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関口絢子さんほんとうにいのちのかかわるだいじなおしえありがとうございます。
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いつまでも若々しいく健康な人もいれば年齢よりスゴく老けて見える人、病気になるのもなぜか千差万別どうしてだろう？と思っていた事が…AGEが鍵だったのですね。とっても勉強になりました。感謝💕ありがとうございます。
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私も15年位前に、揚げ物や焼き物等、茶色く調理されてる物の焦げは老ける原因になる、と聞いてから食べないようにしてきました。家族や周囲の人達には変人扱いで理解して貰えなかったのですが💦結果的に15年後の今、私が痩せてて10歳位実年齢よりも若く見えるという事で😂最近、妹が私の食生活を真似し始めました（笑）
健康と、老化に、気をつけています！今日のお話で、AGEという事を聴いて、大変、参考になりました。私は、毎日、朝食後に、バナナを食べています。これはどうなんでしようか？ 😉
同じ食材でも調理の仕方によってAGEの量が違うのですね。糖化って単にお菓子とかの砂糖がたくさんあるものからだけではないんですね、すごく分かりやすかったです。
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○まとめ（自分用）①高脂肪動物性食品の焼き物、揚げ物②ファストフード③ポテトチップス④加工肉⑤ジュース類
今後繁茂に見て参考にしていきます！聞き入って、魅入ってしまいました！有りがとう様です！
こんだけキレイな先生なら説得力ハンパない👍
もしも、整形してたとしても疑える箇所が無いよね。アンチエイジング修正はしてるでしょうね多分アラフィフでしょうから！
調べたら、やっぱりね、、52歳でした、20024年で
もっと若く見えますね！食生活や運動、美肌ケアをきちんとやられてますね😊
AGE は個人·家庭·社会全体に重要なテーマ｡ほぼ正面を向いてお話をされている姿と勉強熱心な内容に感銘｡茹でる·煮る·蒸すなどの調理方法自体が健康法でプラス 発酵食や生食文化も素晴らしい！ほか脇役の柑橘は出番が増えそう😊
時々、チップスもポテト🍟も食べます。甘い物は毎日でした。勉強になりました。有難うございました…健康が大事なので、やめる事にしました。自分の為なので苦痛じゃ無いです😂とても良い情報でした😌💓
お役に立てて嬉しいです💕😆日々の小さな積み重ねなので、ご無理のない範囲で取り組んで下さい❣️
とても分かりやすく丁寧にお話ししてくれてとても有り難く思います。ひと昔と違って美味しいものがすぐに食べられる事が出来ますが、ガンになって初めて食生活の大切さが身に染みて感じました。本当に食べる事の大切さを感じています！
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先生、また研究に基づいた幅広い貴重なお話有難うございまーす♪
とても為になりました！食べない方がいいわかってはいるけど噛み砕いて説明いただくと目からウロコです食生活に役立てていきます！！
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本当にためになる話し有難う御座いました。心がけた生活をします。🧑
食べる量や頻度が重要なので、ストイックにならずに気に留めておいて下さい❣️
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このテの糖化解説では一番分かりやすく役立てやすい。必見。
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私は健康な食事に気を使いながら料理に取り組んでいます。大変参考になりましたありがとうございます☀️🙋♂️❗☺️😉👍🎶
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今回も大変勉強になりました👍私が病気になって辞めた食べ物、ジャンクフード、ポテトチップス、ジュース類、揚げ物です。お菓子も、低糖質のケーキなど自分で作って食べるようになりました。発酵食品が一番身体に良いと思います♪
揚げ物やジャンクフードってたまに食べたくなりますが、食べなくなるとそれ程欲しなくなりますよね！手作りお菓子など、安心して楽しめるのは最高だと思います✨✨
ーー
素晴らしい動画配信に感謝致します。大切な自分の身体に、真心ある指導に御礼申し上げます。有難う御座いました。
