Quem na quarentena 2020 cuidando ainda mais da saúde? =Gosto muito das dicas do Rodrigo, pois pra ser especialista em algo e porque o cara estudou e se aprofundou não Só por isso...fora que tem o próprio corpo como exemplo 😂 tem nitricionostas por aí que são mais gordos que nós que vamos la😂posso comer sem culpa....Já emagreci 4kg seguindo as dicas e sem intenção pós já sou magra👏🏽 Parabéns pelo esforço e trabalho. Já ouvi de nutricionistas grandes absurdo ...então minha dica pessoal é Quantos mais informações benéficas para nossas vidas melhor!♥️👍
felipe ferreira 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 O que vc costuma comer no café da manhã e no jantar? Comecei ontem e fico sem saber o que comer nessas duas refeições, além de ovos com ou sem bacon. 😅 E o jejum intermitente, Felipe, vc está fazendo de quantas horas? Vc comprou o Código Emagrecer de Vez, do Rodrigo Polesso? Se puder me tirar essas dúvidas, eu te agradeço demais! 😊
@@crisbittencourt8060 eu não como pela manhã, mas se vc quiser é ovos, carnes, queijo, ou Paes low carb. Almoço carnes, ovos, legumes com baixo IG e CG e saladas verdes. Janta pode repetir, mas gosto de caldos de xuxu, ou legumes permitidos na low carb pra fazer sopa. JI 18/6 🤗
Tem vídeos sobre o consumo de frutas na Alimentação de carboidratos, dá uma conferida: ruclips.net/video/byu98jBo9hw/видео.html ruclips.net/video/IEmaXqTXUE4/видео.html
@@liberdadeliberdade8625 Sempre fiz jejum intermitente, desde adolescente, nem sabia que era benéfico, por isso nunca ganhei peso, nunca janto, só fiz ajustes na alimentação pra melhorar o bem estar geral. Bom dia.
Desde o início não cortei arroz, batata, aipim, etc. Lembro de um vídeo antigo do Rodrigo falando que a sociedade não está obesa por conta desses carboidratos, mas sim pelos açúcares e refinados. Por isso só consumo bons carbos nas refeições principais (de forma moderada) e como gorduras e proteínas até me satisfazer. 16 kgs a menos já.
Faço restrição a carbos, estou perdendo 1 kilos por semana, desses só como a batata doce, e semana sim, semana não! Arroz e tapioca me deixam inchada. Depois que aprendi a conhecer meu corpo, metabolismo,etc... Emagrecer ficou fácil e sem sacrifício.
Pois eu fiz low carb e desenvolvi uma compulsão alimentar depois de 6 meses c baixo Carbo, enfim cada organismo é único, pra mim a low carb foi um tiro no pé
@@Biancasilva-vz8xi sim amiga Rodrigo polesso e top demais ele é o cara sou fã demais indico ele para todo mundo que eu conheço e que eu não conheço também 🙈😁
Comprei seu livro.. ainda sim não entendi nada sobre q alimentos comer. Obviamente não estou culpando seu trabalho. Mas realmente eu não sei oq eh alimento de verdade e substâncias comestíveis.
Do jeito que ele enrola nos vídeos..... deve ser pior ainda no livro... Ele mal pronuncia as palavras como deve ser .... E faz-me sentir uma leiga .... Afffs
É tá!! que vc é o cara👏👏 transformando vidas ( a minha) seu livro é uma obra de arte, td interessante e na lata!! ... definição p/ vc @Rodrigo Polessa "Gratidão "👏👏👏
O importante é sabermos o objetivo que queremos. Nesse vídeo ele enfoca a função energética e não a nutricional. E no caso de querermos perder peso, precisamos focar mais em alimentos nos forneçam mais nutrientes e menos energia. E termos equilíbrio em tudo.
Bom se o teu objetivo é perda de peso, sim, pode consumir uma quantidade pequena de abóbora, de vez em quando. Já as sementes, estas podem ser consumidas, desde que, torradas/assadas primeiramente (sem usar margarina ou óleos vegetais polinsaturados)
Verdade, mas depende pra quem. Para quem já tem uma alimentação limpa e forte, trocar branco por integral pode ser um tiro no pé. Já para quem tem alimentação pobre, sem nutrientes essa troca pode ser menos pior. Ainda assim precisa lembrar do que ele falou, tem antinutrientes e precisa ficar em demolho por horas em meio ácido ou ele vai roubar os nutrientes do seu corpo
Não faço exercícios pesados...faço dieta pra emagrecer mas sempre que corto carboidratos fico sem energia durante o dia...o que faço pra substituir o carboidrato por algo que me dê energia durante o dia...
Em menos de uma semana, após começar a estudar os vídeos de Rodrigo Polesso, tenho aprendido a vencer a compulsão alimentar. ......Estou em alerta aos sinais do meu corpo em saber diferenciar o que é fome ou apenas o desejo de "comer" ......Trabalhar a mente não é fácil, mas com todos esses ensinamentos tenho conseguido vencer cada dia ! #gratidao #rodrigopolesso #foco Que cada um que venha assistir aos vídeos venha obter força para vencer a obesidade assim como estou fazendo ......
