AULA DE STEP PARA INICIANTE | Natural Fitness
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- Опубликовано: 14 сен 2021
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Comenta ai, o que achou deste treino?
Engordei muito, estou com cem quilos, mas tenho fé em Deus que vou conseguir emagrecer.
Comecei a fazer essa aula de step á 4 dias, tenho feito todos os dias 1 vez por dia, tenho 1.52cm e peso 82 kilos, estou fazendo jejum intermitente de 18 horas, daqui a um mês volto 🙏🏼
Ola bom dia comecei hj amei sua aula amiga Deus abençoe vc boraaaaaa quero mais
Depois de 2 dias… consegui fazer a aula toda ❤❤ Bora seguir 🙏🙏
Obrigada, adorei 🥰
Começando hoje, 18/06/2023... 1,68m e 92kg... Não consegui fazer completo, parei nos últimos 2 exercícios... Objetivo1: conseguir fazer essa aula completinha sem perder o pique.
Hoje, 26/06/2023, uma semana depois... consigo fazer este exercício completo. Coincidência ou não, emagreci 1kg... Objetivo2: fazer essa aula completa em um ritmo igual ao da instrutora sem parecer que vou desmaiar no final kkkkk
Hoje, 03/07/2023, estou iniciando a terceira semana. Estou feliz pois desde o inicio perdi 3 quilos (89kg). Marcar esse compromisso de fazer esse exercício todo dia meio que me incentivou a cuidar da alimentação também e estou gostando. Objetivo3: fazer esse exercício 2 vezes
Voltei hoje, 17/07/2023... fiz uma pequena viagem, então acabei interrompendo o ciclo... Percebi que quando não tenho um compromisso com o exercício, a questão da dieta afunda junto. Uma coisa anima a outra... Acabei engordando 2 kg muito rápido. Então me segurei um pouco e voltei pro 89kg... Hoje recomeço os exercícios. Apesar de estar mais frio, suei muito mais hoje... Parece que quanto mais você se acostuma com os exercícios, mais você coloca energia neles... Vamos ver! Volto semana que vem. Escrever aqui é tipo um compromisso que me encoraja mais.
Edtou nessa tbm, vamos q vamos❤
@continua fazendo?
Começando hoje 27/02/2024
1° dia
Valeu suei muito
Não consegui fazer exatamente tudo mas fiz o que consegui.
Volto amanhã 😘
O importante é não desistir Jaqueline! Treine no seu tempo 💪
Eu comecei no dia 14eu estou na menopausa estava passando mal muita calorias e não gostava mas nem de sai de casa engordei hoje eu tô feliz com ânimo efeliz
Comecei hj segunda 16\05\2022 cim 1.55alt. 68kg no sobrepeso. Amei a primeira aula com 30 dias postomeus resultado. Mas estou fazendo jejum de 18 horas e reeducaçao alimentar najanela aberta. Vamo simbora focar.
Eai você conseguiu emagrecer ?
E aí como tá...
Volta pra falar os resultados, por favor!!!
Não tenho condições de comprar uma esteira ergométrica. Mas pra um step eu tenho. Bora emagrecer galera! Foco e disciplina
Foco e força Danielle! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Emagreci 20 kilos na dieta, e no step.
Comecei hoje 30/07/24
Tou muito pesada mesmo fazendo musculação. O
Step é o melhor que achei pra perder rápido e ganhar condicionamento. Só na musculação não perco nada
Amei!! começando hoje 02.04.2024 ❤
Boa noite,acabei de concluir a série de exercícios com você,comecei hoje e já estou me sentindo muito emotivada,desde de já muito obrigada!
Hoje 29 /06/2024 pela primeira vez estou vendo esse vídeo. Semana passada comprei o step .alter.caneleiras .teeraband min band .até então não sabia .como começar usar.vou começar pelo step . Amei esse exercicio
Maravilha! Tô suando e me sentindo muito melhor.
Aula maravilhosa. 😍 Adorei 👏👏.
Vou começar hoje tenho 1,79 - 89kg, não farei dieta, mas vou me alimentar melhor, beber mais água, e fazer esse exercício em jejum. Para o desjejum vou tomar suco detox.
11/02/2024 - domingo
Desejamos sucesso na sua nova rotina fitness 😉
Aula mais que completa...suei muitooooo!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adorei manda mais 👏👏👏👏👏
Adorei ❤ Comecei hoje e quero continuar 🙏 Gratidão 🤩🤩
acabei de treinar , suada demais adorei muito obrigada
Maravilha!!!
Adorei um dos poucos vídeos para iniciantes mesmo
Olá Magali, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Amei a aula 😘
Muito bom demais ❤
Comecando hoje ❤ aula top! Professora maravilhosa ❤❤❤
Olá @Nay-ve2bc! Ficamos muito felizes que tenha gostado da aula! Espero que continue aproveitando as futuras aulas também 😉💪
Amei🥰🥰🥰
Maravilhoso
Gostei muito vou fazer obrigada
Amei está aula ❤
Amei. Achei os últimos passos dificil, mas vou conseguir. Obrigada ❤.
Amei a sua aula
Adorei a tua aula......👍
Ganhou uma aluna primeira aula
Amei a aula foco ❤💪
uhum! Obrigada, suei muito!
Aula maravilhosa!
Huhuuuu!! Ameiiiii
Olá @bercholinadecarvalhoolivei4418!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Obrigado
ela perguntando: tudo bem por ai? eu, não tô morrendo kkkkkkk. mas vou continuar firme😊
Na mesma vibe kkkk
Amei!!! Show!!!
Que ótimo! Obrigada....