とても分かりやすいレクチャーありがとうございます。全体像、理由や機序、疑問点などを丁寧に解説されていて頭の整理になりました。１点だけ、血糖管理における｢セカンドミール効果｣は｢朝食に適度の糖質(炭水化物)を摂取することで昼食以降の食後高血糖を抑える｣なのでいつかご訂正お願いします。朝食に糖質(炭水化物)を摂らないと糖質絶ち時間が長くなり、昼食後血糖のみならず夕食後血糖の上昇反応も強くなります。これからも分かりやすい啓発、試したくなる美味しくて健康にも良いレシピをとても楽しみにしています。今まで加熱料理にはオリーブオイルをメインにしていましたが、教えて頂いたカレリアオイルを購入することにしました！
ご丁寧なコメントをありがとうございます。ご指摘のセカンドミール効果ですが、再度確認をしましたが、やはり食物繊維や低G Iなどの効果のようですが、いかがでしょうか。www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/second-meal/
大変参考になりました❗️ありがとうございます😊
最近いろいろ体に良い食べ方を考えています。大変お美しくて、しかも高度な情報をわかりやすく説明してくださったこの動画からはノート3ページ分しっかり書き込みました。英語の字幕も出ていたので英語を話す家族友人にうまく説明することができると思います。これからも動画見させていただきます。
嬉しいコメントありがとうございます😊
ありがとうございます😊何回も見て学習してます。忘れるんです😢アンチエージング、料理して、目標に向かって愉しみたいと思います❤
時々ご覧になってみて下さいね😊
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ゆっくりわかりやすくて、勉強になります。ありがとうございます。
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糖化しないように食べ物を気をつけます!わかりやすく説明してくださりありがとうございました‼️🥰今日もためになる動画ありがとうございました🙏💞🥰
ご覧頂きありがとうございます😊メリハリをつけて食を楽しみたいですね💕
~ あなたの肌は輝く、ガラスの肌 🌸🤍🧖🏻♀️ ~ お役立ち情報 ありがとうございます ⭐️
食べ物、食べ方ってとっても重要なんですね。この回はメモメモしなきゃです😊酢玉ねぎ常備します！
同じ物でも食べる順番を変えるだけで変わりますし、食べ合わせも大切なんですよね！！体の中は見えないけれど、出来る事から取り組めたらいいですね❣️
アナログ人間なのでメモ帳を用意します(笑)オクラの味噌漬け美味しかったです😊
詳しく紹介いたざきありがとうございます🦉感謝申し上げます🍀🦉
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AGEが身体に与える影響がよくわかりました。血糖値の事ばかり気にしていましたが、糖化にも気をつけたいと思います。先生がワイン好きで安心しました。私もワイン好きなので！
食べ物からのAGEを気にし過ぎずに(意識するのは大切)、お酢や野菜を上手に活用しながらお食事を楽しまれて下さいね😉
下欄に出てくる英語の翻訳はとてもよくできて良く出来ていますね。
それなら良かったです✨☺️
勉強になりました、自然と摂ししてませんでした。やはり年齢の割に若いとみられます。自信なかったけど理論がわかれば安心ですね。これから勉強させていただきます。
理論は後付けで十分です❣️自然にやっていた事が良い習慣なのは体が物語ってますよね✨
専門的な知識、ありがとうございます。食品の食べ合わせなど凄く勉強になります！酸化と糖化は気になってはいたのですが、ピンポイントに教えていただき良かったです。
こんにちは😃いつも動画を観て頑張ってます。今年のクリスマスはケーキやお菓子も食べずに、身体に良い和食を食べて過ごします、やっぱり元気＆健康が一番大切ですもんね😃
和食のクリスマス🎄も良いですね✨私もお寿司🍣頂きました✨
お酢が身体にいいということで、あるメーカーのブルーベリービネガードリンク濃縮タイプを買って飲んでいましたが、裏の成分表を見たら果糖ブドウ糖が入っていました。浅漬けの元や、清涼飲料水など結構色々な物に含まれているので驚きました。ビネガードリンクも、自家製にするか、果糖ブドウ糖の入っていないものを選んだ方がいいですね😱💦
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@@田原明美-h9o
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この先生、綺麗なだけでなく、頭良いのでしょう全然トチらないし、聞き手が分かり易く説明してくれる。
