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24.12.02 오늘도 선생님 스트레칭으로 시원하게 일어날수 있었어요^^감사합니다❤
24.10.02 시원하게 아침스트리칭 완료했습니다^^감사합니다~🥰
24.11.22 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.12.05 오늘도 시원하게 완료했습니다^^감사합니다❤
24.08.27 아침스트레칭의 성공~^^오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.10.04 시원하게 아침스트레칭 완료했습니다^^오늘도 좋은 하루되세요!😊
24.09.21 오늘도 좋은 아침입니다^^이제 더위가 끝난것 같아요~선생님 감기 조심하시고 즐거운 주말되세요!항상 감사합니다❤
24.11.26 오늘도 스트레칭으로 시원한 아침입니다^^감사합니다💕
항상 감사합니다 😊
24.05.19 오늘도 스트레칭으로 시원한 아침입니다😊감사합니다❤
24.10.25 오늘도 아침스트레칭 완료했습니다^^감사합니다❤
24.04.21 자기전에 시원하게 스트레칭하고 갑니다!오늘도 감사합니다😊❤
24.09.20 오늘도 선생님 스트레칭으로 시원하게 일어났어요~😊감사합니다❤
24.04.26 완료했습니다^^이 스트레칭을 하고나서 아침 일어났를때 요통이 가벼워진갓 같아요😊❤감사합니다 선생님^^
24.10.19 주말에도 아침스트레칭성공했습니다^^감사합니다😊
24.05.17 오늘도 선생님 스트레칭 덕분에 시원한 아침입니다^^감사합니다❤
24.11.05 오늘도 시원한 아침입니다^^감사합니다❤
24.07.21 오늘도 자기전 스트레칭하고 갑니다😊
24.10.10 오늘도 아침스트레칭 성공^^역시 너무 시원합니다😍
24.09.09 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.10.20 오늘도 기상스트레칭부터 완료!감사합니다❤
24.04.09 오늘도 아침 스트레칭으로 활용했습니다^^시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.07.09 시원하게 스트레칭하고 갑니다😊
24.07.03 아침에 못해서 외출하기전 가볍게 스트레칭으로 힐링하고갑니다😊
24.06.18 오늘 시간이 조금 있어서 아침스트레칭하고 갑니다~! 근육통인부분도 잘 늘어니고 너무너무 시원했습니다😊
24.08.26 오늘도 일정이 있어서 밤 스트레칭으로 전신피로 풀고 갑니다^^감사합나다😊
24.09.12 오늘 아침도 선생님 스트레칭으로 시작하고 날씨가 흐림이지만 머리 맑아지고 힐링했어요!감사합니다^^
24.06.20 아침부터 무거웠던 몸이 가벼워졌어요!오늘도 감사합니다❤좋은 하루되세요😊
24.10.27 일어나기 힘든 아침이였는데 몸 조금씩 풀어서 시원하게 기상했어요!감사합니다😊😊
24.04.23 오늘도 일찍 일어날수 있어서 아침스트레칭하고 갑니다😊
24.11.19 역시 아침 일어나자마자 하면 시원하게 일어닐수 있어요~!감사합니다😊
24.05.05 오늘도 선생님 스트레칭 덥분에 아침 시원라게 일어날수 있었습니다😃감사합니다~❤
(* ̄∇ ̄)ノ20231025💙🩵💙🩵 D-67 개운한 아침을 열어주셔서 감사드려요 🎉
24.06.29 저녁스트레칭으로 해봤더니 하루의 피로가 사라지고 너무 시원했습니다^^오늘도 감사합니다😊
24.10.09 오늘 일찍 일어날수 있어서 가족들이 일어나기전에 스트레칭😊시원하게 완료!감사합니다💕💕
24.09.08 주말 아침도 스트레칭 완료!시원한 스트레칭 감사합니다❤
코코님♥️오늘도 즐건 주말 되세요^*
24.05.15 저녁에 스트레칭 하면 하루의 피로가 다 플리고 시원합니다^^감사합니다~❤
24.09.22 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다~허리 통증이 좀 완화되서 시원했어요😊😊
24.07.02 장마시작이지만 오늘도 아침 스트레칭으로 기분도 시원해졌어요!좋은 하루 되세요~!
