ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার - ওজন কমাতে পুরো দিনের ডায়েট প্ল্যান II Vegetarian diet for weight loss
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- 7-দিনের নিরামিষ খাবারের পরিকল্পনা-ওজন কমানোর জন্য।
• পেটের চর্বি গলানোর ডায়...
• ৭ টি সাধারণ পরিবর্তন এ...
• এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমা...
• পেটের চর্বি কমানোর ৪টি...
• ওজন কমানোর সহজ উপায়-আম...
• ওজন কমাতে মুগ ডাল এইভা...
• বাঁধাকপির স্যুপ - পেটে...
• Housewife/ গৃহিণীরা এভ...
• ৫ কেজি ওজন কমাতে মাত্র...
• ভুঁড়ি কমাতে সহজ ৭ টি উ...
Thanks For Watching.
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health care provider prior to starting any new treatment/skin care/diet. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider. Follow The Instructions at your own risk. This channel will not be responsible for your own actions.
Thank u so much didi apnar tips follow kore ami 12 kj ojon komeyeche ar 2 years jabot seta dore o rekhechi. Love u di❤❤❤
Wow 😃.. er cheye bhalo khobor aar ki hote pare ! Khub bhalo laglo.. congrats 🥳
Congratulations
বলুন না আপু
সয়াবিন তেল খাওয়া যাবে কি
না
ওজন কিভাবে ধরে রাখবো সেটার প্লিজ একটা ভিডিও দিও দিদি❤️❤️
Ami apnar vdo dekhe diet ta agami 10 - din theke start kore6i and apnar kotha gulo mene cholar chesta kore6i r amr akhon ojon 10 din a 2kg kome6e....😊
দিদি আমি বাংলাদেশ থেকে তোমার ভিডিও দেখি ওজন ৮০ কেজি,,৬০ কেজিতে আসতে চাই ৩ মাসে,,৩ দিন ধরে তোমার ভিডিও দেখে ডায়েট শুরু করেছি কিন্তু সমস্যা হচ্ছে লাল চা খেতে পারছিনা চিনি ছাড়া কিন্তু দুধ চা খেতে পারি চিনি ছাড়া,এখন চিনি ছাড়া দুধ চা কি খাবো??নাহয় আমার প্রচুর মাথা ব্যাথা হয় চা না খেলে প্লিজ উত্তর দিও🙏🙏🙏
Didi ami tomar video gulo khb valo lage...plz jara pcod or pcos niye conceive korte chai,tader jnno ekta diet plan dio plz plzplz....its request
দিদি আপনার ভিডিও আমার কাছে খুব ভালো লাগে আমি নিয়মিত দেখছি আপনার ভিডিও দেখি আমি বাংলা দেশ থেকে দেখছি
আপু নিউ সাবস্ক্রাইবার
আপু আমি ওজন কমাতে চাচ্চি আপনার ভিডিও গুলো ফলো করবো ইনশাআল্লাহ।
All the best 👍🏼
দিদি ভাই তোমাকে আমি অনেক দিন ধরে দেখি খুব ভালো লাগে তোমায় ❤❤❤❤❤❤তোমার বাড়ি কোথায় একটু বলবে খুব খুশি হতাম ❤নমস্কার ভালো থাকবে 😊
Very nice thank you so much for this helpful video lots of ❤ and god bless you
Thanks …
@ShampasGoodLife you are wellcome
Apu ami tomar new subscriber please akta thyroid diet plan dao😢
Apu tomar kotha gulo amar onk vhalo lage and amar ammur o ❤
Thank you and God Bless You dear ❤️
আপু তুমাকে আমার খুব খুব খুব ভাল লাগে ❤❤❤
Khoob upakar holo
আমি এগুলো যদি ও ফলো করি না
কিন্তু আপনার কথা গুলো খুব ইন্টারেস্টিং তাই আপনার কথা গুলো শুনতেই আসি mam ♥╣[-_-]╠♥ সবসময়
Dupure khabare ki macher jhol khawa jabe?
