🩵이벤트 확인해주세요🩵 1. 책이 필요한 이유를 댓글로 자세히 달아주세요! ( 꼭 필요한 10분을 뽑아 책을 보내드립니다.) 2. pearlpak49@gmail.com 으로 댓글 캡쳐본과 1)성함 2)연락처 3)배송지 4)배송메세지를 보내주세요.(8/11 자정까지, 8/12 발표후 책발송) 3. 책을 받으신 분들 중 SNS에 정성스런 후기를 남겨주신 분들 2분께 펄리나발레스튜디오 ’1회 수강권‘을 선물로 드립니다.(1회 양도가능, 시간대 선택가능, ~8/25 자정까지의 리뷰에 한함) **SNS 태그는 #발레하는펄리나 #취미발레 #발레스트레칭#발레바워크핸드북#홈발레 로 해주세요.
저는 60대초반에 시니어 발레를 시작한지 3개월이 돼어가는데 뻣뻣해서 펄리나님의 동영상을 자주 보고 따라합니다.그러다보니 높은 곳의 옷걸이도 전보다 쉽게 꺼내져서 효과가 있는게 아닌가해요.그리고,좀 더 자세하게 알고 싶고 또,발레에 관한 책을 읽으므로 발레 지식 용어등등을 알아가고 싶습니다.
취미발레 1년차인데 여전히 스트레칭이 제일 어렵습니다… 다리를 일자로 쭉 찢어보는 게 꿈인데 여전히 90도 찢기도 어렵구요ㅠ.ㅠ 집에서도 계속 스트레칭 해보고는 있는데 맞게 하고 있는 건지 확신이 없어 스트레칭 책 보면서 알아보고 개선해 나가고 싶습니다! 스트레칭으로 좋은 자세도 만들고, 어깨랑 목선도 예뻐지고 싶다는 욕심도 있구요ㅎㅎ
3학년 딸이 발레전공을 시작했습니다. 유연성이 전혀 없는데 근면성실로 유연해지는 중입니다^^ 취미 발레하고 발레 영상보는 걸 좋아하는 엄마라서 아이와 함께 밤마다 스트레칭하고 근육운동하는데 정확하고 바른 방법으로 딸을 도와주려고 펄리나님 영상을 시청하기 시작했어요. 책이 있으면 영상과 함께 두배로 기억 할 수 있고 동작도 꾸준히 잘 해낼 수 있지 않을까 싶어서 신청해봅니다~~~ 감사합니다^^
교통사고 후유증으로 발레를 시작한 울산 사는 40대입니다 전에 펄리나님 부산에서 수업듣고 너무 좋았어요 기회가 되면 또 수업 듣고 싶어요 서울에 살면 바로 펄리나님 학원 등록했을텐데 지방에 사는지라 유투브로 만족하고 있었는데 책을 내셨네요 책보면서 발레를 더 깊이있게 알고 싶어요❤
취미발레 시작한지 5년 정도 됐는데, 사이드스플릿, 프론트스플릿이 아직 제대로 안돼요 ㅠㅠ 40대 중반에 시작해서 지금은 50대가 됐어요. 리나쌤 유튜브 보면서 기억했다가 수업시작 전에 스트레칭 해보는데, 확실히 몸을 풀고하면 부상위험도 줄고 좋은 것 같아요. 늦게 시작한 발레라서 진도가 느리지만, 이 책을 통해 몸의 정렬을 알고 동작을 한다면 도움이 많이 될 것 같아요.
