ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ на Кето диете Мой опыт
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- #кетодиета #кето #кетожизнь
Видео: ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ на Кето диете Мой опыт
✅Канал не о кето / @roman_startcev
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/-jRAu
✅ Лапша Ширатаки fas.st/llNbL
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/GKU5A-
✅ Эритрит: fas.st/D4Yvlh
✅ Яблочный Органик уксус fas.st/6rBEk
✅ Миндальная мука: fas.st/ENswF4
✅ Кокосовая мука fas.st/Md3Rp
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅МОЛОЧКА на кето диете.
• МОЛОЧКА на кето диете...
✅ Орехи на Кето Диете
• КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШЕ подх...
✅Жиры на Кето Диете
• Жиры на Кето Диете
✅ Как считать калории на кето диете, расчет пропорций БЖУ.
• Как считать калории на...
====================================
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
А ещё ошибка думать, что раз вы уже успешно похудели с помощью кето, то у вас этот номер пройдёт и второй раз. Так же, я бы добавила, что ошибочно начинать эту диету не желая разбираться в ней далее, чем КБЖУ. Это вообще основное, почему многие бросают или не получают тех самых бонусов от этого типа питания, ради которых стоит 20 раз подумать, прежде чем поесть что-то не нужное организму.
Это отличнейший совет, я прям люблю вас за него закреплю даже ❤
@@RomanStartcev взаимно 😁
Я столкнулась с такой проблемой,, повторно не могу скинуть вес, сорвалась и набрала вес по новой. Прошло время, опять начала придерживаться Кето, но вес стоит! Хотя первый раз быстро скинула.
Что уже не похудеешь?
@@ЮлияБаранова-ф5о Возможно дело в печени.
Слушайте, случайно забрела на Ваш канал, искала инфу по кето. Супер подача- прекрасная речь, грамотная, интересная. Всё очень понятно. Спасибо, подписка👍🏻
сегодня случайно попала на ваш канал,я в восторге от подачи вами материала. Сердечно благодарю.От всей души желаю продвижение вашего замечательного канала.🙏
Спасибо большое за Ваш труд.Я тоже наделала ошибок в самом начале.То жиры перебирала,то белки,то десертами грешила
СПАСИБО за подсказки! Да!! Переедать нельзя!!
Грамотный парень, молодец!) дай Бог тебе вечной жизни)
Спасибо за ролик, так приятно слушать грамотную речь
Все должно быть в меру! Самое лучшее питание - это просто ограничение углеводов сложных и полное исключение простых!
Если при поедании жира болит правый бок, это значит, что жёлчные протоки спазмированы и затруднён отток желчи. Снимается проблема на раз, путём висцерального массажа (например, по Огуллову). Когда протоки и сам пузырь в порядке - ничего не болит, хоть обожрись жира 😂Проверено на себе
Первое время болело , потом прошло )
Дорогой, Роман, спасибо огромное!!! Поняла свои ошибки благодаря вам! ❤❤❤
Пересмотрела многих , Вы лучший . Большое спасибо Вам . Просто , понятно и ничего лишнего . 👍🏻👍🏻👍🏻
Чудной ты Рома ) рассказываешь отлично
Роман,' очень люблю ваш канал,надо уже вернуться и опять выпускать новые видео.Ждем
Большое спасибо за исчерпательные ответы на вопросы и при том ничего лишнего.Вы обладаете очень ценное качество передавать информацию ясно , точно на хорошем русском языке.Я не русская ,но ценю это качество!
Большое спасибо за очень полезное видео.
Роман огромный молодец у вас просто великолепные видео а главная информация полезная
Спасибо . Все очень доступно и понятно.Благодарю за работу !
Рад Помочь 😀
Рома, ты умничка. Спасибо! Видео очень хорошее! Очень правильно говоришь. Так и есть. Я много и не замечала Интересное видео. Спасибо за труд!
Все правильно рассказали.Я тоже на кето,но часто допускаю ошибки осознанно
Ну да, иногда без этого никуда 😃
Я думаю, все кто на кето какое-то продолжительное время совершают их сознательно.
комментарий пишу, для поддержки. Вы молодец!
Подача хорошая и грамотно Вам лайк
Здравствуйте! Спасибо, очень доходчиво!
