@sanchari kundu , wow😃! Really great achievement Dear. খুব খুশি হয়েছি তোমার জন্য। আর খুব ভালো লাগলো জেনে যে আমার ভিডিও তোমার কাজে দিয়েছে। ভালো থাকো , সুস্থ থাকো। God Bless You.
@@shiuleemondal6822 দিদির সব ভিডিও ভালো। আমি প্রথম থেকেই দেখেছি। ক্যালোরির মেনটেন করে খাও। ঠিক কমে যাবে। আর ওজন তো একদিনে বেরে যাই নি। সময় নিয়ে কমাও সেটা দীর্ঘ স্থায়ী হবে। আজেকের ভিডিও ফলো করো। আমি সাধারন খাবার খেয়েই ওজন কমিয়েছি।তবে সেটা পরিমানে কম। শুভ কামনা থাকলো।
Didi school students der jonno please akta diet chart dio, school start hoache akhon tai seivabe time to time eat kora jayna, onek somoy breakfast skip hoa Jay... And also tutions thake,so ai somoy kibhabe diet maintain korbo jodi aktu bole dite to khub help hoto! 🙂
দিদি,আমি একটু রাত জেগে পড়াশোনা করি ।আমি রক্ত সল্পতায় ভুগছি।এছাড়া আমার আর কোনো সমস্যা নেই।আমার ওজন কমানোর একটা ডায়েট চার্ট সাজেস্ট করো প্লিজ। তুমিই আমার ভরসা।প্লিজ প্লিজ, দিদি।🥺🥺🥺🙏
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু... আপু বাজারে কিছু সাধারণ বেল্ট এবং কিছু ইলেকট্রিক ভাইব্রেশন যুক্ত বেন্ট পাওয়া যায় এই গুলো পেটের চর্বি কমানোর তে কোন ভূমিকা রাখে কি ??
আমি আনার চেষ্টা করব Dear ! যতদিন না আসছে মাথায় রাখ খাবারের পরিমান ঠিক রাখতে হবে । যেমন খাবারই হোক, অল্প । যেমন ভাত এক মুঠো বা এক কাপ , রুটি ১-২ টি ।এক বেলা ভাত খাও বাকি কখনও রুটি বা শুধু সবজি বা গাজর বা হাল্কা কিছু । হাঁটাহাটি করবে । 🍫All The Best .
Mam ami Apner sob vedio gulo ami dekhi ..amar height 5feet 3 inchis ...amar koto wait haoya uchit....r plz eta wait maintain..I mean je wait achi sei wait dhore rakhar upay...er upor ekta vedio deben..
Didi amra to modhabito family ta thaki amra to break fast a fruit pabo na majha modha fruit pabo , amadar break fast a muri basi thaka tahola amra ki korbo didi please bolo
চিনি খেলে ওজন বাড়লে আমি গৌতম দেবনাথ রোজ কমকরে 100 গ্রাম চিনি খাই আমার বয়স 52 বছর লম্বা 5 ফুট 7 ইঞ্চি ওজন 61 কেজি আমার প্রিয় খাদ্য মিষ্টি ,রসগোল্লা, আপনার চিনি র গল্পটা পুরো ভুল তার প্রমাণ আমি নিজে আর আমার ঠাকুর দা 94 বছর বয়সে মারা গেছেন তিনি রোজ 1 বাটি ঝোলাগুড় খেতেন তার কোনো সুগার বা ওজন বেশি কিছু সমস্যা ছিল না বর্ধক জনিত কারণেই তার মৃত্যু হয়েছিল
Maam ankei ble nki + dr Rao ble j skle khali pete fol khte nei ,fol Vora pete khte hy nle kidney ba onno ank smossa hbe akta time pore , j kno fol tke acid ber hy tai khali pete fol khte nei ata ki stti na kno vitti ache ktha ty??
R didi ami vat ta 2cup kha66i akhn r ruti 2toi khai r ki ruti khaoa barate hbe????? R ami tel r pariman khb kon di r moshla khb kon di..... Ete ki ki difference anbo blo
Aj theke tomar onno sob vdo guli dekhe start korchhi face fat aro diet gulo..amr periods hoi na ekdom plz ektu bolben mam amr ekta meye achhe kono mas e hote chaina periods
R didi akhn ami ki sob normal khbr khte pri to????? Brkfst e oats roj i khai chaana dia r kola r khejur dye setai ki khbo r nki akhn thk normal ruti trkri brkfst krte pri
Didi ami morning a time pai na tai evening a hatte jai... Oneke bol6e evening a hatle nki kno kaj hbe na... Weight kombe na.... Tumi aktu bolo evening a hatle ki kno upokarita ney?
