القئ في التمرين الترجيع

[@anasz1797]

لو سمحت تحدث لنا عن علاقة مرونة الجسم والمفاصل بالتمرين والاصابات و شكرا على المحتوى المفيد👍

[@mohammedal_mokdad3829]

يا كوتش في ناس بتقول انه سكر استفيا مضر ممكن تتكلم عن الموضوع

[@mahgoubnadir803]

يا كوتش لو سمحت نزلنا كيف تكون التمارين في الجيم وتغذيه والمكملات لانو ل رمضان اقترب؟...... لي يوافق لايك!!

[@TV-ow7sc]

عندي سؤال
انا بدأت اتمرن من اسبوعين تقريبا
لاحظت الم في عضلة الساعد اليسرى كل جسمي بعد التمرين راحت الالم فقط عضلة الساعد اذا انا ما اتمرن مافيه الم واذا جا حمل على يدي يجي الالم وفيه لون اخضر خفيف
صار لي 4 ايام حتى هذه اللحظة
ممكن السبب وكيف اعالج هذه المشكلة حتى ارجع اتمرن

[@Noranksa83saudi]

حاليا عندي غثيان شديد وهبوط

[@abdullahalzahrani4280]

انا اول يوم لي في الجيم كان اليوم تمرنت على السير ١٥ دقيقة بعدين تمرين دراجة ١٥ دقيقة بعدها حسيت بتعب وقفت تمرين وأستفغرت وأنتم بكرامه مع العلم قمت من النوم واخذت لي حبة موزه على سريع

[@abdullahalzahrani4280]

بعدها رحت النادي

[@Romyo10]

حصلت وكنت حااسس اني بموتت

[@atefsalah]

سلامات

[@lonrevangesoon]

انا لما العب كورة بحس رح اتقيئ و الم في معدتي شنو البسبب

[@Imadgmail.com5]

يا أخي انا ليوم لعبت كورة وركضت كثير بعدين حسيت بدوخة وحموضة من ل
فم المعدة حتى الصدر وبعدين تقيئت بس ماء حامض كثير حدثت معك

[@user-eh3hn4gp2z]

انا اكثر شي في الاقدام

[@user-dv8pg7bf8f]

مرحبا كوتش ارسلت لك رسالة علي الواتساب بي اتدرب

[@atefsalah]

ابعت

[@monkeydluffy1952]

انا قبل التمرين ما اكل علي الاقل قبل ب ٣ ساعات و اكل شي خفيف و و بروح بس كان بقالي اسبوع ما اروح و كسرت اوزاني في كل الاجهزة للضعف و كان رجل و كتف بس ما قدرت اكمل الكتف بس ما انام كويس انا مثلا ١١ الصبح و اصحي ٧ بعد للمغرب هل السبب الانقطاع عن التمرين ولا النوم الغلط ولا بسبب اني زودت الاوزان؟

[@user-dm2zq7wm9z]

اسوء تمرين في حياتك ممكن تعيشة

[@atefsalah]

😂😂😂😂😂