ČISTA MIŠIĆNA MASA - Kako je dodati!?
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Jedna od 3 greške zbog koje izostaje mišićni rast ! Obradićemo ih sve.
Like i sub ako vam se svideo video.
Komentarišite šta snimati.
Veliki pozdrav.
Instagram just_shime:
www.instagram....
Instagram Nocco Serbia:
www.instagram....
#misicnamasa #grudi #trening
![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
Posle odgledanog videa , stao na vagu i primetio 2 kg mišića 😂, samo jako Shime 💪🙌
Hocemo svega i hocemo mnogo🤣🤣🤣🤣daj nam Simeeeee💪💪💪💪
Biće brabiceeeee
aaaa sveeeeeeeeeeeeee :D
Ja ne znam postoji li kvalitetniji GYM youtuber od Shimata?
SELECTED TV
Trudim se ! Hvalaaa
@@JustShime to se ite kako vidi 😀
Ja ga gledam zato Sto je ubedljivo najnormalniji I najrealniji.
Samo sto bolja hemija!
Odlicna ideja za weekly upload mislim da dosta ljudi to zanima a i da takav sadrzaj kod nas jos nema, nastavi tako sa snimanjem svi jedva cekamo svaki video💪🏽💪🏽💪🏽
Hvala punoooo ! Biće
@@JustShime druze jedno pitanje!? Da li se moze postici nesto ako radim samo sklekove na primer 100 na dan!? Kakvo je tvoje mišljenje o tome hvala!?
34 godine mi je, hranim se isključivo zdravo i treniram sa velikim kilazamam. Npr mrtva dizanja 220kd, grudi na benč klupi 160kg,ramena preko 100 i ne moze da se napreduje bez anabolike ni 10 posto
Zanimljiv klip, ali po mom mišljenju bi bilo bolje da umesto na ulici lepo sedneš kući i snimiš u miru, naravno ako imaš vremema za to
Što se informacija tiče svaka čast, jedan od najboljih ako ne i najbolji kanal na balkanu, ko želi da nauči nešto ovo je pravi kanal za to. Pozdrav
Mislim da to radi da bi dve stvari u hodu resio, snima usput, da bi radio neke druge stvari kod kuce.
@@youth1760 Baš zbog toga sam napisao ako ima vremena, naravno nije to velika zamerka:)
Hvala na sugestiji. Trudim se da stignem sve. Biće i ovih iz kuće u miru. Pozdrav Braćo !
Kralju sta si ovoliki video snimio...ko ce ovo pogledati sve
Ova tema uvek aktuelna. :D Narocito kod mene koji sam ektomorf, brz metabolizam, visok mrsav kosarkas oduvek bio, sada sam lepo napredovao i nagurao 89-90 kila. A bio na 79 pre jedno godinu dana. :) Da, samo hrana, trening i odmor. Zvuci jednostavno. :D Ali neki moraju da rade duplo vise od drugih zbog pojedinih stvari. :)
I ja radim grudi 2 puta nedeljno, push pull trening naravno. :) Jedino fali obim ruke i nogu, a sto se tice ledja i ramena i grudi zadovoljan ali uvek moze bolje. Ima dosta mesta za napredak i tezim ka tome. (rekreativac trenutno)
Mene najvise nervira ono malo sala oko pupka, nikako da se resim toga... a jedem tipa 70-80% clean sve. Ako ne i vise.
