Иван, спасибо за вашу работу, буквально с вами освоил снаряд!) у меня просьба : покажите, пожалуйста, вашу заминку и растяжку после тренировок, как часто вы работе с прессом - как компенсировать перекос мышечного тонуса у спины и задней поверхности бедра, чтобы избежать гиперлордоза?
Часто смотрю Вас, помогает. Мне 59, последние два года занимаюсь гирями постоянно, несмотря на возраст мышечная масса увеличилась и сила с выносливастью тоже, проблем нет и в других областях... советую всем заниматься именно гирей прекрастный снаряд.
Всегда смотрю Вас,многому научился,после ковида был спад,сейчас восстановился всё ОК, занимаюсь гирями постоянно, пробую разные комплексы.Спасибо за ваш труд,удачи в спорте🤝👍
Да, круто, молодцы! Мотивируете! Будем тренироваться, не занимался по некоторым причинам более 3-х месяцев! Для начала новых тренировок - самое то! Постараюсь заставить себя делать это! Ребята, еще раз спасибо! Ждем новых комплексов!
Хорошо когда чемпион может хорошо и внятно обьяснять ...не все это могут ....это в генах....скину ссылку на ваш канал на одноклассники ....спм люблю гири и занимаюсь с 45лет ...а раньше просто пил ...и бросить немог ...а через гири и бег отошел от алкоголя ...без кодировки ....выпиваю релко и по чуть чуть ...так как алеоголь и тренировки не совсестимы ..дай бог вашей семье здоровья ...живу в 7км от города залов нет спортзалов тоже и гиря спасает ...идеально ...и огород.....турник груша ....редко подхожу ...любовь денисова ...вообще лапочка ...молодец
(Пользуюсь аккаунтом сына )))!) Очень нравятся такие мини-тренировочки с Вашей супругой! Я тоже занимаюсь вместе с сыном гирьками и такие видео меня вдохновляют! Благодарю!
@@IvanDenisovKettlebellClub что нибудь на силу ,и подводящие упражнения для рывка толчка . Хотя я знаю что они есть но было бы круто что делать после основной тренировки рывка и толчка дополнительные упражнения.
@@IvanDenisovKettlebellClub я имел в виду, что во время отжимания таз не должен проваливаться, тело должно быть как струна. Сгибаются только руки, тело - нет. Т. е я говорил о технике выполнения отжимания.
@@IvanDenisovKettlebellClub я понял, не хотел никого обидеть. Отличные видео, очень доходчиво показано и рассказано. Ещё раз спасибо, я за ЗОЖ, благодаря таким видео, может кто-то возьмёт утром в руки гирю, а не стакан!
@@IvanDenisovKettlebellClub не, ну ты не понял - вы на видео гирями машете и надпись "Подрыв гирь двумя ГУКАМИ"))) 1:45 ГУКАМИ, бл...)) Типа два Гука гирями машут)) Гуки, привет.
Купить гири и экипировку на idkbc.com Онлайн тренировки www.kettlebellschool.com
Иван, спасибо за вашу работу, буквально с вами освоил снаряд!) у меня просьба : покажите, пожалуйста, вашу заминку и растяжку после тренировок, как часто вы работе с прессом - как компенсировать перекос мышечного тонуса у спины и задней поверхности бедра, чтобы избежать гиперлордоза?
Часто смотрю Вас, помогает. Мне 59, последние два года занимаюсь гирями постоянно, несмотря на возраст мышечная масса увеличилась и сила с выносливастью тоже, проблем нет и в других областях... советую всем заниматься именно гирей прекрастный снаряд.
А меня сушит гиря...
Полный тонус поднимается. Это факт. Объяснить сложно, но работает.
Подсушивает, но общая масса держится.
Ерунда мне 65 только тренировки как на соревнованиях
Молодцы!!! Больше таких комплексов. Хорошая мотивация: один комплекс выполнил, переходишь к другому. Всегда что-то новенькое.
Есть это в планах. Будем публиковать.
@@IvanDenisovKettlebellClub будем смотреть и комментировать!
Уважаемый Иван! Спасибо за ваши ролики. Благодаря им я полюбил гири и научился ими пользоваться)
Прекрасно!