Fiz o primeiro jejum de 24hs.... literalmente deitei com 80kg e acordei c 78.5kg e sim estava bem hidratada,dormi bem... que bruxaria é essa gente kkkkkkk
Comecei a ver os seus vídeos tem uma semana no segundo dia ou seja a 6 dias comecei a fazer oque você indica , me pesei hoje e ja perdi 3 kg em 5 dias muito obrigado minha meta é 30 kg.
Assisti esta semana um vídeo do Rodrigo, dizendo que a tapioca não é saudável. Ele até criticou os que fazem uso deste alimento. Agora vejo ele enaltecendo o mesmo. Vai entender este povo..... Nunca sei onde está à verdade. Cada hora diz uma coisa, enfim.... Só quero à verdade.
Amigo faça, por favor , um vídeo sobre seu método e musculação. Faço o jejum e como de forma correta, porém, a balança muda muito pouco Deus te abençoe
Novamente um excelente vídeo e com informações muito úteis para mim, muito obrigado. Eu só não sei como identificar o que é um exercício intenso e que necessite de energia a mais. Eu pratico ciclismo de estrada, por 1 hora/treino e a 25km/h de média. Será que isso é considerado intenso? Obrigado, Rodrigo!
Acho que ele se referiu mais a treinos de força frequentes, como musculação e crossfit. Estou fazendo musculação de 5 a 6 vezes por semana, e por isso reintroduzi os carboidratos. Priorizando comida de verdade.
Ah, entendo. Mas é curioso, a impressão que tenho é que uma hora de pedal intenso necessitaria mais energia do que um treino de força, por causa do tempo longo em movimento.
Se o teu objetivo é ganho de massa magra, vc pode consumir algumas fontes naturais como mandioca/aipim, batata doce, mandioquinha, banana-da-terra, arroz, abóbora, inhame DESDE QUE cozidos. Agora, se vc quer queimar o estoque extra de gordura (a famosa pochete), aí o consumo destes carboidratos devem ser, no curto prazo, limitados ou zerados. Inclusive, o Polesso já fez um vídeo a respeito de como perder a "pochete": ruclips.net/video/09MoL_hPtbo/видео.html
Me desculpa polesso, mas é ao contrário, a população antiga não polia o arroz, isso é coisa de empresa moderna. Continuo acreditando que o integral é melhor, vejo pela minha glicemia.
Rodrigo, seus vídeos são os melhores em relação a alimentação e emagrecimento . Estou seguindo todas as duas dicas, vejo e revejo seus vídeos e estou amando !!!
Minha cabeça tá doida.uma hora come isso outra hora come aquilo,vou parar de ver esses vídeos.pois fico deprimida. Acredito um pouco em muitas coisas.quando era criança na missa casa todo mundo era magro.a gente só comia coisa da horta.muita pouca carne pois não tinha dinheiro pra comprar.so o frango do quintal..alimento pobre e barato é mais saudável.
Rodrigo, adoro seu conteúdo e acredito que ele seria ainda mais interessante se fosse acrescido às informações passadas um esquema visual em forma de desenho/filme. Em outros vídeos você comentou a ordem da absorção de gordura/carboidratos e essa informação é IMPORTANTÍSSIMA e deve ter uma atenção nesse sentido pra uma melhor assimilação. O que acha?
Isso é para quem nao tem diabetes né? Porquê eu ja fiz o teste e a minha insulina almentou muito e foi so uma colher de sopa de arroz e a batata inglesa tbm impaquitou muito eu acho que vária de pessoa por pessoa😏
Só comecei vê resultado quando deixei de comer arroz branco, estou muito bem sem ele,como batata doce, tapioca recheada com ovo ou carne ou salada sardinha,como cuscuz mandioca etc ..
Amido nao gera insulina e bloqueia a queima de gorda se arroz e mt amido como isso pode me auxiliar se eu estou querendo energia para fazer exercícios para queimar gordura eu quero algo que além de me dar energia me ajuda a queimar isso é possível? Se por exemplo eu almoçar 12:00 comer um arroz com frango com baixa gordura e for treinar as 15 hrs eu ja terei energia e meu corpo estará disposto a queimar gorduras ?
Adeus mamãe vc encontrou algum vídeo aqui do canal do Rodrigo Polesso que tenha receitas ou dicas pra café da manhã? Eu gostaria muito de comprar o Código Emagrecer de Vez, mas não estou podendo, infelizmente... e admiro demaaais o trabalho dele, então, seja lá como eu for fazer, quero fazer com as orientações dele!
