헬스장 다닌지 3년차. 아침 웨이트만으로도 시간이 부족해서 당근에서 15000원 주고 작은 실내 사이클 구매. 그러나 190에 가까운 키라 페달이 작음. 운동 할 때 심박수 체크하면서 운동하는데 페달이 작아서 심박수가 안오름. 심박수 올리려고 평소에 혼자 팔 휘저으면서 싸이클 타오던 중에 혹시나 해서 "전신 싸이클" 검색 후 이 영상 찾음. 일단 일일 일회 목표로 함. 페달 저항 최대로 두고 트레이너님 동작 열심히 하니깐, 20여분 그냥 삭제되고 심박수 160 넘어간 나 자신을 봄.
안녕하세요 그린체리님 안장통은 저도 초반에 일주일정도있었고 그이후부터는 사라졌어요 좌식이아닌 이러한 입식자전거의 허리받침이있는것은 오히려 기대게되서 코어힘 기르는 기회를 놓칠수있기에 저같은경우 추천하지않는편이에요^^ 그럼에도 엉덩이베김이 불편하시다면 수영장에서 쓰는 얇은수건 깔고하시는것도 도움이되요
안녕하세요 관심어린 조언주셔서 감사합니다. 실외싸이클 경우 안장 전후세팅이 가능하지만, 실내 고정 싸이클 경우 이부분의 컨트롤이 어려운 점이 아쉽더라구요~ 아시겠지만 목허리디스크로 늘 근육사용에집중하며 타다보니 괜찮은것같아요. 걱정해주셔서 감사해요~ 상훈님의 건강한 매일을위해 응원하고 기도하겠습니다~!! 즐거운하루되세요 ^^
boys-just-wanna-have-fun---instrumental-version by laura-leighe , cheesecake by ian-post, dancefloor-alert by evgeny-bardyuzha, flame-shooter by fassounds, inhalation by ziv-moran, party-up by evgeny-bardyuzha 랍니다 ㅎㅎ
![(ENG sub) [사이클운동] 사이클, 방치하지 마세요! Having fun exercising with an indoor bike](http://i.ytimg.com/vi/jlmml4eYZ1Y/mqdefault.jpg)
우와 최고입니다
혼자운동할때보다 좋고
인터벌보다 무릎에 무리도 덜가고
땀도 잘나요
함께해주시고 좋은 댓글까지 감사합니다^^
효과좋은 사이클 영상 더있으니 함께해주세요❤
더 좋은 사이클 영상도 가져오겠습니다
저 이거 3주하고 3kg 빠졌어요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 너무ㅠㅠㅠ계속해서 목표체중까지 열심히 해보려구요ㅎㅎ
언제나 응원드립니다~💞 목표 체중까지 같이 운동해요 우리~
@민민 평소 먹던 양에서 반정도만 먹고 있어요ㅎㅎ
땀 쭉쭉 재미져요~^^
방J님 함께 재밌게 운동해주셔서 감사합니다❤️
이번에 뉴싸이클 영상이 또 업로드 되었어요 그것도 꼭한번해보세요 땀 뚝뚝 효과만점입니더👍
이런 알짜배기 싸이클 운동이 또 어디있을까요❤️❤️
지혜님 좋은 댓글 감사합니다❤️
다음에 또 더 좋은 싸이클 운동으로 찾아오겠습니다
사이클은 다솔맘님과 함께 타는 사이클이 진리👍👍💗💞💓💖😍😍😍 너무너무 좋아요~~ 30분 타고나면 전신운동 하고 내려오는 이 느낌🙏😍😊 감사합니다❤️ ☺️💖💖
으쌰으쌰화이팅입니다❤️
다솔맘님 넘 예쁘시구 어쩜 그리 날씬하신지!! 잘따라하고 있어요 감사합니다 😊
감사합니다~ 앞으로도 좋은 영상 많이 가져올게요😊 쭉 함께해요
오늘도 재미있게 공복 유산소 완료!!! 감사해요 트쌤
감사해요 수경님 앞으로도 재밌게 같이 운동해요😊
와..파워풀러!👍에너지 넘치세요
복근 넘멋있으십니다..
감사합니다 씨아님의 에너지도 여기까지 느껴지네요👍
영상 너무 좋아요. 운동 정말 너무 싫은데 ㅋㅋ 이 영상보면서 하루 20분 꾸준히 사이클 타요. 넘 감사해요😍
다행이에요 ㅎㅎ 하루에 20분이라도 꾸준히 하는 습관! 중요합니다😍
안지루하고 잘찝어주시고 최고....!
저도 오늘부터 매일 공복에 따라할게요 ♥️♥️
매일매일 하실수있게 응원할게요❤️ 오늘도 화이팅!