Junk food ne jedem, picu pojedem jednom mesecno nekad ni tolko. :D ne izbacujem hidrate niti masti, a fokus mi je svakako uglavnom na proteine. Pre treninga preferiram rice cake sa medom. :D znam, retki izbor za mnoge ali eto. :)
Shime, zelio bih reci i podijeliti svoje misljenje sa ljudima koji prate ovaj kanal i sa tobom. Na odlicnom si putu i nastavi da radis ono sta volis i sta te ispunjava. Vidi se da radis s uzitkom i najbitnije od svega je da ostanes iskren kao do sada i dugo ces trajati. Svjestan si koliko ima jos prostora za napredak i to je vrlo bitno. Moj savjet za ljude koji ne gledaju video i citaju sve samo iz komentara je da nismo svi isti i ne odgovara nam svima sve isto. Nije sve u kemiji, jer tko kemiju stavi na prvo mjesto taj nema pojma o treningu.Pravila nisu ista za ektomorfa mezomorfa i endomorfa, takoder nisu ista za nekog ko je od malih nogu u bilo kojem sportu koji zahtjeva sangu i kondiciju i za nekog ko je sa 25 ili 35 godina imao ili ce tek imati prvi doticaj sa sportom. Ono sto tijelu pruzimo u nasem razvoju od malih nogu je nesto sto se nekada ne moze nadoknaditi u kasnijem periodu ili vrlo vrlo tesko i zahtjeva jako puno vremena, truda i znanja ali isto tako i genetske predispozicije. Shime, ostavio sam ti pokoji komentar u nekim od komentara pa ako se salzes samnom mozda neces morati dalje komentirati vec jednostavno stisnuti lajk na moj komentar. Trening je na prvom mjestu ako se mene i moje dugogodisnje iskustvo pita. Pozdrav
Hvala puno tebi na ovakvom komentaru. I slažem se s tobom. Družimo se
Gledam ovo i odem u gym, mislim jak sam kao Shime i onda se samo vratim kuci...
Odlican klip Shime.Ti si covjek koji zna sta prica i to mi se svidja, samo tako nastavi.Lp!
Hvalaa punooo
Svaka cast Shime trudis se samo nastavi
Mi kad smo počinjali sa gruvanjem nije bilo interneta ni YT imao si samo starije ortake iz kraja koji su ti prenosili neko bledo znanje sve si morao sam da izvališ i osetiš na svojoj "koži." Kamo sreće da je postojao ovakav kanal izbegle bi se povrede i napredak bi bio veći.
Deco slušajte Shimeta i rastite😉
PS Normalno mislim na trening i ishranu!
Hvala puno čovek 🙌🏼
Shime mogao bi napraviti video sa Filipom kako recimo trenira uz diabetes i inzulin. Mislim da bi kome dobro doslo :) pozzz
Kemija,prehrana,suplementi,jak trening (pogadati svaku misicnu skupinu,a ne trpat i dizat ko konj nepravilo) i to je sve sto je potrebno da se raste brzo i ucinkovito.
I kvalitetan odmor(san) se tu podrazumeva. :)
BRAT NAS NAJBOLJI SAMO LAGANO ZELIM TI SRECU U SVOM POSLU NEMOJ DA PRETERUJES SAMO DA SE NE POVREDIS
Hvala puno dobri moj !
Kada s eneko bas bas razumije u to sto radi i kada jednostavno objasni svaka cast. Ja kada sam trenirao isto nosam imao napretka sa bicepsom nikako dok nisam skontao da sam varao i radio sa trzajem onda sam naravno smanjio kilazu pravilno radio i kontrakcijebosjecao pozz
Koji program treninga ti praktikujes? Mozes li snimiti koje programe preporucujes i zasto koji?
Pozdrav!
Gigante 🙃👌💟
Odlican video pozz iz Sarajeva
Pozdrav za Sarajevo
Alo 1:31 isti Cbum, najjaci si Shimeee💪🏽
Kada kazes stimulacija ja odmah pogledam iza tebe u snimku ,sve mi jasno bata ! :D
Hahaha 🙌🏼
Uzmes test, svaki dan 200gr proteina, kreatina, bcca i mnoge suplemente pa ces da vidis kako se raste, ali prirodno je 100 puta teze, svaka tebi cast ali sa svime sto uzimas ubrzavas napredak za 60%
Uzmi i ti test brate pa rasti.. Nije to bas tako jednostavno kao sto mislite vi mnogi..