@@crisbittencourt8060 Eu fiz uma maratona nós vídeos do Canal, aprendi muito sobre boa alimentação, te recomendo tirar um tempo e assistir a vários, sua mente se abre sobre o assunto. Faz isso... Abraço 😉
Fiquei CHOCADA ao saber que é melhor o arroz branco do que o integral! Minha vida inteira comi o integral achando estar escolhendo o mais saudável. Gostaria de ver mais vídeos sobre isso. Você arrasa Rodrigo! Obrigada sempre por tanta informação. 👏🏻🙌🏻😍
Rodrigo, parabéns de verdade pelo conteúdo! Simplesmente excelente. O que eu mais vejo são profissionais médicos e nutricionistas demonizando carboidratos como se para todas as situações eles não prestassem.Esse extremismo é prejudicial demais. Só que eles esquecem dos indivíduos que praticam musculação de forma intensa e até mesmo aqueles que tem muita dificuldade de ganhar massa muscular(ectomorfos) e que por isso precisam de um aporte de carboidratos MUITO maior que maioria das pessoas. E mesmo assim, essas pessoas são muito saudáveis. Eles demonizam carboidratos como se TODO O MUNDO quisesse e precisasse emagrecer, o que está longe da realidade! Enfim, passei a te admirar mais ao ver sua posição em relação a esse tema.
Ai que legal...estava AGORA vendo um video seu sobre café da manha e chega a notificação. Pretendo comprar seu livro em breve... Vc tem mudado vidas...
Obrigado Rodrigo! Estava com 113 kilos e Seguindo suas dicas muito legais foram embora 8 kilos em um mês e vou perder mais. Comecei o jejum 16/8 e me sinto muito bem com alimentação forte. Um abraço!!!
Me sinto muito saciada qnd como batata doce e tapioca. Gosto de comer no café da manhã pois fico um tempos sem sentir fome. E não tem coisa pior do que ficar com a barriga roncando toda hora no trabalho ou durante uma prova.
Obrigado Rodrigo , agora seguindo seus vídeos eu não gastei meu cartão de crédito, porque agora não gasto com alimentos da indústria !! To muito orgulhosa, parabéns pelo seu trabalho !!
Beleza! Tapioca sozinha né Por que vai colocar recheio... Já cai naquele outro vídeo dos macronutrientes que são metabolizados primeiro. E não consumir gordura junto com carboidratos e etc...
alguem sabe se eu comer dois ovos de manha e uma xicara de leite ou cafe sem açucar com uma colher de leite em pó é muitas calorias ? ja que sao fontes de proteinas? alem da fruta com uma colher de farelo de aveia e uma tapioca ou uma fonte de carbo?
Vc pode fazer o famoso caldo de ossos (também conhecido como brodo). Excelente opção e bem barato. Vc pode acrescentar legumes, carnes e usar temperos naturais. Existem várias receitas de sopas low carb/paleo/cetogênicas no RUclips. É só procurar, que vc acha ;-)
Já deixando meu 👍🏻 primeiramente 😁🤩, e dizer que a cada vídeo é sempre uma motivação a mais , mesmo q muitos questionem esse estilo de vida maravilhoso (JI) . Em relação aos carboidratos citados aí , eu nunca fui fã de arroz, feijão , mandioca, macarrão ...meu problema é o maldito doce aaahhhffff , lógico , não sinto essa necessidade todos os dias , porém às vezes bate aquela vontade do docinho .... hahaha, mas vamo q vamo , o importante é persistir ...amo teus vídeos #Rodrigo ｡◕‿◕｡
Daia FrigLw então, vc tem o mesmo problema que eu: o maldito - mas delicioso - doce!!! 😩 Eu comecei ontem e estou quase enlouquecendo, de fome E DE VONTADE DE COMER DOCE!!! Socoooorro!!! 😭😭😭 Vc mata a sua vontade com algum doce Low-Carb? Uma amiga minha faz mousse de chocolate Low-Carb (com xilitol) e vende em algumas lojas de produtos naturais aqui da nossa cidade. São deliciosos e um dos que mais vendem nas lojas! Ela é muito criteriosa e os prepara realmente com muito cuidado. Estou pensando em comprar, pra ter em casa qdo bater o desespero por doce! Vc sabe se essas sobremesas prejudicam o processo de emagrecimento? Pq, pra mim, é pior ficar com essa vontade terrível por muito tempo, pq posso acabar fraquejando e comendo um doce qualquer.
@@crisbittencourt8060 bahhhh , então eu às vezes dou umas escorregadas em doces normais , mas tento aguentar ao máximo . Veja bem agorinha mesmo fiz um omelete com cebolinha verde , pimenta branca e preta e orégano ....minha vontade seria o doce ou algum carboidrato, porém repenso mil vezes antes , pq sei que depois irei me arrepender . Um conselho : evite ter em casa doces , é oq estou fazendo tbm , até mesmo estes q vc citou , pois eles vão atiçar ainda mais essa vontade desgraçada 😅😁😏, espero ter ajudado !!!! Ahhh só pra ressaltar , meu jejum hj completaria 48 horas , mas como eu comecei sentir muita fome antes da minha janela alimentar , (19 horas), resolvi não arriscar , assim corro menos risco de cair em tentação. Beijinhos 😘😘😘
Beleza! Tapioca sozinha né Por que vai colocar recheio... Já cai naquele outro vídeo dos macronutrientes que são metabolizados primeiro. E não consumir gordura junto com carboidratos e etc...
Bom dia, Rodrigo, tu és tudo de bom na minha vida e sei que em inúmeras vidas! Gratidão. ❤😘
Quem na quarentena 2020 cuidando ainda mais da saúde?
