এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2024
- ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট।
Thanks For Watching...
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health care provider prior to starting any new treatment/skin care/diet. Follow The Instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions
পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়- ruclips.net/video/UVKQ3k37rec/видео.html
Please help karo didi amar 80 kg please ami may month yer modheye 50 kg te hote chai
Exercise sakale na kore bikale korle ki karjokori hbe?
ইয়া রাহমান তুমি আমার সহায় হও🥺🥺 যাতে আমি সফলতা পাই🙏🙏🥺
😊
আমি ও আজ থেকে ডায়েট গুলো মেনে চলবো । সবাই দুয়া করেন যেন fat কমাতে পারি 🥺🤲🏻
Diet mene cholchhen to
@@Anjan375 চলছি তো যতটা পারছি দেখি 1 মাস পর কি হয় 🙂
@@Mampi_Official_205result ta aktu comment kore janio 1 month pore
Result 😊
Results ❤❤
এভাবে আসলে ওজন কমে,,আপনার ডায়েট নিয়মটা ভালো লাগলো এবং এভাবেই চেষ্টা করবো।
দিদি আমি বাংলাদেশ থেকে লিখতেছি আপনার ডায়েট চার্ট গুলো খুব ভালো লাগে,মেনে ভালো ফল পাইছি.দিদি রাতে সবজি দিয়ে মুড়ি খাওয়া যাবে কি
Jabe . Aar thanks 😊
Didi ami tomar kotha moto cholechilam amr kaj hoyeche ,70 kg theke akhon 58 kg hoyechi,ami r komabo na tnxs di
Wow 🤩.. Sottie great achievement ..ei journey ta dedication r patience er . Ami bhision Khushi hoyechi jene 😃... r share korar jonno onek dhonnobad.. God Bless You ..
Koto dine hoyeche ?
কত দিন এ কমছেন
Kotodine komechen
Apu koy months legechilo?
প্রথমে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সহজ একটা ডায়াট চার্ট তৈরি করার জন্য।
এ যাবত যতবার ডায়াট করেছি কখনো সফল হই নি।করন সহজটা করতাম,কঠিন গুলো বাদ দিতাম।মানে নিজের ফলট।তবে আপনার এই চার্টটা হ্যান্ডেল করতে ৩-৪ দিন একটু সমস্যা হইছে।তারপর একদম ইজি।আর আমি চরম খুশি।কারন মাত্র ১৩ দিনে ৩ কেজি কমেছে।অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু।আলহামদুলিল্লাহ
Sotti ki ojon kumece???
কমেছে সত্যি
জ্বী
আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আল্লাহ যে আমারে সফল করে ৬৫কেজি আছি, ৮বছর চলে এখনো মা হতে পারিনা 😭😭
Apu apnr diet chart ta bissas hoyce,,agamikal theke amio follow korbo..karon amaro 5 kg ojon komatei hobe,,ekhon 60 achi..😊😊
নিশ্চয় কমে যাবে । all the best
সত্যি আপু আপনার রুটিন টা খুব ভালো লাগলো 🥰
আপনার video gulo really helpful.আর আপনার কথা শুনে মনে হয় খুব আপন জনদের কাছের মানুষদের যেন আপনি বলছেন।Thank you.
Thank you so much 😊 Dear . God Bless You ♥️
Didivai ami Bangladesh theke bolchi.U-tube a joto dhoroner diet plan ache..tar vitor apnar diet plan ta amar khub khub e pochondo hoyeche.karon apni sadharon sob manuser katha e cinta kore e ai diet plan ta ready korechen.ja sob dhoroner manuser pokkhe e maintain kora possible. Thank u so much & love u😍😍
Thank You so much Dear for your lovely comment😊.. Khub bhalo laglo..lots of love and God Bless You
Apu tomer video dekhe impressed hoa diet kora suru koresi...10 dine 2kg weight loss hoise🥰...thanks apu...
Wow 😃! Aro kome jabe Asha kori . All the best
@@ShampasGoodLife thanks apu
Didi Ami 10 kg komiyechi tomar vedio dekhe ,,, thank you divai🥰 Tumi kub valo theko❤️😘
আপনার কইদিন সময় লেগেছে যদি একটু বলতেন?