좋은 하루 되세요!
24.11.21 한번에 몸이 따뜻해지고 시원하게 일어날수 있었어요^^감시합니다😊
24.06.23 운동하기전 몸풀기로 하고 갑니다😊허리통증도 완화되고 시원해요❤
24.10.08 일어나기 어려운 아침이였지만 스트레칭하고 시원하게 일어날수 있었어요!감사합니다💕💕
24.09.19 아침,저녁에 스트레칭하니까 일어날때 몸이 가볍게 일어날수 있어요^^오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다~😊
24.09.13 오늘도 시원하게 아침 스트레칭😊내일부터 연휴시작!오늘도 열심히하겠습니다👍👍
24.04.29 오늘도 시워한스트레칭 감사합니다❤
낼아침에도 짬내서 하려고요❤❤감사합니다 우리의 하나샘 ❤❤
❤오늘은 휴일이라서 좀 여유롭개 스트레칭으로 시작하셨을까용❤️🔥❤️🔥❤️🔥
24.06.10 운동하기전에 스트레칭으로 하고 갑니다^^무거웠던 몸이 시원해졌어요!감사합니다❤
오우 최고입니다❤
24.09.28 주말 아침도 시원하게 완료했어요😊
24.09.30 시원하게 몸풀기 완료했습니다^^이번주도 열심히 하겠습니다^^
어렵지 않고 좋아요
매일 반복하시면 몸의 기름칠하듯~ 관절이 부드러워질 거에요❤️🔥
24.06.16 여유로운 주말 아침 스트레칭、폼롤러로 충분히 몸을 풀었으니 컨디션이 좋은것 같아요!😊항상 시원한 스트레칭 감사합니다❤
수고하셨어요!
24.04.11 자기전 스트레칭😊매일 골반스트레칭을 하다보니 아파서 잘 못했던 4차스트레칭이 부드럽게할수 있게되어 기쁩니다^^오늘도 감사합니다❤
화이팅입니다!
24.09.15 오늘도 시원한 아침 스트레칭!연휴도 열심히 하겠습니다~😊
24.07.19 하루의 한번은 꼭해야하는 스트레칭!이 수트레칭하고나면 컨디션이 좋아져요^^오늘도 감사합니다♡
24.10.22 일찍 일어나 스트레칭성공~!아이들이 일어나기전에 빨리 운동까지 성공해야겠어요!ㅎㅎ감사합니다~😊😊
24.4.10 기상스트레칭으로 넘 좋은 루틴이라 거의 매일 하다시피 하고 있어요~ 굿나잇 스트레칭으로 한번 더 하고 마무리 할게요~ ❤❤❤
24.04.13 오늘도 시원하게 아침을 시작할수 있었습니다^^감사합니다♡♡♡
수고하셨습니다
24.07.01 허리시원하게 풀었어요!이번달도 열삼히 하겠습니다😊
24.10.15 아침 일어나서 불편한 부분 시원하게 풀었습니다^^감사합니다❤
24.06.24 오늘도 허리,어깨 시원하게풀고 갑니다^^
24.06.11 어깨,허리 잘 풀었어요!너무너무 시원합니다😍
24.04.30 오늘도 아침 스트레칭 클리어!😊항상 감사합니다❤❤❤
24.05.02 일정때문에 아침에 스트레칭못해서 시간생겨서 지금 합니다~아침 저녁 상관없이 할때마다 너무너무 시원한 스트레칭이에요😊
24.10.30 일어니기 힘든 아침에도 선생님 스트레칭하면 정말 머리가 맑아지고 시원하게 일어날수 있어요^^감사합니다❤
24.06.27 몸풀기뿐만 아니라 마음도 편하해지는 느낌이 좋아서 하루의 첫 스트레창으로 매일하고 있어요❤정말 시원한 스트레칭 감사합니다^^
24.10.17 오늘도 시원하게 스트레칭완료했습니다😊
24.05.08 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다🥰
24.04.22 아침부터 몸풀기 성공!기지개 너무 시원합니다^^역시 아침에 스트레칭하는거랑 안하는거랑 달라요.매일 아침스트레칭 할수있게 노력해보겠습니다👍
24.09.11 힘을 풀고 심호흡하면서 스트레칭하고 너무 할링됬어요!감사합나다😊❤
