Thank you dear 😊. Khub bhalo laglo tomar comment pore .. PCOD er opor ekti video link share korchi :- PCOS/PCOD- বাঙালি খাদ্য তালিকা/PCOS/PCOD Diet Plan For Weight Loss/পিসিওএস পিসিওডি- কিভাবে ওজন কমবে ruclips.net/video/zvbRstZhsiM/видео.html
দিদি তোমার video দেখতে আমার ভীষণ ভালো লাগে 😍😘😍😘😍.. খুব সুন্দর করে ঘুছিয়ে গুছিয়ে কথা বলো... খুব ভালো করে বুঝতে পারি.. &:all doubt ও clear হয়ে যায়.. 😁 সব video গুলোই তোমার ভীষণ practical form এর ওপর যেটা সহজেই follow করা যায় 😊... তোমার কথা শুনে খুব inspiration পাই 😊... তোমার কথা মতো চলার চেষ্টা করছি.. আশা করছি ভালো ফল পাবো.. ❤
Apu ami jodi 10 ta theke 6 ta porjnto fasting kori..ami skl 10 tay ekta dim r salad...1 tay ekto vat r sobji..fish..bikal e 3/4 ta badam..r 6 tay onky sobji. Fish..sosa...eta follow korle hobe? Skl e khawar age Apple cider vinegar.. R rate gorom jol e lebu diye 2 bar khabo...r sudu pani..tahoole hobe api?
Di vai ami Bangladesh theke bolchi. Tmr video gola nk helpful.. di amr akta kotha Jana r silo. Intermittent fasting shoptahe koto din korte hobe. Pls pls bolo
Didi intermittent fasting time ki je kono rokom weightloss drinks khaoya jabe? R didi IF window ki rat 10am theke next day dupur 2pm kora jabe? Plz reply
Didibhai ami jodi rat 8ta theke por din dupur 12ta obdhi fast kori tahole ki sokale khali pete lebu garom jol khete pari naki lebu diye khele seta calory jukto hoye jabe plz reply
Apu plzz reply korba dupur 12tai jodi ami black coffee r akta lal atar ruti kai r 3tar smy lunch r 7.30 o ruti taholay ki amr kaj korbay karon apu lunch besi sokal pari na apu ami plzzz bolben aita ki obay
আপু, ওজন কমার পর এটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে আমি বেয়াম করি কিন্তু ঘামি না একদম অথযো আমি এই বেয়াম করেই ২২কেজি লোজ করছি। এখন ঘাম না ঝরলে কি এটা আদো কাজ করবে??? plz don't ignored this question api😒
Daily 30 minutes jothestho Apu 🙂.. Saradin Jol khau r protein jukto khabar khau energy er jonno ... energy na paur prchone mon o kichuta joriro 😐.. so mon Ke bolo je ami 22 kg ojon komiyechi( really great achievement ). Exercise o pari joto icche 😊
Mam I am ayusmita your subscriber my questions 2... 1.. intermetal fasting a ki sokalea around 8 ya 9 a greend tea khowa jbea.. 2.. mam amr baby 3 years c section bhabchi apnar video ta deakhea kal theakea fasting korbo 16.8 ota khowar ta somoy bolun krtea parbo mam your advice pz
Hello Piu! tomar jonno Healthy weight ei height a :- 52.0 kgs - 70.3 kgs...R nischoi komate parbe .. Patience er sathe diet r exercise kore jete hobe... ekti video link share korchi helopful hobe:- what should be eaten to lose weight **আমি কিভাবে ওজন কমালাম**- ruclips.net/video/jb3C_c8VitQ/видео.html R diet er jonno nicher ei video ti follow kora jete pare:-দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা (১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে) - ruclips.net/video/wP-Wsa4KQyU/видео.html
Vangar por normal khabar jegulo easily digest kora jay emon khabar khawa uchit ...kokhonoi junk food ba sugary food noy .. mot kotha Saradin eating window te healthy khabar gulo khete hobe .. R fasting hours e jol, cha, weight loss drink chini chara khawa jabe
Hello Shaoli🙂! Emon kono bapar nei je intermittent fasting etodin e kora jabe Tarpor r kora jabe na .. jotodin icche ( at least jotodin sorir permit korche ba kono uncomfortable situation arise korche na ) eta continue kora jete pare... Shudhumatro jodi ojon komanoi uddessho hoy Tahole desirable weight e jokhon pouche jaccho eta stop kora jete pare... Tobe han , break neya jete pare jemon 10 weeks hole you may take a break .... 🙂🙂
Didi tumi khub cute...amar akta questions chilo plz reply debe. Ami jodi rat 10ta- pordin dupur 2to porjonto IF kri tahole ki weightloss e problem hobe?
