데드리프트는 꼭 이렇게 하세요! _ 루마니안 데드리프트
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- Опубликовано: 13 апр 2024
- 용욱이형이 알려주는 데드리프트!
데드리프트를 하고나면 허리가 아프신가요?
자극점이 어딘지 잘 모르시겠다구요?
이 영상 하나면 데드리프트 혼자서도 제대로! 할 수 있습니다.
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운영하고 있는 PT센터가 궁금하다면?
다짐PT
경기 안양시 만안구 연현로1번길 26 1층 101호(석수동, 랜드마크프라자)
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Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
1:46 관상면…. 지식이 깊지 않다면 드러내기 보단 감추시는 것을 추천드립니다 사짜로 보이거든요….
Van님 감사합니다^^
영상촬영이다보니 더 신경썼어야했는데, 놓친 부분이 있었네요~
더 많은 준비를 통해 좋은 내용 제대로 알려드릴 수 있는 채널이 되겠습니다!
영상촬영한지가 꽤 되어 수정이 안되는 관계로 많은 분들이 보실 수 있도록 댓글은 고정해두도록 하겠습니다~
진짜로 쇳덩이가 잘생겼다
루마니안 데드리프트에 대해 자세한 설명 감사합니다!!
와~쌤 영상 올라왔네요~
언제나 성실,친절,열공하는 다짐 화이팅입니다 ~~~
좋은자세 알려주셔서 감사합니다!
자세한 설명 감사해요^^
선생님 말씀 참 잘하시네요^^
컨벤데드 영상도 올려주세요!
넵!^^ 조만간 준비해보겠습니다~
제가 피티 수업으로 배웠는데 혼자 하려고 하니 아름다운 정삼각형이 안보이더라구요 이게 한번에는 체득하기 어려운 자세인가요? 다른 것들은 보완은 되는데 데드는 먼가 복잡한 근육들이 리드미컬하게 연계가 되어야하는데 어렵네요.. ㅠㅠ
데드리프트라는 동작이 3대운동 중에 제일 어려운 동작이긴 합니다 ㅠㅠ 여러가지 고관절 주변 근육들이 가동성과 안정성이 동반되어야 말씀하신 정삼각형이 나오실 수 있는데, 고관절이 뻣뻣하지 않게 힙 스트레칭과 종아리 카프레이즈 운동 3세트 정도 해보시고 데드리프를 다시 진행해 보세요! 그런데도 어려우시다면 제 개인 인스타 DM에 질문 부탁드려요! :)
@@YWBRO 선생님 정말 감사합니다!! 스트레칭도 좀 하면서 천천히 해볼께요 ㅠㅠ
선생님 바지 어디꺼인가요?
온라인 쇼핑몰에서 구매했는데, 오래돼서 기억이 안나네요 ㅠㅠ