Belly fat komate diet ki joruri ..... R ei somoy diet korte potato ta ke badh dite hobe ektuo khaoya jabe na ??? Potato diyei sob sabji ranna hoy barite ...... R divhai badam er kotha je bollen ota ki vaja badam ??? Please bolben ?
৭ টি সাধারণ পরিবর্তন এবং ৬.৫ কেজির বেশি ওজন হ্রাস- ruclips.net/video/F-tCljTr3Yw/видео.html
আমি ইন্ডিয়া থেকে তোমার এই diet chart ফলো করছি,খুব effective র balsnce chart,tnx
Thank you 😊
বাংলাদেশ থেকে দেখছি অনেক ভালো লাগে আপনার ভিডিও ৩-৪ দিনের মধ্যে ঘুরাঘুরি শেষ করে বাইরের খাওয়া শেষ করে অবশ্যই আপনার ডায়েট অনুযায়ী চলার চেষ্টা করবো
অনেক ধন্যবাদ। All the best
আমি আজ থেকে তোমার কথা সব ফলো করবো । ওজন কমানোর জন্য। ধন্যবাদ আপু শেয়ার করার জন্য। ❤️❤️❤️আপু আমার পাশে থাকবে। ❤️❤️
Ei apu ta kotha theke elo?
তোমাকেও অনেক ধন্যবাদ 😊। All The Best
খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন। একদম normal কোনো বাহুল্য নেই।
অনেক ধন্যবাদ 😊। God Bless You
❤❤❤
আজ থেকেই শুরু করবো ইনশাআল্লাহ ☺️🥰
আপু তোমার কথা বলার ধরনটা আমার খুব ভালো লাগে ☺️🥰
আমিও শুরু করব
All the best dear 🍫
Apu tumi ki diet kro
আপুর কথা গুলো খুব ভালো লাগে। কেনো জানি মনে হচ্ছে আপুর মনটাও অনেক ভালো। চেহারার মধ্যে ভালো মানুসি ফুটে উটেছে।
😊অনেক ধন্যবাদ🍫
পিরিয়ডের পেটে ব্যাথা নিয়ে একটা ভিডিও বানান খুব ভালো হয়
Period hole ghee nebe 1 chamoch kore bhater Sathe. Halka kore ektu hatar chesta korbe .
@@ShampasGoodLife আপু এটা করলে কি ব্যাথা উপশম হবে🥺🥺
@@ShampasGoodLife
অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার উপায় আছে কি আপু
Amar kase ase
Ami jani apu
তোমার চার্ট ফলো করে আমার ১১ কেজি ওজন কমেছে ৬ মাসে। এখনো এভাবেই খাচ্ছি। ধন্যবাদ দিদি ❤️
Kon video follow korechen link ta deben plz
Ami 4kg komiyeche Tumi kon video ta ta follow korechho
@sanchari kundu , wow😃! Really great achievement Dear. খুব খুশি হয়েছি তোমার জন্য। আর খুব ভালো লাগলো জেনে যে আমার ভিডিও তোমার কাজে দিয়েছে। ভালো থাকো , সুস্থ থাকো। God Bless You.
@Shiulee Mondal, khub bhalo 😃❤. aro kome jabe.
@@shiuleemondal6822 দিদির সব ভিডিও ভালো। আমি প্রথম থেকেই দেখেছি। ক্যালোরির মেনটেন করে খাও। ঠিক কমে যাবে। আর ওজন তো একদিনে বেরে যাই নি। সময় নিয়ে কমাও সেটা দীর্ঘ স্থায়ী হবে। আজেকের ভিডিও ফলো করো। আমি সাধারন খাবার খেয়েই ওজন কমিয়েছি।তবে সেটা পরিমানে কম। শুভ কামনা থাকলো।
অসাধারণ সুন্দর কথা সত্য অনেক সুন্দর আপনার অনেক ভিডিও আমি দেখি আমি একটা প্রবাসী
ধন্যবাদ 😊
Thanks didi. আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি। আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। আপনার ডায়েট চাট ফলো করে আমার ওজনও কমেছে। Thanks again.
