Sou gordinho , e tirei o arroz não totalmente,duas conchas de feijão e uma escumadeira de arroz , emagreci de verdade, nada de gazes , jejum intermitente, mais de 16 horas só com água,me senti super bem e vou continuar , não tenho pressa pelo resultado , pois estou tendo resultado,meu organismo tem que se acostumar , meus olhos e pensamentos da gula ,parar com isso, só assim vencer a obesidade.
As pessoas se entopem de trigo e alimentos com 0 função nutricional, bebem cerveja, comem doces constantemente e passam o dia comendo biscoitos, bolachas etc. Mas a culpa é do arroz... sei. Concordo com você, arroz e feijão nunca me engordou. Só que as pessoas pensam que se ficarem o dia todo tomando refrigerante vão ganhar barriga de tanquinho. Aí complica rsrs
E verdade. ..já perdi 6k em um mês 😍💪como apenas 4 colheres de sapa de arroz..Ou seja não tirei da minha alimentação mas diminui muito eu comia umas 10 colheres de arroz...hj ele é a menor porção no meu prato 🍝
Fiquei anos evitando arroz e feijão... Hoje eu como ambos todos os dias. É comida de verdade, real e limpa. Atualmente estou na melhor fase do meu corpo e muitooo definido. Acredito que o arroz cabe em qualquer dieta, basta ser inserido de acordo com cada situação.
Eu tô anos sem comer e não faz falta nenhuma kkkk Como repolho, cenoura essas coisas no lugar e me sinto mt melhor até meu sistema imunológico melhorou. ❤️🌻
O carboidrato faz isso mesmo ,sacia na hora que come, mais depois de um tempo vem uma fome lascada ...que da vontade de comer igual uma Capivara raivosa
Faço dieta do guerreiro, treino pesado, e no meu pós treino como muito arroz com proteína, e está me ajudando a ganhar muita massa magra, de forma nenhuma estou cumulando gordura com o consumo de arroz que ao meu ver é um ótimo carboidrato que Deus nos deixou.
Ser radical e restritivo com certeza engorda, causa compulsão alimentar entre outros problemas. Melhor forma de emagrecer é sendo equilibrado, se reeducando.
Pra mim isso nunca funcionou. Tinha bulemia e compulsão alimentar, a única coisa que me tirou dessa foi jejum intermitente. Restrição não causa compulsão, pelo menos pra mim não.
@@lorrainegoncalves8915 Para mim restrição demais pode até não causar compulsão, mas se torna insustentável com o tempo, eu estou fazendo jejum, comendo com baixo carboidrato, mas arroz ainda como uma pequena porção, cerca de 1/3 do que comia normalmente, se tirar tudo a pessoa tende a desistir e voltar para o comer sem limites.
Depois que comecei a assitir esse talento, comecei a priorizar o que me nutri e não o que me enche. Sou lactante e não posso fazer dieta, então comecei a seguir suas dicas, estou 4 kl a menos em 20 dias. Um novo estilo de vida saudavel, e não sinto nenhuma falta de arroz e macarrão.
Olá amo seu canal .. comecei a fazer o jejum intermitente por causa de seus vídeos estou amando faço jejum de 24 horas duas vezes por semana e no restante faço o de 16 horas e estou amando .. pois não sinto fome e estou me sentindo muito melhor .. vc e um anjo que Deus colocou na terra para nos guiar .. desde já agradeço.
Parei de comer arroz e feijão a duas semanas atrás, achei que ia sofrer, mas estou de boa, não me faz falta, como verduras e legumes juntamente com ovo cozido, tô adorando!😊
@@rittasyllva2023 concordo contigo pois já passei por esses dois estágios. Quando deixo de comer o arroz sinto muita fraqueza e quando mudo a alimentação dessa para a forte, posso ficar o resto do dia sem comer e me sinto bem.
Acredito que assim, eu fiz assim comia arroz e feijão, mais cortei todo tipo de fritura ,doces , sempre comia um pouco de arroz e feijão ,suco de limão ,frutas ,chás , caminhando 1 hora por dia ,perdi 20 quilos , o segredo é , evita comer pão de sal, bolo, sonho, casadinha, substituir por integral ajuda, é claro não adianta comer a vontade no integral, nada disso ,tem de ser tudo pouco .Pessoal grave isso, melhor mudar a sua alimentação e ter uma alimentação mais saudável, do que dieta , se você acostumar saudável ,você irá acostumar assim, vira um estilo de vida , evite comer pizza todo dia ,vai uma vez por mês tá ótimo .Mais não exagere ,comer a pizza toda .
Eu já perdi 24 kg Comendo de tudo um pouco. Cortei os excessos, e os desnecessários que todo mundo sabe que engorda e não faz bem para saúde! Tudo está no controle. O controle está na mente. Então para mim, a questão não é o que se come, mas o quanto se come! Boa sorte para quem tá na luta! Foco!
Quando eu comia arroz e feijão meu peso sempre era o mesmo, quando parei, engordei. Minha conclusão, quando eu comia arroz e feijão eu sentia mais saciedade durante o dia e não ficava querendo comer outras coisas.
exatamente , a combinação arroz( integral ou branco) e feijão tem triptofano , aminoacido relacionado ao bem estar . Pessoas que retiram drasticamente esses alimentos sofrem compulsao alimentar e depressao depois , pode perceber . Se for uma dieta bem calculada a pessoa consegue diminuir percentual de gordura e ainda manter massa magra comendo arroz feijão, etc , logico se a pessoa tiver um gasto calorico bom . eu penso que Nao existe certo ou errado , existe o que funciona para cada pessoa . Algumas pessoas que sofrem de resistencia insulinica , diabetes e etc ai ja sao outros 500 ,mas tb nao podem fazer por conta propria nem pensar , de querer sair tirando tudo da alimentacao. Procurem ajuda sempre. Pra vcs terem uma ideia , da pra engordar comendo alimentos saudáveis se a pessoa nao fizer deficit calórico . por isso temos que saber nossa taxa metabolica basal e % de gordura . Nao fiquem se pesando. eu reduzi 8 % de gordura corporal com uma dieta que possui 100 gramas de carboidratos . Qualquer pessoa da low carb diria que é muito isso hahaah eles fica doidos hahaa
Ola Rodrigo. Seguindo suas dicas eu fui de 101 para 94 sem passar fome, sem gastar muito e sem exercício algum. Comprei o livro emagrecer de vez e é muito didático e com informações preciosas. Agora gostaria de saber em qual site você achou essa tabela nutricional do arroz. Obrigado.
E tudo questão de equilíbrio nutricional, foi isso que Rodrigo explicou! Se quer emagrecer comendo arroz, pode comer, mas atente as quantidades e tbm com oque o arroz está sendo consumido. Temos que ter bom senso quando o assunto é emagrecer, o CARBOIDRATO mal administrado pode sim atrapalhar um emagrecimento. Eu tirei o arroz por um tempo para obter oque mais preciso no momento, um emagrecimento. Mas obviamente que irei comer arroz alguma fase da minha vida. E tudo questão daquilo que vc tem programado pra si para o seu tão sonhado resultado! Amo os vídeos desse cara. Extremamente esclarecedor!
Esqueceu de dizer que o integral tem mais fibras, que atrasam o processo de absorção dos carboidratos, diminuindo o pico de insulina, sendo assim, uma alternativa bem melhor que o branco.
Enquanto eu tenho saude eu como de tudo um pouco.Eu tinha uma amiga que so pensava em ter corpo bonito andava todos os dias depois de um dia de trabalho 10 kilometer comia quase nada de fato tinha um corpo lindo um belo de dia veio a noticia cancer de utero😞 foi visitar ela e la tava ela tentando comer um pedacinho de carne com macaxeira as lagrimas caiam no prato,eu perguntei se ela tava sentindo dor ela disse nao,mais que estava arependida por nao ter comido as comidas que ela mais gostava quando tinha saude por conta da vaidade e agora ela tanto queria nao conseguia engulir😞 Faleceu depois de 1 ano de luta.
