뱃살 빼는 요리 3가지! 꿀맛보장 포만감 최고 병아리콩요리! 8kg 감량 램블부부 다이어트 요리
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 뱃살 빼기 쉽지 않죠? 뱃살 빼기 기본원칙은 탄수화물을 줄이는거에요. 그런데 줄인 탄수화물 만큼 단백질을 보충해줘야 허기지지 않고, 영양의 균형도 맞출 수 있답니다. 그래서 오늘은 건강하게 단백질을 섭취할 수 있는 병아리콩 요리 3가지 소개할께요.
간헐적 단식 다이어트를 하고 있는 램블부부가 즐겨 먹는 병아리콩은요, 단백질 함량이 높고, 우유 보다 높은 칼슘과 다량의 철분도 들어 있어요. 콩류 중에서는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 뛰어나고, 식이섬유도 풍부해 변비예방에도 좋아요. 무엇보다 칼로리는 낮고 포만감이 높아 뱃살 빼는 다이어트 식단에는 필수 식재료에요.
살찔 걱정없는 병아리콩 삶기부터 채소 듬뿍 넣은 따뜻한 샐러드, 두부 넣은 유부초밥, 또띠아피자까지 3가지 요리를 차근차근 따라하면 성공하는 램블부부 레시피로 꼭 만들어 보세요!
♥ 병아리콩 삶기 요리재료
병아리콩 600g
♡ 삶는법
① 요리전날 깨끗이 씻은 병아리콩 물에 담가 불리기
Tip. 최소 6시간은 불린뒤 삶아 주세요!
② 팬에 불린 병아리콩이 충분히 잠길 정도의 물 붓고 끓이기
③ 끓기 시작하면 중불로 바꿔 거품 걷어내며 20분간 삶기
④ 삶은 병아리콩을 체에 걸러 식혀주면 완성
※ 병아리콩을 삶아 체에 건져 식힌뒤, 무게를 측정하니 약 1,100g 정도였어요.
♥ 병아리콩 샐러드 요리재료(2인분, 1T:15ml)
삶은 병아리콩 300g, 미니 새송이버섯 150g, 양파 110g, 당근 60g, 방울토마토 10개, 주키니 호박 100g, 파프리카 170g, 바질가루 0.3T, 소금, 후추
♡ 샐러드 만드는법
① 양파/주키니호박/당근/파프리카 작게 자르기, 방울토마토 이등분 자르기
② 달군 팬에 기름 두르고 양파 넣고 1분간 볶기
③ 당근, 미니 새송이버섯, 방울토마토, 주키니호박, 소금 넣고 2분간 볶기
④ 삶은 병아리콩, 파프리카 넣고 1분간 볶은뒤 불 끄기
⑤ 바질가루, 후추 넣고 섞어주면 완성
♥ 병아리콩 두부유부초밥 요리재료(2인분, 1T:15ml)
삶은 병아리콩 150g, 사각유부 12장(250g), 데친 브로콜리 50g, 붉은파프리카 35g, 블랙올리브 5개(10g), 소금
♡ 두부유부초밥 만드는법
① 파프리카 작게 자르기, 데친 브로콜리/블랙올리브 다지듯 자르기, 두부 으깨기
② 중불로 달군 팬에 기름 두르지 않고, 으깬 두부 넣고 2분간 볶기
③ 유리볼에 볶은 두부, 썰어놓은 채소, 삶은 병아리콩, 소금 넣고 골고루 섞기
④ 유부주머니에 ③을 넣고 병아리콩 두부유부초밥 만들어 주면 완성
♥ 병아리콩 또띠아피자 요리재료(2인분, 1T:15ml)
삶은 병아리콩 200g, 통밀또띠아 2장(지름 15cm), 계란 2개, 양파 60g, 데친 브로콜리 60g, 방울토마토 12개(130g), 블랙올리브 7개(15g), 모짜렐라치즈 140g, 유기농 케첩 2T
♡ 또띠아피자 만드는법
① 양파 채썰기, 데친 브콜콜리 작게 자르기, 방울토마토 이등분 자르기, 블랙올리브 슬라이스 자르기
② 오븐 또는 에어프라이어 사용 가능 접시에 올리브유 두르고 또띠아 올리기
③ 또띠아 위에 케첩 1T 바르고 계란 제외 모든 재료 겹겹이 올리기
④ 또띠아 중앙에 계란 올리기
⑤ 200도 에어프라이어에 15분 돌려주면 완성
Tip. 에어프라이어는 기기마다 온도/시간이 다를 수 있으므로 중간중간 꼭 확인하세요!
