প্রথমে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সহজ একটা ডায়াট চার্ট তৈরি করার জন্য। এ যাবত যতবার ডায়াট করেছি কখনো সফল হই নি।করন সহজটা করতাম,কঠিন গুলো বাদ দিতাম।মানে নিজের ফলট।তবে আপনার এই চার্টটা হ্যান্ডেল করতে ৩-৪ দিন একটু সমস্যা হইছে।তারপর একদম ইজি।আর আমি চরম খুশি।কারন মাত্র ১৩ দিনে ৩ কেজি কমেছে।অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু।আলহামদুলিল্লাহ
কিছু অর্থোপেডিক সমস্যা থাকার কারণে সব রকম এক্সারসাইজ করা বারণ।কিন্তু মর্নিং ওয়াক করে যাবে।কতক্ষন ওয়াকিং করতে হবে?আর টক দই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কি ভাবে কাজ করতে পারে,একটু এই বিষয়ে বলে দিন
আপু অনুগ্রহপূর্বক আমার দুইটি প্রশ্নের উত্তর দিবেন, অনেক কৃতজ্ঞ থাকবো ( ১ ) সকালে বেয়াম না করে বিকেলে বেয়াম করলে হবে ? ( ২ ) জলাইন ( jawline ) বা মুখের চর্বি কমানোর জন্য কি jawliner ব্যবহার করা যাবে ? অপেক্ষায় রইলাম
Wow 🤩.. Sottie great achievement ..ei journey ta dedication r patience er . Ami bhision Khushi hoyechi jene 😃... r share korar jonno onek dhonnobad.. God Bless You ..
দিদি আমি ২ বছর আগে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি। পরে ড্রিপরাশন এর কারণে প্রেসার ফল্ট করে। পরে রেস্ট এ থাকি। বাত মাছ দুধ ডিম মাংস এইসব খাই। বাজে খাবার খাই নাই। শুধু শুয়ে ছিলাম। কিনতু আমার ওজন ২০ কেজি বেড়ে যাই। এখন ডায়েট করছি ও বেয়াম করছি। অনেক দিন দরে।২ মাসের বেশি হলো। কিনতু ১ গ্রাম ও ওজন কমছে না কেনো এমন হচ্ছে। এখন কি করবো প্লিজ একটু বলবেন। খুব প্রবলেম এ আছি ওজন নিয়ে।প্লিজ কি করবো একটু বলো।
দিদি আমি তোমার কথা মতো ডায়েট শুরু করেছি। ১/৮/২০২৪তারিখ থেকে ৫তারিখে দেড় কিলো কমেছি। কিন্তু একটা অসুবিধা হচ্ছে যেটা আমার আগে কোনো দিনই ছিল না পটী রোজ হচ্ছে না, হলেও খুব কষ্ট হচ্ছে। কি করবো?
Everyday morning exercise is not possible for me . I walk every evening for at least 30 mins . N I try to exercise 2/3 days in a week . Will it work to reduce my weight ?
Take my Greetings I am from Bangladesh🇧🇩 and a regular audience and fan of you. It is very useful page for all. My ques is " is there any difference between fat loss and body weight loss?"
Hello. Thanks for your words. I’m glad you find it useful. Now in regard to your question, Weight loss refers to a decrease in your overall body weight, this includes water (any extra water the body is holding), muscle, body fat and more. Fat loss refers to losing only excess fat from the body. So, when someone loses weight, they may lose water and muscle both and not just fat. Both weight loss and fat loss has their own pros and cons.
দিদি ভাই কফি বা গ্রিন টি খাওয়া যায় ? সকালে ব্রেকফাস্টে ডিমের বদলে অন্য কিছু খাওয়া যাবে না যদি খাওয়া যায় কি খাওয়া যায় বলুন। ডিনারে রুটির সঙ্গে তরকারি খাওয়া যাবে না?
Kintu di exercise ki kortei hobe 🥺ami sokal 5 ta te uthi but rannar pressure thake onek hobby r tiffin toiri korte hoy beby tiffin e sob niye onek paresare thaki tai korte somoy paina namaz o pori 💝
Didi ami to sokale Hip and high komanor exercise kori barite. Tahole ki ami sokale gorom jol kheye oi exercise ta kore abar gorom jol kheye apnar niom mene diet control korte parbo ki???
