Jestem przed operacją stawu biodrowego.Chce zazanaczyc problem- prawie nikt z lekarzy z którymi miałam kontakt nie proponował zabiegów rehabilitacyjnych,przedoperacyjnych.Dopiero na skutek domagania się wystawienia skierowania na takowe uzyskałam zgodę. Mało jes też filmow dotyczących tego zagadnienia,wszyscy mówią o zabiegach pooperacyjnych a przecież przygotowanie do zabiegu jest równie ważne.
Mam 40 lat. Artroze bioder mam od 2 lat. Od 19 roku życia pracowałem w przeprowadzkach. Przez około 10 lat. Dziś co najmniej raz w miesiącu mam tygodniowe bóle że chodzić normalnie nie mogę.
@@promien7618 kurkuma sama jest przez organizm słabo przyswajalne tylko w około 5 procentach najlepsze efekty daje w połączeniu z cynkim ,CurcuZym preparat który biorę na zwyrodnienie stawów ponadto zauważyłam że poprawił się stan mojej skóry zawsze miałam bardzo sucha skórę używałem mnóstwo różnych kosmetyków maści etc i mało pomagało odkąd biorę CurcuZym wogule nie natłuszczam skóry nie ma potrzeby skórę jest po prostu aksamitna
Mam 40 lat. Pracuje w handlu w salonie gdzie wiekszosc pracy odbywa się na stojąco. Mam zdiagnozowane początki zwyrodnienia bioder. Przy zaostrzeniu bólu bioder czuje również kolana. Czy ból kolan może być powiązany ze zwyrodnieniem bioder i czy na oba problemy (biodra i kolana) jazda na rowerze jest w skazana? Ile mniej wiecej czasu upływa od początku zwyrodnienia do operacji wszczepenia endoprotezy? Na ile takie ćwiczenia jak Te które Pan pokazuje mogą opóźnić nedejście operacji i indoprotezy? Ile razy w tygodniu wykonywać cwiczenia?
Proszę na ćwiczenia przeznaczyć 30 min co drugi dzień, jazda na rowerze z małym obciążeniem jest jak najbardziej ok, ból z bogatą może promieniować do kolana, ale warto by i tak sprawdzicstan stawów kolanowych, to ciężko wyliczyć ile czeka się do operacji, czasem mija 20 lat a czasem 5, jest to bardzo indywidualne, ćwiczenia i ogoliła aktywność zawsze wyschnie opóźniają pojawienie się problemu
Witam. Mam 37 lat i dysplazję stawu biodrowego oraz (w konsekwencji) zwyrodnienia dwóch stawów. Czy te ćwiczenia też mogę wykonywać? Wogole dostaje sprzeczne informacje co do cwiczen i trochę się gubię w tym. Pozdrawiam
ćwiczenia zawsze najlepiej są dobrane po wykonaniu badania przez fizjoterapeutę. Jeśli ćwiczenia nie powodują bólu to można je wykonywać ale i tak zalecam udać się do fizjoterapeuty
@@fizjoidea dziekuje. Chodzę do fizjoterapeuty, który mówil o ćwiczeniach w obwodzie zamkniętym, jednak nie podał konkretnych ćwiczen. Jeżeli będzie Pan się zastanawiał o czym zrobić odcinek, to poproszę o tych w "obwodzie zamkniętym"😊, cokolwiek to znaczy 🙃
Ale w jaki własciwie sposob takie cwiczenia mają pomoc? W zadnym filmie czy to tutaj czy na innych kanalach nie ejst to wytlumaczone. Chodzi o "rozruszanie" tych stawow jesli jest tam jakas narośl czy chodzi moze o to aby mięśnie i sciegna wokol wzmocnić? Bo przeciez takie cwiczenia nie sprawią, że nam się chrząstka zacznie regenerować. Będę wdzieczny za odpowiedź.
Tak, chrząstka nie może się regenerować, ćwiczenia mogą nam pomóc poprzez zwiększenie elastyczności tkanek miękkich które otaczają staw )ścięgna więzadła mięśnie torebka stawowa)
Ja mam 27 lat, zwyrodnienie lewego stawu biodrowego wykazane na rtg. Lek Aglan przestal juz działać, zastanawiam sie nad jakims kwasem hialuronowym w zastrzyku dostawowym, bo z tym bólem ciężko funkcjonować w pracy. Czy są może jeszcze jakieś leki typu Aglan, które mogą zmniejszyć ból? A jeśli zastrzyk to może coś Pan polecić w Warszawie?