খুব ভালো লাগলো জেনে যে আমার ভিডিও কাজে দিয়েছে। খুব খুশি হয়েছি আপনার জন্য। ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন ।
@@ShampasGoodLife দিদি মুড়ি খেলে ওজন কমে
Didi ami amar komorer ar paer ojon komate chai
pH
শুধু তোমার পরামর্শ না, তোমাকেও খুব ভালো লাগে আমি তো প্রথমবার শুধু তোমাকেই দেখলাম দ্বিতীয়বার তোমার কথা ফলো করলাম 🧡🧡🧡🧡
Didi school students der jonno please akta diet chart dio, school start hoache akhon tai seivabe time to time eat kora jayna, onek somoy breakfast skip hoa Jay... And also tutions thake,so ai somoy kibhabe diet maintain korbo jodi aktu bole dite to khub help hoto! 🙂
Tumi jokhon e khbe barir khabar khabe . Tiffin Nile Bari theke Abong bairer khabar khabena .. cake, pastries, ice cream, teler khabar etc. avoid koro . Shokale chesta korbe ektu exercise korar . aar poriman ta thik rakhbe .. ojon kome jabe
@@ShampasGoodLife thanks a lot
খুব সুনদর ভিডিও দিয়েছেন আমার খুব ভালো লেগেছে আপু আমি বাংলাদেশ থেকে দেখছি আমি আপনার ভিডিও নিয়মিত দেখছি
👍দিয়ে পুরো ভিডিওটি দেখে নিলাম খুবেই ভাল লাগল শুভ কামনা রইল ভাল থাকবেন 🌸💕👌
অনেক ধন্যবাদ 😃। All The Best 👍🏼
Face pigmentation komate ki ki khabar bad dite hobe?
Green tea Abong alur rosh eksathe mishiye apply kore rekhe deben rate mukh dhuye . Shokale dhuye felben
দিদি,আমি একটু রাত জেগে পড়াশোনা করি ।আমি রক্ত সল্পতায় ভুগছি।এছাড়া আমার আর কোনো সমস্যা নেই।আমার ওজন কমানোর একটা ডায়েট চার্ট সাজেস্ট করো প্লিজ। তুমিই আমার ভরসা।প্লিজ প্লিজ, দিদি।🥺🥺🥺🙏
হ্যালো Dear ! লোকাল কোনো ডাক্তার এর পরামর্শ নাও আগে। আর তোমার আগের কমেন্টগুলোতে আমার রিপ্লায় এর মাদ্ধমে অনেকটা আইডিয়া পেয়ে যাবে তুমি।
Divai..
Hat fata dur korte ki korte pari pls janaben..apnr videogula amr khub valo lage.
Ojon kome gele fata dag o fade hoye jay .. r exercise er pashapashi .. coconut oil o lebur Rox mix kore massage korle kichuta helpful hoy
@@ShampasGoodLife ok...amr weight besi na...tobe amr shit aslei hat pa fete jay.
আপু আমার ওজন 83 kg , আজ থেকে তোমার চার্ট ফলো করব,আশা করি অনেক ভাল ফল পাবো
আপু আপনার ওজন কমাছে😊,,,,,?
Akhn ki ami akta kre Marie biscuit khte pri?????? Cha dye????? R cha e sugar 1/2 teaspoon add krte pri ki roj?????? Plz suggest me
Nite paro
Ohk didi thanku
💖💖
আপু তোমার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে, আমার ওজন কিছুতে কমাতে পারছিনা।♥️♥️
রুটিন new comment এ শেয়ার করো
অসাধারণ আমি নিজেও মেনে চলার চেষ্টা করবো ভাবছি।
Thank you 😊
আপু আমার ওজন 14দিনে 3কেজি কমেগেছে ধন্যবাদ আপু
ধন্যবাদ আগামী কাল থেকে রুটিন মেইনটেইন করতে চেস্টা করবো ইনশা আল্লাহ।
Sotti ni
Didi amar PCOD ache, ai diet chart follow korte parbo?? Please please reply deben please
পিসিওএস পিসিওডি ডায়েট চার্ট ওজন কমানোর- ruclips.net/video/zvbRstZhsiM/видео.html
Thank's Didi tomar video onek helpful.Didi tomar diet chart follow kore amar 5 kg weight loss hoyeche.❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bah😃! darun ! khub bhalo laglo tomar jonno. God Bless You.
