요가 덕분인지 어제는 잠도 일찍 잤고, 그리고 푹 잔 덕분에 상쾌하게 아침을 맞이했습니다. 7일차 수련 이어갔습니다. 한쪽 발을 뒤쪽으로 보내고 손은 합장한 자세는 균형 잡기가 힘들었고, 앞쪽에 있는 다리 허벅지가 덜덜 떨리면서 만큼 버티기 힘들었습니다. 그래서 오른쪽은 제대로 수련이 안됐고, 왼쪽으로 몸을 비틀 때는 반대편이 이완되는 느낌이 들었습니다. 견상자세 할 때, 몸의 앞쪽이 늘어나는 느낌이 든다고 말씀하셨는데, 저는 앞쪽이 늘어나는지는 잘 모르겠어요. 오히려 뒤쪽이 늘어나는 느낌이 들었습니다. 팔이 바닥에서 떨어져 있어서 앞쪽을 제대로 늘리지 못한 것 같습니다. 오늘도 형님 덕분에 수련 잘 했습니다. 좋은 하루 보내세요.
균형을 이루는 데 여러가지 요소가 필요합니다만, 그 중 무게 중심을 발견하고 그것에 주의를 기울이며 이동하는 것이 핵심인 것 같아요. 반다의 개념을 익히시면 한 계단 오르는 느낌을 받을실 겁니다. 다운독의 경우 몸의 뒤쪽 특히 하체의 뒤쪽이 자연스럽게 길어질 거예요. 거기에 더하여 상체 앞쪽에 의식을 두길 바라는 마음으로 안내한 멘트랍니다 :)
7일차. 다리는 후들거리고 중심잡기어렵고. 그럴 수록 숨을 쉬었다. .어려운걸 어떻게 해, 똑같은 자세를 못하겠어, 그만할까, 내일은 더 어려우려나, 이런 생각 대신 숨이 들어오고 나가는걸 느끼다보면 조금 더 버텨지는 것 같다. 언젠가는 빈야사도 똑같이 따라하며 땀이 폭발하는 그날까지. 오늘도 감사합니다
7일차 완료! 어제 종일 비도오고 일정도 겹치고 새해 새로운 일정 시작하느라 종일 식사도 못 하고 22시 넘어서 죽먹고 잠들어버려서 새벽에 일어나서 모닝요가수련 먼저하고 7일차 수련 했습니다. 오늘 동작은 정말 땀이 흠뻑흘렸습니다. 동작을 여러번 반복재생했는데 아직 코어.하체.등이 안정화 안 되어서 그런지 억지로도 감싸안기 동작 따라하기 어려웠습니다. 계속 수련하다보면 되겠죠. 요가소년님^^ 감사합니다.
안녕하세요, 요가소년님.😀 오늘도 같은 시각에 눈을 뜨고, 물 한 컵을 준비하고 웨이트 후, 7일차 수련에 깊이 빠져들었었습니다. 아래에 수련하신 분들 댓글을 읽어보니, 스탠딩 아사나에서 몸을 비튼 채로 손을 풀어 서로 잡는 자세에서 포기하신 분들이 많았고, 저도 이 번엔 그 자세를.. 건너뛰었다지요.😂 엉덩이와 허벅지에 불이 나는 느낌을 이렇게 확실하게 갖게 해주는 자세.. 오랜만이었습니다. 고맙습니다.👍🏼 꾸준하게 수련하면서 점점 더 견고해지는 제 몸의 움직임과 자세를 경험하렵니다. 오늘도 고맙습니다. 나마스떼.🙏🏼
작년10월쯤부터 요가소년님 영상으로 열심히 수련하고 있어요! 새해에는 좀더 신선한목표가 필요했는데 매일 올려주시는 30일 챌린지 덕에 요새는 아침을 더 알차게 꽉채우며 시작하고 있습니다!! 특히 오늘7일차영상은 따라하다보니 전신 혈액순환이 잘되는 느낌이 커서 너무 좋아요! 다음 원데이클래스는 저도 꼭 신청해서 당첨됐음 좋겠어요ㅠㅠ 항상 감사합니다
처음으로 이 자세 이렇게 하는게 맞나?? 하는 혼란이 왔지만 어떻게 하다보니 겨우 따라갔습니다(비틀기 부분이 평소 안하던 자세라 헷갈렸어요 ㅎㅎ) 오늘, 심란한 하루를 보냈는데 자기 전에 7일차 완료를 하니 충전되는 느낌 드네요. 내일은 또 새로운 마음으로 잘 해보려 해요. 감사합니다.
