プロテインよりも優先するべきサプリメント!?本当に必要なのはこれです。
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- Опубликовано: 14 сен 2023
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山本先生タケタコタンのベンチプレス150キロの道は、どうなりましたか。現在何キロ上がるのかわかりませんがチャレンジしてみてください。お願いします。
これ楽しみですねぇ
🤔ほえぃ
勉強になります。
グルタミンをゼロコーラに溶かすと味が深くなってメチャうまい
MCTパウダーをゼロコーラに溶かすとクリームソーダみたいになってメチャうまい のでやってみて
どん兵衛にワサビいれると、めちゃ不味いよ😆
グルタミンも毎日摂った方が良いのでしょうか？
今はトレーニング直後のみ摂っています。
「筋肉の剛性」と字幕が出ていますが、「筋肉の合成」の間違いでしょうか？
ここで質問していいのかわかりませんが、最近平日と休日の週2でジムに行き各日全身トレーニングをしていたのですが、平日に時間が取りづらくなりました。休日の連続2日間に上半身、下半身と分けてトレーニングするのは大丈夫でしょうか？また注意点とかありますでしょうか？
2日連続で全身法でもいいと思う。
最近、plant protein(えんどう豆、そら豆プロテイン)を飲んでいますが、すこぶる調子がいいです。
ホエイプロテインだと腹の調子が悪くなったり、下痢になったり、臭いガスが出まくりですけど、
プラントプロテインはガスがほとんど出ない上、糞便もいい感じのもっさりとしたものが出ます。
大豆プロテインみたいにイソフラボンがほとんど入っていないのがいい感じ。欠点はメチオニンが少ないくらいか？
3食は普通に肉や魚を食っています。
中年女性初心者でも重量を伸ばしたい場合はクレアチンは有効ですか？
有効です。ただ最初のうちとしまして重量ばかり追い求めると怪我に繋がるので基本的なフォームと筋トレ前の動的ストレッチもしたいです😃1日に最低限必要な水分量は、体重50kgの人で1.7リットル、60kgの人で2.1リットルといわれています。
クレアチン摂取で血液中の水分量が減りがちな期間は、最低でも毎日2リットルの水分を摂るのが理想的です。
クレアチンは筋肉に水分を溜め込むはたらきがあるので( ⁎ᴗ ᴗ⁎ )
筋トレトレーニーです。プロテインをよく豆乳やコーヒーなど水ではないもので割ったり、バナナミルクにプロテインを入れないしてるんですが大丈夫でしょうか？
山本先生は過去の動画でも、筋トレ前にブラックコーヒーにプロテインで飲まれてたりもしますよ😃筋トレ後は水で割った方が良いかもですが、どうしても飲みにくいとかあればそのままでも大丈夫かと😌
ブラックコーヒー割りはここで知りました！ダークモカみたいでむっちゃ美味しかったです！極力水で飲むようにします👍
カフェインは飲むとコルチゾール出ると聞くんだけどどうなの？
ツーパーデイ、V-C、プロテイン（WPI）、クレアチン、EAA、グルタミン、リンゴ酸マグネシウム、NAC、ミヤリサン、クリルオイル、CoQ10、アシュワガンダ、メラトニン
色々飲んでみたがサプリはこいつらに絞りました
このチャンネルで合成を誤字ったらあかん！
懐かしいな。見始めた頃はEAAの話ばっかりだった
やっぱりクレアチンって回復に時間がかかるんですね。
陸上100mの大会で、予選の1時間半後に決勝とかよくあるから、予選終わってすぐにクレアチンと少量のホエイプロテインを飲んでるのは正解なのかな？
クレアチンの摂りすぎは、腎臓に負担になりませんか？
なる
グルタミンはトレーニングドリンクに入れて飲んでも良いのでしょうか？