Tudo vai da intenção, do amor por si ....cuidar do corpo mas não ser neurótico. Tem gente que quer ser magro pelos outros. Precisamos achar o equilíbrio...Que Deus a tenha!
Verdade . A gente tem q evitar, mais n se privar de comer o q tem vontade. Em 2018 eu tive feocromocitoma, uma doença q prejudica os hormônios. É um tumor q da em qualquer parte do corpo e mais comum na suprarenal q foi o meu caso. Desestruturou todo o meu organismo eu chorava c vontade d comer e n consegui porq toda vez q ia comer dava ânsia s vômito. Eu magreci mais d 20 quilos. Mais depois q passei pela cirurgia e fiquei boa graças a jesus e Maria comecei a comer como se n ouvesse amanha.kkkk resumo engordei tudo d novo. Agora to aqui tentando ter uma alimentação saudável p perder ao menos 10 quilos. .mais n ficou neurótica pois me lembro o quanto sofri por mais d um ano sem poder comer direito.
Quero agradecer por seus vídeos maravilhosos. Tenho colocado em prática suas preciosas dicas sobre alimentação forte. Já consegui perder nove kilos. E consegui ajudar meu pai que é diabético a controlar a glicose. Estou muito feliz. Minha filha também já perdeu dez kilos. Muitíssimo obrigada Rodrigo Polesso. Um forte abraço.
Eu comi tanto arroz integral!!! Fui macrobiótica.Era magra e feliz!!! Depois entrei na Matrix da proteína e acho naus difícil pra ficar magra . Incrível 😳
Eu amo arroz e sim não precisei tirar da minha alimentação, apenas substituí o arroz branco pelo integral, apenas diminui as quantidades e cortei a janta, e sim emagreci 26kg.
Para o homem é muita mais fácil emagrecer.... basta ver aquele programa Largados e Pelados ... os caras chegam a emagrecer 17 kg em 21 dias .... as mulheres chegam no máximo a 8 kg perdidos ....
Vc deve ser atleta kkk pq 600gr é muito arroz kkkkk eu peso tudo por conta das dietas, e sei que 600 é meu sonho 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 poder comer isso sem engordar
@@lucianam.pereira1402 acho que não kkk talvez seja um endomorfo o homem ou meso,e a mulher ecto,isso varia de metabolismo para metabolismo e atividade diária.
Eu quase já não como mais arroz - Só como quando estou com muita vontade mesmo. Mas fico praticamente mais de 10 dias sem arroz. Aliás, hoje comi bastante.
Bom dia rodrigo vc e um anjo na minha vida tenho 1,51 peso 84k em novembro de 2018 conheci teu canal desde entao estou praticando alimentaçao forte comecei ontem o jejum intermitente estou confiante com muita fe e esperanza que tambem vou conseguir emagrecer pois faz 14 anos que engordei demais por motivos emocionais ja tentei de tudo nao adiantou nada agora com fe em dwus e teus conselhos vou consegui bjus vc e um anjo na terra
A nem Rodrigo! Arroz de couve flor? Tirei e não sinto falta. Ainda bem que é pouco nutritivo na verdade só e gostoso e sacia a fome. Parabéns pela clareza das explicações vc é mestre.
Olá Rodrigo eu sou a Edvania eu perdi 36 ,62 eu pesava 105 quilo eu agradeço a Deus por aprender com você como emagrecer de veis so assistindo seus vidio comendo saudável e fazendo exercícios em casa ,gratidão Rodrigo polesso gratidão
Oi Rodrigo, primeiramente agradeço pelo seu trabalho, dedicação e por desmistificar tantas informações erradas que há anos acreditávamos. Queria fazer um pedido: Faz um vídeo falando sobre ARROZ + FEIJÃO, se é possível perder peso sem abrir mão deste clássico da mesa dos brasileiros.
Já vou pra uma semana sem comer arroz , pão e outras guloseimas que não faz bem a nossa saúde ,mas com tão pouco tempo já posso sentir grande diferença na disposição e também nas roupas estão mais folgadas obrigada pelos vídeos e pela força positiva que vc passa para nós
Assistindo e adotando todos os seus conselhos eu eliminei 10k em dois meses...e ainda te sigo no Instagram, obrigada Rodrigo por tanta informação!!!🙏🏻😘😘
Bom dia mesmo. Ah eu gosto muito do meu arroz de mineira, faço meu tempero caseiro, cebola, alho, meia 🥕,cheiro verde, um pouquinho de sal, e azeite, quando faço o arroz, ex 2 xícaras deixo fritar o tempero, depois pôr o arroz frite um pouco, colocar água, deixe secar, côrte umas cebolinhas verde e misture no arroz já cozido. Experimentem, ah, vcs vão ver que uma das coisas boas da vida é saborear um delicioso arroz de mineira. Bom dia. Minha mãe dizia.... Neusa, o que se leva dessa vida, são os bons momentos de felicidade! O de mais fica tudo aí . obrigado
Obrigada pelas dicas, mudou completamente nossa perspectiva de qualidade de vida. Eu e meu esposo começamos hoje o jejum intermitente e a alimentação forte. Logo vamos poder falar dos resultados. Abraço
Emagreci comendo arroz .. sou magro e como arroz, odeio qdo depreciam alimentos naturais e saudáveis... ja vi outro canal depreciando as frutas.. pqp, emagreci comendo frutas, sou magro e como frutas... odeio extremismos... é claro q nao devemos comer um pratao de arroz e feijão... olha a sensatez... mas duas a quatro colheres de arroz nao vai fazer vc deixar de emagrecer... sensatez, equilíbrio😍😍
Filhão vc tem genética para ser magro, enquanto que a maioria da população não tem o mesmo biotipo que o seu. Tem gente que pode comer o que quiser que não vai engordar, seja por ter metabolismo mais acelerado, por produzir menos insulina e etc.
@@vicente5311 na vdd é a quantidade que a pessoa come ,por exemplo se eu comer uma salada de frutas n posso tomar o suco e vice versa ,se eu comer o arroz n posso comer batata junto ,foi minha nutri qwque disse isso e falou nunca adicione açucar no suco pois a fruta ja tem a frutose a industria nos acostumos com o açucar basta partir de nós mesmo evitar ele ou diminuir
Amo o seu trabalho Rodrigo Meu muito obrigada ! Me ajuda muito ... sigo as suas dicas e tem dado muito resultado.. já se foram 17 quilos em 2 meses em meios as festas de fim de ano! E claro com jesus sempre á frente pois sem ele nada seria possivel!
Derrepente perdi a vontade de comer arroz estou me sentindo muito bem minha barriga muchou em um mês graças a Deus nem eu esperava que iria para de comer arroz muito interessante.
Eu acho que não precisa pagar para emagrecer....basta vc ter foco e fazer reeducação alimentar, eu perdi 15 quilos só comendo comida saudável, tirei todos os lixos e tô muito saudável 👍
Estou comendo 100grama de arroz e 2 peito grelhado no almoço e na janta acompanhado com um vinagrete e um suco natural de limão , será que está boa a alimentação?