Amei
Gostei...Nota 10
Hoje 19/04/24 amando fazer step com você professora muito obrigada.
Eu sou Lucivane, e amei o exercício recomendo, já me inscrevi no canal
Obrigado pelo seu feedback Lucivane 🤩
Comecei o ja amei
Aula 10
Foi maravilhoso amei ❤️
Obrigada ❤
Aula top
Gostei!
Adorei a aula❤
Ameiii essa aula, fiz sem o spet (não tenha 😂) ... mas valeu cada gota de suor.
Obrigada
aula top, porém ainda não consegui me encontrar em uma aula de inciantes. Muito cansativo acompanhar. Uma dica seria vocês instrutores fazerem umas aulas realmente lentas, com mais seções de aquecimentos iniciais. Acabo fazendo sempre sozinha as aulas pq nao tenho o ritmo das aulas. Sei que eu quem estou fora do perfil, mas acredito que tenha mais alunos procurando tb uma adaptação. Do mais , sua aula é uma que consegui entrar e tentar fazer com vc até o final.obg. bjs
Bora pra cima!
Olá Leandro, tudo bem? Que bom que gostou! Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
aula top
Amei ❤️
Muito boa a aula, muito obrigada 🥰🥰🥰👏👏👏
Voucomeçar
Gostei muito!! Quero mais!!🤗🤗
Olá Maria, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Adorei! Obrigada!
Olá Ana!
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Valeu❤
Fiz um.step com sobras de madeira aqui do meu namorado e estou fazendo as aulas tres vezes na semana
Eu adorei !!! Parabéns
Olá Naiara! Ficamos felizes por ter gostado💪😉
Muito bom maravilhoso
Olá Ana!
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Hoje 30/06/2024 peso 76k 1m73 de altura...volto dia 30/07 objetivo: emagrecer 10k
Já ansiosa pra saber seu resultado
Muito bom adorei
Olá Tatiana, tudo bem? Que bom que gostou, ficamos felizes por ter gostado ;)
Olá só nova por aqui, e gostei muito.
Muito bom 😊😊
Olá Paula, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Josefa muito bom amei bom dia
Olá @user-zf6qb4hq9o! Que bom que gostou da nossa aula, continue firme 😉💪
Muito bom
Que legal que esta curtindo nossas aulas, temos ofertas de step de madeira no site www.naturalfitness.com.br/step-de-madeira-e-eva-para-ginastica-60x30x10-nf616
Muito boa essa aula.
Olá Luciana!
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Aula muito top.. essa faz suar mesmo. Parabens profi❤
Olá @ivanirigoni3055
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Comprei um stepe e está guardado porque não tinha encontrado uma aula legal que me atraísse, esta parece perfeita, vou fazer
Qual site você comprou e resistente e qual a marca
Otimo
Olá, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Oi....
Operei a mão, não posso ir à academia. Estou então no Stephen! Parabéns a equipe, aulas maravilhosas. Suando a balde!
Hoje está pago! Kkkk😂😅😅😅
Parabéns pela aula!
Muito bom!
Qdo finalizar o exercício diminui o volume, pq ficou uma confusão de música o volume muito alto e ao mesmo tempo a sua voz.
De resto, maravilhoso
Olá Marbia! Agradecemos pela sugestão :)
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❤️❤️❤️❤️
Tenho 47 anos obesa grau 1 , muito acelerado para mim 😊 mas estou fazendo
Comecei hoje, fiz quase tudo. Kkkk
Alguns não consegui executar corretamente, más não parei .
Tô aqui toda suada, kkkk
Olá Simone, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Comecei hoje 77 kilos ❤
Ganha massa tb.queria troca musculação por step ou cross
Boa noite.
A professora Karina não está mais na Natural Fitns?
Oi bom dia comecei tem pouco tempo com treino em casa queria que você me falasse como posso encaixar essa aula de estep nos meus treinos e quantas vezes por semana ❤😘
👏👏👏❤
Comecei hoje ❤
Olá Marta!
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Aula Maravilhosa 👏👏👏
Achei o som muito alto nas recomendações finais
Obrigada por avisar....
Aula pra iniciante com muito impacto
É só fazer os exercícios que tem menos impacto pra quem tem problemas no joelho e coluna, quem tem problema o ideal é no jump ou piscina.
👍🏻👍🏻
Boa noite,
Hoje minha primeira aula .
Uma pergunta , quantas vezes temos que fazer esse treino?
Precisa repetir?
Comecei hoje to amando porem o penultimo exercicio pr quem é muito gorda nao consegue.
Oiii tudo bem
Adorei a aula
Por favor ,sou iniciante
Qual a altura do step vc indica?
Obrigado 🙏🏼🥰
Se tiver ate 1,70 de altura step de 10cm
@@rosanemaia9581onde compro?
TOPPPPPP 👍👍👍👍👍
Boa noite, estou obesa 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ faço Pilates 2x por semana por conta de uma bursite no quadril,e essa semana não vai ter,daí comprei um step e encontrei vc ,tô morta ,mais feliz, gratidão é a palavra, sucesso 👏👏👏👏😘
Foco e força Simone! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
👍
Olá Valesca!
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Fiz uma ntem e hj, tem alguns exercícios que não fui muito bem kkkk
Foco e força Deise! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Morri, mas passo bem 😂
Foco e força Ana Paula! Ficamos felizes por acompanhar nossas aulas :)
Ave.
.. quase moro...😂
Queria aprender para mim dar aula academia vocês tem curso step
Valdineia
Aula fácil, maravilhosa, mas musica muito alta, nem dá para ouvir o que ela fala.