Хотелось бы так же видео о самой диете, как вы пришли к этому, почему именно кето, как отнеслись близкие, были ли срывы и как со временем изменилось состояние здоровья и вес?
все началось с того, что мы мазали масло на мою розовую полоску
@@Цыся-у3щ на клитор?🤣🤣🤣
Спасибо за информацию, подписалась , очень доступно без воды😊
Спасибо большое очень понравилось 👏👍🤩
❤❤❤❤❤❤❤
Отличное видео 👍🏻 и вы такой симпатичный ☺️
Фига , ты красавчик!👍🏻 Лайк 💯 %
Подписка однозначно ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Спасибо за видео, как раз то, что нужно в период отпусков)
Очень интересно, спасибо 👍
1 раз я переела белков - жирной красной рыбы. У меня лимфа течет медленно и лицо отечное, работаю с лимфой и печенью. Но тогда я стала просто китайцем. С белками тоже не перебарщивать
Спасибо, Роман! Эта информация была весьма полезна.
Спасибо, пупсик. Очень все по - делу 🌟🌟🌟🌟🌟
Да и в правду ,какой пупсик.
Отлично, доступно, понятно✌👍👍👍
Спасибо 😀
Скинула на кето за 4 месяца 4 размера и всего-то 5 кг. Прошёл год, пошла в тренажерный зал. Вес вернулся, а размер остался такой же.
Вес вернулся, потому что в спортзале вы нарастили мышцы, а мышцы тяжелее жира.
5 кг = 4 размера?))))) Заралась барышня))))
Машцы наросли
Очень полезное видео, спасибо большое!
Благо дарю! Коротко и по делу!
Спасибо
Просто не надо мудрить со «сложными» блюдами.. оно становится не контролируемым и переедаемым. Чем проще блюдо, тем легче его контролировать.
И ещё, соль пить не обязательно! Уксус яблочный да, 1ст.л. на 200-250мл. воды.
Роман,, вероятно, уверен, что соль -- это единственный необходимый электролит.
Видос понравился.Отличная подача материала.Просмотрела не отрываясь.На кето уже 1год и7мес.Результата добилась,но ошибки совершаю до сих пор и все больше осознанные.😉
Благодарю 😃
Отличные советы!
Благодарю 🤝❤️
Спасибо. Очень интересно
Я люблю хлеб и булки. Вот без них мне тяжко. Не ела с хлебом, ела его отдельно. Сделала миндальный хлеб. Просто счастье. К сладкому равнодушна относительно. Нет и не надо. Но хлеб....😍😍😍
Можно хлеб из клетчатки, очень вкусно 😋
Рома , что же ты такое говоришь? Желчный пузырь хранилище желчи , а не аппарат по выработке! Желч вырабатывает печень ! Вся последующая за этим утверждением информация - обман! Все выводы притянуты за уши! Если пытаетесь делиться информацией - изучите вопрос как можно глубже!
Она там не только хранится, но и созревает, концентрируется. Желчь протоковая - это молодая, незрелая желчь. Такая всё время течёт у тех, кто лишился жёлчного пузыря. И это несёт проблемы таким людям. А в пузыре желчь пузырчатая, более концентрированная. И она лучше справляется со всеми задачами.
Очень полезное видео!Спасибо за советы.
Благодарю
Спасибо Роман! Не думал никогда о переедании жира!
Пожалуйста 😃
Ошибки обоснованы, правда. Но на мой взгляд, очень сложно переесть, особенно жиров… особенно если на OMAD. Переедание возможно в самом начале, потому что организм ещё не перестроился с глюкозы на кетоны. В остальных случаях, скорее всего есть проблемы пищевым поведением( что устраняется у врача психотерапевта). можно помочь себе с кофе с мст маслом или Козьим йогуртом/сыром( содержит мст), но не 5 кружек в день конечно. Ну и плюс в здоровом кето, акцент идёт на качество продуктов…Самый идеальный вариант 20/4 интервальное голодание с двумя приёмами пищи (если уже не волнует сброс веса, а удержание и стиль жизни). Мне очень комфортно на одноразовом питании… и раз в месяц голодаю 72 часа. Делаю кето десерты для всей семьи, но их сложно переесть, в отличие от тех, что содержат белую муку и сахар…если перед началом диеты зайти глубоко в информацию о кето, то все будет плавно, медленно и комфортно и с результатом).