Witaj! Zwyrodnienie w tym wieku powinno być zdiagnozowane, leczenie objawów tylko zasłoni prawdziwy problem, a choroba będzie dalej postępować. Nie ma leku, który zatrzyma zwyrodnienie, radzę udać się do dobrego fizjoterapeuty, jeśli chodzi o Warszawę to mogę polecić Pawła Cegłowskiego lub Wojtka Jabłońskiego. Jest szansa, ze pomoże to odszukać przyczynę tych dolegliwości. Pozdrawiam!
Mam 32 lata i od p roku mam ból biodra ale tylko po graniu w piłkę a do następnej gierki. Teraz to się pogorszyło po wejściu przeciwnika w biodro. Po 1.5 miesięcznej przerwie znowu zagrałem ale problem występuje nadal... Jakie dokładnie robić cwiczenia żeby pozbyć się bólu ? Bylem na USG i podejrzewa się u mnie konflikt panewkowo udowy. Co najlepsze fizjoterapeuta nie chciał oglądać USG. Wydaje mi się, że chodzę do bardzo dobrego fizjoterapeuty dr. Bielecki. Jakieś rady?
Witaj, 1. usg zawsze warto a nawet trzeba zobaczyć. 2. możliwe że rozciągania pasma biodrowo piszczelowego da lekka poprawę. 3. zmiana fizjo, chociaż dla jednej kontroli
@@fizjoidea lekką 😔 a czy te ćwiczenia z filmiku coś dazdza? Te terminy to jakiś dramat, prywatnie trzeba miesiąc czekać. I co ja mam robić przez ten czas?
Cześć wszystkim, mam 32 lata i przy większych wysiłkach fizycznych odczuwam bóle w stawach, szczególnie w kolanach. Czy zaleca się jakieś diety i suplementy, aby polepszyć stan zdrowia i zapobiec chorobom zwyrodnieniowym?
Tzw. "preperaty na stawy" mają minimalną szanse na pomoc, jeśli chodzi o samą dietę to najlepiej zaczerpnąć wiedzy od dietetyka, który dostrzeże czego brakuje w Twojej diecie. oprócz tego wszytskiego oczywiści ruch, systematyczny, bez dużego obciążenia, np. 30 min jazdy na rowerze na małym obciążeniu;)
@@fizjoidea Dokładnie siad japoński też może pomóc.Suplementy przy długim stosowaniu delikatnie mogą pomóc ale przy dużym zaawansowaniu to już daremnę .Wiskosuplementacja podobnie drogo i nie wiadomo czy będą jakieś efekty. Dodam jeszcze tylko od siebie że zachowanie odpowiedniej wagi ciała też pozytywnie wppływa na zachowanie stawów.
A szkoda że takie pomocne porady są poprzedzone taką długą przemową…przecież każdy może wygooglować sobie i doczytać takie szczegóły. I to się powtarza przy wszystkich poradach…kulinarnych,zdrowotnych i wielu innych.
Ja warze 72 kg przy 183 cm wzrostu dostalem zwyrodnienia oby dwoch stawow w wieku 24 przez prace na budowie . Wiiec nie tylko Praca siedzaca sie przyczynia
Witam, czy było robione zdjęcie rtg? Jeśli zwyrodnienie jest diagnozowane w tym wieku może to świadczyć o różnicy w budowie kości udowej, np. zbyt mały kąt szyjkowo-udowy, pozdrawiam
@@fizjoidea witam. Tak bylo robione pare dni temu rtg i stwierdzono umnie obustronne zwyrodnienie stawow biodrowych. Oraz lewostronne skrzywienie kregoslupa ledzwiowego.
@@fizjoidea piszac wczesniej , ze wieku 24 lat, to chodzi mi o to ze od tego czasu odczowam nocne bole , ktore towarzysza mi az do dzis gdy zrobilem przeswietlenie ktore potwierdzilo moje przypuszczenia. Obecnie mam lat 30
@@TakaPrawda1000 w wieku 30 lat zwyrodnienie najczęściej jest powodowane wyraźną różnica w budowie kości udowej lub biodrowej, rzadko kiedy wynika z tylko z intensywnego używania stawu, polecam wizytę u sprawdzonego fizjoterapeuty, po przeprowadzeniu bdania stawu biodrowego i stawów sąsiednich będzie można zastanowić się jaką terapia będzie wskazana, mam dobry kontakt z wieloma fizjoterapeutami z Polski, w zależności od miejsca zamieszkania mogę kogoś polecić.