@@taiifunprosniper7077 o que atrapalha aí é o líquido , não poder comer acompanhado com líquido. Hora de beber é hora de beber , hora de comer é hora de comer. Ver sobre esse assunto porque não sei explicar
Sou apaixonada no arroz com feijão, mas não tá adiantando na dieta. :'( Vou deixar por um tempo. Couve aqui em SP tá $5 conto cada. Fui comprar hoje, se tiver que comprar todo dia, é danado.
vai retirando aos poquinhos, para não sofrer com abstinência! reduz pela metade nos 3 primeiros dias, depois pela metade denovo mais 3 dias, e depois pega essa ultima quantidade e começa a comer dia sim dia não, e toda semana subsequente aumenta um dia sem, pra mim deu certo, não tive recaídas e nem me faz falta.
Tirei o arroz da minha dieta e o feijão, olha estou emagrecendo, e o melhor de tudo passei a durmi a noite toda, antes eu tinha insônia, ia toda hora no banheiro, mudou mesmo minha vida.
Rodrigo por favor diz um site na internet,canal no RUclips ou aplicativo que dê, de forma certa o valor nutricional dos alimentos, porque não é qualquer site da internet que nos proporciona a informação de forma certa e precisa!
Eu como arroz parabolizado ele e muito bom , pois tem vitaminas e uma ótima quantidade de proteína e o arroz parabolizado integral tem fibras e o sabor e muito bom , muito mais saudável que o arroz branco refinado .
@@edmaoliveirasilva8069 diminui o máximo que pude de açúcar e carboidratos e também alimentos industrializados ñ fiz exercícios na época. Hoje faço alguns exercícios de prancha. De 76kg hj fico e variando entre 57 e 60 kg. Estou muito feliz. Mude sua alimentação e mude sua vida. 👍👍
Sim, o arroz engorda. Tem que comer pouco! Eu diminuí o arroz e a gordura da minha barriga diminuiu. Fato. Os asiáticos têm uma dieta diferente da nossa. Não comem industrializados e doces como nós e não se entopem de arroz, comem porções pequenas. Mas já existe registro de alguns asiáticos obesos devido a mudança na alimentação. Quem quer perder peso e tem força de vontade, perde! Quem quer fórmula milagrosa... O Rodrigo é um anjo disposto a ajudar! Abraço a todos!
Rodrigo, vc conhece o canal Natural Life TV não sei que país é a menina que faz os vídeos, mas achei muito bom pra quem quer se alimentar com alimentos de vdd
Os asiaticos comem arroz muito peixe e legumes mas eles tem um hábito que nos não temos é de tomar água quente após as refeições dizem que ajuda muito na digestão .
Qd quis mudar alimentação era viciada em arroz. Pra tirar sem dor, eu fazia meu prato sem ele, e pensava: depois eu volto pra comer ele. Só que não voltava pois já estava saciada, assim fiz por umas duas semanas e logo perdi o vicio, e mais adiante já nem lembrava dele. E passado um tempo fui comer e entalei, isso mesmo, não desceu. Achei sensacional. E observei uma vez qd minha filha passou mal e vomitou que o arroz q ela havia comido estavam inteiros, ou seja: praticamente não mastigamos pois é MT pequeno. Eventualmente faço risoto(que aprendi a pouco tempo) e não ganho peso. Hj qd me falam que não vivem sem arroz, sei que é verdade pois era assim que me via antes, era tanto arroz no prato que não cabia mais nada. Por isso em pouco mais de duas horas tava roendo até o azulejo de tanta fome. E, eu continuo fazendo pra minha família pois eles gostam. Faço todo dia pra eles, e qd eu vou almoçar(por causa do jejum não faço refeições com eles) já até arrumei a cozinha e ele já sumiu da reta.
estou fazendo uma dieta que cortei arroz e feijão faço jejum só como 12h meio dia 2 ovos e muitos legumes e atarde 17h como aveia com banana e faço exercícios já emagreci 4 kilos em duas semanas não me sinto fraca me sinto até com mais aanimo (tenho depressão e síndrome do Pânico só sabia comer e dormir e não tinha ânimo e tomo remédio controlado) como muito legumes tomo 3 litros de água por dia ou até mais tomo água com limão e uma colher de chia 40 minutos antes de comer. Minha alimentação era muito doce, gordura etc todos os dias dos 70k eu cheguei aos 90 kilos em 7 meses e me sentia muito mal e muito inflamada, tenho problemas com acne tipo3 e tinha cistos na pele e muita espinha que nunca saravá( não posso tratar elas com remédio pois agrava a depressão), mudei de alimentação e minha pele está limpinha, no sábado faço o dia do lixo como arroz e feijão normal e como um lanche e bolacha pq ninguém é de ferro. Tenho 17 anos estou com 84kilos no começo da dieta tinha 88kilos tenho 1,60 de altura e estou fazendo essa dieta na quarentena então não saio de casa faço exercícios em casa, melhoro minha respiração e procuro comer tudo que meu corpo precisa. Quero chegar aos 50 kilos (pq estou muito motivada) e depois quero ganhar massa magra
Oi já se passou 2 anos estou na torcida para você,se voce chegou no seu objetivo parabéns,se não chegou força e não desista você e muito jovem cuida da sua saúde ☺️
Trabalhei em uma residência, cuidando de uma idosa de 100 anos, uma japonesa, lá eles comiam arroz, mas sem sal e sem tempeiro algum,muitos legumes, lá emagreci, mas tb foi de stresse kkj
Muita gente falando que o problema não é o arroz e sim a quantidade, o controle, mas aí é que está o problema, pois se todo mundo tivesse controle do quanto come não teria tanta gente acima do peso rsss
Qd fiz dieta low carb me dava compulsão em seguida, me sentia mal, acabei engordando mais ainda. Hoje como pão, arroz, feijão, macarrão e tudo o que gosto, porém sem ser em excesso, na medida certa, e me sinto bem, não tenho mais compulsão, e me dá ânimo para fazer exercícios kkkk pois penso hoje você comeu carbo e precisa queimar o que comeu, e fico mais focada (msm q seja errado isso), faço isso...
Marcos, você lava a couve flor, se você tiver processador você coloca nele, se não tiver rala naquele ralo comum de mão,depois de processado ou ralado,você afoga,com alho cebola seus temperos que você acostuma usar, coloca bem pouquinho de água,as vezes nem precisa de colocar água, é bem rápido, depois de feito isso,tá prontinho seu arroz de couve flor ❤️ Espero ter te ajudado!
Hummm eu amo arroz,as vezes é muito difícil de reduzir na minha alimentação eu cometo muito o erro de colocar arroz em quantidade grande eo feijão nem se fala🤦♂️mais eu tou tentando e tá dando certo,e eu adorei esse vídeo👏👏👏👏.
Pra ver como essas coisas são relativas e também dependem muito do biótipo da pessoa. Eu, sem fazer nenhuma restrição de alimentos em si, malhando e fazendo aeróbico, perdi 4kg em menos de 1 semana. Se eu não tivesse parado tinha perdido até mais...kkk
Sempre tive muita dificuldade para abrir mão do arroz, mas depois que eu assisti sua explicação. Eu consegui!!!! Agora consigo ficar sem ele. Você comentou sobre a substituição por couve flor, mas... e o feijão? Posso comer o feijão? Esta é a minha sugestão de vídeo: Feijão na Dieta Engorda? Abraços e muito, muito obrigada por você compartilhar seu conhecimento. Fez toda a diferença para mim.
Eu como arroz, tanto o branco, quanto o integral. O que não pode é fazer uma pratão cheio de arroz, mas se colocar 2 ou 3 colheres (sopa) de arroz, junto com alguma salada e carne, não faz mal nenhum. Claro que é bom variar as fontes de carboidratos, para não ficar só no arroz.