Я тоже ем 1 раз ( омад), но я иногда делаю по 3 раза в неделю по 72 часа. Я вообще перестала испытывать чувство голода и на сладкое не тянет от слова совсем 😊
@@Яна1-ж3у 3 раза по 72 часа в неделю это как?
Да верно Tatiana Bobrenrva, с кето десертами не будет перебора, их ешь просто заменить сахар, а так как едим больше жира и белков, на сладкое не тянет особо, но всетаки иногда можно побаловать себя кетодесертикам, и ягоды можно голубику и клубнику,
Скажите, а козий йогурт сами делаете или покупаете готовый?
С голоданием у вас круто. Я так хотела бы хоть 24 часа, но что-то не получается, уж очень покушать люблю.😢 как заставить себя?
Спасибо Роман за информацию почти два месяца на Кето кушаю один раз в четыре часа вес очень медленно уходит пью вечером кефир может отказаться ем немножко ягодок все же лето
Вы че-то перепутали... Кушать надо в начале 3 раза в день а потом 2
И откажитесь от кефира, йогурта, помидор и баклажанов и всех корнеплодов
А что с баклажанами не так?
@@viravira2336а что с баклажанами и помидорами не так?
Хорошо все разложил по полочкам всё понятно .
Да, познавательно, лайк тебе, Ромаша)))
Спасибо 😃
Роман, почему вы перестали снимать ролики? 😢
Перед этим видео смотрела о молочке, где вы предлагаете вместе с нами бороться с любовью к молочке, теперь я вам предлагаю вам, Роман, бороться против алкоголя со мной 😂- я вообще не употребляю.
Роман, а на стакан сколько соли берете, что хватало?🙏🙂
С проблемами подсластителей вроде не сталкивался, наверное потому что впринципи лет 5 пью все без сахара, кола зеро и т д, но вот энергетики без сахара начали себя по другому вести, прилив сил такой дикий производят, подозреваю из за кофеина, нужно кофе попробовать крепкого бахнуть завтра с зерен
Круто!✌️
Доктор Эрик Берг сайт, не даст ошибиться. Респект
на счет нормы жиров очень согласна, как то на адаптации переела жила, на следующий день рвало желчью
Минимизируйте углеводы,каши и молочку и все. А мясо хоть ночью. Но без хлеба.👍
Все очень правильно.
Очень смешно "стрессу не поддаватся" 😂😂😂 у меня 3 маленьких детей: близнецы 3 года и младенец 11 месяцев.... Ни днём ни ночью покоя нет..... Тут только нужна сила воли и большое желание быть стройным и здоровым!!!! Просто на кето не понизить вес!!! Тут нужно следить за и подсчитывать КБЖУ!!! И конечно спорт!!! У меня например без тренировок ничто не снижается.....
Манеж и звукоизоляция в комнате и проблема решена
Вас никто не заставлял обкладываться этим стрессом.
Ничего не считаю 4 месяца скинула 22 кг.... Подсчеты путь к рпп да и нафиг оно нужно вечно весы калькулятор
@@ИринаБ-я8жподозреваю, что Вы были незапланированным ребёнком…
У вас прекрасные тренажеры, догнать , поднять , и т.д... это же такая Радость ... просто любите жизнь ..дети быстро растут ,
У меня голова и горло болит🤔. Я 5-6 День на ИГ+Кето. Отказался от сахара 3 месяца назад. Так вот из-за чего болит горло и голова?
Скажите, а как вы измеряете кол-во кетонов?
Здоровья братан где заказать добавки
Сколько же соли нужно съесть со стаканом воды? Чайную ложку, две или столовую. Кто подскажет?😢
Скажите,как вы измеряли свои кетоны?в моче или в крови?
Спасибо, очень познавательно, на Кето 1,5 года
Благодарю ❤
Подскажите, пожалуйста, как измерять кетоны?
Не пить, не курить, не стрессовать. Бл, спасибо док!
Прикольный чувак!!!)))
👍
Брест-Литовск... Ненавижу Савушкин Продукт....есть куча других производителей, попробуйте, возможно вы что-то упускаете ...
