Оригинальный протокол ТАБАТА невозможно повторить
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- Исследователи пытаются воспроизвести оригинальный протокол Изуми Табаты, а также оценивают вклады аэробных и анаэробных источников энергии при выполнении данной тренировки.
Большой доклад по ТАБАТЕ: • Протокол ТАБАТА: научн...
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. NEW! Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. NEW! Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:42 Об оригинальном протоколе Изуми Табаты
02:30 Первый эксперимент по воспроизведению Табаты
03:42 Второй эксперимент - биоэнергетика Табаты
05:36 Результаты второй работы
07:40 Биоэнергетика ТАБАТЫ
10:03 Комментарии по вкладам
11:38 Выводы
12:26 В качестве итогов
Источник: Protzen GV, Bartel C, Coswig VS, Gentil P, Del Vecchio FB. Physiological aspects and energetic contribution in 20s:10s high-intensity interval exercise at different intensities. PeerJ. 2020 Oct 12;8:e9791. 
Спорт
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Fused Warriors Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/84p4Lvyfyes/mqdefault.jpg)
Получить доступ к неопубликованным лекциям, докладам и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы: Конкурентный тренинг (лекция), Весогонка в единоборствах (лекция), Плиометрика в фитнесе (лекция), Локальное жиросжигание и многое другое.
Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь 100 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦♂️ Как быть с болью?
@@user-pv9of2id8e к врачу идти. Я, к сожалению, не врач и в патологиях не понимаю ((
Василий! Поздравляю с 1 Мая! Праздником солидарности трудящихся! Ура!
Спасибо! Взаимно! Мир! Труд! Май! ✊🏻✊🏻✊🏻
Считаю что это только для профессионалов. Спасибо за информацию!!!
Васильич, респект!
Сколько лет уж твердим про Табата в фитнес мире, точнее про его невозможность и вот ещё видосик для студентов созрел.
Расшарю. Спасибо 💪🏻
Спасибо, бро ✊🏻✊🏻✊🏻
Василий Васильевич гигант, большой привет с Дагестана
Взаимный большой салам ✊🏻✊🏻✊🏻
Спасибо, за Ваш труд!
Табата тренирует перетренированность, интересно...😅
Василий Васильевич, доброе, подскажите пожалуйста.
Вы ещё работаете по методике Селуянова В.Н.?
Можете дать совет проф спорт подростку.
Добрый вечер! ВНС заложил мне фундамент, но современную литературу также почитываем
Как всегда огромное вам спасибо!!
Спасибо за поддержку!
@sportupgrade Васильевич,на асолт байке или гребном тренажёре,на пульсе 130 и выше до получаса что даст такая работа? И можно ли это делать в начале кроссфитовских упражнений со штангой
О , новое видео посмотрю с интересом, однозначно лайк и спасибо!
Для разминочки)) Спасибо за поддержку!
❤Спасибо В.В.
🎉🎉🎉
Чтобы это повторить наверное надо быть японцем)
Не исключено)))
@@sportupgradeВасильевич,на асолт байке или гребном тренажёре,на пульсе 130 и выше до получаса что даст такая работа? И можно ли это делать в начале кроссфитовских упражнений со штангой
Спасибо В.В за качественный труд!!!! Успехов!!!!
Спасибо! Взаимно!
Похоже японец сделал простой вброс. А формат взял из тренировок карате на выносливость, когда выполняют 4 упр. по кругу (отж, прис,пресс, прокачка таза в упоре лёжа), пока не "сдохнешь".
Зачем сдыхать. Вы знаете что такое Табата вообще?
Одно понял или шашачки или ехать. ) Просто необходимо творчески подойти к этой информации и использовать с пользой.