Koydin lagsey apu komatey
দিদি fullnody কিভাবে চিকন করা যায় সেটা নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন। Plz.
প্রতিদিন হাঁটার পাশাপাশি workout করো যেমন squat, bicycle crunch, leg lunge, puch up . আর ডায়েট ও হেলথি রাখো।
অসাধারণ সুন্দর লেগেছে আপি❤️❤️👍👍
ধন্যবাদ 😃
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু...
আপু বাজারে কিছু সাধারণ বেল্ট এবং কিছু ইলেকট্রিক ভাইব্রেশন যুক্ত বেন্ট পাওয়া যায় এই গুলো পেটের চর্বি কমানোর তে কোন ভূমিকা রাখে কি ??
খুব সামান্য
Merry Christmas Di!💝🎄🍰🎅... Superb video 👍
Merry Christmas Dear🎄🧁. Lots of love ❤️
apu jeera pani khele ki peter med kme? ata khawa ki nirapod sorirer jnno? ai bapare akta vedeo banale besi valo hoi.
acca amr daite korle choker nise kalo hoiye jay,,,,,,, I'm girl plz reply to me,😶
eta shobar sathei hoy. Porjapto ghumau, chol beshi khau aar stress nebena . thik hoye jabe
@@ShampasGoodLife ami Bangladesh theke tumr vedio follow kori thank you so much
Apu akta answer deben sokale green te khai lebu diye or shonde somai lebu diye black coffee khawa jbe ki
Khub valo laglo ❤
Thank you 😊
Didi green tea kon somey a khele valo hobe plz 🙏 bolo
Mid morning a nau ba exercise er age
আপু ওজন কমানোর কথা টা আমার সারা খন মনে থাকে,
শুধু খাবারের সময় ভুলে যাই,
ওজন কমানোর কথা😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
একটু চেষ্টা করো হয়ে যাবে, নাহলে মোটা হতে হতে কেও যদি বিছানায় পরে যায়, দেখতে খারাপ হয়ে যায় তাহলে problem !
@@ShampasGoodLife Right Apu🤣
Je sob students der hostel Life tader jonno ekta diet chart dile help hobe khub ..
আমি আনার চেষ্টা করব Dear ! যতদিন না আসছে মাথায় রাখ খাবারের পরিমান ঠিক রাখতে হবে । যেমন খাবারই হোক, অল্প । যেমন ভাত এক মুঠো বা এক কাপ , রুটি ১-২ টি ।এক বেলা ভাত খাও বাকি কখনও রুটি বা শুধু সবজি বা গাজর বা হাল্কা কিছু । হাঁটাহাটি করবে । 🍫All The Best .
Thank you so much 😘🥰
Winter e ki pitha khaoya jabe? R kon gulo pitha khaoya jabe r kon gulo khaoya jabe na plzzzzz reply vedio cai 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
tnx a lot for helping a lot❤️👍
You are most welcome😃🍫
Mam ami Apner sob vedio gulo ami dekhi ..amar height 5feet 3 inchis ...amar koto wait haoya uchit....r plz eta wait maintain..I mean je wait achi sei wait dhore rakhar upay...er upor ekta vedio deben..
weight 60 kg er moto rakhun. protidin exercise korun 30 minute kore.. abong overeating avoid kore cholun
Merry Christmas Shampa Di and everyone 💟
Hey!😃 Merry Christmas Dear❤🎄🍰
Didi amra to modhabito family ta thaki amra to break fast a fruit pabo na majha modha fruit pabo , amadar break fast a muri basi thaka tahola amra ki korbo didi please bolo
Please didi amay kub taratari replay dao
Divai ami akhon diet kor6i to ai somoy bari thaka suru kora bairer somosto vajavuji khabar ki avoid korbo...
Ekdom avoid korbe 👍🏼
Thank you divai
Thank you for sharing!
