24.03.04.월. 어제 풀푸80하고 나서 그런지 라운드숄더 스트레칭이 더 시원한 것 같아요!! 라운드숄더가 심한 저에겐 자주 해줘야하는 동작들이네요. 예전엔 몰랐는데 W자세할 때 뒤에 날개뼈 움직임이 느껴져요~ㅎㅎㅎㅎ 어깨 푼 김에 다시 모닝 푸시업 고고?! 해야겠어요 ㅎㅎ
24.03.18.월. 모닝하체스트레칭-하늘자전거5분-목통증없는 똥배탈출-라운드숄더! 어깨돌리기는 진짜 제 소울스트레칭인 것 같아요!! 언제 해도 시원해요~~~~뒤에서 앞으로 돌릴 때, 어깨가 저도 모르게 자꾸 올라가는데....그 부분을 좀 더 신경써야할 것 같아요!! 가슴 앞에 펼쳤으니 이제 푸시업으로 단련하러 가야겠어요 ㅎㅎ
아침 기상 스트레칭으로 콜❤❤❤
가벼운 어깨로 시작합니다~
푸쉬업하고 난뒤에 이 영상으로 승모근,등과 어깨가 가벼워졌어요. 이 영상으로 자주 풀어줘야 겠어요. 감사합니다 ❤
24.10.28 정말 시원했어요!생각날때마다 해야겠습니다😍오늘도 감사합니다❤
24.3.3 일요일 출첵🙆♀️
역시 라운드 숄더는 매일매일 풀어줘야 해요~ 오늘벙개라방 스타트 이후 바로 상체 시원하게 풀었어요~ 뚜둑 소리가 나면서 풀리는 느낌 넘 좋아요❤
푸쉬업 후!! 이 영상 너무 좋죠❤
어깨와 목이 뻐근하고 결렸었는데 피로가 풀리고 너무 너무 시원해졌어요~👍👍 오늘도 하나쌤 귀한 영상 감사랑합니다~🙏🙆♀️❤
간단하고 익숙하지만~ 매일하면 넘넘 시원하겠죠❤
@@one_stretching 넹~🤗 매일 자러가기 전에 꼭~~ 해야겠어요~💕💕
풀푸100개하고 이영상으로 어깨 풀어주니 너무너무 시원합니다❤
플중녀🫣풀중마❤️우린 운동메이트❤️오늘도 같이 저녁100개 할까요?? 그리구 마무리는 요걸로❤️
라운드숄더~하나쌤 스트레칭으로 시원하게 풀어줬어요^^따라하기 좋아요~멋진 영상~감사합니다❤
숄더미인까지 덤으로 예쁜 체형 만드세요❤️
오늘 하루 너무너무 피곤한데요, 몸이 하나쌤을 부르고 있네요! 아기 재우고 여러 영상 할 수 있어서 맘도 편하고 몸도 시원해요! 감사합니다^^
잠이안와서 새벽에 스트레칭따라했습니다. 오늘도 감사랑합니다. 하나샘.
좋은 하루 되세요!
2024.03.11 월요일 오운완🙆♀️
어깨, 옆구리 넘 시원하게 풀었어요~ 풀푸샵100개 하고 🙆♀️ 근육 긴장 풀어주기에 넘 좋아요❤
울 메이님 오늘 달밤운동도 넘넘 최고❤️🙏 수고많으셨어요❤️우리 내일 만나용😘
와 진짜 시원하네요ㅠㅠ 하루종일 두통에 시달렸는데 이 스트레칭이랑 일자목 스트레칭 하고나서 개운해졌어요! 매일 꾸준히 해보려구요. 감사합니다❤
응원합니다
새벽이지만 스트레칭하구 잡니다. 감사랑합니다🤍🤍🤍
좋은 하루 되세요!