দিদি রাত্রে রুটি খাওয়া যাবে??প্লিজ বলো
apu daite.. Rate 2 ta roty.. Khawar por. Gumanor age kore.. Jira ar. Daruchini pani khi.. Ete ki ojon kombe plz plz bolon plz😢😢😢😢
Didi non vegetarian der jonno whole day weight loss diet plan deben please
ওজন কমানোর পর সেটা ধরে রাখার ভিডিও দেন
Didi sokal a breakfast a jodi oats smoothie khai tahole ki rate dinner a abar oats ba smoothie khete parbo? Ar waight loss ar somoy koto table spoon honey khete parbo?
আপু ডিনারে কি ওটস খেতে পারবো দুধ খেজুর বাদাম টক দই আর যে কোন ফল দিয়ে রাতে খেতে পারব প্লিজ জানাবেন আপু 🙏🙏🙏
❤❤❤di khub valo
আপু একটু মুগ ডালের পরোটা রেসিপি বানিয়ে দেখান।
সয়াবিন তেল দিয়ে খেতে পারবো কি?
একটু বলবেন প্লিজ।
দি কেমন আছো। আমাকে চিনতে পারলে?. আমি এবার ওজন কমানোর জার্নি শুরু করব। এখন ওজন 77 । কিছু উপায় বলো
Alhamdulillah 70 theke 55 a eshechi , 53 te giyechilam Tobe majhe kichu weight bereche dawat attend korar jonno .
Next target 53 theke 43 . AJ theke shuru korlam ❤️
kivabe komiyechen janaben pls
কত দিনে আপনার ওজন কমাইছেন
আমি য়দি সকালে মুড়ি দুপুরে মুড়ি রাতে মুড়ি খেলে এইভাবে খেলে কি ওজন কমবে জানাবেন প্লিচ
আপনার বলা Hlw every one❤️✨শুনলেই ভালো লাগে।
🍫
❤@@ShampasGoodLife
Di dupure ki ghumate pari kheye uthe
Ots khele amat ojon bere jai apu plz advise koro
আপু আমার ওয়েট ৫৯ আমি আজকে ১৬ দিন থেকে ডায়েট করতেছি আমি রোজ সকালে ব্যায়াম করি সন্ধ্যায় হাঁটতে যাই । ১০ দিন ডায়েটের পর ওয়েট মেপেছি ৫৯-৫৭ কেজি কমেছি but আমি আবার যখন ১৬ দিন পর ওয়েট মেপেছি তখন ওয়েট আরো ১ কেজি বেড়েছে (৫৭-৫৮) কেজি হয়েছি আপু কেন এমন হয়েছে,plz যানাবেন।আমি আপানার ভিডিও দেখেই ডায়েট শুরু করেছি। আপনার ভিডিও গুলো অনেক helpful আমি আগের বারও আপনার ভিডিও দেখে ডায়েট করেছিলাম সেইবার অনেক কমেছিলাম কিন্তু এইবার তো কমতেছে না আপু😢😢 কেন এমন হয়েছে plz janben.
সেইম টু মি,৮ দিন ধরে ডায়েট করে আজ মেপে দেখি আরো এক কেজি বাড়লো 😢, দুজন বলল ডায়েট করে প্রথম বাড়বে পরে কমে যাবে 😢, সঠিক কিনা জানিনা 😢।।।
Green tea ki khaba jabe
Didi amer c sec section exercise korle selai bethe hoy ki exercise korbo bolo please
ওজন কমাতে চিয়া সিড কিভাবে খাবো।আর আমি যদি রাত সাতটায় খাবার খাই আর পরের দিন সকালে আটটায় খাই তাহলে কি ফাস্টিং হবে খুব কনফিউশানে আছি
Apu sokal a kusum gorom panite cheia seed diye khawa jbe?
আপু ডায়েট চলা কালীন কি দুপুরে ঘুমান যাবে
ডায়েট এ কি দুধ খাওয়া যায়?
