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我听说，有一种快乐是建立在别人痛苦之上...妈妈，我要回家...
左璇60000要去哪裡買！？
教練的快樂就是建立在學員的痛苦上我懂
谢谢你 柯神
开得了车回家吗？哈
有人問小柯你最痛苦/最快樂的事分別是什麼？柯:跟大寶貝練腿/練完腿😂
好恐怖的訓練 但是撐過了之後應該是超爽 感謝韓教練分享 又看見三位一起真是太棒
我真的超愛大寶貝的笑容 夠變態
笑得讓你心裡發寒....😱😱😱
0:49靠北😂
小珂10:30的叫声和大宝贝00:47的笑容 😂😂😂
说我酷爱练腿，恨不得一周虐腿三次的人应该看看这期，看看自己是不是叶公好龙。
我看你練腳也流汗了...這情不自禁的叫聲是正常的加油💪🏻🤟🏻🙋🏻♂️
非常棒，一直关注你和帅的健身视频，干货满满，希望你们的视频越做越好。
我以為我喜歡健身 但是我更愛看的是你痛苦的表情^^
妈蛋，刚刚练完腿，看完你这个又想练了！
我看了是想吐
脸部代偿 哈哈哈哈哈哈学到了新词汇
x y 熱狗王的臉部也練的不錯😂😂
@@h19920820 哈哈哈哈说到脸部代偿没人比得过热狗王
大宝贝乐的美滋滋 你那叫声真的 太销魂了哈哈哈哈
非常珍惜组间休息的10秒钟 解析的很精髓了
终于更了，等太久了
可能我就是这么变态。看到更新健身房照搬了动作一遍酸爽痛苦。但是舒服！！！我更想看三头～～～韩老师
想要酸爽痛苦，楼下蛙跳400米一样效果
看完只有一種體悟"NOPAINNOGAIN"，辛苦了小珂
大爱柯神~！！！ 练腿一次，休息一周。。。
10:36的叫聲 VS 07:59的笑容
美滋滋 小珂要多发视频哦 要勤快哦哈哈哈哈 贼爱看
（贼爱看你被大宝贝虐。。。
我个人是比较喜欢练腿的，比起身体的任何一个部位都喜欢，小学到初中是练田径短跑，上了高中开始练英式橄榄球所以对于腿部的肌肉跟线条是比较有自信的，但是就是对自己的小腿不满，就感觉大腿跟小腿是一样粗的，我现在更喜欢大腿粗，小腿细的样子，如果可以的话希望能出一期关于小腿或者小臂的视频！
只能說真是勇士
满满的干货 谢谢小珂
這集視頻真的做得不錯無論是節奏還是音樂都很喜歡辛苦了!!從訂閱1萬追到現在 加油'加油~
練腿的時候才會有刻苦鍛鍊的感覺大寶貝的謎之笑容
很有效 谢谢您的分享
大寶貝笑得你心發寒XDDDD
這方法我嘗試過-0- 真的發軟.........懷疑人生
只能给你赞!!
damn。。。 看得我半夜来精神了。。。
小柯是真的帅啊
这么大的训练量，该休息多久再进行下一次的训练呢
韩教练 左旋30000 60000 100000有什么区别，还有左旋的有效时间是多少呀
看到你這麼辛苦,我才發現原來自己的快樂真的建築在別人的痛苦上 .哈哈
看到都酸爽
不知道为啥看鹿晨辉大宝贝这些大重量的人都感觉说话喘气都喘不过来
大宝贝瘦了
有訓練重點整理嗎
每次练腿前，都想着今天要让自己废了，连腿中都想着我干嘛这样招罪，练完后我都想着下次要让腿更废...