나마스떼🙏🏻
2022.12.7
땀쭉요가!🔥💦
겨울철 난방요가!🔥
가성비갑 인터벌요가!!🔥
오늘도 아침부터 후끈 따땃하게 시작합니다.
엥나엥나!😚
헐키덜키 동방신기네요. 와아 제목짓기 달인이셨다..
땀구멍이 열리고 온몸이 흔들흔들, 사바아사나에서 온몸의 힘을 풀며 개운한 하루를 시작해봅니다^^
나만 그런게 아니었어..☺️🔥
안심..😌🙏
사바아사나의 달콤함을 배가 시키는 꿀팁!! 하핫
나마스떼🙏
유산소하기싫은 날. 일회부터 정주행하다. . . 여기서 넉다운~ 주말에 다시 이어갈라구요. 호흡이 저에게 딱맞고 음성도 좋습니다.
근데 광고 붙여서 수익창출하셨으면 좋겠어요!!사바사나하면서 안끄고 광고까지 끝까지 재생해놓을게요 긴걸로붙여주세요ㅋㅋ수익창출하셔서 오래 오래 지속해주세요! 모두가응원합니다🙏🙏
7일차 완료🙏 오늘은 기우뚱기우뚱 했습니당
아침수련마쳤습니다ㆍ어제보다 또 조금 더 어렵네요ㆍ허벅지가 단단해지고 발끝까지 찌릿한 순환이 느껴집니다ㆍ나마스떼~^^*
7일차 완료 오늘도 후덜덜하네요. 기초근력이 더 필요한가봐요 ㅎㅎ
요가수련에 필요한 근력은 요가수련으로 충분히 길러낼 수 있답니다 :)
ㅎㅎ 그렇다면 되는만큼 꾸준히 해볼게요. 저녁 스트레칭코스 조금 해봐야겠어요^^
일이 있어서 운동을 게을리했더니 하체가 말을 안듣네요. 유연성은 괜찮은편인데 근력이 부족한가봐요. 한쪽다리로 지탱하다가 계속 쓰러지기를 반복했어요.ㅜㅜ 매일매일 꾸준히 수련할게요. 감사합니다. 나마스떼~^^
온몸 부들부들...... 하지만 하고나니 개운하네요! 오늘도 좋은 하루 보내세요 감사합니다 😊
7 일차 완료!
7일차 완료! 점점 더 어려워져서 제가 잘 하고있는건지도 의문이에요...아예 버티지 못하는 자세가 있어서 풀었다가 다시 해봤다가하는데 너무 힘들어서 결국 비틀거리다가 지나갔어요 ..ㅋㅅㅋ...
7일차 완료! 오늘 시퀀스는 눈으로 먼저 스캔하고 저녁에 다시한번 도전해야겠어요. 낯선 동작에서 여러번 멈추어 확인하게 되네요. 어쨌든 뿌듯합니다. 나마스떼
요가는 역시 여유와 집중입니다. 시간에 쫒겨 놓쳤던 멘트가 이제야 들어오네요. 욕심내는 순간 부상이 오는걸 알면서도 어쩐지 왼쪽 고관절이 불편합니다ㅜㅜ 늘 가르침을 주는 요가는 사랑입니다. 나마스떼
역대급으로 다리가 부들부들 하다가 버티지 못하고 무너지네요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 내 몸이 이렇게 나약한가 싶기도 하지만 요가매트 위에서 끙끙대는 모습이 대견하기도 합니다 다 요가소년 덕북입니다 나마스떼
후들후들거려요. 뛰지않았는데 숨이차고 땀이 흐르네요 내일봅시다.