=Gosto muito das dicas do Rodrigo, pois pra ser especialista em algo e porque o cara estudou e se aprofundou não Só por isso...fora que tem o próprio corpo como exemplo 😂 tem nitricionostas por aí que são mais gordos que nós que vamos la😂posso comer sem culpa....Já emagreci 4kg seguindo as dicas e sem intenção pós já sou magra👏🏽 Parabéns pelo esforço e trabalho. Já ouvi de nutricionistas grandes absurdo ...então minha dica pessoal é Quantos mais informações benéficas para nossas vidas melhor!♥️👍
@Canal 1 vedd!!👍
Pensei que arroz branco fosse glúten piorado.
Tô bugada
Comecei o jejum intermitente no dia 26/07/19 com o peso 80K
Hoje 15/08/19 estou com 74 k
Minha meta e 60K
Vc aliou o jejum e low Carb?
felipe ferreira 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
O que vc costuma comer no café da manhã e no jantar? Comecei ontem e fico sem saber o que comer nessas duas refeições, além de ovos com ou sem bacon. 😅
E o jejum intermitente, Felipe, vc está fazendo de quantas horas? Vc comprou o Código Emagrecer de Vez, do Rodrigo Polesso?
Se puder me tirar essas dúvidas, eu te agradeço demais! 😊
@@crisbittencourt8060 eu não como pela manhã, mas se vc quiser é ovos, carnes, queijo, ou Paes low carb.
Almoço carnes, ovos, legumes com baixo IG e CG e saladas verdes. Janta pode repetir, mas gosto de caldos de xuxu, ou legumes permitidos na low carb pra fazer sopa.
JI 18/6 🤗
Espero que você tenha atingido o seu objetivo
Oi Felipe vc comprou o programa?
Oi Rodrigo cara vc é Maravilhoso cada dia tenho certeza que eu tô no canal certo 👏👏
Entendi o quê é alimentação forte obrigada.
20 kg Estou bem Obrigado
Tem que ser a massa da tapioca? Pq eu gosto muito da mandioca cozida, ou na air frier. Tem alguma diferença?
Nenhuma diferença. Dá na mesma.
Você nao consome frutas?
Tem vídeos sobre o consumo de frutas na Alimentação de carboidratos, dá uma conferida:
ruclips.net/video/byu98jBo9hw/видео.html
ruclips.net/video/IEmaXqTXUE4/видео.html
Hoje eu amanheci pra baixo ..sem motivação nenhuma.as o Rodrigo me salvou! Obg! Já estou com menos 5kg graças a sua ajuda🤙
Fico feliz!
Em apenas 2 meses perdi 13 kg, seguindo a alimentação forte, e tudo que aprendi no canal!
Otimo!!
Ola, muito bom seus vídeos consegui emagrecer 7 kg em menos de 2 meses seguindo suas dicas.parabens 😚👏👏👏
Parabéns!
Qual protocolo??
Oi Rodrigo eu tô adorando seus vídeos parabéns
Meu Deus, vivi pra ouvir dizer que Arroz branco é melhor que o integral. Buguei...
O MINIMALISTA Incrível, não é mesmo?????? Pensei a mesma coisa.
Pra emagrecer é um pouco melhor, porém os ant nutrientes não compensa está menor qtd de energia...além dos metais pesados.
Né?
Não sabemos em quem acreditar mais.
Pensei igual você.
Cetogênica é excelente mas jejum intermitente é sensacional!
Jejum é vida😊 Bom dia.
Vdd
@@k45741 oi, voce conseguiu emagreceu com jejum?
@@liberdadeliberdade8625 Sempre fiz jejum intermitente, desde adolescente, nem sabia que era benéfico, por isso nunca ganhei peso, nunca janto, só fiz ajustes na alimentação pra melhorar o bem estar geral. Bom dia.
Estou totalmente acostumado em 20 dias, sem passar fome e comendo muito bem Meu problema sempre foi do abdômen, tô impressionado com os resultados.
Desde o início não cortei arroz, batata, aipim, etc. Lembro de um vídeo antigo do Rodrigo falando que a sociedade não está obesa por conta desses carboidratos, mas sim pelos açúcares e refinados. Por isso só consumo bons carbos nas refeições principais (de forma moderada) e como gorduras e proteínas até me satisfazer. 16 kgs a menos já.
MDS, todo mundo fica falando de emagrecer, emagrecer é fácil porra. Quero ver engordar.
Não existe canal chamado "engorde fácil", tô puto já
@@igoralonso4528 😂😂😂
Vc está procurando errado. O certo e ganhe massa muscular com saúde.
@@igoralonso4528 kkk quer gordura pode pegar as minhas pra você,tenho de sobra
Mais arroz vira Açúcar quando cai no sangue.
Ja´sou magra e tentar perder 1 kg, é um sacrifício...mas depois do Emagrecer de Vez já foram 3,5 kg ...feliz!
Faço restrição a carbos, estou perdendo 1 kilos por semana, desses só como a batata doce, e semana sim, semana não! Arroz e tapioca me deixam inchada. Depois que aprendi a conhecer meu corpo, metabolismo,etc... Emagrecer ficou fácil e sem sacrifício.
Comigo também arroz e tapioca deixam inchada.