Angelina Meireles, pelo pouco que entendo, o feijão é bom pois contém bastante nutrientes, contudo ele atrapalha um pouco o aceleramento do metabolismo. Estou fazendo dieta e, na hora do almoço, como arroz, feijão, carne e salada. Eu não coloco 3 espumadeiras de arroz no meu prato, coloco de 2 a 3 colheres de sopa, não coloco duas conchas de feijão, coloco uma colher de sopa. Na janta, como carne e batata doce. Basicamente, fazendo isso e indo à academia 4 vezes por semana, em média, consegui perder 10 kg na balança, perdi bastante massa gorda e ganhei massa magra. Isso foi em 6 meses. Acredito que o arroz e o feijão fazem mal se comer em altas quantidades. Além disso, vi muita gente dizendo que foi só tirar o arroz e o feijão que começaram a emagrecer. Na verdade, a retirada desses alimentos pode ter ajudado no emagrecimento sim, entretanto sua alimentação não é formada apenas em arroz e feijão. Quem tira o arroz e feijão da alimentação provavelmente está muito focado na dieta e na perda de peso e, com isso, ajusta por completo sua alimentação e deixa de comer lanches, pães etc. Esses alimentos são piores que o arroz e o feijão e é aí que as pessoas deixam de consumir amido, que se transforma em açúcar no organismo quando ingerido, as gorduras ruins que os mesmos possuem e várias outras coisas que atrapalham o emagrecimento. Não sou nenhum especialista para falar de tal, contudo gosto de ler sobre o assunto e acho minha tese e meus argumentos plausíveis
Sou gordinho , e tirei o arroz não totalmente,duas conchas de feijão e uma escumadeira de arroz , emagreci de verdade, nada de gazes , jejum intermitente, mais de 16 horas só com água,me senti super bem e vou continuar , não tenho pressa pelo resultado , pois estou tendo resultado,meu organismo tem que se acostumar , meus olhos e pensamentos da gula ,parar com isso, só assim vencer a obesidade.
Vc não emagreceu por tirar o arroz e sim por diminuír as calorias que vc consome, isso se chama déficit calorico
Parabéns brother , eu também estou na batalha e penso da mesma forma , meu corpo precisa se adaptar com a nova forma de comer , nada com pressa .
@@Diego_vicente Não necessariamente.
Arroz e feijão nunca me engordou! Só passei a engordar quando comecei a comer fritura, pizza e exageros.
Concordo.
Vdd
As pessoas se entopem de trigo e alimentos com 0 função nutricional, bebem cerveja, comem doces constantemente e passam o dia comendo biscoitos, bolachas etc. Mas a culpa é do arroz... sei. Concordo com você, arroz e feijão nunca me engordou. Só que as pessoas pensam que se ficarem o dia todo tomando refrigerante vão ganhar barriga de tanquinho. Aí complica rsrs
Eu tanbem aff
Sem contar que consumo do arroz combinado com uma salada que é rica de fibra gera uma liberação mais lenta da insulina
E verdade. ..já perdi 6k em um mês 😍💪como apenas 4 colheres de sapa de arroz..Ou seja não tirei da minha alimentação mas diminui muito eu comia umas 10 colheres de arroz...hj ele é a menor porção no meu prato 🍝
Amo arroz!!! Quentinho com ovinho frito... Maravilhoso!!
Amo
mais frito sem gordura ne
@Max P kkkkkkkk
Também amo!
Arroz com ovo frito... Vai emagrecer muito kkkk
Fiquei anos evitando arroz e feijão... Hoje eu como ambos todos os dias. É comida de verdade, real e limpa. Atualmente estou na melhor fase do meu corpo e muitooo definido. Acredito que o arroz cabe em qualquer dieta, basta ser inserido de acordo com cada situação.
samy 👏👏👏👏👏 falou tudo amiga
Eu tô anos sem comer e não faz falta nenhuma kkkk
Como repolho, cenoura essas coisas no lugar e me sinto mt melhor até meu sistema imunológico melhorou. ❤️🌻
Concordo
Verdade Samy. Se o arroz faz mal porque os japoneses são magro.
Aqui em Pernambuco fica difícil separar o arroz do feijão
😂😂😂
O arroz me dá compulsão, e aumenta meu apetite absurdamente, tenho que ter muita força de vontade pra comer pouco, então prefiro manter ele longe!
O carboidrato faz isso mesmo ,sacia na hora que come, mais depois de um tempo vem uma fome lascada ...que da vontade de comer igual uma Capivara raivosa
@@jacquelinemoreira3952 é mesmo assim!!kkkkk!!!
Eu tbm prefiro fica sem, pq quando como tá um apetite
Verdade, sempre achei que seria impossível viver sem comer arroz, cortei o arroz e feijão, tô emagrecendo e sentindo muito mais leve!
@@leandracicarelli5166 Você parou de comer arroz e feijão e tá comendo o que no almoço ? só salada e carne ?
Enquanto não perdi os 20 kg que eu queria, nao comi nada de arroz.
Agora mantendo o peso, como de vez em quando!
Faço dieta do guerreiro, treino pesado, e no meu pós treino como muito arroz com proteína, e está me ajudando a ganhar muita massa magra, de forma nenhuma estou cumulando gordura com o consumo de arroz que ao meu ver é um ótimo carboidrato que Deus nos deixou.
Ser radical e restritivo com certeza engorda, causa compulsão alimentar entre outros problemas. Melhor forma de emagrecer é sendo equilibrado, se reeducando.
Pra mim isso nunca funcionou. Tinha bulemia e compulsão alimentar, a única coisa que me tirou dessa foi jejum intermitente. Restrição não causa compulsão, pelo menos pra mim não.
@@lorrainegoncalves8915 Para mim restrição demais pode até não causar compulsão, mas se torna insustentável com o tempo, eu estou fazendo jejum, comendo com baixo carboidrato, mas arroz ainda como uma pequena porção, cerca de 1/3 do que comia normalmente, se tirar tudo a pessoa tende a desistir e voltar para o comer sem limites.
E a lectina do arroz? Estudos mostram doenças causadas pela lectina
@@morenodias2066 Arroz é um amido natural. Uma escolha muito melhor que alimentos processados
Depois que comecei a assitir esse talento, comecei a priorizar o que me nutri e não o que me enche. Sou lactante e não posso fazer dieta, então comecei a seguir suas dicas, estou 4 kl a menos em 20 dias. Um novo estilo de vida saudavel, e não sinto nenhuma falta de arroz e macarrão.
Olá amo seu canal .. comecei a fazer o jejum intermitente por causa de seus vídeos estou amando faço jejum de 24 horas duas vezes por semana e no restante faço o de 16 horas e estou amando .. pois não sinto fome e estou me sentindo muito melhor .. vc e um anjo que Deus colocou na terra para nos guiar .. desde já agradeço.
Parei de comer arroz e feijão a duas semanas atrás, achei que ia sofrer, mas estou de boa, não me faz falta, como verduras e legumes juntamente com ovo cozido, tô adorando!😊
Não abro mão do arroz com feijão...me sustenta e me da energia...quando nao como me sinto fraca e cansada...😂
Coisas que não acontece quando se faz uma alimentação forte.
Concordo plenamente contigo, você conhece o seu organismo. O arroz integral e o feijão azuki, me fazrm muito bem.
@@rittasyllva2023 concordo contigo pois já passei por esses dois estágios. Quando deixo de comer o arroz sinto muita fraqueza e quando mudo a alimentação dessa para a forte, posso ficar o resto do dia sem comer e me sinto bem.
carboidrato da enérgia .
Acredito que assim, eu fiz assim comia arroz e feijão, mais cortei todo tipo de fritura ,doces , sempre comia um pouco de arroz e feijão ,suco de limão ,frutas ,chás , caminhando 1 hora por dia ,perdi 20 quilos , o segredo é , evita comer pão de sal, bolo, sonho, casadinha, substituir por integral ajuda, é claro não adianta comer a vontade no integral, nada disso ,tem de ser tudo pouco .Pessoal grave isso, melhor mudar a sua alimentação e ter uma alimentação mais saudável, do que dieta , se você acostumar saudável ,você irá acostumar assim, vira um estilo de vida , evite comer pizza todo dia ,vai uma vez por mês tá ótimo .Mais não exagere ,comer a pizza toda .