Wow..🤩so nice ....didi ...sotti tomar video khud sundor amar khub valo lage ...r tomar motei sob kichu korbo ..ar kaj holei tomake janabo .....thak you so much ato valo vabe bojhanor jonno .....!!
Puro routine na jene eibhabe shudhu bole dile ki apnar weight loss hobe ?😃. R ki nicchen na nicchen , kototuku somoy exercise korchen segulo janale bhalo hoy
দিদি তোমার ভিডিও গুলো আমার খুব ভালো লাগে তোমাকেও খুব ভালো লাগে । দিদি আমার বয়স 20 আমার হাইট 4 ফুট 10 আর আমার ওজন 70 দিদি আমি আমার ওজন 50 করতে চাই প্লিজ দিদি আমি কিভাবে ডায়েট চার্ট follow করবো প্লিজ বলো দিদি প্লিজ।🙏🙏
Amar asthma ache in fact amar heart o weak so ami exercise korle amar onek koshto hoy. Nishsha nite pari na. To exercise na kore shokale ki shudhu gorom pani khelei hobe. Naki exercise kortei hobe??? Ektu bolben please please
পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট II মেদ কমাতে সহজ উপায়- ruclips.net/video/UVKQ3k37rec/видео.html
Please help karo didi amar 80 kg please ami may month yer modheye 50 kg te hote chai
Exercise sakale na kore bikale korle ki karjokori hbe?
আমি বাংলাদেশ থেকে দেখছি,দিদির বিডিও দেখে ওজন কমাতে ট্রাই করেছিলাম, আলহামদুলিল্লাহ দেরমাসে ৯কেজি ওজন কমেছে, আমি নিজেই অবাক হয়ে গেছি,শুধু মাএ সকালবেলা আধঘন্টা হেটে আর তিন বেলা খেয়েও ওজন কমানো যায়, চেষ্টায় আছি সবাই দুয়া করবেন
Tomar koto weight chilo aar akhon koto amio Bangladeshi and please please please reply me 😊
আমার ওজন ছিল ৮৯ কেজি, এখন আছে ৭৭, আমি অনেক অনেক বিডিও দেখছি, তারপর দিদির বিডিও দেখে শুরু করেছিলাম,ভাল রেজাল্ট পেয়েছি,
এ ভিডিওতে যা যা বলেছে উনি আপনি কি সবগুলা মেনটেন করে কমাইছেন নাকি অন্য কোন কিছু করেছেন যদি বিস্তারিত বলতেন 🙏
আপু কোন ভিডিও তে কমাইছেন বলবেন❤
@@MsSomiya-b5wকোন ভিডিও তে কমাইছেন
এভাবে আসলে ওজন কমে,,আপনার ডায়েট নিয়মটা ভালো লাগলো এবং এভাবেই চেষ্টা করবো।
ইয়া রাহমান তুমি আমার সহায় হও🥺🥺 যাতে আমি সফলতা পাই🙏🙏🥺
😊
কমছে?
আপনার পরামর্শ গুলো অনেক সুন্দর এবং অনেক ভালোভাবে বুঝিয়েছেন আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক এবং সুস্থ রাখুক
আপনার চ্যানেলে আমি নতুন, আপনাকে যারা কমেন্ট করলো দেখলাম ভালো, আপনার চাটগুলো ভালো।
Apu tomer video dekhe impressed hoa diet kora suru koresi...10 dine 2kg weight loss hoise🥰...thanks apu...
Wow 😃! Aro kome jabe Asha kori . All the best
@@ShampasGoodLife thanks apu
Kon video dekhe weight loss hoise,,,,plz reply den
প্রথমে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সহজ একটা ডায়াট চার্ট তৈরি করার জন্য।
এ যাবত যতবার ডায়াট করেছি কখনো সফল হই নি।করন সহজটা করতাম,কঠিন গুলো বাদ দিতাম।মানে নিজের ফলট।তবে আপনার এই চার্টটা হ্যান্ডেল করতে ৩-৪ দিন একটু সমস্যা হইছে।তারপর একদম ইজি।আর আমি চরম খুশি।কারন মাত্র ১৩ দিনে ৩ কেজি কমেছে।অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু।আলহামদুলিল্লাহ
Sotti ki ojon kumece???
