Александр, вы замечательный тренер,человек,отзывчивый на чужую боль. Спасибо вам огромное за то,что вы у нас есть и помогаете нам не только упражнениями,но и советом и добрым словом!
Не часто пишу, но заметила, что стала искать видео с Вами, поняла, что надо подписаться, что тоже не в моем стиле. А секрет вот в чем: только инструктор лфк, да еще с такой высокой компетенцией во все тонкости физической реабилитаци, становления на ноги пациентов, может быть по настоящему полезен, с гарантией эффективности. Я уже писала, что слежу за собой,(67 лет) с молодости ходьба, упр...но грипп меня так ослабил, что это меня неприятно удивило, не могла приступить никак к восстановлению себя. Все несуразно, непоследовательно, нецеленаправленно, без очевидного эффекта. Честно скажу, попался ролик для " бабушек и дедушек")))))улыбнулась про себя...и стала делать. И это первый день, когда я почувствовала, что прихожу в себя после гриппа...вот такое с Вами знакомство, и уже как старый добрый друг Вы для меня, палочка- выручалочка и на остеохондроз шеи, и на поясницу, и колени, ищу исключительно Ваши занятия. Ну какой Вы молодчина, что поделились упражнениями, которых в помине нет нигде, хотя у нас солидная поликлиника и лфк. Желаю Вам всего самого наилучшего, от всей души.
Красивая осанка зависит и от уверенности в себе. У меня рожа страшная с детства, вот и хожу мордой вниз. Естествеено, никому нафиг не надо поднимать мою самооценку, а вот гнобить за радость. Вот и вышел горбатый и страшный урод, как я
Уважаемый. Александр я. От всей души благодарю вас за вклад в наше здоровье ,Я перепробовала делать много комплексов ,но. Выбрала ваши, они для пенсионеров самые хорошие Спасибо Вам.
Александр, спасибо вам за ваши видео!! Они очень необходимы!!! Вы всегда все конкретно все рассказываете, понятно показываете, комплексы и упражнения все интересные, все выполняемы!!! Остальное дело за нами - не лениться и выполнять!!! Спасибо вам!!! Здоровья!!! 🙏🤗💖👍
В интернете можно найти отличные видео, это одно из них, где показываются различные упражнения, исправляющие, укрепляющие, развивающие. И тренажерный зал не нужен. А палка есть в каждом доме. Спасибо. Огромный лайк.
Спасибо огромное, сразу чувствуется эффект. Мышцы расслабляются, вытягиваются - идеальные упражнения. (Гимнастической палки нет, зато есть труба от пылесоса)))
Спасибо, с Днём медицинского работника! Здоровья Вам , удачи и всего самого наилучшего, делать вместе с вами просто, хорошо что обращаете внимание на дыхании!
Хитрый план! 5 минут тут, 5 минут там, еще вот этих упражнений поделать, вот и зарядка на пол часа или даже целый час готова. И не надо ходить в спорт зал :)
Я купил черенок для тяпки/метлы (потому что для лопаты слишком толстый) - и на мой рост/размах рук мне хватает. Если будет большой - можно будет отпилить лишнее. Главное чтобы не был короткий, иначе для вращений может не хватит длины и будет неудобно и выскальзывать из рук. Длина палки у меня - от пола и до пупка (можно на такую ориентироваться)
Добрый вечер, огромное вам спасибо, вы умница, помогите пожал, после стресса испуга, зажрались руки, прижимаю к телу и ноги непроизвольно сжимаю вместе, какие делать упражнения от зажимов, спасибо
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Александр, вы замечательный тренер,человек,отзывчивый на чужую боль. Спасибо вам огромное за то,что вы у нас есть и помогаете нам не только упражнениями,но и советом и добрым словом!
Не часто пишу, но заметила, что стала искать видео с Вами, поняла, что надо подписаться, что тоже не в моем стиле. А секрет вот в чем: только инструктор лфк, да еще с такой высокой компетенцией во все тонкости физической реабилитаци, становления на ноги пациентов, может быть по настоящему полезен, с гарантией эффективности. Я уже писала, что слежу за собой,(67 лет) с молодости ходьба, упр...но грипп меня так ослабил, что это меня неприятно удивило, не могла приступить никак к восстановлению себя. Все несуразно, непоследовательно, нецеленаправленно, без очевидного эффекта.
Честно скажу, попался ролик для " бабушек и дедушек")))))улыбнулась про себя...и стала делать.
И это первый день, когда я почувствовала, что прихожу в себя после гриппа...вот такое с Вами знакомство, и уже как старый добрый друг Вы для меня, палочка- выручалочка и на остеохондроз шеи, и на поясницу, и колени, ищу исключительно Ваши занятия.