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![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
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뱃살 빼기 쉽지 않죠? 뱃살 빼기 기본원칙은 탄수화물을 줄이는거에요. 그런데 줄인 탄수화물 만큼 단백질을 보충해줘야 허기지지 않고, 영양의 균형도 맞출 수 있답니다. 그래서 오늘은 건강하게 단백질을 섭취할 수 있는 병아리콩 요리 3가지 소개할께요.
간헐적 단식 다이어트를 하고 있는 램블부부가 즐겨 먹는 병아리콩은요, 단백질 함량이 높고, 우유 보다 높은 칼슘과 다량의 철분도 들어 있어요. 콩류 중에서는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 뛰어나고, 식이섬유도 풍부해 변비예방에도 좋아요. 무엇보다 칼로리는 낮고 포만감이 높아 뱃살 빼는 다이어트 식단에는 필수 식재료에요.
살찔 걱정없는 병아리콩 삶기부터 채소 듬뿍 넣은 따뜻한 샐러드, 두부 넣은 유부초밥, 또띠아피자까지 3가지 요리를 차근차근 따라하면 성공하는 램블부부 레시피로 꼭 만들어 보세요!
♥ 병아리콩 삶기 요리재료
병아리콩 600g
♡ 삶는법
① 요리전날 깨끗이 씻은 병아리콩 물에 담가 불리기
Tip. 최소 6시간은 불린뒤 삶아 주세요!
② 팬에 불린 병아리콩이 충분히 잠길 정도의 물 붓고 끓이기
③ 끓기 시작하면 중불로 바꿔 거품 걷어내며 20분간 삶기
④ 삶은 병아리콩을 체에 걸러 식혀주면 완성
※ 병아리콩을 삶아 체에 건져 식힌뒤, 무게를 측정하니 약 1,100g 정도였어요.
♥ 병아리콩 샐러드 요리재료(2인분, 1T:15ml)
삶은 병아리콩 300g, 미니 새송이버섯 150g, 양파 110g, 당근 60g, 방울토마토 10개, 주키니 호박 100g, 파프리카 170g, 바질가루 0.3T, 소금, 후추
♡ 샐러드 만드는법
① 양파/주키니호박/당근/파프리카 작게 자르기, 방울토마토 이등분 자르기
② 달군 팬에 기름 두르고 양파 넣고 1분간 볶기
③ 당근, 미니 새송이버섯, 방울토마토, 주키니호박, 소금 넣고 2분간 볶기
④ 삶은 병아리콩, 파프리카 넣고 1분간 볶은뒤 불 끄기
⑤ 바질가루, 후추 넣고 섞어주면 완성
♥ 병아리콩 두부유부초밥 요리재료(2인분, 1T:15ml)
삶은 병아리콩 150g, 사각유부 12장(250g), 데친 브로콜리 50g, 붉은파프리카 35g, 블랙올리브 5개(10g), 소금
♡ 두부유부초밥 만드는법
① 파프리카 작게 자르기, 데친 브로콜리/블랙올리브 다지듯 자르기, 두부 으깨기
② 중불로 달군 팬에 기름 두르지 않고, 으깬 두부 넣고 2분간 볶기
③ 유리볼에 볶은 두부, 썰어놓은 채소, 삶은 병아리콩, 소금 넣고 골고루 섞기
④ 유부주머니에 ③을 넣고 병아리콩 두부유부초밥 만들어 주면 완성
♥ 병아리콩 또띠아피자 요리재료(2인분, 1T:15ml)
삶은 병아리콩 200g, 통밀또띠아 2장(지름 15cm), 계란 2개, 양파 60g, 데친 브로콜리 60g, 방울토마토 12개(130g), 블랙올리브 7개(15g), 모짜렐라치즈 140g, 유기농 케첩 2T
♡ 또띠아피자 만드는법
① 양파 채썰기, 데친 브콜콜리 작게 자르기, 방울토마토 이등분 자르기, 블랙올리브 슬라이스 자르기
② 오븐 또는 에어프라이어 사용 가능 접시에 올리브유 두르고 또띠아 올리기
③ 또띠아 위에 케첩 1T 바르고 계란 제외 모든 재료 겹겹이 올리기
④ 또띠아 중앙에 계란 올리기
⑤ 200도 에어프라이어에 15분 돌려주면 완성
Tip. 에어프라이어는 기기마다 온도/시간이 다를 수 있으므로 중간중간 꼭 확인하세요!