Que legal. Parabéns pra vc 🥰
E mandioca é bom?
Pois eu fiz low carb e desenvolvi uma compulsão alimentar depois de 6 meses c baixo Carbo, enfim cada organismo é único, pra mim a low carb foi um tiro no pé
Idem arroz e tapioca deixa-me estufada.
1. Arroz branco
2. Batata Doce
3. Tapioca
Desses ai so arroz e batata doce, como dizia LÉO MONSTRO ESTRONDA!!!
Ótimo saber que batata doce ta na lista 😂. Sou viciadissina.
Ufa! Não vou ter que largar a tapioca. Cearense sem tapioca não é Cearense 😅
@@eduardopedrosa1038 né kkkkkk
Grato
Tem pessoas mal amada ,, o cara da joia pra baixo ...q isso.. ,,os melhores videos sao desse fera aqui 👏👏👏👏
Primeira vez na vida que vejo falar que o arroz branco é melhor do que o arroz integral 🙄
Eva Dias eu tbm kkk
Tb...hehehe acho ótimo por que integral e tao sem graça,..rsrs
Tá errado. Arroz Branco é pobre em fibras e vitaminas ao contrário do integral
Não como nenhum dos dois.
É...esse cara é louco! Dê uma olhada nos vídeos dele
Jamais imaginei que o arroz branco era melhor que o integral. Tô passada. Obrigada por estudar e transmitir esse conhecimento para nós Rodrigo!!
Cheguei já dando like porque sei que a informação é boa😍
Tu ta ligada né amiga
@@Biancasilva-vz8xi sim amiga Rodrigo polesso e top demais ele é o cara sou fã demais indico ele para todo mundo que eu conheço e que eu não conheço também 🙈😁
Olá Rodrigo, já emagreci 4 kilos numa semana!!!! Obrigado por partilhar essas dicas !! 😉
Comprei seu livro.. ainda sim não entendi nada sobre q alimentos comer.
Obviamente não estou culpando seu trabalho.
Mas realmente eu não sei oq eh alimento de verdade e substâncias comestíveis.
Do jeito que ele enrola nos vídeos..... deve ser pior ainda no livro... Ele mal pronuncia as palavras como deve ser .... E faz-me sentir uma leiga .... Afffs
Só tenho a te agradecer, lá se foram 5 kilos desde 17 de julho graças as suas dicas de alimentação forte e musculação.
QUe bom, fico bem feliz!!
Tenho 50 anos faço musculação e crossfit e faço a dieta cetogênica será que eu não vou ficar sem forças pra treinar me responda
Arroz branco e tapioca tem alto indice glicêmico, não entendi a indicação.
Comer só se precisar de mais energia pra malhar
É tá!! que vc é o cara👏👏 transformando vidas ( a minha) seu livro é uma obra de arte, td interessante e na lata!! ... definição p/ vc @Rodrigo Polessa "Gratidão "👏👏👏
Que bom, fico feliz que tenha gostado!
O importante é sabermos o objetivo que queremos. Nesse vídeo ele enfoca a função energética e não a nutricional. E no caso de querermos perder peso, precisamos focar mais em alimentos nos forneçam mais nutrientes e menos energia. E termos equilíbrio em tudo.
Eu pesava 144 kilos 3 meses estou com 115 kilos obrigado Rodrigo
Uma vida achando que arroz integral era uma opção saudável! 🤦
A indústria faz de tudo para vender .o melhor é o que Deus deu .bicho é planta
Mas é sim .. Deixa de molho por 12 horas pra sair os anti nutrientes
Gente eu não tô entendendo???? A vida inteira me disseram que arroz branco faz mal....
*cuscuz é o MELHOR entre todos citados.*
Ele tem um vídeo falando sobre o cuscuz. Ele diz que o cuscuz só dá energia, mas não é nutritivo. 😔
Ninguém se entende sobre abóbora. Se quero emagrecer, posso ou não comer dela?
Bom se o teu objetivo é perda de peso, sim, pode consumir uma quantidade pequena de abóbora, de vez em quando. Já as sementes, estas podem ser consumidas, desde que, torradas/assadas primeiramente (sem usar margarina ou óleos vegetais polinsaturados)
Já perdi 4 kg cortando alguns carboidratos
Arroz branco tem menos nutrientes só pesquisar as divisões do grão
Verdade, mas depende pra quem. Para quem já tem uma alimentação limpa e forte, trocar branco por integral pode ser um tiro no pé. Já para quem tem alimentação pobre, sem nutrientes essa troca pode ser menos pior. Ainda assim precisa lembrar do que ele falou, tem antinutrientes e precisa ficar em demolho por horas em meio ácido ou ele vai roubar os nutrientes do seu corpo
Comecei o jejum intermitente junto com alimentação forte ontem dia 13/07/19 voltarei para contar meu resultado.
Oi Rodrigo , adorei o vídeo , ótima dica , carboidrato é bom ,mas devemos consumir com moderação ,um abraço 🤗#jejumintermitentetudodebom
Não faço exercícios pesados...faço dieta pra emagrecer mas sempre que corto carboidratos fico sem energia durante o dia...o que faço pra substituir o carboidrato por algo que me dê energia durante o dia...