24.05.06 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다^^요즘 허리통증이 없어서 너무 좋아요😊😊
24.11.28 아침스트레칭 성공^^감사합니다❤
24.04.24 오늘도 완료했습니다😊감사합니다♡
24.10.29 아침스트레칭 성공~^^조금이라도 운동도 하고 갑니다😆
24.09.06 일정이 있어서 나가기전에 스트레칭!오늘부터 그날때문에 아침부터 계속 졸리고 몸도 무거웠지만 허리통증도 즐어지고 가벼웠졌습니다^^감사합니다❤
2024.4.15.월요일. 라방대신 하나쌤님 동영상으로 부위별로 묶어서 스트레칭해도 넘 좋아용~!!! 역시 스트레칭은 하나쌤님 진리입니당!❤❤❤
자기전에 예약이욥❤❤ 새로운 영상감사드려욥
오늘아침은 새벽라방은 클리어❤️ 저녁운동은 이 영상으로❤️🔥 홧팅하세요🙌
@@one_stretching 자기전이나 오전에 일어나서 하기 완전강추❤❤누워서 바로 할수 있어서 좋아요
24.05.20 아침에 못해서 점심에 스트레칭하기~언제해도 너무너무 시원합니다^^오늘은 왠쪽 골반이 좀 유연하지않는것 같아서 골반스트레칭도 열심히 하겠습니다^^
24.06.07 오늘 날싸가 흐려서 그런지 머리가 무겁고 그랬는데 스트레칭하고 기분이 좋아졌어요!😊😊오늘도 감사합니다❤
24.09.26 비와서 그런지 아침 조금 추웠었는데 스트레칭하니까 온몸이 따뜻해요😊시원하게 완료했습니다❤
24.05.23 오늘 잘못 잤는지 일어나서 어깨,허리가 아팠는데 너무너무 시원했어요!😊오늘도 감사합니다❤
굿👍
런닝 후 복부, 하체2, 저녁스트레칭까지 오운완입니다☺️🩵
24.05.12.일. 일요일 아침 시원하게 시작하는 스트레칭~~!! 날이 활짝 개어서 날이 화창하네요!!
24.11.01 이번딜도 아침스트레칭 매일할수 있게 노력해보겠습니다~!👍
24.05.14 오늘은 아침 스트레칭 성공😊몸이 가벼워졌어요~감사합니다❤
24.04.14 요즘 매일 하는 아침 스트레칭이에요😊굳어있는 몸이 점점 풀어지고 시원합니다👍👍
24.06.21 아침스트레칭이나 운동하기전에 자주 하고 있어요😊이 스트레칭 하고나서 허리통증이 줄어든것 같습니다^^감사합니다❤
24.07.18 오늘은 자기전에 스트레칭😊허리통증 하루의 피로도 사라지고 너무너무 시원했습니다❤
몸풀고갑니다
은정님^^ 익숙한 동작들이라서 더 호흡에 집중하실 수 있겠죵👍👍👍오늘도 건강한 하루 되세요❤
24.04.09 새로운 영상으로 몸풀기~!팔 돌리기 할때 너무 시원해서 그대로 잠들것 같았어요~!오늘도 감사합니다😊
저도 넘 좋아하는 동작이랍니당^^ 오늘도 관절이 건강해지는 스트레칭으로~ 즐겁게 시작ㅎㅏ세요❤️🔥
24.09.27 오늘도 아침 스트레칭 완료했습니다^^사차스트레칭이 오른쪽이 더 잘되고 왼쪽이 조금 걸린 느낌이였어요💦자주 스트레칭하거 풀어줘야겠어요~>
24.04.18 곧 그날이 올것 같아서 아침부터 컨디션이 안좋아서 오전 푹 쉬다가 몸 풀기 하고 갑니다♡어깨주변 허리쪽 시원해졌습니다😊
24.11.08 역시 아침부터 스트레칭하면 컨디션이 좋은것 같아요^^잘못자서 오른쪽 목,어깨쪽 불편한데 부드러워졌습니다^^감사합니다😊
24.10.13 여유있는 주말 아침 스트레칭완료했습니다😊
꺄 새로운 영상 감사합니다🌼
낼 연휴닌까^^ 오늘도 하고~ 내일 오전에도 같이해요❤️
24.09.18 잘못한 자세로 자서 등허리쪽이 불편했지만 한번에 해결했습니다😊역시 너무 좋아요👍👍
24.06.03 오늘 목,어깨 물리치료 받고 와서 무리하지 않게 스트레칭으로 몸풀기하고 갑니다😊내일은 좀 땀나는 운동도 할수 있으면 좋겠어요~!