몇번 쓰러졌지만^^ 끝까지 마쳤습니다. 오늘 아침도 감사합니다.
7일차 완료. 오늘은 중간에 포기한 동작이 있었지만 ㅠㅠ 지금 제가 할 수 있는 최선을 했다고 생각하고 저녁에 다시 한 번 도전해볼까 싶어요 ㅎㅎ 점점 난이도가 올라가는만큼 제 체력도 함께 성장했으면 좋겠습니다 내일도 매트 위에서 만나요☺️
오늘도 매트에 올랐습니다. 격려와 위로의 시간이었습니다. 감사합니다. 나마스떼
어제부터 갑자기 난이도가 올라갔네요!
어제 절반밖에 못하고 오늘 일정이 고던해서 허리 통증이 있었습니다. 오늘 수련은 건너뛰고 자려고 누웠다가 온몸이 찌뿌둥해서 두시간만에 깼어요. 덕분에 수련하고 개운한 몸으로 다시 자러 갑니다.
고맙습니다.
7일차 클리어하고 출근합니다 ᆢ~~^^
비 내리는 소리와 함께했는데 새로운 즐거움을 얻고가요:) 내일 아침에 또 봬요ㅎㅎ
오늘도 감사합니다. 26분이 10분처럼 짧게 느껴지며 휘리릭 시간이 나갔습니다. 내일 또 뵙겠습니다.
7일차 완료용. 점점 시간과 난이도가 업되네요
출근전에 하는데 더 일찍일어나야겠어요
요가 덕분인지 어제는 잠도 일찍 잤고, 그리고 푹 잔 덕분에 상쾌하게 아침을 맞이했습니다. 7일차 수련 이어갔습니다. 한쪽 발을 뒤쪽으로 보내고 손은 합장한 자세는 균형 잡기가 힘들었고, 앞쪽에 있는 다리 허벅지가 덜덜 떨리면서 만큼 버티기 힘들었습니다. 그래서 오른쪽은 제대로 수련이 안됐고, 왼쪽으로 몸을 비틀 때는 반대편이 이완되는 느낌이 들었습니다. 견상자세 할 때, 몸의 앞쪽이 늘어나는 느낌이 든다고 말씀하셨는데, 저는 앞쪽이 늘어나는지는 잘 모르겠어요. 오히려 뒤쪽이 늘어나는 느낌이 들었습니다. 팔이 바닥에서 떨어져 있어서 앞쪽을 제대로 늘리지 못한 것 같습니다. 오늘도 형님 덕분에 수련 잘 했습니다. 좋은 하루 보내세요.
균형을 이루는 데 여러가지 요소가 필요합니다만, 그 중 무게 중심을 발견하고 그것에 주의를 기울이며 이동하는 것이 핵심인 것 같아요. 반다의 개념을 익히시면 한 계단 오르는 느낌을 받을실 겁니다. 다운독의 경우 몸의 뒤쪽 특히 하체의 뒤쪽이 자연스럽게 길어질 거예요. 거기에 더하여 상체 앞쪽에 의식을 두길 바라는 마음으로 안내한 멘트랍니다 :)
@@yogaboyofficial 감사합니다 ^^ 오늘 저녁에 천천히 무게 중심에 초점을 맞춰서 다시 해볼게요. 좋은 하루 보내셔요~~
7일차 완료!
몸이 유연해진것같아요^^
7일차 끝! 다리가 후들후들~ 비틀기 후에 두 팔끼리 도저히 만나지지가 않는걸요🤣 언젠가 되겠죠 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다🙏
땀도 많이 나고 하체단련 동작이라 많이 힘드네요. 어제 동작도 저녁에 다시 했을때 아침보다는 정돈된 느낌 이었는데 오늘도 그렇게 해보렵니다.그래도 다리사이 양손잡는 동작은 아직은 무리...ㅠ 연구를 해봐야 할듯..오늘 영상도 나마스떼~~^^
언급하신 아사나 역시 요가자세 튜토리얼로 따로 마련해뒀습니다 :) 참고하시면 연구에 도움이 될 거예요 !!