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좋은정보 감사 합나다
감사합니다
진정성있어서 반갑게 보고있네요
네~ 반갑습니다~^^ 병아리콩 궁금 하는데요 어디 한번 볼까요 아~샐러드군요 병아리콩으로 이렇게 다양한 방법이 있었네요 영상 잘 보고 갑니다~^^ 내내 건강하시고 행복하길 빕니다 두분이서 다정하게 드시는 모습을 보면서 다음 영상으로 만나 보겠습니다 ~^^ 오늘 요리중 또티아가 단연 돋보였던 요리 였습니다
또띠아 피자 인기가 좋네요~ㅎ 피자는 정말 언제나 좋죠! 오늘도 댓글 감사합니다 ^^
병아리콩요리 다 해먹으려고 쇼핑리스트작성했어요~~틈틈히 램블부부영상 보며 따라하는 재미가 쏠쏠합니다~ 건강 다이어트 아이디어가 펑펑 샘솟는 램블부부 감샤해요~^^
유부엔 별 다른 양념 안하시는거죠^^
단백질을 주로 고기로만 먹었는데 식물성인 콩으로 고소하게 맛나게 먹을 수 있으니 정말 반가운 레시피네요 감사합니당 ~^^😇🙃😁
네~ 유부에는 양념을 하지 않아요! 저희집 램블2호님이 콩류를 좋아해 따라 먹기시작했는데 식물성 단백질 콩이 먹을 수록 맛있더라구요~^^
병아리콩
다양한 요리 많이배워 갑니다.
램블님 덕분에 다이어트 식단이 골고루 질리지않아 너무 좋아요~
뱃살...나이가 들수록 쫌만 방심하면 금방 찌고, 빼는 건 진짜 힘든 것 같아요ㅋㅋ저는 개인적으로 병아리콩 또띠아 피자 너무 맛있어보여요😍👍
저거 먹으면서 콜라를 참을 수 있겠죠...ㅠㅠ?!ㅋㅋ
아~~~ 콜라 ㅠ.ㅠ 콜라 대신 플레인 탄산수 어떠세요? 탄산수에 레몬즙을 넣어도 좋구요, 혹시 집에 갖고 있는 매실액, 오미자액기스 또는 애플사이다비너거 살짝 섞어주면 에이드같아서 좋더라구요!
감사합니다 한번해먹어야겠네요 ㅎ
저도 한번 먹어 봐야겠네요 😊
나이가 들어서 기초대사량과 모든기능이 떨어져서
살이 잘 안 빠지고요.
약을 9년동안 복용하다보니, 부종까지 왔네요~^^
요즘은 부종이 12kg 정도가 빠졌어요!
병아리 콩이 몸에 좋다고는 알고 있는데요.
한번 레시피 데로 먹어봐야 겠네요 😊❤
넘 잘보고 있는 노총각인데 두분 넘 다정해보여서 좋아요~~^^
혹시 램블부부 다이어트식 레시피 책으로 출판계획은 없으시죠? 책 출판 하셨나요??
다이어트 식단 찾아보던 중에 알게됬어요! 쭈욱 보는데 되게 쉽고 맛있는 레시피에 기본부터 알려주셔서 요리초보자도 하나둘씩 해내기 좋네오 감사합니다!!!
와~ 안녕하세요! 레시피가 도움이 되신다니 정말 기뻐요~ 자주 놀러 오세용!