今日で、この人の動画観るのは二回目だけど、ファンになってしまったぁ。
コメントありがとうございます❣️
同感致します。
語り口が、とても優しく謙虚な話し方が大好きです。私も直ぐにファンになりました。
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先生は、お料理、コーヒー等はお砂糖は何を使っておられるのでしょうか？
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健康情報ありがとうございます
私自身も興味があって、どんどん追求しています😅
食は本当に大切ですよね
改めて見直しています
酸化より怖い糖化、という本も出ていて読みました
もっと広く知って病気にならない体つくり本当に大切ですね
ありがとうございます😊
彼が昨年、大腸がんを患いました。食には気を付けないといけないんですよね。料理は苦手でしたが、大分出来る様になりましたので、先生の動画を見て、少しでも身体に良いものを作りたいと思います。
ありがとうございます。
高度の知識で、本当に勉強になります！
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品質表示見て購入は大事だと思います。
先生は本当にかわいい、美人で優しい方ですね。聞きやすい説明だし、解りやすいです。
ありがとうございます。
有難いお言葉に感謝です😭💕
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分かりやすい説明で感謝、美貌と教養があふれて、なおかつ説明力が素晴らしい。
ありがとうございます😊
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家族にHbA1cに気を付けるべき人がいます。
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ありがとうございます。
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医師で、これだけ詳しく糖化のこと説明される方は大変めずらしいですね。参考にします。感謝です。
ありがとうございます😊管理栄養士です✨
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ご丁寧にありがとうございます❣️
本当にありがとうございました。勉強になります。６０歳代のシルバーです。もっと早く知りたかった。がんばります。
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嬉しいコメントありがとうございます😊大変参考になります。
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このような事が分かってきたのはまだ最近の事ですからね😅私も子供の頃は今から思うとゾッとします😓
いつも解りやすいご説明を有り難うございます。
拝聴するたびに、健康に役立つ食について学ぶ事ができ、とても勉強になっております！
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食事のことになると気をつけることが色々で大変ですが、今回大切なことたくさん学べました！ありがとうございます。最後にお酒ならワインとお話がありそれが聴きたかった〜と嬉しくなりました。
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ご感想嬉しいです✨
本当にお綺麗でいらっしゃるので目の保養と正しい知識の吸収と一石二鳥ですね。
励みになります❣️😭
先生、お美しいです！わが身を振り返ると、遅きに失した感はありますが、
諦めずにできることから食生活を改善したいと思います。有難うございました。
いつからでも大丈夫です✨😀心と体はつながっているので、体に嬉しい食生活を心がけたいですね💕
いつまでも若々しいく健康な人もいれば年齢よりスゴく老けて見える人、病気になるのもなぜか千差万別どうしてだろう？と思っていた事が…AGEが鍵だったのですね。とっても勉強になりました。感謝💕ありがとうございます。
小さな健康習慣が継続できたら、きっと大きな違いになると思います✨
私も15年位前に、揚げ物や焼き物等、茶色く調理されてる物の焦げは老ける原因になる、と聞いてから食べないようにしてきました。家族や周囲の人達には変人扱いで理解して貰えなかったのですが💦結果的に15年後の今、私が痩せてて10歳位実年齢よりも若く見えるという事で😂最近、妹が私の食生活を真似し始めました（笑）
健康と、老化に、気をつけています！今日のお話で、AGEという事を聴いて、大変、参考になりました。私は、毎日、朝食後に、バナナを食べています。これはどうなんでしようか？ 😉