@@fishermancro2510 pa i nije puno tesko sobzirom da unistis sebi zdravlje i tijelo
Veruj mi nije tako.. Slažem se da je bolje, ali ni blizu tih 60%
@@JustShime nije hejt ja bi volio izgledat tako svaka cast tebi ali pazi malo i na zdravlje
Grudi cim predjem 13-14 serija nedeljno pretreniram se istog trenutka.. Radim ih na 12 serija nedeljno i rastu... kad bih radio 30serija, umro bih, pretpostavljam. Ne odgovara mi veliki volumen, ama bas nikako..
Juuu covece koja vaskularnost😮😮
Daj nam neki savet kako poboljsati vaskularnost💪💪💪
Smanji bodyfat
Eat CLEN, TREN Hard...
Bićee !
Shime, jer si cuo od 'more plates more states' i 'vigorous steve'? Oni su naj naucni preko interneta u pitanju hemije 🤙🏼
Pratim te vec dugo pa ako moze jedno pitanje? Da li je pametno raditi dvije vrste benca za jedan trening? Npr. kosi pa kontrakosi pa onda potisak? Hvala unaprijed.
Odličan video ,by the book kak bi rekli😀
Hvalalaa
#Shime brate svaka čast na lepom objašnjenu za ovaj video! 👌✊ Inače, da li treniraš vrat?
Hvala puno! Ne treniram 😄
Pa na bencu kada dole pusti brzo teg odradi gravitacija umjesto misica. Logicnije je da dole spusta sporije. Ispravite me ako grijesim
Uzimas hemiju , treniras 4 puta nedelno , jedes piletinu , ribu , proteine , i to je to , bez hemije tesko, sporo , ja sa hemijom , anadrolom od 100 mg , za nepuna tri mjeseca bez prekida uzimanja , dodao 10 kg .
Inace se ne preporucije uzimanje vise od 4 nedelje, i vise od 50 mg za amatere
OD TIH 10 KG STO SI DOBIO...KOLIKO JE KG ODNOSNO LITARA VODA,KOLIKO KG JE MASTI,A KOLIKO KG PROTEINA???
ma da e imam 19 godina i nmg se udebljat a jedem 4000+ kalorija svaki dan i neko mi kaze ne jedes dovoljno.. metabolizam je cudo ljudi
Samo nastavi da snimas, odlican sadrzaj💪🏻
Inace, da li znas kako se resiti bola u ramenu? Kad se zagrejem, tj posle nekoliko serija odredjenih vezbi, bol se smanji, ali je i dalje tu i stvara pritisak. Malo je nezahvalno pitanje, ali eto ako si imao slican problem, mozes da izneses svoje “resenje”.
Pričaćemo na tu temu
@@JustShime Dogovoreno💪🏻
hocemo kralju
💉 + 🍗 = 💪
A trening+? 🤔
@@lukalukas1750 sa hemijom dovoljna pumpa sa malom kilazom
@@jovan4382 Nije naveo ni to.. 😉
Ispalo je da se ubodeš, jedeš i ležiš pa postaneš Šime npr. Al' juče 👋
@@lukalukas1750 da upravo to ...
Hemija je Cudo
Cak nemoras ni velikim kilazama trenirati
Anadrol 100mg
Testosteron 500 mg (zavisi kakav izgled zelis )
Tren za vaskularnost
Dovoljno odmora
Malo pumpe i to je to
@@lukalukas1750 iz dana u dan rasnes , pricam iz moje iskustvo.
10 godina sam trenirao natural .
Pridrzavao se koliko toliko sta jedem , proteina ugl.hidrata , itd , a kada sam uzeo hemije za 3 meseca sam postigao vise nego 10 godina natural ...ali prvo moras nauciti nesto o hemiji ...