কমেছে সত্যি
জ্বী
আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আল্লাহ যে আমারে সফল করে ৬৫কেজি আছি, ৮বছর চলে এখনো মা হতে পারিনা 😭😭
Amio go 64 kg😢@@jahangirvuiya4556
দিদি আমি বাংলাদেশ থেকে লিখতেছি আপনার ডায়েট চার্ট গুলো খুব ভালো লাগে,মেনে ভালো ফল পাইছি.দিদি রাতে সবজি দিয়ে মুড়ি খাওয়া যাবে কি
Jabe . Aar thanks 😊
কিছু অর্থোপেডিক সমস্যা থাকার কারণে সব রকম এক্সারসাইজ করা বারণ।কিন্তু মর্নিং ওয়াক করে যাবে।কতক্ষন ওয়াকিং করতে হবে?আর টক দই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কি ভাবে কাজ করতে পারে,একটু এই বিষয়ে বলে দিন
আপনার কথাগুলো খুবই ভালো লাগলো,,তবে আমার থাইরয়েডের সমস্যা আছে সেক্ষেত্রে কি কমবে প্লিজ জানান।।
Apu apnr diet chart ta bissas hoyce,,agamikal theke amio follow korbo..karon amaro 5 kg ojon komatei hobe,,ekhon 60 achi..😊😊
নিশ্চয় কমে যাবে । all the best
সত্যি আপু আপনার রুটিন টা খুব ভালো লাগলো 🥰
Didi Ami 10 kg komiyechi tomar vedio dekhe ,,, thank you divai🥰 Tumi kub valo theko❤️😘
আপনার কইদিন সময় লেগেছে যদি একটু বলতেন?
Kibaby didi
Koto din tym legy cy
আপু অনুগ্রহপূর্বক আমার দুইটি প্রশ্নের উত্তর দিবেন, অনেক কৃতজ্ঞ থাকবো
( ১ ) সকালে বেয়াম না করে বিকেলে বেয়াম করলে হবে ?
( ২ ) জলাইন ( jawline ) বা মুখের চর্বি কমানোর জন্য কি jawliner ব্যবহার করা যাবে ?
অপেক্ষায় রইলাম
Can I have dahi one cup once a day ...Can you tell me whether it will disturb my weight loss??
দিদি জল তো সবসময় খেতে পাবো প্লীজ বলুন , আর যারা আমার কমেন্ট টা দেখছেন তারাও জানলে বলবেন প্লীজ 🙏
Ha
Didi ami tomar kotha moto cholechilam amr kaj hoyeche ,70 kg theke akhon 58 kg hoyechi,ami r komabo na tnxs di
Wow 🤩.. Sottie great achievement ..ei journey ta dedication r patience er . Ami bhision Khushi hoyechi jene 😃... r share korar jonno onek dhonnobad.. God Bless You ..
Koto dine hoyeche ?
কত দিন এ কমছেন
Kotodine komechen
Apu koy months legechilo?
আপু ধন্যবাদ, ধন্যবাদ ধন্যবাদ,,তোমার ডায়েট চাট ফলো করে আমার ১মাসে ৫কেজি ওজন কমছে।
Wow 😃! Excellent news 🥳. খুব ভালো লাগল জেনে । আশা করি ভালো বোধ করছেন এখন। খুব ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন। God Bless You.