同じ食材でも調理の仕方によってAGEの量が違うのですね。
糖化って単にお菓子とかの砂糖がたくさんあるものからだけではないんですね、すごく分かりやすかったです。
いつも、理論的かつシンプルで美味しいレシピをありがとうございます。
励みになります✨ありがとうございます😊
○まとめ（自分用）
①高脂肪動物性食品の焼き物、揚げ物
②ファストフード
③ポテトチップス
④加工肉
⑤ジュース類
今後繁茂に見て参考にしていきます！
聞き入って、魅入ってしまいました！
有りがとう様です！
こんだけキレイな先生なら説得力ハンパない👍
もしも、整形してたとしても
疑える箇所が無いよね。
アンチエイジング修正は
してるでしょうね
多分アラフィフでしょうから！
調べたら、やっぱりね、、52歳でした、20024年で
もっと若く見えますね！
食生活や運動、美肌ケアをきちんとやられてますね😊
AGE は個人·家庭·社会全体に重要なテーマ｡ほぼ正面を向いてお話をされている姿と勉強熱心な内容に感銘｡茹でる·煮る·蒸すなどの調理方法自体が健康法でプラス 発酵食や生食文化も素晴らしい！ほか脇役の柑橘は出番が増えそう😊
時々、チップスもポテト🍟も食べます。甘い物は毎日でした。勉強になりました。有難うございました…健康が大事なので、やめる事にしました。自分の為なので苦痛じゃ無いです😂とても良い情報でした😌💓
お役に立てて嬉しいです💕😆
日々の小さな積み重ねなので、ご無理のない範囲で取り組んで下さい❣️
とても分かりやすく丁寧にお話ししてくれてとても有り難く思います。ひと昔と違って美味しいものがすぐに食べられる事が出来ますが、ガンになって初めて食生活の大切さが身に染みて感じました。本当に食べる事の大切さを感じています！
体が喜ぶ食べ物を心掛けたいですね💕
大変勉強になりました‼️🙇🙇先生には、いつも感謝🙏でいっぱいです！
先生、また研究に基づいた幅広い貴重なお話有難うございまーす♪
とても為になりました！
食べない方がいい
わかってはいるけど
噛み砕いて説明いただくと
目からウロコです
食生活に役立てていきます！！
ご感想ありがとうございます😊
😊😊
有り難うございます。💝本当に勉強になります。今年もあと2日です。早速、玉ねぎ酢となます、かえぞえ大根を作らせて頂きます。😄先生のお話しを聞かせて頂いて、本当にツイテル人生です。感謝です。💝
有難いコメント、心から感謝です😭
来年も頑張って参ります💕
本当にためになる話し有難う御座いました。心がけた生活をします。🧑
食べる量や頻度が重要なので、ストイックにならずに気に留めておいて下さい❣️
いろいろな食材を美味しく頂くことで、美味しく頂きたいと思いました。美味しいコーヒーも楽しみましょう！
このテの糖化解説では一番分かりやすく役立てやすい。必見。
素晴らしい。ただの管理栄養士じゃないですね⤴️
😆✨
本当に頭が良い。こんなに記憶し順序よく流れる話し方素晴らしい。うらやましいなあー、大尊敬です。
☺️✨✨
大変貴重な情報をありがとうございました。
ご丁寧にありがとうございます❣️
美人の上
とても詳しく大切なことを、今まで知らなかったことを沢山教えてもらって有難いです｡
また、お願いします。
😊👍✨
私は健康な食事に気を使いながら料理に取り組んでいます。大変参考になりましたありがとうございます☀️🙋♂️❗☺️😉👍🎶
コメントありがとうございます😊
食生活改善中です！根拠が知れて、よりモチベーションが上がりました！
学びました。感謝です。
有り難うございます。なかなか難しいですが頑張って行きます先生の本も手に入り休みの日
ゆっくり見ます、楽しみです😆🎵🎵
ありがとうございます😊ぜひお役立てください✨
今回も大変勉強になりました👍
私が病気になって辞めた食べ物、ジャンクフード、ポテトチップス、ジュース類、揚げ物です。
お菓子も、低糖質のケーキなど自分で作って食べるようになりました。
発酵食品が一番身体に良いと思います♪
揚げ物やジャンクフードってたまに食べたくなりますが、食べなくなるとそれ程欲しなくなりますよね！
手作りお菓子など、安心して楽しめるのは最高だと思います✨✨
ーー
素晴らしい動画配信に感謝致します。
大切な自分の身体に、真心ある指導に御礼申し上げます。
有難う御座いました。
とても分かりやすいレクチャーありがとうございます。全体像、理由や機序、疑問点などを丁寧に解説されていて頭の整理になりました。
１点だけ、血糖管理における｢セカンドミール効果｣は｢朝食に適度の糖質(炭水化物)を摂取することで昼食以降の食後高血糖を抑える｣なのでいつかご訂正お願いします。朝食に糖質(炭水化物)を摂らないと糖質絶ち時間が長くなり、昼食後血糖のみならず夕食後血糖の上昇反応も強くなります。
