КЕТО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ заготовка еды
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- #кетодиета #кеторецепт #кетоменю
Видео содержит кето рецепты: примерное кето меню на неделю, заготовка еды на кето на неделю, состоит из трех основных рецепта: кето блюд которые мы будем заготавливать и которые в последующим будем комбинировать с продуктами не требующими приготовления. Это простые кето рецепты, которые сэкономят вам время ! Рецепты: Кето митболы, кето яйца по-шотландски, закуска из печени.
================================
✅Канал не о кето / @roman_startcev
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/-jRAu
✅ Лапша Ширатаки fas.st/llNbL
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/GKU5A-
✅ Эритрит: fas.st/D4Yvlh
✅ Яблочный Органик уксус fas.st/6rBEk
✅ Миндальная мука: fas.st/ENswF4
✅ Кокосовая мука fas.st/Md3Rp
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
================================
Кето меню на неделю:
================================
Кето Митболы с луком:
Говяжий фарш - 1 кг.
Соль - 2 ст.л
Приправы по-вкусу - 1 чл.
Лук зеленый - 40 гр
Чеснок - 3 зубчика
Лук репчатый (для оболочки) - 3-4 головки крупные
Бекон(сырокопченый) - 500 гр.
Зубочистки 😃
================================
КБЖУ 100гр:
353/б18.2 /ж27/у-8
================================
Инсрукции:
1) Фарш посолить и смешать со специями в него добавить накрошенный зеленый лук и чеснок
3) Лук репчатый обрезать по краям, разделить луковицу пополам и отделить перых 3 слоя
4) Скатать фарш в шарики размером с луковицу и поместить их внутрь оболочки из лука
5) Обмотать «луковицу» беконом по 3 кусочка, скрепить зубочистками
6) Выпекать 40 минут при температуре 200 гр.
================================
Кето яйца по-шотландски
Яйца - 12 шт.
Фарш говяжий - 800 -1000 гр
Соль - 2 ст.л
Приправы - 1 чл.
Для панировки:
Псиллиум - 5 ст.л
Кокосовая мука - 2 ст.л
Приправы - 1 чл
Опционально соль - 1 чл.
================================
КБЖУ - 100гр:
212/б19 /ж14.3/у1.2
================================
Инсрукции:
1) Фарш посолить и смешать со специями
3) Отварить и вычистить 12 яиц
4) Смешать ингредиенты для панировки
5) Покрыть яйца фаршем а затем обвалять в панировке
6) Выпекать 30 - 35 минут при температуре 200 гр.
================================
Кето закуска из печени:
Печень - 300 гр.
Яйца - 6 шт
Псиллиум - 2 ст.л
Сметана - 3 ст.л
Соль - 2 чл
================================
КБЖУ 1 лепешка - 100гр:
165/б18/ж11/у1.5
================================
Инсрукции:
1) Обжарить печень и отварить 3 яйца
3) Очистить 3 вареных яйца и нарезать печень на кусочки
Для заливки
4) смешать 3 яйца сметану соль и псиллиум
5) нарезаные отварные яйца и печень выложить в форму для запекания
6) залить заливкой Выпекать 25 минут при температуре 200 гр.
====================================
Также посмотрите:
✅Кето Хлеб • БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ ИЗ ...
====================================
Музыка:
Music by MYSM - Feel Something - thmatc.co/?l=2...
Music by Nico Anuch - Watermelon - thmatc.co/?l=9...
Спасибо за рецепты.
Чтобы яйца по шотладски не убегали из мясной оболочки, можно готовить их в силиконовых формах для маффинов. И сок не будет вытекать, а впитается в обвалку.
Отличный совет! Спасибо 😉
Ой спасибо... И по форме рассольчик не растечется
Вооооот!!!! Вот они, видео моей мечты!!! Один раз готовка и на всю неделю!!!! Да! Это очень экономит время!!! Побольше таких видосиков!!!!
Наконец-то нашла канал с крутыми кето-рецептами!!! Спасибо!!!
Я не хочу вас расстраивать, но этот канал уже не о кето
@@RomanStartcev как это понимать ? Как будто анонсировано как КЕТО, а на самом деле нет ?
Наконец то реально можно приготовить вкусную еду на неделю,а не ломать голову в каждые два дня ,что себе приготовить ,спасибо огромное за ваши рецепты , буду ждать ещё чего-то оригинального и такого же вкусного)))
Роман, а мы покупаем сало с мясом, бекон, на рынке, продолговатый шмат сало с мясом, вот тебе и бекон, посмотрела в магазине, несколько тонюсеньких кусочков, около 200руб, а рецепты, улёт, как могут мужики так готовить, просто хвалю!!!