Ami thyroid patient ami ki ai routine ta follow korte pari pls reply dio divai🙏
দিদি আমি বাংলা দেশ থেকে দেখছি আপনার ভিডিও নিয়মিত দেখছি আমার খুব ভালো লাগছে আমি আপনার চাডএর নিয়ম মেনে চলেছি
আমি ও আজ থেকে ডায়েট গুলো মেনে চলবো । সবাই দুয়া করেন যেন fat কমাতে পারি 🥺🤲🏻
Diet mene cholchhen to
@@Anjan375 চলছি তো যতটা পারছি দেখি 1 মাস পর কি হয় 🙂
@@Mampi_Official_205result ta aktu comment kore janio 1 month pore
Result 😊
Results ❤❤
দিদি আমি ২ বছর আগে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি। পরে ড্রিপরাশন এর কারণে প্রেসার ফল্ট করে। পরে রেস্ট এ থাকি। বাত মাছ দুধ ডিম মাংস এইসব খাই। বাজে খাবার খাই নাই। শুধু শুয়ে ছিলাম। কিনতু আমার ওজন ২০ কেজি বেড়ে যাই। এখন ডায়েট করছি ও বেয়াম করছি। অনেক দিন দরে।২ মাসের বেশি হলো। কিনতু ১ গ্রাম ও ওজন কমছে না কেনো এমন হচ্ছে। এখন কি করবো প্লিজ একটু বলবেন। খুব প্রবলেম এ আছি ওজন নিয়ে।প্লিজ কি করবো একটু বলো।
আপনার পরামর্শ গুলি শুনে মুগ্ধ হয়ে যাচ্ছি।
অনেক ধন্যবাদ😊। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।
আরথারাইটীস আছে কি ব্যায়াম করবো?
আমি আপুর ভিডিও পথম দেখলাম সবার কমেট দেখে আমি দেখছি ইনসাআলা ওজন কমবে আরও তারাতারি ওজন কমানোর ভিডিও চাই❤❤😊
আমিও বাংলাদেশ থেকেই দেখছি আমার মতো কেকে বাংলাদেশ থেকে দেখছেন ❤❤
all the best dear
apu tmr ruting ta onk valo... Ami akono tray kori ni...kintu tao sune onk valo lagce...ami ei rutin ta follow kore result pele abr ese riveu dibo..🥰🥰🥰
অনেক ধন্যবাদ dear . আর নিশ্চয় কমে যাবে
Amar weight 75
Age--- 29
Ami House wife
Ami ki sokale R. rate
Ots khete parbo dudh dia ?????
Ektu janaben plzzzzzzz
Same 😢😢
দিদি আমি তোমার কথা মতো ডায়েট শুরু করেছি। ১/৮/২০২৪তারিখ থেকে ৫তারিখে দেড় কিলো কমেছি। কিন্তু একটা অসুবিধা হচ্ছে যেটা আমার আগে কোনো দিনই ছিল না পটী রোজ হচ্ছে না, হলেও খুব কষ্ট হচ্ছে। কি করবো?
Dal err portion ta barao and ghumanor age ginger cumin seeds and joan sedhoo jol kheye ghuman
Didi ami apner ai video ta follow korachi 1 month. Onk ta wait loss hoyacha 🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰
Woohoo 🥳! Khub bhalo laglo jene Dear .. Thanks share korar jonno .. bhalo thako .. God Bless You
দিদি কতো ওজন কমেছে
@@samiatabassumtisha8122 5 kg in one month
দিদি দুপুরে কি ভাত এর পরিবর্তে রুটি বা মুড়ি খাওয়া যাবে? Plz reply
দিদি তোমার ডায়েট চাট টা আমার খুব ভালো লেগেছে । কিন্তু এই ডায়েট চাট টা করলে Breast fat কমবে তো দিদি । Please বলো
দিদি আমি তোমার কথা মতো চলেছিলাম। আমার আগের ওজন ছিলো ৬৮কেজি আর এখন আমার ওজন ৫৯ কেজি আমি অনেক খুশি দিদি 🙂🙂🙂
Wow 😃! Great news dear .. Khub bhalo laglo jene .. god bless you ..
Koto dine komche
যদি সকালের বদলে বিকেলে 1ঘণ্টা ওয়ার্কআউট করি আর এই ডায়েট ফলো করি তাহলে কি কাজ হবে ??
বিকেলেও Workout করতে পারেন। ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন হওয়া উচিত-
ruclips.net/video/3JqnPO8M8bg/видео.html
Apnar ai video ta sotty khub helpful laglo r apni ato sundor vabe bojhan sobai ke sotty motivation kore. Thank u didi erokom video dorkar chilo 😊
Thank You so much eto sundor comment er jonno.... r aonader emon comment gulo amake motivate kore sotti... Thanks again... God Bless you...