Приятно посмотреть, спасибо большое
Вам спасибо за коммент
Иван и Любовь спасибо вам! Отличный формат видео! Пожалуйста продолжайте!😉👍
Спасибо. Продолжим.
Посмотрел, размялся и сделал два круга этой тренировки. Отлично подышал! Спасибо, Иван Николаевич!
Прекрасно же) Так и задумывалось.
Большое спасибо за информацию!
Привет из Кунгура
Успехов)
Красота, особенно последний подхват розовой гири - эффектно, замечательно, неожиданно и мотивирующе!
Ну да. может) это же ее гиря
Огромная благодарность за Ваши видео. Я день с гирями занимаюсь, день с резиной. Стал намного лучше себя чувствовать.
Всегда смотрю Вас,многому научился,после ковида был спад,сейчас восстановился всё ОК, занимаюсь гирями постоянно, пробую разные комплексы.Спасибо за ваш труд,удачи в спорте🤝👍
Какие вы классные).Любовь Денисовна вообще огонь)
Спасибо))) стараемся
Какие же вы молодцы! Отличный комплекс, ждем продолжения!
Спасибо. ЗАпишем к концу недели!
Спасибо Вам огромное!!! Зарядочка с гирями- вещь💪👍!!!
Это просто прекрасно!
Только начинаю знакомиться с гирей 16кг, повторял за вами, спасибо огромное
Супер! Надо понять снаряд, потом пойдет кайф от работы.
Супер. Супруге отдельный респект , особенно за последнее упражнение!!
Передам)
❤
Благодарю за полезный комплекс.
А супруга не отстает! Молодец!
Конечно.
Отличный комплекс!
Иван, в очередной раз, спасибо за Вашу просветительскую деятельность🙏
Только классные видео на этом канале!
Да, круто, молодцы! Мотивируете! Будем тренироваться, не занимался по некоторым причинам более 3-х месяцев! Для начала новых тренировок - самое то! Постараюсь заставить себя делать это! Ребята, еще раз спасибо! Ждем новых комплексов!
ДАвайте ! Успехов!
Cпасибо за тренировку !
Осталось только работать.
Отличная зарядка!) спасибо Вам!)
Успехов
Отличный пример подаёте.👍 Гриль на заднем фоне подаёт надежды на рецепты от шефа в летний сезон!
Там нет гриля))) Видимо на сгонке вы))))
Иван с Любовью молодцы!!! Формат видео шикарный!
Спасибо.
Всем здравия!💪😁
Православных - со Светлым Христовым Воскресением!!!😇
Ваня, для утренней зарядки комплекс - ОГОНЬ!!!🔥👍😉
Спасибо!😊
Спасибо. Взаимно!
Очень хорошие комплексы, спасибо.
Успехов
Благодарю вас за труд. Правильное дело делаете.
Вещь!
Один позитив и заряд!
Так и было спланировано! Вам успехов
Спасибо! Хороший, читаемый формат!
Спасибо за отзывы. Будем продолжать.
Вы очень хорошо объясняете
Стараюсь
Замечательная пара!
Спасибо)!
Супер. Мы с женой с нетерпением ждем следующие варианты.
Скоро выйдут) МЫ на соревнованиях пока) никак не записать) К выходным будет еще вариантик
Приветствую Вас,хорошая зарядка. Перешёл в рывке на 32,вспоминаю, как 24 казалась такой же неподьемной, но не подумайте чего плохого-24 не бросаю😉
НУ надо же варьировать нагрузки.
Молодцы. Дружно. Мотивирует.
Спасибо. Стараемся. Скоро новые видео.
Благодарю, это очень полезное видео👍🏽👍🏽👍🏽
Благодарю, что делитесь☀️☀️☀️
Успехов
Иван вы Монстр ❤
да нет. Просто люблю тренить и побеждать
Хорошая тренировка на Свежем Воздухе)), заряд энергии на весь день. Привет вам с Днепропетровска).
Спасибо! Вам большой привет! Берегите себя!
