Treino Físico/Técnico para quarentena. (3° treino)

No treino de hoje expliquei as atividades dentro do vídeo.
Passarei aqui escrito o tempo/vezes de execução e o tempo de descanso/repouso.
1° Exercício = 3 séries de 10 passes (5 com cada perna) + condução.
1 minuto de descanso para ir para o próximo exercício.
2° Exercício = 3 séries de 10 passes (5 com cada perna) + condução
1 minuto de descanso para ir para o próximo exercício.
3° Exercício = 3 séries de 12 passes (6 com cada perna) + condução
1 minuto de descanso para ir para o próximo exercício.
4° Exercício = 3 séries de 10 passes (5 com cada perna) + condução
1 minuto de descanso para ir para o próximo exercício.
5° Exercício = 3 séries de 12 passes (6 com cada perna) + físico
1 minuto de descanso para ir para o próximo exercício.
6° Exercício = 4 séries - Cada série serão 4 cabeceios (2 na frente sem salto e 2 atrás saltando), receba a bola por debaixo na frente, faz o giro e da o passe. 1 minuto de descanso para ir para o próximo exercício.
7° Exercício = 3 séries de 20 abdominais supra com bola.
Deus os abençoe!!!

[@duplaguilhermeegabrielborg6057]

Bom treino

[@academiarf4defutebol]

Obrigado, amigo!!!