Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
스윙스쿼트 허리 아픈데도 도움이 많이 되나요??디스크는 아니고 허리가 좀 약하다고 해야하나 꾸준히 데드리프트를 하고는있는데 더좋은 운동 없나해서 여쭙니다~
스윙스쿼트는 허리가 아프실때는 추천 드리지 않습니다. 목적자체가 이미 코어강성이 확보된 상태에서 폭발적인 가속과 감속을 통한 강화가 목적인 운동입니다. 허리가 약하실때는 처음에는 동적인 코어운동보다는 전면플랭크, 사이드플랭크등을 통한 정적 코어 운동을 통해 허리강화를 시작하시면서 점점 강도를 올려가시기를 추천드립니다.^^
쿠도를 아시다니ㅎㅎ많이배우겠습니다 컴뱃스포츠 트레이닝 많이 알려주세요라고 썼는데 다른영상들어가보니 쿠도 타지부 선배시군요..구독누르고갑니다!
오쓰!^6^
오!! 품밟기!!! 너무 좋습니다!!!
품밟기는 너무 좋은 운동이죠~^
해볼 엄두도 안나지만 잘 보고 갑니다!
시작이 반입니다.^^ 홧팅입니다.
불백 스쿼트 몇개씩 몇세트 하면 좋을까요?🥲
목적이 어떻게 되시나요? 일반적으로 15회씩 3세트로 시작을 추천드립니다.
혹시 예전에 신촌 피닉스크로스핏 운영하시던 관장님 맞죠? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그때 저 어깨 다치고 잠시 쉬었다가 다시 등록하려고 알아봤더니폐업하셨던데 PT샵 오픈하신거죠? ㅎㅎ 이렇게 영상으로 보니까 반갑습니다.
오, 알아봐 주셔서 감사합니다. 건물주가 바뀌시면서 자리이동을 했었습니다. 지금도 서대문구에 있으니 놀러오세요~
스윙스쿼트 허리 아픈데도 도움이 많이 되나요??
디스크는 아니고 허리가 좀 약하다고 해야하나 꾸준히 데드리프트를 하고는있는데 더좋은 운동 없나해서 여쭙니다~
스윙스쿼트는 허리가 아프실때는 추천 드리지 않습니다. 목적자체가 이미 코어강성이 확보된 상태에서 폭발적인 가속과 감속을 통한 강화가 목적인 운동입니다. 허리가 약하실때는 처음에는 동적인 코어운동보다는 전면플랭크, 사이드플랭크등을 통한 정적 코어 운동을 통해 허리강화를 시작하시면서 점점 강도를 올려가시기를 추천드립니다.^^
쿠도를 아시다니ㅎㅎ많이배우겠습니다 컴뱃스포츠 트레이닝 많이 알려주세요
라고 썼는데 다른영상들어가보니 쿠도 타지부 선배시군요..구독누르고갑니다!
오쓰!^6^
오!! 품밟기!!! 너무 좋습니다!!!
품밟기는 너무 좋은 운동이죠~^
해볼 엄두도 안나지만 잘 보고 갑니다!
시작이 반입니다.^^ 홧팅입니다.
불백 스쿼트 몇개씩 몇세트 하면 좋을까요?🥲
목적이 어떻게 되시나요? 일반적으로 15회씩 3세트로 시작을 추천드립니다.
혹시 예전에 신촌 피닉스크로스핏 운영하시던 관장님 맞죠? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그때 저 어깨 다치고 잠시 쉬었다가 다시 등록하려고 알아봤더니
폐업하셨던데 PT샵 오픈하신거죠? ㅎㅎ 이렇게 영상으로 보니까 반갑습니다.
오, 알아봐 주셔서 감사합니다. 건물주가 바뀌시면서 자리이동을 했었습니다. 지금도 서대문구에 있으니 놀러오세요~