![ZWYRODNIENIE BIODRA- ĆWICZENIA [CZĘŚĆ II]](http://i.ytimg.com/vi/HuoK2X7_tsI/mqdefault.jpg)
Jestem przed operacją stawu biodrowego.Chce zazanaczyc problem- prawie nikt z lekarzy z którymi miałam kontakt nie proponował zabiegów rehabilitacyjnych,przedoperacyjnych.Dopiero na skutek domagania się wystawienia skierowania na takowe uzyskałam zgodę. Mało jes też filmow dotyczących tego zagadnienia,wszyscy mówią o zabiegach pooperacyjnych a przecież przygotowanie do zabiegu jest równie ważne.
Dokładnie, pomaga nam zaoszczędzić zdrowia, czasu pieniędzy.
dziękuję za film. Dziś zaczynam rehabilitację
Powodzenia!!:)
@@fizjoidea Dziękuję za podpowiedź co do ćwiczeń. te z gumą też. coś czuję w biodrze że mi przeskakuje kość o kość w biodrze gdy idę...
Super . Ćwiczę drugi dzień i o niebo lepiej. Ból puścił
Bardzo się cieszę, że nie ma już bólu, życzę powodzenia w dalszych ćwiczeniach!l;)
@@fizjoidea skąd taka guma?
@@promien7618 witaj, dostępna jest w większości sklepów sportowych, np decathlon lub nawet w dziale sportowym w marketach
@@fizjoidea 👍
@@promien7618 ;)
Bardzo dziękuję za pomoc wcwiczeniach
Proszę bardzo, dużo zdrówka;)
Mam 40 lat.
Artroze bioder mam od 2 lat.
Od 19 roku życia pracowałem w przeprowadzkach. Przez około 10 lat.
Dziś co najmniej raz w miesiącu mam tygodniowe bóle że chodzić normalnie nie mogę.
Witaj, zalecam poszerzenie diagnostyki (wizyta u fizjoterapeuty plus ewentualne badanie RTG) ;)
Polecam jedzenie żelatyny z wit c i kurkumą codziennie pzez 3 miesiące przepisy na yutube
Kurde ja to bym się chyba powiesił.Gdybym w tak młodym wieku był tak zdziadzialy
@@promien7618 kurkuma sama jest przez organizm słabo przyswajalne tylko w około 5 procentach najlepsze efekty daje w połączeniu z cynkim ,CurcuZym preparat który biorę na zwyrodnienie stawów ponadto zauważyłam że poprawił się stan mojej skóry zawsze miałam bardzo sucha skórę używałem mnóstwo różnych kosmetyków maści etc i mało pomagało odkąd biorę CurcuZym wogule nie natłuszczam skóry nie ma potrzeby skórę jest po prostu aksamitna
Ja 25 lat i zwyrodnienie biodrowe
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤dziekuje❤❤❤❤❤
dzień dobry, takie pytanie... co lepsze na poprawę stawów biodrowych, rower stacjonarny, cze orbitrek? a może rower tradycyjny? pozdrawiam
Oba rowery najlepsze :) jest mniejsze obciążenie na staw, orbitrek jest ok ale w małych zmianach
Mam 40 lat. Pracuje w handlu w salonie gdzie wiekszosc pracy odbywa się na stojąco. Mam zdiagnozowane początki zwyrodnienia bioder. Przy zaostrzeniu bólu bioder czuje również kolana. Czy ból kolan może być powiązany ze zwyrodnieniem bioder i czy na oba problemy (biodra i kolana) jazda na rowerze jest w skazana? Ile mniej wiecej czasu upływa od początku zwyrodnienia do operacji wszczepenia endoprotezy? Na ile takie ćwiczenia jak Te które Pan pokazuje mogą opóźnić nedejście operacji i indoprotezy? Ile razy w tygodniu wykonywać cwiczenia?