Em menos de uma semana, após começar a estudar os vídeos de Rodrigo Polesso, tenho aprendido a vencer a compulsão alimentar. ......Estou em alerta aos sinais do meu corpo em saber diferenciar o que é fome ou apenas o desejo de "comer" ......Trabalhar a mente não é fácil, mas com todos esses ensinamentos tenho conseguido vencer cada dia !
#gratidao
#rodrigopolesso
#foco
Que cada um que venha assistir aos vídeos venha obter força para vencer a obesidade assim como estou fazendo ......
Fiz o primeiro jejum de 24hs.... literalmente deitei com 80kg e acordei c 78.5kg e sim estava bem hidratada,dormi bem... que bruxaria é essa gente kkkkkkk
Oi Rodrigo!!
Fico olhando o reflexo no armário.... é uma ilha?
Vc tem essa paisagem linda da janela???
Show👏👏👏
hehehe.. é bem bonita sim. É uma península.
@@RodrigoPolessoOficial parabéns 👏👏👏
Eu também fico olhando e tentando deduzir. 🤔
Porque já observei que em alguns vídeos, essa imagem não aparece.
Que Paraíso em essa ilha
Eu tbm fico olhando, e pensei o mesmo.
Comecei a ver os seus vídeos tem uma semana no segundo dia ou seja a 6 dias comecei a fazer oque você indica , me pesei hoje e ja perdi 3 kg em 5 dias muito obrigado minha meta é 30 kg.
Assisti esta semana um vídeo do Rodrigo, dizendo que a tapioca não é saudável. Ele até criticou os que fazem uso deste alimento. Agora vejo ele enaltecendo o mesmo. Vai entender este povo.....
Nunca sei onde está à verdade. Cada hora diz uma coisa, enfim....
Só quero à verdade.
Amigo faça, por favor , um vídeo sobre seu método e musculação. Faço o jejum e como de forma correta, porém, a balança muda muito pouco
Deus te abençoe
Novamente um excelente vídeo e com informações muito úteis para mim, muito obrigado. Eu só não sei como identificar o que é um exercício intenso e que necessite de energia a mais. Eu pratico ciclismo de estrada, por 1 hora/treino e a 25km/h de média. Será que isso é considerado intenso? Obrigado, Rodrigo!
Acho que ele se referiu mais a treinos de força frequentes, como musculação e crossfit. Estou fazendo musculação de 5 a 6 vezes por semana, e por isso reintroduzi os carboidratos. Priorizando comida de verdade.
Ah, entendo. Mas é curioso, a impressão que tenho é que uma hora de pedal intenso necessitaria mais energia do que um treino de força, por causa do tempo longo em movimento.
@@ericksonbraun assista o canal Atletas Low Carb. O apresentador dele bateu recorde em uma ultra maratona de 100km, sem precisar de carboidratos.
@@lucasitamar obrigado pela dica, vou dar uma olhada sim. Valeu!
Rodrigo bora lá rrrss Verdade ♡
Boa tarde eu quero massa quais sao os carboidrato pra ganha massa e tira pochete
Se o teu objetivo é ganho de massa magra, vc pode consumir algumas fontes naturais como mandioca/aipim, batata doce, mandioquinha, banana-da-terra, arroz, abóbora, inhame DESDE QUE cozidos. Agora, se vc quer queimar o estoque extra de gordura (a famosa pochete), aí o consumo destes carboidratos devem ser, no curto prazo, limitados ou zerados. Inclusive, o Polesso já fez um vídeo a respeito de como perder a "pochete": ruclips.net/video/09MoL_hPtbo/видео.html
Aqui não é canal para diabético?
Me desculpa polesso, mas é ao contrário, a população antiga não polia o arroz, isso é coisa de empresa moderna. Continuo acreditando que o integral é melhor, vejo pela minha glicemia.
Eu amo carboidratos 😭😭🥐🍞🥖🥞
panda gamer Eu tambem😆
Eu tbm!
Vc e top Rodrigo
Me parece que o senhor está equivocado quando diz populações antigas usavam arroz branco .
Lorota
Quando humanos começaram a polir arroz?
@@heloisasn9894 lorota mesmo, quando eu era criança o arroz era socado no pilão, motivo de hj eu gostar do integral, imagina nos séculos passados? Q
Rodrigo, seus vídeos são os melhores em relação a alimentação e emagrecimento . Estou seguindo todas as duas dicas, vejo e revejo seus vídeos e estou amando !!!
Cortei o arroz e emagreci 6 kilos
O Japão é um dos países com mais diabéticos no mundo, justamente por causa do arroz, vc devia falar p consumir moderadamente.
Minha cabeça tá doida.uma hora come isso outra hora come aquilo,vou parar de ver esses vídeos.pois fico deprimida. Acredito um pouco em muitas coisas.quando era criança na missa casa todo mundo era magro.a gente só comia coisa da horta.muita pouca carne pois não tinha dinheiro pra comprar.so o frango do quintal..alimento pobre e barato é mais saudável.
Rodrigo..você é demais!
Obrigada por você compartilhar sua sabedoria!