আপনার পরামর্শ গুলি শুনে মুগ্ধ হয়ে যাচ্ছি।
অনেক ধন্যবাদ😊। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।
আরথারাইটীস আছে কি ব্যায়াম করবো?
আপু আমার বয়স ২১ বছর। ওজন ৬৫ কেজি। আমার হিপ ও পেটে প্রচুর চর্বি, শরীরের অন্য জায়গায় থেকে পেট ও হিপ অনেক মোটা।কি খেলে হিপ ও পেটের চর্বি কমবে?
আপনার পরামর্শ গুলো অনেক সুন্দর এবং অনেক ভালোভাবে বুঝিয়েছেন আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক এবং সুস্থ রাখুক
আপনার ভিডিও টা আমি আজকে প্রথমবার দেখলাম কিন্তু আপনার এই রুটিন টা আমি এক বছর ধরে ফলো করছি আপনার ভিডিও দেখে নয় আমি নিজেই এই রুটিন টা বানিয়ে ছিলাম and trust me আমার এক বছরে 12 kg ওজন কমেছে ।
দিদি জল তো সবসময় খেতে পাবো প্লীজ বলুন , আর যারা আমার কমেন্ট টা দেখছেন তারাও জানলে বলবেন প্লীজ 🙏
Ha
Didi ami apner ai video ta follow korachi 1 month. Onk ta wait loss hoyacha 🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰
Woohoo 🥳! Khub bhalo laglo jene Dear .. Thanks share korar jonno .. bhalo thako .. God Bless You
দিদি কতো ওজন কমেছে
@@samiatabassumtisha8122 5 kg in one month
Tomar bojhano ta khub sundor... Amar 71 kgs.. age 54 kgs chilm baby hobar por wt ta bere gache.... Nijeke aynay dekhe sotti khub kosto hot.. but aj tomar video ta dekhar por mone sahos alo... Hoyto amio parbo ojon komate.... Kal thekei try korboo. Dekhi ki hoy... Love u...
nischoi parbe 😃. shudhu ektu dhorjjo dhore kore jete hobe. All The Best and God Bless You.
দিদি আমি তোমার কথা মতো চলেছিলাম। আমার আগের ওজন ছিলো ৬৮কেজি আর এখন আমার ওজন ৫৯ কেজি আমি অনেক খুশি দিদি 🙂🙂🙂
Wow 😃! Great news dear .. Khub bhalo laglo jene .. god bless you ..
Koto dine komche
যদি সকালের বদলে বিকেলে 1ঘণ্টা ওয়ার্কআউট করি আর এই ডায়েট ফলো করি তাহলে কি কাজ হবে ??
বিকেলেও Workout করতে পারেন। ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন হওয়া উচিত-
ruclips.net/video/3JqnPO8M8bg/видео.html
Apnar ai video ta sotty khub helpful laglo r apni ato sundor vabe bojhan sobai ke sotty motivation kore. Thank u didi erokom video dorkar chilo 😊
Thank You so much eto sundor comment er jonno.... r aonader emon comment gulo amake motivate kore sotti... Thanks again... God Bless you...
U most welcome didi. aro akta video jonno obekhaye roilam😊
আপু অনুগ্রহপূর্বক আমার দুইটি প্রশ্নের উত্তর দিবেন, অনেক কৃতজ্ঞ থাকবো
( ১ ) সকালে বেয়াম না করে বিকেলে বেয়াম করলে হবে ?
( ২ ) জলাইন ( jawline ) বা মুখের চর্বি কমানোর জন্য কি jawliner ব্যবহার করা যাবে ?
অপেক্ষায় রইলাম
দিদি আমি তো সকাল ৬টায় উঠি তারপর সকালের খাবার খাই স্কুল ড্রেস পরি মানে তখন বলতে গেলে আমার ব্যায়াম করার সময় থাকে না তহলে আমি কখন ব্যায়াম করব প্লিজ বলো😥😭
আলহামদুলিল্লাহ আমার ২০ দিনে ৭ কেজি কমছে।৯৬ থেকে ৮৯। ধন্যবাদ আপু 🥰
Sotti...