класс! 😀
Круто ! Очень просто и в то же время даже празднично !
Огромное спасибо !
Молодчина ! Успеха и БЛАГОполучия ! 🤗
Спасибо 🤗
Оригинально, просто, бистро , вкусно и из простих продуктов. Срасибо
Рома супер особенно печень обожаю ваш канал и жду следующего выпуска
😍
Замороженный лук становится сладким и портит вкус блюд. Испробовано на себе
Я впервые зашла на ваш канал, всё очень понравилось, я сразу подписалась, я тоже решила применить кето диету, уже 2 месяца, но с рецептами блюд у меня затруднения, всё одно и тоже, хочется разнообразия. Жду новых рецептов от вас, спасибо за видео!
Очень интересно, очень необычно и очень аппетитно выглядит!!!! Нет лишних слов и движений!!!! Я Вами восхищаюсь!!!!! Желаю процветания Вашему каналу!!!!!! Роман- Вы лучший!!!!!!? 👍👍👍
Спасибо, большое спасибо за тёплые слова 👍
Боже какой Вы умница! Так просто ,понятно ,вкусно и красиво. Снимайте больше видео с вашими рецептами. Лайк и подписка. Спасибо🌹
Можно ещё таких интересных рецептов,?? У вас интересные рецепты)
Какое интересное, красивое видео. Огромная работа проделана. Вы молодец 🎉👏👏👏
Подписываюсь однозначно ! Круто ! Рецепты замечательные ! Вы большой МОЛОДЕЦ РОМАН !
Огромное спасибо Вам Рома,рецепты супер.Печень так ещё не готовила.
😃 Пожалуйста
Огромное спасибо! Я полгода собираюсь с силами, чтобы перейти на кето, или хотя бы низкоуглеводку, изучаю все материалы, но останавливает вопрос ЧТО готовить. Обычно мясо ели не чаще 2-х раз в неделю. А тут такой роскошный подарок от Вас.
А как замечательно порезан в видео зелёный лучек!
Пожалуйста, рад помочь 😃 Присоединяйтесь к нам! Начните с низкоуглеводки 🤗
@@RomanStartcev Роман, а какие фрукты в Вашем рационе, расскажите пожалуйста. Не выходите ли Вы из кетоза, если вдруг съели чуть больше, скажем, ежевики или малины с киви?
@@galinabarak1773 Стараюсь вообще не есть фрукты, очень редко клубнику и голубику, стараюсь замороженные. и Помидоры =. 😀
Яйца по-шатландски можно(я так думаю) зразы с яйцами. Яйца натереть и заворачивать в фарш и в духовку минут на 40...
@@RomanStartcev если бы Вы сказали, что едите фрукты, я бы точно бегом побежала от Вас. Фрукты - не друзья, если хочешь нормальный уровень инсулина и сахара.
Молодец!!! С печенью очень интересно.
Благодарю 😀
Спасибо.Очень понравилось меню по кето диета.Особенно из печени.Вам успехов и крепкого здоровья!
Спасибо за рецепты. Особенно понравился рецепт с печенью. Обязательно приготовлю.
Пожалуйста 😀
Спасибо за ваш труд, очень нравится ваш канал
какой молодец!
Спасибо ☺️
Класс! На неделю!
😀
Спасибо Роман за простые у вкусные рецепты👍
Спасибо! Вы просто мастер!
Спасибо за ваше видео. Снимайте побольше. Я кстати бекон тоже только такой беру.
Какой хороший человек!🥰 лайк и подписка👍
Благодарю и добро пожаловать! 😀
Спасибо! Очень аппетитно и не надо каждый день заморачиваться, что приготовить. Ещё какие нибудь заготовки сделайте, пжлста, на неделю
Роман, спасибо за ваши рецепты! "Яйца по шотландски" - крутая идея. Сделала с половинками яиц - как раз помещается в зубы. А ещё супер удобно вложить их в мягкие части пекинской капусты или листья салата - получается очень удобно брать с собой на работу, удобно есть не пачкая руки. Можно ещё с перепелиными попробовать. Спасибо, однозначно мой рецепт, забираю).
Вы молодец!
Визуальное оформление - топ!