U most welcome didi. aro akta video jonno obekhaye roilam😊
Hii apu tomar video khub vlo laglo.. please bolba .. dupure ki vaja mach newya jabe.... please reply dio
আপু আপনার ভিডিও দেখে আমি ১০ কেজি ওজন কমিয়েছি ধন্যবাদ আপনাকে,, 🥰🥰
Darun didi bhi..❤tomar diet plan a khub khub fruitful..
Thank you so much dear 😊♥️
Everyday morning exercise is not possible for me . I walk every evening for at least 30 mins . N I try to exercise 2/3 days in a week . Will it work to reduce my weight ?
Yes, it will 👍🏼
Sis please tell me kuno problem hobe na tho side effects???
@@ShampasGoodLife didi amar baby ag 14mas.. baby bf kare,,,ami khub mota hoye jachi,,,er jono ki vabe dayet korbo bolo please ....
Thank you divai... Tomar tips gulo vison valo lage... 💓take love 💓
Welcome Dear 😊
Hy
সত্যি দিদি তোমার ফ্যান হয়ে গেলাম🖤🥀
Lots of love for you Dear😃❤. God Bless You,
@@ShampasGoodLife Love you didi. From Bangladesh 🖤
Take my Greetings
I am from Bangladesh🇧🇩 and a regular audience and fan of you.
It is very useful page for all.
My ques is " is there any difference between fat loss and body weight loss?"
Hello. Thanks for your words. I’m glad you find it useful. Now in regard to your question, Weight loss refers to a decrease in your overall body weight, this includes water (any extra water the body is holding), muscle, body fat and more. Fat loss refers to losing only excess fat from the body.
So, when someone loses weight, they may lose water and muscle both and not just fat. Both weight loss and fat loss has their own pros and cons.
Apu,shamne amader eid-ul-azha..❤ amn akta diet plan daw jate 10dine 2-3kg weight loss korte pari🌸
Didi10dinaami2kgogoncomatepari
দিদি আমি তো সকাল ৬টায় উঠি তারপর সকালের খাবার খাই স্কুল ড্রেস পরি মানে তখন বলতে গেলে আমার ব্যায়াম করার সময় থাকে না তহলে আমি কখন ব্যায়াম করব প্লিজ বলো😥😭
সন্ধ্যার সময়
I liked ur all Videos❤️❤️.. didi amr weight now 61. height 5.3". ami 55 te ashte chai..tmr routine maintain korchi...love frm Bangladesh 😍
Amaro same
Apu apnr age koto? Ei diet ki shobai follow korte parbe?
Amio 🇧🇩
@@shopnaislam1😮😢
Didi sokale brake fast a oats khawa jabe?r chola vejano khale ki wait bere jay?
long waited Video, Apu....
Thank you so much........
You’re most Welcome Dear 😊
Apu amr age 19 height 5.5" amr weight koto hote hobe?
Female - 60kg
Male - 62kg
আপু আমার বয়স ২১ বছর। ওজন ৬৫ কেজি। আমার হিপ ও পেটে প্রচুর চর্বি, শরীরের অন্য জায়গায় থেকে পেট ও হিপ অনেক মোটা।কি খেলে হিপ ও পেটের চর্বি কমবে?
দিদি সময় এর কোনো নিয়ম আছে কি?? মানে সকাল এ নাস্তা একটা নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে,দুপুরের খাবার একটা নির্দিষ্ট সময়ে খেতে হবে এমন??
যদি সেটা করতে পারা যায় তাহলে খুব ভাল ।
আপু সকালে শুধু একটা শসা খেলে কিছু হবে কী???