긴 수험생활로 전에 좋아했던 발레를 쉬고 있어요, 얼마 전부터 유튜브보면서 조금씩 발레와 스트레칭을 해볼까 생각하고 있었답니다. 꼭 발레가 아니어도 스트레칭은 부종이랑 바른 자세를 위해 꼭꼭 필요하다고 생각해요! 근데 스트레칭은 잘못하면 부상당하기도 쉽고 아프기 때문에 잘 적절하게 하는 것이 중요한 것 같아요🤍🩵 책 보면서 건강한 몸을 만들고 싶어요🦢
말씀도 또박또박 넘 예쁘게하시는 우리 펄리나님~~ 저는 이 책을 얼마전에 샀어요~ 사고 넘 좋은 내용이라 이 저자의 책들을 모두 샀는데 문제는… 잘 따라하지 못하겠다는 거예요.. 동작을 글로 보며 따라하려니 잘 하고 있는건지 모르겠고 맞게하고 있는건지도 잘 모르겠어요~ 책이 정말 좋은건 알겠는데 활용을 못해서 안타까워요~ 펄리나쌤이 한 챕터씩 설명과 동작을 해 주시면 정말 좋을것같아요~~❤
안녕하세요 팔리나님:) 저번달에 프론트 원데이 클래스 참여했었던 30대입니다! 사실 제가 희귀병을 잃고있는데요 그러다 보니 더 건강에 관심이 생기고 너무 격한 운동은 할 수 없고 약때문에 혈액 순환이 안되어서 통점을 못잔지 오래 되었었습니다. 우연히 발레를 접하고나서 잠도 개운하게 잘 수 있게되고 다리에 근육도 조금이지만 생기니까 조금씩 욕심이 생기더라구요 원데이클래스에서 전문적으로 배웠던만큼 책으로도 도움을 많이 받을 수 있을것같아 꼭 책을 받고싶습니다😊 항상 응원하겠습니다! 화이팅!❤
펄리나님, 안녕하세요~💕 성인 발레를 2년 넘게 하고 있는 중인데, 아직도 턴아웃과 풀업, 내전근 사용 등에 부족함을 느끼고 있습니다. 상체는 견갑골 부위가 유연하지 않아서 고민이구요! 이런 부분들이 꾸준한 스트레칭으로 극복 될거라고 생각해 다양한 스트레칭을 하려고 노력중입니다! 다만, 올바른 스트레칭을 하고 있는지 확신이 없었는데 추천해주신 책으로 올바른 자세로 근육을 풀어보고자 합니다! 펄리나님의 영상에 나오는 스트레칭과 근육 운동법까지 더해진다면! 💯 발레 실력 향상에 큰 도움이 될 것 같습니다아~~❤
안녕하세요 선생님!! 2017년부터 처음 발레 취미로 시작해서 정체기 고통기 권태기 다 겪고 아직도 만년 뻣뻣한 1인입니다 선생님의 유튜브는 며칠전에 알게 되었는데 별천지같아서 이것저것 구경하느라 정신이 없을 정도에요 어디가서 발레 배운지 7년 넘어간다는 말을 못할 정도로 불균형이 심했고 아직도 몸에 근육이 없고 아플때마다 원인을 찾아서 발레 더 잘하고 싶어서 필라테스 마라톤 뭐 여러가지 해봤었어요 저에겐 선생님의 유튜브가 보석과 같아요 양질의 영상들 넘 감사하게 보고 있어요❤❤❤ 선생님 영상들과 함께 책 참고해서 만년 초보 벗어나고 싶어요💜💜💜 좋은 기회로 좋은 책도 알려주시고 여러 영상들에서 열정적으로 하나라도 더 알려주시려고 하시는 모습 넘넘 존경하구 감사합니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥
안녕하세요 펄리나님 🤍🩵 펄리나님께서 올려주신 발레 스트레칭 영상들을 잘 보고있는 구독자입니다 😮 저는 올해 처음 직장에서 일을 시작하게 된 20대 취발러인데요 본가에서 먼 곳에 발령받아 일을 하게 되면서 발레를 배울 수 있는 곳이 별로 없어서 유튜브 영상들을 더 많이 찾아보게 되는 것 같아요 😊 그래도 최근에는 제가 있는 곳에 유일하게 발레학원이 하나 있어서 새롭게 다녀보고 있습니다 종종 서울로 올라와서 원정 발레를 하기도 하는데요 다음에 꼭 펄리나 선생님 학원에도 가보고싶어요 ❤ 발레를 접한지 4년차가 되었는데 중간에 취업준비로 운동을 쉬었더니 몸이 많이 굳은 것 같은데, 발레스트레칭 책과 함께 제 몸을 더 알아가는 시간을 가지고싶습니다 🩵
안녕하세요 펄리나님^^ 영상 잘보고 있습니다. 저는 60이 다되어 가는 나이에 시니어 모델이라는 도전을 시작했는데요 발레를 하지 않더라도 발레를 하기 위한 자세가 너무 예쁘고 또 몸매가 교정이 될것 같아서 발레하는 펄리나님 영상을 열심히 보고 또 따라하려고 노력하고 있습니다. 좀더 젊었을때 알았더라면 하고 후회도 되지만 지금부터라도 노력하려고 해요 발레의 좋은점이 정말 많은것을 영상을 볼수록 깨닫는 답니다. 책이 있다면 곁에 두고, 들고 다니면서 배울수 있을것 같아서 신청해봅니다. 감사합니다 안녕히계세요^^
얼마 전에 출산한 취미발레생입니다! 취미발레 시작하고 지금까지도 항상 뻣뻣해 여러 동작을 수행하는데 어려움이 있었습니다. 임신 출산 후에는 관절이 느슨해진다는(?) 이야기를 들어서 오히려 스트레칭만 열심히 하면 유연해지지 않을까? 했는데 이게 웬걸 육아에 전념하다보니 자세는 자세대로 틀어지고(아기 안느라 항상 구부정한 상체...) 혼자서 잘못된 자세로 스트레칭을 하는 것 같아 늘지도 않더라고요...사이드스플릿은 겨우 90도가 넘고(취미발레한지 3년 됐는데 말이죠) 프론트스플릿은 햄스트링이 딱딱하게 뭉쳐서 할 때마다 고통스럽습니다 ㅠㅠ 스트레칭 전문가를 옆에 둘 수는 없지만 책을 참고하여 올바른 자세로 스트레칭할 수 있는 기회가 되지 않을까하여 신청해봅니다. 펄리나님! 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다❤️
안녕하세요 펄리나님!~ 우연히 발레 유튜브를 보게 되었는데 발레 동작과 스트레칭 차근차근히 설명도 잘해주셔서 영상을 계속 보게 되는 것 같아요! 가끔씩 집에서도 펄리나님 영상을 보고 따라따라 하고는 하는데, 몸이 찌뿌둥했던 것도 풀리고 발레가 점점 더 재밌어지는 것 같아요. 요즘 발레에 대하여 관심이 많은데 책을 통해 더 자세히 배우고 싶어서 신청드립니다! 감사합니다. 펄리나님 항상 응원해요!! 파이팅. ^^
![[발레 스트레칭] 발레 꿀팁 - 사이드 일자 만들기! ( 홈발레 / 스트레칭 / 스트레칭 일자 만들기 / 유연성 늘리기 / 취미발레 / 성인발레 )](http://i.ytimg.com/vi/6GlXUuDtMw0/mqdefault.jpg)
![[발레 스트레칭] 발레 꿀팁 - 사이드 일자 만들기! ( 홈발레 / 스트레칭 / 스트레칭 일자 만들기 / 유연성 늘리기 / 취미발레 / 성인발레 )](/img/tr.png)
![[지방탈출] 하루 5분!┌직각 어깨┐만드는 발레 스트레칭!](http://i.ytimg.com/vi/drj7Je0CVro/mqdefault.jpg)
🩵이벤트 확인해주세요🩵
1. 책이 필요한 이유를 댓글로 자세히 달아주세요! ( 꼭 필요한 10분을 뽑아 책을 보내드립니다.)
