আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি .তোমার ভিডিও আমার খুব পছন্দ ,তোমার ভিডিও ফলো করে ১১ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম এখন আবার ৩ কেজি ওজন বেড়ে গেছে .নতুন করে মোটিভেশন পাচ্ছি না কি করব বল
দিদি আমি সকালে আর রাত্রি তে মুড়ি খায় । আর দুপুরে একবার ভাত খায় । তাহলে কি ওজন কমবে । থায়রোয়েড সমস্যা আছে । আমার বয়স ২০ বছর আর উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি
দিদিভাই আমি তোমার ডায়েট গুলো ফলো করছি,,,আমি belly fat টা কমাতে চাই,,,এই সব ডায়েট চাট ফলো করতে পারি কি,,, আর দিদিভাই আমাদের রাতের খাবারটা 9.30থেকে 10 টা বাজে কারণ আমাদের একটা দোকান আছে আমরা husband wife দুইজন দোকানে থাকি,,,তাই একটু দেরি হয়,,,,রাতের খাবার খেতে,,,,একটু বলো তাহলে আমি কি করবো
Didi amar pcod and thyroed aksathe a6e ami kivabe weight komabo ektu bolo akta diet chart dao didi khub help hoy tomar vdo dekhi ank din dhorei follow kori but weight loss ho66e na thik kore pls reply diyo didi...❤❤
Apu Amr 2 ta question reply diben plz,,,1no.....Sosar sthe lobon tetol mix Kore khele ki problem hobe..?? 2no.... Ami protidin rat 2-3 tar modde gumai thle amk Dinner kokhn khowa Ochit ??
খুব ভালো লাগলো তোমার এই ভিডিওটা আমি একজন হাউস ওয়াইফ আমার ওয়েট 66 কেজি কম সময়ের মধ্যে কি করে ওয়েট টাকে কমাবো প্লিজ প্লিজ দিদি একটু বলো তোমার এই ভিডিও দেখে 15 দিন হয়ে গেল ডায়েট করছে
Di ami tomar video dekhchi aj prothom... Vison kaj dilo tomar diet chart gulo... Ami 2 mase 8 kg porjonto loss krte chai, speciay belly fat loss krte chai.... Ami kal. Thke 30 min walking er sathe kon diet plan ta krle vlo hbe ektu blbe pls
achha job kora mohilader jonno jara office r bari ssamlate giye exercice , khaoar oniom er karone weight loss korte parchhena tader jonno kichu bolben mam
Notun video anar chesta korbo .. ekti puro video ache chaile ekbar dekhe nite paro ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট যারা অফিস করছেন তাদের জন্য ruclips.net/video/WWnIbHtF9Zo/видео.html
Shampa amk akjon khub kore bolche harballifr nutrition neyar jonno. Tumi ki amk bolbe amr ki ata kina uchit? Karon protin to ami onnovabeo nite pari.abar mon bolche niye ney.kibkorbo suggest koro
আসসালামু আলাইকুম আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার বয়স ২৬ আমার ওজন ৯১ কেজি তে ছিল আমি ডায়েট করে 66 কেজিতে এনেছি আমার হাইট ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি এখন একটু বল বা আপু আমার ওজন কতটুকু থাকা দরকার ❤❤❤
আপনি bmi test করেন তাহলে বুঝতে পারবেন কতটুকু ওজন রাখা প্রয়োজন। আর স্বাস্থ্য কেলকুলেটর নামের একটা এপ আছে ওইটা ইনস্টল করুন, খুব ভালো এপ বাংলায় লেখা থাকে সবকিছু তাই বুঝতে সহজ হয়।
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন ম্যাম?আচ্ছা আপু বলে ডাকি আমি একজন housewife আমার ডায়েট টা ভিন্ন রকম একটু বলি কেমন আমি সকাল ৮টাই আপেল সিডের ভিনেগার লেবুর রস তারপর চিয়াচিড হালকা গরম করে খায়।তারপর সকালের নাশতা করি। আর কিছু খায় না।একেবারে দুপুরের খাবার খায় তারপর বিকেলে চিনি ছাড়া চা খায় কিছু ছাড়া। এরপর থেকে16ঘন্টা কিছু খায় না আমি এইরকম ইন্টার,,,,,,,ফাস্ট করি ত আপু কথা হচ্ছে এইরকম করলে ওজন কমবে নাকি।একটু বলিয়েন খুব উপকার হবে বোন
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
ওজন কমানোর সহজ উপায়-আমি কিভাবে ওজন কমালাম (৮০-৫৫ কেজি)- ruclips.net/video/jb3C_c8VitQ/видео.html
Apner kotha gulo onk valo lage
আপু আমার ওজন 80 কেজি কিন্তু কিছুতেই কমাতে পাড়িনা কি করবো বুজতে পারছি না বয়স 27 বছর হাইট 5 ফুট 2 একটু পরামর্শ দেন আপু
Amr khub gas acidity problem
Ki rokom diet plan korbo
দিদি ভাই,,, পেটে সিস্ট হলে কি স্কিপিং করা যায়
সত্যি আপনার কথা বলার ধরণ ❤️খুব সুন্দর দিভাই, আর হ্যা আপনার ডায়েট ফলো করি আমি 🥀দিভাই কোমরের দুই পাস বেড়ে যাচ্চে কি ভাবে কমাবো pless বলুন help me!