Aaaaaa eu amo arroz 🤗 não consigo ficar sem tiro qualquer coisa da minha dieta menos o abençoado do arroz muito😂 esclarecedor seus vídeos Rodrigo 😘😘
Eu já perdi 24 kg Comendo de tudo um pouco.
Cortei os excessos, e os desnecessários que todo mundo sabe que engorda e não faz bem para saúde!
Tudo está no controle. O controle está na mente.
Então para mim, a questão não é o que se come, mas o quanto se come!
Boa sorte para quem tá na luta! Foco!
pretendo emagrecer com isso comendo de tudo pouco
@@mariavilma6981 você consegui! Boa sorte!🍀🤞
@@mariavilma6981 As meninas criaram um grupo no Whatssap, se você se interessar te add lá.
Cidinha Souza perdeu 24 kg
O segredo tá aí: Comer quase nada de tudo.
Quando eu comia arroz e feijão meu peso sempre era o mesmo, quando parei, engordei. Minha conclusão, quando eu comia arroz e feijão eu sentia mais saciedade durante o dia e não ficava querendo comer outras coisas.
Tbm me sacia mais
exatamente , a combinação arroz( integral ou branco) e feijão tem triptofano , aminoacido relacionado ao bem estar . Pessoas que retiram drasticamente esses alimentos sofrem compulsao alimentar e depressao depois , pode perceber . Se for uma dieta bem calculada a pessoa consegue diminuir percentual de gordura e ainda manter massa magra comendo arroz feijão, etc , logico se a pessoa tiver um gasto calorico bom . eu penso que Nao existe certo ou errado , existe o que funciona para cada pessoa . Algumas pessoas que sofrem de resistencia insulinica , diabetes e etc ai ja sao outros 500 ,mas tb nao podem fazer por conta propria nem pensar , de querer sair tirando tudo da alimentacao. Procurem ajuda sempre. Pra vcs terem uma ideia ,
da pra engordar comendo alimentos saudáveis se a pessoa nao fizer deficit calórico . por isso temos que saber nossa taxa metabolica basal e % de gordura . Nao fiquem se pesando. eu reduzi 8 % de gordura corporal com uma dieta que possui 100 gramas de carboidratos . Qualquer pessoa da low carb diria que é muito isso hahaah eles fica doidos hahaa
Pois é era que eu comi sempre o que me engordou foi sedentarismo é os fabricados kkkk
então volte a comer filha...
Tbm sou assim.
Gostei e amei a ideia de fazer o " arroz" de couve flor😀😀🍨Apesar que aqui em Maceió a couve flor custa igual a ouro!
Faz de brócolis! É até mais gostoso e deve ser mais barato!:)
Todo lugar
Aqui em Minas também ,vale ouro kkkk
Comprei na feira ontem 2 couve flor por 6 REAIS achei super barato pq tbm estamos na época dela época de verduras e legumes .. a estou em s.p
Quero emagrece n consigo alguém mim ajuda to co 70
Arroz: O grão da vida ! Com ele fazemos uma infinidade de receitas e existem centenas de tipos desse magnífico alimento.
Ola Rodrigo. Seguindo suas dicas eu fui de 101 para 94 sem passar fome, sem gastar muito e sem exercício algum. Comprei o livro emagrecer de vez e é muito didático e com informações preciosas. Agora gostaria de saber em qual site você achou essa tabela nutricional do arroz. Obrigado.
E tudo questão de equilíbrio nutricional, foi isso que Rodrigo explicou! Se quer emagrecer comendo arroz, pode comer, mas atente as quantidades e tbm com oque o arroz está sendo consumido. Temos que ter bom senso quando o assunto é emagrecer, o CARBOIDRATO mal administrado pode sim atrapalhar um emagrecimento. Eu tirei o arroz por um tempo para obter oque mais preciso no momento, um emagrecimento. Mas obviamente que irei comer arroz alguma fase da minha vida. E tudo questão daquilo que vc tem programado pra si para o seu tão sonhado resultado! Amo os vídeos desse cara. Extremamente esclarecedor!
Esqueceu de dizer que o integral tem mais fibras, que atrasam o processo de absorção dos carboidratos, diminuindo o pico de insulina, sendo assim, uma alternativa bem melhor que o branco.
Para atrasar a absorção de hidratos basta combina- los com proteinas.
Perfeita a sua observação vi isso na pratica
PATRÍCIA Alber Boa assista o vídeo da doutora Angela falando sobre o arroz integral você vai ficar impressionado é maravilhoso
Mais p quem tem intestino preso e uma bomba relogio
Experiência propria
Muito perigoso
O problema de tudo é a quantidade.
Nem sempre, nem sempre, te que ver o que ta comendo ou enchego apenas o estômago.
Também acho . De tudo um pouco com moderação.
falou tudo comer de tudo um pouco com moderação pode sim
Concordo ,não precisa cortar , só diminuir, principalmente se a intenção é perder peso
Então em outras palavras o problema é a moderação, o que eu não tenho!🤣
Enquanto eu tenho saude eu como de tudo um pouco.Eu tinha uma amiga que so pensava em ter corpo bonito andava todos os dias depois de um dia de trabalho 10 kilometer comia quase nada de fato tinha um corpo lindo um belo de dia veio a noticia cancer de utero😞 foi visitar ela e la tava ela tentando comer um pedacinho de carne com macaxeira as lagrimas caiam no prato,eu perguntei se ela tava sentindo dor ela disse nao,mais que estava arependida por nao ter comido as comidas que ela mais gostava quando tinha saude por conta da vaidade e agora ela tanto queria nao conseguia engulir😞 Faleceu depois de 1 ano de luta.
Nossa
Véio
Tudo vai da intenção, do amor por si ....cuidar do corpo mas não ser neurótico. Tem gente que quer ser magro pelos outros. Precisamos achar o equilíbrio...Que Deus a tenha!
Verdade . A gente tem q evitar, mais n se privar de comer o q tem vontade. Em 2018 eu tive feocromocitoma, uma doença q prejudica os hormônios. É um tumor q da em qualquer parte do corpo e mais comum na suprarenal q foi o meu caso. Desestruturou todo o meu organismo eu chorava c vontade d comer e n consegui porq toda vez q ia comer dava ânsia s vômito. Eu magreci mais d 20 quilos. Mais depois q passei pela cirurgia e fiquei boa graças a jesus e Maria comecei a comer como se n ouvesse amanha.kkkk resumo engordei tudo d novo. Agora to aqui tentando ter uma alimentação saudável p perder ao menos 10 quilos. .mais n ficou neurótica pois me lembro o quanto sofri por mais d um ano sem poder comer direito.
O arroz junto com o feijão, fornece 11 dos 12 aminoácidos essenciais.
Aí vc diz se o arroz é importante ou não na refeição.
Principalmente o almoço.
Existe aminoácidos mas existe outras coisas ruins além de ser um carboidrato simples
Ou seja vc come e sente mais falta ainda!
Quero agradecer por seus vídeos maravilhosos. Tenho colocado em prática suas preciosas dicas sobre alimentação forte. Já consegui perder nove kilos. E consegui ajudar meu pai que é diabético a controlar a glicose. Estou muito feliz. Minha filha também já perdeu dez kilos. Muitíssimo obrigada Rodrigo Polesso. Um forte abraço.
Boa noite! Após 1 mês seguindo seu programa, emagreci 5 kg e reduzi a tx glicêmica de 136 para 86. obrigado!
