레그레이즈 진짜 제대로 하는 법

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 сен 2024

Комментарии • 2

  • @박성평-g4v
    @박성평-g4v Месяц назад

    레그레이즈 를 침대같은 푹신푹신한
    메트리스 위에서 해도 상관은 없을까요?

  • @TV-jf8tk
    @TV-jf8tk Месяц назад

    그러면 처음에 약하게 하면 되는 건가요

Следующие
Автовоспроизведение
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 2,7 млн
"10년은 젊어 보여요." 의사가 매일 하는 동안 얼굴 마사지 (권병소 원장 2부)14:30"10년은 젊어 보여요." 의사가 매일 하는 동안 얼굴 마사지 (권병소 원장 2부)
"10년은 젊어 보여요." 의사가 매일 하는 동안 얼굴 마사지 (권병소 원장 2부)지식인사이드
Просмотров 734 тыс.
한국 유학생 공연 10초 듣고 탈락 시켜버린 유럽 심사위원들이 불쌍해서 한곡 더해보라고 기회주자 벌어진 일8:06한국 유학생 공연 10초 듣고 탈락 시켜버린 유럽 심사위원들이 불쌍해서 한곡 더해보라고 기회주자 벌어진 일
한국 유학생 공연 10초 듣고 탈락 시켜버린 유럽 심사위원들이 불쌍해서 한곡 더해보라고 기회주자 벌어진 일미처몰랐던이야기
Просмотров 8 млн
Minecraft Hero Academy: THE MOVIE45:45Minecraft Hero Academy: THE MOVIE
Minecraft Hero Academy: THE MOVIEJoll and Conk
Просмотров 1,3 млн
Japan's Strangest Unsolved Mystery34:56Japan's Strangest Unsolved Mystery
Japan's Strangest Unsolved MysteryNexpo
Просмотров 1,4 млн
Coaches Bublé, Gwen, Reba and Snoop Perform the Eagles' "Heartache Tonight" | The Voice | NBC02:49Coaches Bublé, Gwen, Reba and Snoop Perform the Eagles' "Heartache Tonight" | The Voice | NBC
Coaches Bublé, Gwen, Reba and Snoop Perform the Eagles' "Heartache Tonight" | The Voice | NBCThe Voice
Просмотров 613 тыс.
Should I Buy This Chinook Helicopter? Craziest Barn Find Ever!17:05Should I Buy This Chinook Helicopter? Craziest Barn Find Ever!
Should I Buy This Chinook Helicopter? Craziest Barn Find Ever!HeavyDSparks
Просмотров 1,2 млн
복근 운동 기초 l 제가 가장 효과를 보고 추천하는 복근 운동12:26복근 운동 기초 l 제가 가장 효과를 보고 추천하는 복근 운동
복근 운동 기초 l 제가 가장 효과를 보고 추천하는 복근 운동강경원
Просмотров 1 млн
1시간에 2번, 목 스트레칭 '이렇게' 했더니 목,어깨 통증 기적처럼 편안해졌다 (이정표 원장2부)13:591시간에 2번, 목 스트레칭 '이렇게' 했더니 목,어깨 통증 기적처럼 편안해졌다 (이정표 원장2부)
1시간에 2번, 목 스트레칭 '이렇게' 했더니 목,어깨 통증 기적처럼 편안해졌다 (이정표 원장2부)지식한상
Просмотров 118 тыс.
'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)11:16'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)
'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)지식한상
Просмотров 908 тыс.
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)15:42"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)지식인사이드
Просмотров 1,2 млн
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)20:32"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 720 тыс.
"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)38:04"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)
"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)지식인사이드