Apu akta kotha janar chilo keto diet kore jkn ojon kome jai..ar por tk ki normal diet kora jabe...mane vat ruti kawa jabe???..r apu maje moddhe fast-food kawa jabe?? Pls apu akto bolo
Ektu ektu kore Bhat ba ruti khawa abar start koro ... r majhe mahjhe fast food khawa jabe ...🙂 nicher ei video ti abosshoi dekho .. click on the link How To Maintain Weight After Weight Loss/ওজন কমানোর পর কিভাবে মেইনটেইন করবো/আমি যেভাবে মেইনটেইন করি ruclips.net/video/CO1aBTwk_eU/видео.html
@@ShampasGoodLife ami snacks ba outside food akdom e khai na.. sokale 1 ta ruti sabji or smoothy or 1 boil egg r papaya aguloi khai.. r lunch e akdom alpo rice, sabji onek khai, r fish or egg or chkn. R dinner e 2 to ruti r sabji.. r fruits ta regular khai kokhno brkfst er 1 hr por kokhno after lunch.. eta ki thikache na aro kichu modify korte hbe??
আপু ঐ ১৬ ঘন্টার মধ্যে কিছুই খাওয়া যাবে না? যেমন সকালে চা, কফি সাথে একটা বা দুটো টোস্ট? আর ফাস্টিং এর সাথে যদি প্রতিদিন ৮ কিঃমি হাটা হয় তাহলে কি ওজন কমতে পারে?
Emon kono bapar nei je intermittent fasting etodin e kora jabe Tarpor r kora jabe na .. jotodin icche ( at least jotodin sorir permit korche ba kono uncomfortable situation arise korche na ) eta continue kora jete pare... Shudhumatro jodi ojon komanoi uddessho hoy Tahole desirable weight e jokhon pouche jaccho eta stop kora jete pare... Tobe han , break neya jete pare jemon 10 weeks hole you may take a break .... 🙂
16/8 method er emon kono niyom nei je ei koidin e kora jabe ba uchit.. jotodin apni comfortable fee korchen korte paren... r Jodi ojon komano apnar uddessho hoy Tahole ojon kome Jaaur por apni eta bondho Korte paren .. ro ekti option hote pare jemon eta follow Korte Korte aapni majhkhane break nite paren jemon 2 months korar por hoito 2-3 din bondho rakhlen Tarpor abar start Korte paren ...🙂 Periods er time IF korben kina depend korche apnar opor .. Jodi kono problem na mone hoy then IF kora jete pare ..
Very informative video...ei bapare amar ekta question 6ilo...amar lunch er por thk seivabe r khide pay na.. Tai ami dinnr ta skip kore porer din breakfast intake kori after 16hours...eta ki kora jay?? Ba weight loss a effective hobe???? Reply please dear sister🥰🥰 ❤❤
@@ShampasGoodLife ধন্যবাদ আপু। আমার ওজন বেশি। এতে করে কি ওজন কমবে। আমি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করছি সপ্তাহখানেক হলো। ওজন ও কমতে শুরু করেছে।প্লিজ আপু আমাকে একটু বল ওজন কমানোর জন্য কি করতে পারি
Apu, jokhon conceive korar chesta korchen tokhon plz Intermittent Fasting ta avoid korun .. Apnar ager comment er reply e ami apnake diet o bolechi r ki korle weight kombe tau bolechi Apu.. 🙂
16/8 method ta protidin kora jete pare ... r shudhu IF korlei druto ojon kombe emon bapar nei .. apnake er Sathe Sathe abosshoi protidin exercise r healthy khabar khete hobe .. junk baad din 🙂
didi rat 8 ta theke dupur 12 ta porjonto kicu khabona bolte ki cha coffee o khaoya jabena...?? ar tarpor dupure 1cup vat vegetables khelam...tarpor ki ar rat 8 tar age ba sondhar por ar kicu khaoya jabena...??