大宝贝太可爱了
shuai每次都是在旁边搞笑，哈哈哈
不担心会横纹肌溶解吗？
好久不見小珂～
您好，韩教练。有个问题想向您请教一下，经常能看到你们用诺特兰德的产品，可是在国内的各大电商平台上所卖的产品价格都不一样，所以想问您有什么解决的办法。如果可以的话，您是否可以在电商平台上进行产品代理呢？
小柯你讲解的时候身上穿的那件黑色衣服是哪个牌子，好看！
同问
Kith
珂哥 想看你滴vlog啦～～～
有時候會想如果我可以好好的愛上練腿那該有多好
看完突然想练腿
我比较关心这样的练习法対膝盖没有伤害呢？
For squat, during the movement, is it the butt closer to the ground the better? Some says shouldn’t be too low else will cause injury, some says must squat as close to the ground as possible for more effects... so which one is correct?
有沒有力量訓練菜單
加油加油
深蹲日比硬拉日痛苦
How much do you squat my man?
请问你喝的什么左旋6000是什么牌子的，效果怎么样？再有你的鞋子很漂亮，在哪里买的？，谢谢
痛爽~痛爽~痛爽 濕了又乾 乾了又濕 練的硬硬地 就是重量訓練 帶來的高潮💪
不会缺氧吗？我现在运动量大了就会缺氧打哈欠耳鸣，眼睛开始花
練腿的不是之前拍過一次? 不過我比較想增加上胸和肩膀前束維度
請問可以教學跳躍力訓練嗎？
這可找黃士倫的教學，他170能灌藍，
insist99 感謝🙏
請問5:45秒得時候柯大身上那件all we have is us台灣買得到嗎？謝謝~~~
為什麼我腿特別做得重又𣎴大？而且我每一下都很慢地做了。。。我爆發力較強，是不是蹬出或蹬上時不能太快？
您好 鞋子是深蹲鞋嗎？品牌是soul project?網路上查不到 不知道是否有人有解答
高激能啊！
可神.你要是能多拍一些跟大宝贝这种被虐的视频就好了.少点聊天...你训练过程都剪没了他的训练方式真的很好.
7:59
我的股四頭肌叫我不要看這影片
🤣开头同款手机壳！
大宝贝训练有点米洛斯的味道了..魔鬼的笑容
毕竟是徒弟
大腿骨折過還可以練腿嗎？我好怕如果做到比較重的重量骨頭會斷掉😨
我覺得這問題你可以去問你當初的主治醫生啊0.0
不知道你腿有斷了嗎
@@陳建-f5s 問主治醫師根本沒用阿...
腳掌骨折過好了後還有再練腿 給你參考
第二个动作，练腿不录腿 一直录脸干啥哈 给我急的
eh～ 一定要喊出来吗？每次听你在gym叫唤……
這種巨巨教練才有說服力，台灣萵苣有些教練看起來就是只會理論而已
臉部代償哈哈哈哈哈哈可以
夠狂暴的操練
小珂您好 请问我在做上斜腿举时 大重量做完后总会觉得头晕 好像脑部充血很严重一样 请问是什么原因呢 怎么做可以缓解呢
新手是不是不能这么练呀？刚练了几组对我来说的大重量，之后好想吐。。。。。
鞋子是哪里买的呀
看完當做了
不生氣😄
一片是公斤?
小柯哥哥 我想问一下 trap bar 硬拉 和普通bar硬拉的区别 作用 😃😃😃
叫声情不自禁😂😂😂我想起每次健身我自己戴着耳机听着音乐 我也不知道自己是咋叫的
练完怎么还能跪的住？我的腿都弯不了
是在美国吗？ 那个男生也在噢
你怎么用体检的取样小盒喝左旋
立馬試試XDD
生無可戀的練腿～～～～
小珂我想问你你减脂一般都做多少卡
看到你这样练... 我还有偷懒的借口吗？😂
害怕，我都几天没去了。。。。
我想买衣服 砸保安好？。
鞋子哪裡買
哈哈 放弃吧
RUclips咋更新最慢了
大寶貝太壞了離他遠點
實在太強大了,崇拜小珂0.0
想看大宝贝的肌
😊
放弃吧 韩教练 哈哈哈哈哈哈哈
牛逼
求BGM啊~~~~
问问大家服用bcaa rule 1蓝色的 1 scope都放多少水
我听说，有一种快乐是建立在别人痛苦之上...妈妈，我要回家...