ফ্রুটস ওটস খাওয়া যাবে রাতে
Didi ami er ageo tomai comments korechi kintu tumi kono ryple dao ni didi please bolben amer twin baby hobar por thekei pet ta khub boro hoyei auche r dr.bolchen bulky uterus ami kivabe pet ta komate pari didi bolbe please khub upokrito hobo.tomer reply er opekkhai roilam
Didi amr hight 5' 2 amr wait 58 amr wait ki loss korte hbe nki thik a6a .
Didi mixed dal ki night a nao jaba for weight lose r jonho???
Apu ami 15 din dhore Intermetent fasting kore jassi matro 2kg ojon komese.Ami ki ata continue korbo naki onno diet follow korbo please janio. Amar boyos 27year hight 5" 3
❤❤❤
Ami tomer video gulo flow korie
Didi weight komanor por ta ki vbe dhore rakbo pls pls blbe..ami 1200 calories er diet chart follow krchi.. Akn ami 27kg komaichi..r 6 kg komabo..bt akn j vbe krchi diet ata krte tkle ki weight komtei tkbe??r na komiye ki vbe 50 te dhore rkbo..pls akto blbe..ami skl a 30 min hathi r bkl a 35 min full body Workout kri..maintain a week a koto din exercise krte hbe pls akto bli o..pls pls pls..
Apu amar hight 5 fit.. Weight 58 ekta dait chart bolen plz..
Apu amr pcos ase amr weight 65 kisu tei weight loss hosce na ki korbo plz bolen☹️
Apu apni thayroid test korte paren
আপু ডায়েট এ কি ব্রেড খাওয়া যায় আর কলা খেলে দুইটা কলা খাওয়া যাবে
Kolay natural sugar thake,,, taile r dait hoilo koi
আপু আমার ওয়েট ৭৬ আমার বয়সা২৯ আমার ডাইবেটিকস আছে ১ মাস ডাইট করছি ওজন কমছেনা কি করবো দয়া করে বলবেন
Nice
Thanks
Didi Ami super kivabea banabo
আপু আমি ইন্টারমিডিয়েটে ফাস্টিং করি সাকালে 10 টা থেকে খাওয়া শুরু করি 2 টায় খাওয়া শেষ করি মাঝেমধ্যে 3 টাও বেজে য়ায় আর যদি 10 ঘন্টা ঘুমাই সকাল বিকালে দুইবার ব্যায়াম করি 30 মিনিট করে এতে কি সব ঠিক আছে একটু জানাবেন।
আপু যদি সালাদ না খাই তাহলে কি সমস্যা হয়
ওয়েট কমাতে হলে খাবার এর থেকে যতটা পারা যায় দূরে থাকতে হয় নাহলে শেষ
আমি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গ্রিন টি খাই এতে কি কাজ হবে
দারচিনি দিয়ে গ্ৰীনটি ২ বেলা খেতে পারলে সেটা অনেক উপকার হয় কিন্তু আমি নিজেই খেতে পারিনা 😢
আপু প্লিজ প্লিজ আমার প্রশনের উওর টা দেও: ডায়েটে কি দুধ দিয়ে কফি বানিয়ে খাওয়া যাবে সামান্য চিনি দিয়ে এবং চাল ভাজা খাওয়া যাবে
যাবে । দিনে ১ বার খাবে
ধন্যবাদ আপু তোমাকে।প্রতিদিন দিনে একবার খাওয়া যাবে
@@AlaminTisha-p1e যাবে
তোমাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু এর আগেও তোমার ভিডিও দেখে আমি অনেক ওজন কমিয়েছি বর্তমানে আমার ওজন 40 আমি আরো ওজন কমাতে চাই তাই আবার তোমার ভিডিও দেখে ডায়েট করা শুরু করছি
@@AlaminTisha-p1e খুব ভালো লাগল জেনে 😀। আর বিএমআই চেক করে নিও। ❤️
Didi amar 75 kg weight ki kobo please bole din
Apu apnar vedio dekhe deit suru korci intermetent diet korteci 15 din a 5kg komce.... Kintu 22 din holo ajke ojon korci kintu ager tay ace kome nai kn😊
15dine ki ki kheyechen janaben pls
15 dine 5 kg kivbe ?