トレーニング中はEAAやクレアチン、カーボ、BCAAが良いです😊グルタミンはトレーニング直後プロテインと合わせて飲むのオススメです😉
ワークアウト直後にグルタミン、15分後にプロテインがベスト。
@@user-nm8xz2wx6m さん ありがとうございます。
@@user-ji7le1zl3t さん、ありがとうございます。
@@user-ji7le1zl3tプロテインを15分後にするのは何故ですか？いつも気になってます😢
復習回だった
プロテインケーキ作るのにダイエッタープロテインを使うのが美味し過ぎます…味増やしてくれてありがとうございます！
カフェインは、体重1kgあたり3〜6mg摂取した場合に、筋トレへの効果が有意に得られると聞いたのですが、私はそんなに沢山カフェインを取ったら確実に寝付けなくなってしまいます。
この量より少ないカフェインでも、飲まないよりは筋トレに効果アリでしょうか？その場合でも、最低これだけは摂らないとダメという量はありますか？
マサキさんがEAAについて動画を出していたのですがそれについてどんな反応するのだろうか？
クレアチンは回復力が向上します。
休日の午前中の筋トレ時に摂取すると、午後の筋トレ時に体力がが回復しています。
ちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキを作る時に、ダイエッタープロテインが向いてる味が多いし、腹持ちが良くて朝の定番です。新フレーバー楽しみ
日本人のサプリメントは納豆１日2パック
毎日2パックはイソフラボンの過剰摂取の可能性あり
自分も納豆好きだったけど、今は1日1パックまでにしてそれ以外の大豆製品やソイプロテインは控えるようにした。
@@yuky1406 自分は爺さんだから
筋肉より血栓予防のために２パック食べてる
お腹張ったりしませんか？汗
自分は一時期、毎朝１パック食べてましたが
お腹は張るし、オナラは止まらないしで辞めちゃいました汗
@@yuky1406それくらいで過剰摂取になんてならないよー😆
プロテインにアスパルテームが含まれているのですが……大丈夫なんでしょうか？
全く問題ない。って言うかそんなこと言ってたらなにも食べれん
食事では、タンパク質があまり取れないので、プロテインで取っています。
これってあまり良くないですか？
食事から摂るタンパク質が不足してるなら、食事中に一緒にプロテイン飲むのも1つの手段です😊炭水化物を摂るとインシュリンが出るのでそのタイミングでプロテイン飲むとタンパク質吸収されやすいです(*´ω｀*)
ありがとうございます。
プロテインを食事と一緒に取ってみます。
とあるチャンネルで、食事やプロテインなどで十分にたんぱく質が摂れていれば、トレーニング中のEAAの補給は無意味とありました。
山本さんはどのようにお考えですか？
EAA無い時代でもムキムキマッチョはいくらでもいたからね😆
自分の体に聞くのが一番。止めてみればいいんじゃない？
以前動画で言ってたのですが、トレーニング中の血中アミノ酸濃度を上げるために、吸収スピードの早いEAAを補給するみたいです。
考え方は色々あるので、摂るか摂らないかはあなた次第😂
サプリメントってのは筋肉を付ける効率を1%高めるために使うような物だからね。お金かかるし要らないと感じる人は使わなくても全然大きくなれると思う
某○須クリニック院長のチャンネルとかですかね？
この方の説だと、有酸素運動やり過ぎると筋肉が分解されるというのも科学的根拠に欠けるとか、、、
最近BCAAを飲み始めたのですが、う〜ん、なるほど🤔各種サプリの説明や飲むタイミングなど丁寧に説明して頂き大変ためになりましたっ！
アスパルテームについて
説明してほしいですね..