방콕만 하다가 요즘에 요리에 관심이 급증해 얼마전 채널을 시작한 초보유튜버입니다. 레시피가 다 너무 좋으세요. 구독 꾸욱~
구독 감사하고 반갑습니당~^^
쿠팡에서 볶은병아리콩구매해서 먹고있는데 포만감 정말 좋아요 ~ 요리로 해먹을려니 귀찮턴데 정말 부지런하세요 ~잘 보고 좋아요 꾹
병아리콩 정말 먹으면 먹을 수록 빠져드는것 같아요 ^^ 앞으로 간단하고 맛있는 요리 기대해 주세요~
계란이 에프에서 폭탄일으키지 않는군요
한번 해볼께요 또띠아도 만들어서요~~
유용한 요리 너무너무 감사해요
병아리콩 요리 도전해봅니다👐🏼🥰🥰
램블님 영상 덕분에 병아리콩 요리 처음 도전했는데, 콩 냄새도 괜찮고 싱겁지 않고 맛있어서 식구들이 잘 먹네요. 앞으로 꾸준히 먹어서 건강한 다이어트에 저도 성공하고싶어요.^^
와~~~ 병아리콩 요리 처음 도전으로 어떤거 하셨을까요??? 처음 요리인데 만족하셨니 너무너무 기뻐요 ^^ 요리 후기 댓글 감사합니다~
병아리콩 너무나도 좋은 재료중 ☝🏻
병아리콩 정말 사랑이에요~ 예전부터 먹었는데 요즘 특히 더 맛있더라구요 ^^
정말 아이디어 너무 👍 전 병아리콩 한번도안먹어봤는데...당장 사러 갑니다~!!^^
병아리콩 좋아요~ 삶아서 따뜻할때 먹음 진짜 꿀이고요, 냉동보관하면서 간식으로 즐겨도 좋고, 다양한 요리에 조금씩 추가해도 짱입니다요!
02:10 병아리콩샐러드 좋아요
아 너무 맛있어보여요!
다른음식 꼭 참고 코로나 조심하시고 집콕중인데 좋은소식이네요!
감사합니다!
네넹~ 코로나로 인해 정말 일상의 소중함을 깨닫고 있어요! 건강 조심하시구요, 건강하고 맛있는 요리로 즐거운 주말 되셔요~^^
알림설정도 했어요 😊
와 진짜 맛나보여요
해봐야겠어요
얼마전부터 영상보면서 진행이 넘 산뜻하시고 할수있는 다이어트요리들 같아서 친구한테도 추천했네요
두분 사이 너무 좋아보여요~♡
ㅎㅎㅎ 감사합니당~♥
감사해요. 이 영상보면서 제 미래의 식단을 상상해봅니다. (아직 현재는 아니지만ㅋㅋㅋㅋ) 너무 좋아요 다 맛있고 건강한 요리들인거같아요 ㅠㅠ
저도 좋아하는 병아리콩이래서 다먹었는데...
램블님의다양한 레시피덕에 장바구니에 병아리콩도 담아야겠어요^^
유부초밥레시피너무좋아요
병아리콩 유부초밥은 사랑입니다!!!
계속
눈팅만하다
따라해보고싶은
유효한
레시피들인거같아
구독합니다
램블1호님화이팅
저번곤약비빔
주문해서해먹었어요
최고에요
구매정보까지
최고였어요
눈팅에서 구독으로 넘어오셨군요! 반갑고 감사합니다 ^^ 병아리콩 곤약면이 입에 맞으셨나봐요? 앞으로 건강하고 맛있는 레시피는 계속 됩니당~ 자주자주 오셔서 발자국 남겨주세요^^
칙피로 이런 요리는 첨봐요. 아이디어 완전 좋고 신선해서 당장 따라하겠습니다~~
😊
뱃살 고민중에 고민이죠
램부~감사합니다
뱃살 ㅠ.ㅠ 뱃살은 식이요법과 유산소 운동이 답이라는...정말 신기하게도 답을 알고 있음 실천하기 힘들더라구요 힝~ 그래도 우리 힘내서 화이팅 입니다!!!
블랙올리브는 어떤걸로 쓰나요?구독누르고가요❤❤
점점 예뻐지시는거같아요 !!완전팬입니당
너무 맛있어 보여요~
꼭 만들어 봐야 겠네요
좋은 정보 감사합니다
많이 배우고 가요~
그런데 병아리 콩은 어디서 구매 하시나요?