24.05.04 주말아침 평소보다 늦게 일어나서 잠이 안깨고 머리가 멍하고 있었지만 스트레칭 하고나니 정말 머리도 맑아진 느낌이에요~^^감사합니다❤
24.06.14 아침 스트레칭기록: 오늘 일찍 일어날수 있어서 오랜만에 아침에 스트레칭했어요! 관절 사이사이 시원하게 풀었습니다😊감사합니다❤
24.05.03 일찍 일어나기 성공😃정말 시원하니까 아침 일어나자마자 꼭하는 스트레칭이에요♡엉덩이 근육이 늘리면 허리주변까지 시원해져요😊감사합니다❤
24.04.12.금. 아침이라 확실히 뻣뻣하네요. 역시 아침에는 기지개부터!! 저는 누워서 무릎 안는 동작이 의외로 엄청 안되더라고요. 골반이 뻣뻣해서 그런지...스트레칭하고나니 한결 가볍고 시원해요~~~
24.12.02 오늘도 선생님 스트레칭으로 시원하게 일어날수 있었어요^^감사합니다❤
24.10.02 시원하게 아침스트리칭 완료했습니다^^감사합니다~🥰
24.11.22 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.12.05 오늘도 시원하게 완료했습니다^^감사합니다❤
24.08.27 아침스트레칭의 성공~^^
오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.10.04 시원하게 아침스트레칭 완료했습니다^^오늘도 좋은 하루되세요!😊
24.09.21 오늘도 좋은 아침입니다^^이제 더위가 끝난것 같아요~선생님 감기 조심하시고 즐거운 주말되세요!항상 감사합니다❤
24.11.26 오늘도 스트레칭으로 시원한 아침입니다^^감사합니다💕
항상 감사합니다 😊
24.05.19 오늘도 스트레칭으로 시원한 아침입니다😊감사합니다❤
24.10.25 오늘도 아침스트레칭 완료했습니다^^감사합니다❤
24.04.21 자기전에 시원하게 스트레칭하고 갑니다!오늘도 감사합니다😊❤
24.09.20 오늘도 선생님 스트레칭으로 시원하게 일어났어요~😊감사합니다❤
24.04.26 완료했습니다^^이 스트레칭을 하고나서 아침 일어났를때 요통이 가벼워진갓 같아요😊❤감사합니다 선생님^^
24.10.19 주말에도 아침스트레칭성공했습니다^^감사합니다😊
24.05.17 오늘도 선생님 스트레칭 덕분에 시원한 아침입니다^^감사합니다❤
24.11.05 오늘도 시원한 아침입니다^^감사합니다❤
24.07.21 오늘도 자기전 스트레칭하고 갑니다😊
24.10.10 오늘도 아침스트레칭 성공^^역시 너무 시원합니다😍
24.09.09 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.10.20 오늘도 기상스트레칭부터 완료!감사합니다❤
24.04.09 오늘도 아침 스트레칭으로 활용했습니다^^시원한 스트레칭 감사합니다😊
24.07.09 시원하게 스트레칭하고 갑니다😊
24.07.03 아침에 못해서 외출하기전 가볍게 스트레칭으로 힐링하고갑니다😊
24.06.18 오늘 시간이 조금 있어서 아침스트레칭하고 갑니다~!