@@rupaliranidas1510 জি।সত্যি
Ki holo bolo iii
Kivabe vaya
Ei vedio follo kre?
Darun didi bhi..❤tomar diet plan a khub khub fruitful..
Thank you so much dear 😊♥️
সত্যি দিদি তোমার ফ্যান হয়ে গেলাম🖤🥀
Lots of love for you Dear😃❤. God Bless You,
@@ShampasGoodLife Love you didi. From Bangladesh 🖤
আপু প্রথম থেকেই তোমার ভিডিও দেখি বেস্ট ডায়েট ভিডিও ❤❤❤❤
Thank you divai... Tomar tips gulo vison valo lage... 💓take love 💓
Welcome Dear 😊
Hy
I used to follow all your instructions,but this one is awesome,so from tomorrow I will follow this diat chart 👍. Thanks again.Stay fit and healthy with your brilliant idea for good life 🙏.God bless you sister. 💚💐
Thank You So Much Dear😊 ! All The Best. God Bless You.❤
Thankyou
Kalker theke suru korbo
Muri khete pari
আপনার চ্যানেলে আমি নতুন, আপনাকে যারা কমেন্ট করলো দেখলাম ভালো, আপনার চাটগুলো ভালো।
আপনার কথাগুলো খুবই ভালো লাগলো,,তবে আমার থাইরয়েডের সমস্যা আছে সেক্ষেত্রে কি কমবে প্লিজ জানান।।
আমি আপনার ডায়েট ফলো করে ৪ কেজি ওজন কমিয়েছি 😘🖤
ইনশাল্লাহ আরো ১১ কেজি ওজন কমঅবে 😇😇😇😇
Wow 😃👍🏼! Great news .. khub bhalo laglo jene 😃.. thanks result share korar jonno .. All The Best .. aro kome jabe .. dhorjjo rakho .. God Bless You
আপু কতোদিনে কমিয়েছেন ৪ কেজি?
কতদিনে কমিয়েছেন?
Kon ta flo korechen plz janaben
Di... Amar seven days a 1 kg weight komeche.. I am so happy😊😊😊. Thank you❤
সাত দিনে এক কেজি কি করে কমে।শুনি সাত দিনে বলে 5-6কেজি কমে।আপনি কী করে কমলেন একটু বলবেন please 😍😍💓💙
@@samiaislam5040 amar seven days a 1 kilo kom hoyeche. Diet ar yoga kore
Wow Priyanka ! Really Good News .. Thank you so much dear eta share korar jonno .. R Tomar jonno eta healthy mane thik thak bhabei komche .. ro kome jabe ..( 7 din a 5-6 kg kintu kokhonoi healthy upay noy sorirer khoti Korte pare ei bhabe ..).. God Bless You
Samia Islam , 7 din e 6 kg komate jaben na .. long term health khub affected hobe .. sustho upaye ojon komanor chesta korun ...
@@ShampasGoodLife thank you❤❤
আপু ধন্যবাদ, ধন্যবাদ ধন্যবাদ,,তোমার ডায়েট চাট ফলো করে আমার ১মাসে ৫কেজি ওজন কমছে।
Wow 😃! Excellent news 🥳. খুব ভালো লাগল জেনে । আশা করি ভালো বোধ করছেন এখন। খুব ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন। God Bless You.
দিদি আমি ২ বছর আগে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি। পরে ড্রিপরাশন এর কারণে প্রেসার ফল্ট করে। পরে রেস্ট এ থাকি। বাত মাছ দুধ ডিম মাংস এইসব খাই। বাজে খাবার খাই নাই। শুধু শুয়ে ছিলাম। কিনতু আমার ওজন ২০ কেজি বেড়ে যাই। এখন ডায়েট করছি ও বেয়াম করছি। অনেক দিন দরে।২ মাসের বেশি হলো। কিনতু ১ গ্রাম ও ওজন কমছে না কেনো এমন হচ্ছে। এখন কি করবো প্লিজ একটু বলবেন। খুব প্রবলেম এ আছি ওজন নিয়ে।প্লিজ কি করবো একটু বলো।
Apu,shamne amader eid-ul-azha..❤ amn akta diet plan daw jate 10dine 2-3kg weight loss korte pari🌸
Didi10dinaami2kgogoncomatepari
I liked ur all Videos❤️❤️.. didi amr weight now 61. height 5.3". ami 55 te ashte chai..tmr routine maintain korchi...love frm Bangladesh 😍
Amaro same
Apu apnr age koto? Ei diet ki shobai follow korte parbe?