Hello Sorna 🙂! Fasting window te chini chara cha/black coffee/lemon water khawa jabe ... 8 hours window te snacks khele healthy kichu jemon 7-8 ta badam/3-4 ta date/ ba kono Ekta fol jemon apple/orange/guava/banana/koik tukro pepe ba watermelon ba mango 😋😋/ grapes 😋😋 khawa jete pare....
@@ShampasGoodLife di dudh cha khele ki weight loss hobena...😔 ami dui bela dudh cha khai🙂 sokale ada darchini ar modhu diye detox ta khai...tar 1 ghonta por dudh cha khai halka chini diye...tarpor dupure vat khaina...shobji,dal,ar mach othoba dim khai...sondhay abar dudh cha,ek cup muri,jekono ekta fol khai...tarpor rate abar shobji khai ek cup dudh khai...🙁🙁 ar saradine jokhon somoy pai 30-40 minute exercise kori... amar ki kothao vul hocche di...?? plz ektu boilo di...
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
Wow apu tomar pisoner backgroundta tomar motoi sundor .R ajker tipsgula janar onk darkar cilo .Thank you so much apu.
You’re always welcome Dear 😊... and thanks for your lovely comment ... it’s just so heartwarming ❤️🍫
আপনার এই ভিডিওটি তে একটি বড় ধরনের সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করেছেন ।ধন্যবাদ আপনাকে অবশ্যই নতুন কিছু জানতে পারবো আশা করছি ।
খুব ভালো লাগলো। বিষেশ করে আমার মতো ভাত ভক্ত দের ভালো লাগবে বা হেল্প করবে।
আমার সঙ্গে কে এক মত, লাইক কর।
Thank you 😊
Didi thyroid weight loss niye saradin er diet chart er akta video dile khub upokar hoy
Nischoi🙂! Thanks for your request
tnx didi apnar video gulu dekte onek byshi valo lage air apne kotha gulu bujiae bujiae bolen
Thank you so much
didi ami sokale 6tar somoy gun teky uti ami ki dupure gumate parbo
খুব উপকারী ভিডিও অনেক ধন্যবাদ ভালো থাকবেন 😊😊😊
ধন্যবাদ😊
Divai..16 ghonta por.akebre lunch e vat khaoya jete pare???r akta qsn breakfast e brown bread r peanut butter khaoya jete pare????
আপু আপনি অনেক অনেক সুন্দর করে বুঝালেন সত্যিই অনেক উপকার হলো।
ধন্যবাদ আপু অনেক ভালোবাসা 🥰🥰🥰❤❤❤
Thank You So Much Dear For your lovely comment...😊 Stay Blessed ❤
Tomr Video dekhte vlo lage ☺️roj dekhii ami ekbr kore.....🤘
😃Sottie tumi khub cute .. God Bless You Dear ...
Apu tumi khub valo moner manus,tomar video gulo dakha ami nija sustho korar try korbo,jodi kichu mona na koro tahola pcod upor ekta video banaba plz plz plz plz didi🙏🙏🙏🙏🙏🙏😥😥
Thank you dear 😊. Khub bhalo laglo tomar comment pore .. PCOD er opor ekti video link share korchi :-
PCOS/PCOD- বাঙালি খাদ্য তালিকা/PCOS/PCOD Diet Plan For Weight Loss/পিসিওএস পিসিওডি- কিভাবে ওজন কমবে
ruclips.net/video/zvbRstZhsiM/видео.html
Thanks didi tomar diet chart ta kub sohojey follow korte parbo... Thank you so much didi💓💓💓💓
Welcome 😊🍫
দিদি তোমার video দেখতে আমার ভীষণ ভালো লাগে 😍😘😍😘😍.. খুব সুন্দর করে ঘুছিয়ে গুছিয়ে কথা বলো... খুব ভালো করে বুঝতে পারি.. &:all doubt ও clear হয়ে যায়.. 😁
সব video গুলোই তোমার ভীষণ practical form এর ওপর যেটা সহজেই follow করা যায় 😊...
তোমার কথা শুনে খুব inspiration পাই 😊...