2. pearlpak49@gmail.com 으로 댓글 캡쳐본과 1)성함 2)연락처 3)배송지 4)배송메세지를 보내주세요.(8/11 자정까지, 8/12 발표후 책발송)
3. 책을 받으신 분들 중 SNS에 정성스런 후기를 남겨주신 분들 2분께 펄리나발레스튜디오 ’1회 수강권‘을 선물로 드립니다.(1회 양도가능, 시간대 선택가능, ~8/25 자정까지의 리뷰에 한함)
**SNS 태그는 #발레하는펄리나 #취미발레 #발레스트레칭#발레바워크핸드북#홈발레 로 해주세요.
영상 올라오기 전에 책을 사두었는데 혼자 따라하기 힘들었가든요 😢 설명강의 해주시니까 따라하기 넘 좋아요❤ㅎㅎ
펄리나 선생님
안녕하세요^^
도움되는 동작과
책 소개 고맙습니다
선생님 스트레칭도 꾸준히 하고 있구요 부산도 턱턱 차오를 듯 무덥지만 발레하러 가는 날은 전혀 개의치 않습니다 항상 응원드리며 건강하게 잘 지내세요
감사랑합니다🥰
저는 60대초반에 시니어 발레를 시작한지 3개월이 돼어가는데 뻣뻣해서 펄리나님의 동영상을 자주 보고 따라합니다.그러다보니 높은 곳의 옷걸이도 전보다 쉽게 꺼내져서 효과가 있는게 아닌가해요.그리고,좀 더 자세하게 알고 싶고 또,발레에 관한 책을 읽으므로 발레 지식 용어등등을 알아가고 싶습니다.
취미발레 1년차인데 여전히 스트레칭이 제일 어렵습니다… 다리를 일자로 쭉 찢어보는 게 꿈인데 여전히 90도 찢기도 어렵구요ㅠ.ㅠ
집에서도 계속 스트레칭 해보고는 있는데 맞게 하고 있는 건지 확신이 없어 스트레칭 책 보면서 알아보고 개선해 나가고 싶습니다! 스트레칭으로 좋은 자세도 만들고, 어깨랑 목선도 예뻐지고 싶다는 욕심도 있구요ㅎㅎ
3학년 딸이 발레전공을 시작했습니다. 유연성이 전혀 없는데 근면성실로 유연해지는 중입니다^^ 취미 발레하고 발레 영상보는 걸 좋아하는 엄마라서 아이와 함께 밤마다 스트레칭하고 근육운동하는데 정확하고 바른 방법으로 딸을 도와주려고 펄리나님 영상을 시청하기 시작했어요. 책이 있으면 영상과 함께 두배로 기억 할 수 있고 동작도 꾸준히 잘 해낼 수 있지 않을까 싶어서 신청해봅니다~~~ 감사합니다^^
교통사고 후유증으로 발레를 시작한 울산 사는 40대입니다
전에 펄리나님 부산에서 수업듣고 너무 좋았어요 기회가 되면 또 수업 듣고 싶어요
서울에 살면 바로 펄리나님 학원 등록했을텐데
지방에 사는지라 유투브로 만족하고 있었는데 책을 내셨네요
책보면서 발레를 더 깊이있게 알고 싶어요❤
취미발레 시작한지 5년 정도 됐는데, 사이드스플릿, 프론트스플릿이 아직 제대로 안돼요 ㅠㅠ
40대 중반에 시작해서 지금은 50대가 됐어요. 리나쌤 유튜브 보면서 기억했다가 수업시작 전에 스트레칭 해보는데, 확실히 몸을 풀고하면 부상위험도 줄고 좋은 것 같아요.
늦게 시작한 발레라서 진도가 느리지만, 이 책을 통해 몸의 정렬을 알고 동작을 한다면 도움이 많이 될 것 같아요.