Amio 🇧🇩
@@shopnaislam1😮😢
কাল থেকে তোমার ডায়েট চার্ট অনুযায়ী চলছি ১ মাস পরে আবার কমেন্ট করবো 😊
কমছে
Didi tomar video dekhe khub valo result hoyeche... Ami 75kg chilam akhon 65kg.....r..5kg komate chai
Wow 😃! Excellent news! Khub bhalo laglo jene. Aro kome jabe . Exercise ta ektu kore korbe . All The Best 👍🏼🥳
Amar weight 75
Age--- 29
Ami House wife
Ami ki sokale R. rate
Ots khete parbo dudh dia ?????
Ektu janaben plzzzzzzz
Same 😢😢
long waited Video, Apu....
Thank you so much........
You’re most Welcome Dear 😊
Diet chart খুব সঠিক তবে যারা office করেন তাদের এই diet chart follow করা problem
দিদি ভাই কফি বা গ্রিন টি খাওয়া যায় ? সকালে ব্রেকফাস্টে ডিমের বদলে অন্য কিছু খাওয়া যাবে না যদি খাওয়া যায় কি খাওয়া যায় বলুন। ডিনারে রুটির সঙ্গে তরকারি খাওয়া যাবে না?
Sister I am from India. Your belly fat reduction video is excellent👏👏
Hello ! Thank you so much for your feedback 😊.
Apu Bater batha thakle aey diate kora jabe please apu bolben
You are a so cute girl.. Khub valo lage tmy apu🥰
Thank You😊 ... God Bless You
Meal frequency 5,6 ta howa uchit..
Breakfast , midmorning, lunch, afternoon, evening, dinner ..
Olpo khabar but bare bare..
R dinner e kokhnoi carbs newa uchit noi jara weight loss korte chai..
Borong breakfast e carbs add kora jete pare..
1pc ruti/brown bread erom.. Oats, dalia, chatu etc..
Jaihok ami just amar motamot share korlam.
আপু আমি তোমার ডায়েট পলো করে আমি 82থেকে এখন 77 আসচি,, মানে 5 কেজি কমেচি ❤❤❤❤
Wow 🤩! খুব ভালো খবর । জেনে ভালো লাগল 😃।
@iyaminhossen2944 please ektu bolo tumi ki ki follow korecho.??? Ar tomar koto din somoy legeche..??
অসাধারণ লাগলো.... Thank you..👍👍❤️❤️
Thanks and welcome 😊
@@ShampasGoodLife আচ্ছা দিদি একটার জায়গায় কি Maximum দুটো রুটি খাওয়া যাবে? একটু বলুন দিদি। আর Green Tea খেলে কি ওজন কমে? একটু বলুন দিদি। Please 🙏
2 ti ruti khete paren .. green tea kichuta helpful.. shobar suit korena so be careful .. 🙂
আপু টকদই কি খাওয়া জাবে প্লিজ রিপ্লাই
Everyday morning exercise is not possible for me . I walk every evening for at least 30 mins . N I try to exercise 2/3 days in a week . Will it work to reduce my weight ?
Yes, it will 👍🏼
Sis please tell me kuno problem hobe na tho side effects???
@@ShampasGoodLife didi amar baby ag 14mas.. baby bf kare,,,ami khub mota hoye jachi,,,er jono ki vabe dayet korbo bolo please ....
Hi, I am a new joinee your blog. Already seen few videos. It is just wonderful and very easy for all to follow. Good. Keep it up.