사이클 재미없었는데 이거보고 너무 재미있게 매일 타고있어여🙋🏻♀️
항상 감사드립니다💚 같이 꾸준히 운동해요~
이것도 카운트 들어가야겠어요 진짜 좋은 영상 감사합니다♥️🔥
응원하겠습니다👍
이거다!! 오늘부터 다시 싸이클헤야겠어요!!!😘
감사합니다😍 싸이클은 언제해도 상쾌하지요 화이팅입니다
상쾌라뇨😱😱주글뻔 했는데요😂😂😂 그래도 오늘도 합니다😘😘😘
오랜만에 땀 흘렸어요~감사
은날님! 오랜만에오셨군요 ㅎㅎ 꾸준히 함께해요 😄
구독하고 갑니당 매일 만나요 너무 좋아요😍😍😍
감사합니다 망고님! 앞을도로 좋은영상으로 보답하겠습니다 매일와서 같이 운동해요😍
아침운동으로 30분 사이클 넘 좋긴한데 ㅠㅠ회사에서 넘 피로해서 평일엔 20분짜리렁❤
7.4❤
아침운동 후에 일하면 힘들죠..^^
그래도 개운함은 두배인 거 같아요🤣
영상 벌써 한달가까이 보고있습니다.
첫번째 버전보다 많이 마르신거 같아요.
같은 패턴으로
40분이나, 50분 영상 올려주심 너무 좋을거같습니다. 홧팅!
네 의견 감사해요~👍 참고하겠습니다
헬스장에서 영상보며 따라했어요 ㅎㅎ 런닝머신보다 훨씬 좋아요.
역시 다솔맘 👍
다행이네요 👍 다음에도 더 좋은 싸이클 영상 가져올게요
헬스장에서 따라하셨어요??저도 도전해봐야겠네요..용기는 안나지만
Thanks for video
시작 1:50
좋은 영상 감사해요💛 종종 같이 달리고있어요
감사합니다 꾸준히 같이 달려봐요💛
3갤넘게 가끔 빼먹긴했지만 주5일이상 따라하려고 노력중인데 작년에 싸이클만 탈때보다 등.팔.겨드랑이앞쪽등 순환을 도와줘서인지 확실히 늘어지는거없이 라인이 달라졌어요^^ 덕분에 초반 30분운동 즐겁게하고 인터벌하러갑니다ㅎㅎㅎ
옥여사님 효과를 보셨다니 제가 더 기쁘네요^^ 앞으로도 꾸준히 하시길 응원하고 더 좋은 영상으로 보답할게요😊 화이팅
헬스장 다닌지 3년차.
아침 웨이트만으로도 시간이 부족해서 당근에서 15000원 주고 작은 실내 사이클 구매.
그러나 190에 가까운 키라 페달이 작음.
운동 할 때 심박수 체크하면서 운동하는데 페달이 작아서 심박수가 안오름.
심박수 올리려고 평소에 혼자 팔 휘저으면서 싸이클 타오던 중에 혹시나 해서 "전신 싸이클" 검색 후 이 영상 찾음.
일단 일일 일회 목표로 함. 페달 저항 최대로 두고 트레이너님 동작 열심히 하니깐, 20여분 그냥 삭제되고 심박수 160 넘어간 나 자신을 봄.
다녀갑니다 0809
오! 대근님 효과가 있으시다니 다행이네요! 앞으로도 좋은 영상으로 보답하겠습니다
와 진짜 하다 포기하고싶었는데 다했습니다
매일하려구요 ㅎㅎㅎ👍🏻
3일차 완료! 5/25
4일차 X
5일차 완료! 5/27
6일차 완료! 5/28
7일차 X
8일차 완료! 5/30
9일차 완료! 5/31
10일차 X 6/1
11일차 X 6/2
12일차 완료! 6/3
13일차 완료! 6/4
14일차 X 6/5
15일차 완료! 6/6
16일차 완료! 6/7
17일차 완료! 6/8
18일차 완료! 6/9
19일차 X 6/10
20일차 완료! 6/11
21일차 완료! 6/12
22일차 X 6/13
23일차 완료! 6/14
24일차 X 6/15
25일차 완료! 6/16 (아침 저녁 2번)
26일차 X 6/17
27일차 완료! 6/18
28일차 완료! 6/19
29일차 X 6/20
30일차 완료! 6/21
31일차 완료! 6/22
32일차 완료! 6/23
33일차 완료! 6/24
34일차 완료! 6/25 (아침 저녁 2번)
35일차 X 6/26
36일차 X 6/27
37일차 완료! 6/28 뉴사이클운동(아침)/ 고강도(저녁)
38일차 완료! 6/29 뉴사이클운동(아침)/ 고강도(저녁)
39일차 완료! 6/30 뉴사이클운동
40일차 X 7/1
41일차 완료! 7/2
42일차 완료! 뉴 사이클운동 7/3
43일차 X
44일차 완료! 뉴 사이클운동(오전) 고강도(저녁)7/5
45일차 X 7/6
46일차 완료! 7/7
47일차 완료! 7/8
48일차 완료! 7/9
49일차 완료! 7/10
50일차 X 7/11
51일차 완료! 뉴사이클운동 7/12
52일차 완료! 7/13
53일차 X 7/14
54일차 완료! 7/15