근육통인부분도 잘 늘어니고 너무너무 시원했습니다😊
24.08.26 오늘도 일정이 있어서 밤 스트레칭으로 전신피로 풀고 갑니다^^감사합나다😊
24.09.12 오늘 아침도 선생님 스트레칭으로 시작하고 날씨가 흐림이지만 머리 맑아지고 힐링했어요!감사합니다^^
24.06.20 아침부터 무거웠던 몸이 가벼워졌어요!오늘도 감사합니다❤좋은 하루되세요😊
24.10.27 일어나기 힘든 아침이였는데 몸 조금씩 풀어서 시원하게 기상했어요!감사합니다😊😊
24.04.23 오늘도 일찍 일어날수 있어서 아침스트레칭하고 갑니다😊
24.11.19 역시 아침 일어나자마자 하면 시원하게 일어닐수 있어요~!감사합니다😊
24.05.05 오늘도 선생님 스트레칭 덥분에 아침 시원라게 일어날수 있었습니다😃감사합니다~❤
(* ̄∇ ̄)ノ20231025💙🩵💙🩵 D-67 개운한 아침을 열어주셔서 감사드려요 🎉
24.06.29 저녁스트레칭으로 해봤더니 하루의 피로가 사라지고 너무 시원했습니다^^오늘도 감사합니다😊
24.10.09 오늘 일찍 일어날수 있어서 가족들이 일어나기전에 스트레칭😊시원하게 완료!감사합니다💕💕
24.09.08 주말 아침도 스트레칭 완료!
시원한 스트레칭 감사합니다❤
코코님♥️오늘도 즐건 주말 되세요^*
24.05.15 저녁에 스트레칭 하면 하루의 피로가 다 플리고 시원합니다^^감사합니다~❤
24.09.22 오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다~허리 통증이 좀 완화되서 시원했어요😊😊
24.07.02 장마시작이지만 오늘도 아침 스트레칭으로 기분도 시원해졌어요!좋은 하루 되세요~!
좋은 하루 되세요!
24.11.21 한번에 몸이 따뜻해지고 시원하게 일어날수 있었어요^^감시합니다😊
24.06.23 운동하기전 몸풀기로 하고 갑니다😊허리통증도 완화되고 시원해요❤
24.10.08 일어나기 어려운 아침이였지만 스트레칭하고 시원하게 일어날수 있었어요!감사합니다💕💕
24.09.19 아침,저녁에 스트레칭하니까 일어날때 몸이 가볍게 일어날수 있어요^^오늘도 시원한 스트레칭 감사합니다~😊
24.09.13 오늘도 시원하게 아침 스트레칭😊내일부터 연휴시작!오늘도 열심히하겠습니다👍👍
24.04.29 오늘도 시워한스트레칭 감사합니다❤
낼아침에도 짬내서 하려고요❤❤감사합니다 우리의 하나샘 ❤❤
❤오늘은 휴일이라서 좀 여유롭개 스트레칭으로 시작하셨을까용❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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오우 최고입니다❤
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어렵지 않고 좋아요
매일 반복하시면 몸의 기름칠하듯~ 관절이 부드러워질 거에요❤️🔥
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수고하셨어요!
24.04.11 자기전 스트레칭😊매일 골반스트레칭을 하다보니 아파서 잘 못했던 4차스트레칭이 부드럽게할수 있게되어 기쁩니다^^오늘도 감사합니다❤
화이팅입니다!