左璇60000要去哪裡買！？
教練的快樂就是建立在學員的痛苦上我懂
谢谢你 柯神
开得了车回家吗？哈
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柯:跟大寶貝練腿/練完腿😂
好恐怖的訓練 但是撐過了之後應該是超爽 感謝韓教練分享 又看見三位一起真是太棒
我真的超愛大寶貝的笑容 夠變態
笑得讓你心裡發寒....😱😱😱
0:49靠北😂
小珂10:30的叫声和大宝贝00:47的笑容 😂😂😂
说我酷爱练腿，恨不得一周虐腿三次的人应该看看这期，看看自己是不是叶公好龙。
我看你練腳也流汗了...這情不自禁的叫聲是正常的
加油💪🏻🤟🏻🙋🏻♂️
非常棒，一直关注你和帅的健身视频，干货满满，希望你们的视频越做越好。
我以為我喜歡健身 但是我更愛看的是你痛苦的表情^^
妈蛋，刚刚练完腿，看完你这个又想练了！
我看了是想吐
脸部代偿 哈哈哈哈哈哈学到了新词汇
x y 熱狗王的臉部也練的不錯😂😂
@@h19920820 哈哈哈哈说到脸部代偿没人比得过热狗王
大宝贝乐的美滋滋 你那叫声真的 太销魂了哈哈哈哈
非常珍惜组间休息的10秒钟 解析的很精髓了
终于更了，等太久了
可能我就是这么变态。看到更新健身房照搬了动作一遍酸爽痛苦。但是舒服！！！我更想看三头～～～韩老师
想要酸爽痛苦，楼下蛙跳400米一样效果
看完只有一種體悟"NOPAINNOGAIN"，辛苦了小珂
大爱柯神~！！！ 练腿一次，休息一周。。。
10:36的叫聲 VS 07:59的笑容
美滋滋 小珂要多发视频哦 要勤快哦哈哈哈哈 贼爱看
（贼爱看你被大宝贝虐。。。
我个人是比较喜欢练腿的，比起身体的任何一个部位都喜欢，小学到初中是练田径短跑，上了高中开始练英式橄榄球所以对于腿部的肌肉跟线条是比较有自信的，但是就是对自己的小腿不满，就感觉大腿跟小腿是一样粗的，我现在更喜欢大腿粗，小腿细的样子，如果可以的话希望能出一期关于小腿或者小臂的视频！
只能說真是勇士
满满的干货 谢谢小珂
這集視頻真的做得不錯
無論是節奏還是音樂
都很喜歡
辛苦了!!
從訂閱1萬追到現在
加油'加油~
練腿的時候才會有刻苦鍛鍊的感覺
大寶貝的謎之笑容
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大寶貝笑得你心發寒XDDDD
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只能给你赞!!
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看到都酸爽
不知道为啥看鹿晨辉大宝贝这些大重量的人都感觉说话喘气都喘不过来
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大宝贝太可爱了
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您好，韩教练。有个问题想向您请教一下，经常能看到你们用诺特兰德的产品，可是在国内的各大电商平台上所卖的产品价格都不一样，所以想问您有什么解决的办法。如果可以的话，您是否可以在电商平台上进行产品代理呢？
小柯你讲解的时候身上穿的那件黑色衣服是哪个牌子，好看！
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一片是公斤?
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小珂我想问你你减脂一般都做多少卡
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我想买衣服 砸保安好？。
鞋子哪裡買
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想看大宝贝的肌
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放弃吧 韩教练 哈哈哈哈哈哈哈
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