네!고맙습니다~~^^
7일차. 다리는 후들거리고 중심잡기어렵고. 그럴 수록 숨을 쉬었다. .어려운걸 어떻게 해, 똑같은 자세를 못하겠어, 그만할까, 내일은 더 어려우려나, 이런 생각 대신 숨이 들어오고 나가는걸 느끼다보면 조금 더 버텨지는 것 같다. 언젠가는 빈야사도 똑같이 따라하며 땀이 폭발하는 그날까지. 오늘도 감사합니다
중간에 중심이 안잡히고 부들부들 떨려서 쓰러질뻔 했지만 잘 버티고 끝마쳤어요. ^^; 오늘꺼는 꽤 힘들었지만 끝내고 난 뒤 느껴지는 시원함이 너무 기분 좋아지네요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼!
7일차완료! 오늘같은 난이도 제자신에게 챌린지하고 너무좋아요! 비틀어서 다리아래로 손잡는거는 못했는데 몸통이 덜 비틀어져서 손이 안잡히는거겠죠? 그날까지꾸준히🙏 요가소년님 오늘도 감사합니다❣💖
조금 더 여유가 생기면 그럴 수록 비틂의 정도가 커질 거예요. 애써 자세를 만들 필요는 없습니다. 모두가 각자의 수련이 있으니까요 :)
7일차 하체수련 완료~~~
오늘은 오후 일정이있어
아침부터 부지런 떨어보아요
7일차 완료!
어제 종일 비도오고 일정도 겹치고
새해 새로운 일정 시작하느라
종일 식사도 못 하고 22시 넘어서 죽먹고 잠들어버려서 새벽에 일어나서 모닝요가수련 먼저하고 7일차 수련 했습니다. 오늘 동작은 정말 땀이 흠뻑흘렸습니다. 동작을 여러번 반복재생했는데 아직 코어.하체.등이 안정화 안 되어서 그런지 억지로도 감싸안기 동작 따라하기 어려웠습니다.
계속 수련하다보면 되겠죠. 요가소년님^^ 감사합니다.
아침마다 요가로 하루를 깨웁니다
덕분에 하루가 즐겁습니다
갑사합니다
비틀기의 끝판이네요 덕분에 몸의 유연성이 더 유연해진 기분입니다
24.07.25 시작
1회 완료
오늘도... 난나눈누~~~^^*
2024.2.16
덜 흔들린 게 어디냐고 위로해봅니다. 나마스떼
7일차 완료
예전엔 5분마다 1번씩 얼마 남았는지 확인했었는데 지금은 인내심을 가지고 임하는 중입니다.
벌써 7일차라니 장하다는 생각이 드네요
이대로 얼른 30일까지 도착했으면 좋겠어요 ☺
4시 기다리고 있었어요 오늘 하체수련이라 힘드네요 개운해요
저도 그리고 새영상도 30일 챌린지 함께 하는 분들을 기다리고 있었답니다 :)
오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏
7일차 완료. 오늘은 의자자세 이후로 합장할때 계속 비틀거려서 좀 힘들었네요. 가랑이 사이로 손집어넣는건 도저히 안되구요ㅠㅠ 요가에 자신감이 붙어도 안되는 자세가 있다는것도 받아들여야 하나봐요 ㅎㅎ
저도 그렇고 세상 수많은 요기들은 오늘도 매트 앞에서 ‘이걸 할 수 있을까’ 하며 힘껏 도전하고 있답니다 :) 응원할게요 !!