তোমার কথা মতো চলার চেষ্টা করছি.. আশা করছি ভালো ফল পাবো.. ❤
Thank you so much Dear for your lovely comment ... God Bless You ♥️😊🍫
Ami emni ta 11 -12 tai khai
Apu apnek onk vlo lga ar apner Video dhka diet krtases 😊😊
Thank you so much comment er jonno 🙂.. R all the best Tomar weight loss journey er jonno
Intermittent fasting ki sudhu gorom জল খাওয়া jabe labu jal jira pani chiya seed ai sob gulo ki khawa jabe
Apu breakfast skip korle amr weight bere jay. Ami apnar method onk agei follow korsi
Er cheye healthy vbe diet korle ujon ta kome
😃thanks
বেশ ভালো লাগলো আপনার ডিটেল পর্যালোচনা। সাবাস্ক্রাই করলাম।
Thank you .. and welcome to my channel 😊
Didi aloevera ba amla bà bhusi Khaoa jete pare??
Jabe
@@ShampasGoodLife Thankyou ❤️❤️
Didi vai.. its very hlepful vedio. I' will follow this method for weight loss.
😊😊thank you Shakira for sharing this with us ... And All The Best 👍🏼
আমরা পুরো এক মাসে রোজা রাখি সারা বছর ভালো থাকি আলহামদুলিল্লাহ।
Shampa Khub sundor lagche video ta🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Thanks 😊
Divai khub valo laglo .... Thanks amar request rakhar jonno😘
You’re most welcome 😊😊
দিদি আমার একটাই question,,, দুপুর 12টার আগে আমি কনও চিয়া সীড টা খেতে পারবো,,, আর লেবু জল,,, প্লীজ বলো ❤️❤️
চিয়া সীড খেয়ো না। লেবু জল খেতে পারো without সুগার 🙂
Ekta question 8 hours je khabar gulo khabo segulo kemon hobe? Mepe khete hobe? Naki pet vore echhe moto sugar, potato , besi poriman chicken khete parbo?
8 hour eating window te healthy khete hobe abong portion control kore khete hobe .. ja Khushi tai khele kono kaje debena 🙂
Apu,khubi valo jinish shekhalen, kontho,bojhano sob e valo laglo.
Thank you so much Farha 🙂
খুব ভালো লাগে দিদি আপনার ভিডিও গুলো।❤️
Apu plz janabe ami jodi rat 9 tar modde khaoa ses kore 16 gonta fast kori tate ki hobe
Tomar voice ta sunta khub valo luga...r ay videota khub darker chilo.👍.khub misti kre bojhala..valo theko❤❤
Thank you so much Dear for your lovely comment ... I’m elated 😃 Tomar comment pore ...♥️♥️
Apu amr age 16 ami intermittent fasting korchi but amr kharap lagche na ami ki continue korbo😊
Khub valo laglo apu,thanks
Apu ami jodi 10 ta theke 6 ta porjnto fasting kori..ami skl 10 tay ekta dim r salad...1 tay ekto vat r sobji..fish..bikal e 3/4 ta badam..r 6 tay onky sobji. Fish..sosa...eta follow korle hobe? Skl e khawar age Apple cider vinegar.. R rate gorom jol e lebu diye 2 bar khabo...r sudu pani..tahoole hobe api?
Di vai ami Bangladesh theke bolchi. Tmr video gola nk helpful.. di amr akta kotha Jana r silo. Intermittent fasting shoptahe koto din korte hobe. Pls pls bolo
Intermittent fasting kotodin kra jbe???
দিদি আমি তোমার ভিডিও দেখি আমার ভালো লাগে।
Sondha 7 ta thke porer din sokal11 ta porjontto fasting korar por akti ruti r sobji khaowa jabe ko?
Didi intermittent fasting time ki je kono rokom weightloss drinks khaoya jabe? R didi IF window ki rat 10am theke next day dupur 2pm kora jabe? Plz reply
আফু কোন ডায়েট ফলো করলে ওজন খুব তারাতাড়ি ওজন কমবে.. নরমাল ডায়েট নাকি ইন্টারমিডেট ফাস্টিং?? plzzz apu aktu janaben..
Normal diet korun Abong protidn exercise korun .