Welcome 😊
আপনার এই ভিডিওটি কি পুরুষের এবং মহিলার জন্যে একই থাকবে না কিছু পরিবর্তন হবে? খুবই সুন্দর সুন্দর কথাতে ডায়েট চাট বললেন ।ধন্যবাদ
পুরুষের জন্য খাবারের পরিমান এর থেকে সামান্য বেশি হবে । বাকি ঠিক আছে ।
অনেকদিন পর ❤দেখলাম
😃🧁
চিনি খেলে ওজন বাড়লে আমি গৌতম দেবনাথ রোজ কমকরে 100 গ্রাম চিনি খাই আমার বয়স 52 বছর লম্বা 5 ফুট 7 ইঞ্চি ওজন 61 কেজি আমার প্রিয় খাদ্য মিষ্টি ,রসগোল্লা, আপনার চিনি র গল্পটা পুরো ভুল তার প্রমাণ আমি নিজে আর আমার ঠাকুর দা 94 বছর বয়সে মারা গেছেন তিনি রোজ 1 বাটি ঝোলাগুড় খেতেন তার কোনো সুগার বা ওজন বেশি কিছু সমস্যা ছিল না বর্ধক জনিত কারণেই তার মৃত্যু হয়েছিল
@@goutamdebnath3596 ami sugar na khay o diabetes hoyse Dada ami onek tension e asi.age 30
Maam ankei ble nki + dr Rao ble j skle khali pete fol khte nei ,fol Vora pete khte hy nle kidney ba onno ank smossa hbe akta time pore , j kno fol tke acid ber hy tai khali pete fol khte nei ata ki stti na kno vitti ache ktha ty??
Amader prachin Ayurveda mote neya jay tobe misti fol kono tok fol noy. Ekhon mordern science o tai bole . Tumi jekono ekta follow koro jetay vorsha hoy Karon etao matter kore shorir kemon bhabe nebe khabar. 🙂 .. tobe mathay rekho fol vora Pete nebena .. khabar khabar 2 hour por ba age .
আপু আমার PCOS...
এই শীতের দিনে এক্সারসাইজ করতে ইচ্ছে করে না🤧
হালকা খাবার খেয়ে ওজন কমানো যাবে না?
যাবে। সময় বেশি প্রয়োজন এবং ওজন কমানোর পর যদি ডায়েট না ঠিক থাকে তাহলে বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা অনেক বেশি থাকে।
Apu ami 10 dine 2 kg komiyeci tomar diet follow kore
Happy New Year mam and thanks a lot for the video mam❤️❤️❤️❤️
Wishing you a very Happy New Year 😃. God Bless You .
@@ShampasGoodLife thank you mam❤️❤️❤️❤️
Purnima biswas amar urek aced ache,ke ke khaber khele valo thakbo ,aktu bolben di di,
Doctor er poramorsho please
Apu ami 1 month a 7 kg loss korechi😊😊😊
Wow 🤩! Great news . Khub bhalo laglo jene. God Bless You. Bhalo thakun .
Didi ekta sugar free biscute newa jabeki chayer sathe??
Jabe 👍🏼
Ami 8 kg ojon komiechi
wow😃! great! bhalo laglo jene. God Bless You.
mam ami morning e prothome run and excercise trpr breakfast kori tbe ami ki khete pari plz janaben...
Shokale r khabar option gulo video te peye jabe .. Chira, ruti, oats, alpo chatur Sarbat chini chara etc.
@@ShampasGoodLife Thanks mam
❣️excellent❣️
Thank you so much 😊
Didi bolchi je kon jinihs ta khele khide pabe na ektu bolun ... Amar prochur khide
Apuu can you make a VDO for breastfeeding mother I really need this plz plz plz plz make a VDO in this topic thank you ❤️
R didi ami vat ta 2cup kha66i akhn r ruti 2toi khai r ki ruti khaoa barate hbe????? R ami tel r pariman khb kon di r moshla khb kon di..... Ete ki ki difference anbo blo
Kahbar ta Tomar shorier chahida anujayi nebe .. shudhu atirikto khaua na hoy seita lokkho rakhbe
Akhn thk 2cup vat i khai prblm hoina r ruti r akta barabo nhle khide lge
Didi tomar diet chart ami follow korbo. And korchi. I hope ami valo kichu pabo. Didi fry badam and fruit cake ki khaoya jabe?
badam khete paro alpo porimane kintu cake bad rakho
Didi sokale brekfast e chola ar gomer chatu মিশিয়ে,,আর একটু বাদাম মিশিয়ে কি খেতে পারি? একটু বলো plz দিভাই
@Ratna Biswas, nite paro kintu khub kom porimane nebe jemon 3 spoon,sorbot kore khate paro chini chara, abong chesta korbe aar onno kichu na nite .