Proszę na ćwiczenia przeznaczyć 30 min co drugi dzień, jazda na rowerze z małym obciążeniem jest jak najbardziej ok, ból z bogatą może promieniować do kolana, ale warto by i tak sprawdzicstan stawów kolanowych, to ciężko wyliczyć ile czeka się do operacji, czasem mija 20 lat a czasem 5, jest to bardzo indywidualne, ćwiczenia i ogoliła aktywność zawsze wyschnie opóźniają pojawienie się problemu
czy ćwiczenie drugie z odwodzeniem można robić na leżąco ? Gdy robię je na stojąco kręgosłup dolny mi chrupie ...
Oczywiście!;)
Witam. Mam 37 lat i dysplazję stawu biodrowego oraz (w konsekwencji) zwyrodnienia dwóch stawów. Czy te ćwiczenia też mogę wykonywać?
Wogole dostaje sprzeczne informacje co do cwiczen i trochę się gubię w tym.
Pozdrawiam
ćwiczenia zawsze najlepiej są dobrane po wykonaniu badania przez fizjoterapeutę. Jeśli ćwiczenia nie powodują bólu to można je wykonywać ale i tak zalecam udać się do fizjoterapeuty
@@fizjoidea dziekuje. Chodzę do fizjoterapeuty, który mówil o ćwiczeniach w obwodzie zamkniętym, jednak nie podał konkretnych ćwiczen. Jeżeli będzie Pan się zastanawiał o czym zrobić odcinek, to poproszę o tych w "obwodzie zamkniętym"😊, cokolwiek to znaczy 🙃
@@justynaszukalska3777 w dużym uproszczeniu są to ćwiczenia w których kończyna jest oparta o podłoże lub o coś innego co jest dla niej przeszkodą:)
Jeżeli w ćwiczneiu nr dwa czuje, że już "tam" coś przeskakuje to...? Musi to być bardzo zły sygnał?
Jeśli nie wiąże się to z bólem to proszę wykonywać ćwiczenia
Konsultacja ON-LINE z płatnością elektroniczną: bit.ly/2Oo7Jef
Ale w jaki własciwie sposob takie cwiczenia mają pomoc? W zadnym filmie czy to tutaj czy na innych kanalach nie ejst to wytlumaczone. Chodzi o "rozruszanie" tych stawow jesli jest tam jakas narośl czy chodzi moze o to aby mięśnie i sciegna wokol wzmocnić? Bo przeciez takie cwiczenia nie sprawią, że nam się chrząstka zacznie regenerować. Będę wdzieczny za odpowiedź.
Tak, chrząstka nie może się regenerować, ćwiczenia mogą nam pomóc poprzez zwiększenie elastyczności tkanek miękkich które otaczają staw )ścięgna więzadła mięśnie torebka stawowa)
Ja mam 27 lat, zwyrodnienie lewego stawu biodrowego wykazane na rtg. Lek Aglan przestal juz działać, zastanawiam sie nad jakims kwasem hialuronowym w zastrzyku dostawowym, bo z tym bólem ciężko funkcjonować w pracy. Czy są może jeszcze jakieś leki typu Aglan, które mogą zmniejszyć ból? A jeśli zastrzyk to może coś Pan polecić w Warszawie?
Witaj! Zwyrodnienie w tym wieku powinno być zdiagnozowane, leczenie objawów tylko zasłoni prawdziwy problem, a choroba będzie dalej postępować. Nie ma leku, który zatrzyma zwyrodnienie, radzę udać się do dobrego fizjoterapeuty, jeśli chodzi o Warszawę to mogę polecić Pawła Cegłowskiego lub Wojtka Jabłońskiego. Jest szansa, ze pomoże to odszukać przyczynę tych dolegliwości. Pozdrawiam!
super. Moze uciekne od endoprotezy
życzę dużo systematyczności i powrotu do formy!;)
I jak?
Mam 32 lata i od p roku mam ból biodra ale tylko po graniu w piłkę a do następnej gierki. Teraz to się pogorszyło po wejściu przeciwnika w biodro. Po 1.5 miesięcznej przerwie znowu zagrałem ale problem występuje nadal... Jakie dokładnie robić cwiczenia żeby pozbyć się bólu ? Bylem na USG i podejrzewa się u mnie konflikt panewkowo udowy. Co najlepsze fizjoterapeuta nie chciał oglądać USG. Wydaje mi się, że chodzę do bardzo dobrego fizjoterapeuty dr. Bielecki. Jakieś rady?