Qual programa
Eu tbem
Eu comi tanto arroz integral!!!
Fui macrobiótica.Era magra e feliz!!!
Depois entrei na Matrix da proteína e acho naus difícil pra ficar magra . Incrível 😳
Eu amo arroz e sim não precisei tirar da minha alimentação, apenas substituí o arroz branco pelo integral, apenas diminui as quantidades e cortei a janta, e sim emagreci 26kg.
Pensei que falaria sobre os aminoácidos, principalmente os 9 que se consegue com a mistura de Arroz e Feijão. Vejo semprenos vídeos de bodybuilder
O arroz não engorda, mas quem come demais sim
👍
Kkkk concordo
😂😂😂😂😂
Eu posso comer pouco e mesmo assim dificulta meu emagrecimento.
Depende de pessoa para pessoa
Como 600 gr de arroz por dia 300 gr de feijão por dia. Emagreço suave hahaha a única coisa que atrapalha td na vida não eu dieta é não ter controle
Para o homem é muita mais fácil emagrecer.... basta ver aquele programa Largados e Pelados ... os caras chegam a emagrecer 17 kg em 21 dias .... as mulheres chegam no máximo a 8 kg perdidos ....
E isso equivale a quantas colheres de sopa ?
Vc deve ser atleta kkk pq 600gr é muito arroz kkkkk eu peso tudo por conta das dietas, e sei que 600 é meu sonho 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 poder comer isso sem engordar
@@Inglesinterssante cada colher de sopa tem 15g
@@lucianam.pereira1402 acho que não kkk talvez seja um endomorfo o homem ou meso,e a mulher ecto,isso varia de metabolismo para metabolismo e atividade diária.
Eu quase já não como mais arroz - Só como quando estou com muita vontade mesmo. Mas fico praticamente mais de 10 dias sem arroz. Aliás, hoje comi bastante.
Bom dia rodrigo vc e um anjo na minha vida tenho 1,51 peso 84k em novembro de 2018 conheci teu canal desde entao estou praticando alimentaçao forte comecei ontem o jejum intermitente estou confiante com muita fe e esperanza que tambem vou conseguir emagrecer pois faz 14 anos que engordei demais por motivos emocionais ja tentei de tudo nao adiantou nada agora com fe em dwus e teus conselhos vou consegui bjus vc e um anjo na terra
A nem Rodrigo! Arroz de couve flor? Tirei e não sinto falta. Ainda bem que é pouco nutritivo na verdade só e gostoso e sacia a fome. Parabéns pela clareza das explicações vc é mestre.
O bom no vídeo e que ele falou que o arroz vira açúcar no sangue. Então fica com diabetes é fácil.
Emagreci 2kg em 2 semana comendo menos arroz!!e menos doces!!to muitoooo feliz vou continuar!!!
Olá Rodrigo eu sou a Edvania eu perdi 36 ,62 eu pesava 105 quilo eu agradeço a Deus por aprender com você como emagrecer de veis so assistindo seus vidio comendo saudável e fazendo exercícios em casa ,gratidão Rodrigo polesso gratidão
De tanto não comer por causa da dieta eu acabei me acostumando a não comer arroz. Você como sempre arrasando. Abraço, Rodrigo.
Enquanto lia os comentários,fui lá na cozinha e comi arroz com ovo 😋😋😋😋
Adriana Siqueira tbm vou fzer o mesmo rs
Amooo
😂😂😂
kkkkkkkkkkmorta!
kkkkkk
Oi Rodrigo, primeiramente agradeço pelo seu trabalho, dedicação e por desmistificar tantas informações erradas que há anos acreditávamos. Queria fazer um pedido: Faz um vídeo falando sobre ARROZ + FEIJÃO, se é possível perder peso sem abrir mão deste clássico da mesa dos brasileiros.
Já vou pra uma semana sem comer arroz , pão e outras guloseimas que não faz bem a nossa saúde ,mas com tão pouco tempo já posso sentir grande diferença na disposição e também nas roupas estão mais folgadas obrigada pelos vídeos e pela força positiva que vc passa para nós
coma arroz , só que com moderação
Arroz faz bem a saúde, fonte de energia só si atentar as quantidades
Assistindo e adotando todos os seus conselhos eu eliminei 10k em dois meses...e ainda te sigo no Instagram, obrigada Rodrigo por tanta informação!!!🙏🏻😘😘
Sem arroz a vida perde o sentido. Eu largo de tudo menos do arroz. Vamos comer com moderação já que não conseguimos ficar sem.
Bom dia mesmo. Ah eu gosto muito do meu arroz de mineira, faço meu tempero caseiro, cebola, alho, meia 🥕,cheiro verde, um pouquinho de sal, e azeite, quando faço o arroz, ex 2 xícaras deixo fritar o tempero, depois pôr o arroz frite um pouco, colocar água, deixe secar, côrte umas cebolinhas verde e misture no arroz já cozido. Experimentem, ah, vcs vão ver que uma das coisas boas da vida é saborear um delicioso arroz de mineira. Bom dia. Minha mãe dizia.... Neusa, o que se leva dessa vida, são os bons momentos de felicidade! O de mais fica tudo aí . obrigado
Rodrigo faz vídeo sobre os feijões, lentilha e outros grãos! Por favor!
Diminui drasticamente o arroz das minhas refeições , e nunca coloco mais de um carboidrato no mesmo prato
Obrigada pelas dicas, mudou completamente nossa perspectiva de qualidade de vida. Eu e meu esposo começamos hoje o jejum intermitente e a alimentação forte. Logo vamos poder falar dos resultados. Abraço
Que ótimo, fico feliz por vocês!
Já to a 2 semanas no jejum intermitente e perdi 3 kg.
Emagreci comendo arroz .. sou magro e como arroz, odeio qdo depreciam alimentos naturais e saudáveis... ja vi outro canal depreciando as frutas.. pqp, emagreci comendo frutas, sou magro e como frutas... odeio extremismos... é claro q nao devemos comer um pratao de arroz e feijão... olha a sensatez... mas duas a quatro colheres de arroz nao vai fazer vc deixar de emagrecer... sensatez, equilíbrio😍😍
Psr tbm penso assim kkk nn me vejo sem comer arroz e feijão
Filhão vc tem genética para ser magro, enquanto que a maioria da população não tem o mesmo biotipo que o seu. Tem gente que pode comer o que quiser que não vai engordar, seja por ter metabolismo mais acelerado, por produzir menos insulina e etc.
@@vicente5311 na vdd é a quantidade que a pessoa come ,por exemplo se eu comer uma salada de frutas n posso tomar o suco e vice versa ,se eu comer o arroz n posso comer batata junto ,foi minha nutri qwque disse isso e falou nunca adicione açucar no suco pois a fruta ja tem a frutose a industria nos acostumos com o açucar basta partir de nós mesmo evitar ele ou diminuir
Certíssimo!to emagrecendo e continuo comendo arroz e feijão mas bem pouco, qd eu comia mt engordei mt
@@lucyinjpn7656 o maior problema é a forma de preparo, colocam muita gordura/óleo nos alimentos que chegam a triplicar as calorias
Já pra começarmos nossa semana equilibrada. Amo !!
Rodrigo, o melhor do RUclips e Instagram
Amo o seu trabalho Rodrigo
Meu muito obrigada !
Me ajuda muito ... sigo as suas dicas e tem dado muito resultado.. já se foram 17 quilos em 2 meses em meios as festas de fim de ano!
E claro com jesus sempre á frente pois sem ele nada seria possivel!