Apu 16 gonta pasting ta ka obostai, ki, kusum gorom pani kawajaba?
Didibhai ami jodi rat 8ta theke por din dupur 12ta obdhi fast kori tahole ki sokale khali pete lebu garom jol khete pari naki lebu diye khele seta calory jukto hoye jabe plz reply
Oil konta khabo ..soyabin oil ki khawa jbena..gi olive oil agulo khete hbe
Apu plzz reply korba dupur 12tai jodi ami black coffee r akta lal atar ruti kai r 3tar smy lunch r 7.30 o ruti taholay ki amr kaj korbay karon apu lunch besi sokal pari na apu ami plzzz bolben aita ki obay
Korbe ... Asha kori fast food Abong misti khabar gulo avoid korcho ...r abosshoi daily 30 minute er exercise 🙂
দিদি ফাস্টিং চলা কালীন গরম পানি দিয়ে লেবু জল খাওয়া যাবে plz জানাবেন
Ha jbe
Apu,,Apple vinegar khauar niyom ta jodi ektu bolen plz plz
আপেল সিডার ভিনেগার কিভাবে খাবেন- ruclips.net/video/d1PKct6Tzi4/видео.html
Apu ai fusting ta aktana ktodin kora jabe?
Didi.. normal diet / fasting
Konta besi help Kore ojon komate???
Plz bolo didi
Combine these two 😃... khub tartari kaj korbe ...
Didi 14 hours fasting kora ta ki effective??
Pls reply
Thanks for information
Thank u di bhi.8kilo ojon komanor pore abar 3 kilo ojon bere geche akhon ami ki ai diet follow korte parbo ojon komate.plz di bhi janao?????
thank you so much didi
Most welcome
Intermittent fasting er moddhe ki drinks gulo neoa jai?...
Jemon...lebu jol, jira vejano jol ,egulo...
HA
Mam apnar vido ta khub valo laglo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😃🍫🍫
U body language good
Thank you 😊
Thank you thank you so much didi 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
You’re most welcome dear 😊♥️♥️♥️
দিদি ভাই আমার লিভারে ফ্যাট আছে তাহলে আমি 16ঘন্টার এই ডায়েট চার্ট করছি। এটা কী ঠিক হচ্ছে
didi fasting e ki sokale lebu pani khete parbo?
Parbe shudhu chini meshabe na
আপু,
ওজন কমার পর এটাকে নিয়ন্ত্রণ করতে আমি বেয়াম করি কিন্তু ঘামি না একদম অথযো আমি এই বেয়াম করেই ২২কেজি লোজ করছি। এখন ঘাম না ঝরলে কি এটা আদো কাজ করবে??? plz don't ignored this question api😒
Problem nei ... bayam Korte thako ...🙂
@@ShampasGoodLife ekhon 22 kg lose korar por koto khon workout kora ta vlo? r ami na ekhon ager moto shei energy tao pai na kno jani😅
Daily 30 minutes jothestho Apu 🙂.. Saradin Jol khau r protein jukto khabar khau energy er jonno ... energy na paur prchone mon o kichuta joriro 😐.. so mon Ke bolo je ami 22 kg ojon komiyechi( really great achievement ). Exercise o pari joto icche 😊
Mam I am ayusmita your subscriber my questions 2...
1.. intermetal fasting a ki sokalea around 8 ya 9 a greend tea khowa jbea..
2.. mam amr baby 3 years c section bhabchi apnar video ta deakhea kal theakea fasting korbo 16.8 ota khowar ta somoy bolun krtea parbo mam your advice pz
Hi divai... aamar boyos 23 , hight 5"6 . Ojon 88 kg... .. komate parboki didi evabe .. plz uttor deben
Hello Piu! tomar jonno Healthy weight ei height a :- 52.0 kgs - 70.3 kgs...R nischoi komate parbe .. Patience er sathe diet r exercise kore jete hobe... ekti video link share korchi helopful hobe:-
what should be eaten to lose weight **আমি কিভাবে ওজন কমালাম**- ruclips.net/video/jb3C_c8VitQ/видео.html
R diet er jonno nicher ei video ti follow kora jete pare:-দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা (১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে) - ruclips.net/video/wP-Wsa4KQyU/видео.html
Didi intermittent e excercise kora ki.joruri?