Didi tmr diet chart follow kore ami 1 month a 5 kg weight komate perechi ....thank you didi...sustho theko ❤
Wow 😃! Great news. Khub bhalo laglo jene. Bhalo thako. God Bless You.
কোন ভিডিওটা ফলো করেছিলেন ?
Kon video follow korechen please bolun
@@anjumansrity5348ruclips.net/video/PqX0X_9XGPQ/видео.htmlsi=yRMLu9adqNjBDGfR
@@priya-barik ruclips.net/video/PqX0X_9XGPQ/видео.htmlsi=yRMLu9adqNjBDGfR
Khub valo laglo didi video ta ami falo karbo ai diet ta
All the best
Didi breakfast e ki vejano chhola ar vejano china badam ki khawa jabe
Didi ami apnar new subscriber,, mam amake plz bolun na ,, kathal khele ki ojon bare ?
Plix ar apple cider vinegar ki neya jabe
Didi bol6i ja alu ta koto ta khata pari diet korar somoy r pani koto ta poriman e khabo ......r milk khata pari ..please reply didi ..
Didi amar boys 24 ojon 90kg kivabe ojon komabo please bolun ato ojon er jono baby o asche na
Didi vai raw chia seeds ta ki khawa jabe ektu bolo na please
ফেটি লিভার এবং ইউরিক অ্যাসিড জাতীয় হেলথ ইস্যুর কারণে ডায়েট প্লেন কি ধরণের হবে?
Didi ami tmr sb video e dekhi..accha akn to mango,jackfruit, lichi er season..agolo ki khawa jbe..r gele ki poriman a khete pari??akto blbe pls..
Dupure ghumale prblm hbe???
Didi Vat kheyeu ki belly fat loss kora possible???
কেমন আছো দিদি
আমার ওজন ৬০কেজি ছিলো এখন ৫৪কেজি আমি খুব খুশি ভিডিও টা খুব সুন্দর 👍👍👍
আসলেই?
হ্যা এখন ৫৩কেজি হয়েছে
আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি .তোমার ভিডিও আমার খুব পছন্দ ,তোমার ভিডিও ফলো করে ১১ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম এখন আবার ৩ কেজি ওজন বেড়ে গেছে .নতুন করে মোটিভেশন পাচ্ছি না কি করব বল
Koto dine 11 kg komiyecilen?
চার মাসে
দিদি আমি সকালে আর রাত্রি তে মুড়ি খায় । আর দুপুরে একবার ভাত খায় । তাহলে কি ওজন কমবে । থায়রোয়েড সমস্যা আছে । আমার বয়স ২০ বছর আর উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি
ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা -থাইরয়েডে
ruclips.net/video/aP08UguqoU8/видео.html
দিদি আপনার কথা গুলো খুব ভালো লাগে 🥰💖
ধন্যবাদ☺️। God bless you.
Didi bachader ojon baranor kichu tips din please
দিদিভাই আমি তোমার ডায়েট গুলো ফলো করছি,,,আমি belly fat টা কমাতে চাই,,,এই সব ডায়েট চাট ফলো করতে পারি কি,,, আর দিদিভাই আমাদের রাতের খাবারটা 9.30থেকে 10 টা বাজে কারণ আমাদের একটা দোকান আছে আমরা husband wife দুইজন দোকানে থাকি,,,তাই একটু দেরি হয়,,,,রাতের খাবার খেতে,,,,একটু বলো তাহলে আমি কি করবো
Thanks ma'am ami aj theke suru korbo 😊
All the best
Results?
আপু অনেক সুন্দর একটা ভিডিও দিছো ধন্যবাদ 😊😊😊
ধন্যবাদ আপনাকেও ☺️
কফির সঙ্গে চিনি খেলে কি সমস্যা, হবে কোনো
দিদি ময়দা রুটি খাওয়া যাবে
Didi amar pcod and thyroed aksathe a6e ami kivabe weight komabo ektu bolo akta diet chart dao didi khub help hoy tomar vdo dekhi ank din dhorei follow kori but weight loss ho66e na thik kore pls reply diyo didi...❤❤
Apu Amr 2 ta question reply diben plz,,,1no.....Sosar sthe lobon tetol mix Kore khele ki problem hobe..??