온몸이 부들부들 떨리네요 ㄷㄷ 저는 초보용으로 올려주신 영상부터 해야겠어요 ㅎㅎ
엉덩이 뭉친거 푸는거 좋았어요. 시원해지더라고요. 오늘한.요가는 좀.힘이 드는데 하고나니 좀.유연해진.느낌이랄까요.항상 감사합니다.👍👍🤗
두시부터 기다리고 있었어요ㅎㅎ육아맘이라 눈뜬김에 주방정리하고 요가하려니 영상올라와있네요. 오늘도 감사히 수련할게요....
해보니 오늘은 난이도가 있네요. 승부욕이생기네요 ㅋㅋ
와아.. 수련하시느라 수고 많으셨어요. 혹여나 고단한 상태에서 진행한 수련이 몸에 무리를 주지 않았을까 염려됩니다;;
염려해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 조금 힘들었지만 요가소년님 덕분에 에너지를 얻고 갑니다 ㅎㅎ
안녕하세요, 요가소년님! 7일차 영상도 감사합니다. :D
안녕하세요, 요가소년님.😀
오늘도 같은 시각에 눈을 뜨고,
물 한 컵을 준비하고 웨이트 후,
7일차 수련에 깊이 빠져들었었습니다.
아래에 수련하신 분들 댓글을 읽어보니,
스탠딩 아사나에서 몸을 비튼 채로
손을 풀어 서로 잡는 자세에서 포기하신 분들이 많았고, 저도 이 번엔 그 자세를..
건너뛰었다지요.😂
엉덩이와 허벅지에 불이 나는 느낌을
이렇게 확실하게 갖게 해주는 자세..
오랜만이었습니다.
고맙습니다.👍🏼
꾸준하게 수련하면서 점점 더 견고해지는
제 몸의 움직임과 자세를 경험하렵니다.
오늘도 고맙습니다. 나마스떼.🙏🏼
7일차에서 믿었던 제 하체의 위기를 느껴보았어요.
7일차 수련도 완료
의자자세에서 비틀기부터 다리도 떨리고
땀도 엄청 나고
수련시간도 점점 길어지고
하루를 힘차게 시작하게되어 좋습니다
오늘도 감사합니다
내일도 기대하겠습니다
날씨가 더워서 몸이 무거웠는데 하고 나니 개운해지네요. 감사합니다.
03/06 금요일 7일차
트위스트 동작은 진짜 잠깐만 해도 땀이 흠뻑나요ㅎㅎ 자기전에 개운하게 땀흘리고 잡니다ㅎㅎ 내일 또 뵈용~!😘
7일차 수련 완료했습니다.
새벽에는 다른 운동을 해서 자기전에 요가로 마무리하는데 매일 하다보니 햄스트링부분이 편안해지고 있어요.
오늘도 좋은 수련 감사합니다.^^
오늘 수련은 땀이 주르륵 흐흐 좋아요 내일 근육통이 오겠지만 기분좋게 운동했어요:)
작년10월쯤부터 요가소년님 영상으로 열심히 수련하고 있어요! 새해에는 좀더 신선한목표가 필요했는데 매일 올려주시는 30일 챌린지 덕에 요새는 아침을 더 알차게 꽉채우며 시작하고 있습니다!! 특히 오늘7일차영상은 따라하다보니 전신 혈액순환이 잘되는 느낌이 커서 너무 좋아요! 다음 원데이클래스는 저도 꼭 신청해서 당첨됐음 좋겠어요ㅠㅠ 항상 감사합니다
오늘수련 완료! 호기롭게 시작했지만 이런저런일에 치이다보니 오랜만에 출석하게 되었네요😂 꾸준함이란건 참 어려운것 같습니다. 매일 하지는 못하더라도 최대한, 하루에 30분은 나를 위한 시간을 내도록 노력해야겠어요. 오늘도 감사합니다!