Vidim da se malo razumes , cim si postavio takvo pitanje i sam sebi odgovorio
Ma tebra, jako teško. Ajde što generalno ne znaMO trenirati nego i ne jedemo dovoljno. Danas sam jeo mesa i bilo mi muka, onda sam prešao i namazao kečap i tartar sos na hleb i uživao u jelu. Ne mogu da unesem ni 1.5 grama proteina po kilogramu a kamo li 2.2. nekad ni 1gr ne dobacim, smučilo mi se ono pile i jaje. Postaću je*eni vegan sektaš i ima da jedem protein od pirinča. Ima da se ložim na Game Changer dokumentarac JTŽM
Jbg druže jedi rizu onda
Ljudi grese bas u tome sto misle da je sve u piletini i rizi. To je odavno prevazidjeno. Jedino kod nas na Balkanu se i dalje prodaje ta prica. Niko od nas nije takmicar, pa da striktno mora da pazi sta i kako jede i iz kojih izvora. Ja npr uzivam da jedem proteine, 2.5gr/kg lagano.
Ljudi koji uzivaju da jedu meso i mogu ga dobro podnjeti, nek ga jednostavno jedu. Ljudi koji ne mogu nek se prilagode sa biljnim dodatcima, proteinskim praskom ili nekim drugim izvorom. Ja sam takoder jedan od onih koji ne mogu pojesti puno mesa i oduvijek mi se gadilo, ali sam nasao zamjenu sa gore vec navedenim. Pozdrav
@@robertmajic3244 bas tako, moras naci sta ti odgovara a ne da forsiras neku pricu ko i drugi pa da najebes sa zdravljem.
😂😂😂
Sibanje u gazicata samo 👍
realno jedno bez drugog ne moze.Druga stvar ,moras imati finu platu mjesecno da bi dodavao masu+odrzavao jer bez mesa i hemije nema napretka.
Slažem se, ima i toga
@@JustShime ma brate ima vjeruj mi,tebi svbaka cast opet.Imas znanje sto jest jest
hemija je toliko jeftina...
"Bez hemije nema napretka" ahahahha
@@jocao2831 nisi u tom kolu, druga stvar logično i prirodno ćeš nešto
Napravit
Lave,sta da redimo mi koji imamo vremena samo za tri treninga nedeljno a nismo na hemudzi?
Dal je najbolje gornji deo tela dva puta nedeljno,a donji jednom?
Da napravimo neki video a?
@@JustShime
Napravi druze,to ti je dobra temica.
full body 3 puta nedeljno , bench , veslanja , cucnjevi , mrtva, zgibovi, overheadpress i dodaj jos 1-2 izolacije po potrebi
Moze moze
Koliko serija nedeljno radis za svaki misic
Zavisi.... Ledja 40ak, grudi 30ak, noge 20ak (ali čučanj jako) itd.
@@JustShime meni grudi zaostaju. Svi govore treba se paziti pretreniranosti. Prije sam radio 20 serija tjedno i nije islo, sad sak smanjio na 12 ali opet ne ide. Mislis da bi mi moglo pomoci da radim kao ti 30 setova tjedno za grudi ? Jeli previse ? 😀
Zver💪
Ljubi brat
Brate Shime Kako doci do tvojih online treninga sa tobom ? Javljam se iz inostranstva. Veliki pozdrav
Jednostavno dodas sterkane i sve ce doci vremenom hja😁
Borba je
@@JustShime pa dobro sve je u zivotu borba 😁
👍🏻
Je li lakse dodaiti misice sa malo manje proteina nego sto bi trebalo ako imas siroku konstituciju( u prevodu i visok i velik, sa 10-15kg viska) nego onima od 65kg😎😎😎?
Dodavanje kg je isto... Samo nekom visokom treba više kg, a nekome sa više kg treba više kalorija... Mani mani maniiii haha
Sarms, tvoje mišljenje?
Koliki ti je obim grudi?
Kaj ti smatraš pod Kemija?
8:02 Taj sam. :D
Moraaa
Zivela Galenika
Iskreno, da !
Samo puno jogurta 🤣🤣
Jogurt zakon bre
shime smanji sa hormonima pa cemo pricati koliko i da li dobijas dovoljno misicne mase shodno spavanju i nutritivnom unosu.....a koliko vidim prerasporedjuje ti se odnos dlaka na glavi i telu😉
Koliko bi ugljikohidrata po kilogramu unosio na masi?