2no.... Ami protidin rat 2-3 tar modde gumai thle amk Dinner kokhn khowa Ochit ??
Didi ami kabar dekley r nij k control korte parina .Bises kore misty r misty fol jemon kathal ,aam,lichu ,kola ami kivabe kom khabo plz help.
Apu amr ojon 75 kg ami 20 kg ojon komate chai kon deitr exercise follow korbo plzzz video link den
Didibhai ami wait loss korar chesta kor6i kintu ami dudh cha khawa charte pari na chini charai khi . Dudh cha khawa nea 1ta video daw please 🙏
Khete paro
@@ShampasGoodLife thank you
আামার মেয়ের বয়স ১৪ বছর। সে কি এই ডায়েট চাট ফলো করতে পারবে?
দিদি আমার পেটের চর্বিটা একদমই কমছে না,, এর jonno কিছু করবো, কিছু বলার দিন 🥰
খুব ভালো লাগলো তোমার এই ভিডিওটা আমি একজন হাউস ওয়াইফ আমার ওয়েট 66 কেজি কম সময়ের মধ্যে কি করে ওয়েট টাকে কমাবো প্লিজ প্লিজ দিদি একটু বলো তোমার এই ভিডিও দেখে 15 দিন হয়ে গেল ডায়েট করছে
ধর্য্য রাখে। সুস্থ উপায়ে ওজন কমাতে একটু সময়তো দিতে হবে।
আপু কোরবানি ঈদে Diet chart দিন প্লিজ❤️🖤
‼️‼️‼️
Didi amr age 19 amr weight 80....ami 30kg loss korte chai...5month er majhe kivabe korbo....kindly janan‼️‼️‼️‼️‼️
Mam apni 7year babyder kichu diet chat din
Apu ami student..hostel a thaki..amr ojon besi..ami apnr kon dite ta follow krte pari..hostel a thaka...plz reply apu
Khub sundor laglo didivai chesta korbo
আপু আমি বেশি কিছু খাই না তবে একটু বেশি আরাম করলে আমার শরীর বেড়ে যায় এর জন্য কি করবো একটু জানাইয়েন প্লিজ
Madam amar weight 75 ami ai vaba komata parbo
Didi 12:12 fasting korle hobe
হবে
Amr boyosh 20 bosor weight 75..komate parcina😐
Tomar video gulo khub valo lage amar didi vai ❤❤❤
Thank you ☺️
Di ami tomar video dekhchi aj prothom... Vison kaj dilo tomar diet chart gulo... Ami 2 mase 8 kg porjonto loss krte chai, speciay belly fat loss krte chai.... Ami kal. Thke 30 min walking er sathe kon diet plan ta krle vlo hbe ektu blbe pls
আপু প্লিজ তেল কম দিয়ে কিছু রান্নার ভিডিও দাও প্লিজ আমি অনেক আগে থেকেই তোমার ভিডিও দেখি ❤❤❤❤❤
Thiroed thakla kora jaba?
Amar waight 65. 60 korte chai ki korbo
Didi amar age 19 ,ojon komanor khatra night a 3 roti+sobjie torkari+ 1 bati milk khao ta thik naki are poriman komate hobe.
Babare 3 ta ruti...na apu 1 ta ruti khauyar try koro kaje asbe..
Didi ami khubi upokrito hoyeche apnake follow kore but ami sokale cha ta akher gur diye khacchi tate ki kono problem hobe
Na.. khete paren.
দিদিভাই আমার বেবি হওয়ার পর পেট টা অনেক টা বেরে গেছে কমছে না কিছু একটা বলো যাতে পেট কমতে সাহায্য করে pls
দিদি ডালিয়া খাওয়া যাবে?
যাবে। এক বাটি
achha job kora mohilader jonno jara office r bari ssamlate giye exercice , khaoar oniom er karone weight loss korte parchhena tader jonno kichu bolben mam
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট যারা অফিস করছেন তাদের জন্য
ruclips.net/video/WWnIbHtF9Zo/видео.html
দিদিভাই এই ফাসটিংটা 16houre এর জায়গায় 12houre or 13houre হতে পারে ❓
Kora jabe
Thank you didibhai, didivai diabetic diet chart er video banio na khub upokrito thabo.....