17 kilos em 2 meses? Meus parabéns. Comecei tem uns 3 dias, cortei tudo e estou fazendo JI. Sinto-me mais leve. Parabéns
@@iaracampos9498 isso aí esse é o caminho, que Deus te dê muita força ... e obrigada 😘
Meu almoço e janta são: 1 coxa de frango assado, arroz sem sal e sem azeite cozido só na água pura, tomate e 2 ovo cozido
Eu tirei o arroz a um mês ...e obtive ótimo resultado ...💗
Derrepente perdi a vontade de comer arroz estou me sentindo muito bem minha barriga muchou em um mês graças a Deus nem eu esperava que iria para de comer arroz muito interessante.
Eu acho que não precisa pagar para emagrecer....basta vc ter foco e fazer reeducação alimentar, eu perdi 15 quilos só comendo comida saudável, tirei todos os lixos e tô muito saudável 👍
Estou comendo 100grama de arroz e 2 peito grelhado no almoço e na janta acompanhado com um vinagrete e um suco natural de limão , será que está boa a alimentação?
@@taiifunprosniper7077 na verdade é só vc pesquisar no Google um cardápio de reeducação alimentar,que tem uma variedade de opções 👍👍👍👍
@@taiifunprosniper7077 tá ótimo
@@taiifunprosniper7077 o que atrapalha aí é o líquido , não poder comer acompanhado com líquido. Hora de beber é hora de beber , hora de comer é hora de comer. Ver sobre esse assunto porque não sei explicar
Cada um conhece seu corpo. Eu não posso comer arroz que até a garganta fecha . Sem dúvidas sou alergica ao arroz.
Sou apaixonada no arroz com feijão, mas não tá adiantando na dieta. :'(
Vou deixar por um tempo. Couve aqui em SP tá $5 conto cada. Fui comprar hoje, se tiver que comprar todo dia, é danado.
Poise... pensei a msm coisa, mt caro.
vai retirando aos poquinhos, para não sofrer com abstinência! reduz pela metade nos 3 primeiros dias, depois pela metade denovo mais 3 dias, e depois pega essa ultima quantidade e começa a comer dia sim dia não, e toda semana subsequente aumenta um dia sem, pra mim deu certo, não tive recaídas e nem me faz falta.
Tirei o arroz da minha dieta e o feijão, olha estou emagrecendo, e o melhor de tudo passei a durmi a noite toda, antes eu tinha insônia, ia toda hora no banheiro, mudou mesmo minha vida.
Vc n precisa fazer dieta se não tiver nada pra comer .
Stonks↗
STONKS
Rodrigo por favor diz um site na internet,canal no RUclips ou aplicativo que dê, de forma certa o valor nutricional dos alimentos, porque não é qualquer site da internet que nos proporciona a informação de forma certa e precisa!
Nunca vi uma melhor explicação sobre o arroz❤👍
Rodrigo vc tá de parabéns!
Você ajuda muita gente com os seus vídeos!
Creio que o que faz a pessoa realmente engordar e a quantidade 😥
Gente sou nutricionista e posso garantir não tem alimentos que engorda ou emagrecer o que
te engorda é o excesso de calorias ao longo do dia
Eu fiquei 3 anos sem comer arroz e não vi nada de diferente
Comecei assistir hoje e já estou viciada nesse canal😍
Eu como 2 colheres de arroz pôr dia e emagreço .
Não fica com fome?
eu coloco só 1 colher
eu como umas 5 colheres
As vezes desanima, sempre falaram que arroz e feijão é a melhor combinação para nossa saúde.
Sou fã de arroz! Mas adotei o arroz de couve flor e tô adorando. Minha mente acha que é arroz branco e eu fico feliz comendo 😁😁
Enganando a mente,essa foi boa.🤣🤣👍👍
Eu como arroz parabolizado ele e muito bom , pois tem vitaminas e uma ótima quantidade de proteína e o arroz parabolizado integral tem fibras e o sabor e muito bom , muito mais saudável que o arroz branco refinado .
Bom vídeo Rodrigo. Eu também emagreci 15kg em 3 meses. Gostaria que vc fizesse um vídeo falando SOBRE a quinoa e também SOBRE a aveia.
Valeu abraço.
Como emagreceu?
@@edmaoliveirasilva8069 diminui o máximo que pude de açúcar e carboidratos e também alimentos industrializados ñ fiz exercícios na época. Hoje faço alguns exercícios de prancha. De 76kg hj fico e variando entre 57 e 60 kg.
Estou muito feliz.
Mude sua alimentação e mude sua vida. 👍👍
Como 2 colheres no almoço e tento misturar com verduras ,quinoa, tubérculos e na janta somente salada e proteínas! É da muito certo
Sim, o arroz engorda. Tem que comer pouco!
Eu diminuí o arroz e a gordura da minha barriga diminuiu. Fato.
Os asiáticos têm uma dieta diferente da nossa. Não comem industrializados e doces como nós e não se entopem de arroz, comem porções pequenas. Mas já existe registro de alguns asiáticos obesos devido a mudança na alimentação.
Quem quer perder peso e tem força de vontade, perde!
Quem quer fórmula milagrosa...
O Rodrigo é um anjo disposto a ajudar!
Abraço a todos!
Rodrigo, vc conhece o canal Natural Life TV não sei que país é a menina que faz os vídeos, mas achei muito bom pra quem quer se alimentar com alimentos de vdd
Só como ARROZ de vez em quando ( depois que comecei a dieta), quando dá saudade como 3 colheres.
Eu vario o parbolizado ou branco.
Os asiaticos comem arroz muito peixe e legumes mas eles tem um hábito que nos não temos é de tomar água quente após as refeições dizem que ajuda muito na digestão .
Qd quis mudar alimentação era viciada em arroz. Pra tirar sem dor, eu fazia meu prato sem ele, e pensava: depois eu volto pra comer ele. Só que não voltava pois já estava saciada, assim fiz por umas duas semanas e logo perdi o vicio, e mais adiante já nem lembrava dele. E passado um tempo fui comer e entalei, isso mesmo, não desceu. Achei sensacional. E observei uma vez qd minha filha passou mal e vomitou que o arroz q ela havia comido estavam inteiros, ou seja: praticamente não mastigamos pois é MT pequeno. Eventualmente faço risoto(que aprendi a pouco tempo) e não ganho peso. Hj qd me falam que não vivem sem arroz, sei que é verdade pois era assim que me via antes, era tanto arroz no prato que não cabia mais nada. Por isso em pouco mais de duas horas tava roendo até o azulejo de tanta fome. E, eu continuo fazendo pra minha família pois eles gostam. Faço todo dia pra eles, e qd eu vou almoçar(por causa do jejum não faço refeições com eles) já até arrumei a cozinha e ele já sumiu da reta.
Que bom senhora.
Tirei o arroz a pouco tempo pois estava compulsiva comendo muito arroz . Estou me sentido mais leve.
não como arroz durante a semana, mas no fim de semana em uma refeição eu incluo o arroz. proteínas e minerais ajudam mais na dieta
estou fazendo uma dieta que cortei arroz e feijão faço jejum só como 12h meio dia 2 ovos e muitos legumes e atarde 17h como aveia com banana e faço exercícios já emagreci 4 kilos em duas semanas não me sinto fraca me sinto até com mais aanimo (tenho depressão e síndrome do Pânico só sabia comer e dormir e não tinha ânimo e tomo remédio controlado) como muito legumes tomo 3 litros de água por dia ou até mais tomo água com limão e uma colher de chia 40 minutos antes de comer. Minha alimentação era muito doce, gordura etc todos os dias dos 70k eu cheguei aos 90 kilos em 7 meses e me sentia muito mal e muito inflamada, tenho problemas com acne tipo3 e tinha cistos na pele e muita espinha que nunca saravá( não posso tratar elas com remédio pois agrava a depressão), mudei de alimentação e minha pele está limpinha, no sábado faço o dia do lixo como arroz e feijão normal e como um lanche e bolacha pq ninguém é de ferro. Tenho 17 anos estou com 84kilos no começo da dieta tinha 88kilos tenho 1,60 de altura e estou fazendo essa dieta na quarentena então não saio de casa faço exercícios em casa, melhoro minha respiração e procuro comer tudo que meu corpo precisa. Quero chegar aos 50 kilos (pq estou muito motivada) e depois quero ganhar massa magra
Oi já se passou 2 anos estou na torcida para você,se voce chegou no seu objetivo parabéns,se não chegou força e não desista você e muito jovem cuida da sua saúde ☺️
Acredito que arroz na medida certa não tem problema, mas não me controlo, então dei um tempo , ate me acostumar a comer menos.