어깨 목 뻐근한 월요일이였는디 요거 해주니 시원하네용❤좋은영상 감사해용❤
와 엄청 시원해요! 하체 스트레칭만 따라 했었는데 매일 해볼게요! 좋은 영상 감사합니다😂
수고하셨어요!
24.05.18 어깨 스트레칭하니까 목뒤에 아팠던곳이 많이 가벼워졌습니다^^시원한 스트레칭 감사합니다😊
라운드숄더에게 너무 시원한 스트레칭입니다ㅠㅠ
🩵 24.3.3. [강하나원하나] 챌린지 12일차⭕ 🩵 푸쉬업하고 나서 해줬더니~ 어깨가 많이 편해졌어요👍
4.17.수🤸🏻♀️
오늘 친구랑 라운드 숄더 이야기를 했기에
더더욱 열심히 해보았습니당! 두두둑 소리도 나고
오랜만에 하니 더욱 시원한 느낌!! 꾸준히 해볼게요😊
오늘도 감사랑합니다❤
24.03.04.월. 어제 풀푸80하고 나서 그런지 라운드숄더 스트레칭이 더 시원한 것 같아요!! 라운드숄더가 심한 저에겐 자주 해줘야하는 동작들이네요. 예전엔 몰랐는데 W자세할 때 뒤에 날개뼈 움직임이 느껴져요~ㅎㅎㅎㅎ 어깨 푼 김에 다시 모닝 푸시업 고고?! 해야겠어요 ㅎㅎ
마지막 동작은 팔도 팔인데 뭔가 다리와 골반도 시원하네요 ㅎ
24.03.03 하나쌤 너무너무 시원해졌어요😍😍😍😍😍😍
매일해도 무리없는 동작들이랍니당^^
💛 24.3.17.일 ⭕ 푸쉬업 후 오.스.완😊 어깨랑 옆구리 승모근 목 전부 시원해요! 감사합니다 선생님💘💘💘
라운드숄더+거북목+척추측만증 개선 영상 올려주세요!!
와~~ 하고 나서 뭔가 어깨가 가벼워진 느낌이에요!!!
어깨에 묵직한 뭉친곳을 쏵~풀어보아요❤
24.03.18.월. 모닝하체스트레칭-하늘자전거5분-목통증없는 똥배탈출-라운드숄더! 어깨돌리기는 진짜 제 소울스트레칭인 것 같아요!! 언제 해도 시원해요~~~~뒤에서 앞으로 돌릴 때, 어깨가 저도 모르게 자꾸 올라가는데....그 부분을 좀 더 신경써야할 것 같아요!! 가슴 앞에 펼쳤으니 이제 푸시업으로 단련하러 가야겠어요 ㅎㅎ
와 진짜시원해여ㅠㅠ
24.03.30 상체 통증 불편했던 곳이 많이 가벼워졌어요!감사합니다~❤
진짜 주변에도 라운드 숄더들 천진대요~모두모두 고고 하라고 했네오 ㅎㅎ 늘 소중한 영상 감사합니다🙏🏻
주변분들께❤ 널리널리 알려주셔용🥰
2024.4.15.월요일 오전 스트레칭 완료!❤❤❤
240307 너무 너무 시원해요!
매일 해도 부담없는 동작이니 모닝스트레칭으로 함께해요❤️
어제 강하나원하나 챌린지 후에 추가미션으로 해줬습니다~.^^❤
24.3.15 나만의새라
💜
24.3.4 클리어 나만의새라
(*￣∇￣)ノ20230323❤ 오른쪽 목 뒤쪽이 편두통이 있어서 스트레칭 했어요❤❤일시적인지는 모르겠으나 통증이 사라졌어요❤❤ 편두통 올때마다해야겠어요😊 영상감사드려요
전 겨드랑이붙이고옆으로 그게안되요.~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마지막 동작 말씀인가요??
@@one_stretching 팔몸에붇이고 고부리고양옆으로하는동작요.쉽지안네요.^^