Ну какой Вы молодчина, что поделились упражнениями, которых в помине нет нигде, хотя у нас солидная поликлиника и лфк. Желаю Вам всего самого наилучшего, от всей души.
"Красивая осанка- это в первую очередь Ваша уверенность".
Цитата, между прочим!!!
Красивая осанка зависит и от уверенности в себе. У меня рожа страшная с детства, вот и хожу мордой вниз. Естествеено, никому нафиг не надо поднимать мою самооценку, а вот гнобить за радость. Вот и вышел горбатый и страшный урод, как я
Как вовремя я Вас встретила,Александр!
Любовь с первого упражнения!❤
Салем из Казахстана!
Александр, все ваши ролики отличные. По ним занимаюсь 2 года. Здоровья вам и процветания!!!
Хорошие результаты?
Спасибо, красавчик засмейтесь вы на высоте ! Ещё лучше жизнь прекрасна поднимайте жизненную энергию Кундалини ! Хорошие упражнения я их знаю .
Александр, благодарю Вам 🫶
Благодарю Вас Александр за Ваш труд! Низкий поклон! Всех благ Вам и вашим близким!
Спасибо! Классный тренер, спокойный, понятный
Александр, благодарю Вас за ваши уроки! Очень полезные упражнения и очень приятно их выполнять вместе с вами. Почувствовала сразу облегчение. 🙏🙏🙏👍👍👍🙂
Уважаемый. Александр я. От всей души благодарю вас за вклад в наше здоровье ,Я перепробовала делать много комплексов ,но. Выбрала ваши, они для пенсионеров самые хорошие Спасибо Вам.
Огромное СПАСИБО, всех БЛАГ и благословение от ГОСПОДА. 👍😘
Как четко и просто Вы обьясняете ,спасибо Саша .Вы мой спаситель.
Еще раз спасибо за разнообразие упражнений .с уважением ваша подопечная.
Александр, спасибо вам за ваши видео!! Они очень необходимы!!! Вы всегда все конкретно все рассказываете, понятно показываете, комплексы и упражнения все интересные, все выполняемы!!! Остальное дело за нами - не лениться и выполнять!!! Спасибо вам!!! Здоровья!!! 🙏🤗💖👍
А длина палки какая? Кто знает ??
@@mashalight8699 Александр говорил, не менее метра
@@mashalight8699 Александр говорил, не менее метра
Спасибо! Доступно полезно всем. Позитив , спокойствие ,уравновешенность - всё что нужно присутствует
Огромное спасибо.Короткий комплекс и доступный всем возрастным категориям
Спасибо,здоровья Вам
Дай Бог вам здоровья.
Благодарю вас! Спасибо!
Александор здраствуйте. Вы золотой врач каждый день. Делаю помогает очень спасибо вам.
Спасибо до неба 🙋🏼♀️
Вы просто открытие для меня
Благодарю за доступное и наглядное пояснение упражнений👍
В интернете можно найти отличные видео, это одно из них, где показываются различные упражнения, исправляющие, укрепляющие, развивающие. И тренажерный зал не нужен. А палка есть в каждом доме. Спасибо. Огромный лайк.
Спасибо за комплекс , делаю регулярно . Здоровья и удачи вам.
Благодарю
Спасибо огромное, сразу чувствуется эффект. Мышцы расслабляются, вытягиваются - идеальные упражнения. (Гимнастической палки нет, зато есть труба от пылесоса)))
😂😂++
👍🏻
У меня от щетки окна мыть)))
Все ваши упражнения просто супер
Супервправи. Дуже ефективні. Дякую.
Классно! Спасибо за наглядность! Делать с вами одно удовольствие!
Александр, у Вас все коротко, четко , продумано. Знаю Вас по предыдущим занятиям. Молодец. Москва
Спасибо большое! Очень нравятся ваши отличные, конкретные, без воды комплексы.
Дуже дякую!! Ви профі! Лайк
Я очень рад что наткнулся на ваш канал
Спасибо, с Днём медицинского работника! Здоровья Вам , удачи и всего самого наилучшего, делать вместе с вами просто, хорошо что обращаете внимание на дыхании!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ,И ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЛЯ НАС ,ЧТО МЫ МОЖЕМ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ И НЕ ОШИБАТЬСЯ
Спасибо,понравились упражнения и подача, всего доброго Вам!
Спасибо огромное за уникальные упражнения и возможность заниматься дома.