Trabalhei em uma residência, cuidando de uma idosa de 100 anos, uma japonesa, lá eles comiam arroz, mas sem sal e sem tempeiro algum,muitos legumes, lá emagreci, mas tb foi de stresse kkj
😂
Stresses na verdade engorda rs
Kkkk
Que top kkkkk
Vc é muito engraçada,kkkkdeve ser stress também 🌹
Muita gente falando que o problema não é o arroz e sim a quantidade, o controle, mas aí é que está o problema, pois se todo mundo tivesse controle do quanto come não teria tanta gente acima do peso rsss
Qd fiz dieta low carb me dava compulsão em seguida, me sentia mal, acabei engordando mais ainda. Hoje como pão, arroz, feijão, macarrão e tudo o que gosto, porém sem ser em excesso, na medida certa, e me sinto bem, não tenho mais compulsão, e me dá ânimo para fazer exercícios kkkk pois penso hoje você comeu carbo e precisa queimar o que comeu, e fico mais focada (msm q seja errado isso), faço isso...
Eu emagreci tirando pão, arroz, macarrao, feijão ,doces
oi ja perdi 3k e reduzir o arroz por duas colheres to muito feliz ja e um começo 😊
Já eliminei o arroz dá minha vida e não sinto nem um pouco de falta,e faço sempre o arroz de couve flor e AMOO 😍👏
Marcos, você lava a couve flor, se você tiver processador você coloca nele, se não tiver rala naquele ralo comum de mão,depois de processado ou ralado,você afoga,com alho cebola seus temperos que você acostuma usar, coloca bem pouquinho de água,as vezes nem precisa de colocar água, é bem rápido, depois de feito isso,tá prontinho seu arroz de couve flor ❤️ Espero ter te ajudado!
Não demonizem um alimento arroz e saudável
Vc perdeu peso? Quanto?
Pode sim comer arroz em pequenas porções, principalmente para quem pratica exercícios de alta performance.
Obrigada por compartilhar essa informação conosco 😉👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽
Hummm eu amo arroz,as vezes é muito difícil de reduzir na minha alimentação eu cometo muito o erro de colocar arroz em quantidade grande eo feijão nem se fala🤦♂️mais eu tou tentando e tá dando certo,e eu adorei esse vídeo👏👏👏👏.
Gratidão caro amigo! Deus lhe retribua infinitamente.... 🍀🍀🍀
não é croquete ... é claquete ... Abraço. Bom vídeo. Estou seguindo muito de suas orientações.
Cortei os 4 brancos (arroz, açúcar, sal e farinha) - 6kg em uma semana...
Arroz? Nunca nem vi
Pera, sal? Sei que o arroz e a farinha viram açúcar no sangue. Mas o sal vira sódio.
Basta substituir por batata doce ou batata inglesa
@@dionisiokoromah8214 tenta o falado sal do Himalaia... é bom
Pra ver como essas coisas são relativas e também dependem muito do biótipo da pessoa. Eu, sem fazer nenhuma restrição de alimentos em si, malhando e fazendo aeróbico, perdi 4kg em menos de 1 semana. Se eu não tivesse parado tinha perdido até mais...kkk
Em 50 dias perdi 9 kg fazendo alimentação forte obrigado pela ajuda
Eu faço jejum intermitente mas não cortei diminui pra três colheres de sopa
Tbm estou fazendo assim, vc emagreceu?
@@natiellyvitoria4067 tá fazendo a qto tempo?
Sempre tive muita dificuldade para abrir mão do arroz, mas depois que eu assisti sua explicação. Eu consegui!!!! Agora consigo ficar sem ele. Você comentou sobre a substituição por couve flor, mas... e o feijão? Posso comer o feijão? Esta é a minha sugestão de vídeo: Feijão na Dieta Engorda? Abraços e muito, muito obrigada por você compartilhar seu conhecimento. Fez toda a diferença para mim.
o Dr souto me recomendou comer 3 colheres de arroz, mulheres precisam de amidos gentil....deu super certo para mim II
Essas 3 colheres de arroz é só no almoço?
@@dedevieira9890 3 colheres de sopa no almoço e na janta pode tbm ,mas se comer outro carboidrato n pode arroz
Viciada neste canal ... Pensei em desistir, pois mudo e nada muda kkk mas esses vídeos não me deixaram desistir. Vamos lá!
Rodrigo, obrigada pelas dicas, já perdi 6,50 kg em quarenta dias .
Nossa e eu chorando porq emagreci 6kg em duas semanas. ..
Esse menino e muito profissional
Amo suas dicas e tenho aprendido e muito sobre alimentação e perda de peso. Obrigada Rodrigo!!!
Que bom, fico feliz!
Eu amo esses vídeos ,ele explica direitinho ,vou fazer o regime certinho
Gostaria de ver um vídeo falando sobre a quinoa será mais saudável que o arroz?
Eu como arroz, tanto o branco, quanto o integral.
O que não pode é fazer uma pratão cheio de arroz, mas se colocar 2 ou 3 colheres (sopa) de arroz, junto com alguma salada e carne, não faz mal nenhum.
Claro que é bom variar as fontes de carboidratos, para não ficar só no arroz.
Também faço o de couve-flor, principalmente na janta, pois cortei os carboidratos dela.
A graça do arroz
É o prato cheio.
Estou me alimentando de legumes e verduras.
Pois não consigo ver o prato com 2 colheres de sopa de arroz .
E o feijão o q tem a dizer?
Angelina Meireles, pelo pouco que entendo, o feijão é bom pois contém bastante nutrientes, contudo ele atrapalha um pouco o aceleramento do metabolismo. Estou fazendo dieta e, na hora do almoço, como arroz, feijão, carne e salada. Eu não coloco 3 espumadeiras de arroz no meu prato, coloco de 2 a 3 colheres de sopa, não coloco duas conchas de feijão, coloco uma colher de sopa. Na janta, como carne e batata doce. Basicamente, fazendo isso e indo à academia 4 vezes por semana, em média, consegui perder 10 kg na balança, perdi bastante massa gorda e ganhei massa magra. Isso foi em 6 meses. Acredito que o arroz e o feijão fazem mal se comer em altas quantidades. Além disso, vi muita gente dizendo que foi só tirar o arroz e o feijão que começaram a emagrecer. Na verdade, a retirada desses alimentos pode ter ajudado no emagrecimento sim, entretanto sua alimentação não é formada apenas em arroz e feijão. Quem tira o arroz e feijão da alimentação provavelmente está muito focado na dieta e na perda de peso e, com isso, ajusta por completo sua alimentação e deixa de comer lanches, pães etc. Esses alimentos são piores que o arroz e o feijão e é aí que as pessoas deixam de consumir amido, que se transforma em açúcar no organismo quando ingerido, as gorduras ruins que os mesmos possuem e várias outras coisas que atrapalham o emagrecimento. Não sou nenhum especialista para falar de tal, contudo gosto de ler sobre o assunto e acho minha tese e meus argumentos plausíveis