You are a so cute girl.. Khub valo lage tmy apu🥰
Thank You😊 ... God Bless You
অসাধারণ লাগলো.... Thank you..👍👍❤️❤️
Thanks and welcome 😊
@@ShampasGoodLife আচ্ছা দিদি একটার জায়গায় কি Maximum দুটো রুটি খাওয়া যাবে? একটু বলুন দিদি। আর Green Tea খেলে কি ওজন কমে? একটু বলুন দিদি। Please 🙏
2 ti ruti khete paren .. green tea kichuta helpful.. shobar suit korena so be careful .. 🙂
আপু টকদই কি খাওয়া জাবে প্লিজ রিপ্লাই
আপু আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে প্রথম দুই সপ্তাহ আমি তিন কেজি কমেছি। কিন্তু এই সপ্তায় আর কমছে না আপু এখন কি করবো
দিদি ভাই কফি বা গ্রিন টি খাওয়া যায় ? সকালে ব্রেকফাস্টে ডিমের বদলে অন্য কিছু খাওয়া যাবে না যদি খাওয়া যায় কি খাওয়া যায় বলুন। ডিনারে রুটির সঙ্গে তরকারি খাওয়া যাবে না?
Kintu di exercise ki kortei hobe 🥺ami sokal 5 ta te uthi but rannar pressure thake onek hobby r tiffin toiri korte hoy beby tiffin e sob niye onek paresare thaki tai korte somoy paina namaz o pori 💝
Thanks a lot
I love it 💖
Thank you 😊
আমার ৩ মাসে ১৪ কেজি ওজন কমছে ।আলহামদুলিল্লাহ
অনেক ধন্যবাদ আপু।
আরো ১৫ কেজি কমায়ে ৫০+ হওয়ার চেষ্টাতে আছি
Didi tomar video dekhe khub valo result hoyeche... Ami 75kg chilam akhon 65kg.....r..5kg komate chai
Wow 😃! Excellent news! Khub bhalo laglo jene. Aro kome jabe . Exercise ta ektu kore korbe . All The Best 👍🏼🥳
বিকেলে/সন্ধ্যায় exercise করলে কি হবে??
Video ta kub vlo laglo... R bolchi ki amr after baby belly fat hoache setao kombe....
Thank you 😊.. yes.. weight kombe ..belly fat komate diet er pashapashi protidin exercise korun .. Khali Pete 30-45 minute kore hatun Abong workout korun .. ekti link share korchi - চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/পেটের চর্বি কমানোর সহজ ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায়
ruclips.net/video/w2xsskE3d9s/видео.html
Thanks didi..khub valo laglo..Ami vegetarian..Amar jonno diet chart ektu bole dile khub valo hoto
Hi mam..apnar video ta dekhe khub valo Laglo..ami actu tok doi ta khete Chai.. seta kokhon khoua jai Jodi bolen
Didi morning a ki dry fruits khaoa jete pare aktu please bolun
Jabe. Rate vijiye rekhe shokale khaua bhalo.
দিদি আমি যদি সকালে রুটি খাই,, দুপুরে ভাত সবজি আর রাতে রুটি
খাওয়া যাবে.??
দিদি বিকেল বা সন্ধ্যায় একটু মুড়ি খেতে পারি কি?? উত্তর দেন প্লিজ
পারেন
Didi ami to sokale Hip and high komanor exercise kori barite. Tahole ki ami sokale gorom jol kheye oi exercise ta kore abar gorom jol kheye apnar niom mene diet control korte parbo ki???
আসসালামু আলাইকুম =>❤️(১৩-২০) বয়সী মেয়েদের দৈনিক কত ক্যালরি খাদ্য খাওয়া উচিত?
আপু প্রথম থেকেই তোমার ভিডিও দেখি বেস্ট ডায়েট ভিডিও ❤❤❤❤
আপনার কথা গুলি খুবই সুন্দর,
আমি সাবস্ক্রাইব করলাম আপনার চ্যানেল টি,,
আমি হেলদি but ওজন কমাতে চাই,,
But
আমার কিছু জানার ছিল
Onekdin por pochondo moto ekta video dekhlam😌😌😌😌
Thank you mam apnar routine onujai chole amar onekta weight lose hoyeche
Thankyou mam ❤❤❤❤
congrats dear
Wow..🤩so nice ....didi ...sotti tomar video khud sundor amar khub valo lage ...r tomar motei sob kichu korbo ..ar kaj holei tomake janabo .....thak you so much ato valo vabe bojhanor jonno .....!!
All The Best Dear 😃🍫
Didi black coffee protidin kawa jaby...please janaben
সকালে কয়টা বাজে ঘুম থেকে উঠতে হবে??