긴 수험생활로 전에 좋아했던 발레를 쉬고 있어요, 얼마 전부터 유튜브보면서 조금씩 발레와 스트레칭을 해볼까 생각하고 있었답니다. 꼭 발레가 아니어도 스트레칭은 부종이랑 바른 자세를 위해 꼭꼭 필요하다고 생각해요! 근데 스트레칭은 잘못하면 부상당하기도 쉽고 아프기 때문에 잘 적절하게 하는 것이 중요한 것 같아요🤍🩵 책 보면서 건강한 몸을 만들고 싶어요🦢
발레시작한지 몇주된 임산부입니다!!태교에도좋고 스트레칭도도움될것같아 시작했는데 앞으러 배가 부를것깉아 학웡은 못다닐것같구 집에서 책보면서 혼자 따라하면 너무 도움될것같아용❤
발레 4년차인데 아직 다리찢기랑 나비자세가 다 안되는 왕뻣뻣이 입니다! 무작정 찢다가 햄스트링도 다쳐서 더 뻗뻗해지기만 하고있어요 🥲
책의 도움을 받아서 다리찢기 성공하고 싶습니다 ☺️
말씀도 또박또박 넘 예쁘게하시는 우리 펄리나님~~ 저는 이 책을 얼마전에 샀어요~ 사고 넘 좋은 내용이라 이 저자의 책들을 모두 샀는데 문제는… 잘 따라하지 못하겠다는 거예요.. 동작을 글로 보며 따라하려니 잘 하고 있는건지 모르겠고 맞게하고 있는건지도 잘 모르겠어요~ 책이 정말 좋은건 알겠는데 활용을 못해서 안타까워요~ 펄리나쌤이 한 챕터씩 설명과 동작을 해 주시면 정말 좋을것같아요~~❤
안녕하세요 팔리나님:)
저번달에 프론트 원데이 클래스 참여했었던 30대입니다!
사실 제가 희귀병을 잃고있는데요 그러다 보니 더 건강에 관심이 생기고 너무 격한 운동은 할 수 없고 약때문에 혈액 순환이 안되어서 통점을 못잔지 오래 되었었습니다.
우연히 발레를 접하고나서 잠도 개운하게 잘 수 있게되고 다리에 근육도 조금이지만 생기니까 조금씩 욕심이 생기더라구요
원데이클래스에서 전문적으로 배웠던만큼 책으로도 도움을 많이 받을 수 있을것같아 꼭 책을 받고싶습니다😊
항상 응원하겠습니다! 화이팅!❤
펄리나님, 안녕하세요~💕
성인 발레를 2년 넘게 하고 있는 중인데, 아직도 턴아웃과 풀업, 내전근 사용 등에 부족함을 느끼고 있습니다. 상체는 견갑골 부위가 유연하지 않아서 고민이구요!
이런 부분들이 꾸준한 스트레칭으로 극복 될거라고 생각해 다양한 스트레칭을 하려고 노력중입니다!
다만, 올바른 스트레칭을 하고 있는지 확신이 없었는데 추천해주신 책으로 올바른 자세로 근육을 풀어보고자 합니다!
펄리나님의 영상에 나오는 스트레칭과 근육 운동법까지 더해진다면! 💯
발레 실력 향상에 큰 도움이 될 것 같습니다아~~❤
안녕하세요 선생님!! 2017년부터 처음 발레 취미로 시작해서 정체기 고통기 권태기 다 겪고 아직도 만년 뻣뻣한 1인입니다 선생님의 유튜브는 며칠전에 알게 되었는데 별천지같아서 이것저것 구경하느라 정신이 없을 정도에요 어디가서 발레 배운지 7년 넘어간다는 말을 못할 정도로 불균형이 심했고 아직도 몸에 근육이 없고 아플때마다 원인을 찾아서 발레 더 잘하고 싶어서 필라테스 마라톤 뭐 여러가지 해봤었어요 저에겐 선생님의 유튜브가 보석과 같아요 양질의 영상들 넘 감사하게 보고 있어요❤❤❤ 선생님 영상들과 함께 책 참고해서 만년 초보 벗어나고 싶어요💜💜💜 좋은 기회로 좋은 책도 알려주시고 여러 영상들에서 열정적으로 하나라도 더 알려주시려고 하시는 모습 넘넘 존경하구 감사합니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥
안녕하세요 펄리나님 🤍🩵 펄리나님께서 올려주신 발레 스트레칭 영상들을 잘 보고있는 구독자입니다 😮 저는 올해 처음 직장에서 일을 시작하게 된 20대 취발러인데요 본가에서 먼 곳에 발령받아 일을 하게 되면서 발레를 배울 수 있는 곳이 별로 없어서 유튜브 영상들을 더 많이 찾아보게 되는 것 같아요 😊 그래도 최근에는 제가 있는 곳에 유일하게 발레학원이 하나 있어서 새롭게 다녀보고 있습니다 종종 서울로 올라와서 원정 발레를 하기도 하는데요 다음에 꼭 펄리나 선생님 학원에도 가보고싶어요 ❤ 발레를 접한지 4년차가 되었는데 중간에 취업준비로 운동을 쉬었더니 몸이 많이 굳은 것 같은데, 발레스트레칭 책과 함께 제 몸을 더 알아가는 시간을 가지고싶습니다 🩵
안녕하세요 펄리나님^^
영상 잘보고 있습니다. 저는 60이 다되어 가는 나이에 시니어 모델이라는 도전을 시작했는데요
발레를 하지 않더라도 발레를 하기 위한 자세가 너무 예쁘고 또 몸매가 교정이 될것 같아서 발레하는 펄리나님 영상을
열심히 보고 또 따라하려고 노력하고 있습니다.