4g, al’ opet ja to gledam za sebe
Burazeru imas li neki savet za ovo sto si pricao oko bendza kako ramena preuzimaju guranje tezine? Mnoogo pazim na formu lopatice spojene, luk u ledjima, ali uvek jebeno osetim to zarenje u ramenima. Grudi su mi ok vizuelno, ali osecam da me ramena peku bukvalno na bendzu. Iman problem sa ramenom, boli i to, na bendzu najvise, ali od kako sam poceo temeljno da ga zagrecam sve manje. Ipak to zarenje me ubija kao da mi rame preuzima teret, a na prvi pogled forma je dobra i grudi vozuelno nisu i zaosttku. Je li moguce da radim sobro, ali ta povreda ramena uzrokuje zarenje? Izvini napisao sam ti roman, ali bi mi stvarno dobro doslo tvoje misljenje o ovome i mozda neki savet kako si ti konkretno popravio formu, jer zasad niko koga sam pitao nije video gresku u izvodjenju vezbe.
Treba iskoristit ovo dok balkanski ryan huminston 😎odgovara na komentare, uskoro ce bit nemoguce kad ovaj sadrzaj prodre do sirokih narodnih masa
Да није много 30 серија по мишићној групи недељно?
U mom slučaju, nije.. Zbog hemije je i oporavak brži. Ali svako treba da dozira broj radnih serija po oseçaju
Shime ,kako bi objasnio ,ako se uopšte može objasniti da je neko poput Miloša Šarčeva dozvolio sebi intervju sa Nixom ( ajd za Lepomira Bakića me to i ne čudi..).. ali neko poput Miloša? Izgleda je sve otišlo u pm. Veliki pozz i samo napred
Novac!
@@JustShime Ma samo mi nije jasno koja količina novca može da bude da tako kažem ostvarenom Šarčevu satisfakcija, da ga Nixa tupavi intervjuiše i upada u reč svaki čas i tera svoju priču...ja se Milošu divim kome je posvetio vreme..izgleda mu je kičma od želatina jbg...samo daj pare..e Miloše jado, džaba ti Amerike🤣🤣
On otvoreno prica o hemiji?...steroidi?
Od koje godine si poceo konzumirati steroide
I zasto neki ljudi vrijedjaju osobe koje korsite steroide iako treniraju duplo jace nego ovi sto pisu i seru drugima
Imaš video na tu temu.. Ali od 18-19te da ne preciziram tačno
@@JustShime hvala
Momče u plavoj majici napravi ravni benč od kosog, al' dobro roka se...
Bitnija je putanja sipke prilikom izvodjenja.
Da li kada imam misice a radim s malim tezinama mogu brzo doc do velikih težina zbog mišićne maae
Štaaa
@@madmax-sv9um neko ko ima mišićnu masu a ne diže velike težine će prije doc do velikih težina nego onaj koji nema mišićnu masu
@@madmax-sv9um da mišićna masa ubrzava napredak s tezinama
LAKO JE SA HEMIJOM 😂😂😂😂😂
10:15 za like na video
12:49 :-D U je**m ti sunce ... Sta to rece ? :-D
Na kraju niko nije perfektan, i uvek postoji misic koji moze jos da napreduje. Kode tebe malo vise, posto si "enhanced" !
kolko si tezak?i kolko visok?
191 - 110kg
@@JustShime Mangupluk 😎
@@JustShime hvala brt
Doca.
Reci Kako jeste .....Uzi iglu 😁
Rekao više puta
a nema tu filozofije puno kako dobiti misicnu masu,jedi puno,treniraj do otkaza i imaj dobar san i ono najvaznije imaj strpljenja,misici ne dolaze preko noci
Trening do otkaza je najveca greska. Nema puno filozofije ali ima puno gresaka na samoj tehnici kao sto Sime vec kaze. Koliko samo jedan cm pokreta moze utjecati na cijelu pricu !