ㅎㅎ 감사합니다. 제가 구입하고 요리한 병아리콩 관련해서 아래 링크 참고하세요 ^^
* 병아리콩 coupa.ng/bw9PnX
또띠아 피자 정말 맛있네요~^^ 감사합니다
유부에는 왜 늘 밥을 넣어야한다고 생각했을까요? 나이가 들면 기존 틀에 박힌 사고에서 벗어나는게 힘든 것 같아요. 오늘도 좋은 팁 얻어갑니다. 앞으로 며칠 동안 유부에 밥이 아닌 다른 무얼 넣을까 고민하는 즐거운 시간이 많아질 것 같아요.~^^
유부에 밥 말고... 다양하게 넣어보세요 ^^ 저는 된장과 매실액을 섞어 만들 소스에 삶은 닭가슴살 묻혀 다양한 채소와 함께 넣어 먹는것도 진짜 좋아해요!
@@ramblebubu 진짜 맛있을 것 같아요. ^^
와 맛있어보여요!!❤️❤️❤️
맛있는겠어요
병아리콩에도
탄수화물함량 콩중에
제일높아요
서리태 서목태 단백질 많은걸
권장합니다
병아리콩 참 좋아하는데 미국은 지금 코로나 확진자가 너무 많아서 마트도 못가겠네요 ㅠㅠ
아이쿠야~ 코로나 땜에 난리죠? 병아리콩 좋아해도 지금은 집콕을 하시는게 좋아요! 코로나 조심하시구요, 목이 마르지 않게 물을 많이 마시는게 좋다고 해요~ 건강 조심하세요 ^^
요리가 비타민 그 자체에요^^ 아직은 노력 중이지만 언젠가 라면처럼 땡기는 날이 오겠죠?ㅎㅎ
에어프라이어 어디 건가요? 요즘 사려고 보고 있는데 편해보여요.
맛있어 보이는 남편분은 드시고 평가만 하시네요^^
저도 병아리콩으로 다엿트한다공 삶아먹곤 했는데~ 어우 가스가가스가독가스가ㅠㅠㅠㅠ 램블님댁은 괜찮은가요?
블랙올리브는 어떤건가요?
월남쌈도 한번 해주세요
요즘 레시피보고 건강한 다이어트 중입니다
블랙올리는 아래 링크 참고하세요~ 월남쌈 좋아하시는군요! 조금만 기다려주세요. 건강한 다이어트 앞으로도 쭈~욱 함께해요 ^^
* 마리오 블랙 올리브 coupa.ng/bkzQip
램블님 사람을 기분 좋게 하는 애너지가 있는 거 같아여 🧚✨✨
우와~ 넘나 기분 좋은 댓글입니다. 은서님 댓글로 저도 에너지 충전입니다!!!
동감. 기독교인은 아니지만, 어느교회같은데 가면 교회앞에서 항상 웃으며 손잡고 눈 마주치는 그런분 한분씩 꼭 있자나요. 그런분 느낌.
에어프라이 접시는 어디제품 인가요?
와~~3가지 다 넘 좋아보여요..유뷰초밥 좋아하는데 밥안넣고 이렇게 하니 정말 좋네요..샐러드도 피자도 다 맛있겠어요. 항상 색도 예쁘고 맛도 좋고 건강한 레시피 감사합니다. 램블2호님 곧 요리하셔도 될듯요..요리 아이디어까지 척척 나오시는거 보니 가끔은 2호님이 요리하셔도 좋을것 같아요..ㅎㅎ 축복합니다
오늘부터 노트 하나 장만해서 요리레시피를 매일 적기로 했어요. 당장 실천..ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 램블2호님 요리와는 거리가 좀 많이 있는편이에요! 음료쪽으로 정말 잘하는데 칼질부터 지지고 볶는쪽으로는 영~ 제가 몇번 본뒤로 저희부부 서로 잘하는걸 하기로 결정했지요! 램블2호님 요알못(요리알지못하는사람)인데요, 아이디어가 많아 저에게 영감을 많이 줘요 ^^ 언제나 축복해주셔서 감사합니다. 편안한 주말 보내세요~^^
요즘 잘 따라하며 다요트 중입니다ㅎ 생뚱맞은 질문인데 연두색 건짐주걱 브랜드 궁금해요^^
연두색 건짐주걱이죠? 조셉조셉 국자에요 ^^ 아래 링크 참고하세요~
* 조셉조셉 국자 coupa.ng/bxzGNv
그러잖아도 며칠 전에 코스트코에서 병아리콩 사왔었는데 이걸 어떻게 요리하나 ? 했지요.