দিদি আপনি একটা ওজন বাড়ানোর কিছু উপায় বা রুটিন করে বলে দেন তাহলে খুব ভালো হয়। আমার বয়স 19 কিন্তু আমার ওজন 35 । কিছু টিপস দিন প্লিজ।
Exercise টা কী সন্ধের দিকে করা যাবে? দয়া করে জানাবেন
যাবে ।
Thank you di
Jaggery ki khaoa jabe rannai dia?? Reply…
দিদি ছোলা ভুনা খাওয়া যাবে কি?
Tel ta avoid kore khau
Thank you api. Ami o diet kora suru krbo. Bt, kivabe krbo bujhte parchilam na.
Thanks a lot. 🥰
You’re most welcome Dear 🙂. And All The Best
Breakfast a beet er juice ba beet palak er juice khele hobe? Weight 63kg
দুপুরের মতন রাত্রেও কি অল্প পরিমাণে ভাত খাওয়া যেতে পারে মানে দুবেলা ভাত খাওয়া যেতে পারে?
আপু যদি কিছু মনে না করেন একটা প্রশ্নের উত্তর দিবেন?
এখানে কি স্মোক করা যাবে?
Mam vat error poriborte Daliya khele hbe???
দিদি আমি যদি সকালে দুটি রুটি, দুপুরে এক কাপ ভাত ও রাতে একটি রুটি খাই তবে কি হবে? আর দিদি মুড়ি খাওয়া যাবে?
Puro routine na jene eibhabe shudhu bole dile ki apnar weight loss hobe ?😃. R ki nicchen na nicchen , kototuku somoy exercise korchen segulo janale bhalo hoy
দিদি ভুঁড়ি কমানোর কিছু টিপস দেবেন
rate ki sodho sada mori khawya jabe..?
চেষ্টা করবো ইনশাআল্লাহ, বাংলাদেশ থেকে
Didi dupure vat er bodole ami jodi oats khate pari?? R sokale yoga korar por green tea khawa jbe????
Breakfast and sondhebelar khabar e ki muri khaoa jete pare???
Didi amar 1 years baby hoyeche ,ami laphdori khalte pari ???plz bolben🙏🏼
Black coffie r jaygay ki chini chara liker cha khaoya jabe.?
দিদি আমি আজ থেকে তোমার দেওয়া ডায়েট চার্ট শুরু করলাম দেখা যাক কি হয় আর সেই সাথে তোমকর চ্যানেল টন সাচক্রাইব কারলাম 💯💯
Ate kore ki peter er komorer med golbe
Er jodi na hoy tahole se bishoye tips din maam😊❤
দিদি তোমার ভিডিও গুলো আমার খুব ভালো লাগে তোমাকেও খুব ভালো লাগে । দিদি আমার বয়স 20 আমার হাইট 4 ফুট 10 আর আমার ওজন 70 দিদি আমি আমার ওজন 50 করতে চাই প্লিজ দিদি আমি কিভাবে ডায়েট চার্ট follow করবো প্লিজ বলো দিদি প্লিজ।🙏🙏
রোজ ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা ব্যায়াম করো এবং ডায়েট ফলো করো ।
Didi,sunechhi green coffee weight loss korte khub help kore..kivabe khele upokar hobe ektu janio..
Di ami lunch a ki ruti khete pari?? Ar ratre ki chiken soup ba muri khete pari??aktu bolo di plz
Amar asthma ache in fact amar heart o weak so ami exercise korle amar onek koshto hoy. Nishsha nite pari na. To exercise na kore shokale ki shudhu gorom pani khelei hobe. Naki exercise kortei hobe??? Ektu bolben please please
Didi, breakfast e suji khete pari? Rice bran oil and butter ki weight loss hoyna?
দিদি এখানে ব্লাক কফি ছাড়া গ্ৰীন টি কি খাওয়া যাবে
অনেক অনেক ভালো লেগেছে আপি।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, তবে আপি আমি সকালে সময় পাই না, বিকালে যদি ব্যায়াম করি তাহলে কি হব না?
Welcome Dear 😃🍫. হবে ।