আপু আমার ওজন ৭০ কেজি হাইট ৫ ফুট আমি ওজন কমাতে চাই কিন্তু যখনই ডায়েট বা এক্সারসাইজ শুরু করি সেটা সাত দিন কিংবা পনেরো দিনের বেশি করতে পারি না আমার ধৈর্য হারিয়ে ফেলি যখন দেখি ওজন কমছেই না আপু আপনি এবার কিছু বলেন যেটা দিয়ে আমি আমার ওজনটা কমাতে পারি আর একটু তাড়াতাড়ি যেন আমি আমার ওজনটা কমাতে পারি এরকম একটা ডায়েট চার দিন প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ আপু রিপ্লাই দিবেন আপনি একটু সাহায্য করুন প্লিজ আপু আমার ওজনটা নিয়ে আমি খুব বিরক্ত আছি কিছুতেই যেন এই ওজন কমার কোন নামই নেই প্লিজ আপু প্লিজ
আপু আপনি রিপ্লাই দেন না কেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ রিপ্লাই ভিডিও প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ
Mam,
In RUclips there was loods of weightloss videos, but i think ur ersion will be more suitable and ur voice accent is ery nice and soothing. Plz upload a diet for 40 years old womens diet plan for serious weight loss. I havevtried a lot but nothings works. I feel u will help me. Plz consider the reply and wish u best wishes for ur ahead carrier.
Thank You So Much for such a lovely comment and showering me with love...I will definitely try to post a video on this regard as soon as possible ..Warm wishes for you too ...God Bless You
@@ShampasGoodLifelk7
Wz
L
66
L
Didi ai video ta khub khub darkar chilo..... Thank you didi 😘😘😘😘
Welcome Dear Meghna ... ❤️♥️God Bless
আপু যদি কিছু মনে না করেন একটা প্রশ্নের উত্তর দিবেন?
এখানে কি স্মোক করা যাবে?
দিদি তোমার ডায়েট চাট টা আমার খুব ভালো লেগেছে । কিন্তু এই ডায়েট চাট টা করলে Breast fat কমবে তো দিদি । Please বলো
Apu amr age 19 height 5.5" amr weight koto hote hobe?
Female - 60kg
Male - 62kg
Can I have dahi one cup once a day ...Can you tell me whether it will disturb my weight loss??
Aaj thekei suru korbo divai thank u so moch😘😘😘
All The Best ...🙂
আমার ৩ মাসে ১৪ কেজি ওজন কমছে ।আলহামদুলিল্লাহ
অনেক ধন্যবাদ আপু।
আরো ১৫ কেজি কমায়ে ৫০+ হওয়ার চেষ্টাতে আছি
অনেক ভালো লাগলো আপু।।
কালকে থেকে শুরু করব আমার ওয়েট ৫৩ ৪৮ করতে চাই🤗🤗
দিদি আমি যদি সকালে দুটি রুটি, দুপুরে এক কাপ ভাত ও রাতে একটি রুটি খাই তবে কি হবে? আর দিদি মুড়ি খাওয়া যাবে?
Puro routine na jene eibhabe shudhu bole dile ki apnar weight loss hobe ?😃. R ki nicchen na nicchen , kototuku somoy exercise korchen segulo janale bhalo hoy
আপু আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে প্রথম দুই সপ্তাহ আমি তিন কেজি কমেছি। কিন্তু এই সপ্তায় আর কমছে না আপু এখন কি করবো
Didi tomar video gulo cub valo hoy❤️❤️
Thank you so much Dear 😊
আজ থেকে চেষ্ট করবো কি হয় দেখা যাক আল্লাহ ভরসা 😔😔
দিদি আমি তোমার কথা মতো ডায়েট শুরু করেছি। ১/৮/২০২৪তারিখ থেকে ৫তারিখে দেড় কিলো কমেছি। কিন্তু একটা অসুবিধা হচ্ছে যেটা আমার আগে কোনো দিনই ছিল না পটী রোজ হচ্ছে না, হলেও খুব কষ্ট হচ্ছে। কি করবো?