비틀기 하고 나니 의자자세가 새삼 편하게 느껴지네요..^^ 오늘도 감사합니다🙏
나마스테🙏감사해요🥰 생각보다 시간이 빨리 갔어요 ㅎㅎ 집중이 잘됏나봐요 매일매일 고맙습니다!!💕
7일차도 완료! 오늘 영상은 챌린지 영상 중에 제일 따라하기 힘들었어요 다리가 부들부들 떨려서 몇번 자세가 무너졌네요...30일 챌린지 끝나면 더 단단해질 근육과 자세를 기대하며 내일도 매트 위에서 뵙겠습니다 나마스떼
오늘 수련은 땀이 많이 나네요~~~~ 영상 감사합니다 ^^
7일에 7일차를 자알 따라했어요. 후반부 비트는 동작이 좀 힘들었지만 노폐물이 잘 배출됐을거라 여기며 시원하게 했어요. 나마스테!!
매일 날짜 순서데로 따라한 지 1년반, 좋아요!! 나마스테!
나마스떼
7일차 ㅡ 묘기같은 자세를 따라 해보려 햇지만 ㅜ 잠시 흐름이 끊겻지만 ㅜ
댓글보니 저만 사시나무 떨듯이 바들바들 떤게 아니엇네요 ㅋㅋㅋ다리가 터져나갈거 같아요 오늘두 고맙습니당 낼 만나욤^^^
갈수록 어려워지고 땀이 삐질 납니다 꼭 끝까지 같이 해볼께요 👍🏼
7일차 완료~
오늘부터는 제주에서 수련하게 되었네요.
오늘도 감사합니다.나마스떼^^
요즘 손목이 안좋았는데 앞 부분에 딱 한번의 다운독 말고는 손목에 무리가 가지 않는 영상이라 너무 좋아요! 이틀 연달아 하고 있는데 곡소리가 절로 나고 엉덩이뼈가 얼얼하지만 하체가 엄청 시원하네요 오늘도 감사합니다 나마스떼
아이코 손목 부상 입으셨군요ㅜㅜ
7일차 수련 완료 하였습니다. 힘/균형/유연성을 집중력으로 단단히 잡아야 하는 시퀀스라 움직이는 명상수련 같았어요. 집중력이 잘 잡히지 않아 종소리 구간 반복했습니다. 오늘도 완벽한 시퀀스 소개 감사드립니다. 오후에 한번 더 해보려구요.
7일차 수련완료😆오늘은 중간에 하다가 포기하는 동작이 생겼습니다. 하지만 계속 하다보면 나중에 다시 이 7일차 영상보면서 수련할 땐 순조롭게 해내리라 믿습니다.
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
불금 요가소년님과 함께! ㅋㅋ 감사합니다. 나마스떼
7일차 완료^^
6월 7일차 다시 한번 수련해 봤어요. 어제보다 중심도 잘 잡고 많이 흔들리지 않았지만 양손 잡는건 역시, 시도하는 것만으로도 충분하지요~~? ㅋㅋ
요가소년님 덕분에 요가로운 하루 만끽하고 있습니다. 감사합니다🙏
물론이죠 ! 시도하는 것만으로도 하하 충분합니다 :)
짤막한 분량이라 부담없이 하기 좋아요 너무 감사해요! 아침마다 잘 수련하고 있습니다
7일차 완료! 내일은 꼭 아침에 해야겠어요. 감사합니다
7일차 완료, 허벅지는 너무너무 아팠지만 전굴자세가 좀더 편안해진 걸 느꼈습니다.
몇개월만에 다시 해보지만 아직 어렵네요 좀더 수련해야겠다고 다짐해봅니다 감사합니다 나마스떼
예전영상과 이어서 아침수련 마쳤습니다ㆍ한시간이라 좀 힘들었는데 몸은 더 좋아하는 것 같네요ㆍ나마스떼
5개월전, 4개월전, 오늘아침ㆍ세번째 수련이네요. 근데 이렇게 힘들죠ㅎㅎㆍ실은 이삼일간 두통이 계속 이어져서 지쳐있었나 봅니다. 수련하고 나니 두통이 살짝 약해졌어요. 15분짜리 영상 찾아서 이어해야 겠어요. 감사합니다~~^^*
오늘도 라마스떼
나마스테🙏🏻 벌써 1주일이 지났네요! 수련 길이가 길어져 아침에 못하고 자기 전에 수련완료했습니다~ 아침에 조금 더 부지런해져야겠어요!! ^^
7일차 셀프출첵
귀차니즘도 떨치구
잠시나마 수련하면서
스트레칭도 하구
무지 만족해하며 매일 하구 있습니다.
