90 وقيس بطني 100
ما شاء الله.. زادكم الله من فضله كلام جميل جدا
ممكن تقول علي تمرين بسيط لاني عندى غضروف في ضهري وركبي ةاقل حاجة بتتعبني وبطني من الولادة القيصرية كبيرة جدا وباقي جسمي كويس يا ريت حضرتك ترد عليا وجزاك الله خير😢 وعندى انفصال عضلي
اوووووف😢😢😢😢😢 نفس الحاله بس انا عندي مع انزلاق كسر انكباسي بالفقره
@@nootnmo7955 أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكي ويعافيكي شفاء لا يغادر سقما
انت
مثل ابني اني ممنوع عليه الحركه اريد انزل وزني لان ماعندي حركه بس بطني كبير عمري ستين الاكل صحي وزني تسعين
السلام عليكم يادكتور انا بديت تحدي الشهر وتحدي تخسيس البطن الله يكرمك يا دكتور
شكرا دكتور
سبحانك ربي وبحمدك ..اشهد ان لا إله إلآ انت
ياحى ياقيوم ياذا الجلال والإكرام
أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا واتوب اليك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد 😢😮😂❤
دكتور بالنسبة لسكر الدايت تمام ولامضر
انا وزني اول 62 وحلين 58 وشرن تسلم ❤
طيب كيف اعمله ي دكتور الزنجبيل اتركه في ماء ساخنه او اغليه في ميه ساخنه وكم اتركه وهل اشربه علي الريق او بعد الغداء ياري تفيدني وبادن الله هرجع بعد شهر واقولك النتيجه وبارك الله فيك
السلام عليكم
جزاك الله خيرا
طولى 160
وزنى 110
ومش عارفه اعمل نظام وبرضع وعلى طول حسه انى عايزه اشرب سوائل وتكون بسكر وبحس اوقات انى عايزه اكل حاجه مسكره وفعلا باكل والموضوع بقى عامل عندى اكتئاب
دكتور انا الي تاركة الخبز تماما والسكر والغازيات من سنة واكتر ماشربت ضعفت بس في كرش ومناطق الانثوية راحت وتمت الكرش قلي اش اعمل بهل الحالة اختك من سوريا
سلام عليكم عندي مشكل في البطني السفلية النهائية الوزن 80كيلو وطولي 1m65 ودائرة البطن 1m2cm وتحت السرى1m12cm شكرا جزيلا لك
بنات مين جربت تمارين الرياضة ووجدت نتيحة لتكبير الصدر لانو سمعت كم من مظرب قال الصدر لا يكبر بالتمارين
خودي ماكا تزيد من مناطق الأنثوية
ما هي ماكا أختي؟@@heroine5181
@@heroine5181 الماكا منين نجيها افيني
الله يجزاك خير على المجهود والنصايح الي بتقدمها
وزني ٥٥ ومحيط البطن 82 و90 وطولي ١٥٤
انا وزنى 74كيلو وطولى 162 محتاجه اخس كم كيلو عشان اكون الجسم المثالي
لازم يصير 62كيلو
شكرا دكتور
ممكن تمارين لزيادة الكتلة العضلية ؟ مع وجود الالم فى الركلتين
انا كنت ١١٢وخسيت عشرة كيلو او ل شهر ومستمر٥
عندي انزلاق بظهري دسك للاسف مقدر ابذل مجهود متعب ووزني زايد اش الحل😭
يا دكتور هو ممكن الإنفصال العضلي يطوّل أكثر من ٦ أشهر ويوصل لسنين؟
نعمل التمارين دى في يوم واحد
انا ام عبدالرحمن وزني 92وطولي 175وعملت ولاده قيصري مرتين واتنين طبيعي انا عاوزه انزل لتمنين كيلو 24/11
وزني 82
محيط البطن عند الصره 113
تحت الصره 115
وزنى 108ونص محيط الخصر 118 الهامش 132
أنا كنت مواظبة على الكارديو وتمارين المقاومة في البيت ,والصيام المتقطع ,الى ان لقيت نفسي حامل حاليا في الشهر الثامن و فعلا جسمي تعبان ومرهق خاصة أني عاملة ,لكن التمارين صعبة بالنسبة القيصرية ,نصيحتك بالنسبة للي عاملة قيصري تبدأ بعد شهرين ? لأني سمعتهم يقولو لازم 6 اشهر بعد الولادة تكون القيصرية خفت شوية وشكرا مسبقا ,للعلم عندي اولاد من قبل ربنا يحفظهم
طريقة عمل خبز العدس؟
التمرين الاخير صعب😊😊😊
يا ريت كيف بدي اخسر وزن وزني انا وزني 92 كيلو كيف بدي اخسر دهون الكرش
*كل يوم المشي لا يقل عن 30 دقيقة
*شرب الماء لا يقل عن لتر و نصف يوميا
*شرب الماء قبل الفطار بربع ساعة
*بعد الغداء لا للاكل فقط مشروبات بدون سكر إذا حسيتي بالجوع
* النوم في الليل و لا للسهر مدة لا تقل عن 7 ساعات
*قبل النوم اشربي كأس ماء مع ملعقة كبيرة كمون
اتبعي هذه النصائح و ادعيلي
أختك في الله من المغرب
@@hmounia3758كمون مطحون او حب يشرب منقوع
لو سمحت معنديش زنجبيل فريش ينفع مطحون
اكل السكر يا دكتور والخبز عم تجربه السبب الرئيسي للبطن
في الجزائر 🇩🇿 نقولولو فول😊مدشش
استغفر الله العظيم واتوب اليه