24.09.15 오늘도 시원한 아침 스트레칭!연휴도 열심히 하겠습니다~😊
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24.09.06 일정이 있어서 나가기전에 스트레칭!오늘부터 그날때문에 아침부터 계속 졸리고 몸도 무거웠지만 허리통증도 즐어지고 가벼웠졌습니다^^
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자기전에 예약이욥❤❤ 새로운 영상감사드려욥
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24.05.20 아침에 못해서 점심에 스트레칭하기~언제해도 너무너무 시원합니다^^오늘은 왠쪽 골반이 좀 유연하지않는것 같아서 골반스트레칭도 열심히 하겠습니다^^
24.06.07 오늘 날싸가 흐려서 그런지 머리가 무겁고 그랬는데 스트레칭하고 기분이 좋아졌어요!😊😊오늘도 감사합니다❤
24.09.26 비와서 그런지 아침 조금 추웠었는데 스트레칭하니까 온몸이 따뜻해요😊시원하게 완료했습니다❤
24.05.23 오늘 잘못 잤는지 일어나서 어깨,허리가 아팠는데 너무너무 시원했어요!😊오늘도 감사합니다❤
굿👍
런닝 후 복부, 하체2, 저녁스트레칭까지 오운완입니다☺️🩵
수고하셨어요!
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몸이 가벼워졌어요~감사합니다❤
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24.07.18 오늘은 자기전에 스트레칭😊허리통증 하루의 피로도 사라지고 너무너무 시원했습니다❤
몸풀고갑니다
은정님^^ 익숙한 동작들이라서 더 호흡에 집중하실 수 있겠죵👍👍👍오늘도 건강한 하루 되세요❤
24.04.09 새로운 영상으로 몸풀기~!팔 돌리기 할때 너무 시원해서 그대로 잠들것 같았어요~!오늘도 감사합니다😊
저도 넘 좋아하는 동작이랍니당^^ 오늘도 관절이 건강해지는 스트레칭으로~ 즐겁게 시작ㅎㅏ세요❤️🔥
24.09.27 오늘도 아침 스트레칭 완료했습니다^^사차스트레칭이 오른쪽이 더 잘되고 왼쪽이 조금 걸린 느낌이였어요💦자주 스트레칭하거 풀어줘야겠어요~>
24.04.18 곧 그날이 올것 같아서 아침부터 컨디션이 안좋아서 오전 푹 쉬다가 몸 풀기 하고 갑니다♡어깨주변 허리쪽 시원해졌습니다😊
24.11.08 역시 아침부터 스트레칭하면 컨디션이 좋은것 같아요^^잘못자서 오른쪽 목,어깨쪽 불편한데 부드러워졌습니다^^감사합니다😊
24.10.13 여유있는 주말 아침 스트레칭완료했습니다😊
꺄 새로운 영상 감사합니다🌼
낼 연휴닌까^^ 오늘도 하고~ 내일 오전에도 같이해요❤️
24.09.18 잘못한 자세로 자서 등허리쪽이 불편했지만 한번에 해결했습니다😊역시 너무 좋아요👍👍
24.06.03 오늘 목,어깨 물리치료 받고 와서 무리하지 않게 스트레칭으로 몸풀기하고 갑니다😊내일은 좀 땀나는 운동도 할수 있으면 좋겠어요~!
24.05.04 주말아침 평소보다 늦게 일어나서 잠이 안깨고 머리가 멍하고 있었지만 스트레칭 하고나니 정말 머리도 맑아진 느낌이에요~^^감사합니다❤
24.06.14 아침 스트레칭기록: 오늘 일찍 일어날수 있어서 오랜만에 아침에 스트레칭했어요! 관절 사이사이 시원하게 풀었습니다😊감사합니다❤
24.05.03 일찍 일어나기 성공😃정말 시원하니까 아침 일어나자마자 꼭하는 스트레칭이에요♡엉덩이 근육이 늘리면 허리주변까지 시원해져요😊감사합니다❤
24.04.12.금. 아침이라 확실히 뻣뻣하네요. 역시 아침에는 기지개부터!! 저는 누워서 무릎 안는 동작이 의외로 엄청 안되더라고요. 골반이 뻣뻣해서 그런지...스트레칭하고나니 한결 가볍고 시원해요~~~