동작의 현란함에 몸이 어찌할바를 모르네요
살살 달래면서 이어갔지만 몸이 더이상을 허락하려 들지 않아요
그래도 꾸역꾸역 끝까지 완수 합니다
좋은 영상 감사합니다
22/12/07시작
1회 완료
너무너무 수고 많으셨어요 :) 여러가지 감정이 들어찰 거라 생각합니다. 이젠 잘 흘려보내셔요. 그리고 새로운 날 새로운 호흡으로 다시 만나죠 !
7일차완료했습니다. 아침에 일어나면 선물상자 열어보듯 구독상자를 열어봅니다^^ 영상 고맙습니다.
아침에만 하다가 저녁때 해봤는데 너무 좋네요! 감사합니다 나마스떼
나마스떼🙏 7일차 수련했습니다.
허벅지가 ... 오늘도 호달달 🥲 오늘도 나마스떼 feat 격리생활🙏🏻
이제 내일이면 후반전에 들어섭니다 !!
@@yogaboyofficial ㅎㅎㅎ 벌써 한주 패스! 🙌🏻
7일차 완료! 자세가 원하는만큼 나오지 않지만 기분좋은 몸의 떨림을 느끼며 수련했습니당
감사합니다🙏
2024.7.26
어제 아사나 수련 농땡이침. 역시 힘들어요. 나마스떼
7일차 완료 했습니다! 오늘 스트레스를 많이 받은 날이었는데 뭔가 진정이 되고 휴식이 된 느낌이에요. 감사합니다.
7일차 완료했습니다. 땀이 나고 개운함이 더해갑니다. :)
와...중간부턴 다리도 떨리고..아직 근력이 많이 부족하네요. 다리 아래쪽에서 양손이 만나는 건 불가하옵니다~ ㅋ.
오늘도 감사합니다^^.
7일차 완료. 자세는 좀 힘들어 졌는데 몸은 개운해요
처음으로 이 자세 이렇게 하는게 맞나?? 하는 혼란이 왔지만 어떻게 하다보니 겨우 따라갔습니다(비틀기 부분이 평소 안하던 자세라 헷갈렸어요 ㅎㅎ) 오늘, 심란한 하루를 보냈는데 자기 전에 7일차 완료를 하니 충전되는 느낌 드네요. 내일은 또 새로운 마음으로 잘 해보려 해요. 감사합니다.
점점 하드해지는 가봐요. 몸이 자꾸 요령을 피우네요. 그것마저도 좋아요. 해나가고 있는게 의미있으니까요. 감사합니다:)
1/7 출석 완료. 쉽지 않네요ㅠ 나마스떼.
15분이여서 아침에 출근전에 하기 딱 좋았는데 점점 더 시간이 늘어나네여 더 빨리 일어나야겠네요 아침에 요가를 하고 가니까 하루가 달라지더라고요 정말 개운하고 머리가 맑아지고 마음가짐이 다르더라고요 항상 너무나도 잘 보고 있어요 감사합니다!!
어려웠지만 오늘도 해냈습니다
7일차 완료! 땀흘리니 개운하고 몸은 부드러워졌네요. 감사합니다~
7/30완료. 오늘도 즐거운 수련 이었습니다.
7일차 완료! 초심잃지않고 열심히 해볼게요💕
흐헉... 12분이후.. 죽긋다 할즈음 끝났어요 땀흘리니까 상쾌합니다 7일차 완료
일어나자마자 요가하려고 유튜브들어오는데 맨 위에 영상이 있어서 넘 좋아요ㅠㅠㅠ딴길로 안새고 바로 요가에 몰입할 수 있어서 좋습니다!♡