Jader acidity prblm ache tara eta krte parbe api?🙃,acidity prblm jader ache tader weight loss diet chart boilo apu🙃,ar tara kivabe intermittent fasting krbe tao ektu boilo.amr acidity prblm ache,mane pet betha hy oniyomito cholle😑
Acidity problem e intermittent fasting avoid koro.
@@ShampasGoodLife 🙃🙂
Apu bangladesh theke bolchi☺ teenagers ra ki intermitten fasting follow korte parbe?😞😞
normal way te komanor chesta korai bhalo
ওজন কমানোর সময় ডায়েট চলাকালীন গরুর দুধ খেতে পারবো divai? আর ডিনারে সুজি খাওয়া যাবে??
Cows milk khawa jabe dine 150 porjonto khete paro dieting er time e .. Suji khawa jabe kintu chini avoid koro .. vegetables sour khau 🙂
@@ShampasGoodLife 150 মানেটা ঠিক বুঝলাম না
🤭😃150 ML
@@ShampasGoodLife ok 😀
Really nice video...🥰
Thanks 😊
@@ShampasGoodLife ❤️❤️❤️
Thank you so much di .Thank you .
❤❤💖💖💜💜 .
Always welcome dear 🙂♥️♥️
Didi vai amar vat ruti khete valo lage na,,, lunch dinner e ki khabo plz jodi bole den.......
Thank you didi for ur information... fasting window te morning e detox water khete parbo?? Pls reply
Parbe 🙂.. Sugar must be avoided
Apu intermittent fastinh vangar por por e ki khabo, & fasting cholakal e sokal e ki weigjt loss drink khete parbo
Vangar por normal khabar jegulo easily digest kora jay emon khabar khawa uchit ...kokhonoi junk food ba sugary food noy .. mot kotha Saradin eating window te healthy khabar gulo khete hobe ..
R fasting hours e jol, cha, weight loss drink chini chara khawa jabe
Thank u apu,, ami vangar por age ekta khejur khay dn kisukhon por vat khay, lunch Kori r ki
Khejur khaoa jabe?
আপু মধু ত মিষ্টি।এটা কি ডায়েট এর ক্ষেত্রে নেগেটিভ ইফেক্ট ফেলবে??
না । ১-২ চামচ নিলে কিছু হবেনা 🙂
Gall bladder na thakle ei fasting kora jbe?
doctor er poramorsho neya uchit
Apo tomar kotha gula kob valo lag 🥰🥰🥰
Thanks 😊
ধন্যবাদ দি😘😘😘😘
Welcome 😊♥️♥️
Didi intermittent fasting sorbadhik kotodin kra jba??from-bolpur,santiniketan, birbhum,west Bengal.
Hello Shaoli🙂! Emon kono bapar nei je intermittent fasting etodin e kora jabe Tarpor r kora jabe na .. jotodin icche ( at least jotodin sorir permit korche ba kono uncomfortable situation arise korche na ) eta continue kora jete pare...
Shudhumatro jodi ojon komanoi uddessho hoy Tahole desirable weight e jokhon pouche jaccho eta stop kora jete pare...
Tobe han , break neya jete pare jemon 10 weeks hole you may take a break .... 🙂🙂
Thanks a lot divai🥰🥰
Welcome 😊🍫
Didi tumi khub cute...amar akta questions chilo plz reply debe. Ami jodi rat 10ta- pordin dupur 2to porjonto IF kri tahole ki weightloss e problem hobe?
Hello 🙂! Thanks Dear 🥰.. Korte Paro Jodi na Tomar kono asubidha hoy ..
Thanks didi...
Didi 16/8 method a ki sokal a chatu khawa jaba
Na, shudhu jol ba coffee ba cha without sugar
Onekta time na khaye thakle ki fat increase hoy sorire / weight bare jay eta ki myth na sotti ?