그러다 오늘 이 레시피 보게되었어요.
감사합니다~
네
몸에도 맛도 좋은 정보 감사합니다
혹시 병아리콩 대신 렌틸콩으로 대체 가능한지요?
지인분이 렌틸콩을 주셔서 ㅎ
네 괜찮을것 같아요! 병아리콩이 좀더 고소하고 비주얼이 이쁘죠! 하지만 렌틸콩으로 대체하셔도 좋을것 같네요~^^
감사합니다
함 도전해볼께요
근데요 램블님 주키니 호박은 무슨 맛이 나나요? 일반적인 애호박 맛인가요? 영상에 자주 나오길래 궁금해서요! 주로 어디서 구입하세요?
아~ 주키니 호박이요? 애호박이랑 맛이 비슷한데요, 애호박이 좀더 수분감이 더 많은것 같아요. 똑같이 요리해도 주키니 호박이 더 단단한 느낌이 들구요, 애호박처럼 씨앗이 없어 단단하면서 부드러운 느낌으로 한번 먹기 시작하니 주키니 호박 먹게 되네요. 마트에서도 구입 가능하시구요, 저는 쿠팡에서 장보고 있어요. 아래 링크 참고 하세요.
* 주키니호박 coupa.ng/bxzPzN
@@ramblebubu 오오 매번 친절한 답변 감사드려요 램블님! 링크까지 달아주시고 완전 감동이네요! 저도 구매해봐야겠어요! ㅎㅎ
혹시 병아리콩 삶고 물로헹궈야할까요?!
피자만들때 쓰시는 에어프라이어는 어느제품인지 궁금해요~
돌려보기하면서 보고있어요~
아 에어프라이어는요, 미니오븐 겸용인 와이드 에어프라이어에요. 옆으로 넓고, 높이가 낮아요. 아래 링크 참고하세요.
* 와이드 에어프라이어 coupa.ng/bvAVT6
양념은어떤걸주로쓰시는지꼭필요한양념들소개해주세요..
양념이요? 네네~ 제가 한번 정리해서 준비해 볼께요 ^^ 관심갖아 주셔서 감사합니다.
또띠아피자 넘 해보고싶은데 후라이팬에 할수있는방법은 없을까요?ㅜㅜ
Where's your English subtitles
보통모든양
유부도 어떤 제품 쓰셨는지 링크 올려 주세요
유부는 마켓컬리에서 두부 함량이 높았던 제품으로 구입했었어요!
볶음 주걱 어디서 구입할까요?
인체공학적으로 만들어져 유용할것 같아요 ~
JAJU 제품인데요, 지금은 판매하지 않고 있는것 같아요 ㅡ.ㅡ
3년전에 코코에서 사다놓고 안먹은게 있는데 먹어도 될지 모르겠네요~
3년전이요??? 어디에 어떻게 보관하셨을지에 따라 따라 다를것 같긴한데... 쫌 너무 많이 오래된것 같아요 ㅡ.ㅡ
병아리 콩 소금 안 넣고 삶아요?
네~ 병아리콩 삶은때 소금 없이 삶아요!
넵 감사합니다^^
화정동.인감들
유부는 유부초밥용인가요?아님 유부만 따로 파는건가요? 초밥용은 너무 달던데.
흰강남콩이 많은데 그 콩으로 해봐야겠네요.
유부는 초밥용으로 두부함량이 높은 제품으로 구입했었어요~^^ 흰강남콩으로 요리하셔도 맛있을것 같아요~
병아리 콩이없으면 다른 콩은 안되나요?
병아리콩 요리인데...병아리콩 없음 어떻게 해야 할까요? 직접 만들어 본적은 없지만 흰강남콩이나 백태로 응용해 볼 수 있지 않을까요?
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맛난 영상 주셔서 감사합니다.
병콩 활용도가 넘 좋아요.
점점 예뻐지시는거같아요 !!완전팬입니당
ㅎㅎㅎ 감사합니다 ^^ 즐거운 주말 보내셔요!