So many thanks Didi for this video 💖💖🌹🌹
My pleasure 😊.. R thanks for your lovely comment..❤
Thanks a lot
I love it 💖
Thank you 😊
Khub bhalo laglo didi, ami ajj dekhlam ei vdio ta khub mon diye dekhlam ...ami apnar kotha mene cholbo
Thanks aar All The Best😀
Hii apu tomar video khub vlo laglo.. please bolba .. dupure ki vaja mach newya jabe.... please reply dio
Didi video gulo sotti khub darun❤❤❤
Thanks Dear😊..God Bless You
Aj ata sunlam khub bhalo laglo amar 70kg . Ata fallow korle kombe
Please aktu help korbe amar age 65.
Thank you di 💗
Most welcome
আমি একজন প্রবাসি অতিরিক্ত ওজন সমস্যায় ভুগতেছি,,ওজনের জন্য নানান সমস্যা ও হচ্ছে আমার শারিরীক। কিন্তু স্যার ওজন কমানোর জন্য যেসকল জিনিস আপনি ভিডিও তে বলছেন একজন প্রবাসি হিসেবে সামান্য বেতনে তা আমার জন্য ক্রয় করা কিছুটা কঠিন,,,তাছাড়া শাক তো প্রায় দুস্পাপ্য।
তাই স্যার দয়া করে এমন কোন ডায়েট চ্যাট বা কোন নিয়ম মেনে চল্লে। অতোটা বেশি না হলেও সামান্য করে ওজন কমবে,,,এবং শারীরিক ভালো সুস্থ জীবন লাভ করতে পারি,,,,,আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
আপনি কি ধরনের খাবার খান সেটা শেয়ার করুন ।
সাধারণত বিরিয়ানি টাইপের খেপছা,,, ভাত আর রুটি খাই,,,,সকালে নাস্তা তেমন করা হয় না,,,মাজে মধ্যে রুটি খাই ১ থেকে দের টা,,,দুপুরে ৪ টায় ভাত,,,,সন্ধ্যায় একটা বা দেরটা রুটি রাতের ১২ টায় আবার ভাত বা ওই খেবছা আর কি,,, আর মুরগী খেতে হয় নিয়মিত
খিদে লাগলে চিড়া, মুড়ি খাওয়া যাবে
দিদি আপনি একটা ওজন বাড়ানোর কিছু উপায় বা রুটিন করে বলে দেন তাহলে খুব ভালো হয়। আমার বয়স 19 কিন্তু আমার ওজন 35 । কিছু টিপস দিন প্লিজ।
Ami thyroid patient ami ki ai routine ta follow korte pari pls reply dio divai🙏
সারাদিন এর চার্ট বললে খুব ভালো হয়
100% Right Answer ,one month white lass 7kg Thanks so much
Most welcome
Kibabe komaisen bolen plz Ami komabo
apu tmr ruting ta onk valo... Ami akono tray kori ni...kintu tao sune onk valo lagce...ami ei rutin ta follow kore result pele abr ese riveu dibo..🥰🥰🥰
অনেক ধন্যবাদ dear . আর নিশ্চয় কমে যাবে
দিদি তোমার ভিডিও গুলো আমার খুব ভালো লাগে তোমাকেও খুব ভালো লাগে । দিদি আমার বয়স 20 আমার হাইট 4 ফুট 10 আর আমার ওজন 70 দিদি আমি আমার ওজন 50 করতে চাই প্লিজ দিদি আমি কিভাবে ডায়েট চার্ট follow করবো প্লিজ বলো দিদি প্লিজ।🙏🙏
রোজ ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা ব্যায়াম করো এবং ডায়েট ফলো করো ।
আপু আপনার রুটিন টা খুব সুন্দর দোয়া করবেন সবাই আমার জন্য আমার ওজন টা জেন তারাতারি কমে
নিশ্চয় কমে যাবে
আপু তুমার কথা গুলো অনেক ভালো লাগে 🥰🥰🥰🥰
Thankyou so much sis . Ami onk try korecilm ojon komanor kintu kichu tei komcilo na. Tmr video follow kore amr ojon 67 theke 55 te eneci . Thankyou so much ..💕✨
Wow 🤩!!! Congrats 🥳. Etota ojon komano kom kotha noy. Jene Khub bhalo laglo. God bless you. 🍫
Apu tmr ki sotti ojon komche?
@@foridaislam6627 haa ...ami 67kg cilam.. akhn 55 kg.. Target 50 kg te anbo😊
Take my Greetings
I am from Bangladesh🇧🇩 and a regular audience and fan of you.
