아직까지 가슴운동 안하는 분이 있다면, 체스트프레스 가슴근육 운동은 꼭! 하세요! 여성이 가슴운동 한다고 가슴지방 조직이 → 근육으로 변하지 않습니다 근육층과 지방층은 따로 존재하고, 가슴운동을 하면 지방조직 뒤에 위치한 가슴근육이 발달합니다 다만, 정도가 남성에 비해 비대해 지기 힘들 뿐 안하는것 보다는 훨!씬! 효과적입니다 가슴근육도 인체에서 큰 근육군에 들어가기 때문에, 가슴운동을 하는것 만으로 높은 칼로리를 태울 수 있고 여성의 가슴근육 발달로 어느정도 사이즈 업과 처진가슴을 잡아주는데 효과를 줄 수 있습니다! 자세한 가슴해부학 영상과 다른운동 방법은 아래영상에 정리해 뒀으니 영상을 보고 꼭! 가슴운동도 추가해 보세요 : ) [처진가슴 해결방법과 가슴운동 해야하는 이유! 여자 필수시청] ruclips.net/video/5S59y22NuRM/видео.html 여자가 가슴운동 하면 단단해질까? 가슴이 커질까?? [해부학/가슴 커지는 법] ruclips.net/video/seDImbJyUyA/видео.html 진짜로 가슴 커지는! 현실적인 운동방법 [가슴운동,라운드숄더] ruclips.net/video/GZXC2K2xPPw/видео.html
![Chest workout routine for ladies to puff their chests! Follow the order! [Chest fly/dumbbell press]](http://i.ytimg.com/vi/TuqxAV6lzfg/mqdefault.jpg)
![Chest workout routine for ladies to puff their chests! Follow the order! [Chest fly/dumbbell press]](/img/tr.png)
![Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]](http://i.ytimg.com/vi/C5HrydHUrQU/mqdefault.jpg)
아직까지 가슴운동 안하는 분이 있다면, 체스트프레스 가슴근육 운동은 꼭! 하세요!
여성이 가슴운동 한다고 가슴지방 조직이 → 근육으로 변하지 않습니다
근육층과 지방층은 따로 존재하고, 가슴운동을 하면 지방조직 뒤에 위치한 가슴근육이 발달합니다
다만, 정도가 남성에 비해 비대해 지기 힘들 뿐 안하는것 보다는 훨!씬! 효과적입니다
가슴근육도 인체에서 큰 근육군에 들어가기 때문에,
가슴운동을 하는것 만으로 높은 칼로리를 태울 수 있고
여성의 가슴근육 발달로 어느정도 사이즈 업과 처진가슴을 잡아주는데 효과를 줄 수 있습니다!
자세한 가슴해부학 영상과 다른운동 방법은 아래영상에 정리해 뒀으니 영상을 보고 꼭! 가슴운동도 추가해 보세요 : )
[처진가슴 해결방법과 가슴운동 해야하는 이유! 여자 필수시청]
ruclips.net/video/5S59y22NuRM/видео.html
여자가 가슴운동 하면 단단해질까? 가슴이 커질까?? [해부학/가슴 커지는 법]
ruclips.net/video/seDImbJyUyA/видео.html
진짜로 가슴 커지는! 현실적인 운동방법 [가슴운동,라운드숄더]
ruclips.net/video/GZXC2K2xPPw/видео.html
안녕하세여 핏블리님! 매번 영상 잘 보고 있습니다! 가슴운동을 시작해보려고 하는데요. 이제 은동을 시작한지 얼마되지 않아 궁금한점이 생겨서 질문드립니다.
영상속 운동을 매일 루틴에 넣어야 하는건가요?
아니면 상체하는날(주2회)만 해줘도 충분한가요!?
조회수와 시청시간으로 돈쭐내자~~~~
그시간에 너 부모를 먼저 도와라
@@먀못ㅈㄴ 꼬였네
저는 비바 가슴크림 바르면서 마사지랑 운동 꾸준히 하니까 1컵이상 커지네요! 감사합니다!!
하체에 집중하다보니 가슴 운동 소홀히했어요.
두 잇 나우!
Ps. 교보에서 하체 전략집도 구매했는데 씹어 ㅎ먹겠어요. 예아~!
오~~~너무 필요한 운동이네요. 꼭 하겠습니다. 감사합니다❤
오 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 좋아요✨
가슴운동 진짜 어렵다 생각했는데 집에서도 해볼게요!!!!!!
정말 쏙쏙들어오는 설명 감사합니다.
언제봐도 유용한 정보😊😊 핏블리 님 감사해요🥰🥰🥰
어차피 한번 보고 안 할 운동 오늘도 와드를 또 박는다
헐
벤치 넘 하고싶다고 생각했는데...
이렇게 딱!ㅎㅎ 감사해요 진짜 ㅠ
모델분 자기 신체비율에 과하지 않게, 밸런스 딱 좋네
꿀팁 정보 감사합니다
핏블리님 힘내세요❤❤❤
꿀정보👍👍👍
홈트 루틴 짜고 있는데 핏블리 영상 너무 도움돼요!!
벤치에 사선으로 누워서 하는것과 어떻게 다른지 궁금해요
핏블리 형은 팡을 참 좋아해 : ) 팡~
01:47
매트 위에서 하는 가슴운동 (아령)
02:54
강도 높이는 방법
15개 5세트
네? 5세트요?
왜요...?네?😢
크악.. 부위별로 할 운동이 너무 많아...
1:42 시작
항상 너무 잘보고있습니다!!❤진짜 거기살면 pt받으러 가고 싶어요ㅜㅠㅜㅜㅜ팔꿈치는 어깨랑 수평말구 사선으로 해야하나요?ㅎㅎ
꿀팁 고마워 형
모델님 들고 있는 덤벨이 5키로 지용?
아 핑크하트 댕열받는다 ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집에서 따라해볼게 석기형
핏블리 귀여워
꼭 성공해야한댜 ㅠ 문석기님 힘내쟈
선생님 임산부도 할 수 있는 운동도 알려주세요ㅠㅠㅠ
조아 블리형
2:15
살빼고 가슴운동 열심히 하면 쇄골 뺘 보이나요ㅠㅠㅠ? 48키로까지 뺏을때도…… 어깨 움츠리지 않음 뼈는 안 보이던데ㅠㅠ 진짜 쇄골 뼈 두드러지게 보이는 분들 진짜 부러워요ㅠㅠㅠ 자세때문인가
모델님 귀여워요❤
1:44
팔이 모델님처럼 곧게 폈다 접혔다 안하구 중구난방 흔들리면 우짜죠ㅠ
디클라인이 전체를 다 자극 주기 좋은 운동이니 고혈압 없으신 분들은 따라해보세요.
아니 미친 팁이다..
1:07 탈력 => 탄력 오타~~ ㅎㅎㅎ
이거하면 찌찌 커지는거 확실하져....??
덤밸무개가 올라가면 저걸 누워서 들어올릴때 진짜 위험한데.
불편해서 그 때 부턴 바벨로 미니랙에 올려놓고 하야할 듯
하트 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낼은 가슴 해볼께요
난 왜 날개뼈가 아프지..
가슴 앞쪽 근육이 너무 경직되어 있는 이유로 라운드숄더가 심한데.. 이 운동 해도 될까요?