Os grilos ficam cantando na minha cabeça com as aulas dos meus professores, falando de teste de 1 RM pra prescrição de treino, graças ao Nerdflix e ao professor Paulo, eu venho me destacando na facul e no estágio,💪🏼🧠.
Opa! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Agora eu entendi porque tem momentos do treino que eu sinto que não consigo nem inspirar e nem expirar, só não sabia o porque que isso acontecia, realmente é nos momentos que sinto que meu corpo faz mais força, obrigada pelo esclarecimento.
Controlar a respiração é bem difícil pra mim. Mas as dicas foram ótimas
2 года назад+7
Eu costumo fazer uma técnica que mergulhadores usam para oxigenar o sangue. Eu faço uma hiperventilação. Respiro fundo, depois respiro rápido propositalmente (como se já estivesse cansado). E depois de um longo respiro, começo a série. Costuma dar um belo up...
a primeira coisa que fiz nesse video não foi nem curtir e sim salvar nos favoritos, ta doido, que AULA foi essa! nunca mais erro na respiração dos exercícios. mas que é um quebra cabeça é kkkk
Obrigado! Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!): ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Eu que agradeço! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Top. Eu aprendi que as pessoas tem muitos problemas de coluna por fazer abdominal tradicional,isso por que elas não conseguem assossiar a respiração durante o movimento concêntrico dos flexores de tronco e acabam ativando menos o reto abdominal por exemplo
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Obrigado! Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
De nada! Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Ótimo explicação. Outro detalhe é que, uma respiração bem sincronizada melhora a recuperação muscular e evita aquela dorzinha no dia seguinte causada pelo lactato, produto resultante da deficiência de oxigênio dentro das mitocôndrias musculares.
É comum no tiro de natação de 25m e 50m o nadador (myself) prender a respiração para ganhar força e tempo. Há algum risco nesse tipo de bloqueio? Grato.
É por isso então que no MMA por exemplo, os professores, ao menos os que se prezem, ensinam técnicas de respiração para poder além de não cansar tão rápido, ter um maior poder de porrada.
EM 2022 VAMOS VOTAR NO 22, EU MINHA FAMILIA E TODOS MEUS AMIGOS JA SOMOS 100% JAIR MESSIAS BOLSONARO 🇧🇷 O MELHORE MAIS HONESTO PRESIDENTE DE TODOS OS TEMPOS🇧🇷 🙏♥️🙏🇧🇷🙏♥️🙏🇧🇷
Inspirar na fase excêntrica
Expirar na fase concêntrica
Dá pra notar a clara diferença disso em um treino intenso de perna. Qnd n controlava a respiração, parecia q estava infartando kkkkk
Já tenho 1 ano q sou aluna do Nerdflix aprendendo mais do q na faculdade 🤩
😍😍😍😍
Os grilos ficam cantando na minha cabeça com as aulas dos meus professores, falando de teste de 1 RM pra prescrição de treino, graças ao Nerdflix e ao professor Paulo, eu venho me destacando na facul e no estágio,💪🏼🧠.
10 anos de formação e nunca havia encontrado uma explicação sobre. Muito obrigado.
Opa! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
O agachamento é onde acho mais difícil criarexecutar um padrão eficiente de respiração
Top d+! É muito video que o senhor tem!! Eheheh A cada dia o youtube me sugeri um video que nao vi ainda!
Muito obrigado! 🥰
Agora eu entendi porque tem momentos do treino que eu sinto que não consigo nem inspirar e nem expirar, só não sabia o porque que isso acontecia, realmente é nos momentos que sinto que meu corpo faz mais força, obrigada pelo esclarecimento.
Dá agonia 😅
Muito esclarecedor o vídeo.. Consegui até associar ao porquê de eu fazer isso no boxe. Conhecimento de qualidade assim é raridade na internet.
Controlar a respiração é bem difícil pra mim. Mas as dicas foram ótimas
Eu costumo fazer uma técnica que mergulhadores usam para oxigenar o sangue. Eu faço uma hiperventilação. Respiro fundo, depois respiro rápido propositalmente (como se já estivesse cansado). E depois de um longo respiro, começo a série. Costuma dar um belo up...