これからも分かりやすい啓発、試したくなる美味しくて健康にも良いレシピをとても楽しみにしています。今まで加熱料理にはオリーブオイルをメインにしていましたが、教えて頂いたカレリアオイルを購入することにしました！
ご丁寧なコメントをありがとうございます。ご指摘のセカンドミール効果ですが、再度確認をしましたが、やはり食物繊維や低G Iなどの効果のようですが、いかがでしょうか。
www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/second-meal/
大変参考になりました❗️ありがとうございます😊
最近いろいろ体に良い食べ方を考えています。大変お美しくて、しかも高度な情報をわかりやすく説明してくださったこの動画からはノート3ページ分しっかり書き込みました。英語の字幕も出ていたので英語を話す家族友人にうまく説明することができると思います。これからも動画見させていただきます。
嬉しいコメントありがとうございます😊
ありがとうございます😊何回も見て学習してます。忘れるんです😢アンチエージング、料理して、目標に向かって愉しみたいと思います❤
時々ご覧になってみて下さいね😊
Wonderful lecture !! and so charming you are !! I am enjoying your lecture, very clear understanding. Very nice !! ❤
Thanks a lot 😊
凄く勉強になりましたありがとうございました😊
ご感想嬉しいです❣️
大変参考になりました できる限り気をつけて食したいと思います
ゆっくりわかりやすくて、勉強になります。ありがとうございます。
ご感想ありがとうございます😊
とても勉強になりました。これを知っていたらこんな事にならなかったのに、という後悔は嫌なものです。又これを知っていたからいい思いが出来た、という知識はとても大切だと思います。一回見ただけでチャンネル登録しました。先生はまたとても綺麗です。RUclipsだけでは勿体ないです。テレビに出て有名になれる人だと思います。
有難いお言葉恐縮です😅とても励みになります✨
糖化しないように食べ物を気をつけます!わかりやすく説明してくださりありがとうございました‼️🥰今日もためになる動画ありがとうございました🙏💞🥰
ご覧頂きありがとうございます😊
メリハリをつけて食を楽しみたいですね💕
~ あなたの肌は輝く、ガラスの肌 🌸🤍🧖🏻♀️ ~ お役立ち情報
ありがとうございます ⭐️
食べ物、食べ方ってとっても重要なんですね。この回はメモメモしなきゃです😊
酢玉ねぎ常備します！
同じ物でも食べる順番を変えるだけで変わりますし、食べ合わせも大切なんですよね！！
体の中は見えないけれど、出来る事から取り組めたらいいですね❣️
アナログ人間なのでメモ帳を用意します(笑)オクラの味噌漬け美味しかったです😊
詳しく紹介いたざきありがとうございます🦉
感謝申し上げます🍀🦉
☺️💕
AGEが身体に与える影響がよくわかりました。血糖値の事ばかり気にしていましたが、糖化にも気をつけたいと思います。先生がワイン好きで安心しました。私もワイン好きなので！
食べ物からのAGEを気にし過ぎずに(意識するのは大切)、お酢や野菜を上手に活用しながらお食事を楽しまれて下さいね😉
下欄に出てくる英語の翻訳はとてもよくできて良く出来ていますね。
それなら良かったです✨☺️
勉強になりました、自然と摂ししてませんでした。やはり年齢の割に若いとみられます。自信なかったけど理論がわかれば安心ですね。これから勉強させていただきます。
理論は後付けで十分です❣️
自然にやっていた事が良い習慣なのは体が物語ってますよね✨
専門的な知識、ありがとうございます。
食品の食べ合わせなど凄く勉強になります！
酸化と糖化は気になってはいたのですが、ピンポイントに教えていただき良かったです。
こんにちは😃いつも動画を観て頑張ってます。
今年のクリスマスはケーキやお菓子も食べずに、身体に良い和食を食べて過ごします、やっぱり元気＆健康が一番大切ですもんね😃
和食のクリスマス🎄も良いですね✨私もお寿司🍣頂きました✨
お酢が身体にいいということで、
あるメーカーのブルーベリービネガードリンク濃縮タイプを買って飲んでいましたが、裏の成分表を見たら果糖ブドウ糖が入っていました。
浅漬けの元や、清涼飲料水など結構色々な物に含まれているので驚きました。
ビネガードリンクも、自家製にするか、果糖ブドウ糖の入っていないものを選んだ方がいいですね😱💦
全てがダメという事ではないのですが、量の問題ですね😅ブルーベリービネガードリンクにわずかに含まれる果糖ブドウ糖をそこまで気にする必要はないかも知れませんが、時間と心に余裕があるなら手作りもオススメです✨