Thik divai,,thanks
Apu soup ranna korer somoi cornflower dawa jbe??
Khub kom
হাই সুগার থাকলে,কি ভাবে ওজন কমাতে পারি যদি একটু বলেন।১০ ওজন কমাতে চাই।ইনসুলিন চলে,সাথে থাইরয়েড র ওষুধ চলে।একটু বলবেন🙏🙏🙏
Bhat ba ruti alpo rekhe khabar khan healthy jemon shak sabji beshi . Protidn 45-1 hour kore hatun . Yoga Korte paren . Bairer khabar khaben na jemon cake, biscuit, cookies, ice cream, chop, etc. Weight Loss ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা -থাইরয়েড রোগীর/Diet Chart for Hypothyroidism
ruclips.net/video/aP08UguqoU8/видео.html
@@ShampasGoodLife অনেক ধন্যবাদ,আপনাকে।নিশ্চয় চেষ্টা করব।❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗💗
Mam amra ki 9tathke=10 porjonto workout krte pari....plz bolben mam
Aj theke tomar onno sob vdo guli dekhe start korchhi face fat aro diet gulo..amr periods hoi na ekdom plz ektu bolben mam amr ekta meye achhe kono mas e hote chaina periods
Healthy khabar khan, jol beshi khaben Abong protidn hatun 45 minute kore . Nahole ekber doctor er Sathe kotha bole neya uchit .
Ami ghum theke 7tai uthi...fresh hoa ami 1glass warm water khai tarpor katokhn haatbo??r amr khub acidityr samossa hoi ki krbo
Rate ek glass jole 1 chamoch jeera vijiye rekhe shokale khabe . 30- 1 hour hatbe
Garam khabo jol ta
Halka gorom kore nite paro
A66a thanks
R didi akhn ami ki sob normal khbr khte pri to????? Brkfst e oats roj i khai chaana dia r kola r khejur dye setai ki khbo r nki akhn thk normal ruti trkri brkfst krte pri
Jekono dhoroner healthy kahbar khete pro .. roj eki rokom khabena .
Ohk didi..... R ami brkfst e ruti, oats, chire r suji r upma eguloi khai eram khte pri to????? R muri khte pri to
Ojon kumanor somoi ki torkari besi khauya jabe please bolben
Jabe
@@ShampasGoodLife thanks
Amar thyroid ache amar wait75,ki,khabo,kivabe ojon komabo please bolun??
Muri khele kono khoti hobe ???
R didi bolchi amar boyos 19 ojon 66 hight 5.4
Amar ojon koto hole thik hobe ???
Khub valo laglo ato sundor kre blar jonno..!
Hello didivi
Kmn aso?
Weight loss ar somoy ak din a koita pitha khawa jabe?
Hello Dear ! Diet e 1-2 ta khabe aar ekti kotha je belay pitha khele r onno kichu khabena
sondhe belar khabar ta niye khub problem hoy....chot kore hyto cake ba bairer khabr khye ni...tkhn ki khabo jodi ektu bolen
বিকেলে স্ন্যাকস কি হওয়া উচিত ওজন কমানোর সময় || Evening Snacks For Weight Loss- ruclips.net/video/pdQMeThVcu8/видео.html
didivai doi er sathe cornflakes khawa jete pare go breakfast e??
Shudhu doi kabe breakfast er por.. cornflakes jotota paro avoid koro
a6a didivai...thnks go
Darun Khub Bhalo Laglo Abar Sansare Theke Katota Kaje Lagate Parbo Setai
Thanks apu ami aj theke try korbo
All The Best
খুব ভাল লাগল আপনার এই পোস্ট করা ❤❤❤
ধন্যবাদ😃
Apu piriod hole ki excerise kora jabe
Jabe
Didi Tumi khub sundor kotha bolen amar sugar ache amar kola khay jabe
আপু আমার রিপলাই চাই রুটির সাথে কি গুড় খাওয়া যাবে গুড়ে কি ক্যালারি থাকে
গুড় খেলে কি মোটা হয়ে যাবে
যাবে অল্প পরিমান নেবেন যেমন ২০-২৫ gram
দিদি আমি জারিন আমার ৩ মাস মাসিক বন্ধ আমার জন্ম ঘরোয়া উপায় বলেন
ব্যায়াম করুন রোজ । হাটুন ৪৫ মিনিট করে
Amr baby 9month complt hlo ki kre wet komabo bises kre bely fat,,pls suggest me
Mam....ami..jdi...... deit er majhe....vul kre.....televaja..jmn...luchi....parata....alu vaj....tle..ki krbo mam...ate to....weight berbe?....tle mam ...ki krbo......aktu plz bolun🥺
Khub beshi beshi Abong ghono ghono jodi khau Tahole problem
@@ShampasGoodLife ooo acha jdi 1din khai tle kno prblm nai...ok mam...thnk u
Khub bhalo laglo tomar ei ďiet plan
Thanks
thanks
Apu ami sokale tmn somoy paina tai bikale hati ete ki fat loss e kaaj hobe?