оо на счет орехов..это капец месяц сидела на кето как шёлковая ! никакой тяги/аппетита, одни плюсы наблюдала.. только на нг стол закупили всех видов орехов - и всё! крышу снесло как семечки щёлкаешь за уши не отодрать 😢- сразу кето-сыпь появилась..вес плюсанулся .. жрала неделю орехи горстями невозможно остановиться .. теперь зарок раз в недельку штук 5 макадамии и харээ 😅
Макадамию почти всегда вымачивают в сахарном сиропе. Лучше пекан и грецкие
Год на кето,вес сильно сбросила,подсластители не признаю,немного меда,а ты ,Рома прелесть
Мед - это сахар. Натуральные подсластители: стевия, эретрит.
@@TanyaMagenta у них мерзкий привкус. Лучшее вообще ничего.
Видио отличное
Отличное видео! А как можно измерить кетоны?
Полосками для мочи или специальным аппаратом
В аптеке купите тест полоски Кетолабс.
Сидела на кето , замерила полосками у меня было максимально фиолетовый результат , выше максимума )) больше 16.0 ммоль Я успугалась ))) и бросила кето … сейчас на ПП с дефицитом второй месяц , набрала 5 кг . Не нравиться вообще ощущения . Хочу вернуться в кето , но тщательной разобраться
@@RomanStartcevскажите, а какой уровень считается приемлемым? Здесь кто-то пишет про фиолевый ужастик😢
@@АнтонинаГонтарь-з1мвроде, если ещё и сахар повышен, то опасно.
непонятно кого слушать...на кето много соли плохо,другой говорит наоьорот солите больше,воду пить много,воду пить столько сколько хочешь,алкоголь нельзя,алкоголь можно,но сухой и закуска жирная,на кето можно молочку,на кето нельзя молочку,кето лечит жирную печень,кето не лечит,подсластители можно,подсластители нельзя
Я испекла кето-маффины с черникой, где- то 7 штук получилось, ем уже 2 недели, никак не съем, остался один😂 это перебор?
Интересно, можно ли стдеть на кето, если желчный пузырь удален?
Я на Кето с удаленным желчным пузырём. Всё отлично
А Берг говорит , не переедать белки.
Орехи не дают чувства насыщения?! После еды съедаю пару-тройку орешков фундука,если не наелась и я сыта на 100%.А насчет молочки вы вообще не правы,не рекомендуется только молоко,вся остальная молочка,особенно яйца и сыры очень приветствуются.
Спасибо за ролик, очень пригодилось. А сколько соли вы выпиваете с водой утром?
Не знаю, как Роман, но я развожу 1 ч.л в стакане теплой воды.
@@sergayrital5609 Спасибо за ответ.
чайную ложку соли розовой гималайсуой на стакан теплой воды
@@RomanStartcev спасибо
Сам-то Роман не похож на того, кто 2 года на кето сидит)))
Все правильно!
В мире зарегистрировано энное количество диет - которые работают абсолютно все! Основная концепция строится на цели, что именно вы ожидаете от диеты, а в другом контексте, диета - это ограничение себя на определенный диапазон времени, а вот образ жизни, это другое. Поэтому, если задача похудеть, то это ДЕФИЦИТ калорий! А как вы будете выглядеть уже не важно, раз задача просто скинуть вес за счет непонятно чего, если не считать так же БЖУ. И так же все продукты подбираются индивидуально, проводя мониторинг своего организма сдавая анализы крови, мочи и так далее.
На мне другие диеты не работали, а перепробыва не мало и Аткинса и Дюкана и гречневой и чего ещё не помню. У меня была сахарная зависимость и рано или поздно я срывалась. Все время ощущала дикое желание есть. И только на Кето я наедаюсь вдоволь, ем один раз в день и один раз пью кофе с маслом. Сладкого не хочется совсем! Именно поэтому эту диету соблюдать очень легко. Инсулин всему причина, это организм и с ним не поспоришь.
dificit
А семечки на кето вредные?
Нет. Там тоже жиры, поэтому их можно, но в умеренных количествах
Да, семки очень калорийные, нужно не переедать, как орехи.😊
Мне интересна тема инсулинового индекса молочных продуктов. В частности, сливочного масла. Хотя оно практически не содержит сахара и имеет низкий ГИ, его ИИ гораздо выше. В интернете пишут, что ИИ подсолнечного масла равен 130. Если так, следует ли употреблять его на кето диете?