WHOが7月に発表してます
甘味料とかの説明が大事やと思いますが
無添加の何か作ってくれたら絶対買います。
13:18 13:50
テニスと自重トレーニングくらいしかしてないけどクレアチン飲んだら効果ありますかお？(´・ω・`)
カフェインだけは身体に合わないんだよなぁ〜🥲( '-' )🥤)`-' )ぺぷし
色々と間違ってるな‥
特にHMBは初心者にしか効果がなく、トレーニング開始後半年以上経った人にとっては何の意味もないってことがかなり前からいくつもの信頼性の高い論文で証明されてますよ😅
基礎から丁寧に説明してくれるのはいいんだけど、いかんせん情報が現役の時で止まってて古いんよ
サプリメントは
所詮サプリメントよ
ケト中はBCAAの方がいいような。ワークアウト前にプロテインとMCT
ケト中にEAA飲むと、マジで脂肪が減らない。山本さん、そこら辺もきちんと説明して欲しい。
過去動画やネットで説明されてますよ😊
@@user-nm8xz2wx6m全ては見られないですからね。ビジネスだから仕方ないけど、結局は消費者のために提案した方が儲かると思う。
金銭的に余裕出てきたらEAA9買います。それまではマイプロです。
誤)剛性
正)合成
合成が剛性になっとるぞー。
50代が、筋肉痛にから早く解放されるサプリかなんかないんですか〜
グルタミン
@@hikaMANIk ありがとうございます。
@@hikaMANIk 買ってみて飲んでみました。ちょい良いかもしれません。もちVALXです！
なう(2024/02/24 03:06:11)
プロテインだけでも毎月買ってるだけで金欠なのにやれEAAだのBCAAだのと言われると…そりゃ筋トレも長続きしないわな
クレアチンは本当に効果実感出来るし論文でも飲んでる方が優位な結果出てるしオススメ出来る。
EAAみたいな売り上げ目的の商品より100倍増し。
プロテインくEAAくBCAA
プロテインの中にEAA、EAAの中にBCAAですよね
この動画を参考にしたら筋肉の剛性がたかまって、カチカチになって身動きとれなくかりました
EAAの方が吸収が早いというのは限定条件なので鵜呑みにしないほうが...
トレニーは栄養色々取らないといけないから金かかるね
また宣伝かよ
プロテインの次はEAA
その次はクレアチン？
あれもこれもどんどん開発してたくさんサプリ売りましょう。
商売なのでそれを否定するつもりはありませんが情弱の方にこれがないとダメみたいな宣伝の仕方は誇張ではないでしょうか？
ほとんどの人には必要のないサプリでサプリを売るのに必死になってると信憑性もなくなってくるように感じます。
RUclipsと言うよりコマーシャル動画が目立つようになっちゃいましたね。
自社製品紹介なんて当たり前やん😂
お前外出て働いて社会の一員になろうな😂
VALXというサプリメーカーのチャンネルなのでコマーシャルは当たり前ですな。
@@moppy47 謎の無根拠ニート決めつけでマウント取って優越感に浸ってる君の方がニートっぽいよ。言葉遣いからも頭の悪さが隠しきれてないよ。
@@205taki 元々はVALXのチャンネルではなかったので、その事を言ってます。
@@moppy47いまの時代の宣伝の捉えられ方とかをわかってないおじさんは君だと思うぞ
最近（笑）とかつけて真剣にやってる人を煽るようなサムネにしている意図はなんですか？
過去にあなたが発信してきたことを否定するようなものもありますよね。
多くの人から先生と呼ばれ慕われていた人のチャンネルでこんな稚拙なことをして、残念でなりません。
@@s.f.j8935 だから「チャンネルで」って書いてますよね？
というかサムネ作りに関与していなくても全く目を通さない、投稿後も一切見たこともないなんでありえないので先生も黙認していることは事実です。
グルタミン、在庫切れですね…
1番重要なのは整腸剤です。絶対これ
どの種類の整腸剤がいいですか？
タンパク質とりすぎているのか、最近お腹がはります
エビオスとビオフェルミンあたり飲んでたら間違いないと思います！
@@user-vb3ux6wi6hエビオス錠、ビオスリー
本当にその通りかと思います。
ちなみに整腸剤や腸に良い食べ物を食べて腸管免疫を高めてると病気にも、なりにくいです。
オススメは個人的にですが、強ミヤリサン錠とビオスリー、ビオフェルミンS＋錠辺りですね。
特に強ミヤリサン錠は本当にオススメです。
@@user-vb3ux6wi6hさん、ビオスリーを飲んでます。
ホエイにアルギニン足した方がいいでしょ。腹持ち良くしたいなら、少しオリーブオイルかバターを摂ればいいでしょ。山本さん、そこらへんもきちんと説明して欲しいな。
油はどっか別の動画で言ってましたね。全員の細いこだわりを満足させる事を盛り込むのは難しいでしょうからこういうコメント欄で視聴者さんが補足したりするのがいいかもですね
@@ZPuck99知らない人は、わざわざソイプロテイン買ってきますよね。商売だから仕方ないけど、いらないものを買わせなくてもいいと思う😌