It is very useful page for all.
My ques is " is there any difference between fat loss and body weight loss?"
Hello. Thanks for your words. I’m glad you find it useful. Now in regard to your question, Weight loss refers to a decrease in your overall body weight, this includes water (any extra water the body is holding), muscle, body fat and more. Fat loss refers to losing only excess fat from the body.
So, when someone loses weight, they may lose water and muscle both and not just fat. Both weight loss and fat loss has their own pros and cons.
Pregnancy এর সময় কি এই ডায়েট করা যাবে কিনা জানাবেন দিদি।।।
pregnancy তে কিভাবে খেয়েও ডায়েট মেনটেইন করা যাবে জানাবেন প্লিজ দিদি।
Pregnancy te kono particular diet noy .. barir toiri healthy khabar khan .. Protidn kichu somoy kore exercise korun .
দুপুরের মতন রাত্রেও কি অল্প পরিমাণে ভাত খাওয়া যেতে পারে মানে দুবেলা ভাত খাওয়া যেতে পারে?
আমার ওয়েট ছিল 90কিলো তিন মাসে ওয়েট কমেছে 25কিলো বর্তমান ওয়েট 64কিলো এই ওইটা এক বছর ধরে রেখেছি কিন্তু মধ্যে মধ্যে মাথা ঘুরছে ঘুম ভালো আসছে না আমি ভাত খাই একটা ভালো পরামর্শ দিবেন দিদি মাথা ঘোরা ও ঘুমটা যেন ভাল হয়
apu apne teacher hole valo hoto studentder porte hoto na ato valo bujhan apni khub valo lage..
😃thank you 🍫🍫
দিদি সময় এর কোনো নিয়ম আছে কি?? মানে সকাল এ নাস্তা একটা নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে,দুপুরের খাবার একটা নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে এমন??
যদি সেটা করতে পারা যায় তাহলে খুব ভাল ।
আপু ধন্যবাদ আপনাকে আমি আজ আমার ওজন মেপেছি।আমার দুই মাসে ওজন কমেছে ১০কেজি আমার ওজন ছিল ৭৪কেজি। আমি নিজেই অবাক আল্লাহর রহমতে আমি ভাত খেয়ে কোন রকম ব্যয়াম ছাড়াই ৬৪ কেজি তে এসেছি। দোয়া করবেন আরও ৪কেজি যাতে কমাতে পারি।আপু একটা কথা জানতে চাই আমার বয়স ৩০বছর হাইট ৫ ফুট। এখন আমার কয় কেজি ওজন কমালে আমি পারফেক্ট ওয়েতে থাকবো।
Didi ami ja bari ta kono kaj kori na.... Jode ata folo kori tahola roga hoya jabo didi.... Piz bolun didi anak mota hoya gachi didi... 😢
😢😢😢😢😢😢ami 57 kj in sha allah 50 jeno korte pari doya koren apnira
Tumar video ta anek valo laglo
R tumar voice ta ro Anek valo
দিদি আমি সকালে জিরে জল ফুটিয়ে তার সাথে লেবু মিশিয়ে খাই তারপর রাতে খাওয়ার পর আদা হলুদ গুঁড়ো দারচিনি গুঁড়ো আর লেবু মিশিয়ে খাই তাতে পেটের চর্বি কিংবা ওজন কতটা কমবে plz বলো দিদি??
পেটের চর্বি কমাতে পেটের ব্যায়াম করুন।
আপু সকালে শুধু একটা শসা খেলে কিছু হবে কী???
Onekdin por pochondo moto ekta video dekhlam😌😌😌😌
আপনার ওজন কমানোর টিপসগুলো দারুণ ।
ধন্যবাদ 😊 ।
Didi sokale brake fast a oats khawa jabe?r chola vejano khale ki wait bere jay?
দিদি 1 মাসে 5 কেজি ওজন কিভাবে বাড়াবো একটা ভিডিও দিয়েন প্লীজ
Same এমন রুটিন মেন্টেইন করে আমার একমাসে ৬ kg ওজন কমেছিল with gym