হবে । খাওয়ার ১-১.৩০ মিনিট পর করবে ।
@@ShampasGoodLife thank you apu ❤️😇
Didi ami apnar video dekhe diet korchi 1 mase 5kg ojon ei diet ta tai bolchi j diet e ki alu ranna khawa jabe ?
Alu ta avoid korar chesta koro .. majhe moddhe ek adh din Siddho kore khete paro.
@@ShampasGoodLife ok thank you didi☺️☺️
Apu tumr skin ta glow kore onk amra jara deit exercise kori tader skin ektu damage hoi jai tumr skin routine and ki ki use koro please share koro..
anar chesta korbo . tobe healthy khabar abong exercise khub proyojon dear.
Magi thai soup ,nodols khele ki weight bere jai
ধন্যবাদ অনেক এ ভিডিও দেওয়ার জন্য
অনেক ধন্যবাদ পাশে থাকার জন্য
স্বাগতম
Khichuri ots er ki khabo. Na bhater?? Answer me
2 rokom e khete paro..
@@ShampasGoodLife ok didi
Apu rutir poriborte ki muri khauya jabe
Jabe
Ami 2 kg komata chi ar amar ag 19 years akhon amar weight 52 kg plz boladan kivaba komabo
Diet koro aar exercise koro
দিদি বলছি evning এ স্যুপ খাওয়া যাবে
যাবে ।
@@ShampasGoodLife thankyou didi😊
Didi ami morning a time pai na tai evening a hatte jai... Oneke bol6e evening a hatle nki kno kaj hbe na... Weight kombe na.... Tumi aktu bolo evening a hatle ki kno upokarita ney?
হবে । খাবার খাওয়ার ২-৩ hour পর করবে । জোরে হাটবে যেন ঘাম হয় ।
Didi ami apnar tips follow korchi but amr prblm holo bar bar khida pai tar jnno ki korbo
Jol khaben 1 boro glass Tarpor khide thakle gazor khete paren ba kono ekti fol khete paren ba sabji torkari ranna kora khete paren . Jegulo kom calori jukto Abong healthy ei dhoroner khabar khaben
Tmi onk sundor vedio koro onk helpful
Thank you so much 😊
আমার ডিম,কলা,আটা, মুগ,বেগুন,নারকেল,ঢেঁড়স এগুলোতে এলার্জি আছে।এগুলো বাদে যদি একটা diet চার্ট দেন উপকৃত হতাম।
ভিডিওটি দেখো অনেক খাবারের কথা বলা আছে। এগুলো বাদ দিয়ে বাকি খাবারগুলো খাও।
Didi ghum theke 8 Tay utle hobe???
Hobe
সকালে কি ব্রেকফাস্ট এ প্রোটিন পাউডার খেতে পারি ?
নেয়া যায় তবে চেষ্টা কর যতটা সম্ভব ন্যাচারাল খাবার খাওয়ার
Di suji ki weight loose kore?? Ami jodi jhal suji khai sobji dia sata ki weight loose kore? Plz bolo didi🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏plz
khete paro...
Belly fat komate diet ki joruri ..... R ei somoy diet korte potato ta ke badh dite hobe ektuo khaoya jabe na ??? Potato diyei sob sabji ranna hoy barite ...... R divhai badam er kotha je bollen ota ki vaja badam ??? Please bolben ?
Joruri . Potato Siddho khete paro ekti r beshi noy dine . Torkarite avoid koro . Badam kacha khete parle bhalo hoy.
দিদি সব ঠিক আছে, আচ্ছা ফুচকা কি খাওয়া যাবে