一定要狂操猛練才算有練到？Blake 教練的私藏菜單&肌肥大訓練小撇步，簡單提高腿日CP值！｜練腿、臀部訓練、練臀菜單、肌肥大 ft. Blake 教練、威力｜華米Amazfit 智慧運動手錶
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2023
- Blake 教練的六堂課企劃開課啦！今天就是眾所期待的炸腿日！其實練腿並不一定像你想像的一樣，要每次都腳軟才有效果，這集Blake將會分享他訓練的一些小撇步，例如如何熱身、觀察本體感覺，然後提高訓練效益，並且也會實際帶著威力跑過一次課表，到底教練都怎麼練的呢？
📌 超核心好康道相報📌
⌚️ 超核心 x Amazfit 超優惠團購只到 7/8｜ 指定錶款75折，再送品牌錶帶！
👉🏻 lihi2.com/JabDY
🥛快帶上長輩來運動！推薦好友加入超核心，就有機會把樂維根高蛋白帶回家！前十名保證領取，先搶先贏！👉🏻 lihi2.com/j5tOR/YTvideo
📌 超核心品牌資訊 📌
🔥 超核心場館資訊 👉🏻 hypercore.com.tw/gym
🔥 超核心全新 APP 👉🏻 onelink.to/z3u8kz （在手機點選）
🔥 品牌合併聲明 👉🏻 hypercore.com.tw/blogs/807
📌 超核心線上課程 📌
💡 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！💡
還有一波優惠價👉🏻bit.ly/3yONomQ
點我看課程介紹👉🏻bit.ly/3alriz0
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡
立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻bit.ly/3xu0aqg
💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡
lihi1.com/RKqL9/youtube
🚩超核心專屬合作優惠🚩
到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts
結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」
即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！
專屬連結👉🏻👉🏻www.thevegan.com.tw?sl-ref=hypercore
到噢雞雞胸肉蝦皮賣場
結帳頁面輸入專屬代碼「gosthc」
即享全館雞胸肉 95 折 👉🏻shp.ee/vm6b3ti
-
✉️合作洽談聯繫信箱 contact@hypercore.com.tw
-
👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
hypercore.com.tw/free-trial
-
超核心高價值內容
hypercore.com.tw/blogs
超核心 Instagram
lihi1.com/Pd6mG/youtube
超核心 Facebook
lihi1.com/nVKTB/youtube 
Спорт
📌 超核心好康道相報📌
⌚ 超核心 x Amazfit 超優惠團購只到 7/8｜指定錶款75折，再送品牌錶帶！
👉🏻 lihi2.com/JabDY
快帶上長輩來運動！推薦好友加入超核心，就有機會把樂維跟高蛋白帶回家！前十名保證領取，先搶先贏！👉🏻 lihi2.com/j5tOR/YTvideo
＊官方影片示意為GTR3 PRO
這少林寺吧，聽說廚房不錯。
期待超核心下部新影片，加油
我也是跑步的。終於等到這次練腿的影片了，謝謝😊。
感謝分享～
9:30 最近訓練對這句話很有感，不會一昧追求重量
超核心現在超多場館和一大群教練，會不會來部各教練體測健力三項的影片呢😂（私心想看而已🥲因為真的很帥）
敲碗看 胸、肩部、背日的訓練菜單😆😆😆
這一集很亮
Blake 專業
橘色的教練真的很不錯
這麼大的訓練量一週還能練兩次..真的很強
講解的很棒，請問健身房是在嵩山嗎？😆
即使臉部很吃力，但動作還是很流暢穩定，好強啊
看來要有成就，首先要頭頂一片光明(開玩笑的)🤣，他們都好專業
方丈最近練的很壯喔
我看廣告有一款咖啡因洗髮露，不知道有沒有人試過，效果好嗎？
請問因為我要考國家考試的消防員，需要考測立定跳躍，我也不喜歡腿肌肉太粗，腿部的部分我是不是可以以練健力的6rm以下為訓練方向？
練肌耐力
怎麼感覺像光頭版大H
為什麽全部都光頭了
比較想問教練的硬舉鞋牌子！好好看
想知道＋1
+1，跪求品牌😍
猛男粉❤
這雙的品牌是美惡力訓練鞋，款式是SUMO SOLE GEN1～
請問兩位是強了，也禿了嗎？😂
教練對力竭的定義很暫定！筆記起來
肌肉損傷延遲的痠痛，想要分享的觀點是被剪掉了還是忘記講了，害我聽一半心癢癢😂
我也覺得現在年輕人真的很猛，尤其是大學生
我32歲大叔
11:38 是要分享什麼樣的觀點 沒有講出來
23:40
健身不能活久一點(X) 使用藥物幫助健身不能活久一點(O)
就算不用藥物也不見得能活更久。只是身體變強壯，令生活品質變更好，例如人變得有力氣，能更好應付生活和運動中的各種狀況。而且身體更強度在面對疾病時會會更好的抵抗力和復原力。
先說明 我覺得這個企劃主題很好~但以下純屬個人建議：
建議可以不用加入"威力"的個人訓練，因為現在影音時代，觀眾並沒有耐心看完超過20分鐘的影片，說真的，反而占掉很多影片時間....
沒有批評威力好壞的意思...謝謝
我只注意到鞋子
練到頭髮都掉光。。。。。😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪
禿頭不是練出來的
是一半人都有禿頭基因
看到業配中國錶就.......
灰色教練好煩
差評👎🏼人家明明－年沒有腿步運動，怎可與你練平等的重量。
明明就是一年沒雙腿蹲....也沒用到blake平時訓練的重量，斷章取義成這樣
@@8945156416541 oh sorry