Consegui emagrecer comendo arroz , feijão,macarrão do diminui a quantidade e almentei as verduras e frutas
Sou pré diabética, e evito arroz, tapioca,cuscuz...e não gosto d batata doce😢
Rodrigo, adoro seu conteúdo e acredito que ele seria ainda mais interessante se fosse acrescido às informações passadas um esquema visual em forma de desenho/filme. Em outros vídeos você comentou a ordem da absorção de gordura/carboidratos e essa informação é IMPORTANTÍSSIMA e deve ter uma atenção nesse sentido pra uma melhor assimilação. O que acha?
Isso é para quem nao tem diabetes né? Porquê eu ja fiz o teste e a minha insulina almentou muito e foi so uma colher de sopa de arroz e a batata inglesa tbm impaquitou muito eu acho que vária de pessoa por pessoa😏
Oba domingo vou comer minha moqueca capixaba, deixei de comer por causa do arroz, moqueca capixaba sem arroz e sem pirão nao tem graça.
Só comecei vê resultado quando deixei de comer arroz branco, estou muito bem sem ele,como batata doce, tapioca recheada com ovo ou carne ou salada sardinha,como cuscuz mandioca etc ..
Podia ser possível emagrecer só de olhar tanta beleza, ser humano belo!
Adorando os vídeos, seguindo as dicas finalmente saí do efeito platô
Amido nao gera insulina e bloqueia a queima de gorda se arroz e mt amido como isso pode me auxiliar se eu estou querendo energia para fazer exercícios para queimar gordura eu quero algo que além de me dar energia me ajuda a queimar isso é possível? Se por exemplo eu almoçar 12:00 comer um arroz com frango com baixa gordura e for treinar as 15 hrs eu ja terei energia e meu corpo estará disposto a queimar gorduras ?
Só com os videos desse canal, perdi 9 kg em 3 semanas.
Deus abençoe sua vida meu caro!!!
Obrigado!!!
Adeus mamãe o q vc fez ?
@@jrjunior9031 Jejum intermitente.
Assistindo a vários vídeos desse canal aprendi muito sobre o assunto
Adeus mamãe vc encontrou algum vídeo aqui do canal do Rodrigo Polesso que tenha receitas ou dicas pra café da manhã? Eu gostaria muito de comprar o Código Emagrecer de Vez, mas não estou podendo, infelizmente... e admiro demaaais o trabalho dele, então, seja lá como eu for fazer, quero fazer com as orientações dele!
@@crisbittencourt8060 Eu fiz uma maratona nós vídeos do Canal, aprendi muito sobre boa alimentação, te recomendo tirar um tempo e assistir a vários, sua mente se abre sobre o assunto.
Faz isso...
Abraço 😉
A cada vídeo aprendendo mais e mais
Fiquei CHOCADA ao saber que é melhor o arroz branco do que o integral! Minha vida inteira comi o integral achando estar escolhendo o mais saudável. Gostaria de ver mais vídeos sobre isso. Você arrasa Rodrigo! Obrigada sempre por tanta informação. 👏🏻🙌🏻😍
Rodrigo, parabéns de verdade pelo conteúdo! Simplesmente excelente. O que eu mais vejo são profissionais médicos e nutricionistas demonizando carboidratos como se para todas as situações eles não prestassem.Esse extremismo é prejudicial demais. Só que eles esquecem dos indivíduos que praticam musculação de forma intensa e até mesmo aqueles que tem muita dificuldade de ganhar massa muscular(ectomorfos) e que por isso precisam de um aporte de carboidratos MUITO maior que maioria das pessoas. E mesmo assim, essas pessoas são muito saudáveis. Eles demonizam carboidratos como se TODO O MUNDO quisesse e precisasse emagrecer, o que está longe da realidade! Enfim, passei a te admirar mais ao ver sua posição em relação a esse tema.
Assistindo em 2021 e comendo batata doce com ovo frito chia e café depois de um jejum de 15 h
Ai que legal...estava AGORA vendo um video seu sobre café da manha e chega a notificação.
Pretendo comprar seu livro em breve... Vc tem mudado vidas...
Nas lojas americanas vende👏👏👏👏
Eu comprei e é muito bom, li em dois dias😊
Feijões de todo o tipo, se colcarmos de molho por 24 horas em agua filtrada, fica melgor de consumir? Desde já obrigado! ❤
Sim, ficaria melhor.
Obrigado Rodrigo! Estava com 113 kilos e Seguindo suas dicas muito legais foram embora 8 kilos em um mês e vou perder mais. Comecei o jejum 16/8 e me sinto muito bem com alimentação forte. Um abraço!!!
Parabéns!
Não gosto de batata doce roxa!! Só gosto da que é laranja por dentro!!
Minha intenção é ganhar massa muscular com treinos pelo menos duas a três vezes por semana, então adorei as dicas, obrigada
Me sinto muito saciada qnd como batata doce e tapioca. Gosto de comer no café da manhã pois fico um tempos sem sentir fome. E não tem coisa pior do que ficar com a barriga roncando toda hora no trabalho ou durante uma prova.
E o cuscuz 🤣?