Есть у Берега видео про инсулиновый индекс, вроде как 2 у масла, посмотрите
Ни ем и ни готовлю кето бомбы☝️☝️и десерты☝️ мне достаточно хлеба миндального и тоже не всегда в виде десерта.за три месяца съела шоколад один со стевией ( поняла что не буду есть его ) для меня он слишком сладким и один 95% шоколада без сахара я употребляла по квадратику с кофе. Подсластитель не употребляю часто, раз в неделю по желанию к кофе. Могу вообще его убрать. Не пью вообще!
Попробуйте они вкусные в 95 процентном шоколаде есть сахар, вы какой едите?
Я сливочное масло с рынка домашнее ем кусками, очень хочется😋
Да хочется, но это не совсем правильно. Если хочется есть много жиров это скорее всего недостаток ГАМК или GABA в организме, проконсультируйтесь с врачем или нутрициологом.
@@RomanStartcev ой а что это такое расшифруйте плииз, тоже сливочное мну кусками))
По поводу подсластителей... Эритрит имеет нулевой гликемический индекс и нулевой инсулиновый отклик.
Я как-то решила добавить а кофе. В итоге пришлось его вылить, настолько противно стало его пить. Уж лучше горьким.
@@LSG101097 я не пью ни кофе, ни вообще каких-либо сладких напитков. Пью хороший черный чай без всего) А вот ягодное варенье с чаем люблю, его хорошо с эритритом делать. Никакого абсолютно привкуса в моем эритрите нет 🤷 Покупаю в Германии.
Поверьте, вашему орагнизму вы это не сможете объяснить , он все равно на сладкий вкус выделяет инсулин и появляется голод после всех сахарозамителей
@@СараКадиева 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@HHSH.40 я знаю много знакомых девушек которые на сахарозаменителе набирали вес больше чем когда ели простой сахар . От сахара человек хотя бы наедается потому что у него есть энергетическая ценность , а от сахарозаменителей лишь хочетмя есть и есть
Подсластители вообще не ем. Если в тесто добавлять, то вместо них кладу яблочныйуксус, он сладковатый. С лимонным соком вкусно.
То одно говорят , то другое
А можно переесть овощей? При том, что доктор Берг всегда советует есть не меньше 7 стаканов овощей в день.
Не овощей а зелени больше
Желчь вырабатывается не в желчном пузыре,а в печени
Всегда вопрос, откуда такая информация что инсулин видит подсластитель?!?
Вряд ли инсулин подскочит от аспартама, содержащегося в коле. Тут другие побочки раньше дадут о себе знать. Не ленитесь и читайте, чем подсластители отличаются друг от друга отличаются
гликированный гемоглобин 5, глюкоза 4, инсулин 2, с пептид 0.9,инсулинорезистентность 0.4.Вода 3 л,зелени достаточно..Больше месяца повышены кетони в моче 15ммоль ,на кето и иг месяц.
А если просыпаешься и весь живот болит, как будто били?
что если я не могу сьесть свою норму?.Вместо 1600 ккал , я могу осилить не больше 1300 , как ни компануй продукты.Большие порции сьесть не могу, быстро наедаюсь и ем 2 раза в день. А очень жирные продукты, типа сала, мне вообще не идут
Молочное вообще нельзя?
Объясните логику: в в шоколаде 85% Линдт состав такой: белков 12,5 г, углеводов 22 г, жиров 46 г. ДВАДЦАТЬ ДВА грамма углей!!
Но при этом плоды (помидоры) "мы не едим"... (в них 3 грамма, причём 1,78 приходится просто на клетчатку)
А я ем помидоры 🤷 и худею😉
И я ем...
Огурцы не то
Вы плиткой целой что ли шоколадку съедайте?
Логика в том что в одном окошке 2.2 грамма углей . А помидоры можно есть также без проблем. Главное следить за бжу в сутки.
Скажите пожалуйста,как проверять кетоны
кровь или моча, кровь надежнее, полоски в описании к видео
Я кето придерживаюсь , чтобы не наедаться углей. А без кето пицца, хлеб , конфеты . Так что хоть не жирею😂
Я уже отвык от хлеба пиццы и конфет 😀
@@RomanStartcev да, я уже тоже чувствую, что не хочется больше пиццы , конфет. Хлебушек кето маленький пеку и неделю ем . Я ещё на интервальном голодании и ем пару раз в день ☃️
Где купить тестеры мочи на кетоны?
в описании под видео
В аптеке практически в любой,кетоглюк урикет кетофан