Di plz 10 -5 ofc working woman der wait komanor akta video daona plzzzz love you di❤
Notun video anar chesta korbo .. ekti puro video ache chaile ekbar dekhe nite paro
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট যারা অফিস করছেন তাদের জন্য
ruclips.net/video/WWnIbHtF9Zo/видео.html
@@ShampasGoodLife thnk u di❤️❤️ obossoi dekhbo puronota
আপু তোমার ডায়েট ফলো করে ৫ কেজি ওজন কমিয়ছি এখন আর কিছুতেই কমাতে পারছি না জদি একটু বলতা
আপু সকালে বা বিকেলে নাস্তা হিসেবে দুধ, কলা আর মুড়ি মাখিয়ে খাওয়া যাবে কিনা জানাও প্লিজ
ম্যাডাম সকালে আমি মুড়ি খাই এর গ্রীন টি খাই এটা কী খাওয়া চলবে
খালি পেটে গ্রীন টি নেবেন না। মুড়ি খেতে পারেন ।
@@ShampasGoodLife মুড়ির সাথে খাই
Shampa amk akjon khub kore bolche harballifr nutrition neyar jonno. Tumi ki amk bolbe amr ki ata kina uchit? Karon protin to ami onnovabeo nite pari.abar mon bolche niye ney.kibkorbo suggest koro
Thank you 👍
আমার pcos somossa কোনো ভাবেই ওজন কমছে না কি করবো..
পিসিওডি কে সম্পূর্ণ নিরাময় করুন ৪ টি ধাপে II পিসিওডি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
ruclips.net/video/3YH_0c9G0nU/видео.html
Didi ami korar cheshta korchi
দিদি আমার কমেন্টের উত্তর দিও ব্রাউন আটা খাওয়া যাবে
শুকনো খোলায় ভেজে চিনে বাদাম কি খাওয়া যাবে
যাবে
গ্রীনটী খাওয়া যাবে দিদি ভাই
ওজন অত্যধিক হলে নিতে পারো ।দিনে ১-২ কাপ চিনি ছাড়া দুধ ছাড়া ।
Khee pain ache,, সিঁড়ি ওঠা বারণ।বসে ঘর মোছা বারণ।সে ক্ষেত্রে কি করব যদি বলে দেন
Diet ঠিক করবেন এবং যতটুকু পারেন হাঁটবেন । ওজন কমে যাবে ।
আসসালামু আলাইকুম আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি আমার বয়স ২৬ আমার ওজন ৯১ কেজি তে ছিল আমি ডায়েট করে 66 কেজিতে এনেছি আমার হাইট ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি এখন একটু বল বা আপু আমার ওজন কতটুকু থাকা দরকার ❤❤❤
আপু আপনার ওজন ৬৬ তে আনতে কত দিন / মাস লাগছে বলবেন একটু প্লিজ? 🥺
@@sadiatabassum1911ছয় মাস লেগেছে
আপনি bmi test করেন তাহলে বুঝতে পারবেন কতটুকু ওজন রাখা প্রয়োজন।
আর স্বাস্থ্য কেলকুলেটর নামের একটা এপ আছে ওইটা ইনস্টল করুন, খুব ভালো এপ বাংলায় লেখা থাকে সবকিছু তাই বুঝতে সহজ হয়।
খুব ভালো লাগল ।
ধন্যবাদ
Thanks
Didi tomar vedio dekhe 24 din a 8 kg komaici 😊🥰 aro 12 kg komabo. Pray for me didi
@shakilaislam1066 sob vedio
kiba bay apu please share koro
@@tasnimakthertarin8975 apu onek kosto korte hobe parben 🙂
@@tasnimakthertarin8975 diet loss a e ojon kombe na
@@hidden_regedit ki ki follow korsilen
Amar weight 74-54 kg hoye chilo kintu akhon abar 59kg hoye gache......
Kivabe?
@@FirdousiKhatun-l2y𝙢𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙬𝙖𝙡𝙠,𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 𝙛𝙤𝙤𝙙 𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩...
❤❤❤
Ami apnak sob somoi follow kore 4kz komaise 20dine
Wow 🤩! Darun news.. Khub bhalo laglo jene
@@ShampasGoodLife Ji apo apnak Onek dhonnobat❤️
Nice didi ❤❤❤❤❤❤
Thank you 😊
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন ম্যাম?আচ্ছা আপু বলে ডাকি আমি একজন housewife আমার ডায়েট টা ভিন্ন রকম একটু বলি কেমন আমি সকাল ৮টাই আপেল সিডের ভিনেগার লেবুর রস তারপর চিয়াচিড হালকা গরম করে খায়।তারপর সকালের নাশতা করি। আর কিছু খায় না।একেবারে দুপুরের খাবার খায় তারপর বিকেলে চিনি ছাড়া চা খায় কিছু ছাড়া। এরপর থেকে16ঘন্টা কিছু খায় না আমি এইরকম ইন্টার,,,,,,,ফাস্ট করি ত আপু কথা হচ্ছে এইরকম করলে ওজন কমবে নাকি।একটু বলিয়েন খুব উপকার হবে বোন
ruclips.net/video/jb3C_c8VitQ/видео.html
Reply daw didi
Hello 😊
Hi dear friend ❤❤
Hello 😊
didi tomar Facebook page ar nam ki
Nei 😃