No jejum Rodrigo eu posso comer arroz integral.qual diferença mim passa um bom ou e a mesma coisa do branco
Obrigado Rodrigo , agora seguindo seus vídeos eu não gastei meu cartão de crédito, porque agora não gasto com alimentos da indústria !! To muito orgulhosa, parabéns pelo seu trabalho !!
O psyllium não é o melhor, já não entendi.
Arroz branco, tô quase sem, ESTOU consumindo batata,e massa de tapica,hiame, Macacheira.
Jaison Belli Studio sério ? Bom a mais de 1 mes eu nao como arroz e a vontade de comer doce continua do mesmo geito
Mas em outro vídeo ele vc diz que o arroz integral é mais saudável, agora estou confusa
Parabéns e obrigada pelas informações de qualidade
Arroz ? Vc ta louco
Ele falou a verdade, porém pra quem está querendo perder peso... num rola
Graças a Deus 🙌
Porque eu detesto arroz integral 🤭
Rodrigo , obrigada por me inspirar ja foram dez kilos
Beleza! Tapioca sozinha né
Por que vai colocar recheio... Já cai naquele outro vídeo dos macronutrientes que são metabolizados primeiro. E não consumir gordura junto com carboidratos e etc...
Bota 2 ovos mexidos no recheio da tapioca e tudo certo 😎
Nunca q arroz branco é melhor q integral.
E a quinoa,inhame e abóbora moranga?
alguem sabe se eu comer dois ovos de manha e uma xicara de leite ou cafe sem açucar com uma colher de leite em pó é muitas calorias ? ja que sao fontes de proteinas? alem da fruta com uma colher de farelo de aveia e uma tapioca ou uma fonte de carbo?
Adoro sopas , tem opções?
Vc pode fazer o famoso caldo de ossos (também conhecido como brodo). Excelente opção e bem barato. Vc pode acrescentar legumes, carnes e usar temperos naturais. Existem várias receitas de sopas low carb/paleo/cetogênicas no RUclips. É só procurar, que vc acha ;-)
Rodrigo o que é reeducação alimentar?como funciona?preciso fazer.
Já deixando meu 👍🏻 primeiramente 😁🤩, e dizer que a cada vídeo é sempre uma motivação a mais , mesmo q muitos questionem esse estilo de vida maravilhoso (JI) . Em relação aos carboidratos citados aí , eu nunca fui fã de arroz, feijão , mandioca, macarrão ...meu problema é o maldito doce aaahhhffff , lógico , não sinto essa necessidade todos os dias , porém às vezes bate aquela vontade do docinho .... hahaha, mas vamo q vamo , o importante é persistir ...amo teus vídeos #Rodrigo ｡◕‿◕｡
Daia FrigLw então, vc tem o mesmo problema que eu: o maldito - mas delicioso - doce!!! 😩
Eu comecei ontem e estou quase enlouquecendo, de fome E DE VONTADE DE COMER DOCE!!! Socoooorro!!! 😭😭😭
Vc mata a sua vontade com algum doce Low-Carb? Uma amiga minha faz mousse de chocolate Low-Carb (com xilitol) e vende em algumas lojas de produtos naturais aqui da nossa cidade. São deliciosos e um dos que mais vendem nas lojas! Ela é muito criteriosa e os prepara realmente com muito cuidado. Estou pensando em comprar, pra ter em casa qdo bater o desespero por doce! Vc sabe se essas sobremesas prejudicam o processo de emagrecimento? Pq, pra mim, é pior ficar com essa vontade terrível por muito tempo, pq posso acabar fraquejando e comendo um doce qualquer.
@@crisbittencourt8060 bahhhh , então eu às vezes dou umas escorregadas em doces normais , mas tento aguentar ao máximo . Veja bem agorinha mesmo fiz um omelete com cebolinha verde , pimenta branca e preta e orégano ....minha vontade seria o doce ou algum carboidrato, porém repenso mil vezes antes , pq sei que depois irei me arrepender . Um conselho : evite ter em casa doces , é oq estou fazendo tbm , até mesmo estes q vc citou , pois eles vão atiçar ainda mais essa vontade desgraçada 😅😁😏, espero ter ajudado !!!! Ahhh só pra ressaltar , meu jejum hj completaria 48 horas , mas como eu comecei sentir muita fome antes da minha janela alimentar , (19 horas), resolvi não arriscar , assim corro menos risco de cair em tentação. Beijinhos 😘😘😘
Gostaria de saber se aveia é carboidrato bom???????
Obrigada pelos esclarecimentos! 😍😍
5:12 Arroz Integral (antinutrientes).
Todos os dias ,esperando aqui videos novos ... Adoro aprender com seus ensinamentos. Obrigada
Beleza! Tapioca sozinha né
Por que vai colocar recheio... Já cai naquele outro vídeo dos macronutrientes que são metabolizados primeiro. E não consumir gordura junto com carboidratos e etc...
Eu acabo colocando proteína, ( ovo = crepioca) e chia...
sou diabetico pra mim arroz nao rola. Fui...
Os vídeos do Rodrigo e suas informações são sempre excepcionais !
Obrigado!!!
SE EU COMER ARROZ NÃO TENHO RESULTADOS!!!!