55일차 완료! 7/16 뉴 사이클운동
56일차 X 7/17
57일차 X 7/18
58일차 완료! 7/19
59일차 완료! 7/20
60일차 X 7/21
61일치 X 7/22
62일차 완료! 7/23
63일차 완료! 7/24
다다님 오늘도 잊지않으셨죠!? 화이팅입니다👍🏻
@@dasolmomhomefit 어제두하구 오늘도 저녁에 달립니다 ㅎㅎㅎㅎ
몸이 아프고서 다시 돌아왔네요 건강하게 ㅜㅜ다시시작합니당
날씬해지는 기분입니다. 감사^^
운동으로 땀을 쫙 빼면 몸이 가벼워지는 기분이죠^^ 앞으로도 꾸준히 화이팅입니다
상체따라하면 페달이 느려지고 페달 빨리하면 상체 느려지고ㅎㅎ 잼있었어요ㅎㅎ 요즘 매일 사이클타는데 다솔맘보고할께용ㅎㅎ 근데 제가 바로 하고있는건지 모르겠네요ᆢㅋㅋ
동작에 익숙해 상체 하체 완벽하게 따라하실수있을거에요🥰
매일 영상보고 운동해도 괜찮을까요? 아니면 중간에 휴식을 해야하는지 궁금해요! 체중감량 목적은 아니고 근육, 체력 기르는 목적이에요
휴식없이 똑같이 따라해주시면 되는 운동이에요. 체력기르는것도 꾸준히 해주면 점점 느시는게 느껴지실거에요
아침공복에 아리즈웰 한포먹고, 요가수업 갔다와서 이영상으로 땀뺐어요. 기분좋네요💚💜💙좋은영상 긍정기운 감사합니다
긍정기운이라니 극찬을!! 감사합니다 명아님💚
앞으로도 좋은 긍정기운 함께해요
쌤 40~50분 영상도 만들어 주세요!!!
스피닝싸이클로도 해두 되나용??
네 그럼요~^^ 화이팅입니다😊
이렇게 허리 받침이 없는 싸이클을 타면 허리랑 꼬리뼈가 넘 아파요ㅜㅜ 뭐가 문제 일까요 ㅜ
안녕하세요 그린체리님
안장통은 저도 초반에 일주일정도있었고 그이후부터는 사라졌어요
좌식이아닌 이러한 입식자전거의 허리받침이있는것은 오히려 기대게되서 코어힘 기르는 기회를 놓칠수있기에 저같은경우 추천하지않는편이에요^^
그럼에도 엉덩이베김이 불편하시다면 수영장에서 쓰는 얇은수건 깔고하시는것도 도움이되요
안장높이를 제일 낮추었는데 다리가 짧아서
운동화신고하는데 그래도 뒷꿈치로 페달링하는 느낌이 안들어요 괜찮을까요?
페달에 수건을 깔고 한번 해보시겠어요~?
근데 페달과 안장 위치가 너무 좋지 않으세요. 육안으로봐서도 이 정도면 못해도 3에서5센티는 안장을 앞으로 옮기셔야 합니다. 안그러면 나중에 부상옵니다. 그리고 더 효율적으로 페달링이 가능합니다. 또한 상체도 더 숙이셔야지 엉덩이 근육을 쓸수 있습니다.
안녕하세요 관심어린 조언주셔서 감사합니다. 실외싸이클 경우 안장 전후세팅이 가능하지만, 실내 고정 싸이클 경우 이부분의 컨트롤이 어려운 점이 아쉽더라구요~ 아시겠지만 목허리디스크로 늘 근육사용에집중하며 타다보니 괜찮은것같아요. 걱정해주셔서 감사해요~ 상훈님의 건강한 매일을위해 응원하고 기도하겠습니다~!! 즐거운하루되세요 ^^
내 몸을 한국 아이돌처럼 만드는 방법을 담은 동영상을 만들 수 있을까요?
가능하답니다! 응원하겠습니다😍
다른 싸이클영상들은 너무힘들어서 자주안해지던데 다솔맘님꺼는 기분좋게 힘들고 성취감이 느껴져요~열심히따라할께요^^
감사합니다 기분좋고 재미있게 같이 운동해요🥰
사이클만 하다가 넘 심심해서 같이 할 수 있는 운동이 없는지 알아보다가 다솔맘님 인스타보고 유튜브도 바로 구독했어요!! 좋은 영상 감사드려요 지금 당장 진행합니돠!
감사해요 ㅎㅎ 재미있는 운동 많이 가져올테니 꾸준히 같이 해보아요🔥
싸이클타면 종아리 근육 많이 안생기나요
종아리 근육에 집중하지 않고 하체 전체에 분산하신다면 걱정없습니다!
감사합니당!! 이렇게 타면 몇km정도 나오세요!?!
20분 정도 타면 10km정도 나와요^^
다솔님~ 여기 나오는 노래 리스트좀 올려주실수 잇을까요??
boys-just-wanna-have-fun---instrumental-version by laura-leighe , cheesecake by ian-post, dancefloor-alert by evgeny-bardyuzha, flame-shooter by fassounds, inhalation by ziv-moran, party-up by evgeny-bardyuzha 랍니다 ㅎㅎ
사이클어디껀가욤ㅎㅎ
요 제품은 삼천리 엑사이더입니다~