Сделала упражнение только что 5 минут. И сразу автоматически захотелось идти с прямой осанкой
Подписалась и лайк 👍🏻 Все четко ,коротко и ясно ,а главное без лишней болтовни
Замечательные упражнения👍👍👍Спасибо, Вам, Александр ❤️
Эти упражнения действительно работают...мне в Греции врач ,давал подобные упражнения, но нужно делать каждый день
Мне стало уже лекче,благодарю вам Александр
Александр,спасибо.Кратко,немногословно,очень эффективные упражнения.
Александр , огромное спасибо ! Все ваши комплексы классные , необходимые 😊😊😊👍
Теперь только надо ..начать делать все упражнения .Спасибо.
Занимаюсь с вами уже месяц очень хорошие упражнения
Спасибо Вам!👏👏👍👍Удачи!!!
Спасибо большое Вам! Действительно очень чувствуется эффект!
Александр, ты самый лучший!!!❤❤❤
МОЛОДЕЦ! СПАСИБО! УДАЧИ!
Всё доступно , просто и гениально
Александр спасибо вам за ваши упражнения и тренировки они реально помогают занимаюсь по вашим видео. Я советую всем ваш канал и ваши видео.
Александр, спасибо огромное за упражнения! Всего вам доброго!
Спасибо. Незамудренные и очень эффективные упражнения.
Включу эти упражнения в свою ежедневную зарядку. Спасибо вам за видео и удачи!
Саша, благодарю! С палкой получается гораздо эффективнее. С Новым Годом и Рождеством!! Успехов!
Ну что ещё я могу сказать вам
Лайк только и браво и продолжайте в том же духе
Александр, спасибо вам за советы.
Выполняю ваши упражнения и ещё добавлю эти и будет уже час занятий, вам большое спасибо, здоровья, счастья, успехов, с новым годом.
Спасибо..очень хороший комплекс..
Велике спасибі
🙏💕СПАСИБО
Спасибо вам.очень.благодарна
Дякую!💙💛
Spasibo Aleksandr,
Спасибо вам большое за ваш труд!!!! 👍👍👍
Благодарю вас, Александр ,за всё что вы делаете для людей
Спасибо 😊😊
Спасибо большое! Просто супер, будем делать!!!!!
Обожаю ваши видео, помогают мгновенно!
Вы классно всё объясняете. Спасибо👍👍👍👏👏👏
Как всегда классно.!
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!
Спасибо, Александр!
Естьли книги с вашими упражнениями, если есть, то где их можно приобрести? 😊❤️
Дякую!🥰
спасибо Александр за хорошие упражнения
Благодарю вас за отличные упражнения! Мне реально помогает. А можно вас попросить показать действенные упражнения при нефроптозе 2-3 степени. Спасибо.
Спасибо большое Вам!!!
Все гениальное просто. Спасибо большое.
👍👍👍 супер упражнения
Большое спасибо . Хорошие простые упражнения.
Буду заниматься с вами! Большое спасибо!
Хорошее упражнение👍 Спасибо❤️
Я очень рада что попала к вам на канал.
Спасибо дорогой
Благодарю
Александр, спасибо!
Огромное спасибо!
Хитрый план! 5 минут тут, 5 минут там, еще вот этих упражнений поделать, вот и зарядка на пол часа или даже целый час готова. И не надо ходить в спорт зал :)
А вот интересная какая должна быть длинна палки ??
Я купил черенок для тяпки/метлы (потому что для лопаты слишком толстый) - и на мой рост/размах рук мне хватает. Если будет большой - можно будет отпилить лишнее. Главное чтобы не был короткий, иначе для вращений может не хватит длины и будет неудобно и выскальзывать из рук. Длина палки у меня - от пола и до пупка (можно на такую ориентироваться)
Если комуто не нравится не делайте.Но не нужно ябедничать. Ето все сто вьі умеете.
Спасибо! Будем с детьми работать!
Добрый вечер, огромное вам спасибо, вы умница, помогите пожал, после стресса испуга, зажрались руки, прижимаю к телу и ноги непроизвольно сжимаю вместе, какие делать упражнения от зажимов, спасибо
СПАСИБО.😍👍💐🙏♥️🇰🇿
Добрый день, Александр! Спасибо вам за упражнения! Думаю, будет многим интересно подобранный вами комплекс упражнений для утренней зарядки!
Александр, Вы просто прелесть ! Все коротко, просто и доходчиво. У меня сильно выпирает седьмой шейный позвонок и шейный лордоз. Как можно помочь ?
Спасибо!
Здорово))) спасибо за видео👍
Спасибо большое👍
СПАСИБО!!!!!
Спасибо, друг!
благодарю