@@robertmajic3244 treniram 6 godina ovakvim principom kakvim sam naveo,i imam extra rezultate za jednog naturalca,sve ovo govorim iz iskustva
@@dzenki4090 ja treniram cijeli zivot i u fitnesu sam 10 godina i bio sam natjecatelj i prvak Hr u bb. Okruzen sam 10godina i trenirao i suradivao sa poznatim imenima iz bb. Probaj da ne radis nista do otkaza pa ce ti rezultat biti bolji, ako ne, onda si iznimka, a cilj cijele price je da sto veci broj ljudi napreduje, a ne samo iznimke. Ja sam tek nakon 7 godina naucio raditi leda a tek prije 2 godine prsa. Pozdrav i sve najbolje
@@robertmajic3244 zajebavas se?
@@sokozyzz8326 po pitanju cega?
Nemoj brbljat vidi se da si na steroidima i to ti je odma drugačiji učinak .Steroid ti istopi svu podkožnu mast zato se dobi bolji izgled.To sa normalnom hranom nikada nečeš postiči...
auuu ala ovaj sije testosterona i clenuterola :D
Kako? Hemijom
Pojma nemas ako u prvi plan guras kemiju, ali ovdje se jasno vidi izljev ljubomore. Zelis umanjiti rad ovog mladog potencijala i njegovih 10godina treninga i ucenja. Ovo je covjek sa zdravom pricom, a to mogu potvrditi jer sam jednako dugo u fitnesu kao i Sime. Zasto imas potrebu nekoga pokusati umanjiti i obezvrijediti.? Svi mi imamo komplekse, ja prvi, ali to ne znaci da trebam ici i pisati na sve sta mi se ne svida i zaviditi drugima. Ne bih te zelio uvrijediti ali ako ti mogu dati savjet da radis na sebi i posvetis se necemu u zivotu sto te zanima i ispunjava. Srdacan pozdrav
@@robertmajic3244 uvik ce bit onih koji misle da samo od kemije rastes.. Takvi ljudi su tu samo da seru a o ovom sportu pojma nemaju. Opusteno brate👋💪
@@fishermancro2510 evo ja prvi kazem da je 90 % sve u hemiji ,
Ja koji sam trenirao 10 godina prirodno...
Bez hemije NISTA izgledas bolje od drugih ali nista wow,
Probas hemiju i onda bum.. ali problem je onda kako se skinuti sa hemije jer odma padas i na snazi i izgledom...
Hemija je CUDO...
Ali tih 10 % sto sam ostavio je dobra pumpa , i koliko toliko pridrzavanje sta jedes.
Ali najbitnije dobra hemija i znanje o hemiji
@@jovan4382 brate onda ti nemas pojma ni o treningu ni o ishrani ako u 10 godina nisi napravio nista..
@@fishermancro2510 ah nista , nije nista , ali uporedbom sa hemijom , i bez nje onda se moze reci nista bez hemije
A moze i doci kardiovaskularna bolest😂
Nisu mi nikad jasna ova spora pozitivna ponavljanja a negativna brza, recimo tu kod kosog bencha. Čemu to. Zar nije dokazano brojnim studijama, da je za hipertrofiju učinkovito upravo suprotno, negativ što sporiji a pozitiv da bude normalan, u svim vježbama i guranja i povlačenja. Ionako pri zadnjim ponavljanjima pozitiv uspori sto je razumljivo.
Radili smo i pozitiv i negativ... Imaš tenziju u oba zar ne? Al’ samo jedan od načina da se posle poveća kilaža na istom
10 STVARI KOJE NISTE ZNALI O MARIJI ŽEŽELJ POGLEDAJTE NA SLEDECEM LINKU:
ruclips.net/video/2yVZt2ENvk0/видео.html
Ovo sve mozes niz Dunav da bacis druze. Ovo je nezdravo.
Aaa brate... Bole me jaje 😂 Ja to živim
Nema mi odvratnijeg zvuka od pišćenja iz zvučnika u teretanama. Psihička tortura,zlostavljanje. Za takvo nešto moraš biti na drogama.
Treba iskoristit ovo dok balkanski ryan huminston 😎odgovara na komentare, uskoro ce bit nemoguce kad ovaj sadrzaj prodre do sirokih narodnih masa
💪🏼💪🏼