Tnx
Welcome 🙂
দিদি আমার বয়স ১৭ হাইট ৫ ফুট ২ ইঞ্চি ওজন ৭০ কেজি, আমি ইন্টারনেট ফাস্টিং করতে পারছি তো আমার কি করা যাবে
Consecutive day te korte hoy intermittent fasting na gap diye diye korte hoy
Apu akta kotha janar chilo keto diet kore jkn ojon kome jai..ar por tk ki normal diet kora jabe...mane vat ruti kawa jabe???..r apu maje moddhe fast-food kawa jabe?? Pls apu akto bolo
Ektu ektu kore Bhat ba ruti khawa abar start koro ... r majhe mahjhe fast food khawa jabe ...🙂 nicher ei video ti abosshoi dekho .. click on the link
How To Maintain Weight After Weight Loss/ওজন কমানোর পর কিভাবে মেইনটেইন করবো/আমি যেভাবে মেইনটেইন করি
ruclips.net/video/CO1aBTwk_eU/видео.html
Accha aunty exercise ki sokale korbo r je somoy fasting korbo se somoy sudu Pani khaowa jabe please bolen
Fasting hour e jol/cha/coffee/lebu jol chini chara nite paro ..e exercise Shokale korle bhalo hoy
Ami eta 12hrs er gap e kori onekdin dhorei.. is it effective??
Effective kina seta Depend korche Khabar je window ache tate kemon khabar khawa hocche Abong kototuku khawa hocche tar opor ..🙂
@@ShampasGoodLife ami snacks ba outside food akdom e khai na.. sokale 1 ta ruti sabji or smoothy or 1 boil egg r papaya aguloi khai.. r lunch e akdom alpo rice, sabji onek khai, r fish or egg or chkn. R dinner e 2 to ruti r sabji.. r fruits ta regular khai kokhno brkfst er 1 hr por kokhno after lunch.. eta ki thikache na aro kichu modify korte hbe??
Thik ache 🙂.. just er protidin 30 minute theke 1 hour kore hatahati ba kono exercise koro .. ojon taratari kome jabe
Didi vai koto din korle results visible hobe?? Plz janio
3 month korlei vlo rslt paben
Nice
Thank you 😊
Sophtay 7 din e ki ai fast kora jabe???plzzzzz reply😭😭😭
jay
আপু ঐ ১৬ ঘন্টার মধ্যে কিছুই খাওয়া যাবে না? যেমন সকালে চা, কফি সাথে একটা বা দুটো টোস্ট? আর ফাস্টিং এর সাথে যদি প্রতিদিন ৮ কিঃমি হাটা হয় তাহলে কি ওজন কমতে পারে?
ফাস্টিং এর সময় জল, চা/কফি/লেবু জল ( চিনি ছাড়া ) খাওয়া যায়। কোনো রকম বিস্কুট জাতীয় খাবার নয়। আর এক্সারসাইজ তো ভীষণ উপকারী দ্রুত ওজন কমাতে এবং সুস্থ উপায়ে কমাতে। ২ টি ভিডিও লিংক শেয়ার করছি আশা করি হেল্পফুল হবে - God Bless You.
ওজন কমাতে Intermittent Fasting - FAQ🙂 - ruclips.net/video/xouKlO7p4iU/видео.html
ওজন কমাতে Intermittent Fasting Diet Plan - ruclips.net/video/jKpSqfYEuyA/видео.html
Eairokom koto din kortay hoba
Emon kono bapar nei je intermittent fasting etodin e kora jabe Tarpor r kora jabe na .. jotodin icche ( at least jotodin sorir permit korche ba kono uncomfortable situation arise korche na ) eta continue kora jete pare...
Shudhumatro jodi ojon komanoi uddessho hoy Tahole desirable weight e jokhon pouche jaccho eta stop kora jete pare...
Tobe han , break neya jete pare jemon 10 weeks hole you may take a break .... 🙂
আপু ইন্টারমিন্টেট ফাস্টিং কি ১টানা ১সাপ্তাহ করা জাবে,,,প্লিজ আপু বলিও
যাবে
16-8 hours ata koto din korta hobe? Periods r somoi kora jabe?
16/8 method er emon kono niyom nei je ei koidin e kora jabe ba uchit.. jotodin apni comfortable fee korchen korte paren... r Jodi ojon komano apnar uddessho hoy Tahole ojon kome Jaaur por apni eta bondho Korte paren .. ro ekti option hote pare jemon eta follow Korte Korte aapni majhkhane break nite paren jemon 2 months korar por hoito 2-3 din bondho rakhlen Tarpor abar start Korte paren ...🙂
Periods er time IF korben kina depend korche apnar opor .. Jodi kono problem na mone hoy then IF kora jete pare ..