Hhhhhh vou ver essa técnica.
Perfeito!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada professor!! Como praticante de yoga já fazia isso na musculação e faz toda a diferença.
Que legal!!
a primeira coisa que fiz nesse video não foi nem curtir e sim salvar nos favoritos, ta doido, que AULA foi essa! nunca mais erro na respiração dos exercícios. mas que é um quebra cabeça é kkkk
Obrigado! Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!):
ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Eu achava que era errado quando não conseguia respirar nem expirar 😊
Gratidão, Dr Paulo Gentil 😍🙏🏻👏🏻
Estou progredindo carga e sinto dificuldade na respiração, vou aplicar essa dica! Obrigada!
Indo treinar já colocando isso em prática!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sempre oriento meus alunos nesse sentido, obrigada pelo ótimo trabalho sempre 👏🏼👏🏼
Eu que agradeço! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Estava conversando sobre respiração no treino ontem kkkkkkk esse vídeo veio no momento certo.
Muito obrigado! Excelente orientação!
Finalmente entendi este assunto com a sua explicação
Conhecimento liberta
Muito bom. 👏🏼👏🏼👏🏼
Coloquei em prática hoje já. Valeu ✌🏽
Ótimo como sempre.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Top.
Eu aprendi que as pessoas tem muitos problemas de coluna por fazer abdominal tradicional,isso por que elas não conseguem assossiar a respiração durante o movimento concêntrico dos flexores de tronco e acabam ativando menos o reto abdominal por exemplo
Isso não é verdade
Nao fui orientada nenhuma vez na respiração só fui orientada quando reclamei de dor no diagrama
To viciado nos seus videos!!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito bom
Obrigado! Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios:
ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Show obrigado.
De nada! Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Por conta de respirar errado que adquirir uma dor de cabeça chata durante o treino
Quem tem rinite e só respira pela boca 😫
Parabéns como sempre digo senhor e um semi Deus para a área 🤣❤️🔥
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Top!!!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
show
Ótimas dicas👏👏👏👏👏
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Ótimo explicação. Outro detalhe é que, uma respiração bem sincronizada melhora a recuperação muscular e evita aquela dorzinha no dia seguinte causada pelo lactato, produto resultante da deficiência de oxigênio dentro das mitocôndrias musculares.
Olá. Lactato não causa dor tardia e respiração não previne dor
Kkkkk já sofri muito desse mal do spotter piadista.
Tenho essa preocupação da respiração correta.
💪🏽🧠
TOP
É comum no tiro de natação de 25m e 50m o nadador (myself) prender a respiração para ganhar força e tempo. Há algum risco nesse tipo de bloqueio?
Grato.
paulo gentil comecei a fazer a mesa flexora,e tenho duvidas quanto a execuçao e ajuste da maquina,tem video vc falando sobre isso??
"Cadê a poha da respiração, Renan?"
SÓ USA A RESPIRAÇÃO DO FOGO QUE DA TD CERTO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Paulinho curtiu
Fase excêntrica e concêntrica existe para todos os exercícios? Em uma flexão por exemplo, seria melhor soltar o ar ao tentar se afastar do chão?
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
Dr Paulo depois de inscrito eu posso cancelar a qualquer momento? Tem multa de cancelamento?
Pode cancelar sim. Não tem multa
É por isso então que no MMA por exemplo, os professores, ao menos os que se prezem, ensinam técnicas de respiração para poder além de não cansar tão rápido, ter um maior poder de porrada.
Exato, assim como em diversas artes marciais e esportes de combate
Palmeiras o maior das Américas !!!
O Santos, São Paulo, Flamengo e Corinthians já passaram dessa fase... são campeões mundiais!😂
EM 2022 VAMOS VOTAR NO 22, EU MINHA FAMILIA E TODOS MEUS AMIGOS JA SOMOS 100% JAIR MESSIAS BOLSONARO 🇧🇷 O MELHORE MAIS HONESTO PRESIDENTE DE TODOS OS TEMPOS🇧🇷 🙏♥️🙏🇧🇷🙏♥️🙏🇧🇷
Procure por Glaudiston Cabral, pois é o único que está tentando nos alertar. Ele pode ajudar a todos, mas precisa se apoio.