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо)
Хорошо когда чемпион может хорошо и внятно обьяснять ...не все это могут ....это в генах....скину ссылку на ваш канал на одноклассники ....спм люблю гири и занимаюсь с 45лет ...а раньше просто пил ...и бросить немог ...а через гири и бег отошел от алкоголя ...без кодировки ....выпиваю релко и по чуть чуть ...так как алеоголь и тренировки не совсестимы ..дай бог вашей семье здоровья ...живу в 7км от города залов нет спортзалов тоже и гиря спасает ...идеально ...и огород.....турник груша ....редко подхожу ...любовь денисова ...вообще лапочка ...молодец
Очень понравилась такая тренировка) Огромное Вам спасибо!
Круто! Успехов)
Спасибо огромное за информацию, которой Вы делитесь! Отдельное спасибо за мотивацию)) Успехов!!!
И вам успехов)
Отлично! Спасибо! Я только начинаю с гирями 🤝
Тогда эти тренировки как раз для вас!
Прекрасное начало дня! Особенно если есть возможность делать это на воздухе
Да. это точно. да и в квартире лучше чем ничего
Круто!! Спасибо за тренировку 🔥🔥🔥
Благодарю
Успехов!
Иван, скажите, пожалуйста, какую разминку надо выполнять перед упражнениями на видео?
Ну супер кардио треня! Молодцы!!)) Спасибо Иван за работу,!
Спасибо. Вам успехов!
(Пользуюсь аккаунтом сына )))!) Очень нравятся такие мини-тренировочки с Вашей супругой! Я тоже занимаюсь вместе с сыном гирьками и такие видео меня вдохновляют! Благодарю!
Отлично! Приучать к железу надо. Оно доброе.
Класс. Нескоторое время назад были видео зарядки 30 дней и сейчас использую. Надеюсь, что и это будет серия
ДА. планируем, но график не даст так часто снимать.
Очень ясно и подробно. Спасибо!)
Стараемся.
Молодцы! Здорово! Красиво! Заразительно! )))
Надеемся. успехов вам
Тоже совмещаю гири и баскетбол, в 45 на равных, с молодыми игроками, даже превосхожу их особенно в борьбе под щитом.
Мощь гиря дает. и спину можно отлично ставить.
Мне тоже 45. Тоже с гирями с 16 лет. Тоже превосхожу и в футболе, и в баскетболе. Так держать!👍💪💥
Смотрю вас постоянно, спасибо вам за подробные видео
Это радует! Успехов вам
Очень круто смотритесь, молодцы! Комплексы всегда интересно смотреть!
Спасибо. Будем дальше делать.
Красавчики! Как раз такие комплексы идеальны, чтобы держаться в тонусе или прививать регулярные нагрузки начинающим физкультурникам!
Конечно. ДЛя этой категории людей это видео. И зарядка классная утром
Круто как всегда!
Ну Вы блин Молодцы.
ХОРОШИЙ ДОМ , КРАСАВИЦА ЖЕНА , ГИРЬ НЕ МЕРЕНО .....ЧТО ЕЩЁ НУЖНО ЧТОБЫ ВСТРЕТИТЬ СТАРОСТЬ 😁
А старость она не придет, в этом случае👍💪🙂
Лыжи еще надо)))) И они есть)))
НА это ставка)))
Отличная семейная команда! 💪👍🏻
Спасибо! Стараемся. будем продолжать
2 года уже только с гирями тренируюсь, дома.
Скоро выйдет видос с любителем балконных гирь)
МОЛОДЦЫ РЕБЯТА!!!!!!!!!!
Спасибо.
Спасибо большое!
Успехов
Успехов Вам. Огромная просьба сделать видео для зарядки в режиме онлайн с понедельника по пятницу. Минут на 10-15
Не всегда получается. График не дает(((
Пока ютуб позволяет тренироваться вместе с чемпионами - буду тренироваться вместе с чемпионами. Раньше о таком можно было только мечтать.
Это факт. Раньше было больше ограничений, но было меньше мусора в голове
спасибо за видео!
Успехов! Хороших выходных. и потренить.
Благодарю Иван!!!!
Успехов. Надо пробовать.