Witaj, 1. usg zawsze warto a nawet trzeba zobaczyć. 2. możliwe że rozciągania pasma biodrowo piszczelowego da lekka poprawę. 3. zmiana fizjo, chociaż dla jednej kontroli
@@fizjoidea lekką 😔 a czy te ćwiczenia z filmiku coś dazdza? Te terminy to jakiś dramat, prywatnie trzeba miesiąc czekać. I co ja mam robić przez ten czas?
@@Pawulonify Spróbuj wykonać te ćwiczenia 2 x dziennie po 20 minut (cały zestaw) chyba, że jakieś ćwiczenie będzie bolesne to z niego zrezygnuj
@@fizjoidea na pewno w 2 ćwiczeniu delikatny ból jest. Czy tego cwiczenia nie robić?
@@Pawulonify Tak, to ćwiczenie odpuść
Cześć wszystkim, mam 32 lata i przy większych wysiłkach fizycznych odczuwam bóle w stawach, szczególnie w kolanach. Czy zaleca się jakieś diety i suplementy, aby polepszyć stan zdrowia i zapobiec chorobom zwyrodnieniowym?
Tzw. "preperaty na stawy" mają minimalną szanse na pomoc, jeśli chodzi o samą dietę to najlepiej zaczerpnąć wiedzy od dietetyka, który dostrzeże czego brakuje w Twojej diecie. oprócz tego wszytskiego oczywiści ruch, systematyczny, bez dużego obciążenia, np. 30 min jazdy na rowerze na małym obciążeniu;)
@@fizjoidea Dokładnie siad japoński też może pomóc.Suplementy przy długim stosowaniu delikatnie mogą pomóc ale przy dużym zaawansowaniu to już daremnę .Wiskosuplementacja podobnie drogo i nie wiadomo czy będą jakieś efekty. Dodam jeszcze tylko od siebie że zachowanie odpowiedniej wagi ciała też pozytywnie wppływa na zachowanie stawów.
@@FunkSooLee Oczywiście, często zapomina się o wadzę tłumacząc problemy genetyką;)
zwróć uwagę na bor w jedzeniu
@@fizjoidea😊
A szkoda że takie pomocne porady są poprzedzone taką długą przemową…przecież każdy może wygooglować sobie i doczytać takie szczegóły.
I to się powtarza przy wszystkich poradach…kulinarnych,zdrowotnych i wielu innych.
Ma Pan kogoś z Krakowa? Właśnie od bioder?
Marcin Reutt, rehaortopedica, pozdrawiam!
Jak długo wykonywać każde z ćwiczeń pokazanych na filmie?
Ja warze 72 kg przy 183 cm wzrostu dostalem zwyrodnienia oby dwoch stawow w wieku 24 przez prace na budowie . Wiiec nie tylko
Praca siedzaca sie przyczynia
Witam, czy było robione zdjęcie rtg? Jeśli zwyrodnienie jest diagnozowane w tym wieku może to świadczyć o różnicy w budowie kości udowej, np. zbyt mały kąt szyjkowo-udowy, pozdrawiam
@@fizjoidea witam. Tak bylo robione pare dni temu rtg i stwierdzono umnie obustronne zwyrodnienie stawow biodrowych. Oraz lewostronne skrzywienie kregoslupa ledzwiowego.
@@fizjoidea piszac wczesniej , ze wieku 24 lat, to chodzi mi o to ze od tego czasu odczowam nocne bole , ktore towarzysza mi az do dzis gdy zrobilem przeswietlenie ktore potwierdzilo moje przypuszczenia. Obecnie mam lat 30
@@TakaPrawda1000 w wieku 30 lat zwyrodnienie najczęściej jest powodowane wyraźną różnica w budowie kości udowej lub biodrowej, rzadko kiedy wynika z tylko z intensywnego używania stawu, polecam wizytę u sprawdzonego fizjoterapeuty, po przeprowadzeniu bdania stawu biodrowego i stawów sąsiednich będzie można zastanowić się jaką terapia będzie wskazana, mam dobry kontakt z wieloma fizjoterapeutami z Polski, w zależności od miejsca zamieszkania mogę kogoś polecić.
@@fizjoidea Jestem z Katowic , także jeśli by Pan kogos znal z samych katowic lub okolic to prosze o namiary z gory dziekuje.
Szkoda że nie pokazuje pan w tym ćwiczeniu z gumą nie pokazuje pan ustawienie stóp.
😼
Ja to mam niestety już od 3 lat mam 26 i nie miałem pracy siedzącej tylko stojącą.