@@FarjanaAfrin-v5g ajke 27 dine 7.5 kg
nonveg der Jonno dio Apu😃😃upokar hobe
দিদি আমার ওজন 66 কেজি ছিল। আমি কমিয়ে 53 কেজি পযর্ন্ত এসেছি কিন্তু এখন আর কমে না 😢 আমি 47 কেজিতে আসতে চাই। একটা ডায়েট চাট দাও প্রিজ। আমার ওজন লক হয়ে গেছে অনেক চেষ্টা করেও কমে না 😢😢😢
আপনার ওয়েট লক হয়ে গেছে। ফাস্টিং করেন এবং ডায়েট চার্ট কিছুটা পরিবর্তন করতে পারেন আপু।
5 kg weight loss kore ar komche na,1 month e. Ki korbo?
Di ami 68 kg chelam 5 manta por 60 kg
Moydar ruti khete parbo
Na
Thnx didi । আমি আপনার ভিডিও ফলো করে এক মাসে 4 কেজি ওজন কমিয়েছি চেষ্টা করব আরো কমাতে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে আমি খুব খুশি।
Hi didi rate dim khate pari
Foll khate pari
Rate
দিদি রাতে খাবার পর হাটতে পারি বলো না দিদি
ওয়েট বাড়ানো যায় কিভাবে
ওজন বাড়ানোর উপায়- ডায়েট চার্ট II তাড়াতাড়ি মোটা হওয়ার উপায়
ruclips.net/video/EmsKwVRpbhY/видео.html
আমি দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছি ৫৫কেজি ওজন।এই নিয়ে আমার স্বামী আমাকে নিয়ে মজা করে😢
Apner height koto
Rate roti khaoa jete pare didi
Pare
আমরা কী কোচু কোনো সবজি খেতে পারি
পারি
Didi exercise ta kakhan korbo? Kotar somoy korbo? Jol khabar aage na pore?
Pore
দিদি আমার ওজন ৯০ কেজি কিভাবে কমাবো
আপু দশ দিনে তিন কেজি কমছে❤❤❤
কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে খেলে ওজন বাড়ে না কমে
আপু তুমি জানো আমার ওজন ৪৭ হয়ে গেছে ,,, এখন শুধু শরিল কাপে কি করবো ডাইট কি ছেড়ে দেব পিল্জ বইলো ❤❤❤
Ki ki korcho apu
Hmmm
Apu tum ki dite koro cho plz bolo amar ojon 75 kg
আপনি কিভাবে কমালেন
সবাইকে বলতেছি,,, সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানি, খাইছি, তারপড়, ওসছ,সাথে ফল, দুপরে ভাত খুব অল্প, সাথে তরকারি,, রাতে দুইটা ডিম, শশা, লেবু,,,, ১০, ব্যয়াম,,, কোনো রকম চিনি খাওয়া যাবে না,, বাজাপরি খাওয়া যাবে না ,,,, তাহলে ইনশাআল্লাহ কমে যাবে,,, আমার কমে গেছে এই ভাবে,, সবাইকে বলছি 😘😘😘😘
Divai amar weight 85kg thake 59kg te acha amar height 5'2 amar weight koto rakhle thik hobe please reply diben
Apu apnar onek video the question korechi ans pach chi na😥 period a lebur ros r apple sider vineger sosa kaua jabe ki????????kunu. Pblm hobe ki?????
Khauate kono problem nei. Kintu depend korche tomar shorirer opor. Tomar jodi onno koko shomossha na thake Tahole khete paro.
@@ShampasGoodLife onekei bole sosa kaua valo na