Огромное спасибо, это видео, находка, настоящее спасение
Спасибо большое за видео! Готовлюсь во второй раз попробовать кето. В первый сошла именно из-за отсутствия фантазии)))
Присоединяйтесь к нам, я думаю у меня на канале вы найдете рецепты! 😀
Кето-самая классная диета(вернее,образ жизни)!
Спасибо за рецепты! Очень вкусно выглядит, завтра обязательно что нибудь прготовлю!
Пожалуйста, обязательно приготовьте 😀
Очередной шедевр!! Спасибо, Роман=)
Пожалуйста 😃
Спасибо.Как всегда четко и по делу
Благодарю 😃
В беконе «Велком» есть сахар в составе.
Я беру от «Мираторг» - «любительский. Их два варианта есть (разная толщина нарезки и упаковка). Но они не сырокопченые. Жарятся хорошо и не дико солёные.
В любом сырокопченом беконе есть сахар - это технология, не бойтесь его, он даже не влияет на углеводы в конечном продукте. Сырой бекон 🥓- это немножко другое 😃
@@RomanStartcev неправда. Много бекона, где в составе нет сахара вообще. и. кстати, какая панировка может быть на кето? Вы о чем?
@@ЕкатеринаДолматова-ж1в там псилиум+ чуть кокосовой муки и специи
Ивам здоровья и вкусно кушать
Первый раз на вашем канале, отличное видео. Подписка
Отлично! 👍 Благодарю
Олень рада опять Вас встретить!!!!! Спасибо за Вашу системную работу!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👍
Спасибо вам, стараюсь 😇😀
Очень понравились!👍👍👍Благодарю!
Спасибо за помощь
Только три месяца на Кето.
Просто, доступно понятно, автор спасибо, твои видео меня покарили, подписываюсь.)))
😍
Приготовил яйца - очень понравились!
Отличные рецепты.Хорошее объяснение. Спасибо😁
Спасибо Роман за рецепты. Отличные идеи. Мне импонирует, что вы не считаете каллории ( я тоже)
Очень понравилось, молодец!!! Здоровья и успехов!
Я рад, что вам понравилось 😀
Прекрасные рецепты. Рада, что нашла Ваш канал. Удачи
Спасибо! я рад новым лицам 😃
Спасибо! Талант!
Огромное спасибо 😀
Молодчинка!!!
Спасибо ☺️
Две столовых ложки соли на 1 кг фарша это ОЧЕНЬ много!
При кето норм, смотря какая соль
Так это нитритная 🤣
@@myasoedov Нитритную соль используют совместно с поваренной в соотношении 1:1. В среднем в мясо добавляют 10г нитритной соли и 10г поваренной на 1 килограмм мяса.
Я сам не знаю, но читал что при Кето соль нужна организму и не надо жалеть, в разумных рамках конечно
Спасибо большое, Роман, за вашу информацию. Мне очень нравятся ваши видео.
Благодарю ❤️
Роман такой умница!!!!! Спасибо огромное за все видео!!!!!!
Благодарю, очень рад вас видеть 👍
Спасибо Роман !
Спасибо за рецепты! Пригодятся 👍👍👍
Пожалуйста 🙂
Даёте! Класс!
Что-бы фарш был мягче ,надо добавить немного воды и хорошо вымесить фарш,затем отбить его о стол .Фарш будет нежным))
Спасибо, у меня длительности видео не хватило этого сказать 😄
Я добавляю сметаны,а лучше майонез
Если фарш долго отбивать, то для меня готовые котлеты приобретают вкус какой-то варенки))
Я +сметану /майонез
Спасибо за рецепты
Тоже думаю о кето. Сегодня посмотрела ваше видео. Вы гений! Спасибо.
Пожалуйста, заходите на канал! 👍
Спасибо за рецепты. Готовить придется много : семейка моя все сьест и без кето :)))
Благодарю!!!
Фарш надо самим делать-это же надёжно и легко
Буду у Вас учиться!!!
😀😀😀
Согласна с Мираторг. Тоже искала в супермаркете фарш говяжий и это единственный без всякой фигни в составе был
Он и на вкус хороший 😃
Огромное спасииибо!!!! Вы чудо! Всё понятно, просто, и верю безумно вкусно, обязательно сегодня куплю продукты и завтра приготовлю на неделю! 🔥👏👏👏
Пожалуйста, рад что вам понравлюсь 😀
Спасибо 🙏
И всё-таки 2 столовых ложки соли на 1 кг фарша- это очень много. Даже гималайской, даже для Кето.