Нравится формат
ОК
Спасибо!
Успехов!
Отличный формат!
Успехов!
Красавчики !!!
спасибо
Классно!👍👍
Есть такое дело)
Класс!!!
Спасибо. Стараемся.
Спасибо! Клокову ( увидел его майку) привет !
Я пока тоже только его майку вижу)))
Да кайф . Я делаю эти программки перед тренировкой или утром .
Так и рассчитано. по утрам на 10-20 минут
@@IvanDenisovKettlebellClub что нибудь на силу ,и подводящие упражнения для рывка толчка . Хотя я знаю что они есть но было бы круто что делать после основной тренировки рывка и толчка дополнительные упражнения.
Нравится.
Это радует)
Сделайте пожалуйста видео как закачивать мышцы спины при поясницной грыже
Оно в дзене есть. zen.yandex.ru/kettlebelltraining
Здравствуйте,Иван просьба к вам перед началом упражнения говорить сколько повторов делать. А так всё замечательно👍
Хорошо) Спасибо за отзыв!
Хорошая площадка, может в баскетбол с гирьками поиграть, новый вид спорта))
Попробуйте))) расскажите потом как прошло)))
Каждый день надо заниматься?
Приветствую ! Подскажите сколько кругов делать ? Благодарю!)
1-3
Раньше не виде таких бёрпи)
Учебные))) делать надо как умеешь. Это же фитнес)
Девушка 🔥, гиря в её руках пушинка.
Хорошо, что показываете как дышать!
Я стараюсь уделить внимание на каждый нюанс, но времени мало, поэтому вы сможете выхватывать кусочками чтобы много чего освоить.
Разогреваться нужно перед такой тренировкой?
Зависит от веса гири
Очень хорошая зарядка!
Спасибо за подбор упражнений!
Прошу прощения, но отжимания - не зачёт.
Их надо делать. Грудные хоть немного, но надо нагуружать.
@@IvanDenisovKettlebellClub я имел в виду, что во время отжимания таз не должен проваливаться, тело должно быть как струна. Сгибаются только руки, тело - нет. Т. е я говорил о технике выполнения отжимания.
@@БГТОНиК ДА, так и есть) Делаем как делаем. Это же фитнес) кто как может - так и д... т)))
@@IvanDenisovKettlebellClub я понял, не хотел никого обидеть. Отличные видео, очень доходчиво показано и рассказано. Ещё раз спасибо, я за ЗОЖ, благодаря таким видео, может кто-то возьмёт утром в руки гирю, а не стакан!
Я уже запутался в этих комплексах, их так много, можно как то систематизировать.
Можно. Кому что нравится. Системно идет для какой то цели.
Надо завтра попробовать. Вот только разве можно каждый день? Это сколько здоровья надо....
Можно) вопрос какая гиря
@@IvanDenisovKettlebellClub 16 и 24
Отличное видео,пойду ещё в танки поиграю
Так и думал) для танчиков - отличный вариант
Рыжая вааще бэтмэн!!!)))
НУ а то! Воспитал!
👍👍👍👍👍
Спасибо.
🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪
Успехов.
Отжимания на два балла😮
👍
Спасибо
👍✊
Спасибо
Передаю привет двум Гукам на видео 1:45 👋
Передадим) Куда деваться)
@@IvanDenisovKettlebellClub не, ну ты не понял - вы на видео гирями машете и надпись "Подрыв гирь двумя ГУКАМИ"))) 1:45 ГУКАМИ, бл...)) Типа два Гука гирями машут)) Гуки, привет.
👍🏽
Успехов
Ваня, а жена богатирское берпи по проворней делает😄
🙂🙂🙂🙂🙂🙂💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍
Это спасибо)
Почему упражнения делаются без отдыха? Там у мужика пульс уже 180 судя по дыханию. К чему такая нагрузка на сердечно-сосудистую систему?
Мы же не профессионалы, для этого у нас не хватит дыхание, покажите для новичков иногда
Гирю надо правильно взять. не стоит брать тяжелые
@@IvanDenisovKettlebellClub у большинства людей стандартные гири 16, 24, 32 кг и у меня тоже, меньше нету