좀더 젊었을때 알았더라면 하고 후회도 되지만 지금부터라도 노력하려고 해요
발레의 좋은점이 정말 많은것을 영상을 볼수록 깨닫는 답니다.
책이 있다면 곁에 두고, 들고 다니면서 배울수 있을것 같아서
신청해봅니다. 감사합니다 안녕히계세요^^
발레 n년차이지만 스트레칭에 항상 고민입니다! 바른 방법으로 더 성장할 수 있는 계기가 필요해서 이벤트 참여합니다 ^^
얼마 전에 출산한 취미발레생입니다!
취미발레 시작하고 지금까지도 항상 뻣뻣해 여러 동작을 수행하는데 어려움이 있었습니다. 임신 출산 후에는 관절이 느슨해진다는(?) 이야기를 들어서 오히려 스트레칭만 열심히 하면 유연해지지 않을까? 했는데 이게 웬걸 육아에 전념하다보니 자세는 자세대로 틀어지고(아기 안느라 항상 구부정한 상체...) 혼자서 잘못된 자세로 스트레칭을 하는 것 같아 늘지도 않더라고요...사이드스플릿은 겨우 90도가 넘고(취미발레한지 3년 됐는데 말이죠) 프론트스플릿은 햄스트링이 딱딱하게 뭉쳐서 할 때마다 고통스럽습니다 ㅠㅠ 스트레칭 전문가를 옆에 둘 수는 없지만 책을 참고하여 올바른 자세로 스트레칭할 수 있는 기회가 되지 않을까하여 신청해봅니다.
펄리나님! 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다❤️
안녕하세요 펄리나님!~
우연히 발레 유튜브를 보게 되었는데 발레 동작과 스트레칭 차근차근히 설명도 잘해주셔서 영상을 계속 보게 되는 것 같아요! 가끔씩 집에서도 펄리나님 영상을 보고 따라따라 하고는 하는데, 몸이 찌뿌둥했던 것도 풀리고 발레가 점점 더 재밌어지는 것 같아요. 요즘 발레에 대하여 관심이 많은데 책을 통해 더 자세히 배우고 싶어서 신청드립니다! 감사합니다.
펄리나님 항상 응원해요!! 파이팅. ^^
팔교차해서 돌려서 하는거 일반인이되는거 맞을까요^^;;;; 전 안되고 너무아파서요 ;;;;T.T
정렬이 틀어지셨다면 아프실 수 있을 것 같아요!! 아프시다면 비트는 동작은 너무 무리 되지 않게 손바닥을 붙이는 걸로 대체하셔도 될 것 같습니다 🩵🩵
@@pearlina101 손교차해서 손바닥을붙이라는거죠? 정렬이 틀어져서 그런거군요 T.T
다리찢기 하려다 이 영상 찾았는데 손잡고 비트는 동작에서 손목이 너무 아픈데 어떡하죠 ㅠㅠ