Просмотров 523 тыс.
현존 최고의 레그레이즈 설명(호흡, 복근사용법, 다른 복근 운동과의 비교) Details of Leg Raiseㅣ보디빌더 김준호 IFBB Pro KIM JUN HO11:40현존 최고의 레그레이즈 설명(호흡, 복근사용법, 다른 복근 운동과의 비교) Details of Leg Raiseㅣ보디빌더 김준호 IFBB Pro KIM JUN HO
현존 최고의 레그레이즈 설명(호흡, 복근사용법, 다른 복근 운동과의 비교) Details of Leg Raiseㅣ보디빌더 김준호 IFBB Pro KIM JUN HOMONSTERZYM 몬스터짐
Просмотров 318 тыс.
허리를 망칠수도 있는 "이 운동‼️(레그레이즈 허리통증 잡기, 쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)7:51허리를 망칠수도 있는 "이 운동‼️(레그레이즈 허리통증 잡기, 쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)
허리를 망칠수도 있는 "이 운동‼️(레그레이즈 허리통증 잡기, 쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)자세요정 JSYJ
Просмотров 525 тыс.
정신과 의사가 말하는, 절대 놓치지 말아야 하는 진국 특징 (with 문요한 선생님)16:41정신과 의사가 말하는, 절대 놓치지 말아야 하는 진국 특징 (with 문요한 선생님)
정신과 의사가 말하는, 절대 놓치지 말아야 하는 진국 특징 (with 문요한 선생님)희렌최널 Hirenze
Просмотров 751 тыс.
Китайка качается на качелях😂😆00:21Китайка качается на качелях😂😆
Китайка качается на качелях😂😆KITAYSKAYA ZMEYKA
Просмотров 93 тыс.
Lp. Сердце Вселенной #17 ЗАРАЖЁННЫЙ ЧЕЛОВЕК [Очищение] • Майнкрафт35:24Lp. Сердце Вселенной #17 ЗАРАЖЁННЫЙ ЧЕЛОВЕК [Очищение] • Майнкрафт
Lp. Сердце Вселенной #17 ЗАРАЖЁННЫЙ ЧЕЛОВЕК [Очищение] • МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Просмотров 1 млн
Помоги Симбочке убежать от монстра! Подпишись на ютуб, скорее! 🙀 #симба #симбочка #симбочкапимпочка00:34Помоги Симбочке убежать от монстра! Подпишись на ютуб, скорее! 🙀 #симба #симбочка #симбочкапимпочка
Помоги Симбочке убежать от монстра! Подпишись на ютуб, скорее! 🙀 #симба #симбочка #симбочкапимпочкаСимбочка Пимпочка
Просмотров 1,8 млн
Легендарная AUDI CABRIOLET - Яркая жизнь, Яркий финал !36:07Легендарная AUDI CABRIOLET — Яркая жизнь, Яркий финал !
Легендарная AUDI CABRIOLET - Яркая жизнь, Яркий финал !Максим Шелков
Просмотров 259 тыс.
ЭТИ ГИБРИДЫ ГОРЯЩЕГО ПНЯ ПРОСТО ИМБА! / ЛУЧШИЙ PVZ МОД00:44ЭТИ ГИБРИДЫ ГОРЯЩЕГО ПНЯ ПРОСТО ИМБА! / ЛУЧШИЙ PVZ МОД
ЭТИ ГИБРИДЫ ГОРЯЩЕГО ПНЯ ПРОСТО ИМБА! / ЛУЧШИЙ PVZ МОДIGRARIUM - Игровые обзоры
Просмотров 535 тыс.
РЕДЧАЙШИЙ ВКУС НУТТЕЛЫ🤤 #Shorts #Глент00:19РЕДЧАЙШИЙ ВКУС НУТТЕЛЫ🤤 #Shorts #Глент
РЕДЧАЙШИЙ ВКУС НУТТЕЛЫ🤤 #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Просмотров 936 тыс.
Топ-6 известных криптобирж, изменивших мир ⚡️ Hamster Academy09:08Топ-6 известных криптобирж, изменивших мир ⚡️ Hamster Academy
Топ-6 известных криптобирж, изменивших мир ⚡️ Hamster AcademyHamster Kombat Russian
Просмотров 1,4 млн
ТАЙНА ТРАВЫ #shorts00:22ТАЙНА ТРАВЫ #shorts
ТАЙНА ТРАВЫ #shortsПаша Осадчий
Просмотров 862 тыс.