Спасибо! Отличные рецепты!!
Большое спасибо!!!
Молодец, круто то что надо на заметку однозначно 👍😘
😁
Роман , все отлично , кроме микроволновки ! Ваши видео - блеск/шедевральный ! БлагоДарю Вам из Монреаль(Канада) 26-02-2021 и всегда ))
👍🍕
про микроволновку ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
На новый год тоже будет симпатично
Ну не знаю, посмотрите мое видео с Новогодними рецептами
Спасибо вам большое, прям огромное. Всё расписали, бжу сосчитали!!! 👏👍💗
Пожалуйста, во всех моих в описании к видео вы найдёте бжу, инструкции, ингредиенты
@@RomanStartcev да, я уже посмотрела спасибо большое.
Спасибо большое за рецепты 👍 Просто супер! Очень понравилось видео 🌸
Благодарю
Обвалку в панировке удобнее делать в пиале/миске. Удачи)
Спасибо 😉
Очень хорошие рецепты! спасибо Вам большое за науку
Рад помочь 😀
Присоединяемся с удовольствием
😀
Очень аппетитно
Да,точно,яйца и мясо летят,зато сахар (крови) радует!👍👍👍
Ок😊
Спасибо за вкусные и интересные рецепты. Скажите, пожалуйста, я поняла, что Вы готовите всë это сразу на неделю. А храните просто в холодильнике? Или же часть в морозильной камере?
Круто!🔥👍
😍
Правильно ли я поняла, чтобы был рравильное соотношение бжу - кушать вприкуску с салом или маслом, или еще каким либо жиром ?
На 800 гр мяса 2 столовых ложки соли? Как же это потом кушать? 😢😢😢
Какой красивый мальчик 🤓
Отличные рецепты, огромное спасибо!
Пожалуйста 😃
Благодарю за видио, и что, реально 7 дней можно хронить в холожильнике и не испортиться? Или в заморозку кинуть?
спасибо за рецепты! у меня вопрос- зачем выбрасывать репчатый лук? нарезать и в морозилку,потом использовать?
Никогда так не делал, спасибо за совет 👍
Или в другое блюдо. Не выкинуть же? Это продукт! И он денег стоит.
Спасибо!Очень классные рецепты!Вы Роман молодец!Все очень понятно и просто!Ждем новых рецептов!С удовольствием подписалась на ваш канал))
Пожалуйста, рад что вам понравилось 😀
Сколько раз пыталась придерживаться кето- не получается))) постоянно хочется кушать, без сложных углеводов не получается.
Да не наши яйца, вареные куриные)
У меня на интервальном голодании вообще пропал аппетит
Меня удивили продукты для кето, я думал это все каллорийное, а там в основном белки.
У меня 1 вопрос. Скажите, а хранить в холодильнике при каких условиях надо? Неделя хранения довольно долго
Классненько.молодец Роман
Я все пытаюсь для дочери найти рецепты .Она не любит орехи чем можно заменить их?Было не плохо указывать замену молочки
Молочку вообще легко заменить кокосовыми аналогами. Про орехи подумаю. 😀😀😀
Всё хорошо ...но , соли 20 гр на 1 кг фарша ...лучше досолить уже при еде .
Ндддааа, дорого сидеть на кето.... Особенно, когда у тебя все дети едят то, что ты готовишь . когда сидела на кето, сметали все содержимое холодильника( мое), хоть, второй себе покупай и ставь на кодовый замок🤣
Псилиум измельченный в муку?
Да, другого я у нас не видел, только измельчённый 😀
надеюсь что в беконе нету нитритной соли, ее нельзя перегреваться выше 140 градусов, она превращается в нитрозамины, которые считаются канцерогеном и накапливается в организме :(
Здравствуйте.я только что подписалась на ваш канал.я новичок в кето диете.хочется похудеть.
Всё очень доступно и понятно в ваших рецептах.но я не поняла одного.как эти блюда могут сохраниться неделю.даже в холодильнике???Спасибо.и ещё стало интересно а с чем их есть ану гарнир.
Добро пожаловать 😀 Отлично хранятся в холодильнике, как любая мясная продукция. Я примерно рассказал с чем я их ел раньше (в основном зелень, огурцы итп), а вообще отвыкайте от гарниров, я не ем гарниры уже продолжительное время. 😀
Офигеть.
😀