Eita ki roj korte hobe
সকাল এ উঠে কি পানি ও খাওয়া যাবে না???
Very informative video...ei bapare amar ekta question 6ilo...amar lunch er por thk seivabe r khide pay na.. Tai ami dinnr ta skip kore porer din breakfast intake kori after 16hours...eta ki kora jay?? Ba weight loss a effective hobe???? Reply please dear sister🥰🥰 ❤❤
Kora jabe .. aar thanks 😊
Kintu 16 hours fasting thakar por ki ki khabo
Didi ei somai ki ami ada r darchini jol ta kheta pari
Paro 👍🏼
Divai ei 8 ghontar modheye ki ki khaoa jabe ektu diet chart kore deben plz
Please video ti dekho.. video tei bolechi Dear 🙂
Apu baby nayor try korci butweight er karone consiv hote problem hocce ekhon ame kon diet follow korle kono problem hobe na
না খেয়ে থাকলে প্যাটে গ্যাস জমে আর গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের সমস্যা হবে কিনা?
আপু যারা ওজন কমাতে চায় আর কনসিভের জন্য চেষ্টা করতেছে তাদের জন্য কোন ডায়েট উপযোগী প্লিজ জানাবেন।
Hello 🙂! Ei somoy best holo healthy khabar khawa.. protibarer khabar e prochur poriman shak sabji khan, r Sathe Sathe din e ekti theke 2ti egg, 1 piece mach, 2 piece chicken.. Seasonal fol khete bhulben na.. r unhealthy khabar jemon chanachur, misti biscuit, cake, misti, cold drinks, chips, bire theke kena packet juice, birer khabar, oily khabar egulo avoid korun..
Protidin 30 minute walk korun ... khub jore hatar proyojon nei.. dhire dhire hatlei jothesto... 🙂
@@ShampasGoodLife ধন্যবাদ আপু। আমার ওজন বেশি। এতে করে কি ওজন কমবে। আমি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করছি সপ্তাহখানেক হলো। ওজন ও কমতে শুরু করেছে।প্লিজ আপু আমাকে একটু বল ওজন কমানোর জন্য কি করতে পারি
Apu, jokhon conceive korar chesta korchen tokhon plz Intermittent Fasting ta avoid korun .. Apnar ager comment er reply e ami apnake diet o bolechi r ki korle weight kombe tau bolechi Apu.. 🙂
@@ShampasGoodLife ধন্যবাদ প্রিয় আপু।
io
Sokale ki sudhu cola khawa jabe?
Gym korle ki if kora jabe?
Eta week e 2din follow korle ki khub fast weight komte pare??
16/8 method ta protidin kora jete pare ... r shudhu IF korlei druto ojon kombe emon bapar nei .. apnake er Sathe Sathe abosshoi protidin exercise r healthy khabar khete hobe .. junk baad din 🙂
Koto din korte hobe eya
didi rat 8 ta theke dupur 12 ta porjonto kicu khabona bolte ki cha coffee o khaoya jabena...??
ar tarpor dupure 1cup vat vegetables khelam...tarpor ki ar rat 8 tar age ba sondhar por ar kicu khaoya jabena...??
Hello Sorna 🙂! Fasting window te chini chara cha/black coffee/lemon water khawa jabe ...
8 hours window te snacks khele healthy kichu jemon 7-8 ta badam/3-4 ta date/ ba kono Ekta fol jemon apple/orange/guava/banana/koik tukro pepe ba watermelon ba mango 😋😋/ grapes 😋😋 khawa jete pare....
@@ShampasGoodLife di dudh cha khele ki weight loss hobena...😔
ami dui bela dudh cha khai🙂
sokale ada darchini ar modhu diye detox ta khai...tar 1 ghonta por dudh cha khai halka chini diye...tarpor dupure vat khaina...shobji,dal,ar mach othoba dim khai...sondhay abar dudh cha,ek cup muri,jekono ekta fol khai...tarpor rate abar shobji khai ek cup dudh khai...🙁🙁
ar saradine jokhon somoy pai 30-40 minute exercise kori...
amar ki kothao vul hocche di...??
plz ektu boilo di...